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2025.01.29
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2025年２月15日まで、 毎日２時から、深夜ライブやってます！ 今日のアーカイブです。 https://youtube.com/live/Vbcv4AwtJQY 明日１月30日の配信URLです。 https://youtube.com/live/AqH2yxiPuJw 非公開オンライングループ 「じぶんステップＵＰ！」６期、 おためし期間参加者募集中♪ http://kamewaza.main.jp/pdf/jibunstep6.pdf 今日のトピックを２行でまとめています。 時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★  ★ 今日のピックアップ ★★～アタマは動けないから、口うるさい。そう いうキャラなのだ。ほっといてあげよう。 ～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～ ★今日のフォーカスチェンジ♪ そういうキャラなんです ＞どうしたら、「否定」を ＞「否定」することなく、 ＞終わらせることができるか という、昨日のつづきです。 実は、ついさっきまで、 ちょっぴり落ちこんでました。 というか、ふだんよりも テンションが下がってました。 理由は、あるようなないような。 ざっくり言えば、 やることがたまりすぎて、 オーバーヒートして、よゆうが なくなっていたようです。 しかも、やってることが順調な ら、たぶん落ちこみませんが、 いろいろとどこおっていて、 それが、エネルギーを うばっていたのですね。 とりあえず、からだを動かして、 フッカツしました。 落ちこみモードのときは、 たいてい、 アタマ優位になっています。 アタマは、自分では動けないので、 一番文句を言うのです。（笑） そして、「否定」が生み出される のも、アタマからです。 だから、 「３分考えて、解決しないことは、 アタマが考えてるふりをしてい るだけだから、いったんやめて、 ほかのことをする」 ことにしています。 アタマの「否定グセ」に、 つきあっているヒマはないのです。 「否定」を終わらせるポイントは、 この、アタマの「否定グセ」に、 ハマらないことです。 「あっ、また否定がはじまったな」 と気づいたら、すたこらさっさと、 退場するのです。 このとき、否定するアタマを 否定してはいけません。 （ここ、ポイント） アタマは、自分では動けないので、 何かと口うるさいのです。 そういうキャラなんです。 だから、ほっといてあげるのが 一番なんです。 私が、からだを動かすのは、 そのためです。 意識は、つねにひとつのことしか フォーカスできませんから、 からだを動かしていると、 アタマは活動しにくくなります。 ためしに、「どうせ自分なんて」 「だから自分はだめなんだ」と、 大声で言いながら、つづけて、 ジャンプしてみてください。 できたら、うんと高く、 さらに、手も使うといいですね。 全然、自分を否定する モードに入れません。 ひとによっては、笑えてさえ きます。（ほんとに！） そうやって、いったん、 アタマの支配から脱出したら、 今度は、リラックスして、 呼吸を深くし、 からだに意識を向けるのです。 やさしくさすってもいいし、 セルフハグしてもいいです。 （意識を向けるためには、 ふれるだけでいいのです） そうして、静かに、自分に 語りかけてあげるんです。 「いま、何を感じてる？」 内なる自分が、返事を してくるかもしれません。 「〇〇がつらいなあ」 そしたら、ただ、そのまま くりかえしてあげてください。 「そうか。〇〇、つらいね」 いろいろな思考が、 はたらきだすかもしれませんが、 （「あいつが悪い」とか） それは、放置されたアタマの ツッコミですから、スルーして、 感情にだけ、よりそうのです。 「そうだよね、つらいよね」 このとき、意地になって、 思考を封じこめないことです。 「アタマ、うるさい」 などと、いちいち反応すると、 アタマは、イキオイづいて、さら にうるさく言ってきますからね。 ああ、また、アタマがさわいでる なあ。でも、あれはキャラだから、 かかわらないで、ほっとこう。 …というモードで、やんわり スルーするのが一番です。 すると、アタマは、エネルギーが 補給されないので、やがて おとなしくなりますからね♪ そうして、内なる自分と 対話をしつづけていると、 しだいに、こころが やすらいできます。 自然に、「じぶん、ＯＫ」の 気持ちが育ってくるのです。 そのやすらかさで、からだの すみずみまでを満たしましょう。 やわらかな光や、 ゆったりした水のイメージを、 使ってもいいでしょう。 どうぞ、これを くりかえしてみてください。 慣れてくると、ほんの少しの時間 で、おだやかさをとりもどせます。 これを習慣にすると、アタマも、 「あれ、いらいらしないぞ。 なんか、イイ気分だ」 と、気がついてくれるようになり、 うるさく言ってこなくなるのです。 ひとによっては、そうなるまでに、 多少の時間はかかるかもですが、 とにかく、実践あるのみ。 おためしくださいね♪ このブログは、完全日刊メルマガ 「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。 ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、 下記の無料動画をプレゼント中。 ・全「かめわざShot語録」61（40分15秒） ・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒） ・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）  クリックすると、  登録画面に飛びます。------------------------------------------------- ◆いまのところ、確定している講座一覧です♪ すべての情報の詳細はこちら♪ ※特定商取引法に基づく表記もこちら。 ★≪じぶん≫創造セッション http://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html ※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。 ※クリックするだけで、ポイントが加算されます。 
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Last updated
2025.01.29 04:40:53
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