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雑感５－１６

５時頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、納豆、目玉焼き、イチゴとキーウイ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。どぶ掃除をした。食器を洗い米も研いだ。掃除をした。１１時頃生協が配達の品を持ってきた。電話があり荷物を取りに行った。台車を引いて行った。昼食を食べすぎた。昼寝をした。おやつを食べた。本を読み終えた。夕食を食べすぎた。風呂に入った。昼食はレタス、唐揚げ、鮭の炒め、牛肉丼夕食はカツオの刺身、豆腐、わかめ、小松菜の味噌汁、じゃがいも、牛肉、たまねぎ、にんじん、ピーマンなどの釜煮

2023年05月16日

雑感５－１５

５時頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、食パン、チーズ、キーウイ入りヨーグルトを食べる。１０時半頃自宅を出た。ゆうちょで振替をした。粗品をもらった。元気村、ラーソンの野菜屋、フレッシュハウスで買い物をした。重くなったが歩いて帰った。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。口論をした。散歩に行った。ふれあいセンターに行き本を返した。夕食の味噌汁を作った。夕食を抑えた。風呂に入った。１０時頃寝た。昼食はたまご、レタス、トマト、鮭の炒め、黄な粉餅夕食はとうふ、じゃがいも、小松菜、しめじの味噌汁、牛肉、たまねぎ、ニンジンなどの牛丼

2023年05月15日

雑感５－１４

５時頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、納豆、ブドウ入りヨーグルトを食べる。ふれあいセンターに行き本を受け取った。新聞を読んだ。掃除をした。食器を洗った。外の掃除もした。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。４時頃自宅を出た。エレナまで行き買い物をして帰った。おやつを食べた。夕食を食べすぎた。風呂に入った。１０時頃寝た。昼食はたまご、白身のフライ、レタス、トマト、胸肉、イモの天ぷら夕食はもやし、キュウリの和え物、じゃがいも、人参、小松菜の味噌汁、かまぼこ、なすび、ぶたにく、たまねぎの炒め

2023年05月14日

雑感５－１３

５時頃起床。雨が降っている。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、あんもち、イチゴ入りヨーグルトを食べる。本を読んだ。横になっていたら寝ていた。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入った。１０時頃寝た。昼食は納豆、レタス、トマト、胸肉、カレー風味の肉じゃが、たまご、コーヒー牛乳夕食は豆腐、人参、小松菜の味噌汁、胸肉、じゃがいも、にんじん、たまねぎ、あさり、ひらめの炒め、ブドウ入りヨーグルト

2023年05月13日

雑感５－１２

５時頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、食パン、チーズ、イチゴ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。掃除をした。食器を洗った。１１時頃自宅を出た。ゆちょで支払いをした。ローソンで合流した。荷物だけ持って先に帰った。重かった。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入った。１０時頃寝た。昼食は納豆、たまご、チキンライス、胸肉、イチゴ入りヨーグルト、コーヒー牛乳、蒸しいも、鯵ン天ぷら夕食は豆腐、エノキ、小松菜の味噌汁、キュウリ、シーチキンの和え物、ジャガイモ、ニンジン、玉ねぎ、豚肉のカレー味釜煮、ヨーグルト

2023年05月12日

雑感５－１１

５時頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、蒸しパン、イチゴ入りヨーグルトを食べる。封書を出しに行き散歩した。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入った。１０時頃寝た。昼食は納豆、レタス、トマト、胸肉、カレーチャーハン夕食はじゃがいも、にんじん、たまねぎ、かまぼこ、豚肉、わかめなどの肉じゃが、豆腐、エノキ、小松菜、なすびの味噌汁、きゅうり、シーチキンの和え物

