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かめおかゆみこの≪表現するからだとことば≫塾

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かめおか ゆみこ

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かめおか ゆみこ@ Re[1]:見えない、美しい世界が(11/30) MoonLeoさんへ わあ、見てくださっていて…
MoonLeo@ Re:見えない、美しい世界が(11/30) いつも動画を楽しく見ています。本当に地…
かめおか ゆみこ@ Re:誕生日おめでとうございます!(10/22) つきなびさんへ コメントありがとうござい…
つきなび@ 誕生日おめでとうございます! ちょっとだけ奇遇に感じました。 いや、僕…
かめおかゆみこ@ Re[1]:あなたが気づくだけで(09/20) つきなびさんへ ありがとうございます。S…

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2025.01.11
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カテゴリ:カテゴリ未分類

2025年2月15日まで、
毎日2時から、深夜ライブやってます!
今日のアーカイブです。
https://youtube.com/live/DCawrH9_zbE
明日1月12日の配信URLです。
https://youtube.com/live/29_8UWi8FeA


非公開オンライングループ
「じぶんステップUP!」6期、

おためし期間参加者募集中♪
http://kamewaza.main.jp/pdf/jibunstep6.pdf


今日のトピックを2行でまとめています。
時間のないとき、ご活用ください♪ 3秒で読めます! 

ひらめき★ 今日のピックアップ ★ひらめき
最近、笑っていますか? 笑いは、こころ
とからだを健康にしますよ。笑いましょ♪

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★


★今日のフォーカスチェンジ♪

思いきり笑っていますか?



私のまわりには、いつも、
笑いがあふれています。

たとえば、

平日朝5時45分からの、
オンライン早起き会では、

ファシリテーターが、
その日のテーマを提案し、

参加者が、ひとことずつ
語る、という場なのですが、

なぜか毎朝、大爆笑になります。


また、この1月18日から、
おためし期間がスタートする、

非公開オンライングループ
「じぶんステップUP!」では、

毎朝6時30分~7時、

自由参加の、フリートーク
の時間をもうけています。

こちらも、笑いがあふれます。


そして、私の講座や
ワークショップでも、

笑いは、定番メニュー?

「こんなに笑ったのは久しぶり」
「笑いすぎて、顔が筋肉痛」

なんて感想も、いただきます。


別に、お笑いをやっている
わけではありません。

「さあ、笑いましょう」と、呼び
かけているわけでもありません。

思わず笑えてしまうのです。
自然に笑いがこみあげるのです。


笑いが健康にいいことは、
いまや誰でも知っています。

免疫細胞のひとつである、
ナチュラルキラー細胞が、

活性化するのだそうです。


そもそも、笑うと、自然に
からだがゆるみます。

ゆるむと、血行がよくなります。

これも、免疫力アップに
つながりますね♪


さらには、笑うと、
脳がごきげんになります。

脳は、アタマはいいけど、
ちょっとおばかさんなので、

げらげら笑っていると、

「あ、なんか、いいことあった」
と、かんちがいして、

勝手に活性化してくれるのです。


そうです。

実は、笑いかたにも、
秘訣があるのです。

ふふっとか、くすっとかでも、
笑いは笑いなのですが、

からだにも脳にも、
ダントツ効き目があるのは、

全身を使った、がはは笑い。


「腹筋崩壊」「顔面筋肉痛」
と言いたくなるくらい、

思いきり笑うことです。


というわけで、最近、
思いきり笑っていますか?

あなたのからだとこころの
健康のために、意識して、

ぜひ、この「思いきり笑う」
を実践してみてください。


もしも、「あんまり笑って
ないなあ」というひとや、

「いきなりそんな笑いかた
 は無理」というひとは、

メルマガ7730号の

「にやにやのススメ」を
参照してください。


そして、ひとりではなかなか実
践しにくいなあ、というひとは、

よかったら、

私のオンライン講座やワークも、
活用してみてくださいね。

お待ちしてます♪


★追記

最後は宣伝になっちゃいましたが、
文中でもふれたように、

ただいま、1月18日スタートの

「じぶんステップUP!」おため
し期間の、参加者大募集中です♪

2週間で、参加費は2000円。
特典や、イベント企画もあります。

詳細は、こちら!
http://kamewaza.main.jp/pdf/jibunstep6.pdf

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Last updated  2025.01.11 04:00:09
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