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2019.08.17
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今日のトピックを２行でまとめています。
時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★  ★ 今日のピックアップ ★★～ 自分のなかに、ちがう生きものの感覚を入 れてみるだけで、受け止めかたが変わる！ ～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～ ★今日のフォーカスチェンジ♪ ２００年かかるそうです こころかいらだったとき、 私たちは、つい、目の前に、 いらいらするものが 存在するように感じます。 でも、本当は、自分のなかに いらだちの種があるから、 いらいらするものが見えるのです。 残念ながら、そのことに 気づくひとはあまりいません。 そして、次から次へと あらそいの種を見つけていきます。 「『聴く』を磨く」講座のなかで、 「ネガティブな話を緩和して聴く」 ワークが、いくつかあります。 そのままだと、いらっときたり、 こころが痛くなるような話を、 できるだけフラットに、楽に 聴けるようになるワークです。 そのなかのひとつが、 「アニマルワーク」。 自分のなかに、自分以外の 生きものの感覚を入れて、 聴くのです。 たとえば、上司に叱られたとき、 ちぢこまって聴いてしまうひとは、 無意識に、ねずみとか、ありんこ の感覚になっていると思います。 その感覚を、逆に使うのです。 もしも、そのとき、自分のなかに ライオンの感覚があったら？ キリンだったら？ ナマケモノだったら？ タカだったら？ 自然に、聴く感覚が変わります。 あるとき、このワークの際に、 「まりも！」 と提案したひとがいました。 ま、まりも？！（笑） はい。日本では、北海道と、 ほかにはごく一部の地域でしか 存在していない、 真核生物（というのだそう）です。 何十年、何百年という長い時間、 まりもは、湖や沼の底で、 波に揺られて、ころがりつづけ、 やがてゆっくりと、 美しい球体へと成長していきます。 みんなで、自分の感覚のなかに、 その「まりも」を入れてみたのです。 いえ、そのときには、みんなで、 実際に床にころがってみました。 ああ、なんと、ゆったりした 感覚が、おとずれることでしょう。 時間の感覚が、一気に延びます。 なんたって、阿寒湖のまりもは、 直径３０センチになるまでに、 ２００年かかるそうですから。 目の前のことに あくせくしているときは、 ちょっとのことでいらっときますが、 まりもの感覚で見ると、 「ああ、人間は、なんて、 ちまちませかせかしてるんだろう。 もっとゆったり生きればいいのに」 そんな気持ちになってきます。 そうして、そんな気持ちでいると、 どんなネガティブな話を聴いても、 ただただ、やさしく、そっと 見守るような気持ちしか 生まれてこないのでした。 実際、そのときは、部屋の空気 までもが変わってしまいました。 悠久のときを生きるまりもの、 ゆるやかで、おだやかな気持ちが、 あたりを満たしていたのです。 （まりもが実際にどう思って いるかは、わかりませんが…） そして、こうしたワークをやる たびに、いつも思うのです。 私たちは、何かがないと、幸せに なれないと思っているけれど、 本当は、こころひとつで、いま この瞬間に、幸せになれるのだ。 幸せも不幸せも、すべて 自分が選んでいるのだ…と。 どうぞ、今日はちょっとだけ、 その感覚を使ってみてください。 いつもなら、つい、 いらっとしてしまうこと、 くよくよしてしまうこと、 むしゃくしゃしてしまうこと。 それを、「まりも」ごしに 感じ直してみてください。 あなたが、 おだやかに暮らせますように。 夏の蒸し暑さを、阿寒湖の 湖底の冷たい水（の感覚）で、 こころを、そっといやしながら…♪ 今日もよい一日を。 ★追記 明日の名古屋講座では、 このワークもやる予定ですよ♪ このブログは、完全日刊メルマガ 「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。 ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、 無料動画「フォーカスチェンジのエッセンス」プレゼント中。 視点を変えることにはどんな意味があるのか。 かめおかは、どうやってその方法を手に入れたのか。  クリックすると、  登録画面に飛びます。------------------------------------------------- ◆いまのところ、確定している講座一覧です♪ 詳細はこちら～ ★≪じぶん≫創造セッション★ ８月枠のお申し込みを受け付けています。 http://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html ★『こころの量稽古』好評頒売中！ http://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-58.html ★４月２０日（土）～１１月１７日（日）１４時～１７時／名古屋 【全８回】連続講座（単発参加ＯＫ） 話すちから・聴くちから～人生の質を高める会話術～ ★８月１８日（日）１４時～１７時／名古屋 【第４回】単発参加ＯＫ 話すちから・聴くちから～人生の質を高める会話術～ すべての情報の詳細はこちら♪ ※クリックするだけで、ポイントが加算されます。 
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2019.08.17 03:02:01
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