雑感９－１０

４時半頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とトマトジュースを飲む。サラダ、あんぱん、饅頭、キーウイ入りヨーグルトを食べる。胃が消化していない。食べすぎて胃がもたれている。９時半頃自宅を出た。フレッシュハウス、旬屋と野菜屋で買い物をして帰った。重かったが台車を引いて帰った。すぐに風呂に入った。１１時頃生協が配達の品を持ってきた。昼食を軽めにした。昼寝をした。本を読んだ。夕食を抑えた。風呂に入り１０時頃寝た。 昼食はとうふ、納豆、サラダ、胸肉、トマトジュース 夕食はなす、オクラ、豚肉、たまねぎ、セロリ、白菜、人参などのキムチ炒め、かつおのたたき、山芋