貧乏旅人　アジアの星一番が行く　世界への旅

[脊髄梗塞リハビリ] カテゴリの記事

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  0315　リハビリ２１４日目　　鯨ツアー　サイクリング　　～

  ２０２６年３月１５日（土）鯨ツアー　サイクリング鯨を見ながら、昼食です。やはり、ガイドさんが、トマトや、キューリを切ったりして準備してくれました。特筆は、パスタがあった事です。鯨を見たあと、ハマナスの町で自由時間、アジアの星一番は、町を散歩しました。整然とした町並です。ゴミも落ちていません。別の通りにも、行って見ましたが、同様に、綺麗ですね。ハマナスの町の見学も、し終わったら、１４時を過ぎました。これだったら、午後４時には、宿に帰り着くなー、、と、少し物足りない思いで車に乗っておりました。すると、１４時４５分、車は止まり、自転車を下ろし始めました。説明がないので分からなかったですが、１５Kmほど、サイクリングをするとの事。アジアの星一番は、勿論、参加します。参加しない、カナダ人のオバサンが、写真を撮ってくれました。今回は、トップで出発。気持ち良い道路です。こんな川もあります。見にくいでしょうが、ボートに乗って遊んでいます。登りは、結構キツイですが、そんなに登りはありません。そのようなコースを選んでくれたのでしょう。見晴らしも良く、海も見えます。アジアの星一番、以前としてトップです。後方を振り返っても誰もいません。さすが、元国体選手、衰えたりと言えども、脚力は、今だ健在のようです。この辺りは、別荘地のようで、洒落た家が立ち並んで煽ります。売地などの、看板も沢山ありました。サイクリング、前半戦終了。アジアの星一番は、ぶっちぎりで、優勝です。２位は、出生国不明、現在はアメリカに住み、来年は、台湾に住むと言う、おしゃべりな男性です。まだ半分で、これから、ペンギンの生育地まで、後半戦です。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝昨夜は、夜中に足が突っ張って何度も起きてしまいました。足を休ませられるのは寝る時だけなので、足枕に足を乗せて、さらにベッドの足部分を持ち上げて寝たのです。足枕だけにした方が良いのかなー？　ここのところ、足の浮腫みが良くなっているので、足の部分を心臓部以上上にした方が、足の血流が良くなって浮腫みで解消すると聞いていたもので。早朝のゼリーです。部屋まで持って来てくれます。朝食前の自主トレです。９種目、３０分ちょっと行いました。リハビリでは足裏に体重をかける訓練をしてくれないので、自主トレで、足裏に体重が少しかかる訓練も行っています。朝食です。ふりかけ軟飯、味噌汁、がんもどきと大根、お茶です。牛乳です。１０時のコーヒーです。昼食はスパゲッティでした。たまに麺が出されるのです。もっと頻度を上げて出して欲しいです。蕎麦は美味しかったなー。これは何だったかなー？　野菜の卵煮かな。それにゼリーです。３時のおやつです。紅茶にケーキです。午後の自主トレです。早朝と同じ９種目を行います。ベッドに座って写真のように、膝を胸に引き付けて、１０秒保持します。ベッドに座って行った方が、体幹を鍛えるようです。写真はネットより借用。介護士さんが、お茶を運んで来てくれました。本来は毎日、運んでくれる事になっているようですが、実際は数日に１回ですね。何故だかは分かりません。夕食です。軟飯、お吸い物、ポークと茄子、お茶です。ジャガイモの煮物と漬物です。昨夜、何とも残念な知らせを貰いました。お会いしたことはないのですが、Facebookで知り合いの方です。私が病気になって以来、ずっと励ましてくれていた方です。それが、昨年末、肺癌のステージ４になったと連絡がありました。その後は、お互いに頑張ろう、と励まし合っていました。どちらかと言うと、私が励まされていました。２０２６年は、「再生の年」にしましょう、と提案があり、それは良いと同調し、お互いに頑張りましょうと、連絡していたのです。まだ、つい数日前ですが、facebookで１年前は寿司を食べていました。又、寿司を食べられるようになりたいとも書いていました。さらには、小説も書きたいと構想を練っていました。７６歳なのですよ。やる気がありますよね。それが、病状が急変して突然天国へ旅立ってしまったのです。何と悲しい知らせでしょう。言葉もありません。その方には、いつも励ましの言葉を頂き、落ち込んでいた時も元気を貰っていたのです。悲しいです。同志がいなくなってしまいました。落ち込みます。しかし、落ち込んでいては、彼女はしっかりしなさいと怒るでしょう。彼女の分も頑張って、再生の年の約束を守らねばなりません。心より、ご冥福をお祈り致します。

  2026.03.17

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  0314　リハビリ２１３日目　　鯨見学ツアー　　～

  ２０２６年３月１４日（金）鯨見学ツアー　アフリカ縦断の旅７０日目もうケープタウンも、滞在７日目となりました。そしてアフリカ縦断の旅も７０日目になりました。２カ月半もアフリカを旅して来ました。宿が、WiFi無料なのと、大きな食堂で、パソコンが使えるので、居心地が良く、ついつい、ゆったりしてしまします。本日は、鯨を見るツアーに参加しました。６００ランド（６、０００円）です。バックパッカーにとっては、かなり高額なツアーです。しかしながら、鯨を近くで見るチャンスは仲々、ありませんから、この際、高額な支払いをして、見に行く事に致しました。目的地は、ケープタウンから東、ハマナスと言う町です。ここは、途中の景色ですが、のどかです。この日は、バズバスではなく、デイ・トリッパーと言う会社です。後ろに、自転車が積んであります。説明はありませんが、今日も、サイクリングがあるのでしょうか？８時４０分に宿を出て、他の客を拾ったりして、実質的なケープタウンの出発は、９時でした。車は走り、丁度２時間、１１時にハマナスに着きました。この海岸には、全然、鯨はいません。仕方ないので、立て看板にあった、鯨を紹介します。おー！　ちょこっと見えましたぞ鯨が。但し、かなり遠いです。海岸に立って、鯨の出現を、待つ人です。別の海岸に移動する事にしました。又しても、看板の鯨です。こんな道を、歩いて、移動します。これが、アジアの星一番の別荘です。それは、嘘です。まぁ、誰も信じないでしょうから、嘘を通しても良いのですが、一応、言っておきます。良いですねー、こんな別荘をもっていたら。さて、べつの場所に来ました。なんだか、鯨がいそうな雰囲気です。出ました！　鯨です。こちらは、何頭かが、一緒にじゃれあっているようです。この鯨たち、６月頃から、半年間は、ここに居るそうです。残りの半年はどこに居るかと言いますと、なんと、アルゼンチンの方に行くらしいです。フォークランドとか言う島の辺り、イギリスと、アルゼンチンが領土争いをしている島の付近です。鯨くん、頭を見せました。岸の近くまで来ましたぞ。こんなに、岸の近くまで、遊びに来ます。全部で、何頭いたでしょうか？　たぶん、２０頭近くは居たと思います。船で見れば、もっと近づいて見られるような気もしますが、実際はダメだそうです。船のエンジン音を聞いて、鯨は、船から遠ざかるそうです。まぁ近いと言っても、間近ではないですから、カメラをズームにしてずっと待たねば、写真も撮れません。三脚も持っていないし、結構、辛抱しないと写真は無理です。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝昨夜は、体勢を１回替えて貰っただけで、７時間半、良く眠れました。その前の日が、４時前に起きてしまいましたからね。早朝のゼリーです。朝食です。海苔軟飯、味噌汁、根菜煮、お茶です。今朝は牛乳でなく、ジョアです。大田区から、生活支援給付金の案内が届きました。食料品等の物価上昇の影響を受けている区民を支援する為だそうです。国の支援と大田区の財源を活用するとの事です。たった５，０００円ですが、ないより有難いです。しかし、一人５，０００円の為に印刷代やら郵送代やら人件費やらかなりかかりますよね。大田区民は、７５万人位ですから、４億円弱です。そう考えると、大盤振る舞いでしょうか？申請は、ラインで簡単に出来ました。審査が通るかは待たねばなりません。本日は土曜日、お風呂の日です。担当は始め言葉遣いが悪いので一喝した青年です。その後、謝って来て以来言葉遣いは丁寧になりました。おばさんがブルキナファソに住んでいるようで、アフリカの話にもなりました。シャワーを浴びて、湯船に浸ります。気持ち良いですねー。風呂上がりのコーヒーです。これがビールならば良いのですがねー。ビールが飲めるようになるのは、いつになる事やら。昨日、親戚関係の人が来てくれたので、アマゾンで購入した衣服を同じく、アマゾンで購入した大型ボストンバッグに入れて貰いました。丁度、全部入りました。一応、スケールを借りて衣服の寸法を測り、バッグのサイズを決めたのですが、計算通りでした。昼食です。軟飯、味噌汁、煮魚、お茶です。何かの煮物に、大根おろしです。う～ん、大根おろしですねー。これをご飯にかけて食べます。食べ易いですねー。美味しいです。トロロ芋と味は全く違いますが、同じような食べ易さがあります。３時のおやつです。紅茶とケーキです。朝食前も行いましたが、午後も自主トレを行います。朝食前も９種目、午後も９種目です。ベッドに寝て膝立ですが朝食前は、右足も大きく上がりました。ですが、午後は上がりません。どうしてでしょう？　疲れているのでしょうか？夕食です。軟飯、お吸い物、ハンバーグ、お茶です。サラダにデザートです。ネットを見ていたら、イッテQ のイモトの記事を見つけました。彼女は今２０２６年３月時点で、１２２ヵ国へ訪れているそうです。アジアの星一番は、１２３ヵ国です。７０ヵ国位から、ずっとせめぎ合って来ました。彼女はイッテQの現役です。１９６ヵ国を目指しているとのことですから、どんどん国数は増えて行くでしょう。一方、アジアの星一番は、下半身麻痺になってしまって、海外へ行くどころか、立ち上がることも歩く事も出来ません。差はどんどん広がるでしょうね。彼女、１２２ヵ国中、一番良かったのはどこか？　と聞かれ、ハワイと答えたそうです。平凡な答えですね。アジアの星一番と同じ位の訪問国ですが、イモトは番組で、スタッフが全て準備して本人はそれに乗っかって現地へ行くだけでしょう。それに比べて、アジアの星一番は、単独バックパッカー、貧乏旅人で現地のオンボロバスや、バスと言えない乗合車に乗って移動です。そして貧乏宿に泊まります。旅の仕方がまるで違います。ですので、どこが良いかと感じるのも違うと思います。で、あんたは、どこが良かったのか？　と聞かれれば、ふ～む、むむむ、難しいですね。１ヵ国上げろと言われるのは。どこの国も思い出深いです。嫌な国は唯一、ウルグアイだけです。あそこは酷い国でした。全て準備してあげると言われても、二度と行きたくないです。地域的に言えば、中南米、アフリカが思い出深いですね。見どころが多いです。国として挙げろと言われれば、難しいですが、マダガスカル、パラグアイ、イースター島、モンゴル、ブータン、イエメン、ヨルダン、コーカサス３国、シベリア鉄道の旅（ロシア、ベラルーシ、ウクライナなど）、それから、ニュージーランド一周車の旅、都市で言えば、パリ、ロンドン、ニューヨークなどでしょうか？まぁ、どこも思い出深いですね。中国も３４省全国全てに行きましたが、とても良かったです。こう考えると、又、いつか旅に出たいなー、と思います。行けるようになれるのか否か、答えは今の所、悲観的ですな。何とか、それを打破せねばならないです。

