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2005.06.03
テーマ：ママのダイエット(180)
カテゴリ：カテゴリ未分類
★７０日目 大腰筋 しゃくとり虫１５回・しゃくとりひねり１５回 その場足踏み６０回・ウエストひねり５０回・カベ腕立て２０回 つま先スクワット１５回・バレリーナ体操左右各１０回 レッグレイズ１０回 寝たまま足踏み３０回・寝たまま足上げ３０秒×３ アームレッグクロスレイズ２０秒×２ 泉ピン子がやっていた腹筋２０回 (仰向けになって足は台などの上に上げ、腹筋して膝にタッチ) ★７１日目 スロトレ １セット ステッパー５分。 ７０日目のピン子さんの腹筋、慣れるまで辛そう。 でも、辛いという事は効く!と言う事だと思って頑張りましょう。 それぞれの運動を少しずつ回数を増やしている最中です。 まだまだ体力不足なので１日２セットが最終目標です。 ７１日目の久しぶりのステッパー・・・。 買った当初から３分とて踏んでいられなかったワタクシ(ﾟ◇ﾟoi)汗ﾀﾗﾘ ５分継続と言うの、実は新記録・・・(￣∀￣;)汗。 スロトレ→ステッパー→家事という流れでやったので 昼前なのにもう今日１日分、それ以上の体力を使い切ってしまった 感じ!?(だから、夕方熱出したのか!?) 汗ダラダラかきながら頑張りました～。 翌日、病み上がりの上にステッパー様のお陰でふくらはぎが 筋肉痛・・・。立ち上がったら思いっきりつりました(||||▽￣)アウッ。 ２日経ちますが、若干まだ筋肉痛気味です・・・。 もう少し体力が戻ったら、また踏み続けたいと思います。 今日の日記はまた夜にヽ(´▽｀)/～♪ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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