新着記事一覧 | 健康ダイエットロードバイク弱虫にはならないぞ!!

六甲山ヒルクライム逆瀬川なう！

いよいよ前34-24 後11-40 ヒルクライムに特化した FELT F75の真骨頂か！笑この変態的コンポのコラボレーション規格外全開でマトモなショップでは作業してくれなさそう苦笑自分自身で組んで責任を持って行動する精神的モラルも必要か？！前をシングル一枚 24だけにしても良いが山まで行くのがしんどい笑補給を済ませいざ！六甲山ヒルクライム気がむいたら山頂まで苦笑まあ暗くなるまで上がれば良しのお気軽ヒルクライム^_^ 自転車芸人・団長安田のヒルクライム入門 [ 団長安田 ]

2016年11月07日

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そら豆と鷄のもも肉炒め

朝からのロードバイククロスバイクでの負荷の高いライドに向けてスタミナアップ^_^ ニンニクおろしがたまらない

2016年11月07日

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明日は六甲山ヒルクライムかアワイチ

体重 56kg 体脂肪率 13.1% 今週は膝痛の回復に専念明日は六甲山か淡路島^_^ 六甲山ヒルクライムなら FELT F75 アワイチならエスケープR3 で出撃予定

2016年11月06日

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超簡単フロントディレイラー交換調整その3

はいフロントディレイラーの交換調整作業今回でラストです笑ココまでで調整の前の調整が完了しましたシフトワイヤーを張り固定しますペンチを使っても良いですが手だけでも十分ワイヤーは張れますワイヤーの通し溝に正確にワイヤーが通してあるか確認し引っ張りながらボルトを締めて固定します引っ張るのはペンチが楽ですかスカを食らったりしてペンチで自転車を傷付ける場合があるので控える方が良いかも知れません今回の手順でワイヤーが張れたら後は簡単にL Hのネジボルトでフロントディレイラーの調整が出来ると思います苦笑暫くするとワイヤーなどが慣れて緩くなるので L Hの調整アウターアジャストボルトの調整で精度の高い変速が出来るようにメンテナンスして下さい^_^ シマノフロントディレイラー超簡単交換調整如何でしたか？今回アルテグラ FD-6800から新型デュラエース FD-R9100への交換調整でしたがどのパーツでも一緒で 2 ３度の確認水平な広い場所で作業コレが基本です^_^ 最新ロードバイクメンテナンス [ 山本健一 ] ロードバイクスタートBOOK 買い方、乗り方、メンテナンスロードの基本がすべてわかる! (エイムック)[本/雑誌] / エイ出版社自分自身でメンテナンス出来ればさらに自転車ロードバイクへの楽しみが出来ると思います皆様方良きロードバイクライフをお過ごし下さいませ

2016年11月05日

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超簡単フロントディレイラー交換調整その2

フロントディレイラーシフトワイヤーを張る前の調整ポイントはココ！！大ギアアウターギアに合わせワイヤーを張る前にロー側 L側を調整し可動域のゼロ点原点を出します説明書を見ない人はコレでハマリます苦笑自分もハマリました汗ココができてないとワイヤーを張ってから L Hの調整アジャストボルトの調整だけでは変速可動域で調整が出来なくなって困りますロー側では上手く出来てるのにハイアウター側で上手くいかないこの無限地獄になります苦笑ワイヤーを張る前にアウターアジャストボルトを締め付けて張った後に更に張れるようにします基本的に後日ワイヤーは緩くなるので調整のマージンは残しますあと完全に締め付けではなく半回転一回転と戻してどちら側にも調整出来るようにしましょう最後にシマノなら STIシフトレバーを二回ほどカチカチとインナー側にしておきましょう一回だと稀に中途半端なところで止まる時があるからですさあ！コレでやっとワイヤーが張れます笑超簡単フロントディレイラー交換調整その3 に続きます^_^