  2026.03.16

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  0313　リハビリ２１２日目　ウォーターフロント見学　　　～

  ２０２６年３月１３日（木）ウォーターフロント見学ここは宿の、ベッドルームや、キッチンのある、その上の階の、スペースです。テレビ見たり、食事したり、おしゃべりしたり、ネットしたり出来ます。アジアの星一番は、この右手の席を定席として、いつも、ここでネットしています。ケープタウンには、ウォーターフロントと呼ばれる、古い港を再開発した地域があります。１９世紀の建物が再現され、ショッピングセンターや、レストラン、ホテルなども集まる、観光スポットとなっている。と言うので出かけました。勿論、タクシーなどを使わず、歩いて行きます。ロングストリートの北の端を左手に曲がって少し歩いた所です。テーブルマウンテンが良く見えます。宿から、約４０分で、ウォーターフロントの入口に着きました。船がドックに入っています。良く見ると、二つの船は、日本の船のようです。向こう側は、第八海神丸こちら側は、第六十二千福丸遠い所まで来ますねー、日本の船も。もっとも乗組員が日本人とは限りません。この辺りで、漁れる魚を、日本へ輸送するのでしょうね。ここが、観光客の案内所です。各国の都市までの方向と距離が書いてあります。日本は、東京があるだろうと思ったら、ありません。しかしながら、何故か、大阪がありました。１４、３３０Kmもあります。１日、３０キロ歩いても、４７８日かかる距離です。港から、テーブルマウンテンです。ショッピングセンターの中です。写真を撮ったら、怒られました。どうしてでしょうねー？　普通のショッピングセンターですぞ？　係員、世界で、ここにしかないもので、真似されたら困るとでも、思っているのでしょうか？ここは、別の、通りです。ここ、ウォーターフロンにトは、貧乏旅人のバックパッカーが行くような、安食堂はありません。高級レストランばかりです。一番安いお店を見つけ、カレー風スープとパンを頼みましたが、４１．９ランド（４２０円）もしました。全てが、高いので、バックパッカーとして来ている今回は、場違いな所に来たかなー、と思ってしまいます。普通の観光客で来た時に、又、訪ねたいと思います。帰りは、ミニバスで、帰って来ました。ロングストリートの北の端で降ります。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝今朝は、４時前に目が覚めてしまって眠れません。そして止むを得ず起きてしまいました。起きてベッドテーブルの上を見たら、寝る前に飲む睡眠薬が残っていました。睡眠薬を飲み忘れていました。いつもは薬が効いているのですね。早朝のゼリーです。言わなくても持って来てくれます。朝食前の自主トレです。早起きだったので、時間をかけてじっくり行いました。ベッドに寝ての膝立ですが、本日も右足も上がりました。その他の項目も比較的調子は良いです。腿上げは、そんなに上がりません。もっと高く上げられるようになりたいですね。朝食です。軟飯、味噌汁、卵とじ、お茶です。牛乳と漬物です。この施設、おかしいなー、と思えるチェックがあります。窓の鍵です。鍵のチェックに毎日職員が来るのです。３階の窓の鍵が、そんなに壊れる訳がありません。チェックしに来る職員に聞いても、理由が分かりません。チェックしろと指示されていると言うだけです。全部屋の窓の鍵をチェックしたら、結構時間がかかりますよ。無駄な作業ですよねー。１０時のコーヒーです。本日は１ヶ月に１回の尿道カテーテルの交換の日です。千の風で無料で介護車を出してくれました。車椅子のまま車に乗って、鹿島田病院へ行きました。１０分位で着きました。尿道カテーテルの交換は簡単でした。前回もそうですが、全然痛くなく交換が完了しました。蒲田リハビリテーション病院では、看護師さんが行ってくれましたが、痛かったですね。さすが、お医者さんです。挿入後もほとんど痛くはありません。それも蒲田リハビリテーション病院と違います。あの頃は、四六時中、２４時間先端が痛くて適わなかったです。費用はたった８０円です。昼食です。軟飯、味噌汁、唐揚げ、お茶です。麺にゼリーです。車椅子に座っていると、右足が痺れて痛くなります。これは以前からで千の風に移って来てから酷くなりました。車椅子とクッションが合っていないのかも知れません。脚に加えて、尻も痛いです。尾てい骨の上です。ベッドに座っていても、車椅子に座っていても痛いです。ベッドの時は３０分に１回、横を向いて寝て除圧をしています。褥瘡になるのは適わんのでアズノールを塗って、除圧を頻繁に行いましょう。本日のリハビリです。尾てい骨の上が痛いとリハビリさんに告げたら、延々１０分位、説明をしてくれました。色々と説明してくれましたが、参考になったのは、クッションを適正な位置に置く、お尻の位置を適度に変える、位でした。本日はストレッチでした。親戚関係の方が面会に来てくれました。前橋への引越しの衣類関係は既にネットで購入しましたが。小物が残っています。それらを買って持って来てくれました。ボックスティッシュ、マスク、歯ブラシ、歯磨き粉、歯間ブラシなどです。これで、引っ越し準備はほぼ完了です。遅くなったが、誕生日祝いとの事で、ケーキを買って来てくれました。食べ物の持ち込みは禁止ですが、個室なので、こっそり食べました。美味しかったです。午後の自主トレは時間がなくなってしまったので、お休みにします。軟弱ですが、あんまり根を詰めて行わなくても良いでしょう。夕食です。軟飯、お吸い物、煮魚、お茶です。根菜煮と漬物です。性犯罪が多いですねー。毎日ニュースで賑わせています。性犯罪は、日本のみならず世界中に氾濫しております。売しゅん婦はどこの国にでもいます。性犯罪はなくならないのでしょうねー。性犯罪について、調べて見ました。下記の通りの項目になるそうです。1. 身体的な接触を伴う性犯罪　＊不同意わいせつ罪　＊不同意性こう等罪　＊痴漢　＊監護者わいせつ・性こう等　＊児童買春2. 身体的な接触を伴わないせい犯罪　＊盗撮　＊のぞき　＊児童ポルノ　＊公然わいせつ　＊ストーカー　＊下着泥棒・住居侵入今、アメリカで問題になっている、エプスタイン事件は明らかに性犯罪であります。未成年の少女たちに金銭を払い、せい行為の相手をさせていたのですから、児童買春です。有名人も多数参加していたとの事です。これは、徹底的に調査して、罰を食らわせねばなりません。しかし、上記には不倫は含まれていません。国会で、松本文科大臣が不倫で追及されています。不倫なんて本人同士の問題であり、放っておけば良いと思うのですが、どうしてそんなに問題視するのでしょう。犯罪ではないし、愛し合ってしまえば仕方ないじゃーないですか。地位も金もあったらもてますよ。女性もそれを知って付き合っているのですから、何が問題なのでしょう？しかし不倫はこっそり行うものです。知れ渡らないように行って欲しいですね。予算を成立させる重要な国会で、不倫なんぞを追及しないで、予算に関する質問をして欲しいものです。注）性の付くワードをそのまま記載すると、公序良徳に反する言葉が　　含まれているとアップ出来ません。それで不自然ですがひらがなに　　しております。例えば、性と交を続けて書くとNGです。

  2026.03.15

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  0312　リハビリ２１１日目　ケープポイント　喜望峰　　　～

