かめおかゆみこの≪表現するからだとことば≫塾

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  「『反省』撲滅委員会」

  ４月★名古屋★かめわざワーク「『聴く』を磨く」講座「ひとに振り回されない生きかた」講座https://ameblo.jp/kamewaza/entry-12841068437.htmlラジオ直前トークが追加になりました！4月21日、リアル講座スタート！今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～自己否定につながる「反省」をやめて、分析・改善をして、自分にマルをあげよう。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「『反省』撲滅委員会」ずいぶん前になりますが、ある日、友人から、はじめての育児で悩んでいるという、連絡がきました。慣れない土地で知り合いもおらず、日中は母子２人きりといいます。とりあえず、「毎日メールして。必ず返事をするから」と言うと、そのとおり、毎日メールがきました。ところが、そのメールの内容が、どんどん病的になっていくのです。心配になって、詳しく話を聴くと、問題と思われることが判明しました。なんと、彼女は、毎晩眠る前に、必ず、「反省」をしているというのです。それも、子ども時代に、親から教えられた習慣といいます。いや、それ、まずいっしょ！だって、一日の終わりに、「今日は、〇〇ができなかった。　▽▽も、終わらなかった。　××を、やり忘れてしまった」こんなことをずらずら並べて、安眠できると思いますか？速攻で、「やめなさい！」と、言いました！え？　でも、反省は必要でしょ？…と思った、そこのアナタ！たしかに、自分の言動を振り返って、検証することは大切です。でないと、改善につながりませんからね。ところが、多くのひとにとって、「反省」＝自己否定のパターンに、なってしまっているんです。これができない私は、ダメ。これもできない私は、劣ってる。これさえできない私は、サイテー。…などなど、表現の差はあれ、反省をするとき、多くのひとが、自分を責めてしまいます。これ、耳タコレベルで書いてますが、自分を責めて、元気の出るひと、いますか？やる気アップするひと、いますか？いないんですよ。だったら、やる意味がないんです。どころか、むしろ害悪です！というわけで、何をかくそう（かくしてないけど）、ワタシ、「『反省』撲滅委員会」を絶賛推奨しています！より正確に書くと、自己否定につながる反省は、やめましょう。もっと言えば、反省を自己評価につなげることを、やめましょう。どうすればいいかというと、上述したように、振り返って、うまくいっていないことがあれば、客観的に、検証すればいいんです。ポイントは、起きたことを、個人の資質の問題にしないで、「事実・考え・感情」に分けて、分析することです。事実を誤認していないか？うまくいかない思考パターンに、はまっていないか？感情にふたをしていないか？そうすると、改善点が見えやすくなります。必要であれば、感情のケアをすることもできます。自力でやる部分と、サポートを必要とする部分もわかります。とはいえ、眠る前に、これだけ思考を必要とする時間をとると、交感神経が活性化して、眠れなくなってしまいますから、こういう作業は、日中にやるようにしてください。眠る前に必要なのは、その日一日、がんばった自分を、いいこいいこしてあげること。がんばってないと思う自分も、よく生き延びたねと、いいこいいこしてあげること。それだけでいいんですよ。そしたら、ほっとして、眠れやすくなりますからね。ぐっすり眠ることができれば、翌日には、元気回復！前日にできなかったことだって、できちゃうかもしれません♪そしたら、ばっちり花丸ですね！以上、「『反省』撲滅委員会」からのメッセージでした♪あなたのヒントになれば幸いです。★追記＞「事実・考え・感情」＞に分けて、分析するこれ、今年からスタートした「じぶんマスター講座」でやっている、メインワークです。第０期が、先日終わりましたが、なかなかてごたえありました。６月から、次期をスタートします。５月に募集開始。オンラインなので、地域を問わず、ご参加いただけます♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.04.19

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  「『迷惑』撲滅委員会」

  ４月★名古屋★かめわざワーク「『聴く』を磨く」講座「ひとに振り回されない生きかた」講座https://ameblo.jp/kamewaza/entry-12841068437.htmlラジオ直前トークが追加になりました！4月21日、リアル講座スタート！今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～それは本当に迷惑か？　まずは具体的にことばにして、お互いの意思を確認しよう。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「『迷惑』撲滅委員会」あなたは、「迷惑」とは何か、誰にでもわかるように、具体的に定義できますか？…たぶん、できませんよね？なぜなら、「迷惑」には、明確な基準がないからです。ある行動が、Ａさんにとっては迷惑でも、Ｂさんにとっては、どうってことない、というケースは、しばしばあります。また、ある場面、ある条件では迷惑あつかいされても、別の場面、別の条件においては、問題にならなかったりします。これほど、複雑であいまいなことばであるにもかかわらず、セケンでは、このような言いかたが、フツーにまかり通ります。「ひとに迷惑をかけるな！」…めっちゃ理不尽です！だって、そのために、多くのひとが、こう思ってしまうんです。「〇〇したいけど、きっと　迷惑だから、あきらめよう」「迷惑をかけそうで怖いから、　行動することをひかえよう」もちろん、建物にガソリンまいて、火をつけるとか、（いや、それは犯罪…）ひとが出入りするたびに、部屋じゅうに、消毒薬をまきまくるとか、（病院へ行きましょう…)そのくらいなら、ほぼ確実に、「迷惑」にあたるかもですが、「迷惑かも」と思ってやめてしまった、多くのことは、実は、迷惑ではなかったりするんですよ。もっと言えば、ある時点では、迷惑と思われるかもしれないけれど、そのことがきっかけになって、未来がおおきくひらかれることだって、あるはずなんです。「迷惑」って、「まよう」＋「まどう」って書きます。そのくらい、こころが動くんです。そのくらい、ひとのこころに、はたらきかけることなんです。それを、あいまいな基準で、あらかじめ抑えてしまうなんて、どんだけもったいないことしてるか、って思いませんか？だから、私、ひそかに（…ここに書いてる時点ですでに、　ひそかになってませんが！）結成したんです。「『迷惑』撲滅委員会」を！（笑）具体的に何をするかというと、「迷惑」ということばを使うのをやめるんです。そして、「迷惑かも」という理由で、行動を抑えることを、やめるんです。代わりに、自分の行動が、ひとに影響をおよぼしそうだと感じたときには、その相手にこう訊くんです。「私は、こうするつもりだけど、　あなたは、どう思う？」相手が、「いいんじゃない？」と言えば、何も問題ありませんよね。また仮に、「やめて」と言えば、そのひとにたいしては、あるいは、そのときは、やめる、という選択肢もありますね。少なくとも、「迷惑」ということばで、勝手に総括してしまわずに、具体的なことばを使って、お互いの意思の疎通をはかるんです。必要があれば、なぜそれをしたいのかということを、ていねいに相手に伝えるんです。それによって、そのままではＯＫにはできないけれど、〇〇を変更すれば問題ナシ、などと、歩み寄ることも、可能になりますよね♪インドでは、「あなたは、ひとに迷惑をかけて　生きているのだから、　ひとのことも許してあげなさい」ということばがあるそうです。たしかに、人生で、一度も迷惑をかけずに、生きられるひとは、ただのひとりもいません。すべてのひとが、必ず、誰かに迷惑をかけるのだから、お互いに、ゆるしあうという発想。このほうが、ずっと、生きやすくなるような気がします。まして、もともと、他者をおもんばかる姿勢のある日本人。そのくらいのほうが、ちょうどいい気もしますよね。あなたは、どう思いますか？このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.04.18

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  意思の疎通をはかりあえる関係

  ４月★名古屋★かめわざワーク「『聴く』を磨く」講座「ひとに振り回されない生きかた」講座https://ameblo.jp/kamewaza/entry-12841068437.htmlラジオ直前トークが追加になりました！4月21日、リアル講座スタート！今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～家族は、境界線が甘くなりやすい。他者と同様に、ていねいに思いを伝えあいたい。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪意思の疎通をはかりあえる関係たまたま、立てつづけに、数人のかたのお話を聴く機会があり、みなさん、そろって、家族間のコミュニケーションについて、悩んでおられるようすでした。家族というのは、ちょっとやっかいなコミュニティーです。ふだんなら、他人にたいして、気づかいも配慮もできるひとが、家族にたいしては、必要なことばを欠いてしまったり、ぞんざい、あるいはぶしつけな態度になってしまったり、ときに、越境的、支配的な対応をしてしまいがちになるのです。これはおそらく、物心ともに、距離の近い関係のために、自分と相手の境界線が、見えにくくなっているためでしょう。そのために、他人にたいしては、言わないようなことばを、平気で投げつけてしまったり、説明もなしに、一方的な態度をとったりしてしまうのですね。「したくないことはしない」ことについても、同様です。昨日のメルマガで書いた、会社での「したくない」は、基本的には、チームにたいする説明が必要になります。でも、家族となると、これが、省略されてしまいがちなのです。したいことをするにおいても、したくないことをしないにおいても、みぢかなひとたちに、少なからぬ影響をおよぼす場合は、なぜ、それをするのか（しないのか）を、ていねいに伝えることが、よりよいコミュニケーションを生み出していくことにつながります。もちろん、同意が得られなくても、したいからする（したくないからしない）という選択肢もあります。その場合には、昨日も書いたように、本人にとっても、その影響を受ける周囲のメンバーにおいても、どう受け止め、どう反応し、何を選択するかが問われるのです。ただ、最後に、ミモフタモナイことを書きますが、もっと大切なのは、どのようなチームにおいても、お互いの思いを率直に伝えあい、意思の疎通をはかりあえる関係を、地道に築いておくことです。それが築けていさえすれば、「したいからする」であれ、「したくないからしない」であれ、ともに対話をとおして、深めあうことが可能になるでしょうから。そして、このメッセージが、単なる理想論にならないために、いま、自分が何をすべきか、問い返してみることが、大切なことではないかなあ、と思っています。あなたは、どのように感じますか？このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.04.17

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  生きかた（ありiかた）を問う

  ４月★名古屋★かめわざワーク「『聴く』を磨く」講座「ひとに振り回されない生きかた」講座https://ameblo.jp/kamewaza/entry-12841068437.htmlラジオ直前トークが追加になりました！4月21日、リアル講座スタート！今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～「したくないことはしない」は、そのひとの生きかた（ありかた）を問い直させる。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪生きかた（ありiかた）を問う家族や同僚で、「するべきこと」をしないひとがいて、「したくないからしない」と言われると、（または態度で示されると）怒りを感じる…という声を、いただきました。本来になうべき役割を、「したくないから」という理由で、放棄するなんて、ゆるせないということですね。これ、ケースバイケースだと思うので、一律には言えないのですが、　できるだけおこたえしたいので、トライしてみますね。「したくないことはしない」が、そのひと個人の問題で済むなら、どうぞご自由に…となるのですが、かかわるひとたちを巻きこむ場合…ということですよね。多くの場合、そのひとの立ち位置、あるいは、立場によって、その影響力は変わってきます。たとえば、会社で、部下の立場で、「したくないことはしない」を選択すると、それが通用しない場合は、極端に言えば、「じゃ、やめたら？」というハナシになります。（笑）すると、本人にとっては、「この会社で、　はたらきつづけたいかどうか」もっと言えば、「自分は、どういうスタイルで、　はたらきたいのか」を、自分に問うきっかけになります。逆に、トップの立場で、「したくないことはしない」を選択すると、それはそのまま、その会社を、どんなふうに運営したいのか、というハナシになります。そのトップが、そのひとの信条をもって、「したくないことはしない」を選択する場合は、おそらく、なぜその選択をするのかを、少なくとも、幹部には伝える必要があるでしょう。（それが社の方針になるなら、　社員全員に伝えるでしょう）伝えないことで、デスコミュニケーションが生まれたり、混乱を生じたりするならば、会社全体の士気にもかかわります。それは、トップとして、どんな会社にしたいのかという、ありかたにかかわるわけですね。そうなると、実は、問題は、「したくないことはしない」ことそのものにあるのではなく、そのひとの、生きかた（ありかた）の問題、他者とのかかわりかたの問題、ということになります。そして、それは、そこにかかわるひとたちの、生きかた（ありかた）の問題と、つながっていきます。「したくないことはしない」理由を、納得するかたちで、社員に伝えないトップのもとで、はたらきつづけたいか？ということですよね。もしくは、その理由が納得できない場合に、そのまま、その会社ではたらきつづけるかどうかは、そのひとの選択になるわけです。これは、あくまでも原則論なので、そのときどきに、諸事情はあるでしょう。けれども、そのつど、その事情のなかで、自分は何を選択するのか、ということが、つねに問われるのです。「トップが悪いから、　自分は不運（不遇）なのだ」と、自分を被害者（犠牲者）にして、日々、愚痴を言いつづけるならば、そのひとは、その生きかた、ありかたを選択したことになります。「この会社ではたらきつづける　ことを、自分はしたくない。　だから、やめて、別の会社を　さがす」と、考えることもできるし、「だから、独立して、自分で　事業をおこす」または、「いますぐやめるのはリスクが　おおきいので、当面は、　はたらきつづけるけれども、　〇〇のタイミングには、　次のステップを模索する」または、「会社をもっと風通しのいい　ところにするために、　社員にはたらきかけて、　トップの考えを変えていく」など、選択肢は、いくつもあるわけです。要は、「したくないをしない」という選択は、そのひと自身の生きかた（ありiかた）を問うばかりでなく、そのひととかかわるひとたちの、生きかた（ありかた）をも問うきっかけになるのです。ポイントは、正しい・まちがいを基準にしないことです。選択肢も可能性も、無限にあるのです。どんな選択も、あなた次第なのです。あなたが、どう生きたいか。あなたが、どうありたいか。ぜひ、その視点で考えてみてくださいね。応援しています！このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.04.16

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  「自分を満たす」「自分を生きる」

  動画★かめわざワーク（再生リスト）https://x.gd/y1iSN2/29の無料ワークのようすが、動画と文字起こしで見られます。https://ameblo.jp/kamewaza/entry-12841068437.html横浜Umiのいえ★「『聴く』を磨く」連続講座https://coubic.com/uminoie/757209明日16日、リアル講座スタート！今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～しょせんひとは変えられません。まずは自分を満たすことを最優先にしてください。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「自分を満たす」「自分を生きる」＞あなたの「したくない」は、＞何ですか？昨日のメルマガで問いかけたところ、Ｙ・Ｈさんから、こんなメッセージをいただきました。--------------私の「したくない」は、「人の機嫌をとりたくない」かな。機嫌をとりたいのは「自分だけ」なんといっても、自分の機嫌をとること自体に四苦八苦ですから。（略）自分の機嫌がとれていれば、自分自身に余裕が持てるはず。なので、そこで初めて人の気持ちを感じ、対応ができると思います。--------------ひとのごきげんをとるってハナシなら、よく聴きますが、自分のきげんをとるって？でも、Ｙ・Ｈさんの言うとおりだと、思うんですよね。今回のテーマとなっている、「したくないことはしない」は、自分の気持ち、自分の感覚に向き合うためのキーワードです。私たちは、ふだん、ひとにどう思われるか？笑われるのではないか？陰口を言われるのではないか？いやな反応をされないためには、どうしたらいいのか？…などと、つねに気を使い、こころをすりへらしています。ときに、そのために、こころを病むことさえあります。一体、誰のための人生でしょう？ひとと共存することは大切ですが、自分をあとまわしにしすぎて、本末転倒になっている気がします。自分の人生の責任をとれるのは、自分だけです。（どんなに愛していても、　そのひとのう〇こを代わりに　することはできない）　https://youtu.be/wuzGyO4Pgbcまずは、自分で自分を満たしてやるんです。そしたら、ひとのことなんて、気にならなくなります。Ｙ・Ｈさんが言われるように、まずは、自分。宇宙で唯一無二の、この自分が、どうありたいのか、どう生きたいのか。ひとのごきげんをとることで、人生をついやしたいのか？自分を満たして、心地よく生きることを大切にしたいのか。じっくりと、自分と対話してみてください。「したくない」ことをてばなすと、こころに（ときにからだにも）、ゆとりが生まれます。「ああ、自分のままでいいんだ」と、自分にＯＫをあげられます。さらに、自分にＯＫをあげると、ひとにたいしても、寛容になれます。もっと言えば、ひとのことが、ど～でもよくなります。（笑）しょせんは、ひとの人生です。あなたには、どうすることもできません。変えられない相手にたいして、いらいらしたり、くよくよしたりする時間を、自分を生きることのために、とりもどすんですよ。ど～しても、ひとのことが気になるなら、（イメージで）そのひとの背後にいる守護霊さんに、手を合わせて祈ってください。「しみじみ、ご苦労さまです。　こんな大変なかたの守護を　になってくださって、　本当にありがとうございます。　あなたにおまかせしますので、　どうぞがんばってください」（実際に、本人の目の前でやると、「何しとんじゃ、わりゃ～！」と、　モンダイになるかもなので、　あくまでもこころのなかで、ネ！）　ということで、「自分を満たす」「自分を生きる」そのために、何をてばなすか。よかったら、考えてみてくださいね。応援しています♪★追記そのためにお役に立てそうなのが、４月21日からスタートする「ひとに振り回されない生きかた」講座。名古屋開催ですが、今回は、東京から通ってくださるかたもいますよ。ぜひ、一緒にトライしてみませんか？このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.04.15

