かめおかゆみこの≪表現するからだとことば≫塾

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  自分を解放してあげましょうよ

  2026年２月17日／３月17日横浜・Umiのいえ10時★「『聴く』を磨く」講座13時30分★「『読む』を磨く」講座https://www.facebook.com/yumiko.kameoka/posts/pfbid02rBBhhfA6iR6Q3ze4XUvZXf1nt9QTzKK2Lz7wyKxaTQUhAvFVWL2Rz5B5dtBZxqnKl今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～「かめわざ★こころとからだの遊び時間」で表現・コミュニケーション力、アップ！～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪自分を解放してあげましょうよ先日、ある大学の教育学科で、特別授業として、ワークを担当させていただきました。アンケートを読ませていただきましたが、教員志望の学生さんだけあって、自己表現や、コミュニケーションに言及していたひとが多く、うれしくなってしまいました♪ただ、自己表現やコミュニケーションって、フツーのおとなにとっても、大切なことですよね。でも、「私、表現が苦手」「コミュニケーションが苦手」と思っていながら、そのままにしているひとが、すごく多いんです。私は、機能的なハンデがないかぎり、基本的に、「『苦手』は、ただの練習不足」と思っています。つまり、練習さえすれば、誰だって、ある程度は、上達できるんです。これ、たとえば、「古文書解読が苦手です」とか、「砲丸投げが苦手です」とかなら、まあ、日常生活に、とくに支障はないからいっか…ですみますけど、表現もコミュニケーションも、密接に、日常とつながっています。それを苦手なままにしておくって、もったいないと思いませんか？とはいえ、わざわざ、そうした講座や勉強会に通うのは、時間もお金もかかります。そこで、考えたんです。月１回、無料・オンラインで、私がそういう場を提供してみよう、って。そしたら、メルマガ読者さんとの交流タイムにもなりますしね♪そして立ち上げたのが、12月にプレ開催、１月から正式スタートした、「かめわざ★　こころとからだの遊び時間」（URLは、メルマガ内に掲載）なぜ、「遊び」ということばを入れたかというと、ひとは、楽しくないと、つづけることができないんです。だから、マジメにお勉強、というスタンスではなく、遊び感覚で参加して、気がついたら、自然に表現もできて、コミュニケーションを楽しめていた、という時間にしてもらいたいと思ったんです。30年以上、こうした活動にかかわってきましたし、「かめわざ」（かめおかゆみこのワザ）という呼称は、私ではなく、ワークの参加者さんが、命名してくれたものなんです。だから、楽しいのが当たり前♪いまのところ、毎回の参加者さんは、10名以下ですが、アーカイブは、プレ回が、100アクセス超え、１回目も、60アクセスに達してます。あ～、関心はもっていただけているんだなあと、実感しています。ぜひ、ご覧いただいて、おもしろそうだなと、思っていただけたら、来月以降、都合のつく回に、参加してみてくださいね。（一応、今年じゅうはつづけます）見ているだけだと、「自分には無理」と、感じてしまうかもしれませんが、実際にやってみると、思った以上に、楽しくできてしまうんです。今回、２回目のワークでは、「こころがゆるんだら、　からだも楽になりました」なんて感想もいただきましたよ♪今日のメッセージ。ワークの勧誘のように、思われてしまうかもしれませんが、そうではなく、こころとからだを遊ばせることで、自分を解放してあげましょうよ。解放することで、表現することが楽になり、コミュニケーションを楽しめるようになるのですから♪…という提案なのです。そして、このメルマガを読んでくださっている、読者さんへの、感謝企画でもあるのです。ですから、けっして、高額講座に誘導するとか（そもそもやってない…）ツボを買えとか、（私のバアイ、壺ではなく、甕？）言いませんから～！（笑）あなたが、あなたを解放し、自分を表現することを楽しみ、コミュニケーションを楽しむ、そんな人生を送れますように。こころから応援しています！このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2026.02.15

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  「畏れ」

  2026年２月17日／３月17日横浜・Umiのいえ10時★「『聴く』を磨く」講座13時30分★「『読む』を磨く」講座https://www.facebook.com/yumiko.kameoka/posts/pfbid02rBBhhfA6iR6Q3ze4XUvZXf1nt9QTzKK2Lz7wyKxaTQUhAvFVWL2Rz5B5dtBZxqnKl今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～現代は「畏れ」が忘れられた時代。日常に「畏れ」の気持ちをとりもどしてみよう。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「畏れ」「おそれ」ということばには、・恐　・怖　・虞　・畏　などの漢字が、あてられます。私が、「恐」ではなく「怖」という字を使っているのは、20代のときに出会った、ジャンポルスキーさんの著書『愛と怖れ』で、この表記が使われていた影響です。ふだん、あまり使われませんが、３つめの「虞」は、「倒壊の虞れ」などの場合に使われる字。そして、「畏」は、他３つの字とは、ことなる意味をもっています。危険を感じて不安になる、という意味も、もちろんありますが、「畏」には、「尊敬する」「つつしむ」「大切にする」という意味があります。大昔のひとびとは、自然への「畏怖」を感じていたはずですし、神仏や、高貴な存在などにたいして、「畏れ多い」という表現が使われたりしますね。私は、近年、この「畏」の意味での「おそれ」が、忘れられているような気がしてなりません。もちろん、身分の上下のような意味での「畏」は、必要ありませんが、人知を超えるような存在、あるいは現象にたいして、素直に、真摯に、尊重する、重く見る、という意味で、です。それがうしなわれて、すべてが、一般的に用いられる、「恐」一択になってしまうと、「恐」ろしいものは、拒否する、排除する、という発想になってしまいかねません。自分、あるいは、人類のちからのおよばない、おおきな存在があり、それとともに、生きている、生かされているという気持ち。それは、大昔のひとびとのほうが、はるかに強くもっていて、その気持ちが、「恐れ」であり、「畏れ」であったのだと思います。そして、それが、「謙虚さ」や、「つつましさ」などにもつながり、ひいては、ひととひととの関係のなかにおいても、活かされていたのではないかと…。このことが、これまで３回にわたって書いてきたことと、どうつながるかというと、書きながら、ちょっとアヤしくなってきましたが、（笑）恐れの気持ちから、否定しあう関係ではなく、そこに、畏れ（相手を尊重する気持ち）をもって、かかわることが、ひととひとが共存しあうことにも、つながってくるのではないかと。その状態を、ときに「愛」と呼んでもいいのではないかと。そんなふうに、思いめぐらしてみたわけなのでした。そして、そんな関係が成り立つなら、たとえ匿名の場であっても、一方的に相手を否定したり、揶揄・侮蔑したりするような表現は、なくなるのではないかと。甘いかもしれませんが、そんなふうに思ってもみたのでした。この４日間の思索は、結論の出る内容ではないと思いますが、こうした、自分の意識のありようを振り返るような時間も、ときに大切かなと思いました。よかったら、感想など聴かせていただけると、うれしいです♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2026.02.14

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  深いところにあるのは、愛だけ

  2026年２月17日／３月17日横浜・Umiのいえ10時★「『聴く』を磨く」講座13時30分★「『読む』を磨く」講座https://www.facebook.com/yumiko.kameoka/posts/pfbid02rBBhhfA6iR6Q3ze4XUvZXf1nt9QTzKK2Lz7wyKxaTQUhAvFVWL2Rz5B5dtBZxqnKl今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～うしなうかもしれないという思いが、怖れを生む。より深いところにあるのは、愛。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪深いところにあるのは、愛だけ中学生の頃、こんな体験をしました。何かの活動の際、ひとりの男子が、いきなり、墨を含んだ筆を、私の目の前に突きつけてきたのです。ところが、私が何の反応も示さなかったので、逆におどろいて、「おまえ、度胸があるな～」と言ったのです。え？　度胸？…と、不思議に思ったことをおぼえています。ささいなエピソードですが、おそらく私は、もともと、怖れに関する感覚がにぶいのだと思います。実は、痛みに関する感覚もにぶいのですが、怖れの感覚がにぶいのと、つながっているかもしれません。ただ、一般的に言われる「怖れ」は、ある種の鍛錬と経験によって、克服できるものもあります。（もしくは対峙できるものに…）Ｆ１レースでは、最速370キロのスピ―ドが出るそうですが、熟練したレーサーは、「こわいー！」と叫んだりはしていないと思います。また、「昭和の哲人」と呼ばれた、中村天風さんが、虎の檻のなかに、身ひとつで入り、泰然とそこにたたずんだところ、虎たちはうずくまり、けっして襲いかかってこなかったという、有名な実話もあります。ヴィクトール・E・フランクルさんの『夜と霧』の話は、このメルマガでも、何度かとりあげましたが、アウシュビッツ収容所の、いつ殺されるかもわからない日々のなかで、家族への愛を感じた瞬間、怖れは消えて、完全に愛に満たされる気持ちを体験したという話も。（記憶で書いているので、表現は　少しちがうかもしれませんが…）昨日のメルマガで、チャック・スペザーノさんのことば「ひとの根底にある感情は、　愛と怖れだ」について、書きました。「愛はつながりをつくり、　怖れは分離・分断を生む」そして、さらに突き詰めると、より深いところにあるのは、愛だけなのだ、とも。愛をうしなうかもしれない、という思いが、怖れを生み出すのです。でも、「うしなうかもしれない」と思った時点で、すでに、愛は揺らいでいるとも言えます。なぜなら、愛は、本来、自分の内がわにしか存在せず、自分がてばなさないかぎり、うしなわれることはないのですから。このあたりのことは、スぺザーノさんの著書『傷つくならば、それは愛ではない』に詳しいのですが、書きだすと長くなるので、本日は省略。（コラ！）こうして書きながら、気がついたのは、ＦＩレーサーにしても、天風さんにしても、フランクルさんにしても、その瞬間には、「いま・ここ」だけを感じている、ということです。逆に言えば、怖れは、過去の傷つき体験の記憶や、未来への不安から、やってくるとも言えます。安心・安全が保たれないかもしれない、と思った瞬間に、私たちは、「愛」に満ちた楽園から、みずからを追放してしまうのです。「いま・ここ・自分」がすべてであることを、思い出すために、「怖れ」は、存在するのかもしれません。思い出すことをうながすために、愛が、「怖れ」の姿を借りて、そこにいるだけなのに、私たちは、背後にいる愛に気がつかないで、自分の内がわで肥大化させた怖れに、追われているのかもしれません。と、今日は、メルマガを書きながら、アタマのなかでうごめく、私の思索に、つきあわせてしまったようです。もうひとつ思いついたことがありますが、それは、明日に送ります。よろしければ、おつきあいください。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2026.02.13

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  進化への道

  2026年２月17日／３月17日横浜・Umiのいえ10時★「『聴く』を磨く」講座13時30分★「『読む』を磨く」講座https://www.facebook.com/yumiko.kameoka/posts/pfbid02rBBhhfA6iR6Q3ze4XUvZXf1nt9QTzKK2Lz7wyKxaTQUhAvFVWL2Rz5B5dtBZxqnKl今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～生物史上、たぐいまれなる進化を遂げた人類にとって、さらなる進化への道とは何？～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪進化への道「セルフ・セラピー・カード」などで著名なセラピスト、チャック・スペザーノさんは、「ひとの根底にある感情は、　愛と怖れだ」と語ります。そして、愛はつながりをつくり、怖れは分離・分断を生むとも。これ、本当に明晰なメッセージだなあと、思います。ネット上で「炎上」が起きるとき、いわゆる誹謗中傷・罵詈雑言の、書きこみをするひとたちは、こころに怖れをもっています。怖れがなければ、攻撃的になる必要はないからです。怖れということばが抽象的であれば、もう少しくだいて、不安、不満、怒り、くやしさなど…と言えば、わかりやすいでしょうか。要は、こころがおだやかでやすらいだ状態で、いられないのです。すると、脳は勝手に、その原因を、外がわに見つけ出そうとします。外がわに原因があるのではなく、原因を外にもとめるから、見えるようになるのです。（これがフォーカスのしくみです）もちろん、きっかけとしての外因は、ある場合もあるでしょう。でも、それを受け止める自分のこころによゆうがあれば？荒ぶるこころを客観的に見て、分析するちからがあれば？相手の立場や思いを汲み取って、理解しようとする余地があれば？こころがおだやかであれば、満たされて、幸せであれば、意見がちがう相手であっても、その相手の尊厳を重んじ、礼節をもって接することができるはずです。人類は、生物として、充分な進化を遂げてきました。ことばもあやつれます。生活に役立つ道具や機械や社会を構築するためのシステムをつくり出しました。深海にも宇宙にも進出しました。たくさんの謎を解き明かしました。さまざまな芸術的表現も、人類が生み出した宝物です。それだけの能力をもちながら、そのたぐいまれなる能力を、同族（ヒト）をおとしめたり、否定したり、傷つけたりすることに使ってしまうとしたら、それは、むしろ「退化」でしょう。意見は、対立してもいいと思います。全員がまったく同じ意見では、さらなる進化も変化もありません。ただ、その、ことなる意見を、相手に伝わることばをさがしながら、よりていねいに、わかるように、かみくだいたり、例を示したりして、共有していく道筋をさがすことこそが、本当の意味での進化ではないか、と思うのです。そして、それができるようになるためには、自分の内なる怖れと、真摯に向き合うことが、必要ではないかと思うのです。怖れに主導権をわたして、暴力的・排他的になるのではなく、怖れを包みこんでしまうほどのおだやかさとやすらぎを、みずからの内に生み出し、かつ、相手に伝えることができるとき、ヒトは、さらなる進化への道に踏み出すことができるのかもしれません。今日は、ちょっと、理想論に走りすぎたかもしれません。でも、すべてのモノは、最初は、ひとのアタマのなかで想像され、それがカタチ化してきたのです。こんな理想論も、思うひとがいるからこそ、未来にかなっていくのかも…と、いいわけして、今日の発信にしようと思います。あなたの考えも、お聴かせください。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2026.02.12

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  「真の強さ」とは

  2026年２月17日／３月17日横浜・Umiのいえ10時★「『聴く』を磨く」講座13時30分★「『読む』を磨く」講座https://www.facebook.com/yumiko.kameoka/posts/pfbid02rBBhhfA6iR6Q3ze4XUvZXf1nt9QTzKK2Lz7wyKxaTQUhAvFVWL2Rz5B5dtBZxqnKl今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～「真の強さ」とは何か？と、ＡＩに問いかけて出たこたえから、思索を深めてみた。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「真の強さ」とは「真の強さ」とは、どういうことだと思いますか？…と、ＡＩちゃんに訊いてみたら、なかなかナイスなお返事がきました。おもしろいのでご紹介します。（多少編集してあります）＞「真の強さ」とは、＞外的環境や他人の評価に左右され＞ず、自分の内面（軸）をしっかり＞持ち、失敗やストレスから迅速に＞立ち直る「精神的なレジリエンス」＞のこと。謙虚さ、自己肯定感、他＞者への思いやりを併せ持つ、バラ＞ンスの取れた心の状態を指します。さらに、具体的な表現として、・ぶれない自分（芯の強さ）・回復力（レジリエンス）・謙虚さと敬意・主体性・柔軟さ最後に、「つまり」としめくくり、「本当の強さは、決して威圧的では　なく、穏やかで柔和な雰囲気の中　に、どんな困難にも折れない信念　を持っているような姿」と、まとめてくれました。いかがでしょうか？あなたがイメージした「強さ」と、合致していましたか？それともちょっとちがいましたか？私が、「真の強さ」ということばから、真っ先に連想したのは、マハトマ・ガンジーでした。もちろん、彼も人間ですから、不完全なところ、矛盾した部分は、当然、もってはいました。（これも調べれば出てきます）でも、当時の大国、イギリスにたいして、「非暴力・不服従」をつらぬきながら、（ここ、ポイント！）インドを独立へとみちびいたことは、歴史上の事実です。それまで、暴力・権力というかたちでしか、「勝つ方法」を考えられなかった人類において、おそらく（近代では）初めて、「非暴力による解決」という方法を、提示したひとなのだと思います。「マハトラ」（偉大な魂の意）とは、彼の本名ではなく、ひとびとが愛称として呼んだ名前、ということを考えても、うなずけるものがあります。私たちは、地球上でもっとも、前頭葉の発達を遂げた生物です。この前頭葉は、想像力（創造力）をはぐくみます。非暴力による解決、という発想は、この前頭葉のはたらきなしには、生み出しえなかったことだと思います。ガンジーの生きた時代から、80年近くが経ちました。私たちの脳には、すでに、この「非暴力による解決」という歴史の事実がインプットされています。おそらくは、この認識を下敷きとして、当時よりももっと深い思索をめぐらし、平和的、融和的、止揚的な、問題解決の方法を、生み出すことができるはずです。でなければ、人類の前頭葉は、退化してしまっていることに、なってしまいますからね。そのひとつの方法として、考えられるのは、「対話」です。「対話」が成立するためには、「聴く」ちからが必要です。「聴く」ちからの根底には、どんなことも、いったん受け止める、こころのよゆうが必要です。（受け止めることは、自分の考えを　否定することではありません）受け止めて、理解し、把握し、そのうえで、相手に伝わることばを模索しながら、自分の考えを語る。このキャッチボールを、「対話」と呼びます。この「対話」ができるひとこそが、真の強さをもったひとなのかな…ということが、とりあえず、今日のワタシの結論でした。ちょっとまとまりがなかったかもしれませんが、それが、今日の私の思索のプロセスでもありました。あなたは、どう考えますか？このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2026.02.11

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  自分の選択で生きていますか？

  2026年２月17日／３月17日横浜・Umiのいえ10時★「『聴く』を磨く」講座13時30分★「『読む』を磨く」講座https://www.facebook.com/yumiko.kameoka/posts/pfbid02rBBhhfA6iR6Q3ze4XUvZXf1nt9QTzKK2Lz7wyKxaTQUhAvFVWL2Rz5B5dtBZxqnKl今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～常識さえも前提条件が変わると、変化します。大切なのは、自分の内なる選択です。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪自分の選択で生きていますか？ひとはよく、自分のことを、「わかってもらいたい」と望みますが、それって正確には、「自分にとって都合のいい解釈をしてほしい」ということだと、私は思っています。誰かが、誰かに、「あなたって、〇〇なひとだよね」と指摘し、当人は、「なんてひどい言いかたをするんだ…」と憤慨。まわりのひとは、内心で「いや、合ってる」とうなずく。そんなケースって、けっこうあると思いませんか？私も、人間関係で「わかってもらえない」と感じていたころには、勝手に孤独を感じ、勝手に傷ついていました。（実は、そんなときほど、自分が　ひとのことを、わかろうとして　いなかったりするのですが…）汗いまはちがいます。「人生は、思いこみとかんちがい　と妄想と錯覚でできている」https://youtu.be/du0ORKez6-sと、思えるようになったからです。考えてみたら、当たり前ですよね。私たちの視野は、マックスでも200度程度。（残り160度は見えていません）それも、色や形を識別できる「有効視野」は左右に約35度程度。これで、つねに「ものごとを正確に把握」できるわけがありません。「こんなふうに見えた」「こんなふうに感じた」「たぶん、こうだろう」その結果を、エビデンスをとることなく、「正しい判断」だと、思いこんでいるだけなのです。だから、ぶっちゃけ言ってしまえば、いま、「正解」と思われているのは、いまの時点で、たまたま、ある限定条件のなかにおいて、「正解」だと、認識されているだけのことにすぎません。「以前の常識」なんてことばがありますよね。「常識」＝多くのひとが当たり前だと信じていること、だと思いますが、それさえも、前提条件が変われば、変わってしまうのです。「みんなが言っているから正しい」という考えは、ただの集団かんちがいにすぎないかもしれない、ということです。正解は存在しない。すべては、誤解。妄想。錯覚。その地平に立ったとき、問われるのは、「自分がどうあるか」だけです。その「どうあるか」の基準は、自分自身の内がわにしかありません。「みんなが言って（やって）いる　ことは正しい。同調しよう」という考えを、そのひとにとっての「正解」とする場合もありえますが、その場合は、どんな結果になっても、「こんなはずじゃなかった」などとは、言わないことです。「多勢の考え＝正解」という、自分の内がわに則していないことを選択した結果、自分の希望に則していない結果になったとしても、それは、最初の選択の時点で、内包されていた未来なのですから。あら？　ちょっとこむずかしい表現になっちゃったかも。簡単に言うと、どっちみち永遠不変の「正解」は存在しないのだから、自分の内がわで「選択」したことにしたがってみましょ、ということ。ひとの選択にしたがった結果、期待を裏切られる結果になるのと、自分の選択にしたがった結果、期待を裏切られる結果になるのと、まあ、どっちも、がっかりすることに変わりありませんが、（笑）自分の選択なら、あきらめもつくし、少なくとも、今後の行動を考える経験として、意味はありますからね。さて。あなたは、自分の選択で生きていますか？それが、思いこみでも、かんちがいでも、妄想でも、錯覚でも、（というか、それがすべて　なのですが…）（笑）あなたが、あなたの主体を生きる、ということを大切にしてくださいね。あなたのいのちを生きられるのは、あなた自身だけなのですから。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2026.02.10