  ２０２６年３月１２日（水）ケープポイント、喜望峰　２０１２年９月サイクリングは、たった５Km,そんなに疲れず、その後、昼食で休んだので、体調、気分共に、良好です。昼食は、サファリツアーと同じように、パン、ジュース、ハム、チーズ、トマト、オレンジ、アップル、野菜などが、テーブルの上に準備されて、各自で、好きなものを食べます。ナミビア、南アのツアーは、このスタイルが多いようです。昼食場所から、１０分で、ケープポイントに着きました。あの一番上に見えるのが、灯台です。あれを目指して登ります。さて、何分で登れるでしょうか？若干、近づきました。まだ遠いですね。途中、眼下に見える、崖下の波が砕ける景色も見えます。もう少しです。最後は、このように階段になっています。反対側は、希望峰です。仲々の景色ですね。灯台にたどり着きました。３０分で登りましたが、途中、写真を撮ったり、ゆっくり登って来たので、そうそう、疲れません。ここは展望台となっております。この灯台は、海抜２４８mあるようですが、霧で見えない事が多くて、今は使われていないそうです。代わりに、海抜８７mの地点に、８０数年前に、アフリカの海岸では、最も明るい灯台が建てられたそうです。次は、希望峰へ行きます。バスで行けるのですが、全員が若者なので、歩いて行く事に決まりました。こんな場所を歩きます。ダチョウが、草むらで、休んでいました。これはオスですね。この辺りには、ダチョウが多いです。この白い砂浜がディアス・ビーチです。仲々、綺麗な砂浜で、波もボディボードに丁度良い波です。時間があれば、遊びたい浜辺です。あの砂浜まで、何分で行って来れるか？　タイムを測ろうとガイドが言うと、ドイツ娘二人が挑戦しました。アジアの星一番？　遠慮しました。頑張りますねー！　ドイツ娘。走っています。この動物をご存じですか？　ペンギンを見たときにも居ました。ガイドに聞いたら、ダッシーと言う動物だと言います。ウサギかと思いましたが、ウサギにしては、耳が短いですね。ちなみに、「ダッシー」という呼称は、アフリカーンス、アフリカの呼び方で、英語や日本語では、「ロック・ハイラックス」と呼ばれているそうです。希望峰の上から、撮った景色です。ここに、「アフリカ大陸の最南西端　希望峰」と書かれた標識があります。記念撮影の、絶好の場所です。中国人の団体さんがやってきて、傍若無人に、写真を撮りまくり、他の観光客は、顔をしかめておりました。そして、アジアの星一番は、希望峰が、アフリカ大陸の最南端とばかり思っていたのですが、ここは、最南西端なのですね。地図で調べたら、ここから数百キロ東へ行った、アグラス岬が、最南端のようです。ケープタウンや希望峰は知っていても、アグラス岬なんて、知りませんね？さて、盛り沢山の、ケープ半島一周ツアー、これで、全て終了です。これで、５４０ランド、プラス、島へのフェリー、６５ランドで、合計６０５ランド。６０００円ですから、高いと言えば高いですが、かなり楽しめましたので、安いと思えば安いです。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝昨夜は、言葉遣いの悪い若い介護士が担当でした。若造にため口で言われるといい気分はしませんね。そんな奴に頼みにくいですが、ゼリーを持って来て貰いました。朝食前の自主トレです。やはり９項目を行います。３０分位かかりますね。ベッドに寝て膝を立てる運動ですが、今朝は、右足の膝も上がりました。大きな進歩ですね。しかし又、動かなくなる可能性も大なので、無条件で喜べません。これが１週間も続けば本物ですね。朝食です。ふりかけ軟飯、味噌汁、チキンと根菜煮、お茶です。牛乳です。１０時のコーヒーです。１１時から、明治安田生命の担当の方が面会に来ると言うのでずっと待っていました。しかし、何の連絡もなく、ドタキャンです。失礼な担当者ですねー。信じられません。来られなくなったのであれば、事前に連絡すべきです。もう面会の要請があっても断ります。昼食です。軟飯、味噌汁、煮魚、お茶です。卵野菜炒めに、ソフトクリームです。午後のリハビリです。本日は両足に長下肢装具を着けました。いつもは３０分以上かかりますが、本日は、２０分で装着出来ました。少しは慣れて来たようです。平行棒で歩きます。たった２往復しただけです。足の調子は良いです。休養が効いたのでしょうか？　リハビリさんはそんな風に言っています。時間があるので、立つ練習もしました。左足はしっかり立っている感触があります。長下肢なく、短下肢で良いと思うのですが、ここのリハビリさんは慎重です。蒲田リハビリテーション病院では、長下肢は付けた事がなかったのです。ウェルウォークでも歩行器でも、短下肢装具で行っていました。これでは、快復は望めないですよね。３時のおやつです。お汁粉です。美味しいです。お汁粉さんて、久しぶりですね。１冊、読み終わりました。強硬外交を反省する中国、と言うタイトルで元中国日本大使館の大使の方が筆者です。毛沢東、鄧 小平、江沢民、胡錦濤、習近平など、歴代トップの外交の考え方や、実行が詳しく書かれていました。中国は中国の思想や考え方があるのでしょうが、同調は出来ません。国内問題だと言いながら、チベットや新疆ウイグルで行っている侵略、虐待は許しがたい行動です。力でねじ伏せる外交は、西欧列強が行ってきた真似事でしょう。時代は変わっていると言いながらも、ロシアがウクライナを、アメリカがイランを攻撃しています。中国の事を言えないですね。夕食です。軟飯、お吸い物、ポーク、お茶です。もやしとデザートです。小説は順調に書き進んでいます。チェンマイに佇む男達、寺本悠介の場合です。AIに続きを書いて貰うと数秒でA4２枚を書いてくれます。その場合、全くAIの考え通りに進むのでは面白くないし、オリジナリティも無くなるので、まずあらすじを教えます。そして、最後のＡ４２ページを教えます。さらに、今後の展開をどうしたいか、教えます。そうすると、自分の書いた文体と同じように、書いてくれるのです。ＡＩって凄いですね。しかし、ＡＩの書いた文章をそのまま採用したのでは自分の作品といえなくなるので、自分の思う通りに添削します。自分で全て書くよりかなりスピードは上がりますね。調べる事も少なくて済みます。次の展開も考えてくれますが、それは採用しません。そこは自分で考えます。本日は何故か体調は良かったです。足の痺れ、痙縮（突っ張り）は、相変わらずですが、足の甲の浮腫みは良くなっています。尾てい骨の上の尻は痛いです。ベッドでも車椅子でも、そこの所が当たるのですね。ベッドに居る時は３０分に１回３分程度除圧しています。褥瘡になるのが怖いですからね。

  2026.03.14

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  0311　リハビリ２１０日目　ケープ半島サイクリング　　　～

