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健康 ダイエット ロードバイク 弱虫にはならないぞ!!

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2020年08月09日
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カテゴリ:アスリート 食生活


ダイエットの経過は順調で
いま体重は60キロジャストになりました

68キロあたりからの8キロのダイエット成功中

体質的に鶏の胸肉や豚肉が食べても太りにくい食材になっているみたい






Last updated  2020年08月09日 21時49分40秒
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2020年08月08日
カテゴリ:クロスバイク

ワイズロードさんにジェッター用の物品を買い出しに行きました。


まずは純正ステムの100mmだとハンドルが遠いので70mmのシマノプロの短いステムを買いました。この辺の商品だとAmazonとかより店頭販売の方が安い場合もあり通販で欠品取り寄せなら大きな自転車ショップに買いに行く方が早く手に入ります。


そして中華のカーボンストレートハンドルは以前にエスケープR3の予備として買ってあったので今回ジェッターで使います。

この手の商品は長さを合わせる時に作業者の加工技術が少なからず必要になり、まずは切り出すハンドルのセンター位置を見極めてそこから正確な長さを求めて必要な長さに印をつけて切断しなければなりません。

自分は鉄鋼業の仕事をしていたので色々な経験を元に自転車の整備や改造カスタムを自分で出来ますが初めて作業をする時は下調べはとても大事なので急いで作業をしない事がアドバイスになります。


こんなパイプカッターと言う工具にしろ、刃の厚みを計算に入れて作業をしないと簡単に1mm2mmは切ろうとしている箇所からズレてしまうので注意が必要です。



DeniMan パイプカッター 22mm PC-22 KONYO コンヨ No.21850






Last updated  2020年08月08日 20時10分28秒
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2020年08月07日
カテゴリ:日常生活

ふとパソコンを見てみるとフィルターにゴミが詰まっていたので取り外して掃除機などでホコリを取ってから水洗いをしました。

よく乾かしてから取付けたいと思います






Last updated  2020年08月07日 12時02分12秒
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2020年08月05日
カテゴリ:クロスバイク

先日購入したパナソニックの電動アシスト自転車のスイッチカバーを購入しました。
これで台風などの雨の日でも安心ですね



【4973291728723】【サギサカ】 パナソニック(Panasonic)用電動アシスト自転車用スイッチカバー BK 72872 【スイッチパネルのキズ防止や保護に】






Last updated  2020年08月05日 22時12分32秒
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2020年08月03日
カテゴリ:日常生活






Last updated  2020年08月03日 13時01分31秒
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2020年08月02日
カテゴリ:クロスバイク

ウーバーイーツの配達の仕事を始めてクロスバイクの走行距離が長くなったので、パンクの頻度が増えました。

何回もパンクすると中のチューブだけじゃなくタイヤ自体も劣化してくるし購入してから3年位経つのでタイヤも交換時期かもしれませんね






Last updated  2020年08月02日 15時34分15秒
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カテゴリ:クロスバイク

昨日は全然鳴らなくて最悪の日でした(泣)
今日は頑張ろう神戸!






Last updated  2020年08月02日 10時49分07秒
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2020年08月01日
カテゴリ:クロスバイク

ウーバーイーツの配達を長時間働くには如何に長く働けるか?が勝負になる

そろそろ電動アシスト自転車が欲しいアラフォーのオッサン

ジェッターの2020年モデルが8月に販売されるし注文しようかな



ジェッター 390mm シャイニーブルー 青2020年モデル パナソニック 電動自転車 12.0Ah BE-ELHC339横浜市内 川崎市内 東京都23区内送料無料



ジェッター 390mm マットチャコールブラック2020年モデル パナソニック 電動自転車 12.0Ah BE-ELHC339横浜市内 川崎市内 東京都23区内送料無料






Last updated  2020年08月01日 19時13分30秒
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カテゴリ:アスリート 食生活

配達休憩のお昼のスイーツ
六甲牧場カフェのスペシャルアイス🍨


オシャレな店構えだけど決して入りにくい雰囲気はありません。


値段はアイスクリームとしたら高いけどコンビニとかで買えるアイスと全然違う高級アイスクリームなので神戸にきた時は是非どうぞ



ハーゲンダッツ アイスクリーム クランチーバー バニラチョコマカデミア 6個入






Last updated  2020年08月01日 13時51分04秒
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2020年07月31日

ベランダで観葉植物を育てています
梅雨明けで連日気温が30度を超えて本格的な真夏がやってきそうですね。


苔玉のオリーブの木が元気を無くしてしまいました(泣)
しっかりと管理して育てていきたいです。



オリーブ ネバディロブランコ 観葉植物 オリーブの木 苗 10.5cmポット シンボルツリー 庭木 果樹






Last updated  2020年07月31日 09時53分52秒
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