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  正解をさがして生きていますか？

  2026年２月17日／３月17日横浜・Umiのいえ10時★「『聴く』を磨く」講座13時30分★「『読む』を磨く」講座https://www.facebook.com/yumiko.kameoka/posts/pfbid02rBBhhfA6iR6Q3ze4XUvZXf1nt9QTzKK2Lz7wyKxaTQUhAvFVWL2Rz5B5dtBZxqnKl今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～正解病にかかってはいませんか？「いま・ここ・自分」を、生きてみませんか？～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪正解をさがして生きていますか？多くのひとたちが、［罹患」しているビョーキがあります。それが、「正解病」です。「ものごとは、すべて「正しい・　正しくない」に分かれる。「正解こそが、〇！」「正解でないと、その集団（地域　・団体等）に所属できない」「正解でないものは排除する」そして、重症化すると、つねに、正解が何かをさがし、正解がわからないことには、近づかないようになり、まわりの顔色をうかがったり、自分から先に意見を言うことを、しなくなります。（と考えると、けっこう重症の　かたが、多い気がします）でも、困ったことに、正解はつねに一定ではないのです。その場や、その状況で変わったり、ときには、「雰囲気」や「ムード」に、左右されることもあります。そして、その「空気」が読めないと、うとまれたりすることも…。私は、自称「人目を気にする能力欠損症」なので、（汗）この「空気を読む」ということができません。たぶん、しょっちゅう、浮いたりはずれたりしていると思うのですが、「読めない」ので「わからず」、結果、困りません。（笑）まあ、振り返ってみると、そういう人間だから、あのチームとうまくいかなかったんだな（たぶん）、と思うことはありますが、うまくいかなければ、そこから離れればいいだけだし、（実際、そうして生きてきたし）全人類とうまくいかない、なんてことはないはずなので、うまくいく関係をつくれるところを、さがせばいいだけ。そして、それでもどーしてもうまくいかないときは、自分一人で行動すればいいのです。そもそも、「うまくいく」というのも、主観に過ぎないので、いまが「うまくいっている」と思えば、それでＯＫなのです。ということは、どこにも「正解」は、必要ない、ということです。と、ここまで書いたところで、早起き会がはじまってしまい、書くのを中断したのですが、今日の早起き会のテーマは、「不安から生まれるもの」でした。そして、「未来への不安欠損症」でもあるワタシは、話題に入れず、仲間はずれになりましたとさ。（冗談ですよ）で、もどってきて、こうして、つづきを書いているのですが、本来あるはずのない絶対の「正解」をさがして、不安をいだきつづけることは、本当に大変なことだなあ。ひとと比較するのをやめて、もっと言えば、ひとと比較して、自分を否定することをやめて、「いま・ここ・自分」に、ＯＫをあげればいいだけなのになあ、と、あらためて思ったものでした。さて。あなたは、いかがですか？正解をさがして生きていますか？それは快適なことですか？もしも、快適ではないのなら、ちょっとだけ、正解さがしをやめて、「いま・ここ・自分」にＯＫをあげてみませんか？そしたら、ちがった景色が見えてくるかもしれませんから～♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2026.02.09

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  雪の思い出

  2026年２月17日／３月17日横浜・Umiのいえ10時★「『聴く』を磨く」講座13時30分★「『読む』を磨く」講座https://www.facebook.com/yumiko.kameoka/posts/pfbid02rBBhhfA6iR6Q3ze4XUvZXf1nt9QTzKK2Lz7wyKxaTQUhAvFVWL2Rz5B5dtBZxqnKl今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～北海道で過ごした子ども時代。雪は親しみのある存在。今日は思い出話を語ります。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪雪の思い出今朝は、私の住む横浜青葉区でも、積雪がありました。今期は、首都圏でも何度か雪が降ったようですが、私のまわりでは、今年初めての積雪ではないかと思います。私自身は、北海道の出身なので、子どものころから、雪は親しみのある存在でした。ものすごいど田舎で育ったので、大雪が降った朝は、玄関を開けると、目の前は、一面の雪野原。大はしゃぎで、雪にダイブして、ひとがたをつけたり、誰ひとり歩いたあとのないところを、雪を漕いで走ったり。あるいは、冷え込んだ朝には、水蒸気が凍って、あたり一面が、きらきらと光る、ダイヤモンドダストに満ちていました。そんな日には、雪は、結晶のまま落ちてきて、コートにはりついても、なお、そのかたちをとどめています。水分が少ないために、固めようとしてにぎっても、手のなかで、ばらけてしまうのでした。また、小学校から高校まで、冬には必ず、スキー授業がありました。ちいさな町だったので、正式なスキー場などはなく、夏は、農家さんが牧場として使っている斜面を、スキー場代わりに使わせてもらっていました。学校からは徒歩15分～20分の距離だったので、お昼ごはんを食べたら、スキー板をかついで、そこまで歩くのです。スキー授業のある日は、時間を組み替えて、昼からの２時間つづき。終わったら、現地解散でした♪本当は、帰りもスキーをかついで帰らなくてはいけないのですが、私は、家が町はずれにあるのをいいことに、スキーを履いたまま、裏道をすべって帰っていました！傑作だったのは、球技大会です。グラウンドで、クラス対抗のサッカーをやるのですが、すでに、グラウンドはすっぽりと雪に埋もれています。そこで、全員が、横一列に並んで、何度も歩いて往復し、雪を踏み固めていくのです。（なかなか壮観な光景でした…）が、そこまでしても、きれいに整地できるはずもなく、試合では、数歩先に、ボールがあっても、ぬかるむ雪に足元をとられ、なかなか前に進めないのです。結局、実力よりも、たまたま足元に、ボールがころがってきたもの勝ち、運まかせという感じでした。いま思い出しても、なぜあんな季節に、わざわざ屋外で、球技大会をやろうとしたのか、謎でしかありません。（笑）今日は、何のメッセージ性もなく、ただ、子ども時代の楽しい思い出話に、おつきあいいただき、ありがとうございます。ただ、楽しいことばかりではないのもまた、雪事情。それはいつかまたの機会に。さて。あなたの子ども時代は、どんなでしたか？あるいは、雪の思い出は？よかったら、今日は、思いをはせてみてくださいね。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2026.02.08

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  微力を重ねていこう

  2026年２月17日／３月17日横浜・Umiのいえ10時★「『聴く』を磨く」講座13時30分★「『読む』を磨く」講座https://www.facebook.com/yumiko.kameoka/posts/pfbid02rBBhhfA6iR6Q3ze4XUvZXf1nt9QTzKK2Lz7wyKxaTQUhAvFVWL2Rz5B5dtBZxqnKl今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～書くこと、講座やグループ活動、何より生きることをとおして、伝えつづけていく。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪微力を重ねていこう日刊メルマガを書きはじめて、22年と４か月目になります。書いた記事は、号外をのぞいて、今日で、8815本。タイトル一覧は、こちら。https://ameblo.jp/kamewaza/entry-12798612166.htmlそのときそのときの思いを、できうるかぎり、こころをこめて、必要な場合は下調べもして、書いてきたつもりです。ほとんどの記事は、書いてしばらく経てば、もう、誰の目にも止まらないものになってしまうでしょう。それでも、メルマガ本文保存ブログのアクセス記録を見ていると、不思議なことに、ぽつぽつと、過去記事へのアクセスが見られます。こんな感じです。https://x.gd/BgWAM１年、２年ではなく、10年、15年も前の記事へのアクセスがあります。これだけ、世のなかに情報があふれているなかで、とりわけアクセス数が多いブログでもないiだろうに、どうしてこんな古い記事を、見つけてくださるのか。ありがたいと思うと同時に、ふとこみあげる思いがあります。おこがましいかもしれませんが、私のなかには、生きるうえで、誰かのちからになりたいという思いがあります。とりわけ、子どものころから、書くことが好きで、呼吸するように、書きつづけてきたプロセスがあり、書くことで、誰かのこころに、何かを届けられたと思えると、それは、そのまま私自身のよろこびにつながりました。メルマガもまたしかりです。どれだけのかたが、読んでいてくださるかわからない。（登録者数＝読んでくださる　かた、ではありませんから）何かを残せているかどうかも、わからない。それでも、365日のうち、１日でも、何かを届けられたらいい。たとえ、購読をやめてしまわれたあとでも、ふっと思い出して、役に立てることがあればいい。そんな思いで、毎日の配信をしています。だから、こんなふうに、過去記事へのアクセスがあるたびに、ああ、何かを伝えられたのかな、と思うと同時に、もしも、これらの記事やことばが、誰かの役に立つならば、その誰かに、どうぞ届きますようにと、祈らずにはいられません。昨日のメルマガで、2025年の小中学生の自死数が、過去最多、という話をお伝えしました。書くことは、その子たちのこころに届かないのだろうか。いえ、そんな気持ちになってしまったときには、もう、文字を読む気持ちのよゆうも、なくなっているかもしれない。では、その前に、何かできることはないだろうか。あるいは、まわりのおとなたちに、伝えられることはないだろうか。…そんなことを、ずっと思っています。今日は、ちょっとまとまりのない内容になってしまいましたが、そんな思いで、書きつづけている人間がいるということを、お伝えしたい気持ちになりました。「微力ではあるけれど、　無力ではない」これは、認定NPO法人テラ・ルネッサンスの創設者、鬼丸昌也さんのことばだそうですが、私も、私なりの微力を重ねていこうと思います。書くことをとおして。講座やグループ活動をとおして。生きることをとおして…。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2026.02.06

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  生きる道は、無限にひらかれているのに…

  2026年２月17日／３月17日横浜・Umiのいえ10時★「『聴く』を磨く」講座13時30分★「『読む』を磨く」講座https://www.facebook.com/yumiko.kameoka/posts/pfbid02rBBhhfA6iR6Q3ze4XUvZXf1nt9QTzKK2Lz7wyKxaTQUhAvFVWL2Rz5B5dtBZxqnKl今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～厚労省「2025年の小中高生の自死数、532人で過去最多」という数字から思うこと。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪生きる道は、無限にひらかれているのに…つい１週間ほど前、2025年の小中高生の自死数（暫定値）は532人で、統計のある1980年以降で最多…との発表が、厚生労働省からありました。それがずっと、こころに引っかかっていました。いえ、自死、とりわけ子どもたちの自死の問題は、私のなかで、ずっとかかえているテーマなのです。まだまだ、限られた世界しか知らない子どもたちが、その限られた世界で、行き場をうしない、自死を選んでしまう…。そこから離脱する方法は、いくらでもあるのに…。その先に、生きる道は、無限にひらかれているのに…。どんな境遇にあっても、自分のこころひとつで、満たされることを知っていれば、ひとは、絶望することはありません。でも、ひとたび、「だめだ」「無理だ」「限界だ」と思いこんで（思いつめて）しまうと、それ以外の選択肢が見えなくなるのもまた、人間です。それは、おとなだって同じこと。だから、ずっと思ってきました。できるだけ、アタマもこころもやわらかいうちに、そんなかなしい選択を、しなくてすむ考えかたや方法があることを、伝える必要があるのではないかと。それも、知識として、アタマで理解させるのではなく、（もちろん知識も必要だけど）こころとからだ、感性や感覚など、実感をともなう方法で…。そして、もうひとつ。それを伝えてあげられるのが、先に人生を生きているおとなたち。…であってほしい、という思いが、私の内がわにあります。必ずしも、親とはかぎりません。地縁・血縁があろうがなかろうが、社会で、ともに生きる存在として、おとなが子どもに、伝えてあげられたらいいな…と思うこと。人生、いろいろあるよ。楽しいことばかりじゃない。つらいことも、苦しいことも、落ちこむことも、怒ることも、たくさんたくさん、ある。それでも、生きてきてよかったと思っているよ。だって、それらと向き合って、こんな体験ができたよ。こんな知恵が身についたよ。こんな仲間と出会えたよ。こんなつながりを知れたよ。そして、自分のことが、受け入れられるようになったよ。（好きになったよ）そんなふうに言ってあげられる（そんなふうに行動できる）おとなが、ふえていったら、子どもたちは、未来に希望をもてる。勇気をもてる。そしたらきっと、元気が出る。子どもたちが元気になって、笑顔になっていったら、おとなたちも、さらにパワーアップできる。そしたら、社会全体も、パワーアップできちゃう！簡単にはいかないことは、わかってはいますが、究極のところ、そんなふうに、思っているのです。そんなふうに思って、微力ではあるけれど、私なりに、活動をつづけているのです。まだ人生を歩みはじめたばかりの子どもたちが、どこまでも広がる未知の可能性を知る前に、誰にも手を伸ばせないまま、離脱してしまうことのないように、私たちもまた、日々の生活に流されて、本当に大切なことを忘れないように、今日のメルマガに書き記します。ときどき、思い出していただければ、うれしいです。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2026.02.06

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  ともに、美しい音をひびかせあいながら

  2026年２月17日／３月17日横浜・Umiのいえ10時★「『聴く』を磨く」講座13時30分★「『読む』を磨く」講座https://www.facebook.com/yumiko.kameoka/posts/pfbid02rBBhhfA6iR6Q3ze4XUvZXf1nt9QTzKK2Lz7wyKxaTQUhAvFVWL2Rz5B5dtBZxqnKl今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～人生は、シンフォニー。奏でるのは自分。ともに美しい音をひびかせあい生きよう。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪ともに、美しい音をひびかせあいながらこの２月から活動スタートした、非公開オンライングループ「じぶんステップＵＰ！」７期。一昨日は、慧雨（エレイン）陽子さんをおまねきして、集まったメンバーさんのために、インスピアノを弾いていただきました。インスピアノとは、「森羅万象のエネルギーを感じて、　即興でピアノの音にする活動」（陽子さんのSNSより）で、陽子さんのオリジナルワークです。私は、２年前に、このインスピアノと出会って、私のそのときの「周波数」を感じて、弾いていただいたのですが、とても感動しました。（表現、陳腐すぎてスミマセン）よかったら、聴いてみてください。https://youtu.be/IizbsHNIPIw私自身は、自分の「周波数」が、どのようになっているかを、　感じとる能力は、ありません。ただ、奏でられる音は、私の想像力を、おおきくゆさぶるものでした。音を聴きながら、私のこころは、森を遊び、海を駆け、はるか宇宙を舞いました。その世界のなかで、私のこころは、果てしない自由を感じていました。そんな体験があり、私は、音色の美しさもさることながら、それを生み出す、陽子さんの感性に、こころひかれたのです。なので、今回、あたらしく「じぶんステップＵＰ！」の７期をスタートするにあたって、メンバーのみなさんにも、ぜひ、体験してもらいたいと思って、企画したのでした。（もちろん、大好評でした♪）今日のメッセージは、インスピアノの宣伝ではなく、（オススメではありますが！）私たちの内がわには、目には見えないけれど、美しい音（周波数）が、流れているのだということ。いわば、私たちの人生は、一人ひとりが、壮大なシンフォニーであり、どのような音楽にするかは、一人ひとりの生きかたとつながっているのだということ。それを、感じていただきたいと、思ったのです。そして、それがどんな音楽であれ、大切なことは、あなたが、それを、楽しみ、味わい、遊び尽くしてほしいということ、あなた自身の人生を、慈しんで生きてほしいということを、あらためて、お伝えしたいと、こころから思ったからなのです。陽子さんのインスピアノが、そのひとつのきっかけになるなら、ご紹介した意味があるというもの。あなたの人生が、美しく奏でられ、彩られるものでありますように。（この美しさとは、外見とは関係　なく、内面で輝くものです）ともに、美しい音をひびかせあいながら、私たちにあたえられた、一期一会の、人生を生きていきましょう♪★追記慧雨陽子さんのインスピアノの詳細や、連絡先は、こちらから。https://www.facebook.com/inspianoyokoこのブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2026.02.05

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  夢に向かってカモカモ大行進！

  2026年２月17日／３月17日横浜・Umiのいえ10時★「『聴く』を磨く」講座13時30分★「『読む』を磨く」講座https://www.facebook.com/yumiko.kameoka/posts/pfbid02rBBhhfA6iR6Q3ze4XUvZXf1nt9QTzKK2Lz7wyKxaTQUhAvFVWL2Rz5B5dtBZxqnKl今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～できるカモ。トライしちゃうカモ…。一歩ずつ夢に近づく、だるまさんがころんだ♪～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪夢に向かってカモカモ大行進！夢に向かってカモカモ大行進！昨日は、メルマガ本文保存ブログの16年前の記事に、アクセスがありました。第2298号「カモ、カモ、ウェルカモ♪」（2010.2.12発行）https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/201002110001/なんちゅーフザけたタイトルだ、と自分ツッコミしながら、読み返すと、あら、この発想、ワルクナイ、と思ったので、あらためて、ご紹介してみます。私たちは、夢や望みをいだくと、つい不安を感じやすいものです。自分に可能なんだろうか？現実が見えてないのでは？だって、体験したことないし、そんな才能はないかもしれないし…というふうにね。そして、その時点で、あきらめてしまうひとさえ、いる気がします。でも、最初からカンペキにできるひとなんて、存在しません。私は、「すべてのことは量稽古」と考えます。その量稽古を進めるためには、「最初の一歩はうんとちいさく」（スモールステップ）と、おすすめしています。いきなり、8000メートル級の山にチャレンジするひとは、そうそういません。最初は、近所の小山から、というひとがほとんどでしょう。そうして、徐々に、足腰をきたえたり、スキルを身に着けたりして、8000メートルに挑戦できるように、なっていくのです。こころも、同じです。いきなり、途方もない夢に、怖れなく突進できるひとは、ごくごく少数です。多くのひとは、ビビリます。それどころか、「〇〇を実現するのだ！」と、言い切れないひとさえいます。そんなひとでも、一歩また一歩、夢にちかづく方法。それが、「カモ」なのです。あ、そーゆーひとが、「カモ」というわけではありませんよ。（ゆめゆめ、詐欺師の餌食に　は、ならないでください！）かなえたい夢を口にするとき、最後に、「カモ」って、ちいさくつけたしてみるんです。「私は、〇〇にな（れ）る…カモ」それさえも、まだビビリを感じてしまうひとは、さらにひとこと。「私は、〇〇になってもいい…カモ」こんなとき、日本語って、つくづくすばらしい言語だと思います。語尾の、最後の最後までいかないと、結論が出ないのですからね。（笑）「私は〇〇になって…」と、言いかけて、ビビリそうになったら、最後に、そっと「カモ」をつける。すると、夢（〇〇）を実感しつつ、いまはそれを望んでいる状態…あきらめたわけじゃないのよ～と、脳にインプットすることができますからね。よく、夢は、現在形で語るほうが実現しやすい、と言われますが、こころがそれについていかないと、なかなかかないにくい気がします。なので、「カモ」は、その現実感に、少しずつ近づいていく方法なんです。だるまさんがころんだ…くらいの感じで、（伝わります？）（笑）「私は〇〇になってもいい…カモ」「私はそのために　△△してもいい…カモ」「私は、△△をするための準備を　はじめてもいい…カモ」じれったい感じもしますが、ポイントは、脳をビビらせないこと。こっそりこっそり、近づいていくんです。（笑）そのうち、夢をことばにすることに慣れていきます。すると、次のステップにも進みやすくなります。だんだん加速がついてきます。そのころには、夢に向かって進むことに、脳も慣れてきますから、気がつくと、全速力でダーッシュ！　なんてことも、できちゃうカモしれません。ぜひぜひ、トライしてみてください。そして、そんなチャレンジをこころみるあなたに、プレゼント。ＡＩちゃんに手伝ってもらって、「みんなで、夢に向かって　カモカモ大行進！」の画像を、つくってもらっちゃいました♪これ見て、ぜひ、その気になっちゃってくださいね～！https://x.gd/TDdxnこのブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2026.02.04

