便秘解消　金スマ　腸活エクソサイズ

　　　 　　　「便秘解消対策」として腸活というテーマで先日ＴＶでみた、金スマ。 　　　　 　　　　実は私も、なかなかの便秘でして。。 　　　　というのは、逆流性食道炎と腎臓結石を同時に経験してから 　　　　あんまりご飯を食べれなくなってしまい、便秘につながりました。 　　　　で、たまたまみたこの番組、。。 　　　　●まず「腸刺激エクソサイズ」 　　　　　　両側の腰骨あたりの、ぜい肉をつまみ、身体を回すというもの。 　　　　　　あんまり掴むほどの肉がないので、本当にいいのか？と思ったのですが 　　　　　　確実に腸を掴んでいるらしいです。 　　　　　　でもって、つかんだまま、腰を回す、右に３回、左に３回 　　　　●他には、 　　　　　　ヨーグルト200グラム 　　　　　　はちみつ　おおさじ2 　　　　　　大根おろし　おおさじ2 　　　　　これを夜食べるというもの。 　　　　●他には 　　　　　　起きぬけの朝の水１杯 　　　　●でもって、 　　　　　　一日　おおさじ２のオリーブオイル 　　　　　（これは腸に直接届くので、とてもスムーズに便がでるとのこと） 　　　　もちろん、半信半疑で、姉とみておりました！ 　　　　ところが！！！！！ 　　　　たった１回だけ、腸活エクソサイズをしただけで 　　　　次の日バッチリ！！！！！ヽ(^。^)ノうっそーーーーー！！！！って感じ！ 　　　　あんまり量がたべれない私でも、バッチリ！出る物でました(>__