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2012年03月30日
カテゴリ：健康 美容 ダイエット
楽天市場 総合ランキング １位～３位 「これ」だけ意識すればきれいになる。 自律神経美人をつくる１２６の習慣 小林弘幸 幻冬舎 1,365円（税込）送料無料 ・発売日：2012年03月 ・サイズ：単行本 ・ページ数：219p ・ISBNコード：9784344021532 ベストセラー「なぜ、『これ』は健康にいいのか」の著者による、女性のための美容エッセイ。きれいな人は血流がいい。その秘密は「自律神経」にある。最新の医学データに基づいた、誰でも簡単にできる究極のメソッド。 最終的な健康とは「細胞のすみずみにまで、質のいいきれいな血を流す」こと。そうすれば、健康はもちろん、自ずと美しくなります。そして、血流をよくするには「自律神経のバランスを高いレベルで安定させ、整える」こと。「腸」「食」「水」「呼吸」「運動」「入浴」「体調管理」「生活習慣」「メンタル」「アンチエイジング」など、日常の様々なシーンでちょっとしたことを「意識」すれば、自律神経は見る見る整っていきます。ポイントは、決してあせらないこと。「ゆっくり、楽に」そう意識した瞬間から、人生は輝きだす・・・。自律神経研究の第一人者が分かりやすく伝授する、最新の医学的根拠に基づいた誰でも簡単にできる、究極のメソッド。 【内容情報】（「BOOK」データベースより） きれいな人は血流がいい。その秘密は「自律神経」にあった。まずは、腸と呼吸を整える。そこから、体内リセットが始まる。最新の医学データに基づいた誰でも簡単にできる究極のメソッド。 【目次】（「BOOK」データベースより） 腸ー腸を整えれば人生が変わる／食ー「自律神経美人」をつくる食べ方／水ー目指すのは「水美人」／呼吸ーゆっくり深い呼吸で副交感神経を上げる／運動ーすぐ簡単にできるのが「真の健康法」／睡眠・入浴ーよい眠りと入浴法でストレスをなくす／エイジングー自律神経を整えれば何歳からでもリカバーできる／体調管理ー副交感神経を上げることが「美」と「健康」のもと／生活習慣ーとにかく「ゆっくり」を意識する／メンタルー「意識」することで自律神経の乱れを整える／「恋愛・人間関係」いい関係はいい自律神経から／「ファッション」お洒落は自律神経のパワーを上げる／「環境・インテリア」色、香り、インテリアで心を整える／「休日の過ごし方」自律神経のトータルバランスを上げるには／「四季の過ごし方」自然の流れに身を任せる 【著者情報】（「BOOK」データベースより） 小林弘幸（コバヤシヒロユキ）１９６０年埼玉県生まれ。順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。２０年以上に及ぶ、外科・移植外科、免疫、臓器、神経、水、スポーツ飲料の研究のなかで、交感神経と副交感神経のバランスの重要性を痛感。現在は自律神経研究の第一人者として、数多くのプロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導にかかわる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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Last updated
2012年03月30日 20時07分17秒
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