後半生記

[XCスキー] カテゴリの記事

全29件 (29件中 1-29件目)

1

• 

  雪面の大地に立つ

  雪面の大地に立つ​10月の上旬に手に重大なケガをして以来入退院を繰り返して週3でリハビリに通う毎日1月から自転車でzwiftトレはボチボチで1回10km　ケイデンス45　約70wも出ない感じでやっていましたが・・この三連休・・暇すぎましたふとXCスキーやってみようかな～機材もって滝野スノーワールド(滝野すずらん丘陵公園)へということで大地に立つ!ヨチヨチ歩きでもなんとかなるっしょ!!左手はポール握れませんが外れませんし・・中庭　約100m? を一周回るだけでも息が上がる始末左足の親指も皮膚移植しているので左右脚の筋力バランスも崩れています久々なんで力(リキ)んでしまいかなり疲れます何周かして最小コース(エゾリスコース3km)へ・・ちょっとした勾配もキツい～心肺機能が全く追いつかずすぐ息切れ～(笑)結局休み休みでなんとか回りました全くダメダメですorz頭に☆が回ってます例年ここで10km/1時間で回ってました​はやく自転車(実走)にも乗ってみたい!!↓　ポチッとお願いします　↓

  2019.02.11

  コメント(0)

• 

  札幌国際スキーマラソン大会　2018　その2

  札幌国際スキーマラソン大会　2018　その2初めて参加する札幌国際スキーマラソン大会スタートってなんかときめきます(笑)スタート直後20mはスケーティング禁止です(走っている途中ではあまり写真は撮れません)人数が多いので必死になることもありません渋滞です(笑)道幅は広く2列で走ることが可能ですとても走りやすいコースです​​↑人が混みあわない時にスケーテイングしながら撮るのは難しいです先は長いし、自分のペース乱さず!↑　険しい下りがあると渋滞します先は詰まってます(笑)実は詰まると休憩している感じになります(笑)↑　10km地点だったろうか・・(忘れましたエイドですチョコや小さいシュークリーム、水などが補給できます(テーブルに近寄ると・・前の方(テーブル)にぶつかりそうになり初転倒)この距離から先は私には未知の距離昨年の練習でも10km以上は走ってません(笑)タイムを意識せず(渋滞するのでタイムなんて・・・(笑))自分のペースを守って走ります↑　登り下りは沢山あれど今回最大の渋滞箇所進まね～・・　汗が冷えてきました中には板外して担いで上る方がちらほら・・かえってその方が速い!!(笑)渋滞の先は急な下りがあり係員の指導で一人一人恐る恐る・・えぐれていて凸凹半数は転んでいたかな～　このコース後半から自分では結構いいペースで走ってたな～抜かされるより抜かす人の方が多かったポール使うと上半身が疲れ余裕のある所ではポール使わず(上半身体力温存)スケーティングのみで走る場面が多数。。そのほうが速かったりする↑　大量の汗かいているので水補給ここらへんから記憶が薄い・・　ハゲてるから～(笑)いや必死に走っている証拠いい感じで走れているしかえって前半よりペースはアゲアゲ!!心拍上がり過ぎないように!!　<ここ肝心あと一か所にエイドがありました(画像無)↑ゴール目前　約3～4km手前あとはポール使わずスケーティング走法で・・ドーム周辺はとても見晴らしがいいです!!気持ちよか～(笑)↑　ゴール!!実はゴール直前にポール使ったらちょっともつれてゴールラインで転倒しちゃった・・(笑)今日は風がほとんど無いこんな条件で走れる日なんて珍しいです!!気持ちよく走れました↑　参加者にはコーンスープがもらえました!!うまい!!↑　表彰もやってましたが無関係今回の記録は約2時間50分349中　248位　(^^;渋滞でなんぼ時間ロスしたかはわかりませんが今季2回目で25km完走できた自分を褒めたいです(笑)ちなみに25km表彰者のタイムは約1時間15分です。50km表彰者は約2時間30分です・・恐ろしや～↑　参加者景品です石屋製菓・白い恋人は4個入ってました(一枚食べちゃった(笑))来年も参加するぞ!!↓　ポチッとお願いします　↓

  2018.02.10

  コメント(0)

