50歳のオヤジが約17キロ減!甲田式1日2食の少食療法 実践日記 2012/04/17
甲田式1日2食の少食療法実践日記 2012/04/1750歳のオヤジが約17キロ減!ズボンのウエスト 88cm→79cm※それは平成22年8月のこと、職場での健康診断でウエスト88センチ、体重85キロで「メタボ」に引っかかり、専門医で受診するはめになった阿武松緑之助。当時は48歳、大食い・早食い、揚げもの&甘い物&食べ放題・飲み放題が大好きだった。検査後の数値を見た医師は無表情で「今の貴方は肝硬変の2歩手前、脂肪肝の1歩手前、とにかく早急に痩せなさい!!!」と冷酷に宣告してきた。そこから、阿武松緑之助の孤独な闘いがはじまった・・・※本文の一節から 40頁 朝食抜きを否定する理由のひとつに、「朝食を抜くと太る」という考え方があります。しかし、この考え方はあまりにも曖昧、かつ乱暴で、賛成できないと、甲田博士はつぎのように説明をします。「なぜなら、わたしの医院で朝食抜きの一日2食の食事療法をきちんと行った患者さんは、すべて引き締まった健康な体になっておられるからです。論より証拠です。ただし、朝食を抜いても、昼と夜の2食の量が以前よりもふえたら、当然、太るでしょう。実際にそういう人の例があるでしょうが、だからといって一日2食にすると太るという考え方は三段論法にすぎません。一日2食の少食療法をきちんと実行すれば、だれでも例外なく肥満は改善できます」※現在のメニュー※起床時・・・コップ2杯程度の常温の水(普通水)を飲む(排便促進) 朝 ・・・野菜ジュース 200ml(野菜一日これ一本) 朝 ・・・サプリメント3種を服用する午前中・・・こまめに柿茶で水分補給!(ビタミンC&体内濾過促進) 昼 ・・・愛妻弁当のご飯の量を1/2に!(発芽玄米を混ぜる!) 夜 ・・・ご飯お茶わん1/2杯、おかずも半分程度に間 食・・・いっさい止める睡眠時・・・夕食後3時間以上経過してから寝る!1日3粒にグルコサミン360mgコンドロイチン180mgフィッシュコラーゲン90mg!ヒアルロン酸やMSMと...価格:3,150円(税込、送料込)ブルーベリー、アイブライトエキス、クコの実エキス配合!3種のビタミンもプラス!パソコンやTV...価格:999円(税込、送料別)【smtb-kd】【送料無料】柿茶(柿の葉茶)お試しキャンペーン!【ビタミン、ミネラル、ポリフェ...価格:1,000円(税込、送料込)10月11日 月 84.9 スタート11月01日 月 79.3 -0.112月01日 水 75.6 +0.401月01日 土 73.8 +0.402月01日 火 71.5 +0.103月01日 火 70.8 +0.204月01日 金 70.8 +0.105月01日 日 68.9 -0.406月01日 水 68.6 -0.507月01日 金 67.9 -0.508月01日 月 68.0 0.009月01日 木 68.3 +0.110月01日 土 67.7 0.011月01日 火 67.7 -0.312月01日 木 67.5 -0.201月01日 日 69.0 +1.402月01日 水 66.8 +0.103月01日 木 66.6 +0.504月01日 日 65.9 -0.504月02日 月 67.5 +1.604月03日 火 68.0 +0.504月04日 水 67.4 -0.604月05日 木 67.9 +0.504月06日 金 68.3 +0.404月07日 土 68.1 -0.204月08日 日 68.0 -0.104月09日 月 68.4 +0.404月10日 火 68.6 +0.204月11日 水 68.9 +0.304月12日 木 68.6 -0.304月13日 金 68.3 -0.304月14日 土 67.7 -0.604月15日 日 67.2 -0.504月16日 月 67.6 +0.404月17日 火04月18日 水04月19日 木04月20日 金04月21日 土04月22日 日04月23日 月04月24日 火04月25日 水04月26日 木04月27日 金04月28日 土04月29日 日04月30日 月★長生きしたければ朝食は抜きなさい★体の不調を根本から改善する驚異の「甲田式健康法」とKawade夢新書 東茂由/甲田光雄 河出書房新社 (700 円)「体のさまざまな不調や、恐ろしい病気は、じつは「食べ過ぎ」が原因。なかでも、最悪なのが朝食。朝食を抜き、少食を心がけるだけで体は健康になります。」体脂肪率平均表(男性、女性、年齢別)フィットネス 自己診断プログラム長生きしたければ朝食は抜きなさい