2016年11月05日

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超簡単フロントディレイラー交換調整その1

迷える子羊悩めるロードバイク乗りの皆様いらっしゃいませ^_^ 私自身も初めてのフロントディレイラーの交換調整はスゲー困って 2時間半日掛かりました汗今ではメチャ簡単 30分有れば完了です^_^ そのコツを今回新型デュラエースフロントディレイラー FD-R9100への交換を行ったので記録します使用工具はヘキサゴンレンチ(六角レンチペンチだけあとはトルクレンチ小さいプラスドライバーパーツクリーナーが有れば良いですね最重要ポイントは交換後調整前に調整する！少し変な日本語ですがシフトワイヤーを張る前の調整が命です^_^ 見落としがちなのですが交換したフロントディレイラーは本当に真っ直ぐ着いてますか？！コレが真っ直ぐ内側フレーム側に寄ってます外側ペダル側に寄ってますココの精密精度が出ていないと話になりません苦笑バンドタイプ直付けタイプがありますが固定締め付け後に必ず確認して下さいバンドタイプは特に位置がズレて動きますあと見落としがちなのはディレイラーの水平線？コレはチェーンが通してある内側の部分で見てください外側の方だとフロントディレイラーの種類にもよりますが曲線を描いてあり凹凸があります超簡単フロントディレイラー交換調整その2 に続きます^_^

2016年11月05日

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スパカレー完成！！パスタカレー

パスタは自宅にあったのでレトルトカレーだけ購入スパカレー 5分で完成^_^ 包丁人味平　カレー戦争　（4）原作：牛　次郎　画：ビッグ　錠／出版社：リュウプロ包丁人味平〈14巻〉　カレー戦争1【電子書籍】[ 牛次郎［原作］ ] 腹減った時に直ぐに食べれるいつもと違うニクい奴笑電子レンジでパスタ茹でが出来る容器登場サクッとチーン！先ほどの容器でレトルトカレーもレンジでチーン！笑洗うのが少なくなる^_^ ガッツリとカレーを絡めて頂きましたウマー

2016年11月05日

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スパカレー作るぞ！

まだ仕事中な俺、、晩飯ナニにしようと同僚との会話【中古】コンビニコミック下)包丁人味平カレー編神秘の味、ブラックカレー!? / ビッグ錠【02P05Nov16】【画】【中古】afb ふと俺は閃いた！！スパカレー！！パスタ + カレールーオリジナルカレーパウダー 100g 【ゆうメール便送料無料】カレー粉は万能調味料！カップ麺レトルトカレーに入れても美味しいレシピ付き業務用スパ活アールティーカレー粉 Curry Powder ドライカレースパイス香辛料【RCP】【OP】【201503wadai】黄金比真っ青の組み合わせ親しみやすいネーミング帰り道のコンビニでレトルトカレー買ってこよ^_^

2016年11月05日

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新型9100系 DURA-ACE デュラエース FD-R9100 交換レビューインプレ

必要性があったのでフロントディレイラーを新型デュラエースに交換直付けのFD-R9100-F カッコええ^_^ノシ持った瞬間にわかる軽量さ精密さ買って良かった高額なパーツだけどそのコストパフォーマンス半端なし 105 アルテグラからの交換で悩むのはワイヤーの取り回し完全にノーマーク？！ 100%正確な組み上げにはワイヤー交換が必須ワイヤーが横から入りカバーを通し最後は後ろになる完全に2 3cmは長さが足りないのでゴマかして交換完了苦笑駆動範囲外にワイヤーをクセ付けて格納そして新型デュラエース FD-R9100の性能は？！ 9000系のデュラエースの FD-9000は使ったことがないから 105 アルテグラとの比較になるがアウターからインナーへの可変がほぼ抵抗振動フリクションがない！とんでもなくイージー大袈裟にいうとチェーン落ちした？てくらいチッて変速する笑坂途中でアウターからインナーへギアを迫られた時このような高負荷で精密で高性能のパーツはやっぱり買って良かった！になると思います^_^ 【在庫あり】【送料無料】シマノ新型デュラエース FD-R9100 バンドタイプφ34.9mm 2X11速 R9100 IFDR9100BL 【送料無料】【ご予約受付中】【SHIMANO】（シマノ）DURA-ACE FD-R9100-F 直付フロントディレーラー（2x11S）【フロントディレーラー】【自転車パーツ】【在庫あり】【送料無料】シマノ新型デュラエース FD-R9100 バンドタイプφ31.8mm（28.6mmアダプタ付） 2X11速 R9100 IFDR9100BSM