• 

  札幌国際スキーマラソン大会　2018　その1

  札幌国際スキーマラソン大会　2018　その12/4場所　札幌ドーム今回初めて札幌国際スキーマラソン大会に参加した今季は前回、原始林XCから続いての2回目今日含めて2回しか板で走っていないことになりますしかも25kmにエントリー私にとっては初の長距離いったい自分はどうなってしまうのだろう・・・生き倒れになるか・・またはどこかでDNF?怖いです(笑)一応車で行きましたが事前にドーム駐車場は別口で予約しなければいけない7時45分ごろ運良く駐車した場所は受付に非常に近かった!!(入口真ん前)​​↑　中に入ると受付ブースがある画像の(私の)後ろでは公共交通機関で来場した方がわんさか居て準備していました手荷物は預けることができますトイレの大のほうは常に満杯でした25kmの受付完了↑　受付でもらったものはゼッケン・計測用チップ・アミノバイタル時間もあり車でまったりしてました25kmスタートは9時半過ぎ↓このゴールまで帰ってこれるだろうか・・・スタート地点はここから約1km先約8時45分アップがてら板履いてスタート地点に向かいます気温は-3度くらい雪質も良く絶好のコンディション!!しかも無風!!ここについた時には50km組・約600人がスタートしていました!!ここでの待ち時間が長かった・・・走ってちょうどいい服装(私、基本サイクルジャージ上着3枚(笑)下はIQの冬用?ジャージ)ここで30分以上じっとしているとスゲー　寒いよ～　(泣)ちなみにここで(最終の)衣類を預けることができます(受付でもらった専用の袋と郵送されたゼッケン用紙を入れます)rスタートラインにはファイターズのマスコットが応援してくれてます!!ついでに? オンチャンも(笑)マスコットは手を振るだけでしゃべらないのでシーンとしています・・(笑)じゃ走ってくるで～!!!つづく​​↓　ポチッとお願いします　↓

  2018.02.05

  コメント(0)

• 

  原始林XCスキー大会　2018

  原始林XCスキー大会　2018​​先週末から冬らしい厳しい真冬がやってきた!雪も容赦なく降り積雪が増えちゃいました～DNSしようともくろんでいたのですが積雪からコースは問題ないと判断し家から出て車で10分原始林XCスキー大会会場へ・・良質なパウダースノー絶好のコースコンディション!!場所は野幌総合運動公園しかし問題があるだって今季一度たりとも板に乗ってないやばいよヤバイよ～(出川哲郎)　笑トラック一周分を走ってみる一度は練習すべきである!! と素直な感想。。(笑)zwift練(自転車固定ローラー練)やってるから大丈夫なんて甘く見てました・・・はってでもコース走るさ!!(笑)↑スタート前緊張感全く無し10km完走が目的です!!スタートして100mはスケーティング禁止です※スタート後の画像はありませんほぼ最後尾スタートXCスキーはあまり追い抜くポイントはありません2～3m幅がほとんどでスケーティングしているので前に遅い方がいると詰まります案の定、爺様に蓋されましたそんなんでグダグタで走り追い抜くも必要以上の体力使うし後半体力がタレるかと思っていたのですがzwift練のおかげが太ももだけは余裕があり自身のペースで走りきりましたゴール!!意に反して意外に走れましたしかも転んでないし～(笑)ドリンク1本もらいましたが大量の汗かいているので、一気に飲み干しました!!あとトン汁一杯を頂きました↑　時間かかりすぎ・・練習無しじゃ、こんなもんさ!!↑　表彰式やってましたが私には無関係・・・表彰者の大体のタイムは30分前半でした私の2.5倍速い!!(笑)次回は2/4札幌国際スキーマラソン大会　25kmどうしよう・・↓　ポチッとお願いします　↓

  2018.01.28

  コメント(0)

• 

  ウインタースポーツの予定など

  ウインタースポーツの予定など北海道は雪が降る季節11/26現在確定しいてる行事を記します11/30～12/3第16回アンビシャス写真展(場所　北広島花ホール・ギャラリーにて)12/9～12/10Tour of KAMUIかみふらの雪上サイクリング&ヒルクラ12/20～12/28茶廊法邑　写真100人展https://houmura.jimdo.com/1/28第33回原始林クロスカントリースキー大会　10km2/4第38回札幌国際スキーマラソン　25km駐車場も予約okまだXCイベント参加は増えるかもしれない(笑)↓　ポチッとお願いします　↓

  2017.11.26

  コメント(0)

• 

  原始林XCスキー大会

  原始林XCスキー大会先週(1/29)行われた原始林クロスカントリースキー大会に参加してきました場所は北海道立野幌総合運動公園私の家から車で10分くらいの近場です(笑)↓　まず受付　10kmにエントリーしていましたパンフとポッキーと白い箱(時計&湿度計&温度計)↓　開会式の模様公園内の野球場です↓スタート前一番後ろで～(笑)スタート後は撮影していませんスタートしてから100mはスケーティング禁止ですコースですが走りやすいです山ではないので、多少の起伏はありますが負荷が大きくかかる道ではありませんどちらかというとハイスピード型コースです公園内にとどまらず近隣の地主さんの敷地も借りてコース作りしているようですほぼ後ろで走っている私・・追い抜けるようなところはまま少ない結局のところ、詰まって腐るわけです(笑)なのでゆっくり楽しんで走りました↓　記録いい汗かきました～!!トン汁頂きました～!!  うめ～!!各クラス毎の表彰が行われましたお立ち台に上るには10km 30分前半のタイムが必要です(私には永遠にムリなタイムです(笑))10時スタートだったので午前中に帰路につきました天気も良く、風も無く気持ちよかった～!!↓　ポチッとお願いします　↓

  2017.02.04

  コメント(0)