2023年05月11日

雑感５－１０

５時頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、黄な粉餅、イチゴ入りヨーグルトを食べる。不燃物を処理しに行った。掃除をした。本を読んだ。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。４時頃自宅を出た。ふれあいセンターに行き本を受け取った。新聞を読んだ。街まで降りてフレッシュハウス、ローソンの野菜屋、元気村で野菜など買って帰った。まだ腰が痛むので重い。おやつを食べた。夕食を食べすぎた。風呂に入り１０時頃寝た。昼食は納豆、レタス、胸肉、たまご、アジフライ夕食は牛肉のステイキ、にんじん、たまねぎ、しめじの炒め、キュウリのポテトサラダ、とうふ、小松菜、白菜の味噌汁

2023年05月10日

雑感５－９

５時頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、納豆、バナナ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。食器を洗った。１１時頃生協が配達の品を持ってきた。荷物取りに行ったが来なかったので一旦帰った。１２時半頃再度取りに行った。台車でったが重かった。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入り１０時頃寝た。昼食は納豆、レタス、胸肉、かき揚げ、たまご、とうふの味噌汁夕食は豆腐、ブロッコリーの味噌汁、ブロッコリー、じゃがいも、にんじん、たまねぎ、サバなどの釜煮込み、カツオの刺身

2023年05月09日

雑感５－８

５時頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、食パン、チーズ、キーウイ入りヨーグルトを食べる。まだ腰が痛いので湿布を貼った。掃除を簡単にした。ふれあいセンターに行き本を返した。ゆっくり歩いた。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入った。１０時頃寝た。昼食は納豆、たまご、胸肉、トマト、ピザ、味噌汁夕食は豆腐、しめじ、白菜の味噌汁、たまねぎ、人参、煮豆、干し大根、ジャガイモ、豚肉、あぼかどの肉じゃが、ヨーグルト

2023年05月08日

雑感５－７

５時半頃起床。小雨が降っている。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。サラダ、トマト、食パン、チーズ、キーウイ入りヨーグルトを食べる。腰が痛むので湿布を貼った。本を読み終えた。昼食を抑えた。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入った。１０時頃寝た。昼食は納豆、カレーライス、たまご、レタス、胸肉夕食は鯖の炒め、じゃがいも、豚肉、たまねぎ、にんじん、昆布の肉じゃが、とうふ、舞茸の味噌汁

2023年05月07日

雑感５－６

５時頃起床。雨が降っている。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。サラダ、トマト、食パン、キーウイ入りヨーグルトを食べる。本を読んだ。少し横になっていた。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。腰が痛くて食器を洗わない。風呂に入った。１０時頃寝た。昼食は納豆、サラダ、トマト、たまご、牛肉、蒟蒻、人参などの煮物、キーウイ入りヨーグルト、胸肉夕食は豆腐、小松菜、えのきの味噌汁、かぼちゃ、もやし、かまぼこ、人参、玉ねぎなどの煮物、きゅうりとサラダ、アボカドの和え物

2023年05月06日

雑感５－５

５時半頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、あんもち、バナナ入りヨーグルトを食べる。セブンに行き発送をした。掃除をした。１０時半頃自宅を出た。ローソンの野菜屋でトマトを買った。エディオンでポイントを使った。イオンまで行き２階で合流した。洗剤など買って地階に行った。地階でもかなり買ったのでタクシーで帰った。荷物を取りに来てもらった。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入り１０時頃寝た。昼食は納豆、胸肉、ピザ、たまご、鶏肉のカツ夕食はカツオの刺身、豆腐、舞茸、わかめの味噌汁、牛肉、蒟蒻、たまねぎ、キャベツ、ジャガイモ、ニンジンなどの煮物

2023年05月05日

雑感５－４

５時頃起床。小雨が降っている。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、食パン、チーズ、バナナ入りヨーグルトを食べる。本を読み終えた。ふれあいセンターに行き本を返した。予約していた本を受け取った。新聞を読んだ。少し横なっていた。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入った。１０時頃寝た。昼食は納豆、胸肉、豚肉の炒め、たまご、レタス、バナナ入りヨーグルト、コーヒー牛乳夕食は鯖、レタスの和え物、豆腐、小松菜、わかめの味噌汁、じゃがいも、たまねぎ、きゃべつ、ぶたにく、かまぼこ、煮豆などの炒め