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  当たり前と思っていることのなかに

  2026年２月17日／３月17日横浜・Umiのいえ10時★「『聴く』を磨く」講座13時30分★「『読む』を磨く」講座https://www.facebook.com/yumiko.kameoka/posts/pfbid02rBBhhfA6iR6Q3ze4XUvZXf1nt9QTzKK2Lz7wyKxaTQUhAvFVWL2Rz5B5dtBZxqnKl今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～耳栓をして歩いてみる。外の音が消えると内がわの音が聴こえてくる。自分再発見。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪当たり前と思っていることのなかにメルマガ第4628号「耳栓をしたまま、歩いてみました」もう10年も前の記事ですが、不思議なことに、何度も何度もアクセスがあります。あらためて、読み返してみたら、「ああ、そうだった」と思うところがあって、今日のメッセージとして、書いてみたいと思いました。「ブラインドウォーク」というワークがあります。２人組になって、ひとりが目を閉じ、もうひとりが、そのひとをサポートしながら歩きます。ことばはもちいません。歩く際に注意が必要なときには、肩をたたいたり、足踏みをするなどして、知らせます。少なくとも、30分くらいは、そんな体験をしてもらいます。この話をしたとき、あるひとが、「ああ、それ、視覚障碍関係の　勉強会で、やったことがある。　見えないと、困ることや危険　なことが、たくさんあるよね」と言いました。視覚にハンデのあるひとを理解しようとする、意図は理解しつつも、「ああ、趣旨がちがうのだな」と思いました。私がこのワークをはじめて体験したときに感じたのは、「あらゆる感覚が立ち上がる！」という、おどろきでした。私たちの情報の80％以上と言われています。その視覚を遮断してみると、それをおぎなうために、残りの、聴覚・嗅覚・触覚、場合によっては味覚までもが、いっせいに活性化し、はたらきだすのです。それは、おどろきであり、よろこびであり、感動でもあります。「自分再発見」でさえあります。「ブラインドウォーク」のねらいは、むしろ、そちらにあるのです。冒頭のメルマガに書いた、「耳栓をしてみる」は、その聴覚版と言えます。完全ではないとはいえ、聴覚を遮断してみたとき、他の感覚が立ち上がるのはもちろんですが、これまで聴き落としていた音が、ひびきだします。それが、「自分の音」です。言い換えれば、「からだの音」でもあります。さらに、俯瞰して考えてみると、私たちは、「当たり前」と感じることを、スルーしてしまいがちです。でも、それは、本当は、当たり前ではないということ。そして、当たり前と思っていることのなかに、たくさんの宝物、輝きが、かくされているということ。それをときどき、思い出してみる必要が、あるのではないかと。今日は、そんなことを思いました。あなたに、何か伝わるものがあれば、うれしいです♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2026.02.03

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  ていねいに生きる

  2026年２月17日／３月17日横浜・Umiのいえ午前★「『聴く』を磨く」講座午後★「『読む』を磨く」講座https://www.facebook.com/yumiko.kameoka/posts/pfbid02rBBhhfA6iR6Q3ze4XUvZXf1nt9QTzKK2Lz7wyKxaTQUhAvFVWL2Rz5B5dtBZxqnKl今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～目の前のこと・もの・ひとと、ていねいに向き合う。食事しながら、気づいたこと。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪ていねいに生きる「咀嚼は大事」ということは、充分わかっていることなのですが、最近、ちょっとそれがおろそかになっていました。ついつい、ほかのことを考えたり、目の前のパソコン画面を見ながら、かきこむように、食事をしてしまっていたのです。昨日、食事をしていて、忽然と、そのことに気がつきました。あっ、私、いま、自分が食べているものを、見ていない…って。これ、ほんとにおかしいですよね。横断歩道を渡るのに、信号を見ないひとはいません。本を読むのに、本を見ないひとはいません。ところが、私はそのとき、食事をしていながら、自分が食べているものを、ちゃんと見ていなかったのです。手にもっていたのは、きのこと野菜の汁ものでした。私は、おわんのなかを、じっと見ました。さっき、自分が包丁で切った、野菜ときのこが、汁のなかに、浮かんでいます。私は、一つひとつの具材を、ていねいに見つめ直しました。どれも、これも、「いのち」でした。どこかの山や畑で育って、ここまできてくれた「いのち」私のいのちの一部になって、今日の私を活かしてくれる「いのち」それなのに、その「いのち」をろくに見ずに食べていたなんて…。私は、パソコン画面から目を離し、目の前の具材をまじまじと見ました。一つひとつ、口に入れるたびに、ていねいに咀嚼しました。自然に、「ありがとう」ということばが、湧いてきました。「おいしい」という気持ちも、湧いてきました。ああ、意識ひとつで、こんなにも変化を感じられるんだなあと、あらためて発見した気分でした。今日のメッセージは、これだけです。日々の当たり前のことほど、私たちは、忘れがちになります。でも、そこにこそ、大切なメッセージがかくされています。目の前の一つひとつのこと・ものを、意識すること。それは、そのまま、日々をていねいに生きることに、つながっています。あなたが、もしも、スマホとにらめっこしながら、食事をしたり、あるいは、会話をしたりしているのなら、そのスマホをそっと置いて、目の前の食事を、あるいは、話しているひとを、しっかりと見てみてください。「生きる」とは、いつでも、「いま・ここ」にあります。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2026.02.02

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  こころとからだで体験・体感

  今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～アタマでわかったつもりにならない。こころとからだで体験・体感することが大切！～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪こころとからだで体験・体感メルマガを発行していて、何が楽しみというと、やはり、読者さんとのコミュニケーションだなあと、思っています。さまざまな講座やワークショップ（リアル・オンライン）や、今日からはじまる「じぶんステップＵＰ！」のような、グループ活動、周年イベントなどなど。でも、それだけでなく、誰でも気軽に参加できる企画も…と、ときどき、無料企画も提供してきました。昨年、メルマガ22周年、フリーランス30周年を迎えて、思ったのは、「やはり、私のワークを、もっと　たくさんのひとと共有したい」という思い。そこで、思いついたのが、読者さん限定の無料企画。オンラインで、かめわざワークを体験していただこうというもの。昨年12月にプレ体験会を開催し、この１月から、正式スタート。アーカイブも公開しています。（メルマガ内内で公開しています）メルマガで、何回何十回と書いても、読んでいただいて、アタマでは理解してもらっても、こころのこと、からだのこと、なかなか伝わらないものです。たとえば、「フォーカスは、その瞬間瞬間は、　ひとつしか選べない」これなども、アタマでは、「あっ、そう」とスルーされちゃうようなことですが、実際のワークで、・目を閉じてください。・次に目を開けるときには、室内　の赤いものをさがしてください。・はい、どうぞ♪とやるだけで、もう、目は無意識に、赤いものにフォーカスし、他のものへの意識がうすれます。そこで、これを、別の話に、置き換えてもらうのです。たとえば、過去に体験した、くやしかったこと、つらかったこと。…というだけで、思い出してしまうと思いますが、これも、フォーカス。もしも、そういう気持ちをてばなせないでいるとしたら、それは、自分がそれにフォーカスしているから。「てばなせない」のではなく、「てばなさない」のです。「その気持ちをもちつづけている　と、快適ですか？」と訊くと、「快適ではない」とこたえるのに…。もちろん、長く体験したことで、こころに、からだに、しみついてしまうケースもありますが、少なからぬひとが、「あんなにひどい思いをしたのに、　なかったことにしてしまったら、　あのときの自分が浮かばれない」もしくは、「あのひと（たち）のせいで、　いまも私が苦しんでいる姿を、　見せつけて、復讐したい」という思いが、無意識のなかに、かくれていたりするのです。ときに、相手はとうに亡くなっていたりする場合でもね。無意識の自分が選んだフォーカスなので、気づきにくいのですが、フォーカスは、自分で選ばないかぎり、さだまらないのです。ということを、ワークで体験・体感することで、無意識を、意識のレベルに引っ張り出して、自分と対話することも、可能になります。たとえば、「私は、もう過去をてばなしていい。　いまの自分の幸せを選んでいい」そんなことばを、一緒にワークをおこなっている、ほかの参加者さんたちに、言ってもらうのです。すると、閉じこめていた涙が、わーっと吹きだしてきて、そのあと、不思議なくらい、気持ちがすっきりすることもあります。アタマではなく、こころとからだで体験・体感するからこそ、そんな展開もあり得るのです。ちょっと重い例を出してしまいましたが、そこまで深刻な話ではなく、「ひさしぶりに笑いたい」「思いきり声を出したい」「からだをゆるめたい」そんなきっかけでもいいのです。自分のこころとからだが、望んでいること、そこにフォーカスする体験が、日々の生活のなかで、自分の感覚を大切にすることに、つながっていったら…と思います。そんな思いで、今年は、月１回、そんな企画を、読者さん限定で、無料提供していきたいと思っています。ぜひ、活用してみてくださいね。お待ちしています♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2026.02.01

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  はじまりは、すべて、自分

  今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～過去も未来もない。すべては「いま」の自分が決めている。だとしたら何を見るか？～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪はじまりは、すべて、自分脳は、過去と現在と未来の区別がつきません。言い換えれば、過去のことで、何か引っかかりがあるとすれば、それは「いま、ひっかかっている」ということです。また、未来のことで何か不安なことがあるとすれば、それは「いま、不安を感じている」ということです。実際には、過去も未来も存在しないのに、自分がそれを「いま」に引っ張ってきているのです。と書くと、「そんなこと言ったって、　思ってしまうものはしかたない」と言われそうですが、はい、そのとおりです。そして、なぜ、そう思ってしまうかと言うと、いまの自分が満たされていないからです。ですよね？たとえば、過去に、人間関係で傷ついたひとが、いま、最高にはっぴーな人間関係をきずいているとしたら、いちいち、過去の人間関係を思い出して、落ちこむでしょうか。たとえば、未来に不安を感じているひとが、突然、災害に遭って、九死に一生を得て、生き延びたとしたら、いまこの瞬間に、感謝こそすれ、過去のことや未来のことで、思い悩んだりしないでしょう。すべては、「いま」しかなく、いま、自分が何を感じるか、がすべてなのです。と書くと、またまた、「そんなふうに思えない自分が悪いと、責められている気がする」と、言われちゃうのですが、（汗）それもまた、いまの自分が選んだ考えかたなのです。世界は、どこまでも自分が何を見るか、何を見ると決めるか、で決まります。いまの自分が不幸だと思っているひとは、もっと不幸な人生を生きる可能性があったとは、想像していません。もしも、実際に、その「もっと不幸な人生」を送っていたら、いまの自分の人生を、うらやましく思ったかもしれません。すべては、そんなふうに、自分がどうとらえるか、つまり、フォーカスで決まるのです。とまあ、エラそーに書いている私も、このことに気づくまでに、何十年とかかりました。だから、いま、自分だけが不幸だと感じたり、「誰かのせいでこうなった」と、思ったりしてしまうひとが、いつか、気づいて幸せになってくれたらいいなと、思います。今日のメッセージも、いまは、納得できなくても、いつか、「なるほど、そんな考えかたもあるんだな」と、受け止めてもらえる日がきたら、うれしいなと思っています。ただただ、あなたが幸せでありますように、と祈ります。あiなたが幸せでありますように。世界が平和でありますように。はじまりは、すべて、自分です。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2026.01.31

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  ＡＩさんは、なぜ理解できなかったのでしょう

  ★非公開オンライングループ「じぶんステップＵＰ！」７期1/17-1/31、おためし体験期間！http://kamewaza.main.jp/pdf/7ki-kokuchi.pdfお申し込みフォームhttps://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=fczsqa★体験者インタビューhttps://x.gd/SrcRb今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～ことば不足をおぎなっても、描き直してくれない、ＡＩとのやリとりで思ったこと。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪ＡＩさんは、なぜ理解できなかったのでしょう昨日のメルマガで、私は、こんな文章を書きました。20代のころ通った、竹内敏晴さんの「からだとことばの教室」での、「話しかけのレッスン」の話です。＞たとえば、５～６人のひとが、＞少しずつ位置を変えてすわり、＞ひとりのひとが、その誰かに向か＞って、「こっち向いて」と言う。＞言われたと感じたひとが、手を挙げ、＞それ以外のひとは、＞声が行ったと感じるほうを指さす。この様子を、ＡＩに画像にしてもらおうと、指示をしたら、あれっ？ということが起きたんです。声をかけるひとと、かけられるひとが、向き合った態勢でいるのです。「ええっと、これは、相手の背中に　向かって話しかけるレッスン…」と思って読み返すと、なんと、私、「背中」の文字を書き忘れてました。あちゃー。「こっち向いて」というからには、こっちを向いてないのが前提。…と思うのは、人間の判断。「説明不足でした」と、ワタシ、素直にＡＩにあやまりました。（笑）そして、「背中に向かって」の絵に描き直してくださいと頼んだのです。…ところが、ていねいに説明したにもかかわらず、つくり直してくれた絵は、またまた正面向き。しかも、最初、ちゃんとばらばらだった、「指さす方向」がなぜか、一斉にそろっています。みんなで、ひとりのひとを指さして笑顔…なんて、一歩間違えれば、イジメの光景です。（汗）私はさらにさらに、ていねいに説明を加えましたが、三度目の描き直しも、なぜか、やはり正面向き。念を押すように、何度も「背中」って書いたのに、なぜー？背中に向かってかけられた声を、誰に向けた声か、聴き分ける、というのは、たしかに非日常的なハナシです。（そもそも、フツーなら、　相手の名前を呼びますからね）でも、私の説明は、ヒトならちゃんと理解できる文章になっています。ＡＩさんは、なぜ理解できなかったのでしょう。てゆーか、こんなあほな指示をされて、ごきげんをそこねたのでしょうか？もしくは、こんなむだなことさせるヤツは、からかってやれという魂胆でしょうか？（ヲイ！）そうこうするうちに、無料で使える回数に達してしまい、昨日は、そこでタイムアウト。さて。今日リベンジするかどうか、ただいま考えちうです。そして、あらためて思い起こしています。竹内さんの教室で、全身全霊で、ひとの声を聴こうとしていた時間。その他もろもろの、こころとからだをひとつにして、ひととかかわったレッスンの数々。ふれあう感覚。息が合う感覚。向き合う感覚。ぶつかる感覚…。あの場で感じた感覚は、ＡＩさんがどれだけがんばっても、（現時点では）「感じる」ことはできないだろうな。そして、これから先、そんなＡＩさんと築く未来には、何が待っているんだろう。（いまさら、ＡＩさんを、なき　ものにはできないだろうから）いえ、それ以前に、ヒトとして、私たちは、自分を感じる感覚。他者を感じる感覚。向き合う感覚。つながる感覚。…それらを、どこまで大切にしていけるのだろうか。気をつけないと、どこかで、まるで、キカイのような反応を、してしまってはいないだろうか。メルマガの書きこみ不足をたなにあげて、昨日からそんなことを考えつづけているのでした。今日のメッセージを読んで、あなたは、どう感じましたか？よかったら、聴かせてくださいね♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2026.01.30

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  「声を届ける」「ことばを届ける」

  ★非公開オンライングループ「じぶんステップＵＰ！」７期1/17-1/31、おためし体験期間！http://kamewaza.main.jp/pdf/7ki-kokuchi.pdfお申し込みフォームhttps://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=fczsqa★体験者インタビューhttps://x.gd/SrcRb今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～本当に声が届くというのは、相手に自分の思いが届いたとき。私自身の実体験から。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「声を届ける」「ことばを届ける」私が「声」を意識するようになったのは、まちがいなく、20代のときに、竹内敏晴さんの「からだとことばの教室」に通ってからです。たとえば、５～６人のひとが、少しずつ位置を変えてすわり、ひとりのひとが、その誰かに向かって、「こっち向いて」と言う。言われたと感じたひとが、手を挙げ、それ以外のひとは、声が行ったと感じるほうを指さす。こんなワークがありました。みごとなまでに、ばらけるのです。どんなにおおきな声でも、滑舌がよくても、誰にも届いていない、というケースはめずらしくありません。逆に、たどたどしくても、それほどおおきな声でなくても、まっすぐに相手に届く声は、ときに、相手がはじけるように、振り向くということもありました。「声を届ける」「ことばを届ける」というのは、アタマの作業ではなく、まさしくからだの反応なのです。それから、ン十年経ったあるとき、私は、区議会議員に立候補する友人に頼まれて、いわゆる「ウグイス嬢」を手伝うことになりました。でも、一般的に選挙カーから聴こえてくる声って、名前の連呼、連呼で、あまり感じよくないですよね。あれは、いやだなあ。でも、友人は、本当に市民感覚で活動をしているひとなので、応援はしたい…。そこで、私は考えました。ただ声を出すのではなく、道行くひとに、本当に「語りかけてみよう」「声を届けてみよう」と。どうやったかというと…。車を走らせていくと、歩道を歩くひとたちを、追い越していくことになりますよね。その背中に向かって、「こんにちは」と声をかけるのです。イメージしたのは、そのひとの背中に、声でそっとふれる感じです。実際に、声をかけたいひとの背中を見て、その背中がいま、目の前にあり、その背中に手をあてるかのように、イメージして、声をかけたのです。すると、マイクからスピーカーを通しての声にもかかわらず、かなりの確率で、相手が振り向いてくれるのです。候補者の名前を伝えるのは、そのあとです。まあ、これが、どこまで票の獲得に功を奏したかは「？？？」ですが、少なくとも、私は、キカイ的な声を出さずに、気持ちよくかかわれたし、この感覚で、電話をすることで、「あなたの声を聴いていたら、　もう少し、話を聴きたくなった」と、言ってくださるかたまであらわれたのです。（感激でした！）いまでも、「『聴く』を磨く」講座などでは、この「声を届ける」ワークは、必ず取り入れています。本当に声が届いたときには、まちがいなく、相手の表情が変わります。ぱっと笑顔になったり、ぼろっと涙がこぼれたり…という反応があらわれることも、よくあります。たかが、声。されど、声。どうぞ、あなたも日常のなかで、声を意識してみてくださいね。ひととのかかわりかたが、きっと、変わってくると思いますから♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2026.01.29

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  「声」を磨く

  ★非公開オンライングループ「じぶんステップＵＰ！」７期1/17-1/31、おためし体験期間！http://kamewaza.main.jp/pdf/7ki-kokuchi.pdfお申し込みフォームhttps://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=fczsqa★体験者インタビューhttps://x.gd/SrcRb今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～自分の「声」に無自覚なひとが、けっこう多い。どんな声を出すか意識してみよう。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「声」を磨く気がつくと、月３回のボイストレーニングに通うようになって、10年を超えます。がしかし、歌は、相変わらず下手っぴです。（前半７年は、自宅練習をまっ　たくやらなかったので、上達　するはずもないのですが…）いまだに、「楽譜に合わせて歌うこと」に慣れないし、緊張するし、カラオケで、なんなくすいすい歌っているひとたちを見ると、ただ、「すげーなー」と感心するばかりです。（笑）では、何のために通っているのかと、笑われそうですが、私は自分の「声」が好きなのです。これは、中学からずっと演劇とかかわってきたたまものです。その「声」を磨くことができるのは、やはりボイトレだと思うので、「歌」は、いわば練習手段。筋トレのマシンみたいなものですね。（意味不明）（笑）さて。おばかな前置きは、このくらいにして、（前置きだったのかい！）今日は、その「声」のお話♪「声」を使えていないひとが、けっこう多いなあと思うのです。たとえば、日常での話し声。日本語は、口をあまり動かさなくても発語できてしまう言語です。だからでしょうか。ぼそぼそと、口元だけでしゃべっているひとが、多いです。もともとが、ふすま・障子文化の日本では、大きな声で話すことは、なじまなかったという歴史も、関係しているかもしれません。それにしても、自分がどの程度の声を出しているか、自覚しているひとは、少ないように思います。もっと言えば、「声を相手に届ける」という意識がうすいのです。これもまた日本文化的にいうと、贈りもの（お土産）を、相手に直接手わたすというよりは、相手と自分の中間に、「つまらないものですが…」と、そっと差し出し、相手も、その中間に手をのばし、「けっこうないただきものを」と、そっと受け取ったという、そんなやりとりの感覚が、話す―聴くにおいても、採用されているのかもしれません。でも、そうした発声・発語が、「声」を、とても不自由にしているように感じるのです。私は、「声」は、そのひとそのものだと思っています。声を聴けば、そのひとの状態がわかります。元気なときは、声にも、自然にちからが入るし、感情が波立ったときには、ことばはていねいでも、声に、その感情が乗ってしまいます。好きなひとと話しているときと、苦手なひとと話しているときでは、声のはずみがちがいます。そんなゆたかな表情をもっている「声」を、私たちは、あまりにも、粗雑に使い過ぎている気がするのです。もっと、声を楽しみませんか？声を、遊びませんか？声を解放してあげませんか？たとえば、ふだん出している声のトーンを、少しあげてみる。または下げてみる。あるいは、いつもよりゆったり、長い息で声を出してみる。（ぶつ切りにしゃべっているひと、　けっこう多いんです）いろいろな遊びかたがあります。たかが、声。されど、声。意識してみるだけで、気分が変わるかもしれませんよ♪トライしてみてくださいね！★追記２月17日・３月17日の13時30分～15時30分、横浜・Umiのいえにて、「『読む』を磨く」講座を開催します。声を遊ぶ時間でもあります。よかったら、ご参加くださいね。https://x.gd/1Hk5nこのブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2026.01.28