  ２０２６年３月１１日（火）ケープ半島　サイクリング可愛い、アフリカ・ペンギン達をたっぷり見たあと、希望峰へ向かいます。そして、途中から、チャリで走ることになりました。バズバスの後ろに大きな荷車があり、それに自転車が沢山積んであったのです。皆さん、ヘルメットを着用し、準備をしております。ここですね。運転手とガイドが、椅子の高さ調整や、ハンドルの調整など、全て、実施してくれます。さて、各車、揃いました。ドイツ娘が、このアジアの星一番に、最初に行けと、要求しましたが、私は、丁寧に断りました。そうすると、残り唯一の男性、スイス人が、先頭に立ちます。スイス人だけに、スイスイと、走って、あっと言う間に、先へ行きました。アジアの星一番は、第６位辺りをキープして、快調に飛ばします。しかし、ダチョウのオスを見つけました。素早くカメラを取り出して、写真を撮りました。しかしながら、その隙に、一人、二人、三人・・・、どんどん抜かれます。危うしニッポン！　最下位になってしまうぞ！そして、今度は、オスを追いかける、ダチョウのメスを発見。やはり素早くカメラを取り出し、写真撮影。　パチリ。やった！そしたら、その、わずかな時間の間に、最下位を走っていた、イギリス娘二人にも、抜かれてしまいました。危うしニッポン！　最下位になってしまいました。先頭を走るは、スイス人、さすがに男性、もう豆粒ほどにも見えません。そして、ガタイのでかいドイツ娘がでかい尻をふりながら追いかけます。次にイギリス娘軍団、フラフラしながらも、懸命にペダルを踏んでおります。（尚、アメリカは、棄権です。）なにくそ！　負けるものか！　と全力疾走するアジアの星一番。最下位には、絶対に、なるまい、イギリス娘を追い抜くぞ！　と必死です。ゴール５００m手前、ようやく、イギリス娘を捉えました。１１位に浮上です。ひぃひぃはぁはぁ、息が上がります。そして、ケープポイント、希望峰の見える所で、昼食を食べました。パン、チーズ、ハム、野菜、ジャム、みかん、りんごなどが、準備されて、自分で、取って食べます。ナミビアの砂漠ツアーと、同じスタイルの、昼食でした。さて、次は、ケープポイントです。続く＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝Tverで、Dr　コトー診療所を見つけました。　第６話です。島に来た見知らぬ少年は、西山茉莉子の息子だった。東京へ帰れと言われた少年は山を彷徨い崖から落ちる。探しに行ったDrコトーと剛洋も崖から落ちてしまう。少年もコトーも大怪我をしてしまった。島中の住人が探し出し、担いで連れ戻し、手術を行う。主演の吉岡秀隆ですが、泣いているような顔していますが良い役者ですね。久しぶりにDr コトー診療所を見ましたが、やっぱり良いドラマですよ。そしてロケ地ですが、与那国島でしたね。石垣島へ行った時に、西表島、波照間島、竹富島へは船で行きました。しかしながら、与那国島は遠いので、行くのを諦めたのですね。行って置けば良かったかなー。石垣島と言えば、メキシコで会った旅友サヤカさんが住んでいるのです。昨年はわざわざ、石垣からお見舞いに来てくれました。メキシコのコスメル島だけでなく、チェンマイにも２度来てくれました。石垣滞在中も一緒に遊んでくれました。懐かしいなー。早朝のゼリーです。朝食前の自主トレです。９項目行います。大体１項目３０回ですが、項目によっては、少ないのもあります。身体の前倒しは、７項目が終わってから、車椅子に乗って行うので、時間が無くなって、忘れてしまう事も極たまにあります。朝食です。梅びしお軟飯、味噌汁、ひじき、お茶です。牛乳です。１０時のコーヒーです。水曜日です。お風呂の日です。シャワーは自分で洗える所は洗います。背中や後ろ、膝下は洗って貰います。その後、ゆったりと湯船に浸ります。気持ち良いですねー。自分の太腿を見ますと、細くなりましたねー。もう入院生活半年です。蒲田リハビリテーション病院では、ウェルウォークで歩いたりしていましたが、千の風に移ってから、歩いていません。足の筋肉も鍛えていません。こんなリハビリで良いのでしょうか？昼食です。本日はハヤシライスです。食べやすいですね。漬物にお茶もあります。野菜サラダにゼリーです。午後のおやつの前に自主トレです。午前同様、９種目です。足を膝に乗せて靴下を穿ける訓練も行いたいのですが、足が膝上まで上がりません。それで、ベッドに寝て足を膝の方に引っ張って行っています。繰り返し訓練すれば、足も上がるようになるでしょう。これで本日の予定は、全て完了しました。あとは、自由時間です。３時のおやつの時間です。紅茶にケーキです。隣のテーブルには、気品のあるおばあちゃんが座っています。いつも優しい笑顔でお辞儀をします。何歳か聞いたら、８９歳との事です。その方の前に座っているおばあちゃんと初めて言葉を交わしましたが、その方は、なんと、１０２歳だそうです。どこが悪いのか知りませんが、会話は全く問題ありません。長生きですねー！　こちら後何年生きられるか分かりませんよ。１０２歳なんて夢のまた夢ですね。夕食です。軟飯、お吸い物、チキン、お茶です。マカロニサラダ、パイナップルです。アメリカのイラン攻撃、止まりませんねー。あの辺りに二年弱住んでいたので気になりますね。ホルムズ海峡封鎖で問題になっていますが、もっと奥のペルシャ湾でスキューバダイビングも行いました。魚影はすくなかったですが、海は透き通って綺麗でした。ホルムズ海峡は、UAE,とオマーンの先っぽですよね。その先端までは行かなかったですが、アブダビもドバイもマスカットも行きました。もっと奥のカタールも、そしてバーレーンは、どうでしょう？　１０回以上は行ったでしょうね。私が行った頃は平和でした。戦争は止めて欲しいですね。良い事は何もありませんよ。アメリカは手を引いた方が良いです。

  2026.03.13

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  0310　リハビリ２０９日目　　ケープ半島　ビルダース・ビーチのペンギン　　～

  ２０２６年３月１０日（月）ケープ半島　ビルダース・ビーチのペンギンケープ半島一周ツアーに参加のメンバーです。アメリカ人、イギリス人、ドイツ人、スイス人、そして日本代表、アジアの星一番の総勢、１４名です。男性は、スイス人と日本人のみ、後は全て女性です。女性の旅人が多いですねー！因みに、Penthouse の宿は、２２人部屋の混合ドミに泊まっていますが、やはり女性の方が多い感じです。ここは、ハウト湾を見下ろせる、絶好の位置にあります。それでガイドもここに駐車して、写真を撮ったのです。ハウト湾を、見つめる、イギリス美女二人、と言うタイトルで撮りました。しかし、隣の人の影が写ってますねねー。それが残念。昨夜、夜中の２時頃まで、飲んでいた奴らが居て、部屋に戻っても大きな声で話していたし、眠れない時間がありました。朝は、４時半頃起き出す女性もいて、早く起きてしまいました。ドミの不都合な面ですね。それで、寝不足だったのか、ハウト湾を出発してからほどなく、居眠りしてしまいました。３０～４０分走ったのでしょうか？ボルダーズ・ビーチに到着し、起こされました。この看板の通り、ここは、ペンギンの生息地です。このペンギンは、ケープ・ペンギン若しくは、アフリカ・ペンギンと呼ばれています。早速居ました。これは、まだ子供ですね。産毛が取れきれていません。卵もありました。放って置いて良いのでしょうか？　親はどこへ行ったの？小さな湾へ行くと、居ますねー！ズームアップして見ましょう。　こんなに居ますよ。ここにも、ここにも、あそこにも、あちらにも、ペンギンだらけです。このアフリカ・ペンギンは、大きくないです。４０センチから５０センチ位でしょうか？小さいので、尚更、可愛いですね。オーストラリアの、メルボルンで見たペンギンに似ています。このペンギンは、湾へ行く時に見ましたが、交尾をしていました。（たぶん）ガイド板に書いてありましたが、オスはメスの上に乗るものの、メスがその気にならないと、交尾は成立しないそうです。ですから、この夫婦、先ほど、いたしたのか、どうかは、分かりません。でも仲が良さそうですね。こんな動物も居ました。うさぎかと思ったら、違うようです。これは、ペンギンではありません。鳥です。ペンギン王国とでも、名付けましょうか？　本当、多いです。続く＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝新・俺は用心棒の第６話がアップされました。それで早速見ました。主役はご存じ、栗塚旭です。山の娘は最後、川で死んでしまいます。このドラマは、ハッピーエンドは少ないです。ゼリーを持って来てくれました。朝の６時頃です。最近、youtubeに昔物語で、ホロッとするような漫画が多いです。短いので、たまに見ています。朝食前の自主トレです。９項目、３０分位行いました。ベッドに座って身体を左右に動かし、体幹を鍛える運動も行っています。身体を傾けると、倒れそうになります。体幹は良くなっていないです。朝食です。ふりかけ軟飯、味噌汁、目玉焼きと青菜、お茶です。牛乳です。食堂へ行くのが面倒なので、部屋にコーヒーを運んで欲しいと、介護士さんに頼んだら、駄目だといわれました。仕方ないので、コーヒーは諦めて、お茶にしました。意地悪な女性の介護士でしたな。昼食です。軟飯、お吸い物、牛かな？　お茶です。本日は駅弁巡りらしいです。新潟駅の、牛玉小判弁当と言う事です。あんまり美味しくなかったですね。ここへ来てからは、蕎麦が一番美味しかったです。大根の酢の物にゼリーです。午後の自主トレです。９項目やろうと思ってベッドの上で３項目、そしてベッドに座って、４項目を終えました。そしたら電話がかかって来ました。後述しますが、長電話で、車椅子で前かがみとプッシュアップが出来ませんでした。どこからの電話？と思ったら野村証券からです。少し良いですか？　と言うので、良いですよ、と答えると、野村のアプリをスマホにインストールして欲しいと言います。やりだすと、色々とデータを入力せねばならないので、時間がかかりました。４０分位、かかったでしょうか？　ようやくインストールが完了しました。これで何が良いと言うと、そのアプリで、野村証券で持っている投資信託とか、全て状況が分かるのです。ほとんど見ませんが、まぁ便利です。午後３時のおやつですが、３時半になってしまいました。コーヒーも冷めてしまっています。つまみはシュークリームです。ゆっくりコーヒーも飲めず、リハビリです。本日は、ストレッチにして貰いました。歩いたり、立ち上がりは、長下肢装具を着けねばならないし、３０分以上かかるので面倒なんです。３５分、ストレッチをして貰いました。夕食です。軟飯、味噌汁、煮魚、お茶です。肉と茄子炒め、豆です。本日も平凡な１日でした。朝、昼、夜と食べて、リハビリして自主トレして毎日、同じ生活ですなー。理学療法士さんもAIも、運動し過ぎは良くないので、自重するようにと言われていますが、日々、筋肉が落ちているような気がしてなりません。千の風のケアマネさんから、前橋までの介護タクシーの金額を教えて貰いました。何社かから見積もりを取った一番安いところだそうです。介護タクシー：川崎から前橋　６５，８００円高いか安いか？　念のため、自分でタクシーから見積もりを取って見ました。タクシー：川崎から前橋　５７，２００円８，６００円の差です。どちらにしますかねー？　迷います。介護タクシーだと、背もたれ付きの車椅子に乗って行けます。タクシーでは、普通の後部座席です。介護タクシーにした方が良いでしょうか？

  2026.03.12

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  0309　リハビリ２０８日目　　ケープ半島　ドイカー島のオットセイ　　～

