あぁ～いいかも！？ステージ3

新年度のはじめの仕事は、健康診断でした。
最近は、体重が増え体が重い。。。。
冬には、あれだけBCし歩いたのですが？まったく、効果なし
もともと、かなりの筋トレしないと体重が減らない体質なので大変です。
最近の筋トレメニューもかなりハードになってしまいました。
もうそろそろ、体脂肪を減らすメニューに変えないとなぁ？？？

と、重いながらもう3年経ってしまいました。
検診では、全部異常なしでしたがやはり、前回より体重が2キロ増えていました。
この2キロが筋力と思いたいのですが違うでしょう!!
今回の検診でへそ廻りの測定もありました。
メタボの測定です。
もともと、太りやすく内臓脂肪がついている僕は。。。怖いです。

今回は80センチでした。
これは多いのか?少ないのか?
よくわからんなぁ？？？はら、引っ込める事もできるし。。。
でも、腹筋が無い人て腹を引っ込めれない事初めて知りました。
これも、恐ろしい。。。

ウェストは20代前半から変わらないのですが。。。
本当に、脂肪燃焼させるのは至難の業です。
僕の場合、かなり運動しないと駄目でしょうとトレーナーに言われたことあるので・・・・
気分は、汗をかいた分脂肪も減ったと思いたいのですが。。。
このところ。代謝も悪いのか?汗もあまり欠かないように！！

まずい！何とかしないと。。。。