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2021.06.16
カテゴリ：チェンマイ
本日は、６月１４日（月）、コロナの規制が緩和されたようで、バドミントン
コートの使用が許可されたようです。  しかしながら、この日は朝から雨、しかもドッヒャーと降るのでなく、日本の 梅雨のようなしとしと雨です。 バドミントンは、１３時からですが、雨の止むのを待ちましたが止みません。 残念ながら行くのを諦めました。他の皆さんはカッパ着て行って、プレイ したそうです。皆さん、待ち遠しかったのですね。 これは昨日の朝の散歩です。 サンティタム西コースは廻りましたが、この日はサンティタム西大廻コースです。 宿の前の通りを西へ向かいますと、火炎樹が綺麗に咲いています。 しかし、花が落ちていますので、もう終わりかも知れません。  ブーゲンビリアも咲き始めました。満開だと凄く派手で美しいです。  カフェリバティの前を通ります。  ドイ・ステープに向かって歩きます。  グランドビューホテルまで来ました。  ＭＡＹＡの前です。  リンカム交差点です。ここを左折します。  ファイケーオー通りを真っ直ぐ進んでも良いのですが、地元の脇道を 歩くことにしました。ヒルサイド４の隣の細い道に入ります。  ここには、超どでかい焼肉食べ放題の店があったのですが、解体されました。 広場が残っています。  広場の隅に小さい建物を作りました。お店を狭くして営業を続ける ようです。小さいと言っても、５０名位は座れそうです。  細い道を歩き、ＲＡＫＵラーメンの前まで来ました。 ＲＡＫＵラーメン、客は少ないですが、まだつぶれないで営業しています。  サンティタム通りに来ました。これで４５分、５３００歩でした。  昼食は、カツ丼は残念ながら味は悪くないもののカツが硬くて不合格 でした。それで、親子丼なら美味しいか？ とTAROにやって来ました。  親子丼です。３９バーツ＝１３５円であります。 味は？ 親子丼らしく味は悪くないです。でも肉がやはり美味しくないです。 どうしてかなー？ 安い肉を使っているからでしょうか？  味噌汁は美味しかったです。味噌汁付きでなく、別支払いで １５バーツ＝５０円です。  夕食です。減量の為、粗食です。ビールも止めて、酒とウィスキーにして お試し中です。 ほうれん草にお浸し。これ好きですねー！  ツナ缶を買って来ました。４９バーツ＝１７０円と高いです。  体重は、順調に減って来ています。体重計を購入してからの対策は、 １．夕食のビールのつまみを冷奴だけ（冷奴と同等）にする。 その他は食べない。腹が減れば水のみ飲む。 ２．その後、ビールを止めて酒とウィスキーにした。 これで、体重計を買ってからの体重の推移は、以下の通りです。 ６２．７Ｋｇ ６１．８Ｋｇ ６１．３Ｋｇ ６１．２Ｋｇ ６０．８Ｋｇ ６０．７Ｋｇ ６０．５Ｋｇ ま、この通りでなく、上がったり下がったりですが、傾向としては順調に 体重は下がっており、目標の、６０Ｋｇまで、あと、０．５Ｋｇになりました。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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バドミントン再開は、よかったですね。
当地のジムはクローズなしですが、東京は６月１日から再開です。 体重減は食べないのがいちばんですね。 体脂肪1ｋｇ＝7000ｋcalの消費です。 (2021.06.16 18:48:42)
ヨーコさんへ
ほうれん草のお浸しは美味しいですね。そして力が付くような 気がします。 今朝は、６０．８５Ｋｇまで上がってしまいました。 ビールを酒に代えても関係ないようです。 (2021.06.17 06:52:20)
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