  ２０２６年３月９日（日）ケープ半島　ドイカー島のオットセイバズバスに乗って、ケープ半島一周の、１日ツアーに参加しました。朝８時、バズバスが、宿に迎えに来ました。全ての客の宿まで、迎えに行くので、実際の出発は、８時４５分です。すぐに、大西洋が見えます。大西洋を見ながら、岬の方向へ走ります。３０分も走らずに、ハウト湾に着きました。ここから船に乗り、ドイカー島へ行くのですが、バズバスのツアー参加者１４名の内、たった４名しか、行きません。何故なら、ここは、追加料金６５ランド（６５０円）が必要だからです。アジアの星一番より、ケチな人が、１０人もいました。負けたなー。湾を出ると、おー！　いるいる、オットセイの島です。ほら、寝てますよ！足の踏み場もないほど、オットセイだらけです。これだけ多くのオットセイが生きて行けると言う事は、それだけ多くの魚がいるのでしょうね。豊かな海です。これが、オットセイを見ている人たちです。これが、見られている、オットセイです。さて、どちらの数が多いでしょうか？　一艘の船だけなら、オットセイの勝ちでしょうが、通算すれば、間違いなく、見る人間の方が、多いでしょうね。４５分ほどで、帰って来ます。船から降りると、派手な服装し、笛や太鼓を打ち鳴らす、パッフォーマーがいます。チップを貰う芸人ですね。そして、岸壁には、観光客目当ての、土産屋がぎっしりと並んでいます。続く＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝昨夜は、寝ている間に足が痛くなって、無理に寝返りとかして熟睡出来なかったです。仲々、思うようにいかないですね。早朝のゼリーです。昨夜は女性の介護士さんでした。何故だか男性の介護士さんより女性の方が良いですね。どうしてでしょう？朝の自主トレです。９項目を行います。つま先を上下する運動は、３０回行います。右足は相変わらず、少し押す事しか出来ません。でも、脳からの信号を伝える為、イメージで押して引いています。朝食です。海苔軟飯、味噌汁、それにおかずは、煉り魚の料理、そしてお茶です。牛乳です。１０時のコーヒーです。どうも車椅子に座っていると、右足が痛くなります。太腿も硬くなります。１５分位でも、痛いですね。何か原因があるのでしょうが、分かりません。アマゾンで発注した衣類が全て届きました。先週千の風の事務所に届いていたようですが、月曜日の本日、部屋に持って来てくれました。全ての衣類に名前を書いて、洋服ダンスの抽斗に入れてくれました。親切ですね。購入した衣類は下記です。春秋　パジャマ上下　緑 前開き冬　　 スエット上下　　ブラウン　襟 上２ボタン春秋　スエット上下　ネイビー　前ファスナーOS　　パジャマ上下　グレー　丸首春秋　半袖下着　４枚OS　　トランクス　３枚春秋　カーディガン　キャメル　１枚バスタオル　５枚これらを全て、前橋のリハビリホームHakuに持って行きます。ですのであとは、これらを入れるバッグを買わねばなりません。昼食です。軟飯、お吸い物、煮魚、お茶です。茶碗蒸しに漬物です。大好きな茶碗蒸しが出ました。良いですねー！午後のリハビリです。両足に長下肢装具を着けます。靴下から履きますが、全部装着するのに、３０分位かかります。そして本日は、平行棒で立つ練習です。１回１分、４回４分行いました。こんなので役に立つのでしょうか？AIに聞いて見たら、十分効果があると言います。ほんとかなー？と思いますが、それ以外の方法がないので仕方ありません。自主トレを行いました。早朝と同様９項目を行います。ベッドに寝て膝を身体に引き寄せる訓練も行います。左足は簡単に引き上げられます。右足は、その日によって全く動かなかったり少し動いたりします。気長にやるしかないですね。３時のおやつです。お茶と、どこかの有名な饅頭らしいです。夕食です。軟飯、お吸い物、チキン、お茶です。オクラにマンゴです。侍ジャパンは、順調ですね。３連勝です。このまま２連覇して欲しいです。大相撲が始まりました。本日は２日目。横綱大の里が２連敗です。安青錦も今日負けて１勝１敗、先行きが危ういですねー。前橋へ引っ越しの為にアマゾンで購入した、衣類、タオルなど全て届きました。介護士さんが名前も書いてくれました。親切ですね。全てを入れるトランクか大きなバッグが必要です。それを買わねばなりません。

  2026.03.11

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  0308　リハビリ２０７日目　アフリカダンス　　　～

  ２０２６年３月８日（土）アフリカンダンス（南アフリカ　ケープタウン）この夜は、今夜が初日と言う、アフリカンダンスを見に行く事にしています。チケット売り場のお姉さんに、どの位の期間、公演するのか？　と聞いた所、ずっと公演する、との答えです。では、１００年位か？　と聞くと、微笑みながら、５００年と答えました。まぁ、面白いですが、季節的公演ではなく、恒久的に、観光客相手に、商売をしたいようです。夕方６時からですので、１日中、暇です。昨日と、同じく、日本食を食べに行きました。本日もマグロはなかったです。と言うことは、メニューにはあっても、実際には、ないって事ですね。それで、スィート＆サワーにしました。昨日、食べたのは、シチュー風でしたが、メニューには、カレーと書いてあったのでした。本日のは、スィート＆サワーと名前はついていましたが、やはり、少し辛いです。中華風ですね。付いている、野菜が、物凄く辛かったです。この後、久しぶりに、口の周りが腫れて、蕁麻疹が出ました。薬が残っているので、早速、飲みましたが、たぶん、この辛いのが、原因でしょう。治ったと思った、蕁麻疹、まだですねー。いつまで、続くのでしょう？食べ終わって、ロング・ストリートを散歩します。ロングストリートの外れに、日本人の宿泊が多いと言われている、キャット＆ムースバックパッカーズが、ありました。参考までに、中を見ようと思いましたが、セキュリティがしっかりしており、鍵が掛かっていて入れませんでした。テーブルマウンテンが見えます。この辺りに、日本食レストラン「匠」、があると、地球の歩き方に乗っていたので、見に行きましたが、地図に記載の場所にはありません。意地になって探しましたが、全く別の場所にありました。歩き方に住所も記載されていますが、住所が正しく、地図は間違いです。ロングストリートの１本北側の道路を歩いて帰って来たら、もう１軒、日本食のレストランを見つけました。フジ・ユミ、と書いてあります。フジヤマではないです。フジ・ユミです。因みに、ここで、一番古くから営業している日本料理店、フジ・ヤマの姉妹店らしいです。アルファベッドで、このお店を書くと、Fuji　Yumi、と書きます。フジヤマの間違いかと思いましたが、この、Yumi、Yummyの略のようです。Yummy、とは、非常においしいと言う意味があるようです。アジアの星一番が、宿泊している、Penthouse on long の裏にありました。近いです。すぐ傍です。一度、行って見ようと思います。宿に帰って、ネットしていたら、開演の時間が来ました。ロングストリートに面した場所にあります。２階ですが、こんな感じです。始まりました。１曲目は、デブの女性が踊り、バックで、パジャマを来たような黒人が演奏しています。なんじゃ、これは？　と思いましたですな。こんな腹の出た、女性陣が、踊ります。踊り子なら、もっと節制して、美しい身体を見せろよ！　と言いたいです。このパジャマのようなのを来ている人たちが、演奏します。後ろに見える、木琴のような打楽器と、ドラムのような打楽器が主ですね。リズムは、とても良いです。男性も出て来ました。踊りにも熱が入り、１曲目の、なんじゃ？　と言う声は出て来ません。身体が自然に動き出す感じです。これは、炭鉱夫のような服を来ています。言葉は分かりませんが、どうも、炭鉱掘りのような格好もしますので、そんな仕事から、産まれた踊りなのでしょう。若しくは、作ったのでしょう。ですから、古くから伝わる、アフリカのダンスではないですね。フィナーレです。演舞者全員が、出場して、踊ります。客席にも下りてきました。入場料は、１６０ランド（１６００円）でしたが、まぁまぁ楽しい、１時間でした。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝昨夜は、ポツンと一軒家を見ました。熊本県の山奥に住む生涯独身の老人の方です。炭を作って生計を立てているそうです。早朝のゼリーです。毎朝持って来てくれます。ゼリーを食べていたら部屋がノックされました。介護士さんと、最近入所したアメリカ人が来ました。朝食に付く、ポカリスエットか、ゼリーかどちらにするか聞いて欲しいと言う事です。そんな程度はお安い御用ですが、そのアメリカ人、すっとぼけた奴で、テキーラが欲しいと言います。聞きもしないのに、ウィスキーや酒の銘柄を言い出しました。おもろいおっさんですねー。しばし話をしました。朝食前の自主トレです。９項目全部行いました。４０分位かかりました。腿上げは、片足２０回づつやるのですが、左足は少し上がりますが、右足は、身体を後ろに倒し、その力で少し上がる位です。進歩はしていません。朝食です。軟飯、味噌汁、おでんのような煮物、お茶です。牛乳と納豆です。アメリカ人は、隣のテーブルに座っていますが、女性の看護師さんと何やら話しています。ホットコーヒー？とか何とか言っているのですが、看護師さんは分からないらしく、助けを求められました。何が欲しいのか？　と聞いても良く分かりません。よくよく聞いて見るとホットコーヒーの、発音が悪いと言っているのです。あなたのホットは、HOTOに聞こえる、HOTOでなく、HOTだ、と言うのです。そんなの日本に来たら日本流発音で良いだろうと思いますけどね。男性には言わないので、女性と話をしたかったのでしょう。久しぶりに納豆です。納豆は、日本でもチェンマイでも、毎日１個は食べていました。美味しいですね、納豆。午前中、１１時前、面会がありました。元勤めていた会社の元上司に元同僚です。男性２名、女性１名が来てくれました。日本に帰って来た時に４人で食事し、その後ライングループで繋がっていました。病気の話やら色々と話しました。知人の近況なども聞きました。３０分の面会時間はあっと言う間に過ぎ去って、１時間です。何だか久しぶりに沢山話した気分です。共に長い期間、仕事をした仲ですので、懐かしいですね。お見舞いまで頂いてしまいました。何でしょう？今治浴巾と書いてあります。いまばりよっきん、と読むようです。有名な今治タオルですよね。軽バンの車泊の旅の日本一周で、四国へ行った時、今治タオル美術館に行った事を思い出します。１３０年の歴史があるのですね、今治タオル。ここ千の風は、衣服やタオルはリースで全て準備してくれます。しかし４月３日に引っ越す、前橋のリハビリホームHakuは、リースはありません。タオルも含めて全て自分で準備せねばならないのです。それで、丁度良い贈り物です。ありがとうございました。昼食です。軟飯、お吸い物、ポーク煮、お茶です。湯豆腐にポテトサラダです。豆腐は好きなんですよね。冷奴でも、温めても、味噌汁に入れても美味しいですよね。食欲がない時は、よく冷奴で食べていました。午後の自主トレです。午前同様９項目行いました。３０分少々かかりました。イラストのように、足を膝の上に組みたいのですが、足が上がらないです。止むを得ず、ベッドに座り背凭れを上げて、何とか足を膝の方へ上げて、つま先を押したり引いたりしています。午後３時のおやつです。お茶にお菓子です。夕食です。軟飯、お吸い物、煮魚、お茶です。豆と卵、そして漬物です。本日は、元会社の同僚の方々が３名面会に来て頂いて、充実した１時間を過ごすことが出来ました。共に苦労した仲間は良いですね。お一人は、一緒にサウジアラビアにも行きました。仕事は面白くなかったですが、給料は良かったし、ゴルフもしょっちゅう出来て近隣諸国には、ほとんどで行けて結果的には大変良かったです。サウジ近隣のバーレーン、カタール、オマーン、UAE、ヨルダン、クェート、イエメンの他、トルコや、エジプト、モロッコにも、行きました。もしおサウジへの誘いを断っていたら、当時、中国の蘇州にいましたが、そこに留まり仕事をしていたと思います。事務所も借りていましたし。蘇州にいて仕事をしていた方が良かったのか、サウジに行った方が良かったのか、両方やって見ないのでと分からないですね。サウジの仕事が終わって中国に戻りましたが、日系企業の仕事は減って来ていたので、仕事をするのは止めたのでした。その変わり、中国３４省全てに行けたので、それはそれで楽しく有意義でした。人生、何が良いか分かりませんね。