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  あなたの「したくない」は、何ですか？

  動画★かめわざワーク（再生リスト）https://x.gd/y1iSN2/29の無料ワークのようすが、動画と文字起こしで見られます。https://ameblo.jp/kamewaza/entry-12841068437.html横浜Umiのいえ★「『聴く』を磨く」連続講座https://coubic.com/uminoie/757209本日14日、オンラインスタート！16日、リアル講座スタート！今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～自分の「したくない」に忠実に生きてきたら、本当の「したい」に、たどり着けた。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪あなたの「したくない」は、何ですか？私は、子どものころから、まわりにあわせて行動することが、苦手でした。とくに、最初から、「こうすべき」と言われると、それだけで、「したくない」と思ってしまう子どもでした。それを強く感じたのは、中学校の卒業式でした。卒業証書をもらうときに、お辞儀をするのですが、角度が何度…と決まっていて、何度もやり直しさせられました。もう二度と、卒業式なんか出たくない！と思い、高校のときは、大学受験の日と重なったのを幸いに、（別日の調整もできたのに）ちゃっかり欠席したくらいです。そんな調子でしたから、毎朝、同じ時刻に出社して、同じパターンで仕事をする…という生活は「したくない」と、かなり早くから感じていました。（あくまでも、私がしたくないと　いうことであって、　そういう仕事のスタイルを否定　しているわけではありません）私は、自分の思うままに生きたい。ひとの基準ではなく、自分の基準にしたがって生きたい。…当時は、うまくことばにすることが、できませんでしたが、私の深いところに、そういう欲求があったのだと、思います。とはいえ、突出した技術も才能もない私にとって、現実は、甘いものではありませんでした。就活を「したくない」ので、しなかった私は、大学卒業後、不本意ながら、アルバイトを転々とするしかありませんでした。一所懸命にやってほめられても、「これは本当の私じゃない」という思いがつのり、つづかずにやめて…の繰り返し。そんな思いで生きていたので、エネルギーは、枯渇するばかり。一日、仕事して帰宅すると、それだけで、ちから尽きて、ただただ、涙がこぼれました。その後、紆余曲折を経て、29年前に、誰かにやとわれるかたちから離脱して、フリーランスになりました。メルマガやブログを書き、自分で企画を立てては実践し、それによって日々の糧を得、たくさんのひとに支えられて、現在にいたります。いまにして思えば、「したくない」にしたがって、道を選択しつづけてきた結果、長い時間がかかりましたが、いまの自分に、たどり着くことができたのです。誰からもさしずされません。代わりに、何の保障も、うしろだてもありません。自分が動けなくなれば、収入の道は断たれます。安定した未来など見えません。でも、それらは、私にとって、ほとんどストレスになりません。自分の「したい」思いにしたがって生きられることが、いま、何よりもうれしいです。それは、私が何よりも希求した、「生きる」かたちなのですから。（あくまでも、私が希求したかた　ちであって、正しいとかいいと　かいう話では、ありません）生きられる限りは、生きる。生きられないことがわかったら、いさぎよく、受け入れる。まあ、実際には、じたばたと見苦しくあがくかもしれませんが、そのときでさえ、自分らしくあがいてやろうと思えます。「したくないことはしない」それは、「本当は何がしたいのか」を見出すための、出発点でした。少なくとも、私はそこから、いまの生きかたを見いだしました。よろこびを感じこそすれ、後悔は、一切ありません。さて。あなたの「したくない」は、何ですか？ぜひ、深掘りしてみてください。あなたにとって、本当に大切な何かが、そこから、見つかるかもしれませんから！★追記私の実践例は、あまり共感できるハナシではないかもしれません。（笑）明日はまた別の角度から、「したくない」にアプローチしてみますね♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.04.14

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  本当に、自分のアタマで考えていますか？

  動画★かめわざワーク（再生リスト）https://x.gd/y1iSN2/29の無料ワークのようすが、動画と文字起こしで見られます。https://ameblo.jp/kamewaza/entry-12841068437.html横浜Umiのいえ★「『聴く』を磨く」連続講座https://coubic.com/uminoie/75720914日、オンラインスタート！16日、リアル講座スタート！今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～それは、本当に自分のアタマで考えたことか？　すりあわせて共通理解したことか？～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪本当に、自分のアタマで考えていますか？私たちは、自分が「こうあるべき」と思ったことを、無視されたり、侵害された（と感じた）りすると、怒りを感じます。たとえば、ひと昔前は、会社づとめのひとは、定時出社が当たり前でした。遅刻すると、「規則を守れないひと」と、烙印を押されました。ところが、フレックス制が導入されると、「遅刻」という概念そのものがなくなります。さらに、コロナ禍で、リモートワークが導入されると、出社することそのものが制限されました。（笑）そうなると、定時に出社し、定時まで会社に滞在することの意味はうしなわれ、どれだけ仕事ができるかが、問われるようになります。ということは、遅刻云々は、そもそもの問題ではなかった、ということになりますね。というと、「いや、秩序を乱すのが問題なのだ」というひとがいるかもしれません。では、その「秩序」とは、何でしょう？正確に、カンペキに、こたえられるひとはいますか？その組織で決まったことにしたがう、ということでしょうか？あるいは、みんながやっていることに、したがう、ということでしょうか？それでは、一歩まちがえれば、「ハーメルンの笛吹き」に、なりかねません。かつて、「おかみ」の命令に、こぞってしたがったために、何百万人という、とうとい人命をうしなった歴史を、あなたも、忘れてはいないでしょう？いずれにしても、私たちは、生きているうえで、さまざまなバイアス（思いこみ）に、引っかかります。かくあるべき。フツーはこうだ。〇〇でなければ…などなど。けど、それって、本当に、自分のアタマで考えていますか？あるいは、その家庭で、チームで、学校で、会社で、きちんと、対話し、すりあわせし、共通理解にいたったものですか？そうでないなら、「〇〇あるべきだ」と決めつけるのは、本当は、おかしいのですよ。ということで、本題にもどりましょう。あなたが、何かを「したくない」と感じるとき、あなたの内がわの深いところで、何らかのセンサーが、はたらいているはずです。自分はなまけぐせがあるからとか、意思が弱いからとか、勝手にジャッジするのはやめて、そのセンサーが何であるかに、いったん、意識を向けてみましょう。そこを深掘りしていくと、さまざまなことが見えてきます。それについては、明日、具体的に書いてみたいと思います。何を「したくない」と感じているか、よかったら、明日までに、考えておいてくださいね♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.04.13

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  「自分の感覚に正直になる」

  動画★かめわざワーク（再生リスト）https://x.gd/y1iSN2/29の無料ワークのようすが、動画と文字起こしで見られます。https://ameblo.jp/kamewaza/entry-12841068437.html横浜Umiのいえ★「『聴く』を磨く」講座https://coubic.com/uminoie/75720914日、オンラインスタート！16日、リアル講座スタート！今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～自分の感覚に正直になると、いかに自分が自分を抑えこみ無視してきたかに気づく。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「自分の感覚に正直になる」モノゴトを吟味・討論するとき、大切なことは、正しい・まちがい、いい・悪いの概念をもちこまないことです。自分のなかに、前提となる概念があると、フィルターがかかり、客観的・俯瞰的な見かたが、できにくくなるだけでなく、結論ばかりに意識が向かい、そのプロセスで生まれる、さまざまな発見や気づきが、見うしなわれがちに、なってしまうからです。というわけで、昨日から取り上げている、「したくないことはしない」というテーマについても、とりあえず、そのような前提で、進めさせていただきますね。竹内敏晴さんが、レッスンのなかで、「したくないことをしない」を、大切にしていたのは、「自分の感覚に正直になる」「自分の感覚を信頼する」ということではなかったか、と思います。その背景には、自分の本当の気持ちをかくして（もしくは押し殺して）、ひとにあわせたり、がまんをしつづけている、現代人の問題を感じたのかもしれません。（憶測ですが）実際、人類史上、ここまで、こころの病と呼ばれる状態が、蔓延した時代は、かつてなかったのではないでしょうか。それは、とりもなおさず、自分の思いを抑えつづけ、自分ではない生きかたを、自分に強いてきた結果では、ないでしょうか？もちろん、,そうせざるを得なかった、本人の事情はあるでしょうが、レッスンの場で、「したくないことはしない」「本当に動きたいときに動く」「感じたままに反応する」ということをやりつづけていくと、思いもよらなかった本音や、素の自分があらわれてきます。それをさらに深めていくと、いかに、自分が日常のなかで、自分を無視し、あとまわしにし、ないがしろにしてきたか、ということに気づき、「自分は何をしたいのか」「自分は何をしたくないのか」という、自分への深い問い、そして、自分との対話に入っていけるようになっていくのです。ただし、それは、理路整然とした、美しいものでは、さらさらなく、ときに、混沌、破壊、混乱、分裂さえも生み出すものでした。私自身、当初は、まるで嵐が吹き荒れるように、からだの過剰反応が起き、とまどうことも多かったですが、無視するのでも、抑えこむのでも、押し殺すのでもなく、それらをみとめ、受け入れ、向き合っていくうちに、どんどん、楽にいられる、こころとからだに、なっていくのを感じました。そのきっかけをつくってくれたのが、「したくないことをしない」という、自分との向き合いだったと思うのです。それは、自分主体で生きる、ということにつながっていくのですが、まだまだ語りきれていないことがあるので、明日は、その部分にふれてみたいと思います。よかったら、いましばらく、おつきあいくださいね♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.04.12

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  「したくないことはしない」

  動画★かめわざワーク（再生リスト）https://x.gd/y1iSN４月21日、リアル講座スタート！横浜Umiのいえ★「『聴く』を磨く」講座https://coubic.com/uminoie/75720914日、オンラインスタート！16日、リアル講座スタート！今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～自分のからだとこころの声に、そむくことのほうが、私には耐えがたいことだった。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「したくないことはしない」ここしばらく、恩師・竹内敏晴さんの著書の読み返しをするなかで、私がいつも、ワークやグループのなかで言っている、「やりたくないことはやらない」は、竹内さんの、「したくないことはしない」が、原点にあったのだなあと気がつきました。そして、あらためて、この「したくないことをしない」ことの意味について、考えてみたのです。おそらく、ほとんどのひとは、「したくないことはしない」をみとめてしまうと、社会は大混乱してしまうと、思っていると思います。けれども、そう思ってしまうひとの多くは、「したくないことをしない」をしたことがないひとであり、また、お互いに「したくないことをしない」で共存する社会に、生きた体験をもっていないひとです。もう少し、踏みこんで、その気持ちを、裏がわから見てみると、自分は、したくないこともしないと、生きていけない（ゆるされない）、という信念があるのかもしれません。あるいは、自分は、したくないことも、がんばってしているのに、のうのうと、したくないことはしないで、生きているひとがいるなんて、ゆるせない、という怒りがあるのかもしれません。私は、社長とけんかしてやめた体験を、２回、もっています。２回目のときは、朝、けんかして、昼には、退社しました。（笑）社長の一方的な指示に、どうしても、承服できなかったからです。20代の終わりのころのことです。いまのような、スキルも、実績も、何ももっていません。当然、貯金もありませんし、先の見通しもまったくなかったです。ただ、竹内さんの教室に通って、「したくないことはしない」という、自分のからだ（とこころ）の声にしたがう、という感覚が、色濃く残っていた時期だったこともあり、迷いはありませんでした。仕事をうしなうことで負うリスクよりも、自分のからだ（とこころ）の声にそむくことのほうが、私にとっては、耐えがたいことだったのです。幸い、学生時代から、生活費は自分で稼いでいた体験もあり、お金がないなかで、やりくりするすべは、もっていました。もともと、長期展望をもつことは苦手だったので、目先の危機をどう超えるかに、全集中して、乗り切りました。いろいろなひとに「迷惑」をかけたことを、たなにあげれば、私は、自分の決断にたいして、自分なりの選択をし、その結果をまるっと引き受けて、次の場面へと、歩を進めたのです。当然ながら、紆余曲折、暗中模索、七転八倒、試行錯誤…と、おとなしくしたがっていれば、出会わなかったであろうモンダイにも、直面しましたが、それらを超えていくことで、「私は、私を生きていくのだ」という自覚が強くなり、「自分主体を生きる」という意識が育っていきました。同時に、ひとの紆余曲折、暗中模索…にも、寛容になれたのではないかとも、思っています。何よりも、自分のこころ（とからだ）の声を大切にできるということは、自分と仲良くなれるということであり、自分を好きになれるということでもあります。自分を好きになると、当然ですが、自分を否定することがなくなります。自分のなかに否定がなくなると、ひとにたいしても、否定的な気持ちがなくなっていきます。ここまでいたるには、かなりの遠回りを重ねてきましたが、「したくないことをしない」は、自分と深くつながりるとともに、すべての否定を終わらせるプロセスであったように、感じています。今日のメッセージは、ていねいに書くと、それこそ、本１冊ぶんくらいの中身に、なっちゃいそうな気がします。そのため、書き足りていないことも多く、読者さんとしても、納得できない点が、多々あるかと思います。なので、これから数号かけて、深掘りしていきたいと思います。よろしければ、おつきあいください。疑問・質問、大歓迎です！このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.04.11

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  自分主体で生きる

  動画★かめわざワーク（再生リスト）https://x.gd/y1iSN2/29の無料ワークのようすが、動画と文字起こしで見られます。https://ameblo.jp/kamewaza/entry-12841068437.html横浜Umiのいえ★「『聴く』を磨く」講座https://coubic.com/uminoie/75720914日、オンラインスタート！16日、リアル講座スタート！今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～自分で決めて自分で選んで行動する。自分主体だからこそ自分を生きることになる。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪自分主体で生きる２月から活動をスタートしている非公開オンライングループ「じぶんステップＵＰ！」５期で、私の恩師・竹内敏晴さん（故人）のことを語ってほしいとリクエストをいただき、あらためて、竹内さんの著書を読み返しています。そのうちの１冊『「出会う」ということ』（藤原書店）のなかで、強くひかれる一節に出会いました。竹内さんは、レッスンにおいて、「したくないことはしない」ということを原則にしていました。私も、私のワークのなかで、「やりたくないことはやらない」と、いつも言っています。ところが、ある参加者さんが、「したくないことはしなくて　いいんですよね？」と、竹内さんにたずねたところ、竹内さんは、こうこたえるのです。「そんなことは言っていない」えええええ？と、思いますよね。いいって言ってるじゃん！って。でも、ここにはつづきがあるのです。「したくないことはしないと、　選ぶのはあなただ」と。このくだりを読んで、私は、はっとしました。この参加者さんは、竹内さんに、「許可」もしくは「承認」を、もとめにきたのです。極端に言うと、「ここでは、したくないことは　しなくていいって、　あなた、言いましたよね？　あなたが決めたんですよね？　私の責任じゃないですよね？」と、言質を取りにきたのです。そこには、そのひとの主体がありません。自己選択もありません。おそらく、このかたは、「ここでは、言われたことは、　やらなくてはいけない」と言われたら、同じレベルで、それにしたがうのでしょう。（真逆の内容なのに！）日常の生活は、自分主体では生きられないと感じるケースに満ちています。また、自分主体で生きることへの、リスクも感じます。だから、ひとに責任をゆだねることで、自分を守ろうとします。「私のせいじゃない」「私が決めたんじゃない」「私には選択権がないので」と、いいわけをして。それでは、いつまでたっても、自分の人生を生きられません。だから、レッスンの場では、あえてこう言うのです。「したくないと感じたとき、　その意思を自分で選んで、　行動してください」と。「したくないことはしない」は、まさに自分の意思表示であり、自分の選択であり、アクティブな行動のかたちでもあるのです。「そこをはきちがえるな！」と、竹内さんは、言いたかったのではないかと思うのです。びしっと、身が引きしまる思いがしました。私のワークにおける「やりたくないことはやらない」も、あらためて、そこに本質があるのだと、再認識したのです。私が、保証するのではない。そのひとが、そのひとの意思で選択するのだ。その選択という行動をサポートするのが、ワークという場なのだと。あらためての原点回帰となりました。一緒に、立ち会っていただければ、とてもとてもうれしく思います。★追記今月から、横浜、名古屋、オンライン…と、さまざまなかたちで、かめわざワークがスタートします。よかったら、ご参加くださいね♪（メルマガ冒頭に、ワーク情報があります）このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.04.10

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  「俯瞰」するちから

  動画★かめわざワーク（再生リスト）https://x.gd/y1iSN2/29の無料ワークのようすが、動画と文字起こしで見られます。https://ameblo.jp/kamewaza/entry-12841068437.html横浜Umiのいえ★「『聴く』を磨く」講座https://coubic.com/uminoie/757209★体験講座の最新報告♪https://www.instagram.com/p/C5TKvrwp73P/今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～フォーカスにはまるのではなく、フォーカスを使いこなそう。主体は、自分にある！～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「俯瞰」するちから「ひとは、その瞬間瞬間には、　フォーカスしたことしか、　認識（意識）できない」このことば、このメルマガで、何十回、ひょっとしたら、何百回、書いてきたことか。おそらく、多くのひとが、「そんなこと、当たり前だろ」と、スルーしてしまうでしょう。実際、内容は、実にシンプルで、当たり前のことではあるのです。けれども、実際に、その状況におかれると、ほとんどのひとが、そのフォーカスに飲みこまれます。怒る状況に置かれると、怒りしか感じられなくなり、苦しみのなかに置かれると、苦しみがすべてのように感じます。本当は、その瞬間、たまたま、怒りが湧いているだけなのです。たまたま、苦しみを感じているだけなのです。過去には、そうではない感情もたくさん味わってきたし、いま、ある側面で、怒りや苦しみを、感じているのは事実としても、それ以外の感情を感じる側面も、同時に存在しているのです。言い替えれば、いま感じている、その感情は、自分が選んだもの。自分で選んだのだから、他の感情を、選ぶこともできるということ。…という、当たり前のことを、フォーカスにとらわれた瞬間に、見うしなってしまいがちなのです。では、そのときに、何が必要かというと、「俯瞰」するちからです。怒りが湧き上がっていようが、苦しみのただなかにいようが、これがすべてではない。いま、たまたまフォーカスして、感じているにすぎないのだ。ということに、気づくちから。実は、お芝居をするとき、このちからは必須のものです。役者さんは、舞台のうえで、その役のなかに入りこみ、その人物の感情を生きます。そのため、よく、「なりきって演じる」という表現が使われますが、実は、これ、正確な表現ではありません。「なりきって」はいけないのです。深く、その役に入りこみつつも、いま、ちゃんと照明のあたる位置に立てているか、相手との距離は適切か、声は、しっかり届いているか、…などなど、さまざまなことに、意識をめぐらせておく必要があるのですから。その意識があるからこそ、どれだけ鬼気せまる場面を演じているときでも、ステージから落っこちることはないし、照明の当たる位置からはずれることはないし、適切な発声・音量を保つことなどができるのです。この感覚を、現実に活かすことができれば、私たちは、フォーカスのわなに、はまらずにすみます。ということで、何か、強い感情が湧いてきたときは、この感情は、自分のすべてではない。まして、人生のすべてではない。自分は、あらゆる瞬間に、どんな感情も選択することができる。いま、感じている感情は、たまたま、自分が選択した結果なのだ。…まずは、そう思ってみましょう。そして、考えるのです。自分はどう生きたいのか？何を選びたいのか？…と。視野を広げ、人生全体という視点から、自分の生きかたを見直してみましょう。そうして、自分のフォーカスを、使いこなしていってください。応援してますよ♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.04.09

