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從泥土裏探出

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2021.05.03
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カテゴリ:カテゴリ未分類



人工知能の話題になると、「人工知能に仕事を奪われるのではないか」と心配する声と、「人工知能によって新たなポジションが生まれるのではないか」と感じる声の2種類がよく聞かれます。


ai課程

人工知能は、すでに世界中の学生の就職活動の売上の市場を変えています。 仕事の表面を再構成することから、新しい販売市場を開拓することまで、スーパースキルを鍛え、粘り強く学ぼうとする人にとってはエキサイティングな時代です。 グローバル・ファイナンス・サミット(WEF)の報告書では、人工知能が2022年までに5800万人の新規雇用を創出すると強調されています。 このチャンスを生かすためには、自分の専門知識を学び直し、積極的に教える姿勢を身につけることで、現代のAI時代に最もホットな仕事を手に入れることができるでしょう。


AIの未来を担う有望な仕事として、以下のようなものがあります。 彼らが何を必要としているのか、どんな人に最適なのか、そして、この新しいAIの仕事の新しい分野を引き寄せるために、どのようにして自分を熟練させることができるのかを話し合います。


1.AIアーキテクト


AIアーキテクトは、将来的に最も人気のある仕事の一つです。 あらゆる分野の企業が優れたAIシステムソフトウェアを推進している中、熟練したAIアーキテクトは、重要な日常業務のソリューションを実験し、機能し、信頼でき、経済的に開発効率の高いAIソリューションを開発しなければなりません。


インフォマティクス・マネジメント、カスタマー・エクスペリエンス、プロファイリング、セキュリティ・ファクター、システム・アーキテクチャーなどの重要なビジネス・プロセス・バーティカルは、具体的なビジネス・プロセス・ソリューションに変換するために、AIアーキテクトが頑張らなければなりません。 その結果、基準を満たしたAIアーキテクトは、高いアスペクト比で好意的に受け止められ、予想年収は10万ドルをごく簡単に超えることになります。


大企業のAIアーキテクトになるためには、多くの文化的教育と実務経験が必要です。 電子情報科学、統計学、応用数学の高度な学士号を持ち、すでに機械学習やディープニューラルネットワークの業務環境で働いているなら、AIアーキテクトのペルソナに向けて自分を磨くことを考えることができます。 オンラインAIプログラムのプロセスに登録し、トレーニングを行い、自分の適性を確認するために応募します。


2.機械学習エンジニア


AIやMLを選択する企業から高い支持を得ている機械学習エンジニアは、平均年収114,856ドル、優秀な人は年収200,000ドルとなっています。


すべてのインテリジェントな企業は、デザインコーディングを開発するソフトウェアエンジニアをセルラー化し、データサイエンティストとペアになって、データ情報の深海から必要なコンテンツを収集し、解剖し、取得しなければなりません。 最高のAIアプリケーションを実現するためには、この2つが協調して働くことが重要ですが、実はこの2つのペルソナはお互いを理解するのが難しいのです。 機械学習のエンジニアは、この2つの錆びついているように見える部分のちょうど真ん中あたりにある高速道路の橋渡し役にならなければならない。


MLエンジニアは、ビジネスプロセスの最良の結果を得るために、コーディングやコンピュータサイエンスに精通している必要があります。 したがって、MLエンジニアは、コンピュータサイエンス、予測モデリング、応用研究の知識を持ち、アジャイル開発のステップや、JavaやPythonなどの主要なコンピュータ言語での作業経験があることが不可欠です。


ウェブ上には、機械学習エンジニアのペルソナ役を完全に準備するための、完全無料および有料のさまざまなオンラインコースがあります。 実際には、Googleの完全無料の15時間機械学習クラッシュコースのコンテンツから徐々に学び、その後も徐々に続けていくことができるでしょう。 主要な名門大学には、機械学習の授業内容があります。


3.データサイエンティスト


データ情報は新しいクレジットスコアであり、データサイエンティストはその新しい会計監督者である。 非常に膨大で複雑なデータを収集し、分析し、理解し、企業が戦略的に発展するための実用的な見解を生み出すことができるスタッフです。


データサイエンティストに求められるものは非常に大きく、今ではどの企業にも必ず1人はいると言っても過言ではありません。 データサイエンティストの平均年収が120,931ドルで、シニアマネージャーがそれ以上の収入を得ているのも不思議ではありません。 プログラマーの猿やモバイルソフトウェア開発者というペルソナからのステップアップを目指すのであれば、データサイエンティストになることが次の重要なプロセスになります。


プログラマーになるためには、Hive、Hadoop、MapReduce、Sparkなどのサービスプラットフォームを理解し、Perl、Python、SQLなどの統計解析計測言語を柔軟に表現することが必要です。 優れた企業は一般的に、電子情報科学や数学のクラスで大学院を卒業したり、博士号を取得した人を求めています。 この業界にいる方は、サービスプラットフォームや言語表現に関する専門知識や実務経験を充実させ、機械学習の実務経験を積み、強い分析力やコミュニケーション能力を発揮する機会を探しましょう。


