酵素玄米生活13日目

酵素玄米生活13日目。 今朝の体重は 体重 52.7kg 体脂肪率 28.1% 体重はほんの少し減って、体脂肪率がぐっと減っています。 腹ペコで就寝が効いているのかな。 昨夜も我慢出来て良かった🙌 朝は お白湯 デコポン 小豆ブレンド 黒すりごまたっぷり＋六助の塩で😊 お昼は遅めだったのですが、 頂いたパンやおかずの残りなど好きなものを食べました。 胃が小さくなっているのか ぐっと満腹感がきて、ダラダラと食べずに済んでいます👌 食後にコーヒーを飲んで少しゆっくり☕️💤 今日はとても寒かったですが、 夕方買い物へ行った後、気合いでステッパー頑張りました🚶‍♀️ 今日も5000歩達成🙌 13日継続中👏✨ お昼が遅かったので今日も夜ごはんは抜いて調整します。 明日から一泊で出掛ける予定があるので、 ダイエットはお休みします。 きっと増量して帰ってくると思いますが…🐖 その場合は7号食に切り替え、調整したいと思います✊ 今回のダイエットで体重としては 54kg台から52kg台になり、顔の大きさやお腹のぽっこり感がマシになりました。 肩周り、腕も少しサイズダウンしました。 これは35歳の私にとって大きな成果です✨ またすぐに体重は増量するかと思いますが、 大好きな酵素玄米を中心にめげずに気長に頑張ろうと思います😊 レトルトご飯 パック 小豆 玄米/ 寝かせ玄米 レトルト ごはんパック 小豆 ブレンド 24食 セット結わえるの『寝かせ玄米』をお手軽に！1日2食で12日分 ＊日本ブログ村に参加しています＊ もしよろしければポチッとお願いいたします。 励みになります╰(*´︶`*)╯