• 

  XCスキー　あっさりハゲた

  XCスキー　あっさりハゲた  三連休7日(土)・8日(日)と滝野へXCスキー7日はスケーテイング板で10km気温も温かく固めの雪ワックスを塗った後なのか滑りも良く54分(自己新記録)で走った(^-^)8日はクラシカルで約5kmか・・距離は定かでない前日同様の雪質でヘタくそながら走ってきたただ滑り終わった板を見ると愕然とした↓　ワックスが完全に剥がれていた～ワックス塗って2回目　距離にして約11kmか・・白く酸化?していたこれはヤバい!!↓　再度、ベースワックスを塗る↓　スクレーパーで凸凹を簡単に取るぐらいで削った↓　溝も・・↓　仕上げ後雑であるがワックスは直ぐはげるので競技するわけでもないので適当に・・白い部分は無くなりました↓　雑の極み(笑)新しい板だから何度もワックスを塗ったほうがいいのかもしれないが滑走ワックスは毎回塗らないとダメだな・・三連休最終日 9日(月　祝日)外は大振りの雪今日は行くのはヤメよう・・↓　ポチッとお願いします　↓ 

  2017.01.09

  コメント(0)

• 

  XCスキー板WAXがけ

  XCスキー板WAXがけ 1/３の日　いつものごとく滝野に行った多少雪が降り気温が低かった10キロコースを回ったが板が滑らずペースはボロボロ・・。休みまくり体(心臓)に負担が大きかったらしく4日の朝胸のあたりが重い今後こんな思いはまたしたくないので板にWAX塗りましょー!!(笑)↓　昨年からほったらかしだったのでソールが白くなってます(やべ～べや!!ワックス全て剥げてます(保管はワックス塗っておきましょ!!)さて　やるか～という事で↓　道具を用意　四角い白物はベースワックス↓　アイロン使ってワックス垂らします↓　ワクシングファイバー使ってワックスを全面に広げます板は熱に弱いので、アイロンを直接当てないようにしましょう(当てる人もいるけど・・　ようは当てる時間です)↓　ソール全体にワックス行き届きましたスクレパーで余分なワックスはカンナのように軽く削ります(画像無し)↓　溝の部分も棒で取り除きます↓　ブラシで整えますペーパーウエスでワックスのカスを綺麗にふき取ります(画像無し)↓　滑走ワックスとしてフッ素の全天候型ワックスを塗ります(この部分き超手抜きか・・(笑))まぁこんな感じでワックスを塗りましたただ私の塗り方は参考にしないでくださいね!!↓　今シーズンに用意したクラシカル板にも塗りました(ウロコ部分には塗りません。ここにはあとでグリップワックス塗ります)↓　ワックスがけすると後始末が超大変です(笑)掃除あとフローリングが滑りやすくなるので自宅で転倒しないように!!午前中にワックス塗ったので午後から滝野へ行きましたただ前日のせいで胸のあたりが苦しい無理はしたくない・・なので初クラシカルの試し滑走してきました予習するの忘れてました～走り方がボロボロ・・　(笑)グーグル先生から教わらないといけませんマジメに走ると、これまた汗かきます!これはこれでいい運動です下りはじれったくなりスケーティング!３キロコースを2周しました4点セットの安物だが楽しめます!5日連続滝野へ行きましたこれで年間パスの元はとりましたよ!!(笑)↓　ポチッとお願いします　↓ 

  2017.01.04

  コメント(0)

• 

  XCスキー・リハビリ中

  XCスキー・リハビリ中ようやく大晦日から走り始めたXCスキー11月・12月と何も運動していませんでしたからキツいです(>_<)大晦日は3kmで息絶え絶えで休み休み元旦も午後から走りました距離は倍の6km心拍が上がり過ぎないようにゆる走でしたが休憩無しで回れました2日また午後から行きました現地に着いたときグローブを忘れたことに気が付きました気温は2度素手でポールを操り走りましたスタートし、少ししてから手が冷たくなり我慢しきれずに休憩温めてから再スタートまぁコースが山ばかりなので体が沸騰このあとの手は問題なしゆっくり10km走りましたタイムは1時間1分30秒あたりか・・(休憩含む)まだまだだね～この調子で3日、4日も行きたいところですが正月早々、親戚に不幸があり3日の夜からお通夜4日は告別式に出席となりますなんとか時間作って通いたいと思います☆彡元旦の日走り終わった後、北海道神宮へ初詣に行きました今年のおみくじでの運勢は大吉でしたが書かれていた内容は中吉か小吉みたいでした・・私が引くおみくじ運はだいたい当たるのでおみくじを引くときはドキドキします(笑)みなさんの運勢はいかがでしたか?↓　ポチッとお願いします　↓

  2017.01.03

  コメント(0)

• 

  XCスキー初滑り

  XCスキー初滑り昨日は銀行問題ですったもんだしていたのでXCスキーの初滑りが後回しになってしまいました大みそかですね～もう2016年が終わってしまいます滝野丘陵公園スノーワールドへ行きました入口で年間パスポート(2060円)を購入(通常1回の入場料金は410円)これから通ってトレーニングします!!今季初滑りいや～感覚を取り戻すためのリハビリもうドタバタです体力が凄く落ちてるし心拍上がりまくりでヤバかった!3kmコース回るだけでやっとこさです!情けなや～　(笑)滝野丘陵公園スノーワールドは冬季は休まず営業しています元旦も行くか～(笑)みなさん良い新年をお迎えくださいね!!↓　ポチッとお願いします　↓