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  怖さと上手につきあう方法

  動画★かめわざワーク（再生リスト）https://x.gd/y1iSN2/29の無料ワークのようすが、動画と文字起こしで見られます。https://ameblo.jp/kamewaza/entry-12841068437.html横浜Umiのいえ★「『聴く』を磨く」講座https://coubic.com/uminoie/757209好評！　体験講座、追加開催します！４/７　オンライン４/９　リアル★体験講座の最新報告♪https://www.instagram.com/p/C5TKvrwp73P/今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～その怖れは、本当に本当？　数字化し、絵に描いてみることで、検証をしてみよう。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪怖さと上手につきあう方法先日、こんなことがありました。ある女性が、電車のなかで、知らない男性に、どなられてしまったそうです。原因は、とてもささいなこと。たまたま、男性の機嫌が悪かったのかもしれません。でも、女性は、「また同じことが起きると思う　と、電車に乗るのが怖い」と、感じてしまいました。こういうことって、けっこうあると思うんです。犬にかまれたことがあるので、犬が怖い。車で事故に遭ってしまったので、車を運転するのが怖い。発言を笑われてしまったので、発言をするのが怖い…などなど。こうした、怖れの感情が湧いてくるのは、すべて、脳が、ビビリでヘタレなせいです。怖れにフォーカスすると、怖れしか感じられなくなります。（それがフォーカスのしくみです）実際に、怖いことが起きているのではなく、怖いことが起きるのではないかという不安に、脳が、フォーカスしているだけなんです。まずは、そこに気づきましょう。冒頭の、電車でどなられたケース。その女性は、これまで何度、電車に乗った経験があるでしょうか？もしも、電車通学をしていたら、少なくとも、３年くらいは、電車に乗っていたでしょう。さらに、電車通勤をしていたら、同様に、乗ってきたでしょう。仮に、年200回（×往復）×５年としてみましょう。2000回ですよね。その2000回のうち、電車のなかで、男性にどなられた体験は、何回あるでしょう？仮に、３回あったとして、（たいていは、もっと少ない　と思いますが！）残り、1997回は、何ごともなく、乗れていたわけです。どちらにフォーカスするほうが、快適だと思いますか？これ、アタマのなかで考えるだけでなく、実際に、絵に描いてみることをオススメします。おおきめの紙を用意して、そこに、びっしりと、2000このマルを描きます。そして、適当に、そのなかの３こを、黒く塗りつぶしてみて、少し離れた位置から、それをながめてみてください。めっちゃ、少ないですよね！存在感、うすすぎです！もう、怖がっているのが、おかしくなってきますよね。これ、母数が多ければ多いほど、視覚的効果もおおきくなります。逆に、「発言して笑われた」などのケースは、たいていの場合、母数が少なすぎるはずです。これは、量稽古で、母数をふやしていくほうが有効です。量稽古で母数がふえれば、笑われるような発言は、なくなっていくはずですし、それでも笑われるようなら、それは、笑うがわのほうに、モンダイがある可能性が高いので、そんな場からは、とっとと、離脱することをオススメします！というわけで。今日のメッセージは、怖さと上手につきあう方法です。ぜひ活用してみてくださいね♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.04.08

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  ただ、ある、を生きる

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  2024.04.07

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  ちゃんと、自分のこたえを知ってる！

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  2024.04.06

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  自分を大切にするということ

  動画★かめわざワーク（再生リスト）https://x.gd/y1iSN2/29の無料ワークのようすが、動画と文字起こしで見られます。https://ameblo.jp/kamewaza/entry-12841068437.html横浜Umiのいえ★「『聴く』を磨く」講座https://coubic.com/uminoie/757209好評！　体験講座、追加開催します！４/７　オンライン４/９　リアル★体験講座の最新報告♪https://www.instagram.com/p/C5TKvrwp73P/今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～自分が自分を大切にするって、どういうこと？　あなたは、それを実現させている？～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪自分を大切にするということ昨日の、山元加津子さん、こと、かっこちゃんのメルマガより。「私は、自分が自分であることを　否定されるような言葉には　敏感でいたいの」かっこちゃんのお友だち、雪絵ちゃん（故人）のことばです。一瞬、ああ、なんてすてきなことばなんだろうと、思ったのです。そして、これを引用しようと思ってあらためて読み返してみたとき、自分の読みちがいに気づきました。私、なぜか、「敏感」を「鈍感」と読みちがえていたのです。（笑）「自分が自分であることを、否定　されることばに、敏感でいる」おそらく、雪絵ちゃんにとっては、自分が否定的にあつかわれたとき、それをそのままにしないことは、自分の尊厳を自分が保つための、ありかただったろうと思います。ところが、私ときたら、「鈍感」と読みちがえることで、「あ～、そうか、否定的なことば　に、いちいち引っかからずに、　スルーしちゃえばいいんだな」と、受け取ったわけですね♪（ノーテンキすぎるやろ！）（爆）でもね。これ、真逆の受け取りかたのようにも思えるけれど、実は、根っこは一緒だなと思ったのです。これって、どちらが、いい・悪い、正しい・まちがいというハナシではありません。敏感に対応しようが、鈍感に対応（スルー？）しようが、自分が自分であることを、大切にしていることに、代わりは、ありませんからね。あとは、そのひとそのひとの、好みやスタンスや気分で、好きに対応すればいいのです。これは、私個人の感覚ですが、自分の内がわが満たされていけばいくほど、いろいろなことが、ど～でもよくなる気がします。それは、言い替えれば、満たされていくということは、自分の内で、「これが大切」ということが、より明確になるということなので、それ以外のことは、あまり重要ではなくなるのです。だから、ど～でもよくなるのです。敏感であれ、鈍感であれ、自分が自分であることを、大切にしていなければ、ひとは、幸福には生きられません。（ですよね？）そのためには、自分を大切にするということが、自分にとってどんな状態なのか。そこに、意識を向ける必要が、あると思うのです。というわけで。よかったら、今日は、自分に問いかけてみてください。自分が自分を大切にしている状態とは、自分にとってどういうことか？それは、いま、実現しているか？していないとしたら、これから、自分は、どう対応したいのか？敏感にでも、鈍感にでも、どちらでもかまいませんので、ぜひ、意識してみてください。あなたの幸せな人生のために♪★追記かっこちゃんのメルマガの詳細は、こちら。http://www.mag2.com/m/0001012961.htmlこのブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.04.05

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  何ものでなくても生きられるエキスパート

  動画★かめわざワーク（再生リスト）https://x.gd/y1iSN2/29の無料体験ワークの全編が、公開されました♪横浜Umiのいえ★「『聴く』を磨く」講座https://coubic.com/uminoie/757209好評！　体験講座、追加開催します！４/７　オンライン４/９　リアル★体験講座の最新報告♪https://www.instagram.com/p/C5TKvrwp73P/今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～私なりにチャレンジしていきてきた。そんな自分にマル！　あなたも生きてほしい！～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪何ものでなくても生きられるエキスパート別に冒険家でも探検家でもないし、起業家でも投資家でもないけれど、私なりに、けっこうチャレンジしてきた人生だったなあと思います。はい。私なりに♪（当社比）（笑）高校時代、どうしても、高校演劇の全国大会が見たくて、初めて、バイトで旅費をためて、初めて海を渡って（北海道→青森）、初めて、ひとりで旅館に泊まり、たくさんの仲間を得て、たくさんの感動を得て、その後の活動につなげたこと。28歳のとき。しぶる親を説き伏せて、２度目の東京暮らし。身ひとつで友人宅にころがりこみ、１か月、居候させてもらい、粗大ごみ置き場で、フライパンをひろい、（笑）バイト代で最初に買ったのは、電話と、中古の机。（当時は、児童文学作家を　めざしてた）1993年、北海道南西沖地震。最初の本を出版してもらった出版社から、「子どもの体験ルボ本を」との依頼。誰も知り合いのいない地。しかも、被災地での初めての取材。一度での取材ではまとめきれず、自腹を切って、二度目の取材。背中を押してくれたのは、先輩編集者のひとこと。「大丈夫。うまくいかなかったら、　依頼した出版社のミスだから」いやいやいや、そんな無責任な…と、思いつつ、それで吹っ切れた。やるしかないと、踏みだせた。バイト先の社長とけんかしてやめた歴、２回。２度目は、朝けんかして、昼には、退社した。（笑）貯金もなく、先の見通しもなく、ただただ、そのときどきの自分のこころにしたがっただけ。幸いだったのは、ビンボー慣れしてたこと。（爆）何せ、中学時代から演劇に熱中してきて、まわりじゅう、お金のないやつらばかり。（汗）でも、楽しかった。みんなで集まっては、お芝居の話題でもりあがった。みんなで、安い酒、寄せ集めて、札幌ラーメン（塩）をくだいて、ツマミにして飲んでた。（粉末ソースをかけマス。　チキンラーメンのノリ♪）その記憶があったから、その後のビンボーも乗り切れた。振り返ってみると、私のは、挑戦というよりも、ただの無謀っぽいかも。それでも、そんな自分にマル！何よりも、いまなお、なんとか生きてる自分に、マル！そして、そんな生きかたをしてきたワタシだから、言える。なんとかなる！生きてりゃなんとかなる！あなたも、あなたを生きてほしい。私が私を生きてきたからこそ、あなたに、このことばを伝えられる。成功者でも、お金持ちでも、エキスパートでも何でもないけど、そんな私で、そんな私が、マル！…と、書いて、ふと思った。もしかしたら、何ものでなくても生きられるエキスパート、かも！（笑）今朝、ふっと湧いてきて、こぼれるように書いた、今日のメッセージ。きっと、誰かに受け取ってほしくて、生まれてきたんだな。きっと、誰かが必要としていたから、私のところに降りてきたんだな。そう思って、発信します。あなた（誰か）に届きますように！このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.04.04

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  溝が、埋まっていく

  動画★かめわざワーク（再生リスト）https://x.gd/y1iSN2/29の無料体験ワークの全編が、公開されました♪横浜Umiのいえ★「『聴く』を磨く」講座https://coubic.com/uminoie/757209好評！　体験講座、追加開催します！４/７　オンライン４/９　リアル今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～ずっと、こうだと思いこんでいたことが、聴くことで修正され、溝が埋まっていく。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪溝が、埋まっていく私の母は、５歳で実母と死別し、その後、継母が来るも、生まれた赤ん坊の子守などで、学校に通わせてもらえず、一日に５回も、天秤棒をかついでの、水汲みをさせられたりもし、12歳のときに、引っ越しを拒んだところから、実父とも縁を切られ、実のお兄さんのところに引き取られて、極貧の生活を…。（さらにつづくけど省略）という、「おしん」顔負けの生い立ちを持つひとです。そのせいか、私が子どものころの母の口ぐせは、「ひとにきらわれないように」「目上のひとにさからわない」でした。それが、母の処世術だったのだと思います。ところが、私は、父の遺伝子を強く受け継いだらしく、自由気まま。思いついたら即行動のタイプ。目上のひと（教師など）にも、言いたいことは、臆せず（むしろ、ばしばし）言います。母は、束縛や強制をするひとではありませんでしたから、いろいろ言いはするも、禁止したりすることはなく、結果的に、私自身は、やりたいことをやらせてもらえました。なので、感謝はするものの、生きかたのちがうひととして、ずっと、ある程度の距離を，とりつづけてきた気がします。なので、一昨年、父が亡くなり、母と対峙することになったとき、しみじみ、母の話を聴いてこなかったことに、気づいたのです。「『聴く』を磨く」講座を10年以上、やっていながら、これではいかん！…と思ったわけではありませんが、とにかく、母の話を聴こうと、思うようになりました。その結果、気づいたことは、母とは、生きかたがちがう、考えかたもちがうから、話が合わないと思ってきましたが、現実の母は、けっこう、やりたいことをやり、自分の意思も、はっきりともっていることでした。考えてみれば、あれから何十年と経っています。母自身も、考えかたが変わるところがあったかもしれません。私だって、変化してきた部分が、きっとあったでしょう。聴くごとに、その溝が、埋まっていく気がしています。そんなわけで、父の死後、この10年ほど、年２回だった帰省を、３回にふやしました。帰省中は、ほとんど出かけず、時間があれば、母の話を聴きつづけています。まあ、母から見ると、いまだ「安心できる生きかたができていない」ワタシですので！ときに、耳に痛いこともいわれますが、（嘆）そこは、「『聴く』を磨く」講座できたえたワザで、その奥にある愛だけ受け取るようにしつつ…♪これからも、聴きつづけようと、思っています。★追記ひとの話は聴けるけど、家族の話はなかなか聴けない…というかたは、ぜひ、「『聴く』を磨く」講座を体験してみてくださいな♪この４月から、横浜と名古屋で開催です！（横浜はオンラインもあり）詳細は、メルマガ巻頭より。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.04.03

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  相手と同じ姿勢になって

  動画★かめわざワーク（再生リスト）https://x.gd/y1iSN2/29の無料体験ワークの全編が、公開されました♪横浜Umiのいえ★「『聴く』を磨く」講座https://coubic.com/uminoie/757209好評！　体験講座、追加開催します！４/７　オンライン４/９　リアル今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～「相手の身になって」ということは、本当に相手の姿勢をまねしてみるところから！～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪相手と同じ姿勢になって恩師・竹内敏晴さんの著書名にもなっている、このことば。「からだが語ることば」あらためて、現代人が置き忘れているもののひとつではないかなあ、と、思わずにはいられません。相手の気持ちを知りたいと思うとき、竹内さんは、こう言いました。「相手と同じ姿勢になってごらん」たとえば、意見が対立して、ゆずらない相手がいたとします。なぜそこまで否定的なのか…と、怒りが湧いてきそうになります。が、そこで立ち止まって、ふと、相手を見てみます。肩にちからが入り、顔も、緊張しているのがわかります。そっとその姿勢をまねしてみると、息が急に浅くなり、まさに「息（生き）苦しく」なります。ああ、このひとと、いま、こんな状態にいるのか。肩、胸、背中…、全身がぎゅっと張りつめていて、「苦しい！」と、悲鳴を上げているよう。相手に思いをやって、よりそうなんて、とてもできない状態だなあ…と。それを、頭ではなく、からだで感じることができると、（これが、すでに、からだが　語ることばなのですが）さっきの怒りが消えていきます。それどころか、「大変だったろうなあ」「よくがんばってきたなあ」そんな気持ちが湧いてきて、思わず、背中をさすってあげたいような気さえ、してきます。それを実際にできないまでも、こちらの気持ちがゆるむぶん、口元がゆるみます。胸に、ふっと息が入ります。あれ？　固まっていたのは、こちらのほうだったのか？と思って、相手を見ると、相手の表情が、さっきより、やわらいでいるような気がします。「あなたのお話にあった，　○○の部分について、　もう少し、詳しく　聴かせていただけませんか？」思わず、質問なんか出ちゃったりします。私の声が、さっきよりおだやかだったせいでしょうか、相手も、あらためて、ていねいにこたえてくれます。「ああ、それならば…」とどこおっていた話が、するすると、流れはじめます…。とまあ、これはあくまでもたとえ話ではありますが、これに近い状況は、私自身、体験しています。アタマで理解しようとするのではなく、ただ、姿勢（からだ）をまねるだけ。相手のからだが発することばを、からだレベルで受け止めるだけ。もっと言えば、そのように受け止めた自分のからだの感覚を、信頼すること。今日のメッセージは、アタマで理解するのはむずかしいと思います。ぜひ、日常のなかで、ためしてみてください。ためしてみて、自分のからだが、感じることを受け止めてください。ポイントは、からだに意識を向けること。これはどういう意味だろうなどと、アタマで考えないこと！むずかしそうですか？まあ、どんなことも量稽古です。まずは、トライアルのみ♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.04.02

