50歳のオヤジが約17キロ減!甲田式1日2食の少食療法 実践日記 2012/07/26
甲田式1日2食の少食療法実践日記 2012/07/2650歳のオヤジが約17キロ減!ズボンのウエスト 88cm→79cm※それは平成22年8月のこと、職場での健康診断でウエスト88センチ、体重85キロで「メタボ」に引っかかり、専門医で受診するはめになった阿武松緑之助。当時は48歳、大食い・早食い、揚げもの&甘い物&食べ放題・飲み放題が大好きだった。検査後の数値を見た医師は無表情で「今の貴方は肝硬変の2歩手前、脂肪肝の1歩手前、とにかく早急に痩せなさい!!!」と冷酷に宣告してきた。そこから、阿武松緑之助の孤独な闘いがはじまった・・・※本文の一節から 128頁 職業によっては、深夜4時、5時まで働く人もいます。こういう人の場合、どうすればよいのでしょうか。甲田博士は、つぎのようにするとよいと具体的に示します。「夕方から翌日の昼食まで18時間以上の食事の間隔を開けるから、意味があります。これまで深夜に仕事を終えてすぐ食事をして寝る習慣であったなら、これからは食べずに寝て、起きてから食事をするようにしましょう。そうすれば、食事をとらない時間が18時間以上になるはずです。起床は昼ごろでしょうから、13時ごろに昼食をとり、夕食を19時か20時にとるとよいでしょう。深夜に働く人の場合、どうしても、夜中や明け方に食事をとりがちですが、そういう食生活をつづけていると、かならず胃腸をこわします。そして、ついには大きな病気を引き起こすことになってしまいます」こうした不規則な食生活がつづくと、たしかに、体に不調が襲ってくることを実感している方も多いと思います。筆者の知っている編集者なども、不規則な生活と不規則な食事をつづけた結果、重い胃腸の病気を患いました。また、そこまで症状があらわれなくても、疲れやすい、気力が湧かなくなる、考えがまとまらなくなるなど、仕事上、どんどんつらい状況に追い込まれていった人を何人も知っています。※現在のメニュー※起床時・・・コップ2杯程度の常温の水(普通水)を飲む(排便促進) 朝 ・・・野菜ジュース 200ml(野菜一日これ一本) 朝 ・・・サプリメント3種を服用する午前中・・・こまめに柿茶で水分補給!(ビタミンC&体内濾過促進) 昼 ・・・愛妻弁当のご飯の量を1/2に!(発芽玄米を混ぜる!) 夜 ・・・ご飯お茶わん1/2杯、おかずも半分程度に間 食・・・いっさい止める睡眠時・・・夕食後3時間以上経過してから寝る!1日3粒にグルコサミン360mgコンドロイチン180mgフィッシュコラーゲン90mg!ヒアルロン酸やMSMと...価格:3,150円(税込、送料込)ブルーベリー、アイブライトエキス、クコの実エキス配合!3種のビタミンもプラス!パソコンやTV...価格:999円(税込、送料別)【smtb-kd】【送料無料】柿茶(柿の葉茶)お試しキャンペーン!【ビタミン、ミネラル、ポリフェ...価格:1,000円(税込、送料込)07月01日 日 67.1 +0.6 07月17日 火 67.8 0.007月02日 月 67.6 +0.5 07月18日 水 67.3 -0.507月03日 火 67.6 0.0 07月19日 木 66.9 -0.407月04日 水 67.1 -0.5 07月20日 金 67.5 +0.607月05日 木 67.0 -0.1 07月21日 土 67.2 -0.307月06日 金 67.3 +0.3 07月22日 日 67.4 +0.207月07日 土 67.4 +0.1 07月23日 月 67.7 +0.307月08日 日 67.5 +0.1 07月24日 火 67.1 -0.607月09日 月 67.9 +0.4 07月25日 水 67.5 +0.407月10日 火 67.3 -0.6 07月26日 木07月11日 水 66.8 -0.5 07月27日 金07月12日 木 67.6 +0.8 07月28日 土07月13日 金 68.0 +0.4 07月29日 日07月14日 土 66.7 -1.3 07月30日 月07月15日 日 67.6 +0.9 07月31日 火07月16日 月 67.8 +0.2★長生きしたければ朝食は抜きなさい★体の不調を根本から改善する驚異の「甲田式健康法」とKawade夢新書 東茂由/甲田光雄 河出書房新社 (700 円)「体のさまざまな不調や、恐ろしい病気は、じつは「食べ過ぎ」が原因。なかでも、最悪なのが朝食。朝食を抜き、少食を心がけるだけで体は健康になります。」体脂肪率平均表(男性、女性、年齢別)フィットネス 自己診断プログラム長生きしたければ朝食は抜きなさい