2023年05月04日

雑感５－３

５時頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、蒸しパン、キーウイ入りヨーグルトを食べる。不燃物を処理しに行った。腰や膝に湿布を貼った。本を読み終えた。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入った。１０時頃寝た。昼食は納豆、レタス、たまご、胸肉、アジ南蛮、キーウイ入りヨーグルト夕食は豆腐、しめじ、小松菜の味噌汁、鯵付き豚肉、玉ねぎ、キャベツ、もやしの炒め、ジャガイモの蒸し

2023年05月03日

雑感５－２

５時頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、食パン、チーズ、キーウイ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。食器を洗い米を研いだ。生協が配達の品を持ってきた。いつもより遅かった。隣からタケノコをもらった。掃除をした。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。4時頃自宅を出た。イオンまで行きヨーグルトなどを買った。重いのでバスで帰った。荷物を取りに来てもらった。夕食を食べすぎた。風呂に入った。１０時頃寝た。昼食は納豆、さばの炒め、たまご、レタス、トマト、胸肉、キーウイ入りヨーグルト夕食はタケノコ、豚肉、たまねぎ、じゃがいもなどの煮物、とうふ、小松菜、えのきの味噌汁、カツオの刺身、アボカド

2023年05月02日

雑感５－１

５時頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。トマト、納豆、たこ焼き、キーウイ入りヨーグルトを食べる。１０時半頃自宅を出た。セブンに寄った。フレッシュハウス、サンドラッグで買い物をして帰った。胸肉なので重い。膝と腰に堪えた。昼食を食べすぎた。昼寝をした。夕食を食べすぎた。風呂に入った。１０時頃寝た。昼食は胸肉、トマト、アジ南蛮、スパゲッティ夕食は麻婆豆腐、小松菜、えのきの味噌汁、キーウイ入りヨーグルト

2023年05月01日

雑感４－３０

５時頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、食パン、チーズ、イチゴ入りヨーグルトを食べる。１０時半過ぎに自宅を出た。ふれあいセンターに行き本を返した。予約していた本を受け取った。そのままイオンまで降りた。イオンで合流した。米を買ったので配達に頼んだ。台車を持って行った。かなり買ったので重い。タクシーで帰った。荷物を取りに来てもらった。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入った。１０時頃寝た。昼食はカレーライス、胸肉、たまご、アジ南蛮、コーヒー夕食はとうふ、まいたけ、小松菜の味噌汁、豚肉、ニンジン、椎茸、たまねぎ、鮭の炒め、温キャベツ

2023年04月30日

雑感４－２９

５時頃起床。雨が降っている。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、蒸しパン、キーウイ入りヨーグルトを食べる。本を読んだ。横になっていたら寝ていた。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。水が届いた。夕食を食べすぎた。風呂に入った。１０時頃寝た。昼食は納豆、アジ南蛮、胸肉、レタス、トマト、たまご、コーヒ-、イチゴ入りヨーグルト夕食は小松菜、なめこ、とうふ、玉ねぎの味噌汁、ぶり、大根、ニンジン、かまぼこ、玉ねぎ、長ネギなどの煮つけ、きゃうりともやしの和え物、イチゴ入りヨーグルト

2023年04月29日

雑感４－２８

５時頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。トマト、食パン、チーズ、キーウイ入りヨーグルトを食べる。１０時頃自宅を出た。ふれあいセンターに行き本を返した。新聞を読んだ。街まで降りた。ローソンの野菜屋、S東美、サンドラッグで買物をした。ビン類なので重い。膝に堪えた。昼食を食べすぎた。掃除をした。昼寝をした。本を読んだ。味噌汁を作った。夕食を食べすぎた。風呂に入った。１０時頃寝た。昼食はレタス、トマト、とうふ、鯖の炒め、目玉焼き、コーヒー、キーウイ入りヨーグルト夕食はカレーライス、らっきょ、エノキ、豆腐、小松菜の味噌汁