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  道を究める場

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  2024.04.01

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  「ギフトですよ！」

  動画★かめわざワーク（再生リスト）https://x.gd/y1iSN2/29の無料体験ワークの全編が、公開されました♪横浜Umiのいえ★「『聴く』を磨く」講座https://coubic.com/uminoie/757209好評！　体験講座、追加開催します！４/７　オンライン４/９　リアル今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～その困難は、かたちを変えたギフトなのかもしれない。だとしたら、どう向き合う？～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪生きているうちに「ギフトですよ！」ちょっとおもしろい夢を見ました。夢のなかで、私は、何人かのメンバーとともにいて、お芝居をつくろうとしていました。ところがそのうちの何人かは、以前にも、一緒にお芝居をつくったことがあり、ちょっと、好ましいと思えない記憶が残っていました。「どうしたものかな」と思いつつ、お昼になって、出されたお弁当を食べようとすると、いくつも、ちいさなゴミがついているのが見えました。私は、思わずそれを、箸でつまんで捨てようとしました。その瞬間、耳元で誰かが、はっきりとした声で、言ったのです。「かめおかさん、ギフトですよ！」そこで、目が覚めました。他愛ない夢として、スルーすることもできますが、せっかくなので、意味づけしてみます。ポイントは、さいごのひとこと。「ギフトですよ！」私たちは、超能力者でもなければ、予言者でもありません。つまり、モノゴトの本質を瞬時に見抜くこともできなければ、未来を見とおすこともできません。目の前にある「困難」を、好ましくないものとして排除するのも、ひとつの方法ですが、もしも、それが繰り返されるとしたら、そこには何らかのメッセージがあるのかもしれません。それは、いまは、「困難」という姿をしていますが、向き合いかたによっては、いつか、ギフトに変わるのかもしれません。そういえば、チャンスの神さまは、ピンチの姿をしてあらわれるという話も、聴いたことがあります。さらには、「ギフト」ということばには、「プレゼント」という意味のほかに、「才能」という意味もあるのです。「困難」に真摯に向きあうことで、自分の，かくされていた才能が、ひらかれてくるということ？？？…などと、私のアタマには、さまざまな妄想が生まれました。ただ、ここまで書いてきて気がつきましたが、いまのところ、私には、差しせまった困難は、生じていないのですよね。（笑）ということは、これは、いつかやってくる未来に対する、予知夢であるのか、もしくは、このメルマガを読んでくださっているどなたかに、伝えるべきメッセージとして、託されたのか。まあ、どちらか、またさらなる未知の理由なのかはわかりませんが、今日のメッセージとして、書いておくことにしました。どなたか（未来のワタシも含む）のお役に立てれば、幸いです。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.03.31

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  生きているうちに

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  2024.03.30

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  「チャレンジのススメ」

  動画★かめわざワーク（再生リスト）https://x.gd/y1iSN2/29の無料体験ワークの全編が、公開されました♪横浜Umiのいえ★「『聴く』を磨く」講座https://coubic.com/uminoie/757209今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～こころが老化してきていませんか？　チャレンジすることで人生が生き生きします！～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「チャレンジのススメ」昨日のメルマガ第7454号「『いま・ここ』のよろこび」で、「チャレンジ」ということについて、書きました。子どものころ、私たちは、できないこと、知らなかったこと、あらたな領域…にたいして、あまりためらうことなく、チャレンジしていたと思うのです。それがいつのまにか、「知らないし、わからないし…」「新しいことは、苦手だし…」「やらなくても問題ないし…」そんなふうに、取り組む前に、気持ちが萎えてしまうことがふえてきがちです。もちろん、ひとそれぞれ、自分のペースというものがあります。無理をする必要はありません。それでも、もしも、最近、苦手と感じることが、ふえてきたなあと感じたり、新しいことを避ける傾向があるように感じるなら、もしかしたら、それ、「こころの老化」が、はじまっているのかもしれません。たしかに、ひとは老います。からだは確実に動かなくなり、疲れやすくもなってきます。記憶力も確実に落ちるでしょう。それでも、こころは、いつまでも、活性化が可能なのです。こころには、経年劣化も、骨粗鬆症もありませんからね！ただし、使わない筋肉がおとろえていくように、こころのはたらきもまた、使わなければ、次第に、にぶっていくものです。でも、それ、めっちゃもったいないです！だって、使えば、いくらでも活性化するんですよ。それどころか、可能性は無限なんです。電気もガソリンもいりません。資格も免許も不要です。こころを燃やすのに必要なのは、「チャレンジ」する気持ちだけなんです！とりわけ、人生の後半になって、からだが老化していくとき、こころが活性化していれば、つねに、いまの自分ができることに、フォーカスしつづけることができます。一生、はつらつと、自分の人生を楽しむことができます。というわけで。今日のテーマは、シンプルに、「チャレンジのススメ」です。あなたがあなたらしく、生き生きと生きていくために、ぜひ、トライしつづけてください。応援しています♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.03.29

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  「いま・ここ」のよろこび

  動画★かめわざワーク（再生リスト）https://x.gd/y1iSN2/29の無料体験ワークの全編が、公開されました♪横浜Umiのいえ★「『聴く』を磨く」講座https://coubic.com/uminoie/757209今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～足裏から大地を感じ、つながるとき、「いま・ここ」を生きるよろこびが生まれる。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「いま・ここ」のよろこびこのメルマガ第7448号「挑戦すべし！」で、https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202403220000視覚にハンデをもつ橋本多香子さん（以下、たかちゃん）の、チャレンジの話を書きました。名古屋から、北海道まで飛び、スキーに初挑戦したのです。メルマガつながりで、お友だちの畑山育実さんが仲介してくれ、地元のインストラクターさんを紹介していただき、当日のようすも、写真や動画で詳しく伝えてくれました。それがとてもすてきだったので、後日、インタビューすることにし、せっかくなので…と、インストラクターの鮒田新世さんにも、ご一緒していただきました。それがこちらの動画です。https://youtu.be/sL40UlcqgxIひとがはじめて、何かにチャレンジするときは、多かれ少なかれ、怖れがともなうものです。山の斜面を見下ろして、ここをすべっていくと考えると、途中でころんだらどうしよう、何かにぶつかったらどうしよう…などの思いが湧いてきて、怖れを感じてしまうのですね。そのとき、こころは、いま・ここにはありません。失敗することへの怖れで、いっぱいになっていて、からだは、ここにいるのに、こころは、いないのです。ところが、たかちゃんには、みじんもそれがありません。それが、どこからきているかというと、「からだ感覚」ではないかと思うのです。インタビューのなかで、とくに印象に残ったのが、たかちゃんの「足裏から伝わる感覚」ということばでした。初めて、雪の大地に立ったとき、その足裏から伝わってくる感覚に、思わず、声を上げたといいます。土でもない、アスファルトでもない、初めて踏みしめる、雪の感覚。視覚に左右されないぶん、純粋に、その感覚を、味わうことができたのですね。そして、その感覚こそが、「いま・ここ」ということなのです。こころは、いつも、過去や未来をさまよいますが、からだは、いつでも、「いま・ここ」にしか存在しません。いま、立っている、いま、歩いている、いま、走っている、そのすべてが、「いま・ここ」です。そしてそれが、「生きること」そのものでもあると思うのです。インストラクターの鮒田さんは、「大地とのコミュニケーション」と、語っていましたが、足裏から伝わってくる、そのからだ感覚にしたがうとき、「いま・ここ」を生きるよろこびが生まれます。「いま・ここ」のよろこびとともに生きていれば、いたずらに、怖れる必要はなくなる、ということですね。というわけで。よかったら、あなたも、たかちゃんの動画を見て、チャレンジャーのエッセンスを受け取ってください。そして、あなた自身のトライに向けて、一歩踏みだしてみてくださいね！このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.03.28

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  とんだかんちがい野郎

  動画★かめわざワーク（再生リスト）https://x.gd/y1iSN2/29の無料体験ワークの全編が、公開されました♪横浜Umiのいえ★「『聴く』を磨く」講座https://coubic.com/uminoie/757209今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～比較をするためには、環境や条件を同一にする必要がある。でないと比較は無意味。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪とんだかんちがい野郎先日、ネットの書きこみで、こんなメッセージを見つけました。「ひとと比べないっていうけど、　比べるって、本当に悪いこと？」あ、いい質問だなと思ったので、お返事代わりに、今日のメルマガを書きますね♪私たちは、子どものころから、さまざまな場面で、ひとと比べられます。「お姉ちゃんのほうが〇〇だね」「クラスのなかで一番〇〇」「そんな〇〇は、これまで　聴いたことないよ」などなど。そして、言われることで、がっかりしたり、かなしい気持ちになることも、少なくないのです。ひどい場合には、劣等感を植えつけられることも…。だからでしょうか。いつか、「比較するのはよくない」という声が起きるようになりました。これは、ひとつの進歩だと思います。ただ、よく考えてみると、比較そのものは、悪くはないのです。だって、比較を一切やめてしまったら、日常生活は成り立ちませんよね。服を着ようとして、どっちの服のサイズがぴったりなのか、着て比べることができなければ、服を選ぶことができません。給食当番で、同じ量をもりつけしようとするとき、いちいち、一回一回、計っていては、ごはんが冷めちゃいます。ほかの茶碗を見て、ざっくり同じだと思えれば、それでいいのです。ね？　比較は必要なんです。問題は、比較して、優劣をつけてしまうことにあるんです。お姉ちゃんのほうが、学校の成績がよいことは、ただそれだけでＯＫなんです。妹には、妹のよさがあって、何も、同じ勉強で、比較する必要はないんです。そもそも、比較というのは、条件を同じにしないと、意味がないんです。たとえば、Ａの種とＢの種、どちらが寒さに強いか、という研究をしているとして、ＡとＢの土壌の質や、水やりの間隔などが、ばらばらだったら、正確な比較はできませんよね？お姉ちゃんと妹を比較するなら、条件を、全部、統一しなければならないんです。このとき、よく言われるのが、「同じ親から生まれたのに」とか、「同じ家庭で育ったのに」など、めちゃくちゃざっくりした発言です。それ、まちがってますから～。だって、仮に、お姉ちゃんと妹が、２歳離れているとしたら、ご両親も、２歳年をとっているはずですよね。すでに、前と同じではないんです。場合によっては、引っ越ししてたり、昇進してたり、転職してたり、何かしらの環境の変化が、生じていることだってあり得ます。完全に同じ環境をととのえるなんて、不可能ですからネ。ちなみに、私の妹は、一卵性の双生児を産みました。たしかに、ある年齢までは、ほんとによく似ていましたが、やはり、少しずつ変化が生じて、それぞれに、それぞれの特徴をもつようになりました。それが人間なんです。そこには、優劣も、いい・悪いもいっさいなくて、ただ、そのひとのよさ、魅力、すてきなところを、見てやればいいだけなんです。そしたら、どちらも、HAPPY-HAPPY。誰もいやな思いはしませんから。というわけで、もしも、あなたが、誰かと比較されて、かなしい思いをしているとしたら、気がついてください。その比較をするひとのほうが、とんだかんちがい野郎なんだってこと。「ふっ、かんちがい野郎がいるな。　比較の意味を知らないんだな」と、謎のほほえみを浮かべて、スルーしちゃってください。そして、あなたの人生を、あなた自身で、愛でてやってください。自分で自分にＯＫをあげることこそ、最強の生きかたですからね！このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.03.27

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  健康の秘訣は何ですか？

  動画★かめわざワーク（再生リスト）https://x.gd/y1iSN2/29の無料体験ワークの全編が、公開されました♪横浜Umiのいえ★「『聴く』を磨く」講座https://coubic.com/uminoie/757209今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～あなたの健康の秘訣は何ですか？　もしも何もしてないなら、まずは「感謝」から♪～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪健康の秘訣は何ですか？平日朝５時45分から参加している、「早起きの会」ファシリテーターが、その日のテーマを提示し、みなさんがひとことずつこたえるのですが、（スルーもあり、別の話題も　ありの、ゆる～い会です）今朝のテーマは「あなたの健康の秘訣」でした。すると、みなさん、さくさくとこたえてくださいました。健康の秘訣、と言われて、即座にこたえが出ることそのものが、まず、健康の秘訣ですね♪そして、そのこたえの、なんて、すてきなこと。この早起き会に参加すること。（朝から話して笑うこと）感謝すること。からだを揺らすこと。自分の自然にしたがうこと。なかでも、口々に、「感謝」ということばが出るのが、まさに、健康の秘訣！ひとそれぞれ、生まれつきの体質というものがあります。残念ながら、病弱に生まれるひともいるでしょう。けど、どんな状況であろうと、「感謝」することはできます。逆に、何にたいしても不満だらけで、ひとを批判したり、不足なところばかり指摘するひとは、たとえ、からだが健康でも、こころが健康とは言えませんよね。さて。あなたは健康ですか？健康の秘訣は何ですか？もしも、とくに、何もしてないなあと思うなら、まずは、「感謝すること」からはじめてみてはどうでしょう？意識してみれば、日々のなか、感謝できることが、いっぱい♪ひとは、その瞬間、瞬間は、ひとつのことにしかフォーカスできませんから、感謝しているときには、感謝以外のことは考えられません。感謝しているということは、その瞬間は、こころは、うれしさ、よろこびに満たされますから、朝から感謝に意識を向ければ、朝からHAPPYでいられますね♪というわけで、まずは、いま、生きていることに感謝！そこからはじめましょ♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.03.26

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  それだけで、充分な社会貢献です

  動画★かめわざワーク（再生リスト）https://x.gd/y1iSN2/29の無料体験ワークの全編が、公開されました♪横浜Umiのいえ★「『聴く』を磨く」講座https://coubic.com/uminoie/757209今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～自分よしよし、自分はぐはぐ、自分いいこいいこ。セルフケア大切にしてください。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪それだけで、充分な社会貢献です「『聴く』を磨く」講座には、対人支援・援助のお仕事をされているかたが、多く参加されています。おもに、看護や介護、保育をはじめとする、教育関係のかた、あるいは、サービス関係のかたなどですね。そういうかたは、（実はそういう仕事以外でも、多くのかたが）ともすれば、自分をあとまわしにして、ひとを優先させてしまいます。自分は、からだがくたくたなのに、その苦しいからだをかかえて、ひとのために、仕事をする。自分は、悩みをいっぱいかかえているのに、ひとの話を聴くことを優先する。そういうひとが、本当に多いなあと思います。それって、何のためでしょうか？仕事を果たさないと、失職してしまうかもしれないから？ほかのひとから、「なまけている」などと言われたくないから？自分だけがんばっていない気がして、気が引けてしまうから？いろいろな理由は、あるかもしれませんが、私は声を大にして言いたいのです。あなたが、あなたを大切にしないで、誰が、あなたをサポートするのでしょうか？自分のことを大切にしないひとに、ひとは、サポートされたいと思うでしょうか？（責めているわけでは、　ありませんからネ。念のため）そして、何よりも、あなたが、いま、そんなふうに、がんばっていられるのも、あなたのからだが、あなたをささえてくれているからです。あなたのこころが、あなたを、ささえてくれているからです。あなたをそこまで、ささえてくれているこころとからだを、ないがしろにするなんて、に…人非人ですっ！（ん？　このことば、差別用語？　変換しても出てこない～！）えーと。言い替えます。いずれにしても、私たちは、自分が思っている以上に、自分にたいして、ひどいしうちをしていることに、気づくべきなんです。世界を平和にしたかったら、まずは、自分を平和にするんです。そうすると、世界は、80億ぶんの１、平和になります。それだけで、充分な社会貢献です。そのためにこそ、セルフケアが大事。自分よしよし、自分はぐはぐ。自分いいこいいこ。まずは、自分に意識を向けて、自分を快適にすること、楽になることに、フォーカスしてください。もちろん、ケースバイケースで、ひとに助けを求めることもふくめて、ね！あなたが幸せでありますように。いつも、あなたを応援しています！このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.03.25

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  問題が起きてきたときは

  動画★かめわざワーク（再生リスト）https://x.gd/y1iSN2/29の無料体験ワークの全編が、公開されました♪横浜Umiのいえ★「『聴く』を磨く」講座https://coubic.com/uminoie/757209今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～問題が起きてきたときは、「この問題の全体像と原理根幹は何？」と、考えてみる。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪問題が起きてきたときは人生がまるでうまくいかない、と感じていたとき、私は、目の前のことしか見ていなかったように思います。これは、「いま・ここを生きる」というハナシとはちがって、「目の前」の現象だけを見て、それに翻弄されていたのです。これが苦しみのモト…。これがうまくいかない件…。これさえなければ…。私は、それら一つひとつを、別々の問題だととらえていました。でも、自分に起きてくるモンダイって、現象としてはさまざまでも、けっこう、根っこではつながっていたりするんですよね。私の場合は、ひとつのことにフォーカスすると、他がまったく見えなくなる、という「過集中」パターン。そもそも、フォーカスは、つねにひとつしか見えないものですが、私の場合、それがさらに極端で、それがそのときの、絶対真実のように思いこみ、他の見かた、他の方法、他の選択肢があるなんて、かけらも思えなくなっていたのです。まさに、「視野がせまい」状態でした。山のような紆余曲折と、行きつ戻りつ、振り出しにもどる…の繰り返しの結果、ようやく、見えてきたのが、すべてはつながっていること。たとえば、苦しみのなかにいるときは、その苦しみが、すべてであるように感じますが、長い視点で見ると、それは自分を成長させるプロセスであったり、転機をうながすチャンスであったりします。人生のなかで、サイアクと感じた体験が、あらたな道、あらたな可能性をひらいてくれるきっかけだったりすることにも、気づけるようになりました。そんな気づきを経て、私もやっと、・いま（目の前に見えていること）　がすべてではない・自分の見かたひとつで、　プラスにもマイナスにもなるということが、わかってきました。そして、日常においても、何か問題に直面したとき、・この問題は、どのような原理で　起きているのだろうか？・この問題の全体像は　どうなっているだろうか？という視点で考えることが、できるようになってきました。すると、目の前のことに翻弄されず、けっこう、解決の道が、見えてきやすくなってきたのです。ということで。問題が起きてきたときは、いったん意識を広げて、全体を俯瞰してみましょう。その問題のもつ原理や根幹が、見えてくるかもしれません。選択肢や可能性も、いろいろ見えるようになりますね。そしたら、あとは、解決に向けて、行動あるのみ！…ですよね♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.03.24

