日常の小さな幸せ

スープダイエットのやり方詳細については、こちらをどうぞ。

今日で３日目です。


測定結果

１日目・朝　「体重61.4キロ、体脂肪率27.5％」

２日目・朝　「体重60.4キロ、体脂肪率27％」

３日目・朝　「体重60.4キロ、体脂肪率26.5％」


昨日からの変化は体脂肪0・5％だけですね。うーん。

初日から見ると、体重1キロ、体脂肪率１％。

ま、諦めずに、頑張ってみましょう。

頑張るもなにも、食べているだけですが。


体重減少は緩やかですが、体調は非常に良いです。

ダイエット中によくありがちな倦怠感は、全くありません。

やはり、食べすぎ？（笑）



今日は、基本のスープと野菜だけの日。

体重減少が緩やかな原因のひとつは、恐らく塩分摂取過多？



うちにあるホットソースの類です。

タバスコやサルサですね。（牛乳はサイズ比較の為に置いてみました。）

これ、スープに入れて食べてます。

原材料はトマトや玉ねぎだし、

糖分も少ないからＯＫだろうと思っていたのですが、

…結構、塩分含量が多いです。


一番右端のサルサソースは大さじ２杯で、

大人が一日に摂取できる塩分量の1/10だそうです。

……すごい使ってました。（笑）


ちょっと使用量を減らしてみようと思います。



もうひとつ。

「このダイエットは便秘知らず」と聞いていたのですが、

私の場合、ちょっとつまり気味。（笑）

運動もしているんだけどなぁ。

もっとお水を飲まないと、いけないのかもしれません。

お水、苦手なんですよね。

体に良いのはわかっているのですが、うーん。





夫と娘が週末に作った雪だるま。

もう、ダメみたいです。（笑）