4.ビジネスインテリジェンス(BI)デベロッパー


強力なAIアプリケーションの開発・設計は、複雑なデータ情報を分析し、市場拡大の方向性を示す写真を作成することに非常に大きな意味があります。 製品ラインの広告がプロアクティブな結果を生み出したり、働きかけをしなければならない場合、ビジネスインテリジェンスが発揮されます。 優れたBI投資アナリストになるためには、複雑なクラウドベースのビッグデータプラットフォームのモデリング、ソリューションの設計、メンテナンスのレベルで、技術的、分析的な専門知識とその利点を熟知していなければなりません。


一番の魅力は、電子情報科学の学士号を取得してビジネス・インテリジェンス業界に参入できることです。 しかし、専門的なスキルを磨き、ビッグデータのマイニング、Webサーバーの統合、データベース管理の設計ソリューション、SQLの閲覧、BIの技術などの業界で様々な仕事を経験する必要があります。


並列処理、標準検出、AI、機械学習の十分な習得が保証されています。 さらに、無料または有料のオンラインコースに参加したり、地元の大学を追加したりして、自分の専門性を高めていくことができます。 たくさんの熱意と粘り強さがあれば、年間平均99,809ドルの給料も期待できるでしょう。


5.AIエシスト


現代のデータ産業において、関連性を見出すもう一つの非常に重要な仕事は、AI倫理学者です。 AIが日常生活に浸透する規模の大きさと、AIが収集・交換するよりセンシティブな情報コンテンツの量を考えると、倫理的・道徳的な境界線を引くための取り組みが急務です。 AIシステムのソフトウェアは誰が作っているのですか?AI知能ロボットが法律に違反して犯罪を犯した場合、法的にはどのような罰則がありますか?


政策や規制の強化、監督機関の昇格とともに、すでにAIのマーケティングやプロモーションに本格的に取り組んでいる企業は、法的・社会的な倫理的境界を確保するためにAI倫理学者を雇い、それによってAIを操作することになるでしょう。 社会的な倫理構造を構築する必要があり、AI倫理学者は高給取りの役職者となり、高度な学位と実績を持つ科学研究生物学者やAI技術の専門スタッフは、AI世界倫理の守護者となることが期待されています。


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最終更新日  2021.05.03 14:00:30
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2021.03.18
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女性が年をとるにつれて、彼女の顔は緩くなり、しわが現れます。その主な理由は、全身の筋肉の弛緩です。顔の皮膚は全身の筋肉に付着し、続いて全身の筋肉のフィットネスエクササイズを伴うフィットネスエクササイズが行われます。その後、全身の筋肉が徐々に弛緩し、皮膚が巻き込まれます。

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では、どうすれば顔を保つことができますか

1.フェイシャルフィットネスエクササイズ

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顔の皮膚がたるんでいる場合でも、最初の一歩は顔からゆっくりと取らなければなりません。まず、顔の筋肉を活性化する必要があります。立ち上がって背中を伸ばし、I、o、e、aを長音で歌います。すべての段階で歌うと顔の筋肉が熱くなり、顔の筋肉が活発になります。


2.頭を上げ、唇を伸ばします


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この方法は明らかにそれほどエレガントではありませんが、実際の効果は非常に顕著です。椅子を見つけて、しっかりと座り、下顎をそっと伸ばして、頭を少し傾けます。このとき、もう一度唇を伸ばし、天井まで5〜10秒ほど伸ばしてから、止まって休憩します。このエクササイズは分類できます。毎回2〜3セット行うだけです。


3.頭を上げて深呼吸します


両手で腕をしっかりと持ち、背を高くして顎をまっすぐにします。限界に達したら、深く吸い込み、15まで数えます。数えた後、顎を伸ばし始めた部分に徐々に戻ります。このポーズも同じように並べ替えられ、各グループで5回繰り返します。この姿勢トレーニングは、顔の伸展性を合理的に改善し、顔の筋肉の弛緩を減らすことができます。そして、このアーサナトレーニングを行うときは、顔の筋肉を鍛えることができるように、口を下げて頭のてっぺんをまっすぐに保つ必要があります。


4.わらをかみ、書道を書く


直立し、プラスチックストローを歯で噛み、しっかりと噛みます。次に、空中で名前を書いてみてください。頭を動かすことはできないというルールがあります。顔の筋肉を使い、プラスチックのストローを振って、少なくとも3分間トレーニングしてから、顔の筋肉を休ませて繰り返します。このようにして、顎と唇の周りの全身の筋肉を完全に揺らして、それらを引き締め、リラックスを防ぐことができます。


