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2021.05.05
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テーマ:トルコ(8)
カテゴリ:世界への旅
5月2日(日) パタヤ34日目

朝食は昨夜食べ切れなかったピザのマルガリータです。
4切れありますが、その内1切れは昨夜食べたので、朝食は3切れです。

ピザの朝食は、あんまり合いませんね。お粥の方が合います。
まぁ、余ってしまったので仕方なく食べましたが・・・。







部屋にこもりっきりでは運動不足になるので、昼前、暑いですが、
散歩に出かけました。

宿からソイブッカオ通りに出ます。そこを左、南側に曲がります。

人通りは少ないです。車やバイクは通るのですが・・・。







旅行社は、営業していません。県と県の移動は差し控えるようにとの
指令は出ていますし、こんな時にツアーにも行きませんしね、客は
ほとんどいないでしょう。







もう少し大きな旅行者もお店を閉じています。商売あがったりですな。







屋台の果物屋は活躍しています。何台もの屋台に会います。







市場の中の食堂です。ここは営業しています。椅子も沢山置いて
あるので、お持ち帰りだけでなく、お店でも食べられるのかも
知れません。

でもここは高いので、営業していても素通りです。







洋服や雑貨などのお店も開いています。







ソイブッカオ通りから、サウスロードに突き当たった所です。
右手に行けば、ツッコムデパートがありますが、左手に曲がりました。

この左手の道は初めて歩きます。







サウスロードを歩き、サードロードを左手に曲がりました。
ここは、サードロードです。







これで、ほぼ1周しましたが、3000歩位です。短いですね。
1日1万歩は歩かねばならないでしょうから、このコースならば、
3周せねばなりません。

ここからさらに、Big Cのある、セントラル・ロードまで行って、
ソイブッカオ通りを帰って来て、1万歩弱だと思います。

昼食は、カオパットムーをお持ち帰りしました。
このカオパットムーですが、内容はほとんど変わらないのに、お店に
よっては、40バーツ、50バーツ、60バーツとお値段は違います。

勿論、アジアの星一番は、40バーツを選びます。







夕方、夕食を買いに行く時に、焼肉食べ放題の店の前を通りました。
店内で食事が出来ないので、焼肉などのお持ち帰りで営業して
いました。

どうなんでしょう? 焼肉食べ放題の焼肉など、お持ち帰りする客は
いるでしょうか? ま、少しでも収入を得たいのでしょうね。







夕食はケバブです。







60バーツ=210円ですが、チキンがかなり入っています。
野菜も入っていますし、ビール飲んで、ウィスキー飲んでも、まだ
つまみに残っていると言うほどです。







ビールは、いつも通りですな。







緊急事態宣言? 今のチェンマイとかチョンブリは何と言うのでしょうか?
最高度厳格管理区域に指定されたパタヤのあるチョンブリですが、
本日はその2日目であります。

やはり、レストランやカフェで飲食出来ないのは効果大ですね。
そう言うお店でおしゃべりしている人はほとんどいません。

お店でのおしゃべりが感染者激増に繋がるならば、2週間後には激減
するのではないかと期待いたします。






Last updated  2021.05.05 07:52:11
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Re:散歩して、夕食はケバブ  ~(05/05)   maki5417 さん
1日1万歩は歩かねばならないでしょう

昔言われていた万歩信仰にとらわれているようですね。
最新、いや10年ほど前から?の研究はこちらです。
40歳を超えたら、運動は「8,000歩/20分」のウォーキングで十分
速すぎ、歩きすぎはかえって健康を害することも!?

ウォーキングにしても、「歩けば歩くほど健康になれる」と信じている人がいますが、それは大間違い。よく「1日1万歩を目指しなさい」と言われますが、歩数だけにこだわっても意味はありません。私は15年間にわたり、5,000人を対象に1日24時間、365日の生活行動を追跡調査した、通称「中之条研究」を行ないました。その結果、健康を保つには「1日の歩数」と「中強度の運動量」の二つを組み合わせて考えることが必要だとわかったのです。

https://shuchi.php.co.jp/the21/detail/3064?

心拍数をあげる運動や軽い筋肉トレーニングもやられた方がいいですね。
温泉でのお姿を拝見する限りでは、胸の筋肉がないように見えました。
腹が出ていないのは素晴らしいです。 (2021.05.05 08:23:26)

Re:散歩して、夕食はケバブ  ~(05/05)   DAI さん
こんにちは。
この時期は歩くには暑いですよね、少しでも涼しい時間帯見つけて散策してください。次回はサードロードに出て右に曲がりサウスロードを更に超えて南側を散策なされてはいかがでしょうか?20分足らず歩きますと以前紹介した小さな市場に行きます。角がセブンイレブンで信号機のある交差点です、つまみ買いがてらおススメですが屋台の店がどれほど開いているかは不明です。帰りはツッコムを目指して帰ればよろしいかと、推定歩数は5、6千歩でしょうか?(笑)ツッコム近くの金行裏の市場も散策がてら覗いてみてはどうでしょう、地元の人ばかりのはずですが。ソイブッカオの火金市場は少し観光地化された価格になりつつあるようですね。残念。 (2021.05.05 17:26:17)

Re[1]:散歩して、夕食はケバブ  ~(05/05)   アジアの星一番Ver4 さん
maki5417さんへ

詳しい説明ありがとうございました。
チェンマイにいる時はバドミントンをしているので、結構、激しい
運動をしていました。

ですが、パタヤでは何もしていないので、運動不足になるかと思い
1万歩位は歩こうかと思った次第です。

その他、サルコペニア予防運動を行っています。
1.踵上げ 90回
2.後方足上げ 片足60回づつ
3.屈伸 60回
4.腕立て伏せ 90回
5.腹筋 90回

腹は出ているし、胸の筋肉も少ないですね。

(2021.05.06 07:19:31)

Re[1]:散歩して、夕食はケバブ  ~(05/05)   アジアの星一番Ver4 さん
DAIさんへ

今は試行錯誤で散策コースを作っています。

セントラル・ロードまで行ってくると5千歩位。
セカンドロードまで行って来ると3千歩位
ジャンボ寿司まで行って来ると3千歩位
お薦めのコースも5千歩ならば丁度いいのでコースに組み入れたいと
思います。

ツッコムデパート近くの金行裏にも市場がありますか?
そこも見学して来ましょう。

(2021.05.06 07:27:12)


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