疲労が残る・・歳か？

９月　４日　 今日の朝練 ウォームアップ 約３ｋｍ 朝練コース　約３７ｋｍ クールダウン　約３ｋｍ 計９０分　４３ｋｍ 使用バイク　約８．６ｋｇ Frame:WILIER+Ultegra-SL Wheel:FulcrumRacing3+MICHELIN Pro3 最近　疲れが取れてないように感じる 筋肉疲労　アキレス健の痛み　など・・ 疲労回復に有酸素運動を実践 散歩　軽くジョギング　でも疲労感がｱｾｱｾヽ(;´Д`A･ﾟ･。 今朝は自転車で「有酸素運動」実践　こちらを参考にしながら暫く続けようか・・難しい～ にほんブログ村 今朝の気温２０度　涼しい～ 自転車で走るのは気持ちいい・・ 術後の体力低下には予想外だった しっかり食べて体力付けねば！ 今日の収穫～