ダイエット88日目

今朝の体重　82.8キロ（スタート時からマイナス11.4キロ） 体脂肪率　25％（スタート時からマイナス10パーセント） 【昨日の食事】 朝：コーンフレーク（フルーツグラノーラ）＋牛乳（低脂肪） 間食：豆乳200ml 昼：幕の内弁当（残したもの：ご飯半分、ジャガイモの煮物、てんぷら、鶏肉の脂身） 夜：リンゴ１個、プレーンヨーグルト250g 【昨日の運動】　 なし 昨日は茨城まで出張。 長時間電車に乗るので、読書もできるし音楽も聴けます。 帰宅すると大分疲労していたので、 家族で銭湯へ。 久しぶりにサウナに入りましたが、 滝のような汗を流して、 気分はスッキリしました。