イライラ。食欲が止まらない

木曜日に英語のレッスンで先生に頭に来る一言をいわれてからどうも、心の切り替えができず、イライラが募り、それに比例して食欲がUP。 特に甘いものが欲しくて、冷蔵庫に入っていたプリン、杏仁豆腐など漁って食べてしまいました。 最近、体重と体脂肪が増えつつあるのに、我慢が出来ません。 私の場合、イライラと食欲はセットになっているようです。夜食べると太ると分かっていても、辞められない私がいます。助けて！！！！