貧乏旅人　アジアの星一番が行く　世界への旅

２０２５年１２月１１日（木）

シラムレン草原では、こんな蒙古パオに宿泊します。これ中国や日本では、

パオと言いますが、モンゴルでは、ゲルと呼ばれています。






中はこんな感じで、６人部屋です。






天井です。結構頑丈そうですね。






モンゴル族の、演技があると言うので行って見ました。馬に乗って
走っています。






次は、モンゴル相撲の披露です。






草原の散歩に行きました。

ちょっと草が多い場所もあります。この辺りの方が、草原らしいです。

だれ～もいない、草原を、歩くのは、気持ち良いですね。
ちょっと日差しが強すぎますが、その強い日差しがあるので、吹き抜ける
風が、より爽やかに感じられます。






こんな所で、日本人女性に会いました。その女性から声を掛けられたのです。
タクラマカン砂漠とか、ロシア国境、カザフスタン国境とか、日本人には全く
合わなかったです。

こんな所で会うとは驚きました。左端の方が日本女性です。






朝食前のお茶です。






朝食です。ふりかけご飯、味噌汁、さつま揚げ、お茶です。






ブロッコリーに牛乳です。






前歯ですが、昨日は全く痛くなく、これなら抜歯せず、正月を越せるかと
思っていました。しかし、今朝は、ほんの少し痛いです。

悩みますなー、今月中に抜歯するか否か？　１６日には返事をせねば
なりません。






リハビリは、１０時１０分からです。その前にコーヒーを飲みます。






リハビリは、Kwkさんと言う女性です。揉んでいるのか触っているのか、
分からないような、ソフトなマッサージです。効果は期待出来ません。






ベッドに座り、歩行器に掴まって、立ち上がる練習です。ベッドの高さは、
４２ｃｍにしました。

簡単に立ちあがれます。しかしながら、立ち上がった後、右足には、
全く乗る事は出来ません。左足と両手で体重を支えています。

右足の進歩が遅いですねー。






次のリハビリも作業療法士のMyさんです。あんまりリハビリに
ならんなー、と言う内容です。

本日は、大きなボールを持って、投げるとか、押すとか、持ち上げるとか
しました。体幹を鍛えると言う事です。

老健に入れて、リハビリが毎日あったとしても、このような内容の
リハビリでは、歩けるようにはなりませんな。






昼食です。チキンカレーです。カレーは良いですけど、チキンはあまり
美味しくないです。






前歯が痛くなってから、ご飯は粥飯にして貰っています。粥飯にすると
味も良くなりました。おかずなしの粥飯だけでも食べられます。






カリフラワーにマンゴです。






午後一番は、歩行器の補助が上手な、Inmさんです。ですので歩行器で
歩くのかと思いきや、ウェルウォークでした。

昨日は、ウェルウォークで頭がフラッとして体調不良に陥りました。
今日はどうかなー、と心配しました。しかしながら、大丈夫でした。

Tkyさん、Inmさんと二人の見守りで、１０分、１０分、５分と２５分歩きました。
距離は、５２０ｍで過去最高です。

やはりウェルウォークは、リハビリしたなー、と感じます。引き続き、毎日
やって欲しいです。






少し早いですが、コーヒータイムです。






次は、歩行は得意でない、Odさんです。右足の筋肉が硬いと言うので、
超音波治療を行ってっ貰いました。写真はネットから借用。






その後、ベッドから、彼の肩に手を廻し、立ち上がり訓練です。本日は、
ウェルウォークをやった後で、足が疲れているのか、左膝が緩みます。

進歩でなく後退ですねー。拙いなー。写真はネットから借用。






夕食前のお茶です。






夕食です。お粥飯、スープ、そして豆腐ステーキです。勿論お茶も
あります。






野菜に桃です。






大草原を見たくて、内モンゴルのフフホトから、シラムレン草原へ行きました。
２０１１年８月の事です。しかしながら、季節のせいか、草原の草はわずかで、
大草原は見られませんでした。残念でした。

一昨年、モンゴルに行きましたが、羊沢山の大草原でした。内モンゴルより
モンゴルの方がずっと良いですね。






本日も、ウェルウォークを行いました。歩行器の補助が得意なＩｎｍさんが
担当だったので、歩行器で歩くとばかり思っていました。

しかしながら、ウェルウォークです。昨日は、ウェルウォークで歩行中、
頭がフラッとして、その後体調が思わしくなく暫く寝ていました。

そんな風になったら嫌だなーと、思いましたが、本日は問題なかったです。
過去最高の、５２０ｍも歩きました。