2016年11月04日

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アスリートな食事鷄のささみブロッコリー

体重 55.8kg 体脂肪率 13.1% 先日のアワイチで体重が55.3kgと一時的に低下パフォーマンス的には体重はコレくらいにしてあとは体脂肪率を落としていく予定^_^ TRF 【avex Special Edition DISC3】TRF「Love ＆ Peace Forever」下半身集中プログラム【ワンダーコアワンダーコアスマートスレンダートーンセラフィット】も発売中！

2016年11月04日

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パンク修理後のテストライド

初パンク修理後軽く15kmライドコレは靴用の補修剤の出番か汗今のコンチ 500kmも走ってないから流石に勿体無いしなあ、、まだバリ残ってる位やし泣ランキング1位獲得☆毛布屋さんが作ったルームウエア♪ラッピング対応可！着る毛布ショートタイプあす楽対応あったか可愛いフリーサイズレディースメンズマイクロファイバーかわいいあったかグッズもこもこふんわりふわふわ【楽ギフ_包装】[500] フロントディレイラー新デュラに交換^_^

2016年11月03日

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チャリバカのハロウィン？！

1人ハロウィンはさびしい泣仕事先でも燃えるしかない？ハロウィンマスコット 5連 LED ママチャリ！！たくましいシルエット誰が見てもハロウィン！！一夜限りの戯れ笑まあこんな感じでスマン^_^

2016年11月03日

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初パンクキターロードバイク

ロードバイククロスバイクに乗り始めて 9ヶ月目にして初パンクアレなんかタイヤからサイクル的な音がする？！もしかして何か踏んでパンク？？ 3分後にプシューと音がしてパンクでご臨終汗 5mm以上の裂け目がタイヤに泣コレはタイヤのバーストの危険性大か、、高くついた初パンク乙

2016年11月02日

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アスリートな食事膝の痛みに負けないぞ

体重55.1kg体脂肪率12.8%昨日のロングライドが効いた

2016年11月01日

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アワイチ 150km 淡路島一周完了自己ベスト更新

出発が遅れ雨の心配があったが久しぶりアワイチ無事完走いきなり駐車場でガーミンイジっててキャットアイ踏んで立ちコケ泣STIレバーが汗タッチアップするか、、、謎パラ水仙郷も前回に続き足つきなしでクリア成長してる^_^【即納】【CAMELBAK】キャメルバックボトル PODIUM ICE ポディウムアイス 620ml シルバー【18892050】【4580366299097】福良まで着くと右ひざに痛みがというか爆発寸前主人が迷ってると早く行こうよとマイマシンが呼んでいた？！夕方になり寒くなってきたのでサイトウインポートのウインドブレーク着用！あったけーココからは膝を爆発させないようにインナーギアオンリー苦笑雨降りそうやし必死ラスト手前の橋が見える度まだゴールは先やのに今回も俺やった！！と感動する笑お疲れ様ー後、自宅まで25km自走乙 (>_<)

2016年10月31日

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アワイチなう

夜の雨が降る前に帰宅せんとアカンからいつもみたいにのんびりポタはヤバいかな苦笑【CAMELBAK】キャメルバックボトル PODIUM ICE ポディウムアイス 620ml エレクトリックブルー【18892052】【4580366299110】問題は福良からの後半戦が何時くらいからや今回は休憩を20分 30分とのんびりやってる間がないかな行って来ます^_^