5.深い吸引と膨らみ


深呼吸をして、唇を閉じて、呼吸しないでください。次に、両側の頬を両手で覆い、耳を覆い、顔の隆起した領域に徐々に押し込みます。全身の筋肉が外向きの摩擦抵抗を引き起こし、この姿勢を5〜10秒間維持してから、繰り返します。


顔の肌のリラクゼーションは、多くの女性が気にする問題の1つなので、適切な特定の方法を選択してください。全身の筋肉が動くと肌が動くので、顔の筋肉を強化して全身の筋肉を活性化させることで、顔の肌のリラクゼーションやリラクゼーションを和らげることもできます。


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最終更新日  2021.03.18 18:04:50
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2021.03.09
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月経困難症に関しては、周期的な下腹部の痛み、うずき、鈍い痛み、落下の痛みなどの症状があります。重症の場合、窮屈な痛みや涙の痛みが発生する可能性があります。痛みは仙骨腰椎と背中に広がる可能性があります。痛みはさまざまです。月経困難症に冒された患者の約半数はまた、乳房の圧痛、肛門の腫れ、胃の痛み、下痢、および倦怠感を伴う可能性があります。月経困難症は、これらすべての不便を中国人女性の仕事と社会生活環境にもたらすでしょう。それでは、どうすれば月経困難症を軽減できるでしょうか。


田原香滴雞精

痛みはどこにありますか?これらの鎮痛法を試してください


1.クロールは月経困難症を和らげるのに役立ちます


女性の友人は、月経困難症のときにベッドや床をゆっくりと這うと同時に呼吸を練習することができます。これにより、子宮収縮による痛みを和らげ、腹筋をリラックスさせ、月経困難症の症状を和らげることができます。


2.頭を低く、お尻を高く保つことで、月経困難症の臨床症状を軽減することができます


月経困難症の際に休息する状態がある場合は、ベッドにひざまずいて臀部を上げ、頭を低く、臀部を高く保つことができます。これにより、月経血の分泌を促進し、骨盤内うっ血を緩和し、痛みや背中の不快感を和らげることができます。


3.月経困難症を和らげるためにもっと菜食主義者になる


野菜や豆などの低脂肪食品は、結合グロブリンの生成を調節し、月経困難症を引き起こす物質の合成を減らすのに役立ちます。


4.コメディを見て脳をリラックスさせると、痛みを和らげることができます


精神世界がリラックスして幸せな状態にあるとき、体は大量のエンドルフィンを生成します。これは、痛みの制御信号を遮断し、鎮痛効果を発揮するのに役立ちます。精神生活が幸せなとき、ドーパミンは分泌されて増加することができ、痛みは大幅に軽減されます。


5.月経困難症の患者は暖かく保つ必要があります


月経困難症、お湯を飲む、服を着るなどの効果があると、生徒は暖かくなり、血管が発達して拡張し、血流が促進され、痛みも増します。ほっとしました。明るくしてください。


日常生活では、バランスの取れた食事をとり、ビタミン、ミネラル、野菜、果物、肉、魚介類などを多く食べ、喫煙や飲酒をせず、良い生活習慣を身につけ、十分な睡眠をとることが必要です。これは良いことです。月経困難症の症状を和らげる方法..


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最終更新日  2021.03.09 13:44:00
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2021.02.25
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中国本土で年収65万人以上の中流階級の学生数は3,320万人に達しました。北京が最も多く、上海がそれに続きます。北京、上海、広州の3つの地域における中流階級の家庭教育の数は、全国の半分に達しています。


家譽移民

資産が600万の「富裕層」は387万人、資産が1000万元の「富裕層」は161万人、資産が100億元の「富裕層」は11万人である。


家譽移民

これは、ますます多くの人々がグローバルな資産配分ができることを意味します。


データによると、海外の不動産の価値は平均6.5%〜8%の成長率を維持できます。比較的高い賃貸収益と相まって、多くの地域では、預金が持続可能な投資でなくなっている限り、毎月の賃貸料を支払うことができます。 、プラスのキャッシュフローがあるかもしれません。


さらに重要なことは、長年の不動産評価によってもたらされた富を蓄積する動きが、私たちの繁栄の背後にある重要な要因です。金持ちが世界に目を向けるにつれて、不動産の購入は重要な問題になっています。


初期の海外住宅購入者とは異なり、海外住宅購入者は今や一般の人々に近づき、富裕層はすべて自分のニーズに基づいて海外資産を選択しています。


海外企業への投資はお金のためだけではありません


実際、一定の収入に加えて、海外に投資するときに他の利点があります。


リスクを分散させる


海外投資家にとって、海外不動産投資は、中国の景気減速と人民元切り下げをヘッジすることを目的としています。このグループの人々は、国際情勢の影響を受けて、今後数年間で国内の経済成長が弱くなり、すでに獲得した富が切り下げられる危険性があるため、一部の資産が海外に移転され、バランスが取れることを一般的に懸念しています。


