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適当・効率・変なこだわり 家事育児!

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リングフィット報告

2020.11.21
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こんにちは かかずぼらです。

5日目です。
身体が軽くなってきました。
背中の肉がえった気がする。

<今日の記録>
合計活動時間:15分05秒
合計消費カロリー:39.79kcal
合計走行距離:0.56km





本日の食事
朝食:ヤクルト、プロテイン
昼食:ナポリタン
間食:ココア、アーモンドチョコレート
夕飯:ごはん、ハンバーグ、サラダ、野菜スープ

体重変化なし!
土曜日もやったすごい!
お休みの日だけども早く起きました。


我が家で使用しているプロテインシェイカー
黒はAmazon限定らしい。
Amazonで購入しましたー!
洗いやすくていい。
黒が欲しかったので満足です。

【Amazon】¥698

明治 ザバス(SAVAS) プロテインシェイカー (500ml) 黒(ブラック) 1個

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最終更新日  2020.11.21 19:00:06
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2020.11.20
こんにちは かかずぼらです。

4日目です。
筋肉痛が取れてきました。
階段上りは痛くない!降りるのは痛いけど;

<今日の記録>
合計活動時間:14分14秒
合計消費カロリー:42.15kcal
合計走行距離:0.94km



本日の食事
朝食:ヤクルト、プロテイン
昼食:カップ焼きそば
間食:ハッピーターン、みかん
夕飯:ごはん、かつおのたたき、みそ汁、茄子の煮びたし

体重変化なし!
太ももが少し細くなったような気がします!
気がするだけかもしれない・・・


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最終更新日  2020.11.20 19:00:06
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2020.11.19
こんにちは かかずぼらです。

再開して3日目です。
ちゃんとやりました!!

でも足が筋肉痛でシンデマス。
階段が苦痛でしょうがない。
たまにカクンってなってます。
年には勝てぬ。

<今日の記録>
合計活動時間:15分19秒
合計消費カロリー:36.43kcal
合計走行距離:0.50km



明日はもっときれいに写メとりますw


本日の食事
朝食:ヤクルト、プロテイン
昼食:IKEAのホットドッグとフライドチキンとジュース
間食:じゃがバター、紅茶
夕飯:ごはん、サラダ、サバみりん、冷ややっこ、みそ汁

体重変化なし!!!
効果出るとうれしいなぁ~

リングフィットやるならヨガマット必須!
ヨガマットは厚くて滑り止めがついているやつを買ってください!

極厚ヨガマット 多機能エクササイズマット トレーニングマット9mm厚 無臭/滑り止め/ストレッチ 室内運動 高品質 シットアップ 柔らかく快適 強い弾力性 防水・防寒性 ダイエット フィットネスマット ダイエット


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最終更新日  2020.11.19 19:00:05
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2020.11.18
こんにちは かかずぼらです。

リングフィット2日目 2セットしました。
くぅ・・・筋肉痛がいたい。

ルーティンにできるように頑張っています。
書かないとサボるから・・・報告。

全身筋肉痛で体重の変化なし。

今飲んでるプロテインはこれ。
【楽天】

明治 ザバス ソイプロテイン100 ココア味【15食分】 315g

うん。まずく感じなくなってきた。
これなら続けられるかも。

いいお値段なので、楽天のお買い物マラソンや、Amazonの定期お特便を利用するのがよさそうです。

明日も頑張ろう。
明日はリングフィット終わったらIKEAにお出かけをする予定。
買うものは決まってます!
楽しみだなぁ~


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最終更新日  2020.11.18 15:00:05
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2020.11.17
こんにちは かかずぼらです。

最近リングフィットさぼってました。
何分基本ずぼらなので続かないのです。
やったほうがいいとわかっているのに体が動かないダメループにはまってしまう。
楽なほうに楽なほうにいてしまうんです。

【楽天】

【新品】リングフィット アドベンチャー Switch【国内正規品】Nintendo Switch リングフィットアドベンチャー リングフィット

なのでここで書いて気持ちを奮い立たせて頑張りたいと思います。
出来ればー10キロを目標にコツコツと頑張ります。
書かないと絶対に続かない。
気持ちがだれて・・・

ブログに書いたり、旦那にカツを入れられないと辞めちゃう。
自信がある!

土日休みで平日やるスタンスでやっていければいいなぁと思ってます。

プロテイン。
旦那はプロテイン飲んでて、私は飲んでなかった。
苦手なんです。
おいしく感じなくて粉っぽくて・・・

で、旦那が「体にいいものがおいしくないわけない!ってきんに君がいってたよ」と。
うむ。確かに。
200mlは飲めないので100mlからスタートしました。

少しずつスタート。
何よりも続けることが大切なのでコツコツだらけないように頑張ります。

懇談会、参観日、運動会にお母さん来てほしくないといわれないために
頑張ります><

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最終更新日  2020.11.17 12:00:05
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