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  名前の魔法

  動画★かめわざワーク（再生リスト）https://x.gd/y1iSN2/29の無料体験ワークの全編が、公開されました♪横浜Umiのいえ★「『聴く』を磨く」講座https://coubic.com/uminoie/757209今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～名前はそのひと自身。けっして記号のようにあつかわない。こころをこめて呼ぼう。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪名前の魔法私の講座で、しばしばおこなうワークがあります。名前を呼ぶワークです。名前は、そのひと自身、もしくは、そのひとの魂そのものを、あらわすもの。本名を知られたために、相手に支配されたり、呪いにかかってしまうという物語は、世界じゅうにあります。日本でも、「大工と鬼六」という昔話で、名前を言い当てられた鬼が、退散する結末になっていますね。そのため、昔は、本名はかくして、外では別の名前を使ったり、など、そのくらい、大切なものなんです。ところが、現代では、名前は、まるで記号のように、無機質にあつかわれています。そのひとの魂にふれる、なんて発想は、かけらもありません。なんだか、それは、そのひと自身を粗末にあつかうことであり、そのひとの魂の尊厳を、おとしめてしまうような気さえ、してしまいます。こころをこめて、そのひとの名前を呼ぶ。そのひとの魂の尊厳を、音にする。そんなイメージで、相手の名前を呼ぶワークをするようになって、もう何年にもなります。本当に、こころをこめて、そのひとの名前を発すると、ときにびっくりするような反応が、かえってきます。ぱあっと顔がかがやいたり、ときに、涙があふれたり…。コロナ禍をきっかけに、オンラインが普及しましたが、直接対面していなぃ状態でも、この名前の魔法は有効です。２月29日におこなった、名古屋のオンラインかめわざワークでも、やってみました。このときは、名前に加えて、「言ってもらいたいことば」も、添えてみました。https://youtu.be/NGFqi0n3er4こころをこめて、名前を呼ぶ。たったそれだけのことだけれど、それだけのことが、本当はとても大切なのです。記号と化した、自分の、他者の、魂の音、魂のことばを、いま、とりもどしてほしい。ワークに参加していただいて、その体験をしてほしいけれど、ワークに参加しなくても、家族や、友だちなどと共有して、ぜひ、体験してほしいと思います。ポイントは、こころをこめること。そして、相手ハートに「届ける」気持ちを、大切にすること。ぜひ、やってみiてくださいね。あなたと、あなたの大切なひとたちとの関係が、名前をとおして、より深まりますように♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.03.23

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  挑戦すべし！

  動画★かめわざワーク（再生リスト）https://x.gd/y1iSN横浜Umiのいえ★「『聴く』を磨く」講座https://coubic.com/uminoie/757209今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～チャレンジャー・たかちゃんが、教えてくれたこと。挑戦は、世界を広げてくれる！～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪挑戦すべし！このメルマガの読者さんには、すてきなかたが、たくさんいらっしゃいますが、そのうちのおひとり、橋本多香子さん。（名古屋在住）病気で中途失明したのち、鍼灸師の資格をとり、現在、経絡治療をおこなう、「ゴッド・ハンド」たかちゃん。…ですが、それはオモテの顔。（笑）たかちゃんを知るひとが、口をそろえて言うのが、「チャレンジャー」なのです。数年前から、ひとり暮らしをはじめ、海外旅行にも行き、先日は、北海道にスキーをすべりにも行きました。（いま、スキー体験インタビュー　の、公開動画を作成中です♪）また、ライアーという、ちいさな竪琴をこよなく愛し、自分で楽しむだけでなく、あちこちのコンサートなどにまねかれて、弾いています。この３月20日も、大阪でひらかれた、ハートストリングス・コンサートに、ゲスト出演してきました。（ちなみに、このコンサートの　主催者も、視覚にハンデのある　野元和明さん。このかたも、　チャレンジャーな読者さん♪）で、今日はその後日談。このコンサートに、やはり読者さんで、絵本講師をされている、渡辺みさ子さんも朗読出演していて、翌３月21日に、一緒に、大阪観光をされたそうです。クルージングを楽しみ、道頓堀などあちこちを歩き、お好み焼きを楽しみ、最後は、大衆演劇鑑賞までしちゃったそうなのですが、その途中で、射的や手裏剣などで遊べる場所にも、立ち寄りました。どちらも、数百円で５回、遊べます。もちろん、たかちゃんも挑戦！ところが、その係のひとが、こう言ったそうなのです。「途中で、（ほかのひとに）　代われませんよ」たかちゃんが視覚にハンデがあるのを見て、「できっこない」と思ったらしいのです。とんでもない！たかちゃん、果敢に挑戦し、射的では、ばっちり、ゼリーを獲得しちゃいました！（みさ子さんが、しっかり　証拠写真を撮ってくれました♪）係のひとに、悪気はなかったでしょうが、「知らない」ということは、残念なことなのだなと思いました。これをきっかけに、先入観でモノゴトを見ないように、なってくれたらいいな、とも思いました。ちなみに、たかちゃんは、先日は、絵描き・ひろみるん♪と一緒に、美術館で絵画鑑賞もしてきました。最初は、ひろみるん♪が、絵の解説をしてくれていたのですが、途中から、絵の前に立っただけで、「～～な雰囲気が伝わってくる」などと、言いはじめたそうですから、やはりタダモノではないのかも？！というわけで、今日の結論は、挑戦は、世界を広げてくれる！どんどん、挑戦すべし！　ってこと。チャレンジャー・たかちゃんが、それを証明してくれていますよ♪★追記きょうのメルマガには、読者さんが何人も登場したので、あわせてご紹介♪橋本多香子さんhttp://lafinie.com/渡辺みさ子さんhttps://ameblo.jp/misako-ehon野元和明さんhttp://magokorobiyori.com/index.htmlひろみるん♪https://hiromirun.com/このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.03.22

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  「自分を使い尽くす」

  動画★かめわざワーク（再生リスト）https://x.gd/y1iSN横浜Umiのいえ★「『聴く』を磨く」講座https://coubic.com/uminoie/757209今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～私の本当の願いは、「自分を使い尽くすこと」！　それが地上に生まれてきた意味。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「自分を使い尽くす」昨日は、一年の中で昼と夜の長さが同じになる日…春分でした。そして、春分点が昼の12時６分。そこに向けて、一斉に、自分の願いを祈ろうというイベントがあり、https://www.youtube.com/live/4SrKbsvezpAオンライン参加しました。願いのポイントは、「自分のための願い」であること。そして、表層ではなく、本質の願いであること。このことについては、昨日のメルマガに書きました。https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202403200000たとえば、「お金がほしい」という願いがかなったとしても、無人島でたったひとりでいるなら、それは何の役にも立ちません。本当は、「お金の不安から解放されたい」が、その気持ちの下にあるのかもしれません。さらに掘れば、「安心して暮らしたい」が、本当の願いなのかもしれません。さて。春分のこのときに向けて、私もずっと、何を願おうか、考えていました。私自身は、「未来への不安欠損症」なので、いまだけを意識すれば、いつでも「安心」に生きられます。ですから、それはもとめるこたえではありません。少し前にたどり着いたこたえは、「自分の死ぬときがいつなのか、　知りたい」でした。死ぬまでに、少しでも多く、やりたいことをやりたいので、ゴールがわかったほうがいいと思ったからです。（この話をしたら、　ちょっと引かれましたが）（笑）でも、当日、12時６分に向けて、瞑想をしていったら、ふっと、こんなことばが浮かんできました。「自分を使い尽くす」あ、これだ！…と思いました。この地上に、この自分として生まれて、ずいぶん紆余曲折してきたけれど、いまは、自分の生きたい方向が、はっきりして、そこに向けて、生きています。でも、まだまだ、やりたいことがやりきれていません。こんな私（どんな？）（笑）でも、まだ、自分に制限をかけていることに、気づいたのです。まだまだ先がある。自分の可能性を見くびるな！自分の未来を見くびるな！もっと自分の才能、ちから…、もてるすべてを使い尽くせ！…不遜に聴こえるかもしれませんが、そのとき浮かんできた正直な気持ちなので、ここにも書いてしまいます。そう。単純に寿命を知りたいのではなく、自分を使い尽くさずに終わりたくないから、そこを見据えて生きたいから、「死ぬときを知りたい」という気持ちが浮かんだのですね。というわけで、春分は過ぎてしまいましたが、願いを立てるのは、いつだってできます。あなたにとって、あなたのための、本当の願いは何ですか？本気で考えてみてください。そして、そのために、本気で生きてみてくださいね。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.03.21

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  「あたらしい扉」

  動画★かめわざワーク（再生リスト）https://x.gd/y1iSN横浜Umiのいえ★「『聴く』を磨く」講座https://coubic.com/uminoie/757209今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～アタマのおしゃべりを止め、からだの声に意識を向けると、あたらしい扉が見える。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「あたらしい扉」平日朝５時45分からオンラインで開催される、「早起き会」毎回、ファシリテーターさんから提案されるテーマに、参加者さんが回答します。（パスもあり♪）昨日のテーマは、「あたらしい扉」でした。３月という時期のせいか、最近、私のまわりでは、さまざまなかたちで転機を迎えるひとが、ふえています。あたらしいことを選択するときには、多少なりとも、怖れがともないます。踏み出すことを、ためらう気持ちも生まれるでしょう。そもそも、脳は、基本的に、知らないことが苦手です。（脳はビビリでヘタレ！）https://youtu.be/QvImWG8S8Voリスクを避けたいので、さまざまな言いわけを考えます。すると、ますます迷いが深まります。そんなとき、私のオススメは、「からだに訊く」です。そう。からだは、こたえを知っているのです。日々を生きていると、私たちは、ついつい、アタマ優位となって、からだのことを忘れます。まるで、道具か機械のように、使ってしまいます。けれども、からだとは、この自分の「いのちの器」なのです。アタマがどれだけ、主張しようが、この、からだなしには、一瞬たりとも生きることはできないのです。そのからだは、深いところで、本当のこたえを知っています。ただ、アタマがうるさくおしゃべりしていると、その声は、たやすく、かき消されてしまいます。迷ったとき、悩んだときほど、そのおしゃべりを止めて、耳をかたむけてみてほしいのです。そのためには、いったん、胸に手をあてて、しずかに呼吸してみましょう。ゆっくり、ゆっくり、何度も。胸にあてた手から、ぬくもりが伝わってくるでしょう。自然に、からだがゆるんで、呼吸が深くなっていくでしょう。その深い呼吸のなかで、目の前の選択をどうしたいのか、自分に問うてみるのです。自分の本質がもとめている、こたえにいたったとき、呼吸は、より深くなり、からだは、ほあっとゆるみます。もしくは、ふつふつと、明るい何かが、からだの奥から湧きあがります。ときに、涙がこみあげてくる場合もあるでしょう。途中で、アタマがさわぎだして、迷いがあがってきたら、もう一度、いえ、何度でも、胸に手をあて、呼吸を深くし、からだに訊き直してやるのです。あなたが、からだに意識を向ければ、向けるほど、アタマのおしゃべりは、なりをひそめ、からだは、よりはっきりと、こたえてくれるようになります。そこに、あなたの「あたらしい扉」が、あらわれます。開けるも、開けないも、あなたの自由ですが、きっと、そこまできたら、もう、あともどりは選択しないでしょう。堂々と、扉に手を伸ばし、開けてください。そうして、あたらしい世界に、踏み出していってください。折りしも、今日は春分の日。「分ける」日であり、「分かれる日」です。あなたの望む未来の扉を、思い切って、開けてみませんか？このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.03.20

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  人生はあなたの「思い」のまま

  動画★かめわざワーク（再生リスト）https://x.gd/y1iSN横浜Umiのいえ★「『聴く』を磨く」講座https://coubic.com/uminoie/757209今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～大切なのはあなたが何かを得ることではなく、どんな気持ちで生きるかということ。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪人生はあなたの「思い」のままずいぶん以前、あるかたが、言いました。「〇千万円あったら、　安心して生活できるんだけど」「そうかな？」と、私がこたえました。「そのお金が手に入ってしまったら、　今度は、なくなったらどうしよう　という、不安がやってくるかもよ」「たしかにそうかも」と、そのひと。私たちは、日々のなかで、さまざまな願いをいだきます。でも、その願いのほとんどは、本当の願いではないんですね。上記のかたの最初のことば。「〇千万円あったら、　安心して生活できるんだけど」つまり、このかたの本当の願いは、「安心して生活できること」その手段として、いま想像できる「〇千万円」という方法を、言ってみただけなんです。安心して生活できるのであれば、・宝くじに連チャンで当たる・大富豪に惚れられ、結婚する・株に爆当たりする・突然、縁戚の遺産を相続する・偶然、錬金術を発見すると、方法はいくらでもあります。（実現するかどうかはおいといて）そして、もっと言えば、いまあげたいくつかの方法は、「お金」というツールを媒介として、「安心」を入手しようとしています。「安心」がほしいなら、別に、お金を媒介としなくてもいいんです。たとえば、リラックスできる場所で、ゆったりとした姿勢で、深く呼吸し、自分をやさしく抱きしめて、そのぬくもりを、たっぷりと感じてみてください。そして、その瞬間の，そのぬくもりにだけ、意識を向けます。ポイントは、その瞬間、ということ。過去も未来も関係なく、いま…、ただただ、いま、いま、いま…♪自分が自分にあたえている、ぬくもりだけを感じること。脳は、その瞬間、瞬間、フォーカスしたものしか、受け取れません。ぬくもりに100％フォーカスすれば、そのぬくもりがもたらす、やすらぎ、よろこび、幸せしか感じられません。ほらね？　もう、その瞬間に、「安心」は手に入ってしまうんです。・宝くじに連チャンで当たる・大富豪に惚れられ、結婚する・株に爆当たりする・突然、縁戚の遺産を相続する・偶然、錬金術を発見する…なんてことが、起きなくてもね！もちろん、「そんなの一瞬だけ」と思うひともいるかもしれませんが、その安心の感覚は、ちゃんと、自分のなかにあるということ。あるということは、必要があれば、いつでも思い出せるということ。不安にフォーカスして、不安、不安で暮らしていくよりも、安心にフォーカスして、安心な気持ち、安心なことば、安心な行動、安心な態度を意識して暮らしてみるほうが、自然と、「安心な現実」を引き寄せそうな気がしませんか？みんなが、「安心」にフォーカスして生きる世界を想像するだけで、もう、安心感が満ちてきますね。どのみち、「人生はかんちがいと思いこみと妄想と錯覚で、できている」のです。https://youtu.be/du0ORKez6-s「思いこんだもの価値」って思いませんか？（勝ち負けではなく、その思いに　価値がある、という意味デス♪）人生はあなたの「思い」のまま。楽しみきりましょ♪★追記こんな動画があります。https://youtu.be/5nsYLPHU38g明日、一緒に参加してみませんか？…というところからの「本当の願い」のお話でした♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.03.19

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  愛のもとに生まれてきた

  動画★かめわざワーク（再生リスト）https://x.gd/y1iSN横浜Umiのいえ★「『聴く』を磨く」講座https://coubic.com/uminoie/757209今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～誰もが「両親のことを思い出す」と、ほっこりする絵本が、今度２刷になりました。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪愛のもとに生まれてきた2023年２月、ちいさな物語が、ちいさな絵本になりました。わたなべみさこさんの『おばあちゃんは　おじいちゃんがすき』この絵本のことを、メルマガではじめて書いたのは、2023年１月28日発行の第7028号。「次世代を照らす光」https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202301280000/みさこさんのおかあさんとおとうさんのことをほんわかなタッチで書いた、本当にみじかいおはなしですが、これが、とてもこころにしみるのです。みさこさんは、絵本講師ではありますが、絵本作家ではありません。それどころか、物語だって書いたこともありません。このおはなしは、ただただ、とても仲のよかったご両親のことを、思い出して、書き起こしたもの。最初は、絵本にする予定さえ、なかったのです。もと編集者であるワタシが、どうしても「残したい」と思って、「かたちにしましょ！」と、強引にお誘いしたのです。初刷は、ささやかに、300冊。それでさえ、みさこさんは、「売り切るには、一生かかる」と、思っていたそう。（笑）それが、ほぼ、口コミだけで、なんと、１か月で、200冊がどなたかの手にわたりました。読んだかたが、口をそろえておっしゃいます。「両親のことを思い出した」不仲のご両親をおもちのかたも、いらっしゃいます。それでも、やっぱり、涙が出るのだそうです。「この絵本、両親にも　見せたかったな…」と。そして、実際に、ご両親に、贈られたかたもおられます。そうして、とくに宣伝もしていないのに、絵本は、いろいろなかたの手にわたりつづけ、昨年末には、もう、30冊を切るくらいになりました。ところが、「増刷しましょ！」と、私が何度すすめても、みさこさんは、「もうこれで終わりでしょう」と、固辞されるのです。そして、いよいよあと数冊となったとき、なんと、立てつづけに、何冊ものご注文が入ったのです。もうストックがありません。「増刷！！」私の再々々々～プッシュに、みさこさん、ようやく首をたてに振りました。そうして、またまたささやかに、200冊の増刷ができました。みさこさん、またまた、「これを売り切るには、一生…」と言ってます。（笑）でもね。私、ひそかに思ってるんです。（って、ここに書いちゃってるの　で、ひそかにはなりませんが！）読んだひとの誰もが、自分もまた、愛のもとに生まれてきたことを思い出せるように、ひとは、愛でつながれることを、思い出せるように、このちいさな絵本が、大切にされる世のなかで、ありつづけてほしいなあ…って。よかったら、あなたも、手にとってみていただけませんか？ともに、ちいさな愛の輪でつながりましょ♪★追記お友だちの小川直子さんが、朗読をしてくれた動画があります。https://youtu.be/mhL30r-P4e8１冊800円（＋送料180円）お申し込みフォームは、こちら。https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=dhXzcxIRnMみさこさんのブロググランマみさ子の≪絵本がつむぐ愛と平和≫https://ameblo.jp/misako-ehon/このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.03.18

