50歳のオヤジが約18キロ減！甲田式1日2食の少食療法　実践日記　2012/09/05

甲田式1日2食の少食療法 実践日記　2012/09/05 50歳のオヤジが約18キロ減！ ｽﾞﾎﾞﾝのｳｴｽﾄ 88cm→79cm ※それは平成２２年８月のこと、職場での健康診断でウエスト８８センチ、体重８５キロで「メタボ」に引っかかり、専門医で受診するはめになった阿武松緑之助。当時は４８歳、大食い・早食い、揚げもの＆甘い物＆食べ放題・飲み放題が大好きだった。検査後の数値を見た医師は無表情で「今の貴方は肝硬変の２歩手前、脂肪肝の１歩手前、とにかく早急に痩せなさい！！！」と冷酷に宣告してきた。そこから、阿武松緑之助の孤独な闘いがはじまった･･･ ※本文の一節から　４０頁 　朝食抜きを否定する理由のひとつに、「朝食を抜くと太る」という考え方があります。しかし、この考え方はあまりにも曖昧、かつ乱暴で、賛成できないと、甲田博士はつぎのように説明をします。「なぜなら、わたしの医院で朝食抜きの一日２食の食事療法をきちんと行った患者さんは、すべて引き締まった健康な体になっておられるからです。論より証拠です。ただし、朝食を抜いても、昼と夜の２食の量が以前よりもふえたら、当然、太るでしょう。実際にそういう人の例があるでしょうが、だからといって一日２食にすると太るという考え方は三段論法にすぎません。一日２食の少食療法をきちんと実行すれば、だれでも例外なく肥満は改善できます」 ※現在のメニュー※ 起床時･･･コップ２杯程度の常温の水（普通水）を飲む（排便促進） 　朝　･･･野菜ジュース 200ml（野菜一日これ一本） 　朝　･･･サプリメント３種を服用する 午前中･･･こまめに柿茶で水分補給！（ビタミンＣ＆体内濾過促進） 　昼　･･･愛妻弁当のご飯の量を１／２に！（発芽玄米を混ぜる！） 　夜　･･･ご飯お茶わん１／２杯、おかずも半分程度に 間　食･･･いっさい止める 睡眠時･･･夕食後３時間以上経過してから寝る！ 1日3粒にグルコサミン360mgコンドロイチン180mgフィッシュコラーゲン90mg!ヒアルロン酸やMSMと... 価格：3,150円（税込、送料込） ブルーベリー、アイブライトエキス、クコの実エキス配合！3種のビタミンもプラス！パソコンやTV... 価格：999円（税込、送料別） 【smtb-kd】【送料無料】柿茶（柿の葉茶）お試しキャンペーン！【ビタミン、ミネラル、ポリフェ... 価格：1,000円（税込、送料込） 09月01日 土　67.3　+0.2 09月02日 日　67.5　+0.2 09月03日 月　67.7　+0.2 09月04日 火　67.7　 0.0 09月05日 水 09月06日 木 09月07日 金 09月08日 土 09月09日 日 09月10日 月 09月11日 火 ★長生きしたければ朝食は抜きなさい★ 体の不調を根本から改善する驚異の「甲田式健康法」と Kawade夢新書　東茂由／甲田光雄　河出書房新社　(700 円) 「体のさまざまな不調や、恐ろしい病気は、じつは「食べ過ぎ」が原因。なかでも、最悪なのが朝食。朝食を抜き、少食を心がけるだけで体は健康になります。」 体脂肪率平均表（男性、女性、年齢別） フィットネス　自己診断プログラム 長生きしたければ朝食は抜きなさい