2016年10月31日

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アワイチ行ってくるぜよ！

体重 55.5kg 体脂肪率 13% これからロードバイクで淡路島一周 150km 下道50km 200kmライド！さて帰宅には体重が苦笑

2016年10月31日

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アワイチ 6時間切り淡路島一周 150km

淡路島一周 150km 通称アワイチ関西サイクリストの聖地ガーミン520j ついに本領発揮^_^ 出掛ける前にコースデータ作成完了艦長！！いつでもイケます安全運転第一！気をつけて行ってきます^_^ 俺の言う6時間は実走時間所要時間ではない苦笑休憩時間は含まれてません

2016年10月31日

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濃厚ジュースが美味しいキウイファミマ

ふと寄ったコンビニファミリーマートで並ぶカラフルな容器、、 MT　MSグラス　リッチグリーン　/キッチン用品/調理小物/卓上用品/食器/グラス/樹脂製/卓上グラス/ゴージャス/水割り/ロックグラス/ウイスキー/中国製/　【RCP】シャンプー？？？第一印象はこうだ笑これが果実ジュースだと知ると美味しいそうオシャレ！人間の感性は難しい^_^ 400円という微妙な値段が探究心を煽る？！コレが120円だとやっぱり香港産？ 400円という値段が香港美容綺麗オシャレ美味しそうに変化する笑いざキウイを実食果汁55%という事で酸味はキツくなくゴクゴクイケるこのボトルのまま飲むよりか小洒落たグラスが欲しくなるリッチな気分にさせる手軽なオシャレ自分のみならず訪れたお客様へのおもてなしに良いですね^_^

2016年10月30日

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アスリートな食事明日の予定は淡路島一周

体重 55.7kg 体脂肪率 13% 寒くて余り汗をかかなくても 60km以上ロードバイクで走ると体重が落ちる^_^ お食い初め鯛ズワイガニセット【6】 (祝い鯛400g ずわいがに400g 料理歯固め石プレゼント）天然真鯛赤飯ハマグリ吸物かまぼこ酢の物黒豆煮　【楽ギフ_のし】【楽ギフ_のし宛書】カニがまだまだ余ってるので冷蔵庫保存してるけど早めに食べないといかん苦笑明日ロングライド予定やから明日が絶好のチャンス淡路島一周 150km 下道 50km 200km予定！笑

2016年10月30日

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BMX イベント？！神戸ポートピア

帰り道ふとポーランに立ち寄ると BMXイベントが行われていた面白そう！楽しそうと一時はバイクを買おうとしたが流石に自転車4台は多すぎなんで辞めていたが、、、めちゃBMX人口多いやん^_^

2016年10月30日

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ポタリング明日の休み前に

快晴の中ロードバイクでのんびり走ると身体がリフレッシュする出始めは寒くて服装ミスったかと思ったが今10時前ちょうどいいくらいだ^_^ 明日はロングライド予定リュック無しで身軽なライド考えたが防寒対策はやっぱりいりそうなので持っていくか、、

2016年10月30日

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野菜を彩る香辛料飽きの来ない食事

野菜を毎日食べたい生野菜ならマヨネーズドレッシング温野菜ならどうかな？からしわさびしょうが柚子コショウにんにくホースラディッシュハチミツポン酢うちの冷蔵庫には野菜主にブロッコリーを食べていくのにこれだけの香辛料があります^_^ 簡単調理で毎日野菜一人暮らしの課題だけどこの歳になって上手にとる事ができました

2016年10月29日

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ナンバリング連続番号スタンプハンコ

何かとイベント担当な自分苦笑【翌営業日発送】-ato5892-1289ナンバリング　6桁7様式　0、1、2、3、4、6、12連続A字体58921289マックス品番【NR-607A】-【代引き不可商品】【＠オフィス】コクヨナンバリングマシン 6桁 IS-M72 ナンバリング押すごとに数字が繰り上がっていく宝くじの通し番号をハンコできる？手作りチケット抽選会など便利です^_^