  2026.03.10

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  0307　リハビリ２０６日目　ケープタウンは大雨　　　～

  ２０２６年３月７日（金）ケープタウンは大雨本日は、大移動の翌日と言う事もあり、宿でゆったりしようと予定しておりました。しかしながら、食事には出かけねばなりません。小雨が降っておりましたが、市内を歩きました。どうでしょうか？　アフリカの町とは、思えませんね？　まるで欧州の町です。道路標識も、きっちりしているので、分かりやすいです。小雨が降ったり止んだりなので、寒いですね。道行く人も、フードを被って歩いています。ロングストリートに戻り、歩いていたら、寿司と言う看板を見つけました。和食弁当が、３９ランド（３９０円）と、言うので、お店に入って見ました。ホテルの２階にあります。回転寿司ですね。回っている寿司は、ほとんど全て巻寿司で、日本にはない、野菜とかが入っているものが、多かったです。アジアの星一番は、ロングストリートに面した、窓際に座りました。ロングストリートがよく見えます。向こう側の建物の壁には、アフリカっぽい、絵が書かれていますね。これが、鳥肉弁当です。マグロ定食にしようと思ったら、本日はないと言われ、がっくりしました。鶏肉です。シチュー風の味ですが、ちょいとピリ辛味です。和食と言うより、中華に近い感じです。待望の味噌汁です。やはり日本人ですねー！　味噌汁は美味しい。ザンジバル以来の味噌汁です。残念なのは、ご飯が、保管し過ぎたものなのか、硬くなっている部分があったことです。それで、ご飯をお替りして食べましたが、それは、美味しかったので、始めから、そちらのご飯が欲しかったですね。３９ランドに追加ご飯代１０ランドで、合計４９ランド（４９０円）でした。鶏肉定食を食べていると、小雨が、大雨に変わっています。しかも風も強くなって来ました。暫く、雨宿りをしていましたが、仲々、雨も風も止みそうにないので、宿へ向かいます。杖に仕込んだ傘が、久しぶりに役に立ちましたが、風が強すぎて、傘の骨が折れそうです。それで、又、ビルの谷間で、雨宿り。少し歩いて、雨宿り。かなり濡れてしまいましたが、宿に帰りつきました。宿に帰ると、ケーキを作っています。本日が、宿のオープン４周年記念日のようで、このケーキを宿泊客に振舞ってくれるようです。ちょっと、どぎつい色合いですね。上に乗せてある、クリームは、ちょっと甘すぎですが、１個頂きました。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝昨日、アメリカ人の男性が入所して来ました。介護士さん達、外人が珍しいのか、その人の廻りに集まって、日本語で話しかけています。彼はほんの少し、日本語が分かるようで、片言で答えています。アリゾナ出身のようです。介護士さんの一人がアジアの星一番の所にやって来ました。何故か私が英語を喋れると知っていて、よろしくお願いします、と言います。一応、名前を言って自己紹介だけしましたが、医療言葉も知らないし彼の役立つ事は出来ません。雑談ならたまにしても良いですけどね。早朝のゼリーです。もう何も言わなくても介護士さんが持って来てくれます。早朝の自主トレです。９項目行いました。ベッドに座り、足を床に押し付ける訓練も入っています。４０回行います。朝食です。柚子みそ軟飯、味噌汁、ソーセージとブロッコリー、お茶です。牛乳です。シャワー、風呂の時間です。本日の担当介護士は以前言葉遣いが悪いと直接注意した青年です。その後謝って来て、言葉遣いは良くなりました。入浴の世話も親身です。シャワーですが、自分で洗える所は自分で洗います。身体の後ろと膝下は洗って貰いました。身体を洗った後は湯船にゆったり浸って温まります。気持ち良いです。湯上りのコーヒーです。昼食です。本日はパンですね。お吸い物に煮魚、お茶です。青菜にゼリーです。食後、介護士さんがアメリカ人に薬を飲ませたくて言葉が分からず困っていたので通訳して上げました。感謝されましたぞ。薬を飲んで、と言うのに、ドラッグと言う単語を使っていました。どうも介護士さんはドラッグストアから、薬はドラッグと思っていたようです。でも、こう言う場で薬を飲むは、メディスンを使いますね。チェンマイ仲間の省ちゃんが面会に来てくれました。午前中にラインがあり、午後２時半に行くとありました。ここ千の風は、個室なので予約の必要はありません。意外と緩いです。１０時から１６時ならいつでもOKです。お土産にマンゴを持って来てくれました。省ちゃんは３回目の面会です。蒲田リハビリテーション病院での２回目は予約がなかったので、病院から断られて会えなかったです。２月末にチェンマイから帰国したばかりなんですよ。私より６歳年上です。しかし行動力があり、チェンマイでも近郊にあちこち出かけて絵を描いています。この絵も前々回に頂いたものです。チェンマイのお寺ですが、私の快復を祈り、そして描いてくれたものです。本当に有難いです。チェンマイの最近の変貌を教えて貰いました。バーツ高、円安でチェンマイも住み難くなったとおっしゃっていました。午後のおやつです。紅茶と饅頭です。午後の自主トレは、面会のお客さんが来られたので、時間がなくなり中止にしました。早朝のリハビリは行ったので良いでしょう。夕食です。軟飯、お吸い物、揚げ豆腐野菜、お茶です。野菜にマンゴです。毎日、同じような施設生活ですが、暇を持て余す事はないですね。では何をしているか？ネット（ライン、facebook、グーグルやヤフーニュースなど）を見たり、ブログを書いたり、小説を書いたり、最近は本にする作業をしたり、TVerやyoutubeでドラマを見たりしています。その他、３回の食事、２回のおやつ、リハビリに自主トレと忙しいです。そんな事をやっています。すぐに１日が終わりますね。

  2026.03.09

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  0306　リハビリ２０５日目　南アフリカへ入国　　　～