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  「手負いのケモノ」状態

  動画★かめわざワーク（再生リスト）https://x.gd/y1iSN横浜Umiのいえ★「『聴く』を磨く」講座https://coubic.com/uminoie/757209今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～痛いのです。怖いのです。苦しいのです。それが、攻撃となってあらわれるだけ…。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「手負いのケモノ」状態我が家のおっさん猫「マル」（通称マルっち・10歳）とは、2015年に同居を開始しました。もともと、野良育ちで、１歳のときに、地域の保護猫団体に保護され、半年経ったころ、私が引き取ったというわけです。ところが、顔合わせに行ったときには、温厚な雰囲気だったのに、我が家に連れてこられたとたん、はげしい拒絶に遭いました。いまにして思うと、ようやく、安心するすみかを見つけたのに、そこからいきなり引き離されて、知らない家に連れてこられ、裏切られた気持ちに、なったのかもしれません。とにかく、こちらが少しでも動くと、ギロッとした目でにらみます。そばに寄っただけで、シャー！　ごはんをあげようとしても、トイレを替えるために近寄っても、威嚇され、爪を出されます。何度も引っかかれ、手も腕も、生傷だらけになりました。講座に行くと、受講生さんが、その傷に、悲鳴をあげたほどです。こんなとき、相手は、「手負いのケモノ」と同じなのです。傷を負ったケモノは、こちらに悪意がなくとも、近寄るだけで攻撃的になります。痛いのです。怖いのです。また傷つけられるのではないかとおびえて、そのおびえが「攻撃」になるのです。だから、待つしかありません。私は敵ではないと、絶対的に安心できるまで、攻撃が、やむことはないのです。私は、覚悟を決めました。「３年待つつもりで、かかわろう」そう思うと、肚がすわりました。「３年」と決めたことで、目の前の、うまくいかないことに、振り回されなくなりました。結果、５か月で、態度はやわらぎ、さわらせてもくれるようになり、いまでは、すっかり、甘えん坊大将軍に変身です。（笑）８キロ超えの巨体で、毎日、ひざのうえに乗っています。（重い…）この「手負いのケモノ」状態。人間でも、しばしば起きます。そんなとき、「いい・悪い」で対応してしまうと、火に油を注ぐ結果になりかねません。とにかく、当人は、痛いのです。怖いのです。苦しいのです。その「狂暴」さは、本当は、自分に向けられたものなのです。なぜ、こんな状態にいるのか？なぜ、うまく対応できないのか？なぜ、こんなに感情が湧くのか？その気持ちを処理できず、相手にたいして、攻撃的な態度をとってしまうだけなのです。だから、もしもそんな相手と向き合わざるを得ない状況になってしまったら、その攻撃的な部分にフォーカスするのではなく、裏がわにある、痛みや怖れに意識を向け、そのエネルギーが出尽くすまで、ただただ、そこに、居つづけるしかありません。相手を怖れる必要もないし、自分を責める必要もありません。ただ、そのためにこそ、自分自身を、サポートする必要があります。そんなはげしいものと向き合うのですから、自分のこころもからだも、魂も、もっともっと、大切にしてあげなくてはいけません。こころのケア。からだのケア。いのちのケア。何よりも、自分ひとりでがんばりすぎないこと。必要に応じて、助けを求めること。明けない夜がないように、終わらない嵐がないように、必ず、未来はひらけます。どうぞ、その未来の先へ行く、自分を信頼してあげてくださいね。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.03.17

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  奇跡の一日

  ３月17日★名古屋・かめわざ体験ワーク・「『聴く』を磨く」講座・「ひとに振り回されない生きかた」講座https://www.facebook.com/events/717888927131216/動画★かめわざワーク11「ひとに振り回されない生きかた」講座★「イヤ！」のワークhttps://youtu.be/zpoZTEZScRM横浜Umiのいえ★「『聴く』を磨く」講座https://coubic.com/uminoie/757209今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～日差しも空気もすべて、あることが奇跡。満たされている自分に気づいて生きよう。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪奇跡の一日超早起きのワタシは、いつも、夜明けの時間を知っています。建物と建物のあいだから、朝の光が差しこんでくると、ああ、今日もはじまったなと感じます。この世界には、朝、目覚めることなく、あちらに行くひとがいます。朝日を見られるというのは、今日という人生をあたえられたということ。感謝とともに、自分に語りかけます。今日のワタシ、よろしくね。そして、いま、あなたがいるのは、どんな場所でしょう。ちゃんと、屋根のあるところで目覚められたあなたは、運のいいひとです。さらにおふとんがあれば、もっと運がいい。もちろん、それはあなたがはたらいたおかげで、得たものかもしれませんが、この世界には、不当な搾取を受けているひとは大勢います。劣悪な環境で暮らしているひとも、たくさんいます。それに比べたら…という発想ではなく、いま、自分があたえられているものの数を、数えてみたら…という提案です。ひとの意識は、フォーカスによって変わります。「足りない」を見れば、「足りない」が見えます。「不幸せ」を見れば、「不幸せ」が見えます。見たものしか、見えないのです。言い替えれば、いま見えているものは、あなたが見たから見えるのです。朝のみじかい時間のなかで、自分がどれだけ、「ある」に満たされているか、感じてみましょう。日差しがある。空気がある。住む家がある。着る服がある。ひとによっては、仕事がある。家族がある。空腹を満たす食料がある。当たり前と思っているそれらが、本当は当たり前ではないことは、多くの災害や事故のニュースの際に、気づくひとも多いでしょう。だったら、大変なことが起きていないときに、気づいてみるのです。当たり前が当たり前でないこと。当たり前でないことを、あたえられている奇跡の日々を、私たちが生きていること。ほんの少しでいいので、時間をとって、自分に言ってあげましょう。そうして、自分で自分をしずかに満たしましょう。夜明けの光を見るたびに、思います。この美しい景色に、会えるよろこび。今日も、奇跡の一日がはじまります。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.03.16

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  ワタシの時代

  ３月17日★名古屋・かめわざ体験ワーク・「『聴く』を磨く」講座・「ひとに振り回されない生きかた」講座https://www.facebook.com/events/717888927131216/動画★かめわざワーク10「ひとに振り回されない生きかた」講座★６つのテーマと内容https://youtu.be/NGFqi0n3er4横浜Umiのいえ★「『聴く』を磨く」講座https://coubic.com/uminoie/757209今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～「ワタシの時代、キターー！」と、宣言するところから、どう生きるかが変化する。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪ワタシの時代先日、お友だちで、占星術師の野本由美子さんをおまねきして、「今年の運勢の流れ」をテーマに、クローズドのトーク会を、開催させていただきました。いや～、楽しかったです！何がって？2020年から「風の時代」に入った、という話は、このメルマガでも、何度か書いたことがあります。（2021年には、「風を生きる」　という冊子も出しました）私、太陽星座も月星座も、風！アーユルベーダでも、風の性！だから、「風の時代」というフレーズと出会ったときには、「キターーー！」って思ったんです。ええ、ワタシの時代が！（爆）そして、今回のトークのなかで、いよいよ、その流れが、本格化するという、お話をしていただいたんです。もちろん、風の時代が来たからといって、みんなで空中浮遊するような生活に、なるわけではありませんが、（発想がアヤシすぎる…）より、自由さがみとめられ、お互いの個性が尊重されやすくなる。文字通り、風通しのいい関係が、つくりやすくなっていくんです。え？　占星術なんて信用できない？いえいえ、信じる・信じないは、どっちでもいいんです。ひとは、フォーカスしたものしか、見ることができません。たとえば、会社につとめなければ、社会生活はやっていけないと考えるひとにとっては、フリーランスで生きているひとは、不安定そのものに見えるでしょう。けれども、フリーランスで、自分のやりたいことを仕事にして、人生を楽しんでいるひとは、たくさんいます。会社第一主義のひとには、その「楽しさ」はわかりません。生活の安定よりも、自分の人生を楽しむことを優先する気持ちは、そこに、フォーカスしているひとにしか、見えないのです。　どちらがいい・悪いという　ハナシではありません。　どちらも、ありです♪というわけで、「風の時代」も、それが来たと思うひとにとっては、意味のあるものになるのです。関係ない、知らないと思うひとにとっては、なくても問題ないのです。というわけで、がっつり前者のワタシは、もはや、とどめるものはなし！「ワタシの時代だ！」と、たからかに豪語してしまいます！ええ、「言ったもん価値」です！　　　　↑　↑　↑　↑　　　（これ、ワタシの造語♪　　　　誤字ではありません）（笑）そして、ことばは「言霊」口にした瞬間から、その魔法は、はたらきはじめます。ワタシの時代なら、何をする？ワタシの時代なら、何になる？ワタシの時代なら、どう生きる？こころのなかで、問いがはじまっています。わくわくが止まりません！今日のメッセージは、私の宣言であると同時に、風として、あなたにはたらきかけるものでもあります。どう生きたい？どうありたい？何を、どうしたい？よかったら、考えてみてください。そして、湧いてきた思いを、ぜひ、かたちにしてみてください。あなたの風を、思いきり吹かせて、あらたな時代をひらきましょう♪★追記冊子「風を生きる」は、こちら♪http://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-63.html２冊以上ご購入のかたに、発刊当時、収録した、野本由美子さんとの対談動画、プレゼント♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.03.15

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  この世界の、知らないどこかで

  ３月17日★名古屋・かめわざ体験ワーク・「『聴く』を磨く」講座・「ひとに振り回されない生きかた」講座https://www.facebook.com/events/717888927131216/動画★かめわざワーク09「『聴く』を磨く」講座★声とことばのコミュニケーションhttps://youtu.be/NGFqi0n3er4横浜Umiのいえ★「『聴く』を磨く」講座https://coubic.com/uminoie/757209今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～私たちは孤独になることはできない。生きてるかぎり、必ず誰かとつながっている。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪この世界の、知らないどこかで20代。メンタルがめちゃくちゃ落ちていたころ、私は、こう思っていました。「私のことを、本当にわかって　くれるひとは誰もいない。　私は、この宇宙のなかで、　ひとりぼっちだ」ああ、ほとんど厨二病？！（笑）https://youtu.be/XQATkoHlamEいまでは、こう思っています。「あなたは特殊な人間ですか？」https://youtu.be/XQATkoHlamEええ、私を含め、ほとんどのひとは、「フツー」の人類です。フツーの人間の悩みは、やっぱり、フツーなんです。誰にもわかってもらえない、なんてことはないし、本当に唯一ひとりの存在だったら、むしろ、ギネス申請して、いばっていいくらいです。（笑）自分をひとりぼっちだと思うときは、ひとりぼっちではない、という視点を、見うしなっているだけなんです。だって、あなたが目が覚めたとき、天井が見えるとすれば、誰か、家をつくってくれたひとが、いたということなんです。仮に、目が覚めたとき、空が見える環境のひとだとしても、服を着ているのであれば、その服を、つくってくれたひとがいるんです。もちろん、その家（家賃）や、服は、あなたがはたらいたお金で、買ったものかもしれませんが、あなたをやとってくれるひとがいたから、はたらくことができたのです。また、貨幣価値経済というシステムを、生み出した社会があるおかげで、（その功罪はあるとしても）その恩恵を受けとっているのです。もしも、そういったつながりがまったくないとしたら、服を着たいと思ったときには、自分で、繊維になる植物を集めて、１本、１本、その繊維を引き出して、撚り合わせなくてはならないし、または、羊を追いかけて毛を刈って、１本、１本…。（以下略）そもそも、それで服ができることを、自力で発見しなければなりません。ね？この社会に生きている以上、本当に孤独になるなんて、不可能なんですよ。たとえ直接、話をするなどの、やりとりがなかったとしても、あなたが、朝食べるごはん（パン）のお米（小麦）は、誰かがつくってくれたものであり、誰かが運んでくれたものであり、誰かが売るなり、あたえるなりしてくれたものなのです。人生で直接会うことのないかもしれない、そのひとたちが、雨の日も、風の日も、炎天下でも、休むことなく、作業をしている姿を、想像してみてください。もしかしたら、そんななかでさえ、そのひとは、食べてくれるひとに思いをやって、笑顔を見せているかもしれませんよ。その笑顔を思うとき、あなたも、自然に笑顔になるでしょう。その瞬間、この世界の、知らないどこかで、笑顔と笑顔が、ひびきあうのです。もしかしたら、空のうえでは、神さまがそれを見て、「おっ、また笑顔の花が咲いたな」と、やっぱり、笑顔になるかもしれません。あら？　神さまを幸せにできちゃうってことは、神さまともつながってるってこと。全然っ、孤独じゃないですからぁ！このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.03.14

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  それが、からだのこたえなのです

  ★３月13日、ラジオ出演しま～す！https://x.gd/xvajP３月17日★名古屋・かめわざ体験ワーク・「『聴く』を磨く」講座・「ひとに振り回されない生きかた」講座https://www.facebook.com/events/717888927131216/動画★かめわざワーク08「『聴く』を磨く」講座★全６回のテーマと内容https://youtu.be/rL2dy7_uIUc横浜Umiのいえ★「『聴く』を磨く」講座https://coubic.com/uminoie/757209今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～名前を呼ばれ、ほしいことばをもらうワーク。からだは、必要なことを知っている。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪それが、からだのこたえなのです私が、講座のなかで、しばしばおこなう、大好きなワークがあります。それは、参加者一人ひとりに向けて、全員で、こころをこめて、そのひとの名前を呼び、そのひとがいま、言ってもらいたいことばを、伝えること。（言ってもらいたいことばは、　その場で、本人に訊きます）それは、当然、一人ひとり、ちがいます。「がんばってね」と言われたいひともいれば、「がんばらなくていいよ」と、言われたいひともいます。どちらもまちがいではなく、そのひとにとって、そのとき必要なことばであることが、大切なのです。言われた瞬間に、そのひとの表情が、ぱっとかがやきます。思わず満面の笑顔になります。だって、言われたいことばを、参加者全員が、まっすぐに、真剣に伝えてくれるのですから。あるとき、言われた瞬間に、ひとりの女性の目から、ぽろぽろっと、大粒の涙が、こぼれたことがありました。初めて見るような、おおきなおおきな涙の粒でした。そんな涙が出るなんて、本人が一番びっくりしていました。からだは、こたえを知っています。言ってもらったから、笑顔に（あるいは涙顔に）なるのではなく、言われた瞬間に、もう、からだが反応しているのです。それが、からだのこたえなのです。逆に、こんなこともありました。一人の男性が、具体的なことばは忘れましたが、たしか、「すてき」とか「最高」とか、自分をたたえることばを、リクエストしたのです。女性陣は、はりきって、思いきり、エネルギッシュに伝えました。ところが、当の本人は、なんだか、ぴんとこない顔をしています。「あんまりうれしくなかった」えええ？　ほしいことばなのに？こたえは、カンタン。それは、男性が、アタマで考えたことばだったからです。本当の自分がほしいのは、それではなかったのです。その後、あーでもないこーでもないと、さぐって、ぴったりくることばに、たどり着いたときには、男性は、サイコーの笑顔を見せてくれました。そして、ワークであっても、自分が必要としていることばをかけてくれた仲間たちのことを、誰もが、うれしい気持ちで受け止めます。すると、今日、初めて出会った相手であっても、昔からの友だちであるかのような気持ちになるのです。（そういう感想を、　しばしばいただきます）　このワーク、ぜひ、多くのひとに、体験していただきたいなあ。ワークに参加しなくても、ご家庭や職場や、チームなどで、ぜひ、ためしてみてほしいなあ。オススメします！★追記今日のメッセージでご紹介したワークは、こちらで、ご覧になれます。・かめわざワーク09「『聴く』を磨く」講座★声とことばのコミュニケーションhttps://youtu.be/NGFqi0n3er4このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.03.13

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  もといたところに帰るとき

  ★３月13日、ラジオ出演しま～す！https://x.gd/xvajP３月17日★名古屋・かめわざ体験ワーク・「『聴く』を磨く」講座・「ひとに振り回されない生きかた」講座https://www.facebook.com/events/717888927131216/動画★かめわざワーク07「『聴く』を磨く」講座★脳とフォーカスのしくみhttps://youtu.be/xXzvqiKG4T4横浜Umiのいえ★「『聴く』を磨く」講座https://coubic.com/uminoie/757209今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～生きてきたプロセスにも、死のプロセスにもＯＫをあげて、瞬間、瞬間を生きよう。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪もといたところに帰るとき10歳の年に、５歳の妹を亡くし、13歳で祖父を亡くし、その後、10代から数えて、20人以上の友人をうしなってきた私は、そのぶんだけ、死について思いをめぐらせてきました。そして、いま、私は、「死」というものを、こんなふうにとらえています。私たちは、自分から、勝手に、生まれることはできません。宗教云々を持ち出すまでもなく、私たちのいのちは、この地球上で、つかのま、さずかったものです。そして、あらゆるいのちは、一定期間ののち、またお返しすることが決まっています。（ですよね？）ただ、いつか死ぬということは、誰もが知っているけれど、いつ死ぬかがわからないから、怖いと感じるだけなのです。また、「ピンピンコロリ」ということばがあるように、楽に死ねないかもしれないことへの、怖れもあります。実際、ひとは、さまざまな亡くなられかたをするのですが、遺されたひとたちが、「苦しかったろうに」「つらかったろうに」と、さらにかなしみをつのらせるケースも、少なくありません。もちろん、楽にあちらに行けるに、こしたことはありませんが、そもそも、地上用に用意された、この肉体を「脱ぐ」のですから、スポッと脱ぐことができるほうが、まれと考えたほうがいいのです。サン・テグジュペリの『星の王子さま』のなかに、こんなくだりがあります。王子さまが、自分の星に帰ることになったとき、こう言うのです。「遠すぎるんだよ。ぼく、この　からだ、持ってけないの。　重すぎるんだもの」（内藤濯訳）なんて、的確な表現なんだろうと思います。たとえば、潜水をしていたひとが、陸にあがってきたら、潜水服を脱ぐように、あるいは、酸素ボンベをとるように、もといたところに帰るときには、地球用の装備は、不要になるのです。質量をともなう、あらゆる物質・物体は、魂にとっては、重すぎるのです。そんなたいそうなものを脱ぐのですから、ちょっと苦しかったり、大変だったりするのは、当たり前のことなんです。そして、そのことを理解していれば、いたずらに怖れたり、なげいたりする必要はないのだと思うのです。実際、地球上には、死に際して、「借りていたいのちを、神さまに　お返しすることができる」と、みんなでお祝いをする部族も、ごく少数ですが、存在します。そこまで達観できないまでも、生きてきたプロセスにも、死のプロセスにも、まるごとＯＫをあげて、いつか、おおいなる、いのちの流れのなかに還っていく。そんなふうに、とらえてみてはどうか…と思うのです。そしたら、自分にたいしても、ひとにたいしても、いま、この瞬間、瞬間、悔いのない向きあいかたが、できるのではないでしょうか？何よりも、まず、私自身が、そうありたいと思います。あなたの、私の魂のプロセスに、こころからのエールを…！このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.03.12