  2016.12.31

  コメント(0)

• 

  XC・クラシック板購入

  XC・クラシック板購入ネットで注文していたクロスカントリー・クラッシック用(歩くスキー)を受け取りに行ってきましたショップはニッセンスポーツです(今が買い時です)4点セットの格安品です(恥ずかしい～画像・下の板が今回購入したクラシック用(190cm)画像・上は昨年購入したスケーティング用(185cm)クラシック用の板の方が体重に合わせて硬さを選ばないといけません板に乗ってみて床と板の間に紙一枚の隙間が必要です板の裏にはウロコが施されていて雪をギリギリ噛むくらいが良いのですスケーティングはハの字でスケートのように走りますがクラシックは線路のように直線で走ります雪が噛みすぎると滑らない噛まないと滑りが良く、蹴りができない板選びは結構シビアですとは言ってもこの板で競技するのではないのでとりあえず適当です(笑)下画像・裏面のウロコです下画像　ブーツも歩きやすいように柔目に作られています左　クラシック用右　スケーティング用ちなみにポールの長さも違いますワックスが一番難しいのがクラシカルです雪質に合わせないとね・・・スケーティングは多少でもいいですがどちらにせよワックスは重要です北海道のゲレンデスキー場は既にオープンしていますXC年末くらいには走れるかな～楽しみ～↓　ポチッとお願いします　↓

  2016.11.23

  コメント(0)

• 

  歩くスキーの集い　2016・北広島市

  歩くスキーの集い　2016・北広島市昨日に続いて季節外れの温かさ札幌では8℃だったらしい朝から雨と霧の悪天候のなか地元北広島市では「歩くスキーの集い」が行われましたちなみに参加費用は700円です集合場所は北広島高校前「レクリエーションの森」の中にある林間学園・研修棟外は雨なので建物内で開会式狭い中、体操も・・人数は・・20～30人くらいでしょうか?市長も参加します教育委員長は10月にのど自慢にでるとか・・　(笑)さぁスタートですスケーティング組は先行してスタートていうか列に埋もれてしまうと走れなくなるので私も先頭付近で行きましょう!!ザクザクです雪面に脚が取られますポールが深く突き刺さり抜けないし・・・とにかくキックがうまくできないほぼ2番手を走っていましたがコースコンディシヨンが悪いためいたずらに体力が消耗していきます何故か市長が速いのです熟練者の走りしてます抜かされたし先頭ぶっちぎりでしたよ!なので私は3番手に落ちました・・　(笑)Uターンしてちょっとしたところで給水所長めに休みましたここで3～4人に抜かれたかな　(笑)あと下り基調だし～下りとはいえワックスが合ってないというかワックス塗り直ししてなかったし～下りでも、とにかく走りづらい気温が高いので霧が濃いですゴール!!しかし私の後続はなかなか帰ってきません建物内に入りトン汁、おにぎりを頂きます!!普通に味付けの良いトン汁とおにぎり♪　旨し!他にポカリ、バナナ、卵1パック(これで参加費700円なのだから驚きです!)まったりしてますただでさえ　づぶ濡れシャツは汗でびっしょりようするに濡れることに天気は関係ない・・(笑)昼前にこの場をあとにしましたしかしまだ続々とゴールしていますとりあえず8km走りました!!地元のイベントもいいもんですいい汗かきました!!↓　ポチッとお願いします　↓  

  2016.02.14

  コメント(0)

• 

  荒れた天気

  荒れた天気2月なのに4月初旬なみの気温6度雪が融けまくってます午前中は3Dプリンター手がけて午後から再び滝野へXCスキー滝野スノーワールドの駐車場はいつもの1/4くらいしか車がありませんしXCスキーコースなんかほとんど人いません雪はザクザク足が取られ、一度転んでしまいました板は滑らず、疲労が溜まりますあきらめてスローペースで走りました10km 1時間9分　(笑)ダメダメでした～休み明けはまた冷え込むみたいなので融けた雪が氷でガリガリになること間違いなし　泣↓　ポチッとお願いします　↓  

  2016.02.13

  コメント(0)

• 

  動きまくった祝日

  動きまくった祝日2/11　建国記念日は何かと動きまくった日でした大荒れの天気で朝6時から除雪疲れてダラダラしていたら親から物置小屋(大きいプレハプ小屋)の屋根の雪下ろしを頼まれ怖い思いして除雪まぁ10時くらいには終わりましたが・・・それから2時間ばかりデアゴ3Dプリンターの作成(途中)昼からいつもの滝野でXCスキー大雪のためかコース状態が悪く走りづらかった・・10km 約57分　人が少なかった・・15時過ぎから小樽　雪あかりの路　を見るために高速で小樽・・16時半に着き19時くらいまで観光21時帰宅疲れました～↓　ポチッとお願いします　↓  