2016年10月29日

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ミネラル水から発がん性物質が？！

ミネラル水に発がん性物質 746万本回収ミネラルウオーター「富士山麓のきれいな水　2L　PET」から基準値を上回る発がん性物質が検出されたとして同商品と山梨県の同じ工場で製造している「富士山の清らかな水　2L　PET」を回収すると発表した。 746万回収とは、、俗にいう当たりが多数存在する事に汗まあ情報公開回収命令が迅速でまだ良かったかな

2016年10月29日

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アスリートな食事サバの水煮とブロッコリー

体重 55.8kg 体脂肪率 13.2% 味付けはみりんだけ^_^ たまには魚食べてます

2016年10月29日

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睡眠時間 10時間気持ちの切り替え

久しぶりに、、寝すぎて朝から走りに行けなかった泣ここは身体が疲れていて休息を求めていた！こう考えよう^_^ しかしまあいい快晴のライド日和ちょっと勿体無い苦笑

2016年10月29日

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紅葉温泉1人旅癒しと出逢いは行動せよ？！

1人旅そこに温泉紅葉と想いが募れば行動を起こすべきだ^_^情緒溢れる情景にワーキングで疲れた心身をリフレッシュ時間を忘れて自分の足で巡り歩くごとに新しい発見をするふと童心に振り返り昔は歩いたなあーこの一言が出た時日常生活を忘れた瞬間ではないでしょうか？顔には普段は部下に厳しく険しい表情も無く優しいアナタが映るはずそれは向かいからやってくる素敵なヒトも同じですね一緒に歩きませんか？それは一目惚れから溢れ出た言葉一人の思い出は二人の思い出になるのかな？

2016年10月28日

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イベントに！ハンドベルでお祝い

お店のハロウィンイベント自宅の身内だけじゃなく盛り上げも必要？笑大当たり ! ハンドベルロトベルゴールド / 抽選抽選会福引当選ベル径 8cm クラッカーは数を使うとコスト高いし見つけた一品！！ハンドベル抽選会場とかで鳴らし如何にも当たりという事象をしらせる不思議な鐘手頃な値段やし皆んなもどうですか？

2016年10月28日

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コンビニコーヒー一位決定戦？！アナタはどれが好き？

急速に普及したコンビニの炒りたてコーヒー【メール便可】肉球柄コルクコースター 2枚セット【コルクコースターコルクコースター猫　犬足型雑貨オリジナルプレゼントお祝い壁飾りコップ敷き】あの氷カップをセットし注がれる炒りたてのコーヒー香りがたまらない！！俺的にはセブンイレブンに1票普及前に氷メーカー？の特集やってたが質の高い氷を大量に生産する為に惜しげもなく最新技術を使ってるとの事安いだけじゃなく品質もサイコー溶け難く純度の高い氷は品質管理の行き届いた工場で作られてますこれぞ国産日本製やね^_^

2016年10月28日

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アスリートな食事チーズ入り卵焼きブロッコリー

体重 55.7kg 体脂肪率 13.0% チーズ入り卵焼きとブロッコリーそしてそら豆米は無し苦笑炊飯器のセット忘れていたのでその分をそら豆を増やした^_^

2016年10月28日

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今週発送キターシマノ R9100系DURA-ACE！！

11月発売予定シマノ待望の新デュラエース R9100系DURA-ACE！！ショップより連絡が!!大変お待たせ致しました。ご予約いただいておりました下記商品についてですが、取引先より今週入荷予定の連絡がございましたので、（早ければ今週末から来週初め頃にはご発送できる見込みとなっておりますので）弊社に商品が納品されましたら、即日ご発送させていただきます。お客様にはお待たせして申し訳ございませんが、商品発送の準備が整いましたら、ご発送番号のご連絡を差し上げますので、商品到着まで引き続きよろしくお願い致しますおおおおおおおおおおおおsimano シマノ新デュラエース R9100系DURA-ACE予約注文していて良かった＾＾ノシ届いたらまたレビューしますｗｗニヤニヤ