2023年04月28日

雑感４－２７

５時頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、納豆、キーウイ入りヨーグルトを食べる。本を読んだ。黒毛ハンバーグがクール便できた。昼食をたべすぎた。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入った。１０時頃寝た。昼食は鯖の炒め、レタス、トマト、たまご、胸肉、キーウイ入りヨーグルト、たこ焼き夕食はあさり、とうふ、たまねぎのスープ、じゃがいも、にんじん、セロリ、たまなぎ、さやえんどう、鶏肉のもも、トマトの釜煮込み

2023年04月27日

雑感４－２６

４時半頃起床。早かったが起きた。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。トマト、ホットケーキ、とうふ、イチゴ入りヨーグルトを食べる。不燃物を処理しに行った。ついでに本をポストに返却した。掃除をした。昼食を食べすぎた。２時頃自宅を出た。図書館に向かった。途中ローソンの野菜屋でトマトを買った。図書館で本を借りて新聞を読んだ。街に戻り野菜屋で買い物をして帰った。荷物が重く腰に堪えた。昼寝をした。夕食を食べすぎた。風呂に入った。１０時頃寝た。昼食はあんぱん、たまご、胸肉、レタス、トマト、イモの天ぷら、納豆、コーヒー夕食はトンカツ、ジャガイモ、ニンジンの蒸し、カツオの刺身、小松菜、豆腐、舞茸の味噌汁、イチゴ入りヨーグルト

2023年04月26日

雑感４－２５

５時頃起床。雨が降っている。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。食パン、チーズ、トマト、キーウイ入りヨーグルトを食べる。セブンに行き牛乳を買った。可燃物を処理した。食器を洗い米を研いだ。１１時頃生協が配達の品を持ってきた。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読み終えた。夕食を抑えた。風呂に入った。１０時頃寝た。昼食はトマト、牛肉、たまご、コーヒー、キーウイ入りヨーグルト夕食はコロッケ、キュウリの和え物、いもの天ぷら、マグロの握り、とうふ、えのき、じゃがいも、人参、玉ねぎなどの味噌汁、カツオの刺身

2023年04月25日

雑感４－２４

５時頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、納豆、キーウイ入りヨーグルトを食べる。本を読んだ。掃除をした。昼食を食べすぎた。小雨が降ってきた。洗濯物はそのままにした。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入った。１０時頃寝た。昼食はたまご、牛丼、胸肉、キーウイ入りヨーグルト夕食はしめじ、豆腐、玉ねぎの味噌汁、豚肉、小松菜、セロリ、玉ねぎ、にんじんなどのカレー味炒め

2023年04月24日

雑感４－２３

５時前に起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、おむすび、キーウイ入りヨーグルトを食べる。本を返しに行った。そのまま散歩した。１０時頃自宅を出た。夢彩都に行った。ベストで電池を買い粗品をもらった。地階で買い物をして街に戻った。フレッシュハウスでも買いものをした。重くなったが歩いて帰った。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。隣の家に来ていた。北九州からだった。夕食を食べすぎた。風呂に入った。１０時頃寝た。昼食は胸肉、たまご、レタス、ハンバーグ、ポテトサラダ夕食は牛丼、まいたけ、だいこん、さつまいもの味噌汁

2023年04月23日

雑感４－２２

５時頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、食パン、ポテトサラダ、キーウイ入りヨーグルトを食べる。１０時頃自宅を出た。ローソンの野菜屋で買い物をした。夢彩都に向かった。途中野菜屋とサンドラッグで買物をした。カードが見つからす夢彩都には行けなかった。帰りにも野菜など買った。フレッシュハウスでも買ったので重くなった。膝に堪えた。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読み終えた。夕食を食べすぎた。風呂に入った。１０時頃寝た。昼食は納豆、レタス、胸肉、たまご、蒸しいも、からあげ、コーヒー夕食は人参の蒸し、ポテトサラダ、ハンバーグ、大根、豆腐、小松菜の味噌汁、しめじの炒め