  ２０２６年３月６日（木）南アフリカに入国　７７ヵ国目　２０１２年８月午前９時半。７７ヵ国目の訪問国、南アフリカを走っております。ナミビアの首都ヴィントフックから、バスに乗り、ケープタウンを目指しているのであります。今、１６時間半、走りました。空の青さが素晴らしいので、時を忘れて、車窓の、景色に見とれております。この辺りは、土質が良いのか、道路脇にも、雑草の花が咲いています。ミカンも栽培されています。これは、牧草地ですから、雑草でしょうかね？　でも、美しいです。これは、栽培されている畑のようです。黄色い花が一面に見えます。今までの、アフリカ各国と異なる景色です。途中、休憩したガソリンスタンドの売店です。バスチケットを買う時、販売しているおばさんに、夕食、朝食時は、レストランにバスは泊まるのか？　食料は買わなくても問題ないか？　と確認していました。そのおばちゃんは、全く問題ない、適宜止まり、食事も食べられる、との答え。しかし、信用せずに、パン、バナナ、ハムなどを、買って持っていました。大正解です。食堂はなく、ハンバーガーのような物しか売っていません。午後１時。もうケープタウンに近いと思われる町を通過しました。パールと言う町のようです。この町は、南アフリカでも、最も長いと言われる、メインストリートがあります。ここが、そうですが、２Kmほど、こんな風景が続きました。家並みを過ぎるまでもなく、すぐにブドウ畑があります。さすがに、ワイン王国、南アフリカですね。午後２時を少し廻って、ようやくケープタウンに近づいたようです。窓の外には、テーブルマウンテンも、見えて来ました。１４時２５分、ケープタウンに到着。バス停は、鉄道のケープタウン駅に近く、市内のメインストリートにも近いので、歩いて、宿を探すことにしました。ここが、ケープタウン駅です。安宿は、ロングストリート沿いにあります。ここは、今までのアフリカの都市では、一番、洗練されており、都会ですね。Penthouse on long と言う、バックパッカー宿にしました。ここ、南アフリカは、ネット代金が高いと言われているようですが、WiFiが、２４時間無料なのです。それが、大きな魅力で、ここにしました。受付です。部屋への廊下です。まるで、ホテルのように綺麗です。８人部屋のドミです。一人づつロッカーもあるし、清潔そうです。今までの、どのバックパッカー宿より、居心地が良さそうです。この部屋で、１４０ランド、およそ１４００円です。部屋は良いのですが、同じ部屋の南アフリカ人が、一晩中、イビキをかいてうるさいので、、翌日、２２人部屋の、１２０ランド（１２００円）の部屋に移動しました。共同の、トイレ、シャワーが、６室か７室あるのですが、バスタブだけの部屋もありました。シャワーがないので、ここは、白人は使わないでしょう。一度、お湯を張って、入りたいと思います。夕食は、面倒なので、宿の魚料理を頼みました。４０ランド（４００円）です。パンがひと切れしかないので、量的に不満が残りました。味は、それなりに、美味しかったです。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝早朝のゼリーです。最近は黙っていても持って来てくれる介護士さんが多くなりました。良い傾向ですな。朝食前の自主トレです。９項目行います。回数は少ないですが、休み休み行っているので、４０分かかりました。身体前倒し運動は、数日前身体が起きずに参ったな、と思いましたが、その後は問題ないです。その日によって体調も変わるのでしょうか？足の甲の浮腫みですが、２～３日前より良くなっています。何が要因か分かりません。行っているのは、足枕を買って寝る時に使っている。静養していた自主トレを再開した。この程度です。まぁ良くなっているのは良い事であります。朝食です。ふりかけ軟飯、味噌汁、茄子肉煮、お茶です。牛乳です。２月２４日ですから、もう２週間前ですが、下記を医者に伝えました。＊足の痺れ、痙縮（突っ張り）、足の浮腫みがある。＊足の痺れに対して、ノイロトロピンをもう３ヶ月以上飲んでいるが　　改善は見られない。＊以下の薬の処方を考えてくれないか？＊　脚の痺れ　→リリカ（プレガバリン系）、タリージュ＊　痙縮　→ギャバロン、テルネリンそれに対して、ノイロトロピンは引き続き服用、朝昼晩と飲んでいる痛み止め、アセトアミノフェンを寝る前にも飲む。これだけ変更です。２週間たって、何の改善もされないので、足の痺れに対して、リリカの服用を考えて欲しい。と要請、しかし、様子を見るとの回答で対処なし。痙縮（突っ張り）に対してギャバロンの服用を要請、しかしこれも様子を見るとの回答で対処なし。と言うような訳で、医者は何の対応もしてくれません。詳しい説明もなし。ほんと、困った医者です。１０時のコーヒーです。何も言わないのに、部屋までコーヒーを持って来てくれました。年配の介護士さんです。あまりしゃべりませんが、親切な方です。金曜日は歯医者さんの日です。先週でほぼ治してくれて噛んでも痛くはなくなりました。ただ前歯の辺りが当たるのでそれを修正して貰いました。１月半ばに入歯が出来てきてから、噛めるようになるまで、１カ月半かかりました。長かったですねー。昼食です。軟飯、味噌汁、煮魚、お茶です。豆とデザートです。午後のリハビリです。本日もストレッチにして貰いました。効くのか効かないのか分かりません。しかし一時的でも痺れが少なくなれば有難いです。アマゾンで購入したカーディガンが届きました。他のトレーナーとかも千の風の事務所に届いているようです。休日明けに部屋に持って来てくれると、ケァマネさんが言っていました。急ぎません。３時のおやつの前に、午後の自主トレを行いました。９項目を行って、３０分位かかりました。おやつです。お茶とケーキでした。夕食です。軟飯、味噌汁、親子丼、お茶です。青菜に漬物です。１週間が過ぎました。明日は週末、土曜日、日曜日です。入院中は何も変わりませんが、何だか１週間が過ぎたと言う感じはします。週末はリハビリがありません。蒲田リハビリテーション病院では、一切休みなしで、毎日、３時間のリハビリがありました。なんせ、実費で支払ったら、１ヶ月１５０万円以上ですから、リハビリもきっちりやってくれました。老健の実費は幾ら位なのでしょう？　まだ請求はありませんが、個室の費用を含めても、１ヶ月２０万円位と聞いています。介護保険は、個人は１割負担なので、全部自費だったら、かなりの高額になるのでしょうか。何故なのか要因は分かりませんが、足の甲の浮腫みが少なくなっています。良くなった要因は思い当たりません。休養が良かったのか？自主トレ再開が良かったのか？　ずっと浮腫みが酷かったので、良くなって少し安心しました。自主トレでは、太腿上げはほんの少ししか上がらないし、他の項目も良くなっているのはないですね。あぁ、仰向け足スライドで、右足の膝が少し上がる事もあります。毎日続ければ、良くなっているのか、悪いのかはたまた変わらないのか比較出来るので、続ける意味がありますね。

  2026.03.08

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  0305　リハビリ２０４日目　ケープタウンへ大移動　　　～

  ２０２６年３月５日（水）ケープタウンへ大移動ナミビア最終日、ケープタウンへ出発する日です。出発時間は、夕方５時なので、宿で、１日ゆったり出来ます。ナミビアでの朝陽も見納めです。昼は、遅めに、がっつり食べました。牛肉ライスですが、パップも付いていました。ナミビア、南アでは、パップ、ケニア、タンザニアでは、ウガリ、と言うらしいです。ザンビアとマラウィでは、シマと言うようですが、何れも、白トウモロコシが原料です。野菜たっぷりのスープも買って来ました。ここが、バス乗り場です。ヴィントフックの市内は、それほど大きくないので、バックパック担いで、ここまで歩いて来ました。宿で知り合った、日本人の学生と一緒です。「アフリカ縦断の旅」６４日目で、始めて、日本人と一緒に移動です。木の間に小さく見える建物が、ヒルトンホテルです。この座席を見て下さい。全然、情報がなかったですが、２列：通路：３列の座席です。インターケープより、このベイリース・レオライナーの方が、ずっと安いのですが、バス、サービス、は何ら変わりない、座席の倒れ方が、少ないだけだ、と聞いていました。アジアの星一番は、デブのアフリカ人が来ないように、痩せた日本人学生と一緒に、２列席に座ろうと提案し、座っていました。しかしながら、学生さん、「情報によると、満席にはならないらしい。３列席に、二人日本人が座っていれば、その間に座ろうとする現地の人は、少ないはず。試しに、３列席に座って待ちましょう。」、と逆提案があり、３列席に移動しました。この案が、功を奏し、３列席を、二人で専有し、２０数時間のバスの旅をゆったりと、過ごす事が出来たのであります。学生さんに感謝です。午後６時ちょっと前です。サファリのような風景が続いていましたが、日も暮れようとしております。午後６時１０分、陽が沈みました。バスの中からですから、うまく写真が撮れませんね。午前２時１５分、ナミビアの出国ボーダーに到着しました。バスの中は、暖房で暑い位でしたが、外は寒く、待つのが辛かったです。ここは、簡単に通過。次は、南アフリカへの入国です。この国は、ビザが必要でないので、簡単に通過出来るだろうと思っていたら、パソコンとかカメラとか、詳細データの記載を要求されて、手間取りました。南アに入国したのが、２時間後の、早朝４時１５分です。その後、バスに戻ったら、暖房は切られており、暑かったバスは、寒くなっています。その寒いまま、バスは走りました。午前８時です。青い空が美しいですねー！　この空を見ているだけで、心が晴れやかになります。前の座席に座っていた、子供です。どこの国の子供も可愛いですね。この子は、優秀そうな顔立ちをしています。午前９時。ガソリンスタンドで、休憩です。ブレデンタルと言う町に近い所です。地図で調べたら、ナミビアからケープタウンまでの、四分の三程度来ているようです。南アに入ってから、半分ほど走っているので、後、半分です。南アは、道路もきちんと整備されているし、道路標識もしっかりあるので、わかりやすいです。さて、何時に、ケープタウンに着くのでしょうか？隣の黒人は、あと３００キロ、２時間半で着くと、言っているようですが、地図でみる限る、あと、５時間ほどかかりそうです。既に、１６時間、バスに乗っています。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝昨夜は、新・俺は用心棒の第５話がアップされているので見ました。武士の仇討の話でした。今朝は、５時前に目が覚めて眠れないので起きてしまいました。それでも７時間は寝ているので睡眠不足ではないでしょう。早朝のゼリーです。朝食前の自主トレです。９項目ゆっくり行いました。ベッドに寝て、膝を上げる運動ですが、今朝は、右足も少し持ち上がりました。少し前進です。しかし上がらなくもなるので一喜一憂しても仕方ないですね。３０分ほど自主トレを行いました。朝食です。軟飯、味噌汁、高野豆腐と根菜、お茶です。牛乳と梅干しです。１０時のコーヒーです。食堂の入り口でいつも壁に向かって座っている患者がいます。何か言っても介護士達は、無視するか、適当にあしらっています。あんまり良い態度でないなー、と思って見ていましたが、リハビリさんに聞いて見たら、もう２０年もここに住んでいると言います。と言っても、老健のルールがあるので、１年の５ヶ月位しか住めないらしいですが。４０歳で頃脳梗塞を患い、今６０歳位らしいです。そう言う患者さんに比べれば、私はまだ半年ですから、良い方かも知れません。リハビリです。昨日は長下肢装具を着けて、立つ練習をしたので、本日はストレッチにしました。ストレッチをして貰った直後は、足の突っ張りも減りますね。しかし、すぐ元に戻ります。何の成果か分かりませんが、足の浮腫みは少し良くなっています。マレーシアに住む、元チェンマイ仲間から、神様の加護がある人のランクが送られて来ました。私は、３月４日、うお座生まれです。１位ですよ。７５歳の昨年は、神様からも見放され、人生最悪の年でした。７６歳になった今年は、良い年にしたいなー、と願っていましたが、それに相応しい、良いリストを貰いました。このリストの通り、神様の加護で、自力で歩けるようになりたいです。神様に見守られている人、のリストでも、第１位です。こりゃー、間違いなく、良い年になるでしょう。昼食です。本日は珍しく麺です。蕎麦ですよ。美味しいですねー！麺類は食べ易いですね。とっても美味しく頂きました。竹輪にデザートもあります。３時のおやつです。お茶とどら焼きです。午後の自主トレです。午前中と同じ、９項目を行っています。下半身が思うように動かないので、上半身も鍛えねばなりません。それでプッシュアップも、午前、午後と行っています。夕食です。軟飯、お吸い物、煮魚、お茶です。ご飯はまぁまぁでした。切り干し大根とバナナです。自主トレを再開して４日目、その成果かどうか分かりませんが、足の浮腫みが少し良くなりました。痺れや痙縮（突っ張り）は、そんなに変わっていないと、思います。下記の項目を午前と午後、２回行っています。休み休みやるので、１時間位かかります。効果はあるでしょうか？１． 両足つま先上下　　　　　　　　　　３０回×２２． ベッドに座り、身体を左右に傾ける。３０回×２３．両足を床に押し付ける ４０回×２４． ベッドに座って足上げ ２０回×２５． ベッドに座って腿上げ １０秒×４回６． 車椅子で前かがみ訓練 ３０回×２７．車椅子で腕上げプッシュアップ ７回＋８回８． 仰向け足スライド　 ５回＋５回９．靴下を履く訓練 　３０回×２ケァマネの方が、部屋に来てくれました。前橋へ引っ越すために、移動方法を調べてくれています。歩けないので、介護タクシーしかないですね、と言う事です。私もそう考えていました。費用は７万円位だそうです。高いですねー。しかし、他に方法がないので止むを得ないですね。