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  プチ体験をしてみましょ♪

  ★３月13日、ラジオ出演しま～す！https://x.gd/xvajP３月17日★名古屋・かめわざ体験ワーク・「『聴く』を磨く」講座・「ひとに振り回されない生きかた」講座https://www.facebook.com/events/717888927131216/動画★かめわざワーク06「『聴く』を磨く」講座★生き物のイメージを借りるhttps://youtu.be/fqpuMfb00zA横浜Umiのいえ★「『聴く』を磨く」講座https://coubic.com/uminoie/757209今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～プチ体験、プチチャレンジで、あなたの人生を、いのちを、楽しみ尽くしましょう♪～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪プチ体験をしてみましょ♪スカイダイビングって、やったことありますか？多くのひとが、こんなふうに言います。「あんな高いところから落ちる　なんて、怖いから無理！」スカイダイビングって、２段階に分かれてます。ひとつは、最初に飛び出したあとの、フリーフォール。それから、パラシュートがひらいて、ゆっくり降りる時間。怖いと感じる、ほとんどのひとは、このフリーフォールが怖いんですね。でも、そう言っているそのひとは、過去に、フリーフォールをやった体験は、ほぼほぼありません。やったことがないことは、本来なら、わからないはずですが、過去の、「落ちる」体験（目撃したものもふくみます）から、類推して、「怖い」と感じているだけなんですね。ところが、実際のスカイダイビングでは、フリーフォールのあいだ、たしかに「落ちて」いるのですが、「落ちる」ぶんだけ、下から拮抗する圧があって、まるで「ただ浮いているだけ」の感覚になるんです。私がはじめて体験したときは、その浮いている感覚が、あまりに気持ちよくて、そのあと、パラシュートがひらいて、ゆっくり降りる状態に変わったときは、「えー？　もう終わり？」と、がっかりしたくらいです。（笑）そして、なぜ、私は最初から怖くなかったのかなあと思ったとき、ふと思い出したのは、「夢」でした。私は、子どものころから、よく、「飛ぶ夢」を見ていたのです。それも、ふわふわ浮いているのではなく、高いところを、びゅんびゅん、風を切って、飛んでいるのです。それどころか、高速で上昇して、大気圏を突き抜け、そのあと、まっすぐに落ちて、上空から、まあるい水平線を見、そのまま海に落下する夢さえ、見たことがあります。夢ということもあるでしょうが、そのときも、怖さは一切なく、まあるい水平線を、うっとりと見つめた記憶があります。脳は、アタマはいいけれど、ちょっとおばかさんなので、現実と空想（夢）の区別がつきません。もしかしたら、そのときの、爽快な感覚が、記憶にあって、怖さを感じなかったのかもしれませんね♪話が長くなってしまいましたが、あなたが「怖い」と感じていることは、もしかしたら、ただ、「体験したことがない」だけのことかもしれません。その一歩を踏み出してみることで、これまで想像もしてみなかった、あらたな人生のシーンに、飛躍できるかもしれません。そんな一歩のためには、いきなりおおきなことではなく、脳が怖がらない程度の、プチ体験をしてみましょ♪プチ体験でも、体験は体験。「あ、知ってる。わかってる」と感じることが、脳にとっての安心感につながります。そんなプチ体験、プチチャレンジで、ビビリでヘタレの脳https://youtu.be/QvImWG8S8Voを、安心させて、あなたの人生、あなたのいのちを、楽しみ尽くしましょう♪★追記私の初スカイダイビング動画です。https://youtu.be/yITsfgL0NfYこのブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.03.11

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  あなたが心配性なかたなら

  ★３月13日、ラジオ出演しま～す！https://x.gd/xvajP３月17日★名古屋・かめわざ体験ワーク・「『聴く』を磨く」講座・「ひとに振り回されない生きかた」講座https://www.facebook.com/events/717888927131216/動画★かめわざワーク05「『聴く』を磨く」講座★マントラを使うhttps://youtu.be/DlQd4g808Rs横浜Umiのいえ★「『聴く』を磨く」講座https://coubic.com/uminoie/757209今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～フォーカスを「心配」から「対策」に向けると、意欲が湧いてプラスの方向に働く。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪あなたが心配性なかたなら先日、母から電話がかかってきました。「お酒の害」について書いてある新聞記事があった、と、わざわざ読み上げてくれました。このメルマガでもたびたび書いているように、私は自他ともにみとめる、お酒好き。しかも、大酒呑みです。（笑）たいして、母は、カンペキな下戸。ほんのちょっとなめただけで、真っ赤になってひっくり返ります。まるで、水を飲むように、くいくい呑んでいるワタシを見て、母は、「いつか、アル中になる！」と、固く信じてやみません。（おかーさん、私は20代のときから、　ずーっと、この状態ですからぁ！）さて。実は、母が読んでいる新聞と、私が読んでいる新聞は、ニュースもとが一緒。なので、その記事、私も読んでいました。母は、読み上げたあと、「だから、お酒は害なの！」と、断言。それにたいして、私はひとこと。「でも、記事のなかには、『体質による』って書いてあるよ」それを聴いて、母。「同じ記事なのに、　見るところがちがうんだね」思わず、２人で笑ってしまいました。まさに、フォーカスのお話です。それにしても、母は、本当に心配性です。こんなに、からだのことを心配していたら、かえって、からだに悪いのでは？　と思うのですが、母に関しては、事情がちがいます。そう。心配は、心配なことを引き寄せやすくなります。それが、フォーカスのしくみです。ところが、母は、「心配」なところにとどまらないのです。その心配が実現しないように、もう、20年以上、毎朝の筋トレ、就寝前のマッサージを欠かしません。フォーカスが、「心配」ではなく、「心配が実現しない状態」なのです。朝の筋トレなど、一時期、１時間もやっていて、お医者さんに、「やりすぎだから、へらせ」と言われ、いまは、30分にしているそうです。それだけ、からだのケアをして、さらに、庭で、いろいろな野菜をつくっているのですから、今年91歳になるとは思えないほど、元気です。もちろん、年相応のおとろえはありますが、背筋はしゃんとしているし、杖なしで歩けます。おかげで、不肖のムスメ（私）も、楽をさせてもらっています。ちなみに、私と、お酒のおつきあいは、非常に友好なのです。人生で、ただの一度も、ヤケ酒を呑んだことがありません。いつも、感謝して、ラブラブハッピーな呑みかたをします♪なので、アル中にはならない自信があるのですが、母は、一切、耳を貸しません。攻防戦は、つづきそうです。（汗）とまあ、しょうもないハナシになっちゃいましたが、もしも、あなたが心配性なかたなら、その心配を、心配のままとどめず、ぜひ、その先の対策を、しっかりしてくださいね。フォーカスが「対策」に向くと、前向きな意欲が湧いて、プラスの方向に働きますから～♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.03.10

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  声もことばも、生きているのです

  ★３月13日、ラジオ出演しま～す！https://x.gd/xvajP３月17日★名古屋・かめわざ体験ワーク・「『聴く』を磨く」講座・「ひとに振り回されない生きかた」講座https://www.facebook.com/events/717888927131216/動画★かめわざワーク04「『聴く』を磨く」講座★イメージを使って聴くhttps://youtu.be/BIzqVmStQwE横浜Umiのいえ★「『聴く』を磨く」講座https://coubic.com/uminoie/757209今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～声は、あなたのいのちそのもの、「生き」（息）そのものです。大切に使いましょ。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪声もことばも、生きているのですちょっとしたきっかけで、2000年以降に出版された、故・竹内敏晴さんの著書を、まとめ読みしています。竹内さんは、私の人生にとって、強い影響をもたらした存在ですが、2009年に亡くなられたこともあり、ここしばらく、いくぶん、遠ざかっていた感がありました。今回、あらためて見直してみて、未読の本がけっこうあることに気づき、読みあさっている次第です。昨日、読了したのが、『声が生まれる』（中公新書）竹内さんにしてはコンパクトな本ですが、中身は、濃い、濃い。とくに、私が竹内さんの「からだとことばの教室」に通っていた時期（それ以降もふくめて）の記述には、原点に還る思いを感じながら、読みました。今日は、そんな思いからの、私の寸感です。（私の思いであって、竹内さんの　本、直接の内容ではありません）日本語は、ちょっと不思議な言語で、口を（おおきく）開けなくても、発語ができてしまいます。そのせいもあって、音が出ていれば、会話になると、思っているひとが、少なくないように思います。もっと言えば、自分の声が、いま、どの程度の音量で出ているのか、その声が、相手に届いているのか、いないのかを、意識していないひとも、多いです。もしも、あなたに届けられるべき荷物を、ぼんと、床において、「ここに置いたから、とりにきて」と言われたら、どうでしょう？「私は、ここにいるんだから、ここ　までもってきてくれればいいのに」と、思うのではないでしょうか。あるいは、逆のケースもあります。荷物をどすんと投げすてて、「ほら、置いたよ」と言われたら、「そんなあつかいをされたら、　気持ちよく受け取れない」と感じる、と思うのです。声に置き換えると、いずれの場合も、届けるべき相手のことを、ていねいに感じてくれていない。もっと言うと、自分自身の声もことばも、大切にしていない。そんなふうに感じてしまうのです。声そのものだって、そんなふうにあつかわれたら、「なんだい、粗末にしやがって」と、不快になってしまいそうです。竹内さんのレッスンに参加したひとたちは、一様に、声を、「生きもののように感じる」と言います。（私も感じました）実際、ひとの肉体から発せられる、声もことばも、生きているのです。生きている息づかい、気配、まるごとが、そこに乗って、相手に手わたされるのです。この話をしはじめると、本一冊ぶんになっちゃうので、（笑）今日は、ここにとどめておきます。でも、よかったら、ちょっとだけ意識してみてください。あなたは、あなたの声を、そしてことばを、どのように発していますか？ゆめゆめ、機械のように、道具のように、あつかわないでください。それは、あなたのいのちそのもの、「生き」（息）そのものなのですから。★追記今年４月から、横浜と名古屋で、「『聴く』を磨く」連続講座がスタートします。（横浜はオンラインもあります）メルマガ冒頭の講座情報を、チェックして、よかったら、一緒に体験してみませんか？このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.03.09

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  誰もが無限の可能性を、生きているのだ

  ★３月13日、ラジオ出演しま～す！https://x.gd/xvajP３月17日★名古屋・かめわざ体験ワーク・「『聴く』を磨く」講座・「ひとに振り回されない生きかた」講座https://www.facebook.com/events/717888927131216/動画★かめわざワーク02 「『聴く』を磨く」講座★表情筋＋笑顔の効用https://youtu.be/8PTa-SmZgGg横浜Umiのいえ★「『聴く』を磨く」講座https://coubic.com/uminoie/757209今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～誰もが、無限の可能性を生きているのだから、瞬間瞬間の幸せを味わって生きよう。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪誰もが無限の可能性を、生きているのだ「吾唯知足」（われただたるをしる）有名な、龍安寺のつくばい（手水鉢）に、掘られたことばです。もとは、老子の「知足者富」ということばからきたもののようです。一般的には、「何ごとに対しても、“満足する”という意識を持つことで、精神的に豊かになり、幸せに生きていける」という意味だと思います。人類は、進化の歴史において、異常なほどに、前頭葉を発達させてきた生きものです。これだけの文明を発展させたのも、創造・芸術活動ができるのも、前頭葉あってのことですが、同時に、多様すぎる感情を有することにもなりました。それは、たとえば、他者と自分を比較して、ひとをうらやんだり、自分をおとめしたりする気持ちであったりします。これって、まさに、フォーカスの話なんですよね。しかも、こういう比較をするときって、ほぼまちがいなく、他者のイケテル面と、自分のイケテナイ面を見ています。これ、絶対、勝ち目がありません！百発百中、負ける発想です。（ですよね？）ま、自分のイケテル面と、ひとのイケテナイ面を比較して、優越感にひたるのも、どうかとは思いますが。（笑）いずれにしても、私たちは、フォーカスしたことしか、受け止めることができません。気づいていないことは、存在していないことと同じです。そして、すべてを把握することができるひとは、存在しませんから、私たちは、いつだって、世界の真実を知ることはできないのです。そんな不完全な状態のなかで、一喜一憂しているなんて、ほぼほぼ、コントですよね♪でも、見かたを変えれば、すべてを把握することができない、ということは、いつでも、そこに未知の可能性がある、ということでもあります。「吾唯知足」とは、単に、いま、自分がどれだけ満たされているかに気づく、ということだけでなく、見えない可能性を内包した、世界の奥深さに思いを馳せる、ということではないかなあも、思うのです。そして、未知であるがゆえに、その奥深さがどれだけ深いかを、知ることもできないのですから、無限の可能性を、そこに見て、かまわないと思うのです。そうして、誰もが無限の可能性を、生きているのだと思えば、比較する必要もないし、いま、この瞬間瞬間の幸せを、存分に、味わって生きることも、できるように思います。というわけで。今日、このメルマガを読んでしまったあなたは、無限の可能性を生きる存在であることを、知ってしまいました。もう、不幸せになることはできませんよ。覚悟して生きてくださいな♪★追記今日のメルマガを書くきっかけとなった、お友だちのカズくんの投稿https://x.gd/ymcxhのなかに書かれていた、新井美紀さんの詩「いのちの道」こんな記事も見つけました。http://savechild1219.blog.fc2.com/blog-entry-305.htmlこのブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.03.08

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  「悩んだら、動け！」

  ★３月13日、ラジオ出演しま～す！（再放送）https://x.gd/xvajP３月17日★名古屋・かめわざ体験ワーク・「『聴く』を磨く」講座・「ひとに振り回されない生きかた」講座https://www.facebook.com/events/717888927131216/動画★かめわざワーク02 「『聴く』を磨く」講座★リラックスワークhttps://youtu.be/q645bmdzdK4?si=iqx_WADkjsQ6VrV9横浜Umiのいえ★「『聴く』を磨く」講座https://coubic.com/uminoie/757209今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～悩むとからだが固まる。からだを動かしてやることで、気持ちも動き、考えも湧く。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「悩んだら、動け！」悩みごとがあると、ひとは、動かなくなります。悩んでいるときに、踊ったり歌ったりするひとは、めったにいません。当たり前と思うでしょうが、ほんとは、これって、ますます、悩みのドツボにはまる、やりかたなんですね。ひとは、こころとからだの両方でできています。というか、本来、この二つは、分けることができないもの。ところが、悩みはじめると、ひとは、からだの存在を忘れます。まるで、自分はアタマだけで、生きているように錯覚するのです。アタマは、考えるところですが、動くところではありません。脳みそは、走りません！（笑）悩む、とは、問題が生じている、ということですよね。解決するためには、何らかの行動をとらなけれはなりません。にもかかわらず、悩みにひたって、からだを固めてしまうことは、解決すべき手立て（からだ）を、放棄するにひとしいのです。それに、からだが固まると、こころも動かなくなります。（二つは分けることができません）いい考えも浮かびにくいのです。なので、悩んでいるひとに、私は、こう言うことにしています。「悩んだら、動け！」（全身骨折とかして、　動けないなら別ですが…）それこそ、歌ってもいいし、踊ってもいいのです。歌も踊りも苦手というひとは、スキップでもいいです。スキップもできない場合は、からだを、ゆ～らゆ～ら、させるだけでもいいのです。というか、ゆ～らゆ～らは、けっこう、有効です。からだのなかの60％の水分を、動かすつもりでやってください。悩みにはまって固まると、脳は、「動けない。何もできないんだ」と、思いこんでしまいます。ところが、そのときに、からだを動かしてやると、「あれ？　身動きできてる。　何とかなりそうってこと？」と、かんちがいしてくれて、ついでに、いいアイデアを、思いついてくれたりします♪これ、冗談ではなく、実際に、会議などをしているときも、考えこんでいても、あまり有効な発言は、出にくいものです。だから、「あ～、参加者さんが固まってるなあ」と感じるときは、私は、きまって声をかけます。「はい。動いて、動いて。　ゆらゆらしながら、考えて！」すると、みんながゆ～らゆ～らをはじめて、とーーっても不思議な雰囲気になるのですが、（笑）そのようすに思わず笑いがもれて、そのあと、ナイスな発言が、出やすくなるものなのです。ですから、もしも、あなたが悩み多きお年ごろ？でしたら、「悩んだら、動け！」をぜひ、実践してみてください。仮に、その結果、悩みが解決しなかったとしても、からだを動かしたぶんだけ、運動不足も解消されるし、ワルイことは何もありません。オススメは、掃除です。家じゅうの掃除にくわえて、鍋や食器みがき、窓などの、ガラスみがきを推奨します♪これだと、悩むたびに、家がどんどんきれいになります。きれいになると、気分もよくなって、それが、悩み解決のエネルギーにつながるかも！それどころか、悩みそのものが、楽しみになるかも？！（笑）おためしください♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.03.07