2016年10月28日

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NEWマシン息吹を上げる SPECIALIZED Tarmac SL3 Pro

それは運命的な出逢い全ての条件が重なり合い新マシーンは咆哮をあげた!!SPECIALIZED Tarmac SL3 Pro自分には正直・・超オーバースペック!!だが・・このマシーンに乗るからには遊びは許されない?!フレームサイズが49だがレーシーなジオメトリな故にFELT F75からそのままパーツを移植したがリーチが2cmも長くなりシェイクダウン神戸-姫路城100ｋｍライドでかなりの身体負担となったブラケットを握っての走行がスプリント系なら抜群に良いがロングライドは過酷過ぎる；；これはステムとシートポストの変更予定が課題となりそうだ＾＾；；；

2016年10月28日

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ダンベルのプレート交換が簡単に？！

ダンベルメインで筋トレしてた頃部屋は広々と自宅ジムとなっていた【今なら、送料無料！】ダンベルセット：ラバータイプ　20kgセット（※北海道、沖縄・離島は送料別途）各エクササイズを行うとどうしてもウエイトプレートの着脱が必要になりシャフトの固定ナットを手を滑らせてフローリングにゴト！！と何回か落としてしまい床を傷つけてしまったマットも高いしなー泣 B外カラー（クリップ式）直径28mm用 (JS198738/D-680)【QBG41】コレ最強^_^ ガッチリとプレートを固定でき簡単に外す事もでき安い！笑 30kg位までのダンベルなら安心して使えると思いますシャフトの径は確認してや！

2016年10月28日

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ヌコこたつDX 猫さま！ヌコー！！

うおーメチャ寒い泣道端の野良ヌコさん達も一箇所に重なってる笑【正規品】【送料無料】ペットの夢のこたつ+ふとん&マット(オレンジフラワー)(s6030004) ご主人さまと一緒に居たいニャーコタツ布団は汚れてもイイヌコさまと戯れたい^_^ 一気に寒くなってキター泣

2016年10月27日

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ツナ缶にゴキブリ？隠蔽するメーカー？

山梨県甲斐市のスーパーで販売されたツナ缶にゴキブリが混入していたことが分かった製造したメーカーは直後に混入の事実を把握していたものの事実関係を公表していなかったらしい開けてビックリ玉手箱パンドラの箱被害者は2度とツナ缶買わないだろうな

2016年10月27日

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水虫治療本日のブテナロック 5日目で完了

水虫治療ブテナロックシリーズ？本日でお別れかも知れない、、だって水虫が治ったんだから^_^ 【指定第2類医薬品】＜4個までゆうパケット便可＞アウトレット品☆箱損傷品☆使用期限2017年3月ブテナロックVR爽快パウダーゲル　20g【久光製薬】これからは水虫予防として情報を配信し男性女性問わず水虫に悩む人への手助けになれば嬉しいです^_^

2016年10月27日

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生葉しょうよう薬用ハミガキ実は皆んな使ってる

薬用ハミガキ歯磨き粉生葉しょうようこのネーミングこのセンスこのデザインメチャクチャオッサンぽい、、だが効果は凄いぞ笑急に腫れあがった歯茎ハグキ歯槽膿漏？虫歯？とりあえず歯が痛い！！職場で俺が痛みにもがいてる時に皆が言う、、生葉しょうよう良いよ！！急いでドラックストアに行くとメチャクチャ種類あるやん苦笑それだけ愛されてるのか笑実際、効き目バツグンで 1日で腫れは無くなり朝一回愛用してます^_^ ただ、ダサいので隅に隠しておきましょう苦笑

2016年10月27日

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神戸ハーバーランドに続く道が？！

近場のロードバイククロスバイクのメッカ？ハーバーランドと神戸空港その歩行者自転車専用道路が改装され綺麗に舗装されていた至るところに穴がありパンクの危険もあったが今回の改装でとても通行し易くなった^_^