  2016.02.12

  コメント(0)

• 

  地元でXCスキー

  地元でXCスキー昨日、定期検診のあと北広島駅の市民掲示板を見ていたら思わず目が釘付けになりました!地元北広島で行われる「歩くスキーの集い」しかも参加申し込み期限が7日(日)までタイトルが気になりました「歩くスキー」私はスケーティング板しか持っていないで歩くのは無理かも・・・参加する? 参加しない?迷いました場所は「レクリエーションの森」多少、山道である昔からそんなに広い道はなかったはず・・・(学生時代、体育の授業はXCスキー　レクの森はそのコースでもある)検索したらスケーティングしている姿が写っていたので参加に決めました!!申し込み場所は北広島総合体育館参加費用は700円さすが北広島市は太っ腹です!!今日は同じ場所で北広島の雪まつりが行われていたが全く興味なく・・ (ごめんなさい)申し込みだけして参りました敷地隣がレクの森地元にもXCスキーコースがありました!!そのコースはイベントコースでもありますが・・試走しましょう!!往復で約8kmあります林道を走るのですが・・小枝や笹の葉が散乱してたりしますスケーティングで走るにはギリギリの広さ木々で日差しが届かず・・道は結構凸凹してます日差しが無いと超寒いです結構、路面は粗いですUターン地点があり、折り返す↓　自転車・ツールドキタヒロの昼食&休息場所です歩くスキーではここがスタート＆ゴール地点です  しっかり汗かきました!!帰りにいつもの喫茶・恒我沙でコーヒーマスターによると地元・歩くスキーのイベントの発祥はマスターの父親が1992年に作った会から発祥&派生したそうですジョギングか? マラソン?　の「走る会」?って言ってたかな・・ということで来週2/14地元を走ります!!↓　ポチッとお願いします　↓  

  2016.02.07

  コメント(0)

• 

  定期検診

  定期検診今日は定期検診(エコー検診)を受けてきました仕事の忙しさから土曜日限定しかも担当の先生が土曜日勤務日(月一)限定一か月前からの予約であり前日21時からは絶食です暗闇?の個室へ連れていかれて看護婦さんとハァハァ粗い息遣いで・・♥約15分くらいのPLAYでしたが結果は「異状なし」空腹を満たしに質素にスーパーの憩いの広場で蕎麦を食す・・(笑)午後からいつものごとくXCスキーしたいがいつもの滝野はスノーフェスティバルでコース閉鎖白旗山は札幌国際XC前日で試走する方が多すぎだろう・・行き場を失いかけたが唯一ありました!文教大学のグランドクロスカントリースキーのコースが作られていて無料一般開放しています平地一周1.3kmあまりテンション上がらない周回コースであるが休み休みでなんとか10周!!満足できました!土日は各地で雪まつりが盛んにおこなわれているがなんか全然興味がわきません人混みが嫌いなのかな・・昨年なら小樽雪灯りとか行ってたけど・・地元北広島市でも雪まつりやってます↓　ポチッとお願いします　↓  

  2016.02.06

  コメント(0)

• 

  XC気持ちよく走れたよ

  XC気持ちよく走れたよ今日は朝からXC板のベースワックス塗り前回のワックス塗りでご指導頂いたきましたベース(ラフィン系ワックス)とトップはフッ素系(全雪質@手抜きワックス)2層を厚目に塗りましたそんなわけで午後から滝野(いつも午後から行ってます)前回までグリップワックスを塗っていましたが今回は塗ってません調子いいっすぅ!!板よく滑りまする!恥ずかしいかないままでグリップワックスが抵抗してたんですね!!てなわけで10km　約54分自己新記録↓　ポチッとお願いします　↓  

  2016.01.31

  コメント(0)

• 

  週末はいつものごとくXC

  週末はいつものごとくXC週末はいつものごとく滝野10km 約57分がしかし今日はコース上で何かの講習をやっていて慌てるかのように通り過ぎたらそのあとで転んでしまった・・　(笑)明日(日曜日)は野幌でXC大会があるみたいです参加される方、頑張ってください!!↓　ポチッとお願いします　↓  

  2016.01.30

  コメント(0)

• 

  XCスキー板・初めてのワクシング　その2

  XCスキー板・初めてのワクシング　その2その1での失敗ベースワックスを板全面に塗ってしまいましたXCスキー板なのでビンディングあたりの中心部分は塗らないというのが普通らしい・・とりあえず話はすすんで余分なワックスはスクレーパーではぎとりますカスがいっぱい!! 塗りすぎた～　汗溝に入り込んだワックスは専用の棒?で取り去りますナイロンブラシで更なる余分なワックスを取りますペーパーウエスでふき取りますベースワックス塗り完成!!トップワックスを塗ります手抜きして全雪質対応フッ素を塗りこみますビンディング部分を除くヘッド部分とテール部分に・・コルクで均一に伸ばし塗りペーパーウエスでふき取りますビンディング部分にはグリップワックスを塗ります厚目に塗りましたコルクで塗り伸ばし以上、これで完成見よう見真似での作業で粗い作業でした間違った事もしているかもしれませんアドバイス&ツッコミ(笑)よろしくお願いします辛いのは最後の掃除・・ワックスの削りカスを捨てるのが大変でした!!めんどくせー!! って感じ(笑)一応、試走で滝野走ってきましたまぁレースやるわけでもないのでそこそこワックスが効いている感じで走れたのでヨシとしてます↓　ポチッとお願いします　↓  

