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2021.11.19
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カテゴリ:カテゴリ未分類
今日のトピックを2行でまとめています。
時間のないとき、ご活用ください♪ 3秒で読めます! 

ひらめき★ 今日のピックアップ ★ひらめき
感情はためこむと体調不良や精神不安に。
ちいさなときに、発散の習慣をつけよう。

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★


★今日のフォーカスチェンジ♪

感情のプチ発散



最近、私が意識的に
やっていること。

ちょっとしたミスを
やったときに、

思いっきり、
感情を吐き出すことです。


え? ちょっとしたミスなら、
スルーできるように、

こころをととのえるほうが
大事じゃないの?

と、思われるかもしれません。

それも一理あります。


ただ、これには理由があります。

ひとが苦しみにとらわれるのは、

感情をためこんでしまうためだ
と、私は考えています。


多くのひとは、いやなことや、
つらいことがあると、

からだがかたまります。

くっと、息を飲みこんで、
がまんしちゃうのです。


けど、息を飲むということは、
息が止まるということです。

このとき、
そこで起きた感情が、

そのまま、からだとこころに、
蓄積されるのです。


その瞬間は、やりすごせても、

飲みこんだ感情が、自然に
なくなることはありません。


そのつど、蓄積され、

体調不良になって出てきたり、
精神不安につながったりします。

限界がきて、
爆発しちゃうひともいます。


そんなふうにならないために、

どーでもいいような、
ちいさなミスのときに、

スーパーオーバーに、
吐き出してしまうのです。(笑)


先日も、パソコン操作で、
思わぬミスをして、

書いた原稿を消してしまいました。

「うぎゃ~! まぢか~!
 む~か~つ~くぅ~!!」

思いっきり、叫びましたよ。(笑)


思いっきり叫ぶと、
それだけですっきりします。

はい。それで完了です。

その瞬間に、感情は、すっかり
クリアになっちゃいました。


で、こんなふうに、
その場その場で対応していくと、

おおきなアクシデントのとき、

感情の蓄積がないぶんだけ、
気持ちによゆうが生じるのです。


実際、少し前に、痛恨のミス!
をやらかしたとき、

私のアタマのなかに浮かんだのは、

「どう対応するか?」という、
解決への視点だけでした。


「あ~、自分、ばか!」とか、
「なぜこんなことを!」とか、

自分を責めたり、感情的に
混乱したりする気持ちが、

1ミリも起きなかったのです。


我ながら、びっくりでした。

ためないことって、本当に
大切なんだなと感じました。


この、感情のプチ発散。

ポイントは、あえてスーパーオー
バーに、表現しちゃうことです。

「オーマイガー!」レベルです!

(どういうレベルだ?!)(笑)


すると、感情のほうも、

「あ~、すっきり!」感を
たっぷりと味わえるので、

よりおおきなストレスのかかる
ことが起きても、

「あのとき、あんだけ出したし」
みたいに錯覚して、

よゆうがたもてるのだと思います。


というわけで。

感情を飲みこむくせのあるひとは、

ぜひ、プチがまんレベルのときに、
あえて反応しちゃってください。

ちいさな感情に、
わざとおおきく反応して、

イキオイをつけて、
発散しちゃうのです。


あなたが、毎日を
快適に過ごせるように、

使えるワザは、ぜひ
使いたおしてくださいね~♪


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Last updated  2021.11.19 07:46:39
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