2016年10月27日

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あああ旅に出てええｗ

もうすぐめっちゃ寒くなるし時間ある時に旅行いきたいなあ；；行くとしたら九州に行きたい＞＜

2016年10月27日

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クロスバイクジャイアントエスケープR3を語る

初めてクロスバイクに乗って感じること冒険心ではないだろうか？！ワクワクするような目標目的にいつも愛車がいるこの愛着感は自動車初めてマイカーを所持する以上の感情の高まりを感じる手軽さとは裏腹の人力での車輪ホイールの回転そこには先人達が築き上げてきた技術の介入があるその探究心クロスバイクロードバイクが人力最速と言われる由縁だ！大きな鋼鉄製の橋の袂に自分の愛車を停止させ記念撮影コレだけでも達成感自分自身が成し遂げた行動なのだ！フェリーに愛車と共に乗り淡路島へ目的は淡路島一周 150km 挑戦的なその目標はまるでフルマラソンにエントリーするかのようだ初めて訪れる終わり無き道には訪れる毎に景色を変え自転車乗り同士の出逢いも交差する大丈夫ですかー？頑張りましょう！凄いですね！！今、出逢ったばかりの人同士で協力し合い、また時にはスピードを競い合う弱さ強さ優しさ新発見が共存しあうのだそしてゴールを迎える度に無情にも結果は数字として表示されまた新しい目標に人は進んで行くそこに道がある限り新しい世界があるのだ！クロスバイクライトウェイシェファードシティ /キウイグリーンメタリック / RITEWAY SHEPHERDCITY 2017 02P01Oct16 0824楽天カード分割誰でもカンタン!クロスバイク入門オールカラー【単行本】

2016年10月26日

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まるでマトリックスの世界

ザッカーバーグ氏巨大サーバー施設を公開マーク・ザッカーバーグ氏がテクノロジーを支える巨大サーバー施設の内部を公開しましたコレってやっぱり何10億の資金掛かってるんかなしかしまあサイバー！！て感じカッコええ！！一回だけでもこういう場所見学したいわ^_^ ◆dogrin ハニコレハニオ◆

2016年10月26日

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マクドナルド「チーズカツバーガー」7年ぶりに復活

マクドナルド「チーズカツバーガー」 7年ぶりに復活マクドナルドで11月2日から 7年ぶりに「チーズカツバーガー」が販売されます。価格は税込み390円で 11月下旬までの期間限定うまそ笑 7年前はイマイチかも知れないが今見ると美味そうやな^_^ 【黒備前シリーズ】【焼き物皿/さんま皿】黒備前風さんま皿 05P03Sep16

2016年10月26日

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緊急！アナタのiPhoneが危ない？！ハッキングの危険あり

緊急！アナタのiPhoneが危ない？！ハッキングの危険あり iPhoneで画像やPDFを開くだけでハッキングされる可能性問題になっているのは「CVE-2016-4673」という脆弱性。細工されたJPEG画像などをサイトやメールを通じて開かせるだけで、遠隔操作で端末を乗っ取ることもできるといいますただし、最新のiOSバージョンである「iOS 10.1」で、この脆弱性は修正済み。OSのアップデートがまだの場合は可能な限り早めに済ませておくことが推奨されていますアップデートがダルいとかいってられんな汗皆さん早目の対応を！招き猫（レッド）土物高台マグ♪ 美濃焼/マグカップ/セール/％OFF【アウトレット込み】

2016年10月26日

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水虫治療本日のブテナロック 4日目

毎度お馴染み水虫治療ブテナロックです^_^ こうして記録を残す事はもはや毎日の日課儀式となってます笑まーもう、、皮めくれてるだけ？水虫症状さらば！！ではないでしょうか？とりあえず両足にブテナロック！！靴下履いて完成です^_^ あと薬を塗って靴下ストッキングスリッパサンダルと接触するわけですが色移り色落ち変色など全く無害みたいなんでご安心を！まあ水虫治すのに靴下の2足3足をケチらないように苦笑【訳なし!新品!】ブテナロックVαスプレー 20mL【指定第2類医薬品】【4987188188200】[ブテナロック水虫の薬/スプレー]