2023年04月22日

雑感４－２１

５時頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、納豆、混ぜご飯、キーウイ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。洗濯物を干して掃除もした。本を読んだ。ふれあいセンターに行き予約していた本を受け取った。昼食を抑えた。昼寝をした。本を読んだ。セブンに行きビールをもらった。夕食を抑えた。風呂に入り１０時頃寝た。昼食はレタス、鮭、たまご、胸肉、イチゴ入りヨーグルト夕食はなめこ、豆腐、玉ねぎの味噌汁、ジャガイモ、ニンジン、タケノコ、豚肉、煮豆などの炒め

2023年04月21日

雑感４－２０

５時頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、食パン、チーズ、イチゴ入りヨーグルトを食べる。洗濯物を干し終えて外出した。１０時前だった。デイリーヤマザキ、すき屋、野菜屋で買い物をした。サンドラッグでも買ったので重く重くなった。昼食をたべすぎた。昼寝をした。本を読み終えた。ふれあいセンターに行き本を返した。セブンまで行って発送をした。夕食を食べすぎた。風呂に入った。１０時頃寝た。昼食はたまご、納豆、レタス、トマト、胸肉、スパッゲティ、イチゴ入りヨーグルト夕食はまぜごはん、レタス、トマト、アボカドの和え物、キャベツ、鶏肉、鮭、ニンジンなどのスープ

2023年04月20日

雑感４－１９

５時頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、納豆、キーウイとイチゴ入りヨーグルトを食べる。不燃物を処理しに行った。本を読んだ。掃除をした。食器を洗った。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入り１０時頃寝た。昼食はたまご、胸肉、レタス、わかめ、干し大根の炒め夕食は豆腐、エノキ、小松菜の味噌汁、タラの炒め、豚肉、人参、干し大根の炒め、イチゴ入りヨーグルト

2023年04月19日

雑感４－１８

５時頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、イチゴ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。本を読んだ。食器を洗い米を研いだ。１１時頃生協が配達の品を持ってきた。電話があり荷物を取りに行った。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本の続きを読んだ。散歩に行った。夕食を食べすぎた。風呂に入り１０時頃寝た。昼食は納豆、レタス、ソーセージ、ハム、たまご、鮭の炒め夕食はとうふ、さつまいも、エノキの味噌汁、牛肉のステイキ、玉ねぎの炒め、蒟蒻、干し大根、ニンジンなどの炒め、カツオの刺身

2023年04月18日

雑感４－１７

５時前に起床。早かったが起きた。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、納豆、バナナ、イチゴ入りヨーグルトを食べる。掃除をした。本を読み終えた。昼食を食べすぎた。１時過ぎに自宅を出た。図書館に向かった。途中ゆうちょに寄った。野菜屋で買い物をした。図書館で本を借りて新聞を読んだ。街に戻りサンドラッグ、野菜屋で買い物をした。重くなりバスで帰った。かなり本が重く肩が凝った。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入った。１０時頃寝た。昼食は納豆、レタス、かきあげ、アジの天ぷら、胸肉、たまご夕食はレタス、エノキと豆腐の味噌汁、ぶり、じゃがいも、にんじん、ながねぎなどの荒煮

2023年04月17日

雑感４－１６

５時頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、食パン、チーズ、イチゴ入りヨーグルトを食べる。９時半頃自宅を出た。エレナまで行き買い物をした。牛乳とイモ類なので重い。肩が凝った。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入った。１０時頃寝た。昼食はたまご、レタス、トマト、胸肉、イチゴ入りヨーグルト、コーヒー牛乳夕食はレタス、さばの焼き魚、鮭、たまねぎの炒め、かぼちゃ、じゃがいも、ごぼうの味噌汁、ぶたにくのしゃぶしゃぶ

