健康と長生きにつながるのは「ほどほどの運動」よりも「短時間、高強度のワークアウト」 —— 最新研究

健康と長生きにつながるのは「ほどほどの運動」よりも　健康と長生きにつながるのは「ほどほどの運動」よりも「短時間、高強度のワークアウト」 —— 最新研究 (msn.com)「短時間、高強度のワークアウト」 —— 最新研究 「数分間の強度の高い運動がわたしたちの健康に大きな変化をもたらすかもしれない。  8月上旬、アメリカ心臓協会（American Heart Association）の医学雑誌『Stroke』に掲載されたある研究によると、短時間の激しいエクササイズは、ほどほどのトレーニングに比べて約2倍身体を鍛えることにつながり、脳卒中からの回復を早める可能性があるという。・・」 人間の体は、不思議だね～＾＾ 信じられないような実験記事が、紹介される＾＾ 私なんかも、駅の階段は、休まず一気に速足で登る＾＾ 長い階段の時は、さすがに登り切ったら、息が弾む＞＜ エスカレータも空いている時は、一気に登り、駆け降りる。 足腰が弱ると、生活が怠惰になるから＞＜ 必死である＾＾ ・