2016年10月26日

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花巻南高校野球部のいじめ動画がツイッターで拡散

ニュースでみて・・まあ陰湿というか大人も・・いじめの疑いが・・そのまんまやんけ！！！；；花巻南高校野球部という有名校だけにスポーツのクラブ活動にも影響があるかと；●【10/18(火)0:00開始！本日超目玉！送料無料×2650円】MA-1リブ付きブルゾンレディースアウタージャケットミリタリージャケット|秋物秋冬物秋服ミリタリー ma1 カーキエムエーワン薄手黒フライトジャケットベージュ【RCP】S/M/L/LL/サイズ

2016年10月26日

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アスリートな食事ブロッコリーそら豆

体重 56.1kg 体脂肪率 13.2% 昨晩のカニの食べ過ぎがあるので出来るだけヘルシーに^_^ ブロッコリーそら豆と野菜がメインなので電子レンジで調理！冷凍ブロッコリーと冷凍そら豆をゴトゴトと笑容器はダイソーで買った電子レンジで蒸し料理が出来るヤツ 600W 3分30秒でチーンです^_^ 水分が飛ばず素材を生かした野菜料理になりました！付け合わせにシャウエッセンこの辺は男ならではのサプライズですね笑肉食べたい^_^ 値上がり前に！超早得＆クーポンでどんどんお得！2016年上半期Ranking食品部門1位【100万箱突破！三木谷社長も絶賛/かに部門6年連続1位の蟹】[元祖カット済生ずわい蟹大盛1.2kg(総重量1.4kg)][送料無料](2-3人前)[お歳暮/御歳暮/かに/カニ/蟹/ズワイ/ABSB2016/ポーション]

2016年10月26日

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アスリートな食事番外編？蟹カニ食べまくり！

体重 56.1kg 体脂肪率 13.2% 蟹カニだよ！かに！！昨日蟹を貰ったのでカニ食べまくり^_^ この炉ばた焼き 4回分食べた笑 1人で？！なんという贅沢^_^ いや、、賞味期限迫っていたので知人から頂きました苦笑昨日のウォーキングなければ結構ヤバイ量の食事汗しかもまだ昨日食べた分と同じ量がまたウチのアビテラックス冷凍庫に保存された罠！！近日中に食べないといけない贅沢な悩みが勃発苦笑炉ばた焼き？焼肉マシーン大将！！大活躍した^_^ 【あす楽即納】2016年モデル【日本製】炉ばた焼器卓上網焼き串焼きイワタニ炉ばた大将炙りや CB-ABR-1 バーベキューコンロ焼き肉炙家あぶりや BBQコンロ焼肉コンロ焼鳥焼き鳥焼き器バーベキュー敬老の日プレゼントギフトおすすめアウトドア【イワタニ炉ばた大将炙家W用】バーベキュー高耐久BBQグリルプレート溶岩【送料無料】 18×24×2cm厚黒玄武製低温加熱法焼肉男子 10P01Oct16 イワタニカセットガス炉ばた焼き器炉ばた大将炙家J CB-RBT-J (CBRBTJ)

2016年10月26日

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「たばこ1箱1000円に」マジか汗

もう完全禁煙しかねえな汗自民党の受動喫煙防止議員連盟会長の山東昭子元参院副議長は25日、首相官邸で菅義偉官房長官と会い、2020年の東京五輪・パラリンピックに向けた受動喫煙防止対策として、たばこ税の増税により、たばこ1箱の価格を1000円以上に引き上げるよう申し入れたコレでアイコスは価格据え置きとかいう罠ちゃうんかい？汗アイコスネイビー　iQOS NAVY 本体キット　電子タバコ　新品/正規品

2016年10月25日

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