子供の教育のために


国内の重い学業圧力、小中学生の近視率の70%は完全に反映することができます。放課後の家庭教師機関は、子供の暇な時間の枯渇を反映して、次々にリストされています。多くの家族は、ストレスの少ない、より創造的な教育環境を求めるために、子供たちに留学を許可することを選択しています。


1978年から2016年の間に、450万人以上の中国人学生が、主に米国、英国、オーストラリア、カナダ、その他の先進国に留学しました。


海外の寄宿学校は寄宿学校が少なく、ホストファミリーが必要な学校や自分の家を借りる学校が多く、家賃が高い。多くの親は、子供たちを寮に住まわせるためにお金を使うよりも家を買うほうがよいことを理解しています。


時間節約の家賃管理費は月々の家賃とほぼ同じですが、数年後、子供たちが卒業して家を売ると、付加価値を実感して子供たちの授業料を稼ぐことができます。


移民のニーズのために


富の世界的な配分とアイデンティティの世界的な配分は、ますます富裕層の傾向になっています。


一部の家族からの移民投資家と熟練した移民は、カナダ、オーストラリア、および米国で購入して住んでいます。


今日、ヨーロッパの国々は一定の投資で地位を得ることができます。ほとんどのビジネスマンは外国のビジネス環境を理解しておらず、彼らを世話するエネルギーがなく、お金を失いやすいので、家を買うことは投資移民の最初の選択肢になります。


キプロス、マルタ、ポルトガル、その他の国々は、この方法で簡単に移住することができます。


より健康的な生活環境のために


国内のスモッグやその他の大気汚染問題は比較的深刻であり、マスクや空気清浄機産業が急成長し、急速に成長しています。移民相談グループの多くの学生は、独自の包括的な考慮事項を持っています。


食品会社の安全管理に関する研究はさらに厄介で、ハイタオのウェブサイトや購入代理店のコンテンツは、高級品から粉乳、食品、健康製品、乳幼児向けの衣類やおもちゃへと徐々にシフトしています。


その結果、一部の富裕層は海外で不動産を購入し始め、子供や高齢者を海外に送り、家族の健康的な生活と引き換えに時間と一人の努力を費やしました。


海外の自家所有住宅は、中産階級の家族に支援の手を差し伸べ、できるだけ早く海外の資産に投資し始め、子供たちとその家族のための世界への窓を開いています。


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最終更新日  2021.02.26 10:50:23
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2021.02.05
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人々の皮膚の問題は本当にその文に反応します:時は豚を殺す時であり、ナイフは人々を年をとらせます!しかし、時間を学ぶことは飛ぶし、物事はそうではありませんが、女性として、私たちの顔のしわはますます重要になっています!額のシワ、目の角のシワ、ほうれい線など、シワが出ていない限り、老化の始まりであり、中国の美しさでもあります。距離は、私たちがより高く、より遠くに行くことができるということです。 !!


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しかし、明らかに40代または50代の女性の中には、まだ顔にしわがない人もいれば、30歳のときにしわがある女性もいることに気づきましたか。


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目のしわは別に取り除きます!多くの友人は、顔のしわと目のしわは同じものだと考えているので、夜寝るときはマスクを着用することを選択します。しかし、あなたがそれについて考えるならば、それは機能しますか?肌のやわらかさを除けば、シワは減りますか?


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まず第一に、しわを取り除くためにマスクを使用するのは間違っています!これには2つの理由があります。まず、マスクは主に乾いた水田のように肌に潤いを与えるためのものです。灌漑後は保湿されていますが、水分が蒸発すると元の乾燥した外観に戻ります!第二に、目の周りの皮膚は他の部分の皮膚よりも弱いです、しわがあるかどうかに関係なく、あなたは自分で「小さなストーブ」を食べなければなりません!これにより、少ないコストでより多くのことができます!


スキンケア製品は栄養価が高すぎて「サポート」できないので、なぜ目の皮膚は一人で食べるべきだと言うのですか。栄養が不足するとすぐに問題が発生します。したがって、目のしわを正しく取り除くスキンケア製品は、コンパクトな栄養のあるアイクリームを選択する必要があります。この方法でのみ効果が得られます!


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最終更新日  2021.02.05 18:51:54
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2021.02.03
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医療用サージカルマスクとは?N95とkn95マスクとは?3Mマスクとは?わかりません。


医療用サージカルマスクは、医療スタッフが作業中に着用するマスクの一種です。主に外来診療所、検査室、手術室など需要の高い医療環境で使用されています。安全率が高く、バクテリアやウイルスに対する耐性が強い。サージカルマスクは、インフルエンザや呼吸器系の病気の蔓延を防ぐためにも使用できます。フィルターは95%未満ですが、顔が医療用保護マスクほど近くないため、液体の浸透を防ぐことができ、一般的に高リスクの手術には使用されませんが、一般外科のリスクを満たします。