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  ポイントは、自分がどうあるか

  ★非公開オンライングループ「じぶんステップＵＰ！」７期1/17-1/31、おためし体験期間！http://kamewaza.main.jp/pdf/7ki-kokuchi.pdfお申し込みフォームhttps://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=fczsqa★体験者インタビューhttps://x.gd/SrcRb今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～ツールはツール。要は自分がどうあるか。そこに還れば、こたえはシンプルに出る。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪ポイントは、自分がどうあるか私は、子どものころからあたらしもの好き♪「おもしろそう」と思ったら、とりあえず首を突っこみます。（笑）というわけで、昨今の空前のＡＩブーム。むずかしいことはわかりませんが、できるところで、楽しんでいます。曲は、すでに４曲つくりました。https://x.gd/tUjoZ画像も、いろいろ注文をつけて、遊んでいます。これは、いま一番のお気に入り♪https://x.gd/24Q9Aあるかたが、私がＡＩにつくってもらった歌を聴いて、こんな感想をくださいました。（一部編集してあります）「感動的な歌…のような、『ん？』と思うところも…。『ＡＩがつくった』という　先入観があるからかも？」それにたいして、私はこんな趣旨のお返事をしました。「『ＡＩがつくった』といっても、　もとの情報は、すべて、　過去、人間がつくってきた曲。　それを分析して、チョイスして、　組み立てているのだと思います。　だったら、これって、人間と　ＡＩの合作、共同創造かも？！」もちろん、それが正しい考えだと、言っているわけではありません。ただ、脳は、基本的に、ビビリでヘタレにできているので、あたらしいものを受け入れるのに、ちょっと時間がかかります。たとえば、メールが一般に普及したのは、1990年代のなかばから。そのころは、こんなふうに言われていました。「やはり、手書きでないと、　こころは伝わらないよ」でも、実際には、手書きである・なしにかかわらず、自分のこころにフィットすることばをさがしあてるのは、まず、そのひとがどこまで、ことばと、真摯に向き合ってきたかにかかっているし、まして、ひとに伝わる文章を、簡単に書くことなどできません。それは今日でも同じで、ＡＩがつくってくれた文章を、理解するちからがなければ、活用することもできませんよね。要は、どのようなツールであれ、それは、自分が意図して選んで、吟味して使うものだということ。そこに、「自分」という主体が存在しなければ、どれほどの美辞麗句をもちいても、伝わるはずがありません。あらたなツールがふえればふえるほど、それを使う自分が、これまで、何を体験し、そこから何を学び、何を考え、何を咀嚼して、自分のものにしてきたか、が問われるのだと思うのです。言い換えれば、あらたなツールは、自分がこれまで、何を積み上げ、もしくは、深めてきたかを、照射（検証）し直してくれるものだと、思ってみてはどうか、ということです。そのうえで、一切の電子ツールを排除して生きるのも、選択肢のひとつです。ポイントは、自分がどうあるか。そこに還れば、シンプルにこたえは出るのだと思います。何が正しいか正しくないかではなく、こんな視点もあるよという意味で、今日は発信してみました。あなたは、どう考えますか？このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2026.01.27

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  「なんちゃって俳句」です

  ★非公開オンライングループ「じぶんステップＵＰ！」７期1/17-1/31、おためし体験期間！http://kamewaza.main.jp/pdf/7ki-kokuchi.pdfお申し込みフォームhttps://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=fczsqa★体験者インタビューhttps://x.gd/SrcRb今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～気軽に俳句を楽しみませんか？　とりあえず17字になっていればいいというノリで♪～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「なんちゃって俳句」です昨日は、いま、おためし体験期間中の、非公開オンライングループ「じぶんステップＵＰ！」７期で、俳句の会がありました。グループに、継続参加してくださっているメンバーさんがいて、毎月、ひらいてくれています。ふだんは、俳句のことなど考えることもないワタシですが、月１回のこの会の時間だけは、俳句づくりを楽しみます。といっても、ほめられそうな、高尚な句などはつくれません。とりあえず17字だけ合わせた、「なんちゃって俳句」です。今日は、そんなワタシが書く、へっぽこ＆おちゃらけな句も、厚顔無恥にご披露いたします。（汗）今月のテーマは、「新年」「冬」…というわけで、まずは一句。「居間にいて初日の出見る　我が家かな」ちなみに、この「我が家」とは、北海道の実家のことです。なんと、居間から真正面に見える山（斜里岳）のてっぺんに、初日の出がのぼるのです。「初」がつくと、大体、新年の句になるというので、つくってみました。「初句会今年も詠むよ酒の句を」酒好きが露呈する句です。（笑）「寒夜（かんや）」ということばも、はじめて知りました。そこで、一句。「寒夜にはなんやかんやと酒を呑む」「寒夜には燗した酒がよく似合う」もうお気づきと思いますが、私がつくる句は、だじゃれのオンパレードです。立派な句会に参加したら、きっと、ボコボコにされます。（嘘）まともな句は書けませんが、文を書くことそのものは、大好きなので、何かひとつ思いつくと、どんどん連想が湧きます。「獅子舞や風邪を引きそな真冬日で」「真冬日は洗濯物がかわかない」だんだん、小学生レベルの句になってきました。「おでん種けっこう太る素材だな」でも、大好きな北海道の話になると、ちょっと気持ちが入ります。「新雪の朝一面に光満ち」夜のあいだに降った雪に、朝日があたると、雪野原がきらきらと光るのです。さらに、－10℃以下になると、大気中の水蒸気が凍って光る、ダイヤモンドダスト現象が見られます。それはそれは美しい景色です。さらに、私のふるさとには、冬になると、流氷がやってきます。「流氷はふるさと語るキーワード」「指折りて流氷初日待ちわびる」「ふるさとや流氷鳴りに耳澄ます」他の参加者さんから、「流氷初日」や「流氷鳴り」は、はじめて聴くことばだと、言っていただきました。いま思いついたので、追加の一句。「流氷が着いてずしんと寒くなる」流氷が接岸する日は、本当に「ずしん」と寒く感じるのです。これも、地方独特の感覚ですね。というわけで、約１時間、なんだかんだと、計17句を書きました。約３分に１句、書いたことになります。（笑）「初句会今年も質より量を行く」（字余り）以上、お粗末さまでした♪今日は、まったく何の役にも立たない内容ですが、「あ～、こんな程度でも、　俳句を書いていいんだ」（いいんかい？！）と、少しはみぢかに感じてくださるかたがいてくれたら、ちょっとは貢献できたかな？（笑）たまには、こんな調子で、俳句や川柳だけで書いたメルマガがあっても、おもしろいかも！（いい加減にしろー！と、　あきれられそうですが♪）汗あなたも、たまには、17文字、指折り数えて、楽しんでみませんか？アタマの体操になるかもです♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2026.01.26

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  「こころを見る」

  ★非公開オンライングループ「じぶんステップＵＰ！」７期1/17-1/31、おためし体験期間！http://kamewaza.main.jp/pdf/7ki-kokuchi.pdfお申し込みフォームhttps://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=fczsqa★体験者インタビューhttps://x.gd/SrcRb今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～なぜ、その発言や行動が生まれるのか。その「こころを見る」ことからはじめよう。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「こころを見る」ずいぶん前のことになりますが、ある団体のリーダー研修の講師を、たのまれたときのことです。最後に、いくつかのグループに分かれて、みじかい表現発表をおこないました。私のワークでは、よく、インプロ（即興）的な手法を使います。このときも、簡単な打ち合わせのみ、ほとんど練習もおこなわずの発表となりました。おそらく、そんなやりかたが、はじめてだったのでしょうか。あとで、あるかたから、「グループによって（出来に）差が　出ると、うまくいかなかったグル　ープのメンバーがやる気をなくす　ので、やらないほうがいい」と、言われたのです。私自身は、どのグループにも、それぞれのおもしろさを感じて楽しんでいたので、正直、えっ？と思いました。そして、次に感じたのが、「そうか。このひとのこころの　なかには、『上手』『下手』　という基準があって、　その基準に満たないと感じると、　そのやりかたや、ありように、　バッテンをつけてしまうのかな」ということでした。そして、それがリーダー研修であったこともあり、なおさら、残念な気持ちにもなったのでした。ただ、あらためて考えると、そんなふうに、マル・バツで考えてしまうパターンは、世のなかに蔓延しているようにも思います。そのかたにも、悪気はなく、自分のチームの雰囲気をこわさずに、まとめていくための発言だったのだと思います。そのひとに、そのような発言を引き出してしまったのは、私自身が、そういうひとの「こころを見る」ことをしなかったためでもありました。「こころを見る」いま、自分の発言や態度が、自分自身の、どんなこころから発していることなのか。多くのひとは、そこを見ずに、目の前の現象にとらわれます。そして、その現象をコントロールすることで、結果を変えようとします。でも、それでは、そのパターンを繰り返してしまうだけなのです。「こころを見る」誰の？　まずは、自分自身の。何かにブレーキやひっかかりを感じる場合は、とくに。すると、自分の発した発言や、起こした行動が、たいていは、何らかの「怖れ」から発していることがわかります。そうしたら、まずは、その「怖れ」と、向き合う必要があるのです。その「怖れ」は、どこから来ているのか？たいていは、過去のパターンから。その「怖れ」は、過去には必要なものだったとしても、いまもなお、必要なものなのか？その「怖れ」がが消えたとして、それでも、その行動にブレーキをかけたいと思うのか？そんなふうに、ていねいに、「こころを見る」習慣が必要です。そうすることで、私たちは、いつでも自分とつながり直せるし、その結果として、自分の世界を、広げていくこともできます。私自身にとっても、あらためて、私とはことなる感覚や考えを持ったひとを、意識する機会になりました。そういうひとの気持ちもないがしろにしないこと（言われたことにしたがうという　意味ではなく、それを汲み取った うえで、対峙していくという）が、私にとっての学びにもなると、思うことができました。今日のメッセージは、ちょっとマニアックな例かもしれませんが、よかったら、あなたの日常に照らして、考えてみていただければ、うれしいです。誰もが、幸せに生きられる世界でありますように…。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2026.01.25

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  つながりを感じながら、動いてみる

  ★非公開オンライングループ「じぶんステップＵＰ！」７期1/17-1/31、おためし体験期間！http://kamewaza.main.jp/pdf/7ki-kokuchi.pdfお申し込みフォームhttps://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=fczsqa★体験者インタビューhttps://x.gd/SrcRb今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～からだを、部分ではなく、全体を感じる。そのつながりを感じながら、動いてみる。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪つながりを感じながら、動いてみるいま、おためし体験期間中の非公開オンライングループ「じぶんステップＵＰ！」７期。毎日の朝会でおこなっているのは、「ゆるめる」ワーク。参加者さんのリクエストで、私が誘導を担当しています。私たちは、日々の生活のなかで、ついつい、からだを道具のようにあつかってしまいがちです。体調が悪くなれば、まるで、機械に油をさすような感覚で、薬を飲んだり、固いところがあれば、その部分を、もみほぐしたりします。でも、からだは、当たり前ですが、生きています。ただの、パーツの組み合わせではないのです。頭から足のつま先まで、つながりあった、ひとつの有機体なのです。いま、その凝っている首は、毎日、スマホを前傾姿勢で、見ているせいかもしれません。頭蓋骨の重さは４～５キロ。（体重の約10％）想像してみてください。５キロの米袋を、ななめにしてもちつづけている姿を。首に負担がいかないわけがありません。その姿勢を正さないまま、首の凝りだけを改善しようとしても、すぐにもどってしまうことは、あまりにも当然の話です。目の前の不調に、意識が向く気持ちは、わかりますが、まずは、日々の、からだとのかかわりかたを、見直してみませんか。イメージしてほしいのは、私たちのからだが、60～70％、水でできていること。水ですから、どこか一か所にかたまることはありません。頭のてっぺんから足のつまさきまで、すべてつながって、流れていきます。（と、イメージします）どこか一か所を動かそうとしたとき、その部分にとどまらず、そこにつながる部分もふくめて、意識してみてください。たとえば、腕を動かすとき、腕が動けば、肩も動きます。肩が動くということは、肩甲骨が動いていて、肩甲骨が動いているということは、わき腹や背骨にも、その刺激が伝わっているということ。…そんなふうに、つながりを感じながら、動いてみるんです。そんなふうに、部分ではなく、全体の流れのなかで、からだをとらえていくと、自然に、からだがゆるんでいくのを感じます。そんなからだに、そっとやさしくふれてあげてください。お疲れさま…。いつもサポートありがとね…。酷使しちゃって、ごめんね…。そんなふうに、話しかけてみてください。からだが、よろこびます。あなたも、よろこびます。そうして、今日という一日をスタートしてみませんか。こころもほっこり、ゆるんできそうですよ。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2026.01.24

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  つらい気持ちも、生きているからこそ

  ★非公開オンライングループ「じぶんステップＵＰ！」７期1/17-1/31、おためし体験期間！http://kamewaza.main.jp/pdf/7ki-kokuchi.pdfお申し込みフォームhttps://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=fczsqa★体験者インタビューhttps://x.gd/SrcRb今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～つらい気持ちも、生きているからこそ…。そこからどう生きるか、自分が問われる。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪つらい気持ちも、生きているからこそ今朝は、たまたま、脳梗塞で闘病中の友人のブログと、山での遭難をあつかった、動画チャンネルで、同じことばを見たので、今日はそれを紹介したいと思います。それは、「つらい気持ちも、生きているか　らこそ体験できる」というもの。いま、健康であったり、困難な状況におかれていないひとは、それは、すんなりとは受け入れがたい気持ちになることかもしれません。あるいは、本当に苦しい気持ちでいるひともまた、「もうこれ以上は…」と感じてしまうかもしれません。なので、無理に受け入れる必要はありませんが、そんな考えかたもあるのだと、記憶の片隅にとどめておくことをオススメします。私自身は、そこまで、大変な状況におかれたことはありませんが、それでも、精神的には、未来を見うしない、目の前が見えなくなったことは、何度もあります。一日生きているだけで、すべての気力を使い果たし、毎日、泣いて暮らしていたこともあります。でも、その体験が、私自身の生きかたを変えました。もともと、いわゆる「毎日、電車に乗って、ひとつの会社で…」というような生きかたは、自分には、向いていないと感じていました。だからこそ、自立して、何らかの方法をさがすしかないと思い、模索していましたが、なかなか思うようにはいきません。生活のため、さまざまな仕事をしましたが、自分の望まない仕事をしていると、ふつふつと、つらさやむなしさが、こみあげてくるのです。とくに、突然、それまでの仕事をやめて、フリーランスになった直後は、何の備えもなかったこともあり、たちまち困窮しました。たまたま、短期で実入りのいい仕事があり、引き受けましたが、まったくこころが動かず、いえ、それ以上にむなしく、それが、つらくてつらくて、「ああ、私は、本当に、自分の　やりたいことで生きたいのだ。　そうでなくては、生きている　甲斐を感じないのだ」と、心底感じました。それが、いまの自分の生きかたに変わる、きっかけになったのです。もちろん、生活のため、家族のためなどの理由で、望まない仕事をされているかたも、おられるでしょう。それを否定しているのではありません。ただ、私という、ちょっと「はみだし」気味な人間の生きかたに、合わなかっただけなのです。それでも、振り返って思います。あの、自分にとって強烈な、「つらい」気持ちが、私の人生を転換させてくれたのだ、と。その意味では、「つらさ」もまた、必要な体験だったのだな、と。そして、生きているからこそ、超えることもできたのだな、と。あなたは、いま、生きています。どんな気持ちも、体験も、あなたの「生きる」につながっています。どんなときも、それを忘れないで。本当につらい気持ちになったとき、未来が見えなくなったときには、よかったら、今日のメッセージを、思い出してくださいね。あなたの未来を応援しています♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2026.01.23

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  トンデモ接続を楽しむ

  ★非公開オンライングループ「じぶんステップＵＰ！」７期1/17-1/31、おためし体験期間！http://kamewaza.main.jp/pdf/7ki-kokuchi.pdfお申し込みフォームhttps://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=fczsqa★体験者インタビューhttps://x.gd/SrcRb今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～「もう～だから」ちょっと暗くなりそうなことばに、全然ちがう接続をしてみたら？～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪トンデモ接続を楽しむある記事を読んでいたら、こんな文章が書かれていました。＞「もう年だから」「女だから」＞「妻だから」＞こんな「だから」の使い方、＞していませんか？即、「使ってなーーい！」と思いましたが、そのあと、では、私は、どういう「〇〇だから」を使っているか？と、考えてみました。あなたは、いかがですか？…チッ、チッ、チッ。（時計の音）はい。私の場合は、こんな感じ♪・どうせいつか死ぬんだから、　やりたいことをやり尽くそう！・どうせ無難なルートでは　生きていないのだから、　どんどん挑戦していこう！・どうせ変人・ヘンタイだから、　何をやっても平気なのだ！…あら？　なぜか、「どうせ」が、セットでついてきました。そして、接続する文章が、あきらかにヘンです。（笑）で、しみじみと思いました。「そんなワタシが、好きだわぁ」（あっ、石を投げないように！）…スミマセン。なぜか、今日はおちゃらけモードが入ってます。（笑）でも、この接続のしかた、なかなかいいと思いませんか？たとえば、あなたが、落ちこんでいるとき、「どうせ自分なんて…」と、つぶやいたりしていませんか？そして、そんなときって、ますます、元気がなくなっちゃう気がしませんか？そこで、提案です。「どうせ自分なんて…」とそこまで言ったら、つづけてこう言ってみるんです。「最後には、　なんとかなっちゃうんだ」あるいは、「いつでも　フッカツできちゃうんだ」もしくは、「めげずに生きていくんだ」これ、全部、合ってますよね？だって、なんとかなってるから、いま、生きてるわけだし、フッカツしたからこそ、今日も、起き上がってるわけだし、めげてたら、メルマガなんか読む気にもならないですよね♪そして、接続を工夫するだけで、全然ちがう表現になっちゃうって、日本語って、す・て・き♪この調子で、冒頭のことばも、接続を変えてみましょう。＞「もう年だから」「女だから」＞「妻だから」・もう年だから、　遠慮なんかしなくていいな。・女だから、もっと、自分のた　めに、美を追求していいのよ。・妻だから、夫を守るために　たたかうのよ！（あ、私に夫はいませんが）…最後は、なんかのドラマ？みたいな雰囲気になりましたが、何か、気分、変わりませんか？しかも、楽しい方向に！というわけで、今日は、「接続の選択肢をふやす」「トンデモ接続を楽しむ」そんな日にしてみませんか？ついでに、行動まで、変わっちゃうかもしれませんよ♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2026.01.22

