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かめおかゆみこの≪表現するからだとことば≫塾

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かめおか ゆみこ

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2025.01.02
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カテゴリ:カテゴリ未分類

2025年2月15日まで、
毎日、深夜ライブやってます!

今日のアーカイブです。
https://youtube.com/live/cN8IWdQuoAk

明日1月3日配信のURLです。
https://youtube.com/live/UKEw0onpWlo


今日のトピックを2行でまとめています。
時間のないとき、ご活用ください♪ 3秒で読めます! 

ひらめき★ 今日のピックアップ ★ひらめき
「じぶん」を生きるとき、過去が変容し、
すべてのプロセスが必要だったと気づく。

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★


★今日のフォーカスチェンジ♪

要は「アタマの外に出すこと」



もはや耳タコ、
耳鍾乳石レベルの話ですが、

これだけ繰り返し書いても、

なかなかやってくれないひと
が、たくさんいます。

それは、「見える化」すること。


脳は、イメージできないこと
は、実行できないんです。

たとえば、今日の朝ごはんに、

「へでちすか」を食べてみて
ください、と言ったとしたら、

…食べられませんよね?

てか、意味わかりませんから!

(目を閉じて、キーボードを
 無作為にたたきました)(笑)


アタマのなかって、思った以上
に、雑然としてるんです。

だから、そのままにしていると、
ちっともまとまらないんです。


よく、「考えても考えてもわか
らない」というひとがいますが、

「じゃあ、その考えたことを
 すべて、書きだしてください」

と言ったら、ほぼ、数行で
終わるはずです。(きっぱり)

つまり、考えている気分に
なっているだけで、

具体的・建設的なことは、
まるで構築できていないんです。


というわけで、「見える化」の
第一歩は、「紙に書きだすこと」

(慣れてるひとは入力もOK)


書きだしたら、そこから連想する
ことを、さらに追加していきます。

ここは、ツールを使っても
かまいません。

マインドマップでも、マンダラ
チャートでも、付箋法でも、

使いやすいものでけっこうです。

(わからないものは、
 検索してみてくださいね♪)


できたら、あわせて、声に出し
てみることも、オススメします。

学校で「音読」というのを、
やった体験があると思いますが、

耳に入れることで、あらためて
脳にインプットできるんです。


これは多少慣れも必要ですが、

声に出したとき、ふっと、何か
感じるものがあるはずです。

あ、心地いいな、とか、
思ったほどわくわくしない、とか、

なぜか、何か感じるんです。


アタマ優位のひとは、最初はなか
なか感じにくいかもしれませんが、

からだは、アタマ以上に、
本質的なことをわかっています。

もっと言えば、アタマはうそも
つくし、ごまかしもききますが、

からだは、感じたことでしか、
動けない、反応できないんです。


その感覚を大切にしながら、
考えを、まとめてみるんです。

迷ったら、何度でも、
声に出してみてください。

からだの感覚に還ってください。


ちなみに、考えたことを絵にし
てみるのも、有効な方法です。

これこそ、まさに「見える化」!


ところが、そう言うと、また、

「絵は下手だから」と言って、
やらないひとがいるんです。

別に、芸術作品をつくれと
言っているわけではないのです。

自分さえわかればいいんです。

(自分で猫の絵を描いてみて、
 それが、自分でも

 キリンとかトカゲに見える
 ひとは、その限りではない
 かもしれませんが…)(笑)


今日は、ちょっと話を先に
進めすぎてしまいましたが、

要は「アタマの外に出すこと」

ぜひ、意識してみてくださいね♪


★追記

今回、メルマガ7777号記念の

寄せ書き「しあわせ七つ」と、
「てばなし宣言」

これも、ひとつの「見える化」です。

ぜひ、活用してくださいね♪

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Last updated  2025.01.02 04:20:39
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