情届士　洋山の日記 アンチエージングとガーデニング時々人情話

　「こうやればいいだろう」と、頭で描いてみた首の皮のたるみジワの解消マッサージ。やって見たらやりずらいところが出たし、リズムに乗りにくい所も出た。またこうすればもっとよくなる点も出た。

　全部で３か所修正した。

　その１　

　「１・２・３・４と首の横まで４回、５・６・７・８と後ろまで４回」

　これは少し無理であった。

　「１で１／４前進、２で半分まで前進、３で３／４まで前進、

　４で横に到達」

　「５で横から１／４前進、６で半分前進、７で３／４前進、８

　で後ろに到達」

　この様に変更したらやりやすかった。

　その２

　「指の腹全体で皮を横や後ろへ押しやる」

　これも、湯分の腹全体をつけることが難しかった。

　「指先の部分。全体の１／３程度の指の腹を使って押しや

　ると自然に出来る」

　なお、この際に「４本指をくっつけて押す」のではなく、「４本の指を開いて」、首全体を覆えるようにして押すようにした。

　その３　

　「最後の両手一緒にやるシワ伸ばし」は、首の前方に手のひらから指の腹まで全部当て、後方まで一気に押しやるようにした。

　以上の３っ点を改善して、もう既に３日間実践を続けている。この方法なら無理なくリズムよく、気持ちよくできそうだ。続けるためには、こうした気分になることが何よりも大切である。