口罩

N95マスクは、NIOSHによって認定された9つの粒子状保護マスクの1つです。 「N」は耐油性がないことを意味し、「95」は指定された数の特殊な試験粒子にさらされたときに、マスク内の粒子の濃度がマスク外の濃度より95%以上低いことを意味します。 95%の値は平均ではなく、最小値です。保護レベルはN95です。これは、非油性粒子(ほこり、酸性ミスト、ペイントミスト、微生物など)に対するマスクフィルター材料のろ過効率を意味します。 )NIOSH規格で規定された試験条件下で95%に達します。


N95は特定の製品会社名ではありません。N95規格およびNIOSHレビューに合格できる製品情報を満たすことができる限り、直接「N95マスク」と呼ぶことができます。


私の国のGB19083規格にはN95という用語はありませんが、「レベル1」、「レベル2」、「レベル3」という用語を使用してろ過効率レベルを示しています。


ただし、GB2626互換のKNマスクは、マスクが濡れていないことを保証できないため、医療手術には使用できません。特に、気管インデックス、気管内釘、その他の危険性の高い手術では飛散する可能性があります。そのため、KN95マスクはろ過効果はありますが、液体の浸透を防ぐことはできませんが、第一線の医療関係者が新たな肺炎と戦うために使用することはできません。


gb19083規格に適合するレベル1またはレベル1マスク(N95)は、95%のろ過性を達成するだけでなく、液体の浸透を防ぐこともできます。医療機関でのさまざまな操作に使用できます。言い換えれば、第一線の医療スタッフが新しい肺炎と戦うのに適しています。


「3Mマスク」とは、3Mが製造するすべてのマスク製品を指し、医療用マスク、微粒子マスク、快適で暖かいマスクの3つのカテゴリに分類されます。マスクごとに保護ポイントが異なります。


3M医療用保護マスクは中国から輸入されており、医療用サージカルマスクや粒子保護マスクの保護性能を備えています。病院用の特別な保護マスクで、空気中の粒子をろ過し、飛沫、血液、体液、分泌物をブロックします。


使い捨て医療用サージカルマスクは、企業の多くの要件を満たすことができます。一般の人々は、外出時に使い捨て医療用サージカルマスクを正しく着用して、リスク防止の目標を達成できます。つまり、一般の人々は使い捨て医療用マスクを着用できます。ネットワークウイルス感染を防ぐために使用されます。


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マスクを選ぶ方法があります、あなたはそれらを読んだ後に理解するでしょう


エピデミック予防の日々のニーズを満たすには、一般的に使用される3つのマスクで十分です。


【Kabu-Go】Website:


www.kabu-go.com.hk








最終更新日  2021.02.03 15:59:20
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2021.01.28
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空気圧スポット溶接 - ウェーブはんだ付け機の組み合わせ

名前:空気圧スポット溶接機の波の組み合わせ60KVA400L

モデル:JD-80分の60/100/150 / 200KVA

必要な溶接物によれば、アームの長さ、所与の様々な長さで形成することができます。

クレスト上記の3つのポイントを溶接しながら、溶接が効率的かつ便​​利にするように、このマシンは、自動クランプ装置の波線で、空気圧スポット溶接機です。

アプリケーション: 主に低炭素鋼、ステンレス鋼と一部の非鉄金属の溶接、ボードとボード、ボードとプロジェクション溶接ナット、スタッドプロジェクション溶接を実現することができます。自動車、電気器具の製造、溶接金属部品ビンやその他の分野。

特徴:

1. 直接加圧機構、良好な追従性能、溶接速度
電磁弁日本黒田、高速応答、高品質、およびアクション反応速度を加速するために、直接接続された電磁弁シリンダーは、空気流の損失を低減することができます。
2.長寿命、低騒音
寿命を向上させ、ノイズを低減し、スムーズに実行衝撃、耐振動、安定した溶接、微細な加工、コンパクト、シリンダーを、固体鋼の体を強化します。
使いやすい3.セキュリティ、
ガラスが壊れたときに飛んで破片を防止するためのシールドを有する高性能エアシステムのフィルターカップ、また外部の衝撃から衝突保護を受けた。カップと取り外し可能な、容易なメンテナンスをカバーしています。
4. 節水の方法を使用して強制冷却
水、廃棄物、冷却水の有意な減少を回避し、冷却水を循環させることにより。長い時間の作業。
5. シンプルで実用的な上部絶縁
wave soldering machine工具設置場所を溶接する絶縁短絡事故の製造が容易である場合、上部二次導体の絶縁方法を使用すると、鉄または下部シートの付着を回避します。
6. 高電力SCR非接触スイッチを用いて主回路
主回路水冷ハイパワーサイリスタ、パワー出力の強い、安定した、信頼性、長寿命。
7. 高い導電性、低消費電力 、自動温度保護。
二次電流ループ、主変圧器の出力は、最終段多層高靭性、高導電性銅ソフトベルトとV字型のコネクタと、寿命が大幅に増加し、統合され、直接接続された機関と次段の出力、電力損失の低減 最小限に。