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  「さくさく、すいすい」

  ★非公開オンライングループ「じぶんステップＵＰ！」７期1/17-1/31、おためし体験期間！http://kamewaza.main.jp/pdf/7ki-kokuchi.pdfお申し込みフォームhttps://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=fczsqa★体験者インタビューhttps://x.gd/SrcRb今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～自分の脳を快適に動かすために、口ぐせを使おう。「さくさく、すいすい」とかね。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「さくさく、すいすい」最近、「自分実験」していることがあります。私、「がんばる」ってことば、あまり好きではないのですが、　「頑張る」って、「かたくなに　はる」って書きますよね。ゆる　ゆるのワタシとしては、ＮＧ。でも、やってることを振り返ると、けっこう「がんばってる」気がするんです。（笑）もともと、「修行」好きですしね。けど、ふと思ったんです。どのみち、やりたいことしかやらないんだから、そんなに「がんばら」ないで、もっと楽にやったらどうか、って。それで、口ぐせを決めました。「さくさく、すいすい」です。ふっと、ちからが入りそうになったら、自分で自分に言うんです。「さくさく、すいすい」すると、その瞬間に、からだが軽くなる気がするんですね。そういえば、以前、ワークショップで、２人組で、ひとりのひとに、寝っ転がってもらって、もうひとりが、そのひとを引っ張るというワークをやったことがあります。（どんなワークだ）（笑）けっこう、人間のからだって重いですからね。体格差があったりして、「うわあ、大変そう」と思うと、さらに重さが増す気がするんです。そんなときに、あえて、「ちょろい」ということばを言って、引っ張ってもらったら、あら、不思議。けっこう、するっと、引っ張れたりしちゃうのです。ほんとに、脳って、おばかさん…もとい、素直なんです。今回の自分実験は、その応用です♪まだはじめたばかりなので、成果のところは「？」ですが、なんとなく、イイ感じがしています。ちなみに、私の住んでいるところは、最寄駅から、ロータリーを抜けると、ほぼ一直線の、のぼり坂なんです。しかも、けっこうキツい！なので、この坂をのぼるときに、意識的に、「さくさく、すいすい」を、使うようにしています。あ、いま思いつきましたが、今度のぼるときに、ちがうことばを言ってみて、比較してみたらどうかな。たとえば、「よいこらしょ、どっこいしょ」「がんばれ！　がんばれ！」とかね。…と、書いてるだけで、重くなる気がしてきました。（笑）というわけで。あなたも、あなたが元気になる、あるいは、お気楽になる、楽しくなる、ゆったりできる、要は、あなたにとって快適な、口ぐせを、見つけてみませんか？それを、自分実験してみて、効果があるなと思うものがあれば、ぜひ、教えてくださいね♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2026.01.21

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  パーツ（分断）で見るか、つながりで見るか

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  2026.01.20

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  あなたと、わくわくを共有できますように♪

  ★非公開オンライングループ「じぶんステップＵＰ！」７期今日から、おためし体験開始！http://kamewaza.main.jp/pdf/7ki-kokuchi.pdfお申し込みフォームhttps://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=fczsqa★体験者インタビューhttps://x.gd/SrcRb今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～ノープログラムで「いま・ここ」を楽しむワーク。あなたとわくわくを共有したい。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪あなたと、わくわくを共有できますように♪ああ、楽しかった！昨日、限定公開した、【読者さん限定★無料企画】かめわざ★こころとからだの遊び時間の、アーカイブ（メルマガ内でURLを公開）を、見返しながら、ひとり、にまにま笑っています。私は、ワークショップや講座をおこなうとき、ほぼノープログラムで臨みます。（仮につくるとしても、　簡単な覚え書きのみ）もちろん、30年におよぶフリーランス体験による、量稽古の結果ではあるのですが、それ以上に、目の前の参加者さんと、どう向き合うかに、意識を向けているからなのです。ワークに参加してくださるかたがたの、雰囲気は、その日その日、そのときそのときで、ちがいます。だから、マニュアル的に、同じ提案はできないのです。（当たり前すぎますが…）何より、その瞬間に、参加者さんと向き合っている、私自身が、つねに、「いま・ここ」の感覚を感じている必要があるのです。この「いま・ここ」を忘れたら、本当に、そのひと（たち）と、向き合うことにはならないからです。…なんて書くと、ちょっと仰々しいかもしれませんが、とにかく、「いま・ここ」にいると、無条件に楽しいのです。次に何がくるかわからない、ということは、どきどきすることでもありますが、同時に、同じくらい、わくわくすることでもあるのです。そして、「え～っ、そうきたか！」と思うときほど、自分の「本気スイッチ」が入って、結果として、「チョーおもしろかった！」という体験に、つながることも多いのです♪そういえば、「吊り橋効果」って、ことばがありますね。「吊り橋」がゆらゆらゆれると、どきどきして、そのどきどきが、一緒にいる相手への「どきどき」と混同してしまう、というハナシ♪私のバアイ、次に何がくるかわからない、という「どきどき」が、「お～、いま、生きてる！」という快感（笑）に、つながってしまうみたいです。とはいえ、別に、アヤしいことをやっているわけではありません！先日のワークでも、・肩こりがひどい・緊張をほどきたい・笑いたい・瞑想したいなどのリクエストに、こたえていったら、そ～ゆ～ワーク（どういうワークかは、ぜひ見てね♪）になった次第。（アーカイブURLはメルマガ内で公開）そして、おもしろそうと感じていただけたら、次のワークにはぜひ参加してくださいな。（今年は、メルマガ読者さん限定　で、毎月１回無料開催します！）あなたと、わくわくを共有できますように♪私も楽しみにしています！このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2026.01.19

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  「やっぱ、量稽古！」

  ★非公開オンライングループ「じぶんステップＵＰ！」７期今日から、おためし体験開始！http://kamewaza.main.jp/pdf/7ki-kokuchi.pdfお申し込みフォームhttps://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=fczsqa★体験者インタビューhttps://x.gd/SrcRb今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～何度読んでも、アタマでわかったつもりになっても、体験しなければ身につかない。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「やっぱ、量稽古！」実は、びっくりしていたんです。2025年12月16日に開催した、メルマガ読者さん限定☆無料講座「かめわざ　★こころとからだの遊び時間」のプレワーク。（URLは、メルマガ内で開示）アーカイブの再生回数が、今朝の時点で、99回！エンターテイメントでもない、かつ、テクニック伝授でもない、まして、知識伝達でさえない、１時間近い講座のアーカイブって、正直、アクセスは伸びないんです。（私の場合だけかもですが…）どんなに編集を工夫しても、いつもならせいぜい50回止まり。それが今回は倍増です！（感激！）そして、１月14日、満を持して、第１回目を開催したのですが、アクセスの割には、なかなか、お初の参加者さんがいらっしゃいません。（笑）（リピート参加してくださる　みなさんには感謝です！）でも、今年は、この企画を月１回、やりつづけようと決めているので、アーカイブを見ていただいて、「いいな」と感じていただけたら、きっと、人数はふえていく（といいなあ）と、期待（希望・妄想）しています♪というわけで、今回のアーカイブを編集しつつ、振り返って、感じたのは、「やっぱ、量稽古！」これに尽きる、ということでした。12月のプレワークでも、今回も、参加してくださったのは、全員、私のワークを体験したことのあるかたばかり。それでもやっぱり、「やってみて、あらためて気づく」というお声をいただいたんです。たとえば、こんなワーク。「いったん目を閉じてください。　次に目をあけたら、室内の、　赤いものを見つけてください。　はい。開けて。赤い色！」これ、ためしに、実際に、やってみてください。「赤い色」と言われたら、「赤い色」が目に留まるんです。でも、そのとき、室内には、青だって、黄色だって、さまざまな色があるんです。なのに、「赤い色」しか目に留まらないんです。これが、意識のはたらきです。そして、メルマガではいつも、「フォーカスした瞬間には、　それ以外のものは見えない」と、お伝えしていることでもあります。目で読んでいても、アタマでわかっていても、現実になると、見えなくなる。わからなくなる。それが、フォーカスのしくみ。だからこそ、何回も、実際に体験を重ねて、気づきの習慣をつくる。さらに、私の場合は、フォーカスに入ったと気づいたら、つねに、「これがすべてではない」と、口にする。すると、意識的に、それを思い出し、視点を変化させることができるのです。これは、繰り返し体験する以外には、習得はできないのです。それを、「量稽古」と呼ぶのです。よかったら、あなたもこの、量稽古に加わってみませんか？百聞は一見に如かず。無料の読者さん企画です。ぜひ、ご活用くださいね。あ、その前に、アーカイブも、ご覧くださいね～♪（視聴には、読者さん登録が　必要です）このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2026.01.18

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  それは、あなたのいのちを、活（生）かしつづける存在です

  ★非公開オンライングループ「じぶんステップＵＰ！」７期今日から、おためし体験開始！http://kamewaza.main.jp/pdf/7ki-kokuchi.pdfお申し込みフォームhttps://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=fczsqa★体験者インタビューhttps://x.gd/SrcRb今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～からだは、生きるいのちの器。向き合って対話してほしい。あなたを生きるために。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪それは、あなたのいのちを、活（生）かしつづける存在です今日からスタートした、「じぶんステップＵＰ！」７期（まだおためし期間ですが）では、毎朝のフリートークタイムに、「＜からだをゆるめる＞　ワンポイントレッスン」をおこなうことになりました。（アーカイブもあるので、　あとからでも確認できます♪）これ、以前にもリクエストをもらって、好評だったものです。アタマ優位になっている現代人は、ほとんどのひとが、からだのことを、あとまわしにしています。道具か機械としか思っていないような、使いかたをしています。けれども、からだは、「生きたいのちの器」です。からだなしに、私たちは、１秒だって存在できないのです。にもかかわらず、「動くのが当たり前」と考え、「不調があると文句を言う」ケース、多くないでしょうか？ためしに、目をつぶって、生活してみてください。手をポケットに入れたまま、生活してみてください。足をヒモでしばったまま、生活してみてください。私たちが、日々、どれだけ、からだの恩恵を受けているか、簡単に気づけるでしょう。20代のころに出会って、しばらく離れていた友人が、３年前に脳梗塞になり、現在も、リハビリをつづけていることを、偶然、知りました。そんな状態でも、ブログをつけていたのです。闘病日記をつけているひとは、おおぜいいると思いますが、友人は、からだにかかわる仕事をしていました。それが、脳梗塞によって、一気に断たれてしまいました。半身がまひしただけでなく、高次脳機能障害もあり、かなりのハンデを負っているようすが読みとれます。そのため、リハビリも、なかなか進展しないようです。そのことを知った直後は、胸が痛くなる思いでしたが、いまは、読むたびに、こころを強く動かされています。ときに、投げやりな気持ちになることもありながら、からだと向き合うことを、やめないのです。自分の状況を見すえながらも、次はどのようなリハビリをおこなっていこうかと、思いを前にめぐらすのです。過去の自分を振り返り、内省しながら、どんな生きかたをしていきたいかという、自分への問いをつづけているのです。もともと探究心の強い友人ではありましたが、それは、どんな状況になっても変わらないのだなあと、あらためて感心もしてしまいます。アタマ優位になっていると、このような状況のとき、（もちろんそれをきっかけに、　気づくひともいますが）こころを閉ざし、閉じこもりがちになりやすいように思います。けれども、生きている、この、いのちの器を意識できると、そのからだを、使う、動かすことに意識を向けると、こころも、外を向けるのだなと、思います。自分のからだと対話しながら、リハビリをつづけている友人を想うと、それは、病気になったからと、切り離してしまうのではなく、自分自身が、いまこの瞬間から、意識していく必要が、あることのように思えます。よかったら、あなたも、からだに意識を向けてみてください。それは、あなたのいのちを、活（生）かしつづける存在です。道具のように、機械のように、あつかうことは、あなた自身を、粗末にあつかうことなのですから。友人の回復を祈りながら、今日のメッセージを、あなたに、自分に、贈ります。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2026.01.17

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  うわさ話は、やめときましょう

  明日から、おためし体験期間スタート！本コースと同じ内容でやりますよ。★非公開オンライングループ「じぶんステップＵＰ！」７期おためし参加者募集♪http://kamewaza.main.jp/pdf/7ki-kokuchi.pdfお申し込みフォームhttps://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=fczsqa★体験者インタビューhttps://x.gd/SrcRb今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～その情報は本当か？　原典を確認しよう。情報をうのみにして、伝播させないため。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪うわさ話は、やめときましょういつの時代も、新しいものが台頭してくると、好奇心からすぐに飛びつく派と、批判的に反応する、慎重派があらわれます。私は、けっこう前者ですが、（笑）ただ、「どんなことにも両面がある」という考えをもっているのと、以前、編集者だった体験から、「情報をうのみにせず、できるだ　け原典にあたり、確認する」姿勢は、もつようにしています。（完全にはできていませんが…）今回、今日のメッセージを書くにあたり、ふと、「スティーブン・ジョブズは、　自分の子どもには、タブレッ　トの類は使わせなかった」という、どこかで耳にした逸話を思い出し、検索してみました。ＡＩさんが検索してくれた最初の５行の解説では、その情報を肯定する内容でした。が、その下の「詳細」を見ると、もう少し具体的な説明があります。それによると、「禁止ではなく制限」ということばが出てきます。つまり、最初の５行だけを読んで、うのみにしたひとにとっては、「使用を禁止していた」が、「正解」として認識されます。そして、情報というのは、大体、不正確に伝達されますから（！）「禁止」という表現が、驚愕の事実のように伝播されるわけです。（実際、そのような記述を、　あちこちで見かけました）おそらくは、その「伝言ゲーム」を聴いたひとが、その原典に当たることなく、「禁止してたらしいよ」「禁止してたんだって！」「絶対禁止だったんだって！」「自分の子どもだけ特別に…」というふうに、無意識に自分の解釈や表現を加えていった可能性は、おおいにありえます。でも、最初の検索の段階で、関連・類似の検索結果が、さらにその下にたくさんあるのです。そのなかのひとつを，ためしに挙げておきましょう。中植正剛さんの「note」より https://note.com/masataka_nakaue/n/n24addc42eeeb興味のあるかたは、上記の記事を読んでいただきたいのですが、「話の出どころは2014年の　ニューヨーク・タイムズの　Nick Biltonの署名記事」としたうえで、逐語訳とともに、分析・検証をしています。根拠を示さない多くの記述よりも、信憑性はある、と感じられます。この話題に関連して、思い出したことがあります。10冊以上のビジネス書で、当たり前のように記述されていた、ある「法則」に、疑問をもった友人がいました。友人は、アメリカからわざわざ原著を取り寄せて、確認。すると、その法則の大前提となっている「条件」が、ほとんどの著書で抜けており、結果、あやまった解釈になっていることがわかったそうです。おそらく、その10数冊の著者のかたは、原典を確認せず、誰かの著書または講義等から得た知識を、そのまま書き写したのでしょう。（もっと言えば、その著書を　担当した編集者も、同様の　対応だったのでしょう）この、友人の対応に感心し、私は、このことを、メルマガに書いたのでした。いま確認したら、2005年５月のメルマガ第559号に載せています。上記の、中植さんというかたの記事も、４年前のものです。そのような意識をもてるひとは、すぐに独自の発信をし、もたないひとは、ずーっと、うのみにしたまま伝播をつづける…という構図も見えてきます。もちろん、私もふくめ、原著にあたって確認するだけの能力をもっていない人間には、まねもできませんし、そこまでの労力もはらえないでしょう。だからこそ、そんなときは、「自分が直接確認した話ではない」ことを、明確にしたほうが、誤解をふせぐ、せめてもの歯止めになるかな、と思うのです。もっと言えば、「伝播型のうわさ話は、やめときましょう」ってことです。（笑）今日は、ちょっとお堅いハナシになってしまいましたが、もっとみぢかなところでも、「事実の確認ナシに、　自分の想像をまじえての話を、　してしまっていませんか？」という疑問を提示して、おしまいにしておきましょう。もちろん、自戒をこめて、です。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2026.01.16

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  一緒に遊びましょうね♪

  まずは、おためししてみてね。本コースと同じ内容でやりますよ。★非公開オンライングループ「じぶんステップＵＰ！」７期おためし参加者募集♪http://kamewaza.main.jp/pdf/7ki-kokuchi.pdf★体験者インタビュー01橋本多香子さん（ライアー演奏つき）https://youtu.be/bGh0GbacBwU★体験者インタビュー02えんのまどかさん（合唱曲つき）https://youtu.be/5x46gccRHEI★体験者インタビュー03小川直子さん（ライブ動画つき）https://youtu.be/zkViZBDrt7A今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～イメージに、正しい・まちがいはない。こころとからだを遊ばせて、自由になろう♪～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪一緒に遊びましょうね♪朝、いつものように、ネット動画を聴き流ししながら、メールチェックなどしていると、この動画に、耳が止まりました。https://youtu.be/Ni74Wwt4B8Y動画のなかで語っていたのは、・現代人はアタマで考えすぎ・現代人は呼吸ができていない・イメージが大事・「なんとなく」の感覚が大切・自分の内がわにこたえがあるなどなど。わ～お！　それって、昨日のかめわざワーク（メルマガ読者さん限定）で、言ってたことばかり！まだ30代のかたですが、しっかり活躍されているかたが、同じ発想でいらっしゃるのが、シンプルにうれしくて、思わずにまにましちゃいました♪（もちろん、私の知らない知識　も、たくさんもっておられて、　活躍されてるのですが！）というわけで、昨日の話。今年は、メルマガ読者さんと、よりかかわる機会をもちたいと、オンラインではありますが、無料のかめわざワークを、月１回、提供することにして、その第１回目。（後日、メルマガ内で、　アーカイブも公開します♪）リクエストにおこたえして、おこなったメインは、イメージワークでした。私はイメージワークが大好きなのですが、その理由のひとつとして、イメージには、正解もまちがいもない、ということがあります。そのひとの感覚だけがすべて♪そのひとがイメージしたことは、そのひとにとって、すべてＯＫ！誰に迎合する必要もなく、誰に制約されることもなく、どこまでものびやかに、こころを遊ばせることができるのです。そして、そののびやかさのぶんだけ、ひとは、より、自由を手に入れられるのです。そう。自分をしばっているのは、自分だけ。私たちは、他を変える必要はひとつもなく、まず、自分で自分を、自由にしてやればいいだけなのです。ワークのなかで、参加者さんが、どんどん自分を自由にして、ご自身の世界を楽しんでいるようすを見ていると、私もまた幸せになります。脳は、他人と自分を区別しませんから、ひとの幸せも、自分の幸せになっちゃうのです♪いまも、これを書きながら、昨日のことを思い出して、つい、にやにやしてしまっている自分がいます♪（ヘンタイ？）あ、ちなみに、世のなかには、「ひとの幸せがねたましい」「自分ばかり不幸せ」と感じるひとがいるのも事実ですが、それは、脳のかんちがいです。正確に言うと、幸せも不幸せも、かんちがいなのですが、（笑）その話は、長くなるので、またいつかにゆずるとして。とにかく、昨日のワークのなかで、高額な参加費も、むずかしい知識も、熟練を必要とする技術も、何ひとつ使わずに、私たちは、自分の内なる海にたゆたい、遠い宇宙をも旅してきました。そうそう、ついでに、めっちゃたくさん、笑いましたよ！笑って不幸せになるひとはいませんから、ほんとに、おトクな時間でした。（と、自分で言う♪）（笑）よかったら、あなたもいつか、一緒に遊びましょうね♪こころとからだを遊ばせて、楽しませて、明日の自分を生きる活力を、生み出してくださいね。そんなお手伝いができたら、私はますます幸せです♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2026.01.15

