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2021.11.16
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今日のトピックを２行でまとめています。
時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★  ★ 今日のピックアップ ★★～アタマのなかの罪悪感や自責の念は、エネ ルギーダウンのもと！ 追い出して行動！ ～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～ ★今日のフォーカスチェンジ♪ 「アタマから追い出せ！」 今朝のオンライン早起きの会の テーマは、「てばなしたいこと」 「はいっ！」 と、イキオイよく手を挙げて、 私が言ったのは、 「〆切すぎた罪悪感」（笑） このところ、 お芝居の準備やら事後処理で、 ほかの仕事が、 ぜーんぶストップしてしまい、 いま、その対応に あっぷあっぷです。(汗) こんなとき、 じゃまになるのが「罪悪感」 あれもできてない、これもまだ… と思うと、気持ちが重くなって、 エネルギーダウンしちゃうのです。 このパターン、昔から ずーっとつづいてました。 なので、そう発言したのですが、 言ったあとで気づきました。 あら、私、 ほとんど克服しちゃってる！ で、その気持ちを、 フェイスブックに、 こんなふうに投稿しました。 ＞たまりにたまった仕事は、 ＞淡々と片づける。 ＞〆切すぎた罪悪感も、あせりも、 ＞面倒っちいと思う気持ちも、 ＞とりあえず置いといて、 ＞ひたすら目の前の作業！に ＞集中する。すると、ちゃんと ＞一つひとつ終わっていく。 そうなんです。 モンダイがモンダイになるのは、 アタマのなかにしまってある あいだだけ、なんです。 「〆切すぎた。催促が来る」 この１４音、考えているあいだ、 他のことは考えられません。 しかも、このフレーズ、 しつこくリフレインします。 私の場合、宿敵は、 おもに〆切ですが、（笑） ひとによって、さまざまでしょう。 どんなフレーズであれ、 それがアタマに浮かぶたびに、 つねに作業は中断されるし、 集中力を欠いてしまうし、 エネルギーダウンが、 起きてしまうわけです。 なので、結論！ 「アタマから追い出せ！」 実際、昨夜も、 目の前にたまった「やるべき こと」で、気分が重くなり、 さらに朝２時からずっと 起きていたので、 眠気も湧いてきていたのですが、 「ここはからだを動かそう！」と、 先のばししていた手作業を、 優先させたのですね。 そしたら、さくさく進んで、 眠気も吹っ飛んじゃいました。 というわけで、 罪悪感も自責の念も、 アタマのなかにあるときが 一番やっかいで、非効率。 まずは、アタマのなかで もやっている、そのフレーズ、 外に追い出しちゃいましょう！ そのためには、四の五の言わず、 （ここ、ポイント！） からだを動かす作業をすること。 結果、エネルギー効率もあがって、 仕事が片づきますよ～！ おためしあれ♪ ★追記 「追い出す」という表現が、 過激だなあと感じるひとは、 「アタマのなかの考えが、 意味をもつのは、 行動に移したときだけ。 だから、アタマの外に出して あげよう（行動しよう！） と、変換してみてくださいね。 このブログは、完全日刊メルマガ 「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。 ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、 無料動画「フォーカスチェンジのエッセンス」プレゼント中。 視点を変えることにはどんな意味があるのか。 かめおかは、どうやってその方法を手に入れたのか。  クリックすると、  登録画面に飛びます。------------------------------------------------- ◆いまのところ、確定している講座一覧です♪ 詳細はこちら～ ★絵本「ソウネさんとダケドくん」 http://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-65.html ★≪じぶん≫創造セッション http://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html ※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。 ★『こころの量稽古』好評頒売中！ http://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-58.html ※クリックするだけで、ポイントが加算されます。 
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Last updated
2021.11.16 07:17:01
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