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2019.09.22
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今日のトピックを２行でまとめています。
時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★  ★ 今日のピックアップ ★★～ からだのサインに意識を向けよう。ついで に、話題にしてみんなで楽しみましょう。 ～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～ ★今日のフォーカスチェンジ♪ 「ぎっくり腰」の「き」 昨日朝のことです。 ちょっとかがもうとした瞬間、 腰のあたりに違和感をおぼえました。 ぐきっ…という感覚。 あっ、これ、ぎっくり腰の感覚だ。 その瞬間、ぱっと動きを止めました。 しばらく動きを止めて、 その感覚がおさまってから、 ゆっくりと腰回りを動かして、 ゆるめながら、状態を確認しました。 大丈夫。動けます。 「ぎっくり腰」の「き」 （濁点がつく手前）で、 おさまったようです。（笑) フェイスブックに投稿すると、 びっくりするくらいたくさんの コメントをいただきました。 腰痛でお悩みのみなさんには、 お役立ちになるかもしれないので、 紹介してみましょう。 Ｍ・Ｍさん 太ももの裏側そして内側を足で ふみふみ踏んでもらってください。 緩まると少し楽になるかと。 Ｈ・Ｍさん 食生活の改善で予防できます。 ミネラルを多めに摂取しましょう。 (小魚、海藻などを多めに) Ｎ・Kさん 膝の後ろになるツポ「委中」… https://medical-careerchange.com/blog-entry-408.html ＣＮさん 気温差も影響してるかしら？ あったかくしてね。 ※気温誘因説は複数♪ ＴＨさん 中がかみするときは、背中を丸め ないように、背をそらすように。 ＨＫさん 物を持つとき、 顔を上に向けて持ち上げるといい。 おかげさまで、 普通に歩けるし、動けます。 すわってから、立つときに ちょっと痛みがありますが、 これも、許容範囲です。 今回、自分にマルをあげたのは、 とにかく、「ぎっくり腰」の 「き」で、踏みとどまったこと。 からだの違和感を、 見のがさなかったことです♪ そういえば、 しばらく忘れていたのですが、 私は、疲れがたまってくると、 腰にくるひとだったのです。 だから、軽くても腰痛が出るときは、 休めのサイン と受け止めていたのですが、 長いこと、腰痛になることがなかった ので、ゆだんしていました。 ここしばらく、あれこれと動きすぎて、 疲労がたまっていたのでしょうね。 からだのサイン、しかと 受け止めようと思いました。 昨日は、Ｍ・Ｍさんの リクエストにおこたえして、 太ももを踏んでいただきました。 https://www.facebook.com/yumiko.kameoka/posts/2661865413866356 そして、今日は、講座の受講者 さんであり、プロの鍼灸師さんに、 お世話になる予定♪ http://lafinie.com/ というわけで、腰痛にかぎらず、 からだのサインは見のがさず、 ふだんからのケアを大切に。 そして、 こんなふうに公開しちゃうと、 みんなのお役立ちに なるかもしれませんよ♪ ちゃん、ちゃん このブログは、完全日刊メルマガ 「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。 ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、 無料動画「フォーカスチェンジのエッセンス」プレゼント中。 視点を変えることにはどんな意味があるのか。 かめおかは、どうやってその方法を手に入れたのか。  クリックすると、  登録画面に飛びます。------------------------------------------------- ◆いまのところ、確定している講座一覧です♪ 詳細はこちら～ ★≪じぶん≫創造セッション★ ８月枠のお申し込みを受け付けています。 http://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html ★『こころの量稽古』好評頒売中！ http://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-58.html ★４月２０日（土）～１１月１７日（日）１４時～１７時／名古屋 【全８回】連続講座（単発参加ＯＫ） 話すちから・聴くちから～人生の質を高める会話術～ ★８月１８日（日）１４時～１７時／名古屋 【第４回】単発参加ＯＫ 話すちから・聴くちから～人生の質を高める会話術～ すべての情報の詳細はこちら♪ ※クリックするだけで、ポイントが加算されます。 
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2019.09.22 08:49:23
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