2023年04月16日

雑感４－１５

５時頃起床。雨が降っている。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、蒸しパン、イチゴ入りヨーグルトを食べる。本を読んだ。昼食を抑えた。昼寝をした。本の続きを読んだ。掃除をした。おやつを食べた。夕食を食べすぎた。風呂に入った。１０時頃寝た。昼食はピザ、たまご、レタス、納豆、コーヒー牛乳夕食はウイナー、きゃべつ、にんじん、じゃがいもの野菜スープ、かぼちゃ、にんじん、たまねぎ、ブロッコリー、ひき肉のそぼろ煮、鯖の焼き魚

2023年04月15日

雑感４－１４

５時頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、食パン、イチゴ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。８時半頃自宅を出た。歯医者に行った。途中セブンに寄った。歯医者で歯石を取った。４０分ほどで終わった。ゆうちょで粗品をもらった。ローソンの野菜屋、S東美、サンドラッグ、野菜屋などでかなり買った。帰りにフレッシュハウスにも寄って買い物をした。小雨だったのでそのまま歩いて帰った。結構重い。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入り１０時頃寝た。昼食は納豆、さんまのかば焼き、たまご、豚肉のしゃぶしゃぶ、レタス夕食は豆腐、えのきの味噌汁。坂、豚肉、たまねぎ、じゃがいも、にんじん、しめじなどの豆乳スーぷ

2023年04月14日

雑感４－１３

５時頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、キャベツのサラダ、トマト、あんパン、イチゴ入りヨーグルトを食べる。ふれあいセンターに行き本を返した。新聞を読んだ。掃除をした。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。夕食を抑えた。風呂に入った。１０時頃寝た。昼食はぶりの巻き寿司、レタス、たまご、トマト、もやしと豚肉の炒め、コーヒー牛乳夕食はとうふ、たまねぎ、小松菜の味噌汁、トンテキ、人参の蒸し、ポテトサラダ、ヨーグルト

2023年04月13日

雑感４－１２

５時頃起床。雨が降っている。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、納豆、アジ南蛮、イチゴ入りヨーグルトを食べる。１０時頃自宅を出た。セブンに寄った。フレッシュハウス、S東美、サンドラッグで買物をした。重くなったが野菜屋でも買って帰った。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。郵貯の電話で起こされた。夕食をたべすぎた。風呂に入った。昼食は納豆、レタス、トマト、ゆで卵、豚肉の炒め夕食はたい、ながねぎ、とうふのスープ、カツオのたたき、アボカド、もやし、ぶたにく、にんじん、ごぼう、かまぼこ、しめじなどの炒め

2023年04月12日

雑感４－１１

５時頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、豚まん、ブルベリー入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。外の掃除をした。初期意を洗い米を研いだ。掃除をした。１１時頃生協が配達の品を持ってきた。電話がならず荷物を取りに行けなかった。昼食を食べすぎた。イオンから配達の品が届いた。昼寝をした。本を読んだ。不燃物を処理しに行った。二回往復した。洗濯物を取り込んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入った。昼食はレタス、トマト、たまご、ミニハンバーグ、ハム夕食はさつまいも、小松菜、にんじん、たまねぎの味噌汁、牛丼

2023年04月11日

雑感４－１０

５時半頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、食パンをたべる。胃が不調だ。１０時頃自宅を出た。ローソンの野菜屋でトマトを買った。銀行に寄った。イオンまで行き地階でかなり買った。米などは配達にした。結構重くバスで帰った。荷物を取りに来てもらった。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読み終えた。体操をしたがまだ本調子でない。夕食を食べすぎた。風呂に入った。１０時前に寝た。昼食は胸肉、レタス、キャベツのサラダ、ブリの南蛮、鯖の炒め夕食は豆腐、えのき、さつまいもの味噌汁、ジャガイモ、ニンジン、玉ねぎ、セロリ、豚肉、タラなどの炒め

2023年04月10日

雑感４－９

４時半頃起床。早過ぎたが起きた。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、サンドウィッチ、ゆで卵、イチゴ入りヨーグルトを食べる。散歩に行った。掃除をして食器も洗った。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入り１０時頃寝た。昼食は納豆、レタス、キャベツのサラダ、胸肉、巻き寿司、うどん、コーヒー牛乳夕食はしめじ、小松菜の味噌汁、さつまいもの蒸し、豚肉のもも、たまねぎ、人参の釜煮、ほうれんそう