主変圧器は、水の温度を循環させることが高すぎる、温度制御システムが装備され、機械が自動的に自動的に、通常、電力を温度になります電源が切れます。



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シンプルで実用的な上部絶縁


高電力SCR非接触スイッチを用いて主回路


節水の方法を使用して強制冷却







最終更新日  2021.01.28 16:16:46
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2021.01.19
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人間のための食品、穀物ベースの老協珍滴雞精食品の様々な変化する。食品のさまざまな栄養素が同じではありません。母乳に加えて、自然食品の任意の種類は、人体に必要なすべての栄養素を提供することができない。バランスの取れた食事は、合理的な栄養を達成するために、身体の栄養必要量を満たすために、様々な食品からなる健康の促進を目的ので、広くに奨励されるべきでなければならないいろいろな食べ物を食べる。



食品



の穀物とジャガイモの様々:ジャガイモ、サツマイモ、キャッサバ、主に炭水化物、タンパク質を提供するなど、米、小麦粉、穀物、ジャガイモ、を含む穀類、次の5つのカテゴリを含めなければならない食物繊維やビタミンB群。

動物性食品:老協珍熬雞精肉、鶏肉、魚、牛乳、卵、タンパク質、脂肪、ミネラル、ビタミン、ビタミンB群。豆とその製品の


第三のカテゴリー:大豆や他の乾燥豆、タンパク質、脂肪、食物繊維、ミネラル、B群ビタミンDQ10 RMTの主なプロバイダ。

野菜や果物:新鮮な豆、根、葉野菜、嘉郭は、主に食物繊維、ミネラル、ビタミンCやカロチンを提供しています。クラスV


純粋なエネルギーの食品:動物や植物油、でん粉、砂糖、ワインを含むが、主にエネルギーを供給する。植物油はまた、ビタミンEと必須脂肪酸を提供老協珍熬雞精しています。穀物は、中国の伝統的な食生活の本体です。経済発展に伴い、生活水準が向上、人々はより多くの動物性食品を食べる傾向にある。 1992年国民栄養調査の結果によると、多くの裕福な家族の一部で動物性食品の消費量は、穀物の消費量以上のものを持っている。
"西洋"や
"裕福な"食事エネルギーや脂肪が高すぎる、低食物繊維、いくつかの慢性疾患の悪影響を防止。提案されている先進国の食生活の欠点を防ぐために、私たちの食事の良い伝統を維持するために人々を思い出させるために穀物をベース。また、厚さに注意を払う、しばしばいくつかの厚さ、穀物や他のを食べる。米、小麦の製粉も大丈夫、またはビタミン、ミネラルなどの栄養素やふすまに損失のほとんどに含まれる食物繊維の粒表面にしないでください。


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Demenz vorbeugen – mit gesunder Ernährung und viel Bewegung


え〜っと、必要な栄養成分等について公開してみました。







最終更新日  2021.01.19 19:28:04
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2021.01.12
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A year ago, very few people would have predicted that we would live through a pandemic in our lifetime.  Until mid-March 2020, very few people used (or even thought) about the word pandemic, except when fueled by the occasional horror movie.
But here we are, January 2021, forming new habits as necessary – taking Zoom calls in our pajamas (well, maybe just the bottoms), opting for contact-free food delivery, and – if we’re contemplating moving across borders – regularly checking the news for updates on new changes to immigration policies.
On the bright side, it’s a great time to get a puppy – unfortunately, this is because travel seems to be a thing of the past. With restrictions set by most countries, hopping across borders is getting harder for both travel and immigration purposes. By April 2020, 90% of the world’s population (that’s 7.1 billion people) lived in countries with restrictions on people arriving from other countries. This included tourists, students, people traveling for 移民英國搬運 business purposes, and new immigrants.
While the exact period seems to be changing constantly, most countries also have a self-quarantine period of 14 days in effect. A lot of these restrictions are still in place as we slide into 2021, with phrases like ‘border closures’ and ‘travel ban’ becoming commonplace. Employers have had to make changes to remain compliant with evolving regulations, so here we’ll take a look at some of these changes that could affect your organization.
United States
According to the National Immigration Forum, Trump’s administration has issued over 48 policy changes impacting nearly every facet of the immigration system since the start of the pandemic.The H-1B visa system, which allows American employers to temporarily employ foreign workers in specialty occupations, has been under constant modification.
As of January 8, 2021, the US announced that it is changing the selection process for the H-1B visa, prioritizing salary and skills over the current lottery system. Visa issuance declined in 2020, and there has been a significant backlog in permanent residence applications.
United Kingdom
One word: Brexit. The UK leaving the EU influenced immigration policies greatly, to say the least. According to a policy statement issued in February 2020, a new points-based system begins in January 2021. It’s supposed to enable the UK to take control of its borders, reduce overall migration, and give priority to those with the highest skills.
There will be no general low-skilled or temporary work route – the policy stresses moving away from relying on “cheap labour” from Europe.
Europe
Minimum salary wages rose in Europe in 2020. To address labor shortages and increased demand for skilled workers, Switzerland announced that it has set work-permit quotas for 2021 that aim to encourage foreign workers to enter the country.
The pandemic made it harder on asylum-seekers and immigrants to enter Europe, as The New Humanitarian pointed out:
The coronavirus pandemic led to a 30 percent drop in the number of people applying for asylum in the EU in the first nine months of last year due to constraints on international travel and hardline policies enacted at the EU’s external borders that made it more difficult for people seeking protection to reach the 27 member bloc.
Asia Pacific
Several countries throughout APAC strengthened their policies on immigration. For instance, new immigration and work visa requirements by the Singaporean government shift their focus to quality in their foreign talent policies – especially in the technology sector. They also imposed harsher penalties on employers who were found guilty of discrimination.
China has seen increasing levels of xenophobia toward foreign migrants, some of it related to the pandemic. Still, many there are welcoming of foreign workers, particularly those with higher levels of education who can contribute to the burgeoning economy.

