足が攣る・・・

寒いと足が攣る プールでも攣る・・・運転していても攣る・・・夜中も攣る 小学生の時は誰もいない飛び込み用の深いプールで 両足とも攣って・・・底まで沈んでから手で押して水面に上がり を何度か繰り返してプールサイドまで戻ったこともある^^; 乗車時刻が迫っている数百m先のJR駅まで歩けなくなって 無理やりタクシーに乗ったことも^^; 「スポーツ中に足がつったら、スポーツドリンクを少しずつのんで、 水分と電解質を整えましょう。 椎間板ヘルニアになると腰が痛むため、 背筋が曲がったり片方に体重をかけすぎたりして体が歪んでしまい、 歩くときなど足に大きな負担がかかります。 この負荷によってふくらはぎの筋肉が疲労してしまうので、 椎間板ヘルニアがある人はこむら返りを起こしやすいのです。」 なるほどねぇ。。。 一方　先夜も派手に攣った。。。 「こむら返りを起こした場合の対処法は、 緊張して固まったままの筋肉を伸ばして元に戻す事ですが、 足を伸ばしてつま先を自分の方に引っ張るという 簡単な方法で対処できます。」 と簡単に言われるんだけど 夜中に攣っている最中　それはかなりキツくて無理っ! 「寝ているときに体を伸ばそうとして足を伸ばすと、 こむら返りを起こしやすくなりますので、 足を伸ばすときは急に伸ばさず少しずつ様子を見ながらにしましょう。」 と言われても　そもそも眠っていたからなぁ 冷や汗をかきつつ　痛みに耐えて・・・睡魔に勝てずにそのうち寝てる^^; こむらがえり/筋肉のけいれん/腹痛/腰痛/漢方/芍薬甘草湯/本草【メール便発送！】本草 芍薬甘草湯エキス顆粒-H 2.5g×6包【本草製薬】【第2類医薬品】【4987334221478】【後払い・代引き・コンビニ受取不可】【メール便対応可能個数：3個まで】 もう怖くない!筋肉のつりこむらがえり 痛みの原因と対処法を徹底解説 足がパンパンこむらがえり(足がつる)を着圧で気持ちよく締まるふくらはぎサポーター。旅行や長時間歩くとき飛行機の対策に肉離れ・足の冷えに、ふくらはぎサポーターおススメ。足 むくみ[勝野式 MOMI×2［モミモミ］2枚組] 着圧でふくらはぎ マッサージ！むくみ解消 サポーターの着圧でふくらはぎを引締める！浮腫み・肉離れ・こむら返り・エコノミークラス症候群防止にふくらはぎ サポーター♪男女兼用 あす楽[2点までメール便対応] 足のつりやこむらがえりのつらい痛みに飲んで効く！コムレケアa 48錠【小林製薬】【第2類医薬品】【4987072042755】【ネコポス不可】