  2016.01.24

  コメント(2)

• 

  XCスキー板・初めてのワクシング　その1

  XCスキー板・初めてのワクシング　その1今日も滝野で10km無休憩で滑走し、時間は約57分先週は1回(白旗山)しか走ってないので久しぶりの感覚だ心拍と体力の関係から57分の壁?ができているようだ(笑)滝野へは通算7回年間パスポートのご利益がやっと出てきた(通常1回400円/年間パスポート2060円)さて板の滑走面をみるとサイドが白くなってきたyoutube先生に教わって初ワックス体験!!スクレーパーで汚れと古いワックスを削ります某トラベルキットにあるクリーナーこれベースワックスも含んでいる・・グリップワックスにかなりの汚れが付着滑走面全体をクリーナーで汚れをとります真っ黒～　(笑)アイロン　安売りで4000円で手に入れてきたよ～(もっといいの買えよって感じ)とりあえずワックスも買ったアイロンで垂らした・・思ったより水のようにダラダラ～　で垂らしすぎ焼き付き防止?ワクシングペーパーを使う均一?にワックスがのびる～なんとか塗り終わったなんかめんどくさ～い夜の作業だったので、ここまで明日、仕上げよう!!そして試走も・・その2へ続く↓　ポチッとお願いします　↓  

  2016.01.23

  コメント(0)

• 

  HBCラジオ　ハウス歩くスキー大会　2016

  HBCラジオ　ハウス歩くスキー大会　2016XCスキー　イベント初参加してきました～総参加数は1600人くらいかな～パンフには1358人とあったが当日参加受付もしていたので正確にはわかりません私は10kmコースで参加他に15kmコース、 5kmコースもありましためちゃいい天気です!寒いのですが、日が当たるとほかほかです受付しま～すオープニングでガンちゃんのトークショーやはりネタはFか～スタート直前10kmコースでは300人以上走りますスタートしたら皆イッキに走るので大混戦と大渋滞ですコース幅は2人くらい走れる広さしかありませんまぁほんと歩いてる感じ上り坂は皆八の字でペンギン歩き・・子供は狭い中、突進してくるし・・　汗スケーティングなんてできる状況ではありませんでしたクラシカル　スケーティング子供からお年寄りまですぐ先が詰まるのでペースどころじゃなくて狭い道を追い抜かしするだけで倍の体力使います呼吸は乱れとにかくバテまくります白旗山　このコースは初めて走るのですがマジ上り坂が凄い!!長～い!!情けないが数え切れなくらい休みました日差しがまぶしいです!!でも気持ちいい!!2/3走ったところだろうか・・ここの坂がもの凄いキツかった!!上りの勾配は他より一段と激しかった!ここでスケーティングで上る方は見ませんでした皆、八の字でボチボチ歩いていました上りが終わるとイッキにゴールまで超～長い下り汗かいていたので寒かった～もうグダグダでゴール!!ゼッケン類を返却してお土産をもらいましたゴールした後はドリンク(C1000レモンウォーター)とカップシチュー旨かった～!まだ続々ゴールに向けて走っています!!ガンバレー!!車に戻り、頂いたものを広げてみました参加費無料でこんなに頂いていいものだろうか・・ハウス食品さんありがとうございます。まぁ10km　1時間半近くかけちゃいましたがいい汗かきました～↓　ポチッとお願いします　↓  

  2016.01.17

  コメント(0)