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  トライするとき大切なのは

  まずは、おためししてみてね。本コースと同じ内容でやりますよ。★非公開オンライングループ「じぶんステップＵＰ！」７期おためし参加者募集♪http://kamewaza.main.jp/pdf/7ki-kokuchi.pdf★体験者インタビュー01橋本多香子さん（ライアー演奏つき）https://youtu.be/bGh0GbacBwU★体験者インタビュー02えんのまどかさん（合唱曲つき）https://youtu.be/5x46gccRHEI★体験者インタビュー03小川直子さん（ライブ動画つき）https://youtu.be/zkViZBDrt7A今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～トライするとき大切なのは、継続できるシステム。仲間の存在。からだを使うこと。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪トライするとき大切なのはいま、おためし参加者募集中の、非公開オンライングループ「じぶんステップＵＰ！」では、３期から、毎朝30分間のフリートークタイムをもうけています。（参加は任意。アーカイブあり）前半15分くらいは、おもに、私があれこれ話したりする時間。後半15分は、参加者を交えてのフリートーク。という構成になっています。この前半は、できるだけ参加者さんのリクエストに応じることにしています。これまで、チャック・スペザーノさんの、『セルフ・セラピー・カード』の解説をおこなったり、オススメ動画や著書などの紹介、私の著書『こころの量稽古』などを、章ごとに読み解いたり、同じく『風を生きる』の朗読を、やったりしてきました。そのなかでも、好評だったひとつが、「からだをゆるめるワーク」。からだワークって、ひとりではなかなか、実践できないものです。とくに、「からだをゆるめる」って、感覚的にわかりにくいので、とくにやりにくいですよね。もちろん、リアルに対面でやれるほうが、伝わりやすいのですが、オンラインでも、ていねいに伝えることと、毎朝、重ねることで、少しずつ、体得できたみたいで、好評をいただきました♪（嬉）何より、ひとりではなかなか継続できないことが、仲間と一緒だったり、定期的につづけるシステムがあると、自然にできちゃうんですね。えーと、今日のメッセージは、私の企画の宣伝みたいになっちゃってますが、（汗）お伝えしたいことは、何かにトライするとき大切なのは、「継続できるシステム」と、ささえあえる「仲間」の存在。そして、「からだ」を使うこと。もちろん、この「からだ」とは、単に物理的な「肉体」ではなく、こころとひとつながりの、いのちまるごとのからだです。アタマの支配にだまされず、五感をフルに使って、体感してもらいたいなと思います。そんな場を、これからも、つくりつづけていきたいし、このメルマガの読者さんには、私の企画にかぎらず、さまざまな機会を使って、体験していただきたいなと思っています。私たちは、「体験」するために、このからだをもって、生まれてきました。からだ（存在のかたち）があるからこそ、他者ともかかわりあえます。どんなことも否定せず、いったん受け止めましょう。受け止めて、この体験が、自分に何をもたらすのかを、意識してみましょう。あなたの「地球体験」が、より多様でありますように。より多彩でありますように。どうぞ、今世かぎりあたえられた、こころとからだを、思う存分、楽しみ尽くし、味わい尽くして、いつかの宇宙にお還りください。そのとき、あなたを生み出した宇宙も、きっとよろこびます♪★追記地球体験のひとつとして、（笑）「じぶんステップＵＰ！」もぜひ採用してみてください♪おためし体験期間では、本コースと同じ内容を、たったの2000円で体験できます。ぜひ、のぞいてみてくださいネ♪★非公開オンライングループ「じぶんステップＵＰ！」７期１月17日から、おためし体験期間！http://kamewaza.main.jp/pdf/7ki-kokuchi.pdfお申し込みフォームhttps://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=fczsqaこのブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2026.01.14

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  フォーカスを向ける稽古

  まずは、おためししてみてね。本コースと同じ内容でやりますよ。★非公開オンライングループ「じぶんステップＵＰ！」７期おためし参加者募集♪http://kamewaza.main.jp/pdf/7ki-kokuchi.pdf★体験者インタビュー01橋本多香子さん（ライアー演奏つき）https://youtu.be/bGh0GbacBwU★体験者インタビュー02えんのまどかさん（合唱曲つき）https://youtu.be/5x46gccRHEI★体験者インタビュー03小川直子さん（ライブ動画つき）https://youtu.be/zkViZBDrt7A今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～すべては何に意識を向けているか。フォーカスは自分が決めていることに気づこう。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪フォーカスを向ける稽古先日、打ち合わせがあって、出かけました。多少早めの電車で出かけたのに、乗り換え駅の直前で、トラブルが発生し、電車がストップ。数分後、ようやく動いたものの、乗り換え電車に乗り遅れ、あらら、間に合うかな。と、あわてたのがわざわいして、うっかり逆方向に乗ってしまい、遅刻確定。あちゃー。まあ、最終的には、ことなきを得ましたが、このさなかに考えていたことがあります。「メンタルが落ちてたときは、　こんなとき、すぐに自分を　責めたり、運が悪いと、　なげいたりしてたなあ」と。思い出して、ちょっとくすっと、笑っちゃったんです。だって、いまは、そんなふうには、まったく思えませんからね。だって、そのために世界が破壊されたとか、国がほろんだとか、そんなことないですから！（笑）話は脱線しますが、自分の何気ない言動で、いきなり世界が終わる！　って体験したこと、ありますか？…ないですよね。とりあえず、世界は終わってないですし。（笑）でもね。私、そういう夢を、何度も見たことがあるんですよ。「私のせいで、世界が終わる！」って感じた瞬間の恐怖って、すごいですよ。もう、目が覚めた瞬間に、心臓がばくばくして、止まるかと思ったくらい。いやあ、あの恐怖に比べたら、ほとんどすべてのことが、なんてことないですね。何をやったって、少なくとも世界は終わりませんから！これって、結局、フォーカスなんですよ。どこに意識が向いているか。もうだめだと思うと、「だめ」しか見えなくなるんです。「なんとかなるさ」と思うと、「なんとかなる方法」が、見えてくるんです。「だめ」を見るのが習慣になると、何をやっても、「だめ」ばかり見えるようになります。「なんとかなるさ」を見るくせがつくと、どんな状況でも、可能性にフォーカスがいくようになります。だから、いま、自分がどこに意識を向けているかが、重要になるんです。すべては自分次第。自分の世界は、自分が意識したようになっていくんです。でも、フォーカスって、本当に強烈なので、ふだん、アタマでそのことがわかっていても、いざ、ピンチなことが起きたり、ドツボにはまったりすると、たちまち見えなくなるんですよ。だから、量稽古が必要なんです。ピンチ！→可能性をさがす！ドツボにはまる→抜け出す！もう、瞬時に、そちらにフォーカスを向ける稽古です。そして、これを繰り返していると、「ピンチ！」と思った瞬間に、うっかり「チャンス！」と、叫んでしまうくらい、アタマガオカシク…もとい、タフな性質になっていきます！ま、そのへんは、程度問題で、お好みでいいと思いますが、あなたが、快適に生きられるフォーカスを、どうぞ意識してくださいね。あなたのフォーカスは、あなた自身が決められるんですよ。★追記ひとりでは、なかなかむずかしいなあというひとは、こちらも活用してみてね。★非公開オンライングループ「じぶんステップＵＰ！」７期１月17日から、おためし体験期間！http://kamewaza.main.jp/pdf/7ki-kokuchi.pdfこのブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2026.01.13

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  どれもが、発見なのです

  まずは、おためししてみてね。本コースと同じ内容でやりますよ。★非公開オンライングループ「じぶんステップＵＰ！」７期おためし参加者募集♪http://kamewaza.main.jp/pdf/7ki-kokuchi.pdf★体験者インタビュー01橋本多香子さん（ライアー演奏つき）https://youtu.be/bGh0GbacBwU★体験者インタビュー02えんのまどかさん（合唱曲つき）https://youtu.be/5x46gccRHEI★体験者インタビュー03小川直子さん（ライブ動画つき）https://youtu.be/zkViZBDrt7A今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～「正しい」「まちがい」をてばなすと、ちがいを楽しめる。ゆたかな体験ができる。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪どれもが、発見なのですいま、やっている短期集中連載「『自己否定』をやめる方法？」https://ameblo.jp/kamewaza/entry-12952056428.htmlでも書いていますが、私は、「正しい」「まちがい」という発想が大きらいです。この発想は、ほぼまちがいなく、日本の学校教育の弊害です。だって、義務教育の９年間、さらには、高校３年間、ひとによってはそれ以上、マルとバッテンという、２つの脅威にさらされつづけるのです。（卒業して久しいので、教育　行政が少しは変化している　ことを願いたいのですが…）「相手のもとめるこたえと　ちがうことをこたえると、　マイナス評価される」そして、その評価が、学校のみならず、社会でも、家庭でも、絶対的なモードで受け取られる。これって、脅威以外の何ものでもありませんから！だから、多くのひとが、自分のこころ、自分の感覚に訊く前に、「正しいこたえは何だろう？」と、外がわにこたえをさがします。でも、そんな絶対的・普遍的な「正しい」「まちがい」など、この世に存在しないのです。そもそも、仮にそんなこたえがあったとしても、それが、自分のこたえになるかどうかは、また、別問題なのですから。話は少し変わりますが、私はワークショップのなかで、よく楽器を使います。先日も、こんなワークをしました。参加者さんをグループに分けて、それぞれのグループで、テーマを決め、それに沿って楽器を奏でてもらいます。実は、楽器といっても、ほぼほぼ音階のないものばかり。https://x.gd/vSYIuそして、事前の打ち合わせも、練習も、一切ナシ。誰かが、音を奏ではじめると、それに耳をかたむけつつも、自分が手にした楽器で、自分の音を出しはじめます。それらが幾重にもあわさって、ハーモニーをかもしだします。そして、それを聴いている他のグループのひとたちに、「これは、何を表現しているのでしょう？」と、訊いてみます。聴くものによって、印象はそれぞれに変わります。演奏するメンバーたちが決めたテーマに、近いものもあれば、「え～っ、そんなふうに　感じるんだ！」と、びっくりするものもあり。そのどれもが、そのひとらしさを反映して、楽しいのです。このワーク、テーマを当てる（正解をもとめる）ことだけを目的にしてしまうと、ちょっとつまらないものになってしまいます。自分のなかで、何を感じるか、というおもしろさが、そがれてしまいやすいのです。当たっても、「おお～」だし、ちがっても、「おお～」♪そのどれもが、発見なのです。ちがえばちがうほど、楽しさがますのです。たったひとつの正解だけをさがすよりも、このほうが、ずっとゆたかだと思うのです。「正しい」「まちがい」という発想をてばなして、ちがいを楽しむ、という感覚を、もっと大切にしてみませんか？このテーマは、私にとって、「主体を生きる」こととセットになっているものです。何度でもとりあげていきたいと思います。あなたの考えも、ぜひ、聴かせてくださいね♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2026.01.12

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  あなたの「主体」を、生きていますか？

  まずは、おためししてみてね。本コースと同じ内容でやりますよ。★非公開オンライングループ「じぶんステップＵＰ！」７期おためし参加者募集♪http://kamewaza.main.jp/pdf/7ki-kokuchi.pdf★体験者インタビュー01橋本多香子さん（ライアー演奏つき）https://youtu.be/bGh0GbacBwU★体験者インタビュー02えんのまどかさん（合唱曲つき）https://youtu.be/5x46gccRHEI★体験者インタビュー03小川直子さん（ライブ動画つき）https://youtu.be/zkViZBDrt7A今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～生きるうえで「否定」は必要ない。あなたが自覚して選んで生きた結果が、「いま」～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪あなたの「主体」を、生きていますか？ここ数年、「自分の内なる否定を終わらせる」という人体実験をしてきて、ものすごく、自分が変わってきているなあと感じています。別に、めっちゃお金持ちになったとか、有名になったとか、そーゆーことはないですが、（笑）人生史上、一番、ノーテンキに楽に生きているなあと感じます。いま、「自己否定をやめる方法？」という連載をやっていますが、https://ameblo.jp/kamewaza/entry-12952056428.htmlなぜ、「？」をつけているのか。いまやっていることを「やめる」というとき、多くのひとは、その、やっている何かを否定しています。「いけない」「好ましくない」だからやらない、という発想です。でも、「否定をやめる」土台に、「否定」が入っているって、「？」だと思いませんか？「やめる」必要があるのかな？「否定」する必要があるのかな？そこを問い直す「？」なのです。そもそも、その否定したい何かを、採用した自分がいたのです。最初に、「これはいやだ」と思っていたら、選ばなかったはずなのです。だから、無意識であっても、自分がそれを選んだという自覚をしたほうがいいのです。そして、それを「やめる」のも、主体としての自分の決定です。それは、（自覚はなくとも）それを選んできた自分をいったん引き受けて、その体験を満喫した結果として、次の生きかた、ありかたを選択したということなのです。だから、どこにも「否定」は必要ないのです。いえ、否定してはいけないのです。それでは、それを選んだ自分までも、否定することになってしまいますから。めちゃくちゃわかりにくい説明になってしまったので、ぶっちゃけ、くだいて言うと、・若いころ、ネツレツな恋愛　をして結婚した・結婚後、だんだん、相手の　いやなところが見えてきた・顔を見るのもいやになって　離婚することにした…これだと、自分の主体がどこにもありませんが、このプロセスにおいて、・結婚を決意した自分を自覚・「いやなこと」と感じた体験か　ら、自分が何を学ぶかに気づく・気づかせてくれた相手に感謝・気づきの結果、次の生きかた　や、ありかたが見えてくる・あらたな自分を選択し、離婚…これだと、どこにも「否定」は必要ありません。そして、主体は自分にあります。冒頭に書いた、私がおこなってきた、「自分の内なる否定を終わらせる」プロセス。これも、ちょっとわかりにくい表現だと思うのですが、「終わらせる＝否定」ではない、ということなのです。・自分の内がわにある、どんな　ちいさな「否定」も無視しない・きちんとみとめる（見て止める）・その「否定」が、いまある　理由は何かを、考えてみる・それが、これからも必要か　どうか、自分に訊いてみる・もう役割は完了していると感じ　たら、終わる許可を出す・「否定」に感謝して、　終わらせる＝解放する・「否定」は素粒子に還り、　自分も、よりクリアになるその結果、私の内がわで生じていた、さまざまなノイズが、なくなっていったのです。それは、「いまを生きる」うえで、もう必要としなくなっていたもの、解放して完了していいもの、それらを見きわめ、いたずらに自分の内にとどめておくのをやめ、自分も「否定」も、互いに自由になる、というプロセスでした。長くなってしまいましたが、このプロセスで気づいたこと。私が人生のなかで、大切にしてきたこと。言い換えれば、何のためにこの人生を生きているのか。それは、・主体として生きる自分を、　まっとうするという体験シンプルに言えば、・「自分を生きる」体験なのだと思うのです。さて。あなたは、あなたを生きていますか？あなたの「主体」を、生きていますか？よかったら考えてみてください。より、あなたらしく生きていくために♪★追記というわけで、ただいま連載中の「自己否定をやめる方法？」の記事と連結します♪https://ameblo.jp/kamewaza/entry-12952949196.htmlこのブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2026.01.11

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  「話す」と「聴く」は、相互作用

  まずは、おためししてみてね。本コースと同じ内容でやりますよ。★非公開オンライングループ「じぶんステップＵＰ！」７期おためし参加者募集♪http://kamewaza.main.jp/pdf/7ki-kokuchi.pdf★体験者インタビュー01橋本多香子さん（ライアー演奏つき）https://youtu.be/bGh0GbacBwU★体験者インタビュー02えんのまどかさん（合唱曲つき）https://youtu.be/5x46gccRHEI★体験者インタビュー03小川直子さん（ライブ動画つき）https://youtu.be/zkViZBDrt7A今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～楽にリラックスして聴くとき、話し手も同じ状態になる。聴くと話すは相互作用。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「話す」と「聴く」は、相互作用いわゆる「傾聴のスキル」というものがあります。たとえば、うなずくあいづちを打つ笑顔アイコンタクトおうむ返し…などなど。18年前に、「『聴く』を磨く」講座をスタートするとき、私の講座では、基本的にスキルは使わない、と決めました。スキルを否定するのではなく、スキル以前にするべきことがある、と思ったからです。それは、「聴けるこころとからだをととのえる」ことです。たとえば、あいづちを打つとき、「これでいいのかな」と思ったら、もう意識は、自分に向いて、相手の話が聴けなくなります。そもそも、そんなふうに考えてしまうときって、不安感が上がっているわけで、声は聴こえて、意味はわかるかもしれないけれど、まるっと聴いていることにはならないのです。また、慢性的に、からだの不調をかかえていたり、無理をしている状態でも、聴くちからは、充分に発揮されないでしょう。自分のこころとからだの状態に、意識を向けて、イイ状態をたもってあげること。何よりも、聴く「自分」という主体を、自分の中心におくこと。（自分を置き去りにしないこと）それが、「聴けるこころとからだの状態をととのえること」ではないかと思ったのです。そうして試行錯誤をつづけるなかで、たどりついたのが、「ゆるめる」ということ。からだをゆるめる。こころをゆるめる。からだもこころも、がちがちの状態では、聴くことができません。楽にリラックスした状態で聴くとき、話し手も、同じく楽にリラックスした状態になれるのです。それこそ、ゆるやかなエネルギーが場を満たし、自然な流れのなかで、コミュニケーションがはかれます。「ああ、話を聴いてもらえた」と、こころから思えるとき、ひとは、相手に信頼の気持ちをいだきます。相手が、素直に気持ちを伝えてくれるとき、こちらも、より深い「聴く」の状態に入っていけます。「話す」と「聴く」は、相互作用なのです。そんな相互作用が生まれる場をめざして、講座をつづけてきました。もちろん、講座にかぎらず、今日のメッセージを読まれた、お一人おひとりが、日常のなかで、そんな意識で、ひとと向き合ってみるならば、「聴く」も「話す」も、より充実したものになるでしょう。そんな世界が広がることを、こころから願っています。★追記関東圏のみなさまに、オススメ♪私の「『聴く』を磨く」講座を受講してくださったかたが、「自分も主催した」と、「『聴く』を磨く」体験講座を企画してくれました。日時　2026年１月23日（金）10-12時会場　横浜市技能文化会館参加費　3500円詳細　https://x.gd/E2fh3このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2026.01.10

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  イイ関係が成り立ちやすくなります

  まずは、おためししてみてね。本コースと同じ内容でやりますよ。★非公開オンライングループ「じぶんステップＵＰ！」７期おためし参加者募集♪http://kamewaza.main.jp/pdf/7ki-kokuchi.pdf★体験者インタビュー01橋本多香子さん（ライアー演奏つき）https://youtu.be/bGh0GbacBwU★体験者インタビュー02えんのまどかさん（合唱曲つき）https://youtu.be/5x46gccRHEI★体験者インタビュー03小川直子さん（ライブ動画つき）https://youtu.be/zkViZBDrt7A今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～保留できると、相手の話を聴けるし、相手の信頼も得られて、イイ関係が成り立つ。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪イイ関係が成り立ちやすくなります昨日からのつづきです。＞「自動反応をやめて、いったん＞　保留の習慣をつける」＞ポイントは、「保留」とは、＞がまんすることではないこと。これ、カンタンに書きましたが、けっこうムズカシイんですよね♪まず、「自動反応」ですが、「自動」というだけあって、気がついたときには、もう、ハマってしまっているんです。ただ、方法はあって、まず、自分がハマりやすいパターンを、把握することです。こんな言いかたをされると、ダメージを受けてしまうとか、おなかが空いているときに、キレやすくなるとか。（笑）パターンがわかると、兆候が出はじめたときに、意識することが可能です。そしたら、その時点で、何らかの緩和をおこないます。深呼吸をする。軽く、からだを動かす。セルフハグをする…などなど。要は、意識化して、「気がついたから、大丈夫だよ」と、自分に言ってあげるのです。ポイントは、自分を責めないこと。「気がついた自分、マル！」です。で、ここからが「聴く」モード。いつものパターンを回避できたら、いったん、まるっと、相手の話に耳をかたむけます。ここで、自分の思考・感情を「保留」にします。話を聴いている途中で、感情的になってしまったり、思考・判断をはじめてしまったら、それこそ、「まるっと聴く」が成り立たなくなりますから。そもそも、全体を把握しないまま、途中で反応してしまうと、正確な認識ができないばかりか、相手も、自分が尊重されていない気がして、こころが閉じてしまいます。自分の思考・感情を「保留」にするのは、「がまん」とはまったくちがう話です。「がまんしている」と、意識はその「がまん」にいってしまい、意味がなくなっちゃいますから。「保留」は、「自分の考え・感情」を否定するものではありません。話を聴くあいだだけでいいので、いったんおいておくことです。（聴き終わったら、また　元にもどしていいのです）すると、こちらも落ち着いて相手の話を聴けるし、相手も、「ああ、最後まできちんと受け止めてくれている」と感じて、イイ関係が成り立ちやすくなります。その際、イメージとして、・フックにかけておく・冬眠・仮眠状態にする・こころのなかの　保留ボックスに入れるなどのイメージを使うと、うまくいきやすいようです。どうしても、雑念が湧くというひとにたいしては、「湧いてよし。　湧いたことにこだわらず、　湧く片端から、風か水の　ように流してしまおう。　流して、またふたたび、　相手に意識を向け直そう」と、お伝えしています。あとは、量稽古あるのみ！どんなことも、反復して習慣化してしまえば、自然にできるようになります。ぜひ、トライしてみてください。応援しています！★追記関東圏のみなさまに、オススメ♪私の「『聴く』を磨く」講座を受講してくださったかたが、「自分も主催した」と、「『聴く』を磨く」体験講座を企画してくれました。日時　2026年１月23日（金）10-12時会場　横浜市技能文化会館参加費　3500円詳細　https://x.gd/E2fh3このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2026.01.09

