手の平整体の整腸法です!
腸の調子を整えよう!
今回は腸の調子を整える方法です。
手の平を刺激して、腸の動きを活発にしよう。置き換えダイエットには、玄米麹スムージー
まず、手の平の中心を刺激して、副交感神経を優位にします。
吐く息に合わせて、ギュ〜と反対の手で押します。肩に力を入れずリラックスしながら行います。
10回位、両手を行います。
次に腸の働きを活性化します。
右手で左の手の平を刺激します。
順番が大切ですので、しっかり覚えてください。手の平を見ながらやってみましょう。
1.まずは手の平の中心。
2.次に左下にいき、親指の付け根。
3.少し上にいき、手の平の中心のラインの左側。
4.人差し指の付け根。
5.中指の付け根。
6.小指の付け根。
7.少しすたに下がって手の平の中心ラインの右寄りの部分。
8.手の平の右下、小指球の部分。
9.手の平の中心の手首に近い部分。
この1〜9の部分を吐く息に合わせて順番に押していきます。(の)の字のようになります。
2〜3回繰り返すといいでしょう。
便秘気味の人や、肌荒れの人にもオススメですよ💖。置き換えダイエットには、玄米麹スムージー
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