• 

  初イベントに向けて練習

  初イベントに向けて練習XCスキー始めたばかりですがそれから半月でイベントデビューします　(笑)1/17　HBCラジオ　ハウス歩くスキー大会http://www.hbc.co.jp/radio/info/ski/場所は清田区真栄・白旗山競技場初めてなので当日どんなコースになるかわかりません常設コースがあるみたいなので練習に向かいました過去にはFISノルディックスキー世界選手権大会も開催された場所です今日は明日から始まる中学校スキー大会が連日あるみたいで学生が多かったし、来週のイベントのための練習で車&人が多かったです回りは見るからに山の中の競技場・・　やな予感常設コースは4.5kmです行きましょー!!スタートしていきなり橋があり、短いが急こう配すぐ競技場の裏手の坂道を延々と上るペース乱すと、かなりの心臓やぶりになります上った～ と思いきや更に急な上りしかも最後はスケーティングできない急坂(最後、八の字で上り切りました　絶句!)2.5km看板は折り返し地点までの距離と思われるほとんと林道です雪が少なく石?氷の塊がゴロゴロ小枝や土が見えそうな部分もありとにかくアップダウンの連続ここから必死すぎで画像ありません2.5km進んで折り返し後半は下りが多めになりますが・・楽できるところはありませんとにかくアップダウンが激しいですちなみにこのコースの高低差は73m初めて走るコースはとにかく疲れます先読めないしペース配分ができないヘロヘロになりながら競技場に戻りゴール!車に戻り休憩あまり時間たってないし、体力にまだ余裕が・・十分休息したあといざ2周目!一度回ればコースは知れたもの・・?上り坂はペース配分を考え急坂では・・　やっぱダメ・・(笑)少し気楽に回れたとりあえず2周回ったが (9km)なんか気分よく走れてませんそう・・スケーティングで気分よく走れる所が無かったんです消化不足なので、この先にあるいつもの滝野へやっぱ滝野は良い!キタキツネコース(10km)コースは良いし気分よく走れます白旗山で一度走ったせいか調子がいいです初めから無の心で走れました　(笑)そして初めて無休憩で走り切りました!!時間は約57分(自己新記録)白旗山よりはアップダウンは少ないが気分よく走れる環境がここにある!満足な一日でした!今日は19km走りました(これも自己新記録)↓　ポチッとお願いします　↓  

  2016.01.11

  コメント(0)

• 

  体調悪くてもXC

  体調悪くてもXC人は誰しも誕生日というものがありますめったに風邪をひかない自分なのですが何故か自分の誕生日に風邪をひいてしまいました体温37℃咳をすると頭に響きます子供(精神的に)は風の子ですXCしましょ!風邪なんか気合で・・スキーはレジャーではありません日々のスポーツです毎日体動かさないとね!!滝野です風邪ひいているのに本当に来てしまいました気温-4℃気合入りません・・・やっぱちょっとだるいワックス合いません(滑りません)昨日は好調だったが今日はダメダメ休み多いです一周して帰ってきたらだるいのなんの歩くのやっとです家に帰ってひと眠り体温38℃ (悪化しとる!)みなさん風邪の時は安静にしましょうね!!良い子は真似しないでくださいこのあとずっとお布団の中です・・・今は37℃に落ち着きました↓　ポチッとお願いします　↓  

  2016.01.10

  コメント(2)

• 

  三連休初日はXC

  三連休初日はXC少し風邪ぎみです少し咳が。。熱もあるみたい・・行くかどうか迷いましたがじっとしているのはイヤなので一週間ぶりの滝野スノーワールドです広場では雪合戦のイベントが行われていました雪合戦を横目で見ながらXCスタート!!体調が悪いので負担かけずに行きましょ!今日はキタキツネコース(10km)気温は-4度くらい・・か板のワックスとのマッチングがいいみたいで滑ります前半は上りが多いので大変です前半1回、折り返し地点5kmで休憩(ここまでで2回休み)あまり調子悪いので無理しないで走ったのがいいみたいで心拍は思ったより上がりませんでした後半はアップダウンはそう多くないので走りやすいです心拍も程々でイケましたし休憩無しにゴールまで!!ようやく10km 1時間(休憩2回込)を切りました!!休憩は前回より更に少ないですこれは大進歩!30年ぶり5回目として考えるとやりました～!!と自分自身に褒めてあげたいです!!↓　ポチッとお願いします　↓  

  2016.01.09

  コメント(0)

• 

  正月休み返上の特訓でした

  正月休み返上の特訓でした連休最終日(1/3)もXCで特訓してきました多少意気込んで滝野すずらん丘陵公園・キツツキコース(16km)を挑戦しようと思ったしかし気負い過ぎて走り始めからリズムを崩し初回のような疲れる走りになってしまったコース途中までは10kmキタキツネコースと同じだが後半途中からキツツキコースへと分岐一周目、二周目という設定コースをすべて走って16kmその道は激しい山・谷コースでとてもじゃないが一周目部分で挫折結局約13km程度で体力が底をつき休み休みで2時間かかって回ってきたぐだぐだの特訓だが30年ぶりとは思えないくらい走れたと思う12/31～1/3毎日、汗だくでした～　(笑)XCスキーって全身運動だからジョギングより過酷だなぁ～また週末いけるといいな!↓　ポチッとお願いします　↓  

  2016.01.04

  コメント(0)