2023年04月09日

雑感４－９

４時半頃起床。早過ぎたが起きた。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、サンドウィッチ、ゆで卵、イチゴ入りヨーグルトを食べる。１０時頃寝た。

2023年04月09日

雑感４－８

５時半頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、納豆、蒸しいも、バナナとイチゴ入りヨーグルトを食べる。９時半頃自宅を出た。フレッシュハウスでわさびを買った。ローソンの野菜屋にも寄った。夢彩都まで行った。地階で買い物をして１階で粗品を貰うため並んだ。かなり並んでいた。粗品をもらって街に戻りコメダでサンドウィッチを買った。久しぶりに遠出した。荷物も重かった。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。携帯を替えたのでアプリを入れるのに大変だ。夕食を食べすぎた。風呂に入った。昼食はにぎり、チキンライス、レタス、たまご、そば、黄な粉餅、コーヒー牛乳夕食は豆腐、タラ、しめじ、小松菜の味噌汁、じゃがいも、にんじん、鶏肉のモモ、たまねぎの炒め

2023年04月08日

雑感４ー７

５時頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。黄な粉餅、納豆、ばななとイチゴ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。本を読んだ。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本の続きを読んだ。ふれあいセンターに行き本を返した。予約していた本を受け取った。新聞を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入った。１０時頃寝た。昼食はブリの炒め、いもの天ぷら、胸肉、コーヒー牛乳、イチゴ入りヨーグルト夕食はとうふ、しめじ、ながねぎの味噌汁、カツオの刺身、レタス、じゃがいも、にんじん、たまねぎ、干し大根、かまぼこ、豚肉などの炒め、レンコン、蒟蒻、ごぼうの煮物

2023年04月07日

雑感４－６

５時頃起床。雨が降っている。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、食パン、バナナとイチゴ入りヨーグルトを食べる。掃除をした。荷物を取りに行った。昼食を食べすぎた。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入った。１０時頃寝た。昼食はキーマカレー、レタス、ハム、たまご、バナナとイチゴ入りヨーグルト、蒸しいも、コーヒー牛乳夕食はゴボウ、レンコン、牛肉、蒟蒻、人参、長ネギの炒め、とうふ、小松菜、えのきの味噌汁、ほうれん草、アボカド、きゅうりの和え物、イチゴ入りヨーグルト

2023年04月06日

雑感４－５

５時半頃起床。小雨が降っている。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、キーマカレー、バナナとイチゴ入りヨーグルトを食べる。本を読んだ。旅行の検索をした。目が疲れた。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入った。１０時頃寝た。昼食は納豆、レタス、たまご、チキンライス、いもの蒸し、ミニハンバーグ夕食は納豆、豆腐、えのきの味噌汁、ジャガイモ、ニンジン、鶏肉のもも、豚肉、たまねぎ、しいたけ、昆布の肉じゃが、ヨーグルト

2023年04月05日

雑感４－４

５時前に起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、食パン、バナナとイチゴ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。まだ腰は痛む。１０時半頃生協が配達の品を持ってきた。素地をした。食器を洗った。まだ本調子でない。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。不燃物を処理しに行った。ついでに本をポストに返した。久しぶりに歩いたので膝に堪えた。まだ直っていない。夕食を食べすぎた。風呂に入った。１０時頃寝た。昼食は納豆、レタス、たまご、チキンライス、いもの天ぷら、かきあげ、イチゴ入りヨーグルト夕食はカツオの刺身、ぶり、とうふの味噌汁、キーマカレー。イチゴ入りヨーグルト

