テーマ:冷えとり対策(11)
カテゴリ:低体温
低体温の改善に効果的な一つの方法が半身浴です
では半身浴の最適な時間と温度はどのくらいでしょうか まず半身浴の温度から考えてみたいと思います 一般的なお風呂の温度というと40℃~42℃ですよね ただし、これは平熱が36.7~37℃ある人の適温です 35℃体台の低体温症の方がリラックスできる温度ではありません 安保徹新潟大学教授は、著書「体温免疫力」のなかで ----------------------------------------------------------- 体を温め、交感神経を刺激して、心身をリラックスさせるためには 湯船に入ったとき、「気持ちがいい」と感じることが大切です。 心地よく感じる湯の温度は、人それぞれ違います。 だいたい、体温+四度Cの落差が、人に心地よさを感じさせ 副交感神経の働きを誘うことができるのです ------------------------------------------------------------ 安保免疫学によれば、交感神経緊張により顆粒球が増え リンパ球が減少することで、がんが発生すると言います 熱い湯は「交感神経」を刺激しますから安保免疫学の考えに従えば 健康維持やがんの療養目的には適しているとは言えませんね 風呂文化研究会の資料においても 43℃の高温浴では、「全身浴」でも「半身浴」でも心拍数が上がっていますが 39℃の微温浴では、「全身浴」でも「半身浴」でも心拍数は上がっていません このことから、38℃~40℃のぬるめのお湯の方がリラックスができ がんと闘ってくれるリンパ球を活性化するには最適であると言えるでしょう がんが42℃の高温に弱く、42.5℃で死滅するということから 高温浴をした方が良いのではないか?と思ってしまいますが いくら熱くしても、温浴により体内深部を42.5℃にするのは 不可能であると思いますし、交感神経を緊張状態にしてしまう方が 免疫力低下で、がんの増殖を助けてしまうことになるのではと思います 今のところ、体温+4℃が半身浴の温度として最適でしょう 個人差もありますので、一番リラックスできる温度で半身浴を^^ お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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ソムリエ太子さん、ありがとうございます^^
昨夜から気持ちのいい温度で入っております(笑) 昨日、一昨日と外出続きでPCをお休みしています^^; 今夜ゆっくり向かう予定です~~~。 まずはお礼まで^^ (2010年01月29日 13時39分57秒)
cotokoさん
コメントありがとうございます^^ >昨夜から気持ちのいい温度で入っております(笑) それは何よりで~す^^ 我慢はストレスですからね! 加藤さんは、半身浴かどうかは不明ですが 45℃のお風呂に入浴してたようですけど 色々と考えると、やはりぬるめのお湯の方が良いように思います 汗をよくかけるようになったり、平熱が上がってきたとき 様子を見ながら、湯の温度を上げて行っても良いと思いますが 35℃台の方が、45℃のお風呂に入浴することは危険だと思います cotokoさんが気持ち良く入れ、温まる温度が一番でしょう~^^ >昨日、一昨日と外出続きでPCをお休みしています^^; そうでしたか~外出が続いたんですね~^^ PCって結構疲れますから、時々PC禁止日などあると良いですね~ 使う日でも、適度に休みをとりながらすると良いと思います PCも交感神経を緊張させますし、姿勢も悪くなりがちですからね 私も気をつけねばと思っております(^_^;) お互い適度にPCを活用しましょうね~^^ (2010年01月29日 15時06分32秒)
…そうですよね^^;
PCって結構疲れますよね。 私の辞めた仕事がPCでの作業だったので 肩は凝るし、姿勢も悪くなるし…で体にはよくなかったのでしょうね^^; 辞める事を社長に話した時にも 「締め切りに追われてストレスになっていたんでしょうか…。」と心配されてて 仕事のせいで病気になったわけではないので(好きな仕事でしたし) 心配されないようにお願いはしてきましたが そう思わせてしまってちょっと気の毒で…^^; >お互い適度にPCを活用しましょうね~^^ はい。ソムリエ太子さんもどうかお気をつけて~~~^^ (2010年01月30日 10時37分44秒)
cotokoさん
お仕事は、パソコン作業がメインだったんですか~ 現代は、仕事とパソコンは切っても切れないほど密接 経済が成り立たないと言っても過言ではありませんよね >肩は凝るし、姿勢も悪くなるし…で体にはよくなかったのでしょうね^^; PC作業は、肉体労働より心身に負担が大きいと思います なので、療養のためにお仕事辞めたのは正解であると思います^^ お仕事に復帰されたときは、上手く対策をしてくださいね(^_-) (2010年01月30日 14時44分08秒) |
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