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2017.11.16
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 メルマガ読者さん限定無料レポート「こころのしくみ」 続々ダウンロードいただいてます。感謝です  ★今日のフォーカスチェンジ♪ こころに直接アプローチ 感情と上手につきあうためには、 まず、こころのしくみ、 感情のしくみを知ること。 （アタマの理解ですね♪） 次に、感情を変えるのは、 こころよりも、からだのほうに アプローチするほうが早い。 ということで、いくつかの方法を、 提示させていただきました。 （ぜひ、実践してみてくださいね♪） しめくくりの今日は、こころに 直接アプローチする方法です。 ひとつめは、定番「ハートのワーク」 （動画です。音声が出ます。約５分） いらっときたとき、 あるいは、落ちこんだとき、 トイレに駆けこんで、（笑） ぜひ、やってみてください。 ふたつめは、 インナーチャイルドワークです。 あ、専門的なことは わからなくてかまいません。 「なんちゃって」でＯＫです♪ 感情が波立つということは、 目の前にあることが直接の原因で ないことが多いのです。 過去、とくに子ども時代に、 そのきっかけがあったはずです。 それを、自分のなかの子どもに、 訊いてあげるのです。 そして、そのちいさな子どもを、 「大変だったね」 「よくがまんしたね」って、 いたわってあげるんです。 きっと、自然と、 感情もおさまっているでしょう。 それから、もうひとつ。 これもイメージでかまいませんが、 あなたが、 この世に生まれてくる前、 神さまと約束をしてきた と想ってみてください。 （特定の宗教の神さまでなくて いいです。宇宙とか自然とか でも、かまいません) いま、体験していること、 いま、感じている気持ち。 すべて、予定どおりだって。 なぜ、それを体験するのか、 自分は本当は知っているんだって。 それを想い出してみるんです。 脳は、現実とイメージの区別が つきません。 あなたが想ったことは、 脳にとっては、すべて真実です。 だったら、どんなイメージを 脳に送りこんであげたいですか？ あなたの脳のなか、こころのなかは、 あなたが「受け取りＯＫ」 としたもので、できています。 ま、多少、かんちがいで受け取って しまったものもありますけどね。（笑） つまり、自分で選べるってこと なんですよ。 うっかり選んでしまったものを、 リセットすることもできるし、 自分がごきげんになれるイメージを、 セッティングすることもできます。 感情と上手につきあうための、 アタマ・からだ・こころからの アプローチ。 いかがでしたか？ どうぞ、臨機応変に、 使ってみてください。 そして、あなたの感情と、 仲良しになってあげてくださいね♪ あなたが幸せでありますように！ ★追記 ひとりでは、イメージが うまくつくれないというかたは、 かめおかのセッションで、 一緒にトライしてみませんか？ いまなら、メルマガ１４周年 特別キャンペーンを活用して、 ５０分間・無料で体験できます。 おトクに、使ってくださいませ♪ https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/201711010001/ ～★  ★ 今日のピックアップ ★★～感情を切り替えるのは、からだから。いろ いろためして、量稽古でマスターしよう！ ～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～ ★連載「『かめおかゆみこ』ができるまで」 最新ページは、こちら！ このブログは、完全日刊メルマガ 「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。 メルマガでは、ときどき、ブログでは公開しない、特別プレゼント などもおこなってます。ぜひ、メルマガにご登録くださいませ。  クリックすると、  登録画面に飛びます。------------------------------------------------- ◆いまのところ、確定している講座一覧です♪ 詳細はこちら～ ★≪じぶん≫創造セッション１１月枠★ １１月枠のお申し込みを受け付けています。 http://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html ★２０１７年１１月１９日（日）１０時～１６時／静岡 女性のための『聴く』を磨く」体験講座 ★２０１７年１１月２５日（土）～４月２１日（土）／名古屋 「ワクワクする！オトナの生き方講座」 ～「今・ここ」の自分を好きになる～全６回。単発参加ＯＫ。 ★２０１７年１１月２５日～２０１８年４月２２日（日） かめわざ流「じぶん」マスター講座 ～こころとからだ まるごとで生きる～土日連続。１２日間！ ★２０１７年１２月１日（金)１３時３０分～１５時３０分／横浜 「『聴く』を磨く」見守り保育つき体験講座 ※クリックするだけで、ポイントが加算されます。  ～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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2017.11.17 08:09:16
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