ソフトボールルールの日々勉強

前回の続きです。

僕個人的には、練習メニューを考える際に、

・アップ
・バッティング
・フィールディング
・走塁
・トレーニング

としています。
勿論、学年によって違いはあります。
ちびっこは、一気にたくさん覚えるのは大変ですが、同じことをやり続けると飽きてくるので、手を変え品を変えという感じです。

高学年とはいえ、反復練習を飽きないようにいろいろとやるようには心がけています。
また、試合形式でのルールを覚えるための練習は、全てを含んだ練習としています。
時間配分は、時々によりますが、どういしてもバッティングは時間がかかる割に効率が悪いので、個別練習を積極的に取り入れています。

基本、野球・ソフトボールは、どうしても練習時間が長くなる傾向にあります。
これはダラダラ長くやってるわけではなく、練習自体が効率悪くなるスポーツと感じています。
そんな中で、いかに効率よく練習できるかが勝負です。

僕のチームは、３時間練習が基本となっています。
それも土日のみです。
祝日も基本休みで、大会が入ると練習がほとんどできなくなることもあります。

また、よく練習の順番を聞かれることがありますが、
最初に技術的なことを多く取り入れ、最後にトレーニングをするようにしています。
アップでダッシュやベースランニングをするチームもあると思いますが、僕個人的にはそれで体力を消耗してしまって、技術練習で疲れていると技術が習得できないと考えています。

ただ・・・どうしても最後にきついトレーニングを入れてしまい過ぎると、

「ソフトボールってしんどい・・・」
「楽しくない・・・」

と感じさせてしまうこともあるので、ほどほどにしていますし、最後の挨拶や帰り際には楽しい雰囲気にして、

「今日の練習は楽しかった！！」
と感じてもらえるように努めています。
そんなことを、監督候補のコーチにお伝えしました。