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最終更新日  2021.01.12 18:34:25
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2020.12.23
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年末年始にうっかり太り...、2011年の誓いはダイエット成功!

などなど、いろんな理由でダイエット方法をお探しの方、こんなのはどうですか?

これは、Tim Ferrissさんが沢山のダイエットを試しに試し、ついに見つ體脂磅運動ナシで体重20ポンド(約9キロ)を30日で落とす方法です。

11:34 A.M 2009年月20日(土)サンフランシスコ

ロンドンからの携帯メールが届きました。「これが今日の夕食。至福の時!」ってペパロニとソーセージがトッピングされたピザの写真付きで。しかも、画面に入りきらないぐらい大きなピザ。

このダイエットをしている人からとは思えないメールは、実験仲間のChris Aさんからのもの。僕たちは毎週恒例のバーチャルデートをしてるんです。こんな風に。

僕からの返信メール:

これが、僕の朝食だよ。インシュリンが僕の目から流れてる音が聞こえる? 食べちゃいな太っちょさん。(僕も写真を添付。その朝食の内容は熊の手みたいな形のペーストリー2つ、

チョコレートクロワッサン2つ、グレープフルーツジュースと大きなコーヒー)

Chrisの返事:

あはははっ。私にこんなことさせないで...

と、大食いコンテストなメールのやり取りが1日中続きました。これは、毎週土曜日僕がやってる事です。ここ4年間の間何千人もの人達が私と共にこういった土曜日を過ごしてきました。その結果、平均して19ポンド(約8.6キロ)の減量に成功して、中には驚異の100ポンド(約45キロ)のダイエットに成功した人もいました。このヘンテコなアプローチは、ある種の小さな革命を起こしたんです。それでは、Chrisと私が、戦略的に豚のように食べまくって体脂肪-12%という成功を収めたのか説明させてください。

スローカーボ・ダイエットで脂肪を燃焼

運動、食事、サプリメント療法の要素のどれかを最適化することによって30日で、最大20ポンド(約9キロ)脂肪を落とすことが可能です。20ポンドといったら、服のサイズは14号から10号に、XXLからLといったように2サイズほど下がります。特にウエストとヒップの円周には劇的な変化がみえるんです。

例えば、僕の例でいうと、2007年4月6日の時点では、6週間で180ポンド(約81.6キロ)から165ポンド(約75キロ)に。10ポンド(約4.5キロ)の筋肉がついたから、およそ25ポンド(11.3キロ)の脂肪をカットすることができたんです。かなりの変化ですよね? 今回ご紹介するスローカーボダイエットは、食事に関する5つのシンプルなルールを守るだけ。

ルール1:白い炭水化物を避ける

白い炭水化物は基本的に食べないようにしてください。パン、白米・玄米、コーンフレーク、ジャガイモ、パスタ、トルティーア、そしてパン粉のついた揚物です。これら以外のものであれば、白いものでも食べて大丈夫です。

白いものを避ける理由は、小麦粉を漂白する科学部室「二酸化塩素」とこれらの食品のたんぱく質が結合し、アロキサンを形成します。このアロキサンは、研究者たちが実験用のラットを糖尿病にする際に使用するものです。そうなんです。糖尿病の元になっちゃうというわけです。

ルール2:同じものを少量づつ繰り返し食べる

成功したダイエッター達は、目的が筋肉を増やすにしても、脂肪を減らすにしても、1日に同じものを少しづつ繰り返し食べていました。下記のリストの中から、各グループから1つづつ選んで組み合わせて食べてください。これは、僕が自分用に、最も脂肪を減少させやすい製品を選択してみたものなんですけど、皆さんにも効果的だと思いますよ。