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  いったん保留の習慣をつける

  まずは、おためししてみてね。本コースと同じ内容でやりますよ。★非公開オンライングループ「じぶんステップＵＰ！」７期おためし参加者募集♪http://kamewaza.main.jp/pdf/7ki-kokuchi.pdf★体験者インタビュー01橋本多香子さん（ライアー演奏つき）https://youtu.be/bGh0GbacBwU★体験者インタビュー02えんのまどかさん（合唱曲つき）https://youtu.be/5x46gccRHEI今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～えんのまどかさん考案の「十音」、つくってみたら、こころの声が自然に出てきた♪～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪いったん保留の習慣をつける＞今日は、さくっと、＞「人間関係」を良好にする方法…。と、前書きを書いて、思わず、「てへっ」と笑ってしまいました。過去の自分が、どれだけ人間関係を破綻させてきたかを思うと、「書ける立場じゃねーだろ！」と、自分ツッコミしてしまったからです。汗でも、できなかったひとが、できるようになったプロセスは、ある意味、貴重かも。（ヒラキナオリか！）と思い、書いてみることにします。ただ、こたえは、シンプルです。「聴ける」ひとになること。それだけです。言い替えると、私は、本当に「聴けない」ひとでした。アタマのなかは、自分の考えでいっぱいだったし、意見がちがうと、自分が否定されたように感じて、泣きながら抗議したりしてました。（恥）しかも、始末の悪いコトには、それが個性だと思ってました。（ヒラキナオリにもほどが…）18年目に入った、私の「『聴く』を磨く」講座は、ある意味、私自身の人生の欠損部分が、生み出したもの、聴けなさすぎる人間だったからこそ気づけたこと、と言っていいかもしれません。あなたが、苦手だと思うひとは、あなたの世界を、広げてくれるひとかもしれません。あなたが、あんなひとになりたくないと思うひとは、あなたがかくしている、影の部分を、見せてくれているひとかもしれません。あなたがゆるせないと思うひとは、あなたに、「寛容」を教えてくれるひとかもしれません。「ええ～、受け入れられない～」と、思ったかもしれませんね。私も、このとおりにしなければならないとは、思っていません。ただ、自分の感情に、自動反応するのではなく、（↑ここ、ポイント！↑）いったん保留にできる「感覚・姿勢」をとることができると、いたずらに、衝突や決裂を生み出さずに済むし、何よりも、自分自身との関係を良好にすることができます。なぜなら、一番身近な「他者」は、自分自身だからです。私たちは、無意識のうちに、たくさんの対立や矛盾や葛藤を、自分の内にかかえこんでいます。その、錯綜する自分を、しっかり受け止めることができるなら、目に見える「他者」との関係は、よりわかりやすいものになるからです。そのために必要なのが、「自動反応をやめて、いったん　保留の習慣をつける」です。「いったん保留」ですから、永遠にストップ、ということではありません。では、いつまで？まずは、相手の話を最後まで聴いてから、あるいは、行動を確認するまで、です。相手の話や行動を最後まで待てないのは、あなたのアタマのなかで、過去の体験記憶や、植えつけられた思考が、反応するからです。つまり、「いま」ではなく、「過去」を見ているからです。「だって、パターンだもの、　　わかりきっている！」と、反論したくなるでしょうが、あなたが、そこで反応を変えることができれば、その瞬間に、関係が変わるのです。【過去】即反応して、決裂・破綻【いま】いったん保留して最後ま　で聴く。（自動反応しない）相手が同じパターンであっても、あなたの対応が変わるだけで、もう、距離感や感覚に、ちがいが生じているのです。ポイントは、「保留」とは、がまんすることではないこと。がまんをすると、「がまんしている」ことに意識が行って、結局、聴けなくなります。（笑）では、どうすればいいかというと…については、長くなりますので、明日書きます。お楽しみに！★追記関東圏のみなさまに、オススメ♪私の「『聴く』を磨く」講座を受講してくださったかたが、「自分も主催した」と、「『聴く』を磨く」体験講座を企画してくれました。日時　2026年１月23日（金）10-12時会場　横浜市技能文化会館参加費　3500円詳細　https://x.gd/E2fh3このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2026.01.08

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  「十音」（とおん）

  まずは、おためししてみてね。本コースと同じ内容でやりますよ。★非公開オンライングループ「じぶんステップＵＰ！」７期おためし参加者募集♪http://kamewaza.main.jp/pdf/7ki-kokuchi.pdf★体験者インタビュー橋本多香子さん（ライアー演奏つき）https://youtu.be/bGh0GbacBwU今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～えんのまどかさん考案の「十音」、つくってみたら、こころの声が自然に出てきた♪～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「十音」（とおん）「十音」（とおん）これ、お友だちで、このメルマガの読者さんでもある、えんのまどかさんhttps://www.yumenotane.jp/list/01624が考えた、ことばの表現方法です。文字どおり、10の音という意味。あわせて、「tone」も、かけてるそう。（おしゃれだ～♪）五七五でつくる俳句だったり、五七五七七の短歌だったり、文字表現には、いろいろなスタイルがありますが、十音は、10の音である以外は、他のルールは一切ナシ。（促音や拗音は、数えても　数えなくても、よし）でも、そんなちいさなルールでも、そこに乗せて、いろいろな景色や気持ちが、表現できてしまいます。というわけで、本日は、十音にて、メルマガにチャレンジ♪昨晩は　オンライン遅くまで　お楽しみおかげで今朝は寝坊楽しかったからよし！朝は　まどさんラジオ十音おもしろそうできるかな　できそうだチャレンジしがいがあるというまに　はじめたよ書くことが　好きだから息をするように　書くメルマガも　同じこと無理したことは　ないの書きたいから　書いてることばは　自然に出るこころこめて　書いてる　伝わったら　うれしいそれだけで　つづけてる気がついたら　800010000まで　５年かあいま　23年めでもきっと　すぐだよねまあ　生きてればだけど死ぬまで　書きつづける書くことが　好きだしねどんなに　ささやかでも何か　残せたらいいそれが　いのちのあかし生きてきた　あかしですだから　書きつづけるの十音って　おもしろい気がつくと　書けているこころのなか　出てくるこんな思い　あったんだでこぼこで　ボンコツで紆余曲折だらけ変人の　きわみです不器用さに　笑えるでも　振り返ってみてやりたいことを　やって生きてきた　人生はけっこう　イケてるかもね後悔は　してませんこれからも　このノリで生きていく　生きていけちゃんちゃん　おしまい♪まどさん　ありがとうね★追記非公開オンライングループ「じぶんステップＵＰ！」http://kamewaza.main.jp/pdf/7ki-kokuchi.pdf７期に、まどさんも参加します。あなたも、一緒に十音、つくりませんか？（と、勧誘♪）このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2026.01.07

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• 【1/17-1/31】おためし体験してみませんか？ ★非公開オンライングループ「じぶんステップＵＰ！」７期

  こんにちは！　かめおかゆみこです。かめおかゆみこが主催する、非公開オンライングループ 「じぶんステップＵＰ！」第７期が、2026年２月１日より、スタートします。これまでの参加者さんに、インタビューしてみました。その第１弾６期連続参加の橋本多香子さん。動画は、こちらになります♪https://youtu.be/bGh0GbacBwU多香子さんは、ライアー（竪琴）の、弾き手でもあります。今回、アクセスしていただいた感謝の気持ちをこめて、インタビューの後半にて、多香子さんによる演奏をシェアさせていただきました。432ヘルツの癒しの音を、どうぞ、お聴きください。非公開オンライングループ「じぶんステップＵＰ！」７期期間は、２月１日から７月31日までの半年間。何をやるところなの？…なぁ～んにも決まっていません！（なんじゃ、そりゃあ！？）ですが、言いたいことが言える場です。言い換えれば、話を聴いてもらえる場です。ためしたいことがためせる場です。たとえば、何かの技術を学んでいて、練習相手が必要な場合、協力を呼びかけることもできます。おためしワークの開催もできます。（有料でもＯＫですが、グループ内割引は、お願いしています）つまりは、やりたいことには、かぎりなくチャレンジがゆるされる場です。　他者を意図的に傷つける行為だったり、犯罪になる行為は　ＮＧですけどネ！（笑）とくに、やりたいことが決まっていないひとも、チャレンジしたいひとたちと場をともにすることで、刺激を受けて、自分の方向が見えてくるかもしれません。自分の知らない世界を、かいまみることのできる可能性も、おおきいでしょう。グループ内で企画されるすべてのイベントは、提案自由。便乗自由。参加自由。不参加も自由。（「やりたくないことは　やらない」は、基本原則！）うまくいかなくても、誰にも責められません。やりかけて、途中でやめちゃっても、「それもあり♪」（トライしたことが価値！）また、ほとんどの企画には、アーカイブがつきますから、タイミングが合わなくても、あとから視聴が可能です。（企画趣旨によっては、　つかない場合もあります）完全非公開のオンライングループですから、グループ内での活動はもちろん、誰が参加しているかも、外部からは知ることはできません。安心して、自分の気持ちを開放できます。思い切ったトライができます♪そんな場を提供しつづけて、来年（2026年）で、７年目になります。ぜひ、あなたも仲間になってみませんか？何が生まれるかは、あなた次第。どんな出会いがあるかは未知数。びっくり箱みたいな時間です。…とはいえ、具体的なことがわからないと、参加しにくいと思いますので、おためし期間をもうけます。★2026年１月17日（土）～　１月31日（土）の約２週間。【facebookに登録してください】このグループは、facebook内にグループページを設けています。そのため、参加には、facebookへの登録が必要になります。https://www.facebook.com/（グループ参加が目的ですので、ご自身のページは、　まったく更新しなくても問題ありません）かならず、１月16日までにi登録を済ませておいてください。（1月17日以降でも参加できますが、　手続きが遅れる場合があります）おためし期間中は、本コースと同じ体験ができます。（それぞれの参加・不参加は、　すべて任意です。強制はナシ！）とりあえず現時点で予定していること♪★朝ZOOM毎朝６時30分～７時、かめおかのZOOMにて、フリートークタイムがあります。（参加は任意。アーカイブあり）ここで、ひとに、自分の話を聴いてもらうこともできますし、かめおかに何かリクエストすることもできます。過去のリクエスト例では、・からだをゆるめるワーク・オススメ動画の紹介・『風を生きる』（かめおか著）　の朗読などが、おこなわれてきました。今回も、ぜひリクエストしてみてください。★グループセッション90分程度の、フリートークです。「こんなテーマで…」と、リクエストすることもできます。もちろん、発言なしの視聴もありです。★パフォーマンス発表タイムこれまで、どの期でも、歌、朗読、演奏など、パフォーマンスを楽しむ雰囲気があり、毎期、パフォーマンスを発表する場が、もうけられてきました。こちらも、出演自由、視聴自由。おためし期間中に、過去のイベントのなかから、いくつかの発表（アーカイブ）を、ピックアップして、ご紹介します。もしかしたら、当日、リアルに、朗読や演奏などを、聴くことができるかもしれません。（そしてもちろん出演も自由！）お楽しみに！★自分の気持ちをスレッドに参加者は、グループ内で、おひとり、ひとつずつ、自分のスレッドを持つことができます。このスレッドは、自分の思いを好きに書きつづっていい場です。質問があれば書くこともできます。書きつづることによって、あなたの思いに、こたえてくれるひとがいるかもしれません。共通の思いを、もつひとと、出会えるかもしれません。★おためし期間の参加費　　2000円お申し込みフォームhttps://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=fczsqa おためし期間を体験後、「自分には合わない」「今回は、ちょっとパス！」と思われた場合は、その旨をお知らせください。すみやかに、退会の手つづきをとります。しつこい勧誘などは、いたしませんので、ご安心ください。「つづけてもいいかな」と思われた方は、そのまま、本コースへの手つづきをお願いします。（詳細は、おためし期間中にお知らせします♪）なお、おためし期間を経て、７期に参加していただいたかたには、本コース参加費から３万円割引！　72000円→42000円また、過去に一度でも、「じぶんステップＵＰ」グループに、ご参加いただいたかたには、早期のお申し込みほど参加費がおトクになる提案を、すでにお知らせしてあります。「見てないです～」というリピーターさんは、至急お問い合わせくださいね。→　info@kamewaza.comそれでは、お初のかたも、リピーターさんも、おためし期間にお会いできるのを、こころから楽しみしています！★おためし期間の参加費　　2000円お申し込みフォームhttps://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=fczsqa

  2026.01.06

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  ひととの関係性のなかで、見えてくるもの

  まずは、おためししてみてね。本コースと同じ内容でやりますよ。★非公開オンライングループ「じぶんステップＵＰ！」７期おためし参加者募集♪http://kamewaza.main.jp/pdf/7ki-kokuchi.pdf今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～ひとは、ひととの関係のなかで変化するもの。磨かれていくもの。体験してみよう♪～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪ひととの関係性のなかで、見えてくるもの22年以上もこのメルマガを書いてきて、思っていることがあります。私が書いていることは、ごくごく当たり前のことばかり。特殊な能力も必要としないし、特殊な訓練も必要ありません。ただ、ひとは、アタマだけでは変わらないし、変われません。変わるのは、からだから。つまり、行動から。メルマガを読んで、「ああ、なるほど」と思っていただいても、行動なしには、すぐに忘れていってしまうということです。とはいえ、具体的な方法がわからないと、やる気も湧かないし、ひとりだけで、何かをつづけるのも、むずかしいものです。とくに、悩んでいるひとほど、自分ひとりだけで、何とかしようとしてしまい、結局できずに、そのままの生活を、繰り返してしまいがちです。そして、「これは性格だから、変えようがない」とか、「今世はこういう運命なんだ｣と思うことで、自分を納得させようとします。でも、私は、すべてのひとには、無限の可能性がある、と信じています。そして、それは、ひとり孤独に模索するものではなく、ひととひととの関係性のなかで、見えてくるもの、ひらかれてくるものだと、思っています。実は、私自身、メンタル的に落ちていた時期、カウンセリングで、グループセッションをすすめられたのですが、すごく抵抗がありました。みっともない自分を、ひとまえにさらすのがいやだったのです。でも、あとで、グループセッションに参加するようになったとき、ひととのかかわりがもたらす、パワーのおおきさに気づきました。ひとは、ひとによって傷つく（と感じる）こともありますが、回復する（もしくは、あらたな自分と出会う）ために必要なのは、やはりひとのエネルギーなのだと、思うようになりました。だから、いまでも、グループワークを大切にしています。この２月からスタートする非公開オンライングループ「じぶんステップＵＰ！」（７期）の活動もそうだし、（今年はまだスタート　できていませんが）「じぶんマスター講座」なども、グループのなかで、自分を磨きあげていくスタイルです。ちょっと宣伝っぽく感じてしまうかもしれませんが、私が、30年以上をかけて積み上げてきた方法です。メルマガを読んではいるけれど、なかなか思うようにいかないと感じるひとは、一度、体験してみてもらいたいな、と思っています。2026年は、はじまったばかり。今年のあなたの、あらたなチャレンジのなかに、私の主催するワークやグループを体験する、という項目を、追加していただけると、とてもとてもうれしいです。お待ちしていま～す♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2026.01.06

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  「躍」

  まずは、おためししてみてね。本コースと同じ内容でやりますよ。★非公開オンライングループ「じぶんステップＵＰ！」７期おためし参加者募集♪http://kamewaza.main.jp/pdf/7ki-kokuchi.pdf今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～あなたにとって、今年の漢字は何ですか？そこにあなたの生きかたがあらわれます。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「躍」平日朝５時40分からのオンライン早起き会。ちょうど10日前に、年納めがあり、その日のテーマは、１年を振り返って、「今年の漢字」私は、「兆（きざし）」としてみました。（詳細を、8092号に書きました）で、またまた、今日のテーマも「今年の漢字」でした。ただし、これからの１年を、どうしたいかという視点。私は、「躍」を選びました。「兆」（きざし）から、芽が吹きだして、やがて、おおきく伸びていく。伸びるだけでなく、飛び上がるようないきおい。飛び上がって、躍り出す！そんなイメージです。そして、「踊り」には振り付けがつく場合もありますが、　「躍り」は、その瞬間瞬間のこころのままです。こころが躍るから、からだも躍るのです。こころが感じたことに、ブレーキをかけない。からだが感じたことに、ストップをかけない。自分のまま、ありのまま、躍りながら生きていく。そんなイメージが、浮かびました。そして、そんなことを思っているワタシに、けっこうわくわく♪実は、先日、とあるかたが、こうおっしゃっていたんです。「今年で77歳になるんですが、　いままでのなかで、最強です」私のまわりには、そんなタイプのかたが多いんです。年齢じゃなくて、こころ、なんですね。どんな生きかたをしたいのかという、自分との関係なんです。これ、別に、ずーっとアクティブに生きるべきということではなく、自分のこころに沿っているかどうか、だと思うんです。私もフツーの人間ですから、（ここで、「えーっ」とか　言わないように！）（笑）年齢を重ねると、体力もおとろえてきます。以前、できていたことが、できなくなったりしています。でも、トライしつづける気持ちは、おとろえません。ますます、やりたい気持ちが湧きあがってきます。私の理想の死にかたは、「走りつづけて、途中でパタッと　倒れて死ぬ」なんです。（笑）最後の最期まで、現在進行形でいたいんです。それが私の望みだから、どんな状態になっても、生きて生きて生き抜きたい。そんな思いで選んだ「躍」の字でした。というわけで。あなたにとって、今年の漢字は何にしますか？その選択が、あなたらしくありますように。あなたが幸せでありますように。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2026.01.05

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  表現や、とらえかたを変える

  まずは、おためししてみてね。本コースと同じ内容でやりますよ。★非公開オンライングループ「じぶんステップＵＰ！」７期おためし参加者募集♪http://kamewaza.main.jp/pdf/7ki-kokuchi.pdf今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～言いかたを変える。意味づけを変える。それだけで自分の気持ちを切り替えられる。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪表現や、とらえかたを変える中学校演劇部の外部指導員をしていたころ、２つの「ことば」について、ある変更をしました。ひとつめは、「基礎練習」。どんな部活にも、基礎練習ってあると思います。そして、基礎練習って、地味な内容のものが多いですよね。演劇部でいうと、「アエイウエオ…」的な発声練習や、腹筋・背筋などの筋トレです。毎回わりと単調なので、飽きちゃう子もいます。なので、基礎練習の中身を変えちゃったのです。何をやったかというと、インプロ（即興）ゲームです。詳細は省略しますが、これが実に楽しいのです。楽しいと、自然に声も出るようになるし、自発的な動きも身につきます。「基礎練やるよー！」と声をかけると、「わーい」とよろこぶので、他の部活のひとが、「？？？」なんて顔をしたりしていました。もうひとつは、名前です。小学生のころは、学年関係なく「〇〇ちゃーん」なんて呼びあっているのに、中学生になると、突然、「先輩」「後輩」の呼称が使われるようになります。そして、この呼称を使うと、なぜか、先輩がエラそーになり、後輩が、陰口を言いやすくなります。（笑）なので、「１、２年しかちがわないのに、　そんな呼びかたするのやめて、　ニックネームにしようよ」と言って、変えてもらいました。すると、あっという間に、仲のいい雰囲気になっちゃいました。呼称で権威づけしなくても、上級生が、上級生として、必要な対応をしていれば、下級生は、自然に、上級生に尊敬の念をいだくようになるのです。ニックネームで呼びあっていても、その尊敬の気持ちは、自然にあらわれてくるのです。そしたら、先輩だって、しっかりこたえようとするので、いい関係になっていくのです。ということで。あなたが、ふだん、使いがちなことばで、元気が出ないことば、エネルギーが落ちることば、よゆうがなくなることば…は、ありませんか？それ、別のことばをあてはめちゃう方法と、ことばの意味を変えちゃう方法がありますよ。たとえば、私は、あまり「否定語」は使いません。脳は、ビビリでヘタレなので、否定語は、きつすぎるのです。なので、「いやだ」ではなく、「うれしくない」だったり、「それはだめ」ではなく、「オススメしない」とかね。遠慮したりごまかしたりする、という意図ではなく、意味は伝えるけれども、表現を緩和する、という感覚です。（もちろん、　ケースバイケースです）また、「ピンチ」「問題」ということばは、困ったときに使いがちですが、私は、そのことばを聴くと、逆にわくわくしてきます。（笑）それを乗り越えたときのよろこびだったり、そこから得られる気づきへの期待だったり…に、フォーカスが向くように、なってしまったからです。私たちは、つい、目の前にあることは、変えられないように思いがちですが、それ自体は変えられなくても、表現や、とらえかたを変えることで、ちがうかかわりや対応をすることが可能になります。要は、自分次第なんですね。ことばもフォーカスも、変えることを楽しんでみると、きっと、世界がちがって見えてくると思いますよ。お楽しみさま♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2026.01.04

