楽しいサラリーマン生活

減量するには、食事制限が一番効果的。食事の量を減らしていけば、段々胃も小さくなり、少し食べただけで結構おなかが一杯になるようになる。そうなればしめたもの、段々体重は減ってくる。どうしてもお腹がすいたときも、黒酢ドリンクや豆乳を飲んでみては。こんにゃくグミ等を食べるのもいいよ。体重が減ってくると体重計に乗るのも楽しみになってくる。ただ、たまにはビールを飲んだり、お菓子を食べるのも、気分転換には必要。みんな頑張ろうよ。