たんぱく質

卵の白身(風味のために全卵1~2個)

鶏の胸肉かモモ肉

黒豆

牛肉(赤身)

豚肉

豆類

レンズ豆

うずら豆

小豆

大豆

野菜

ホウレンソウ

ミックスベジタブル(ブロッコリー、カリフラワーなどアブラナ科の

野菜が含まれているもの。)

ザウアークラウト、キムチ

アスパラ

エンドウ豆

ブロッコリー

サヤインゲン

これらの食材を好きなだけ食べてください。でもシンプルにね。この食材なら大抵のレストランでも食べられるから外食も出来ますよね。ちなみに、メキシコ料理がこのスローカーボダイエットに最も適しているって思いました。ローカーボダイエットをした人達のほとんどが、あまりの低エネルギーに文句を言い結局やめてしまいます。100gの白米は300キロカロリーですが、100gのホウレンソウは15カロリーです! ご存知のとおり野菜のカロリーは低いんです。なので豆類を食事に加えることが大切なんです。

また、1日4回以上食べることが暴食を防いでくれるうえに、新陳代謝率を上げてくれるんです。ただ、頻繁に食事を取る方法にも、一応ルールがあります。1日の一番最初の食事は、起きてから1時間以内にとってください。そして食事と食事の間は 4時間あけてください。

ちなみに、これは夜更かしぎみな生活パターンを生きる僕の食事スケジュールです。

10時 :朝食

14時 :ランチ

17時30分 :2度目の軽めのランチ

20時~21時:ちょっとした運動

22時 :夕食

24時 :赤ワイン1杯とディスカバーチャンネル

そして、これが、僕の定番食

朝食(家で):Scrambled Eggology®(何個か分の白身と全卵1個、黒豆、ミックスベジタブルを電子レンジでチンしたもの)

ランチ(メキシコレストラン):オーガニックビーフ、インゲンマメ、ミックスベジタブル、ワカモレ

夕食(家):オーガニックビーフ、レンズ豆、ミックスベジタブル

このダイエットは、楽しいものではないけれど、シンプルで効果的で何よりも一番だと思います。

ルール3:カロリーを飲まない大量の水と、甘くない紅茶、コーヒー、カロリーゼロ飲料を飲んでください。でも、カロリーゼロ飲料も1日500mlまでにしてください。人工甘味料も過剰になると太りますからね。逆に避けてほしいのは、牛乳、豆乳、普通のカロリーのソフトドリンク、リンゴジュースやオレンジジュースなどのフルーツジュースです。ちなみに、お酒ですが、白ワイン、ビールはダメだけど、赤ワインは100%問題ありません。ただ、2杯までですけど。

ルール4:フルーツを食べない

人間は、週6日果物を食べる必要はありません。1年を通して食べることはないんです。そもそも500年ぐらい遡った祖先の人達は冬に果物なんて食べていなかったでしょ?

ちなみに、フルーツがNGでもトマトとアボカドは食べても大丈夫です。でも、アボカドは1日200g以上は食べないでくださいね。

果物に含まれる果糖は炭水化物よりも効率的にグリセリンリン酸に変換され、脂肪を蓄積してしまうからです。

実際に、1週間はフルーツ抜き生活、後の1週間は朝起きた時と寝る前にオレンジジュースを飲む生活をしてみたところ、違いがハッキリ出たんです。総コレステロール値は203から243に上昇し、LDLコレステロール値も127から165に上昇していました。

ただ、どうしてもフルーツが食べたい! フルーツたっぷりのスイーツが食べたい! という方、 7日目に食べてください。

ルール5:毎週1日お休みデーを設ける

私がオススメするのは土曜日です。私は土曜日だけは何でも好きなものを食べる事にしています。アイスクリーム、スニッカーズにビールなどなど暴飲暴食に走ります。なので、毎週土曜日はちょっと気持ち悪くなっちゃうんですよ。そうすることによって、もうこれから一週間はジャンクフードは食べたくない! って気持になるんです。

また、逆説的ではありますが、このように週1回大量にカロリーを摂取することで、長期間カロリー制限をしていても新陳代謝が低下せず、体脂肪の低下を促進してくれるんです。

ジャンキーなものを食べる事が、あなたの脂肪を減らすのを助けてくれるなんて、ユートピアへようこそ!この解禁日は食いしん坊の欲望を満たし放題満たしてください。

ルールは以上! お正月太りの解消、今年こそダイエットに成功するぞ!と目標をたてた人、4 Hour Bodyをはじめてみてはいかがですか?

このダイエットでは、基本的にカロリー計算をする必要がないのも簡単ポイントの1つです。もしこのダイエットを始めるなら、あなたが設定した解禁日の5日まえから初めてください。例えば土曜日を解禁日にするなら、月曜日から始めるといいと思いますよ。







最終更新日  2020.12.23 15:48:03
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