2023年04月04日

雑感４－３

５時半頃起床。天気はよい。毛布を持った時に無理したのかぎっくり腰になった。なんとか着替えて朝食を取った。牛乳を飲んだ。蒸しパンを食べて二階に上がり着替えて寝た。８時頃起きたがしっくりこない。湿布を貼った。洗濯物をなんとか干せた。本を読んだ。昼食を食べすぎた。薬を飲んだ。昼寝をした。本を読み終えた。夕食を食べすぎた。薬を飲んだ。風呂に入った。１０時頃寝た。昼食は胸肉、納豆、タマゴ、レタス、シーチキン夕食は豆腐、小松菜、えのきの味噌汁、じゃがいも、にんじん、たまねぎ、ひき肉、干し大根、かまぼこ、春さめの炒め、もやし、キュウリ、アボカドの和え物

2023年04月03日

雑感４－２

５時半頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、蒸しパン、黄な粉餅、イチゴ入りヨーグルトを食べる。散歩に行った。桜は散っている。１０時過ぎに自宅を出た。図書館に行った。本を借りて街に戻った。元気村でりんごを買って替えた。本が重い。昼食を食べすぎた。本を読んだ。昼寝をした。夕食を食べすぎた。風呂に入った。１０時頃寝た。昼食は納豆、レタス、トマト、たまご、胸肉、コーヒー牛乳、いちご夕食はぶり、だいこん、にんじん、ながねぎの煮つけ、とうふ、たまねぎ、まいたけの味噌汁、りんご入りヨーグルト

2023年04月02日

雑感４－１

５時半頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、食パン、イチゴ入りヨーグルトを食べる。本を読んだ。１１時頃自宅を出た。エレナまで行き買い物をして帰った。結構重い。昼食を食べすぎた。掃除をした。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入った。１０時頃寝た。昼食は納豆、レタス、胸肉、たい焼き、鯖の焼き魚、コーヒー牛乳、たまご、とうふ夕食は豆腐、小松菜、じゃがいもの味噌汁、人参、豚肉、あつあげ、たまねぎの煮物、カツオの刺身、きゅうり、レタス、トマトの和え物、イチゴ入りヨーグルト

2023年04月01日

雑感３－３１

５時半頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、黄な粉餅、イチゴ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。１０時半頃自宅を出た。皮膚科に行った。１２時ごろ終わった。街まで行きセガミとサンドラッグで買いもをして帰った。アルコール類なので重い。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。米と洗剤などが届いた。味噌汁を作った。夕食を食べすぎた。風呂に入り１０時頃寝た。昼食は胸肉、えび、れんこんの天ぷら、たまご、コーヒー牛乳、いちご、レタス夕食はキャベツ、にんじん、たまねぎの野菜炒め、鯖の焼き魚、じゃがいも、たまねぎ、ながねぎ、とうふの味噌汁、りんご

2023年03月31日

雑感３－３０

５時頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、食パン、チーズ、イチゴ入りヨーグルトを食べる。食器を洗い掃除をした。１１時頃自宅を出た。不燃物を処理した。野菜屋で買い物をしてイオンまで行った。イオンで合流した。かなり地階で買った。米は配達にした。バスで帰った。昼食を食べすぎた。本を読み終えた。昼寝をした。夕食を食べすぎた。風呂に入り１０時頃寝た。昼食は肉まん、黄な粉餅、コーヒー牛乳、イチゴ入りヨーグルト夕食はりんご、人参、白菜、豚肉、鮭、エビ、もちなどの鍋、

2023年03月30日

雑感３－２９

５時頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、ひじき、納豆、イチゴ入りヨーグルトを食べる。不燃物を処理しに行った。本を読んだ。水が届いた。昼食を食べすぎた。セブンにビールをもらいに行った。昼寝をした。本を読んだ。再度セブンに行った。夕食を食べすぎた。風呂に入った。１０時頃寝た。昼食は納豆、レタス、とまと、たまご、あじのフライ、イチゴ入りヨーグルト、コーヒー牛乳、胸肉夕食は白菜、豚肉、じゃがいも、にんじん、たまねぎ、豆の炒め、ほうれん草、アボカドの和え物、とうふ、小松菜、玉ねぎの味噌汁、りんご

2023年03月29日