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  あなたは、不幸になれる

  まずは、おためししてみてね。本コースと同じ内容でやりますよ。★非公開オンライングループ「じぶんステップＵＰ！」７期おためし参加者募集♪http://kamewaza.main.jp/pdf/7ki-kokuchi.pdf今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～すべてはフォーカス。どんな状況でも、あなたが思えば、不幸にも幸せにもなれる。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪あなたは、不幸になれるずばり、本丸の話ですが、あなたのフォーカスが、あなたの生きかたを決めます。フォーカスとは「視点」のこと。たとえば、あなたが、「自分は不幸だ」と思ったら、（つまり不幸にフォーカスしたら）お金があろうと、地位があろうと、名声があろうと、何があろうと、あなたは、不幸になれるのです！言い換えれば、あなたが、「自分は幸せだ」と思ったら、（幸せにフォーカスしたら）お金も名声も地位も…、何もかもがなかったとしても、あなたは、幸せになれるのです！え？　そんなひと、いる？　と、思うかもしれませんが、います！生まれたばかりの赤ちゃんは、何ももっていませんが、めちゃくちゃ、幸せな笑顔を見せてくれます。それだけで、まわりのひとをも幸せにしてしまうくらいのね♪つまり、私たちは、生まれた瞬間には、幸せにしかフォーカスしていなかった…。正確には、フォーカスということさえ意識しておらず、自分を不幸にするための、ジャッジを、一切していなかった。それが私たちのスタート地点だったことを、思い出してください。たとえ、それからの人生のなかで、不幸なフォーカスを、たくさん身につけてきてしまったとしても、スタート地点がそうではないなら、いくらでも、とりもどせるんです。あたらしく獲得することだって、できるんです♪…ということを、信じなくていいですから、「そんなこともあるかなあ」と、フォーカスしてみてください♪実は、ここがポイントで、「信じよう」とすると、脳が、いろいろ抵抗するんです。根拠は何？だまされてるんじゃない？どうせ、ガセネタでしょ！とかとか…。要は、正解さがしをはじめちゃうんですよ。でも、最初に書いたように、すべては、「フォーカス」正しい・まちがいなんて、ぜーんぜん関係ないんです。あなたが思えば、世界は、その瞬間、変わるんです。お金も地位も名誉も関係なく、「不幸だ」と思った瞬間に、不幸になれちゃう。「幸せだ」と思った瞬間に、幸せになれちゃう。フォーカスって、それくらい強烈なんです。新年、読者さんプレゼントとしてつくった歌「思い出してみて」（かめおかゆみこ作詞、ＡＩ作曲）https://youtu.be/MymFq8X8Nwcも、そんなコンセプトでつくってみました。私のワークでよくやっている「よかったことさがし」も、同じコンセプトです。ぜーんぶ、フォーカスなんです。もともとあるものですから、信じる必要はないんです。見るから、見えるんです。見ないから、見えないんです。すべて、自分次第なんです。今日のメッセージ、信じる必要も、納得する必要もありません。「そんなものなのかぁ」と、ただ、思ってみてください。この感覚に慣れていくと、脳も、「そんなものかなあ」と、思えるようになって、抵抗しなくなります。（笑）あとは、あなたの好きなフォーカスを選べばいいだけ。あなたが幸せに生きるために、脳を教育してあげてくださいね♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2026.01.03

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  フォーカスと仲良くなる

  まずは、おためししてみてね。本コースと同じ内容でやりますよ。★非公開オンライングループ「じぶんステップＵＰ！」７期おためし参加者募集♪http://kamewaza.main.jp/pdf/7ki-kokuchi.pdf今日から、「自己否定」のやめかたについて、書く予定でいましたが、ちょっと予定が変わっちゃいました。詳細は、こちら！https://ameblo.jp/kamewaza/entry-12951981417.htmlというわけで、話題を変えます。（笑）今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～フォーカスは自分で選べます！　あなたを幸せにするフォーカスを選んでください。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪フォーカスと仲良くなる常連読者さんは、すでに耳タコでしょうが、「ひとは、その瞬間瞬間には、　ひとつのことにしか　フォーカスできない」これ、アタマでわかっていても、それを思考するアタマが、フォーカスにはまってしまうと、もうそれしか考えられなくなり、視点の切り替えが、できなくなってしまうんですよね。通常のモードであれば、「そうだ。視点は無数にある」と、冷静に考えられるのに、苦しみにはまると、苦しみしか感じられなくなるし、怒りにはまると、怒りしか感じられなくなるわけです。私も長いこと、ここから抜け出せずにいました。それくらい、フォーカスって、強烈なんです。ただフォーカスは、それ自体は、ものすごく支配的なのですが、他からの刺激には、けっこう弱いんです。たとえば、いま、このメルマガを読んでいるあなたは、当然、このメルマガに、フォーカスしてくださっています。ところが、外を、救急車またはパトカーが、サイレンを鳴らして通り過ぎたら、どうでしょう？ほぼほぼ、全員が、外に意識を向けますよね。（笑）その瞬間、あなたのフォーカスは、外の音に向かい、このメルマガのことなど、意識から飛んでしまっているでしょう。なかには、そのまま忘れて、別の作業に移ってしまうひとも…。汗ま、まあ、そんなふうに、どんな強烈なフォーカスも、他の要因によって、簡単にはずれうるということ。苦しみにはまりっぱなしになるのではなく、怒りに振り回されるのでもなく、要は、フォーカスは、自分でコントロールできうることを、まずは、そのことを、自分にインプットしてほしいのです。そのうえで、私の対策は、「はまりそうになったら、自分　に言うことばを決めておく」私の場合、よく使うのは、「それがすべてじゃない！」です。https://youtu.be/FG2MumiWH_oこれを、はっきり、声に出して言うんです。自分の声で、我に返るというか、フォーカスをはずせるんです。（慣れたらこころのなかだけでも、　対応できるようになりますが、　慣れるまでは、声に出したほう　が効果的です！）ところで、上記に、「コントロールする」と書きましたが、これ、決して「支配する」という意味ではありません。「上手に使う」というニュアンスが近いと思います。もっと言えば、「仲良くなる」と言ってもいいと思います。フォーカスと仲良くなると、フォーカスは、あなたに、見たい世界を見せてくれます。不安や怖れ、あせり…ではなく、わくわくや、気軽さ、はずむ気持ちなどを、です。困ったことが起きたときも、「困った」にフォーカスするのではなく、「さて、どうする？」と、未来の可能性にフォーカスすると、フォーカスは自然に、「希望」に切り替えられます。あるいは、「チャレンジ」に、切り替わって、ファイトが湧くかもしれません。ポイントは、どんなフォーカスが、あなたを幸せにしてくれるか？　です。「困った」にフォーカスしても、怒りやあせりにフォーカスしても、あなたが、それで幸せを感じられるなら、それでいいのです。感じられないなら、それは、選択する必要はないのです。まずは、ここまでを、しっかり納得できれば、次にすすめます。あなたは、いかがですか？「納得できない～」というかたは、どうぞ、メッセージをください。さらに、深掘りしますから～♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2026.01.02

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  「自己否定」をやめると

  まずは、おためししてみてね。本コースと同じ内容でやりますよ。★非公開オンライングループ「じぶんステップＵＰ！」７期おためし参加者募集♪http://kamewaza.main.jp/pdf/7ki-kokuchi.pdf今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～「自己否定」をやめると、すべての問題が解決する。生きるのがめっちゃ楽になる！～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「自己否定」をやめるとおおみそか、「覚醒を起こす、７つの秘訣」というタイトルにひかれて、（笑）Youtubeのチャンネルをクリックしちゃいました。https://youtu.be/FCdhM-RrCI0動画で語られていたのは、次の７項目でした。・悩むことをやめる。・考える（考えすぎて動けない）　ことをやめる。・過去や未来に生きることを　やめる。・「～スベキ」「～サレタ」を　やめる。・自己否定をやめる。・ひとと自分を比べることを　やめる。・「闇」を憎むことをやめる。　（光と闇は一対で、なくせない）いかがでしょうか？私、これ聴いて、思ったんです。「全部、できてるじゃん」そして、次の瞬間、思いました。「でも、覚醒してないよ？」（笑）まるで、ひとり漫才みたいな展開でしたが、（！）あらためて思ったことがあります。「でも、かつては、　ほとんどのことをやってたな。　そして、やめたいまは、　めっちゃ楽に生きてるな」はい。もともと、「人目を気にする能力欠損症」ですから、ひとと自分を比較しません。（正確に言うと、比較して、　一喜一憂しません）それ以外については、一つひとつクリアしてきました。というか、これらすべては、つながりあっているので、考えかたが変わると、生きかたが変わって、気がつくと、すべてクリアしていた、という感じです。そして、ここでは、７つの項目が挙げられていますが、実は、本家本丸があって、これをやめれば、すべて終わる、というのがあります。どれだと思いますか？それは、「自己否定」です。これ、生物として、根底的なかんちがいなんです。だって、いま生きている自分を否定するとか、そんなことやってる生きもの、他にいないですよね？そもそも、どんな生きものも、不快なことはやらないんです。いのちは、基本、「快原則」にしたがうものですから。いまの時代、「自己否定」してるひとが、めっちゃ多いです。もはや、集団かんちがいです！想像してみてください。自己否定をやめると、悩むことがなくなります。考えすぎて、動けないということも、なくなります。だって、否定がないので、不要なブレーキがかかりません。思ったことを実行するだけですから、変化が起きやすくなります。自己否定がないと、過去への後悔がなくなります。起きたことすべてＯＫになりますからね。もちろん、未来への不安もなくなります。というか、考えた瞬間に、対策を考えはじめます。未来の自分に、幸せになってもらいたいですからね♪「～スベキ」「～サレタ」と言ってるときって自分に正直じゃありません。本来の自分らしくありません。ひとは、やりたいことをやっているときに、こんなことばは使いませんからね。そして、ひととの比較自体は、してもかまわないのですが、それを根拠に、いいとか悪いとか、優秀だとか劣等だとか、ジャッジしてしまうことが、モンダイなのです。そもそも、意味ないですから！最後の｢『闇』を憎むのをやめる」は、ちょっとわかりにくいかもしれませんが、要は、「悪いヤツがいる」と考えている時点で、自分を正義の立場におき、相手をジャッジしています。もっと言えば、「否定」の気持ちが、自分のなかにあるんです。その「否定」の気持ちが、自分に向かっている状態を、「自己否定」と呼ぶのです。だから、「自己否定」をやめると、ぜーんぶ解決しちゃうんですよ♪というわけで、元日の今日は、すっきり読み切りにしたかったのですが、ちょっとおおきなテーマを選んじゃいましたので、「自己否定」をやめるための方法について、何日かに分けて、書いてみることにします。というか、しっかり書くと、１冊の本になりそうですが！こんなメルマガですが、よろしければ、今年もおつきあいください。あなたの幸せをお祈りし、応援しています！このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2026.01.01

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  そこが、あなたの還る場所です

  まずは、おためししてみてね。本コースと同じ内容でやりますよ。★非公開オンライングループ「じぶんステップＵＰ！」７期おためし参加者募集♪http://kamewaza.main.jp/pdf/7ki-kokuchi.pdf今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～深い呼吸のなかで、何度でも地球とつながり、自分のセンターにいる自分を味わう。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪そこが、あなたの還る場所です＞地球の中心とつながるとき、＞ひとは、自分のセンター以外に、＞立つことはできないのです。昨日のメルマガに、私は、こんなことを書きました。この「地球の中心とつながる」は、私のワークでも、しばしばおこなっていることです。ただ、ときどき、「つながっている感覚がわかりません」と、言われることがあります。そんなとき、私は、いつもこんなふうにお返事します。「地球には重力があります。　重力がなければ、私たちは、　地球上に存在できません。　わかってもわからなくても、　私たちは、すでに、地球と　つながっているんです。　足の裏を感じてください。　足の裏から、まっすぐに　重さをおろして、地球の　中心を感じてみてください。　イメージでいいんです。　あとは、量稽古♪」私たちは、いつでも、どんなときでも、地球とつながっています。それは、事実なのですから、思い出すだけでいいのです。中心ってどのへん？…なんて、考える必要はありません。どのみち、正確になんてはかれないんですから。（笑）　ちなみに、　赤道半径＝約6378km、　極半径＝約6357km…らしいデス。　ついでに、　ハワイとかウズベキスタンが、　日本から約6400㎞とのことで、　　参考になりそうなら、　してみてください。（笑）不安になるとき、いらっとするとき、気落ちするとき、ふっと息を吐いてください。（大体、そういうときって、　息が詰まっていますからね）息を吐くときに、アタマに上がったエネルギーが、降りていくイメージを、もってみてください。この「エネルギー」も、あなたがイメージしたものでかまいません。もやっとした感じでも、ダークな感じでも、かちんこちんな感じでも、あなたがイメージしたものが、あなたにとっての「正解」です。それを、吐く息に合わせて、静かに、下げていくんです。最初に、ふっとゆるめたら、そのあとは、できるだけ、ゆっくりと、深く、長く…を、意識してみましょう。アタマから、首へ、胸へ、おなかへ、腰へ、足をとおって、足の裏へ。そして、地球へ…。自分のからだの中心をとおって自分と地球が、一本の軸になっていく感じです。そのプロセスで、あなたがイメージしたエネルギーは、どんどん浄化されていきます。なんたって、地球がサポートしてくれているのですからね。つづけるうちに、やがて、気持ちはフラットになっていきます。その状態のまま、しばらく、深い呼吸をつづけてみましょう。あなたの中心から、地球とつながるとき、あなたは、地球とともに、あなたのセンターにいます。そこにいつづけたまま、自分に問うてみましょう。どう生きたいか？どうありたいか？ふっと、あがってきたものが、あなたのセンターにあるあなたにとっての「本当のこたえ」です。ジャッジせず、ただぽかんと、「ああ、そうなんだなあ」と、受け止めてみましょう。すぐに、かたちにならないときも、あせらずに、ただ、その、センターにいるおだやかさ、やすらかさ、心地よさを感じてみてください。そこが、あなたの還る場所です。　何度でも何度でも、たしかめ直してみてください。何度でも何度でも、地球とつながり直して…、自分とつながり直して…、あなた自身を生きてください。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2025.12.31

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  「センターに立つ」ために

  まずは、おためししてみてね。本コースと同じ内容でやりますよ。★非公開オンライングループ「じぶんステップＵＰ！」７期おためし参加者募集♪http://kamewaza.main.jp/pdf/7ki-kokuchi.pdf今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～固定点の保持ではなく、つねに動きつづける状態を楽しめると、安定がおとずれる。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「センターに立つ」ために私は、ワークをやるとき、事前に、一切のプログラムを決めません。もちろん、当初からそうだったわけではないのですが、ワークを重ねるごとに、経験値がたくわえられたこと、そして、それ以上に、その瞬間瞬間の、自分の感覚を信じられるようになったからです。予定している、ということは、過去の体験から、「こうだろう」と、予測を立てていることです。もちろん、それでうまくいく場合は、それでいいのですが、参加してくださるかたがたの状態は、日によって、ちがいます。リラックスが必要なとき。パワーアップが必要なとき。そのときどきで、何を提供すると、よりベターな状態になれるのか。その瞬間に、判断する必要があるのですが、アタマで思考していると、間に合わない場合もあります。だから、アタマを使いません。代わりに、感覚を使います。感覚というのは、からだの反応です。あっ、これで流れるな、ん？　これは通らないな。それをアタマの判断ではなく、からだの感覚に訊くのです。ここでのポイントは、「正解」をさがさないことです。えええ？　「よりベターな状態」をさがしているのに、「正解をさがさない」って、どーゆーこと？！と、思われるかもしれませんが、「すべてが正解」…言い換えれば、「すべてが必要なプロセス」として受け止めるのです。すべてにおいて、「正解」など存在しないのです。あるとすれば、その瞬間の、自分にとっての「正解」だけです。だから、すべての言動は、体験・実験・挑戦になります。その体験・実験・挑戦の結果を受け止めて、次の、体験・実験・挑戦を、ためしつづけるだけなのです。これが、私にとって、「センターにいる」ということであり、この状態にいつづけるとき、こころはもっとも安定します。固定した一点を、保持しつづけるのではなく、つねに動きつづける状態を、楽しむことができるとき、「安定」がおとずれるのです。ああ、なんだか、しちめんどくさい書きかたになっちゃいました～。（ついてきてもらえてますかぁ？）めっちゃシンプルに書くと、まっすぐに、地球の中心とつながることです。地球の中心とつながっているとき、ひとは、自分のセンター以外に、立つことはできないのです。（ですよね？）…ということを、アタマだけで、完全に理解できるひとはいません。（きっぱり）からだが、必要なのです。からだの実感が必要なのです。私が、ワークをすすめるのは、そういう理由です。あなたが、あなたの「センター」を感じ、「センターに立つ」ために、「からだ」を使ってください。あなたが、あなたを生きるためです。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2025.12.30

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  「からだ」の実感をとりもどす

  まずは、おためししてみてね。本コースと同じ内容でやりますよ。★非公開オンライングループ「じぶんステップＵＰ！」７期おためし参加者募集♪http://kamewaza.main.jp/pdf/7ki-kokuchi.pdf今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～アタマ優位になると動けなくなる。まずはワークで体感し、動ける自分を感じよう。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「からだ」の実感をとりもどす私のワークを受けていただくと、多くのかたが、こんなふうに言ってくださいます。「めっちゃ楽しかった！」「こんなに笑ったのは、　ひさしぶり」「初めて会うひとが、昔から　の友だちのように感じた」それって、何か意味があるの？もっと、学びになるとか、意味があるとかのほうが、いいのでは？…と思うかたも、いらっしゃるかもしれません。もちろん、学びも大事です。意味を感じることも大切です。そして、私のワークを受けて、「気づきがあった」「自分のことを振り返れた」などと、言ってくださるかたも、実際にいらっしゃいます。でも、私のワークに関しては、それは、あまり直接的な目的には、していないのです。私が思う基本テーマは、生きたいのちの器としての、「からだ」の実感をとりもどすこと。現代は、人類史上もっとも、アタマ優位になっている時代だと、私は感じています。アタマ優位になると、ひとは、アタマですべて、わかったような気分になって、行動しなくなります。でも、自分のからだで「体感」していないので、いざ行動しようとすると、怖くて動けなくなります。するとまたアタマで考えはじめて…、堂々めぐりになります。　そんなときって、ひとは、自分が自分を生きている、という感覚をうしなっています。外がわで「正しい」と言われる方法を選択して、行動しています。ある意味、マニュアル本にでもなったような感じです。と、やや辛口になりましたが、そんなときに必要なのが、「からだ」の実感なのです。単に肉体がある、というだけでなく、「生きているからだ」の実感。生きている、ということは、あたたかい、ほっとするという、感覚を感じるということ。笑ったり、わくわくしたりという、感情がそこにあること。ワークは、それらを体感する、ひとつの方法です。もちろん、そのひとに合った方法を選べばいいのですが、縁あって、このメルマガをお読みいただいているあなたには、一度でいいから、体験してもらいたいなあと思っています。からだとこころは、ひとつながりの存在です。そのからだとこころを、ゆたかに使うには、まず、からだからのアプローチが必要です。とはいえ、いきなり実際に何かを行動するのには、抵抗があります。だから、疑似体験の場である、ワークを提唱しているのです。安心安全な場で、楽しみながら体験することで、こころもアタマもリラックスして、動ける自分に気づいていくのです。…と。今日のメッセージ、ワークの宣伝のように感じられるかもしれませんが、そうではありません。私自身が、アタマ優位から、からだをとりもどした人間です。まるごとのいのちの存在としての、からだを生きることで、生きる実感を得て、いまも、楽しみながら生きています。その体験を、あなたにもしていただきたくて、その気持ちを、みんなと、わかちあいたくて、今日も発信しています。あなたも一緒に、楽しんでいただけたら、うれしいです。★追記１オンラインですが、ワークのようすを無料公開しています。ぜひ、ご覧になってくださいね。（メルマガ内にURLを記載してあります。　メルマガ登録してご覧くださいね）★追記２「自分軸」をテーマに、東京で開催。2026年１月４日14時～18時30分東京都内のスタジオにて。参加費5000円。興味のあるかたは、かめおかまで、個人メッセくださいね。→info@kamewaza.com★追記３１月23日、横浜でもやります。詳細は、こちら♪https://x.gd/J3Q9kこのブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2025.12.29

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