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  魔法の問い

  ★３月６日、ラジオ出演しま～す！https://x.gd/xvajP３月17日★名古屋・かめわざ体験ワーク・「『聴く』を磨く」講座・「ひとに振り回されない生きかた」講座https://www.facebook.com/events/717888927131216/動画★かめわざワーク01 オンライン無料ワークをやってみました。https://youtu.be/nj5XS2sOWJU/横浜Umiのいえ★「『聴く』を磨く」講座https://coubic.com/uminoie/757209今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～「今日がメルマガ最終号だとしたら、何を書く？」という問いのこたえが今日の号。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪魔法の問い子どものころから、息を吐くように、文章を書きつづけてきたワタシ。このメルマガを、毎日書きつづけることができるのは、そんな背景があるからですが、それでも、たまには、書くことが、ぱっと思いつかない朝もあります。でも、そんなときには、魔法の問いがあるんです。それは、「今日がメルマガ最終号だと　したら、何を書く？」です。これで、書けなかったことは、一度もありません。で、これ、もともとは、コーチングなどでよく使われる質問「人生があと３か月だとしたら、　何をする？」に、ヒントをもらっています。（この「３か月」は、そのとき　どきで、３年とか１年とか半　年とかに変わります）ほとんどのひとは、期限が決まらないと動けないんです。先送りしてしまうのは、たいてい、期限がないか、先のものです。ま、それは、動けないひとに、モンダイがあるのではなく、脳が、そーゆーふうに、できてるせいなんです。脳は、基本的に、省エネなんです。やらないで済むなら、やらないで済ませたいんです。（笑）さらに、ビビリでヘタレなので、あたらしいことは、苦手です。「これ、知らない」と思うと、踏み出すのをためらいます。結果、先送りになったり、保留状態になったりしちゃうのです。だから、期限が必要、というか、有効になるのですが、〆切に追われるのも、あまり気分がいいものではありません。だから、期限は、自分で決めちゃうほうがいいのです。ひとに強制されるのではないので、自発的に、動きやすくなります。決めても守れないというひとは、自分で、罰ゲームを決めちゃうと、いいかもしれません。（笑）ついでに、それを公開すると、たいていのひとは、ひとの目が気になりますから、ま、大体は、実行できます。おためしください。…と、話がそれちゃいましたが、実は、今日も、「何を書こうか」が、ばっと思いつかなかったので、魔法の問いを自分にしてみたところ、「書けないときの舞台裏」というアイデアが浮かびましたので、こんな内容になったというわけです。最終号のネタにするには、あまりにも、ナサケないので、（汗）まだしばらくは、書きつづけることになりそうです。よろしくおつきあいいただけると、うれしいです♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.03.06

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  みーーんな、ちがうのです

  ★３月６日、ラジオ出演しま～す！https://x.gd/xvajP３月17日★名古屋・かめわざ体験ワーク・「『聴く』を磨く」講座・「ひとに振り回されない生きかた」講座https://www.facebook.com/events/717888927131216/動画★かめわざワーク01 オンライン無料ワークをやってみました。https://youtu.be/nj5XS2sOWJU/横浜Umiのいえ★「『聴く』を磨く」講座https://coubic.com/uminoie/757209今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～当たり前にフツーに、みーーんなちがう。ハゲシクちがう。同じほうがむしろ稀有！～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪みーーんな、ちがうのです昨日、クローズドの、ある勉強会に参加していました。個性のちがいから、反応のちがいを見比べる、という内容でしたが、めちゃくちゃおもしろかったです。これまでも、気質について学んで、そのことは知っていましたが、あらためて、ちがう角度からのフォーカスによって、それをさらに実感できたのです。ひとはちがう、ということは、誰でも知っていることです。けれども、日常生活のなかでは、ついつい、同じであることを、もとめてしまいがちですよね。「こんなこと、当たり前」「普通は、こう感じるでしょ」「そんな対応、おかしい」など。自分の視点から見ると、Ａと感じることが、別のひとから見たら、Ｂだったり、Ｃだったり、果ては、ＸＹＺだったり！もちろん、全体的な傾向というものはあるでしょう。多数派、少数派というものも、あるでしょう。けれども、大切なことは、それらもひっくるめて、「そういう見かたがある」「そういう反応のしかたがある」ということなのです。勉強会のみなさんは、これまでも交流のあるメンバーが大半だったので、誰かの「私はこう感じた」という発言にたいして、おどろいたり、感心したりということはあっても、否定的、あるいは拒絶的な反応をするひとは、いませんでした。だから、安心して、自分の気持ちを吐露できたし、ひとの意外な反応も、すんなり受け止められたのかもしれません。「えーーっ！　そうなの？」「うっそー、まじー？」「自分には考えられーん！」そんな悲鳴にも似た声（笑）があがるたびに、笑いが起こり、場がもりあがりました。ええ。ちがうのです。当たり前に、フツーに、みーーんな、ちがうのです。それも、思っている以上に、ハゲシクちがうのです。同じってほうが、むしろ異常…もとい、稀有なのです。共同幻想が、まさに、ガラガラと音を立ててくずれていくようすを、もう、大爆笑しながら楽しみました。そして、「ああ、この感覚、すてきだなあ」と、しみじみ思いました。ちがいをみとめあい、お互いを理解しあうためには、こんなふうに、ひらかれた場で、感じていること、考えていることを、フラットに語りあうことが大切だなあと。もしも、共感いただけたら、ご家族のあいだでも、友人たち、あるいは、ちいさなグループで、ためしてみませんか？きっと、お互いの距離が、ぐっとちぢまると思いますよ！★追記今日は、テーマが変わったかと思っていましたが、考えてみたら、これも、「聴く」につながるお話でしたね♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.03.05

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  役者になったつもりで

  ★３月６日、ラジオ出演しま～す！https://x.gd/xvajP３月17日★名古屋・かめわざ体験ワーク・「『聴く』を磨く」講座・「ひとに振り回されない生きかた」講座https://www.facebook.com/events/717888927131216/横浜Umiのいえ★「『聴く』を磨く」講座https://coubic.com/uminoie/757209今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～準備がととのわないときは、役者になったつもりで、表面を保ちつつ、調整しよう。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪役者になったつもりで昨日のメルマガにいただいた感想です。（一部抜粋・編集）＞準備ができる時はかなりの割合で、＞まっさらに聴いていると思います。＞＞ただ、準備が整っていないときや、＞話の流れなどで急に話を聴くこと＞になったとき、どうするか…なかなか、まっさらに聴けるひとは、多くないなか、聴けてるだけで、もう花マル！ここからは、さらなるバージョンアップです。まずは、カンペキを目ざさないことです。そもそも、カンペキ主義とは、カンペキにできることではなく、カンペキにやろうとあせって、結局できないってことですから♪（あ、かめわざ的解釈です♪）準備できるときには、聴けるということは、聴けている状態が、自分でわかっているということです。ということは、それを思い出すことができれば、対応可能になる、ということ♪ここはちょっと、役者になったつもりで、対応してみましょう。準備が整っていないのに、急に話を聴くことになったら…。（内心）「ぎゃー！」（表面）にこやかに「どうぞ♪」（内心）「ううう、あせる！」（表面）話しながら、そっと深呼吸。（内心）「少し落ち着いてきた…」（表面）うなずきつつ、笑顔。（内心）「なんか大丈夫そう」（表面）ずっと平静のフリ♪（内心）「うん、準備ＯＫモードだ」（表面）完全に、いつものペース♪こんな感じでしょうか♪以前、こんなことがありました。かかってきた電話で、いきなり、相手が怒りをぶつけてきたのです。共同でやっていた仕事で、私の不備を指摘する内容でした。たしかに、不備は不備だったのですが、それにしても、あまりにはげしい口調です。ひそかに、こころのなかで、「ひゃー」と、つぶやきました。この「は行」で、息を吐くというのが、けっこうかんじん。「はひふへほ」は、開口音なので、自然に息がもれます。ひとは、息が吐けると、気持ちが解放されるのです。すると、気持ちが落ち着いて、通常モードにもどれます。このときは、受話器をちょっと耳から浮かせて（笑）、深い呼吸を意識しながら、静かに聴きつづけてみました。怒った相手と会話しようとすると、相手はさえぎられたと感じて、火に油をそそぐ結果になりやすいので（汗）、まずはだまって聴くほうが得策です。結果、言いたいだけ言った相手は、ボルテージが下がって、あとは普通に会話できました♪もちろん、怒りもおさまり、問題も解決できましたよ♪あせりや怖れなどの感情に、飲みこまれそうになったら、とにかく、「はひふへほ」（笑）https://youtu.be/Ks5MOcFLt7k?si=pNMmzhWLuBoI_74B深い呼吸を確保することが、ポイントです。可能なら、からだをゆらしたり、さすったりして、フォーカスを、からだに移すと、さらに落ち着きやすくなりますね。そしたら、あとは量稽古！あなたの「聴く」が、ますます磨かれていきますよ♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.03.04

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  人間関係の原点

  ３月17日★名古屋・かめわざ体験ワーク・「『聴く』を磨く」講座・「ひとに振り回されない生きかた」講座https://www.facebook.com/events/717888927131216/横浜Umiのいえ★「『聴く』を磨く」講座https://coubic.com/uminoie/757209今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～聴く。ジャッジせずに聴く。ただまっさらに、聴く。この人間関係の原点を大切に。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪人間関係の原点「『聴く』を磨く」講座に端を発して、はじまった、「マイヒストリーの会」を、ときどき、開催しています。ひとりのひとの半生を、ひたすら90分聴く、という会。（90分でなくてもいいのですが、　ある程度、まとまった時間は　必要です）ポイントは、「聴く」です。口出しなし、ジャッジなし、質問さえもなし。（ただし、本人が望めばＯＫ）実は、最初、ほとんどのひとが、「90分も語ることなんてない」と、言います。ちっ、ちっ。人生、ナメちゃいけません。ひとりの人間が、数十年生きて、語ることがないなんて、絶対にありえないのです。どれだけ、自分のこと、ちいさく見積もってるんですか！実際、語ってみると、多くのひとが、「時間がみじかかった」と言います。そして、ときには、あらためて、２回、３回と語ることもあります。そう。それが当たり前なんです。生きてくれば、それだけ語るに足る、体験と歴史を重ねているんです。そして、そんなひとの話に、じっくりと耳をかたむけると、いままで知らなかった、そのひとの、深いところにふれられたように感じ、なんだか、そのひとが、いとおしく感じられたりします。正直、あまり好きではないなあ…と思っていたひとさえ、「そっか、そういう過去があるなら、　その生きかたもわからなくもない」なんて、許容できちゃったり、これまでの誤解がとけて、距離がちぢまったりする、なんてことも♪「聴く」ことを通して、ひととひとが、そんなふうにつながることができるんです。だとしたら、私たちは、もっと、こういう場を大切にしたらいいと思うのです。「このひとは聴いてくれるひと」と、おたがいをみとめあえたら、信頼の気持ちが湧いてきます。サポートしあえる関係も、自然に育っていくでしょう。人間関係は、まちがいなく良好なものになるし、たとえぶつかることがあっても、「聴く」に還ることで、ふたたび、つながる道すじを、見い出すこともできるでしょう。聴く。ジャッジせずに聴く。ただまっさらに、聴く。この人間関係の原点を、あらためて、大切にしたいと思います。もしも、あなたが、この気持ちに、少しでも、共感していただけるなら、日常のなかで、「聴く」を、意識してみてくださいね。その思いがあるだけで、まわりのひとたちは、あなたのことを、「あれ？　なんだか、　前より近寄りやすい感じ♪」なんて、思ってくれるかも。（もともと近づきやすいと　思われているひとは、　さらに、フレンドリーに♪）生きることが、日常が、ますます、楽しくなりますね！おためしあれ♪★追記「聴くのは苦手だなあ」と、思っているかたは、ぜひこちらへ♪３月17日★名古屋・かめわざ体験ワーク・「『聴く』を磨く」講座・「ひとに振り回されない生きかた」講座https://www.facebook.com/events/717888927131216/横浜Umiのいえ★「『聴く』を磨く」講座https://coubic.com/uminoie/757209※オンラインもあります。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.03.03

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  まっさらなこころで聴く

  横浜Umiのいえ★「『聴く』を磨く」講座https://coubic.com/uminoie/757209今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～ことばの表面にとらわれず、概念やジャッジをもたず、まっさらなこころで、聴く。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪まっさらなこころで聴く「『聴く』を磨く」講座をはじめて、早いもので、今年で、16年になります。（驚）そして、そのきっかけは、18年前の、子どもたちとの演劇活動にさかのぼります。海外の演劇フェスティバルに、参加することになり、他国の子どもたちとの交流に先立って、「話す」練習のためのワークショップを企画したのですが、子どもたちが、自分のことばで、自分の気持ちを話せないのです。そこから、「話すためには、本当に聴いてくれるひとの存在が必要だ」ということに思いいたり、ワークの内容を「話す」から、「聴く」に切り替えたところ、子どもたちが劇的に変化していき、最終的には、自分の気持ちを率直に話せるようになったのです。これを、子どもたちだけでなく、おとなにも体験してもらいたい。「真に聴く」ということが、どれだけ、ひとのこころをひらき、人間関係をつないでいくか。そのことを知ってもらいたい。それが、「『聴く』を磨く」講座のスタートにつながったのです。その最初の一歩は、「自分がいかに聴けていないか」ということに、気づくこと。多くのひとは、声（音）が聴こえ、日本語の意味がわかれば、聴けていると思ってしまうのですが、それでは、機械と変わりません。「聴」という字は、＞「耳」の象形と＞「階段」の象形（「突き出る」）＞と、「上にまじないの印、＞十をつけた目の象形と心臓の象形」＞（「まっすぐな心」の意味）から、＞「（耳を突き出し、まっすぐな心＞　で）よくきく」https://okjiten.jp/kanji1734.htmlという意味をもっています。ここでいう「まっすぐな心」とは、自分の内がわ、概念やジャッジをもたない、まっさらなこころと、言い替えていいと思います。まっさらなこころで聴くと、自分で勝手に（あるいは無意識に）、色づけすることがありませんから、相手の伝えたい思いが、素直に、こころに入ってきます。もっと言えば、相手が話していることばの表面ではなく、その裏がわまたは深い底で、ときに、本人さえ気づいていない、本当の気持ちを聴きとることが、可能になります。これこそ、機械にはできない、人間ならではの聴きかたなのです。そんな聴きかたができるなら、ひとは、もっと、おだやかなこころで生きられるでしょう。互いに受け止めあい、尊重しあえる、人間関係が生まれるでしょう。世界は、きっと、平和に向けて一歩を踏み出せます。「聴きかた」は「生きかた」これは、「『聴く』を磨く」講座の、キャッチフレーズですが、あらためて、本当にそうだなあと、思わずにはいられません。これからも、この道を歩みつづけたい。共感していただけたら、うれしいです。★追記今日の内容をふくめ、「聴く」ことの意味を、アツク、こちらの動画で語っています。https://www.youtube.com/playlist?list=PLSpziusgKE9yUlVvg-q51efHAVCkEwmpdこのブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.03.02

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  good＆newな人生

  横浜Umiのいえ★「『聴く』を磨く」講座https://coubic.com/uminoie/757209今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～脳に翻弄されるか、自分で自分をごきげんにするか。good＆newを活用しましょう♪～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪good＆newな人生good＆newという、とってもシンプルなワークがあります。このメルマガでも、以前、ご紹介したことがありますが、good　いい（すてき・楽しいなど）new　あたらしいそんな、自分のニュースを、紹介しあうワークです。ポイントは、二つ。ひとつは、どんなちいさなことでもＯＫ…、いえ、ちいさなことのほうがいいくらいです。もうひとつは、できるだけあたらしいハナシのほうがいいこと。ひとつめは、いつも書いてますね。スモールステップは、ちいさければちいさいほど、楽にすすめiます。同じように、おおきないいこと・うれしいこと・楽しいことをさがそうと思うと、大変だけど、ちいさなことなら、カンタンに見つけやすいですよね。というか、ちいさないいこと・うれしいこと・楽しいことを見つける名人になれば、朝から晩まで、いいことだらけになっちゃいます♪そして、ちいさなことを見つけられるようになると、必然的に、ムカシの話を引っ張り出さなくても、いまこの瞬間にだって、見つけることが可能になります。これって、まさに、フォーカスのワークなんです。脳がビビリでヘタレなために、私たちは、ついつい、イヤなこと、がっかりすること、困ったこと、ムカツクこと…に、こころをもっていかれます。ちょっとしたことで、朝からプンプンとか、不安でモンモン…なんてことに、なっちゃうのですね。これ、やってると、人生の時間が、めっちゃもったいないです。ここらでいったん、ストップして、選択し直してみませんか？ビビリでヘタレの脳に翻弄されるか、自分のごきげんは、自分でとれるようになるか！というわけで。ごきげんな毎日を送りたかったら、good＆newを意識してみましょ！ちなみに、実は、一番シンプルな「good」って、今朝、目が覚めて、起きられたってことなんです。朝、目が覚めず、（永遠に）起きてこないひとって、確実にいますからね。そうして、ここからはひとによって少しちがいますが、朝日のまぶしさを感じられたこと、手や足がちゃんと動いてくれて、着替えができたこと、ごはんが食べられたこと、トイレにも行けたこと。（行けないと大変なことに…）（笑）本当は、生きているだけで、私たちは、一瞬一瞬、いいこと、うれしいこと、楽しいこと、わくわくすること、感動すること、満たされること…に、出会いつづけているんです。そのことを思い出すだけで、もう、good＆newな人生を送ることができるんですよ♪さあ、今日の日のスタートを、ごきげんにはじめてみませんか？あなたのgood＆newを、見つけるところから、ね！このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.03.01

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