• 

  正月は連日XCスキー

  正月は連日XCスキー元旦から筋肉痛なりかけで脚重いです懲りずにXCスキーします今日は元旦と同じキタキツネコース(10km)先を急がずバランスを考えガチガチの硬直した走りではなくもっと脱力し、バランス重視でのスケーティング走法の研究です　(*'▽')まぁ連日で少しは慣れてきたかもしれません今まで気張って前に進むことしか考えていなかったのでチカラを抜く走りにすると少し息が続くようになりましたと同時にわかったのが今までポールで前に漕ぐ感じでしたが実はポールは態勢の補助で使うもので前に進むチカラはハノ字に開いた脚でした↑　手の影が写ってしまいました～　(笑)5km通過地点もう一つわかったのが前回書いたポールの使い方前に進みたいがためにポールを同時に使い後ろに一気に蹴りだす使い方も有りですがスピードは出るが疲れます普段の走り方はステップを小さくポールは体より前面方向に刺し後ろにはあまり蹴りださないその分、ハノ字の開きを大きくするという流れ自然にこういう動きになったというのが正解こんな感じでいいのか?身をもって会得できた感じです前日(元旦)は息絶え絶えで走っていましたが休息は半分に減りました(ほんとは休まず走りたいのですが・・)10km　1時間半以上かかったのが今日は1時間ちょい少し前進したようです明日は正月休みの最終日天候とコンディションが良ければキツツキコース(最長・16km)行ってみたいな～でも2日の夜にこの記事書いてますが吹雪いている～　泣↓　ポチッとお願いします　↓  

  2016.01.02

  コメント(0)

• 

  元旦からXC

  元旦からXCお正月ですが家に居ても面白くないTVばかりトレーニングしましょ!また滝野すずらん丘陵公園で～す昼過ぎ(13時半くらい)から走ります今日はキタキツネコース(10km)中級者上級者コースですゆるーいアップダウンが長々と続くルートで全てスケーティング走法でないと回れませんまだ2回目ですがなんとか転ばず心拍上がりすぎで休み休み～でも昨日の初回よりは落ち着いて走りましたただ回りの方とちと走り方が違うことに気が付きました私、ポールを同時に使いステップが大きいみたい同じ感じで走る方を一人見ましたが速いですが無理している感じに見えます他の方は一歩のステップは小さく細かいハノ字でポール使いは同時で突く感じではないん～～まだまだ～もう汗　びっしょりです♪元旦から筋肉痛です　(笑)↓　ポチッとお願いします　↓  

  2016.01.01

  コメント(0)

• 

  XCスキー初滑り

  XCスキー初滑り北海道は雪が少ないです雪が降っては溶けるの繰り返しで現在なかなかまとまった積雪になりません今日時点でも家の周りは積雪10cmくらいですスキー場もオープンしていることだし山のほうの行けば雪はあると思い滝野すずらん丘陵公園に行きましたhttp://www.takinopark.com/ここには整備されたXCのコースがあります滝野スノーワールド最新状況をご覧ください積雪は40cmくらいちゃんとカッター整備されています30年ぶりにXC板はいて雪面に立ちました～うぉ～!!　感動!昔の板は木だったので重かったのですが今はカーボン板　軽すぎる～　泣板の裏にはウロコが無いので歩けません(雪面の状況はアイスバーンの一歩手前くらいに固いです)なのでいきなりスケーティング走法・・八の字でと思ったらバランスがうまくいかないうわ～　オレも歳かなぁ～脚弱ってる～　しみじみ実感なぜか100m行ったところで息絶え絶え～園内には複数のコースがあるが・・初心者なので一番短いコースに行きましょ初のコースなのでこの先もわからず進んで行くとさすが丘陵地帯山道です(アップダウン多い)マジか～　って感じ上り道では八の字走法も息が続かず(バランスとるためにムダなチカラを使っているため)何度も休み下り道では転んで・・　イタい30年ぶり息絶え絶えでまだ半周せず休んでいたら一人のおじさまが話しかけてきましたこの方10年くらいXCやってるらしく夏場は私と同じ自転車に乗っているようだおじさまは今日はポール使わず10km程度で軽く走って帰るとのこと私のXC経歴?を話すと神か仏か?スケーティング走法を教えてもらいました～こんなところで教えてもらえるなんてラッキー!!私の走り方見せたらほぼうまくできていたようで・・　(笑)問題ないようです"笑、えへへゴール(一周)まで引率してもらいましたがまだムダなチカラが抜けず休み休みゴール(一周した)あとしばらく自転車の話ししてました南区なのでしょっちゅうここで走っているとのことでまたお会いしましょう!!ありがとうございました～とりあえずもう一周もうへっぴり腰～なんとか転ばすでバテバテです今日はこれくらいにしといてやる!! 泣このコースは無料ですが車入園料で410円年間パスポートもあるのですが今、券を買っても園内工事もあってか3月末までしか有効にならない年間パスポート代　2060円3月末までに6回以上利用すれば元が取れますなので年間パスポート買いました～通うゾー!! (笑)↓　ポチッとお願いします　↓  

  2015.12.31

  コメント(0)

• 

  XCスキーセット購入

  XCスキーセット購入冬場の気晴らし?トレーニングのため・・XCスキーセットを購入しました学生時代体育の授業はXCでしたかれこれ30年くらい前ですが　(笑)昔と違って板もビィンディングも変わったもんだ!!今は全くの初心者状態単品で個々そろえれば上はピンキリまずは初心者セットで♪　笑(5万円でした～)ちなみにスケーティングタイプですワックスはとりあえず全雪質タイプを使いますそんなに出番がないと思いますが・・雪が降ったらエルフィンCRでも走るか!!↓　ポチッとお願いします　↓  

  2015.12.12

  コメント(0)

全29件 (29件中 1-29件目)

1