ゆうちゃんの世界へようこそ！

６時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳を飲む。サラダ、アボカド、米パン、バナナとキーウイ入りヨーグルトを食べる。１０時前に自宅を出た。フレッシュハウスでかなり買った。旬屋でオクラを買ってイオンまで行き合流した。地階で買い物をした。重いものは配達にした。配達でも袋代がかかる。台車だったが重い。バスで帰った。すぐに風呂に入った。膝と腰に湿布を貼った。掃除はしてあった。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読み終えた。換気扇を再度はめなおした。夕食を抑えた。風呂に入った。１０時前に寝た。








昼食は納豆、とうふ、サラダ、たまご、牛肉と野菜の鍋、トマトジュース、キーウイ入りヨーグルト、めかぶ
夕食はとうふとえのきと玉ねぎの味噌汁、オクラ、えびと鶏団子、きゃべつとにんじんのトマト煮、山芋