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2021.03.09
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月経困難症に関しては、周期的な下腹部の痛み、うずき、鈍い痛み、落下の痛みなどの症状があります。重症の場合、窮屈な痛みや涙の痛みが発生する可能性があります。痛みは仙骨腰椎と背中に広がる可能性があります。痛みはさまざまです。月経困難症に冒された患者の約半数はまた、乳房の圧痛、肛門の腫れ、胃の痛み、下痢、および倦怠感を伴う可能性があります。月経困難症は、これらすべての不便を中国人女性の仕事と社会生活環境にもたらすでしょう。それでは、どうすれば月経困難症を軽減できるでしょうか。


田原香滴雞精

痛みはどこにありますか?これらの鎮痛法を試してください


1.クロールは月経困難症を和らげるのに役立ちます


女性の友人は、月経困難症のときにベッドや床をゆっくりと這うと同時に呼吸を練習することができます。これにより、子宮収縮による痛みを和らげ、腹筋をリラックスさせ、月経困難症の症状を和らげることができます。


2.頭を低く、お尻を高く保つことで、月経困難症の臨床症状を軽減することができます


月経困難症の際に休息する状態がある場合は、ベッドにひざまずいて臀部を上げ、頭を低く、臀部を高く保つことができます。これにより、月経血の分泌を促進し、骨盤内うっ血を緩和し、痛みや背中の不快感を和らげることができます。


3.月経困難症を和らげるためにもっと菜食主義者になる


野菜や豆などの低脂肪食品は、結合グロブリンの生成を調節し、月経困難症を引き起こす物質の合成を減らすのに役立ちます。


4.コメディを見て脳をリラックスさせると、痛みを和らげることができます


精神世界がリラックスして幸せな状態にあるとき、体は大量のエンドルフィンを生成します。これは、痛みの制御信号を遮断し、鎮痛効果を発揮するのに役立ちます。精神生活が幸せなとき、ドーパミンは分泌されて増加することができ、痛みは大幅に軽減されます。


5.月経困難症の患者は暖かく保つ必要があります


月経困難症、お湯を飲む、服を着るなどの効果があると、生徒は暖かくなり、血管が発達して拡張し、血流が促進され、痛みも増します。ほっとしました。明るくしてください。


日常生活では、バランスの取れた食事をとり、ビタミン、ミネラル、野菜、果物、肉、魚介類などを多く食べ、喫煙や飲酒をせず、良い生活習慣を身につけ、十分な睡眠をとることが必要です。これは良いことです。月経困難症の症状を和らげる方法..


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最終更新日  2021.03.09 13:44:00
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