  2026.03.07

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  0304　リハビリ２０３日目　ヴィントフックの中華街　　　～

  ２０２６年３月４日（火）お早うございます。本日７６回目の誕生日を迎えました。昨年の中頃まで順調に楽しくも充実した老後生活を送っていました。しかしながら大動脈瘤手術で暗転、人生最悪の年になってしまいました。その後、懸命のリハビリに励み、全く動かなかった足も自主トレが出来る位に回復しました。誕生日を迎えたので、心機一転、さらなる回復を目指して、頑張るだけでなく、工夫しながら努力して、何とか自力で歩けるようになるべく日々を過ごしたいと願っております。７６歳は再生の年です。写真は、希望の朝で探しました。ネットからお借りしました。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ヴィントフックの中華街昨日のブログで、既に記載しましたが、この日は、両替と、バスチケットの購入で、ヴィントフックの町を、随分歩きました。最終的に、ベイリス・レオライナーのバスチケットを購入しましたが、何故、そんなに、歩いたかと言いますと、１．両替屋へ行ったら、パスポートがないと、両替してくれないと言います。　　（宿に、パスポートは保管中）２．念の為、旅行代理店へ行き、バスの値段を確認。インターケープのバス代が　　恐ろしく値上がりしている事を知る。３．念の為、インターケープのオフィスへ行き、値段を確認。代理店より安いものの、　　やはり、恐ろしく高い。４．宿に帰り、パスポートを持って、両替屋へ。旅行代理店へ行き、ベイリス・レオライナーのチケットを購入。　　（ベイリス・レオライナーのオフィスは、市内にないので、代理店で買うしかない。）こんな調子でした。お陰様で、１万５千歩も歩きました。疲れきってしまっていたのですが、宿で話をしていたら、このヴィントフックに中華街があると聞きつけました。こりゃー、行かないかんわい、と、早速出かけました。タクシーしか行く手段がないので、乗りましたが、１８ドル（１８０円）で、何故か帰りは、９ドル（９０円）であります。CHANA TOWN　中国城、と看板がありました。この看板がないと、中華街かどうか、全く分かりません。入口に門があって、入って見ると、こんな風景です。どこが、中華街？　ですか？　と言うような、建物が並んでいます。建物の外側から見にくいですが、お店があります。確かに中国語で書いてあります。建物の入口に、番号が書いてあり、それぞれ、お店が違うようです。衣類が多いですが、何でも、売っています。ぐるっと廻って、反対側の通りに来ました。かなり広いです。が、この写真で見るように、外からは、中華街かどうか、全くわかりませんんね。衣類、雑貨屋です。奥行が深く、お店の中に入って、見ないと、何を売っているのか、良く分かりませんね。中国語でなく、英語で、「中華街へようこそ！」、と電光掲示板にあります。アジアの星一番の、中華街のイメージは、食であります。しかしながら、ここには、どうも、１軒のレストランしかないようです。ここが、レストランの入口です。この若い黒人の女性は、お店の前に並べてある、商品を売っています。彼女に聞いてみたら、この中華街は、１０年ほど前に出来た、と言う事です。念の為、他の人にも聞いてみましたが、やはり１０年程前と言うので、たぶん、そんな時期なのでしょうね。中国人は、逞しいですね。このように、海外の遠くの国に、簡単に中華街を作って、住み着いてしまうのですから。日本人には、真似出来ません。何人位、中国人（中国系）が住んでいるのか、何人かに聞いて見ましたが、分かりません。お店の数からして、少なくとも、千人以上は住んでいると思います。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝早朝のゼリーです。ミャンマー人のチョーさんが持って来てくれました。朝の自主トレです。朝食前に行います。９項目、２０分以上かかりました。腿上げは、ほんの少ししか上がりません。朝食です。おかずが少ないですね。海苔軟飯、味噌汁、野菜煮、お茶です。ジョアです。１０時のコーヒーです。コーヒーを飲みながら、頂いた本を読みました。近代中国の考え方が分かり、面白いです。まだまだ時間がかかります。じっくり読みましょう。シャワー、風呂の日です。初めての介護士でやり方が分からず、こちらが困ります。シャワーで身体を綺麗に洗ったあと、湯船に入ります。湯船に入るといつも便意を催すので困ります。昼食です。昨日のご飯は美味しかったのですが、本日のはあまり美味しくないです。味が一定していませんね。味噌汁にはんぺんの揚げ物のようです。鶏肉野菜と、何と言うのでしょう？　アイスクリームのようなものです。午後の自主トレを行いました。１項目に、靴下を履く為に足を組む練習がありますが、足が組めません。それで、ベッドに寝て何とか、靴下を履く練習をしています。３時のおやつです。紅茶とチョコケーキでした。昨日アマゾンで発注した下着がもう届きました。早いですねー！残りの、スェットやトレーナーなどは、明日届くことになっています。夕食です。昨日の夕食は量もあり美味しかったですが。今夜は元に戻りました。おかずが少ないですねー！　ご飯が食べ切れませんよ。軟飯、お吸い物、魚、お茶です。キンピラにデザートです。午後、リハビリのOoiさんが部屋に来てくれました。今後のリハビリの内容です。ストレッチか、平行棒に掴まって立つか、平行棒で歩くか、その３つの内のどれかです。大したリハビリでないですよね。出来れば、歩行器に掴まって補助して貰って歩きたいですが、どうもそれはしたくないようです。蒲田リハビリテーション病院では、リハビリ室を１０周していたのです。このままでは、筋肉も衰えます。自主トレを強化せねばならないでしょうか？Ooiさんは、私の場合、頑張り過ぎるのが良くないと言います。良く腹八分と言うが、リハビリも同様、八分にしなければならないと言う事です。大してやってないと思うのですけどねー。８０歳、９０歳を相手にしているので、そう思うのですかね？どの程度自主トレを行えば良いのか悩みます。

  2026.03.06

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  0303　リハビリ２０２日目　宿でゆったり　ケープタウン行きバスチケット　　　～

  ２０２６年３月３日（月）宿で、ゆったり　ケープタウン行きバスチケット　２０１２年８月本日と、明日は、完全休養です。何故かと言うと、ここナミビアから、南アフリカのケープタウンへ移動しますが、バスが、月、水、金、日、しか、出発しないのです。ならば、本日、月曜日に何故、乗らなかったのか？と疑問が湧きますね？　昨日、砂漠ツアーから一緒に帰った、日本人女性は、本日のバスで、ケープタウンへ移動しました。しかしながら、砂漠では、ネットに繋げません。ブログも書けません。撮った写真の整理もせねばなりません。ケープタウンのバスは、２４時間かかります。それらを、勘案し、２日休養して、写真の整理や、ブログの下書き、そんな事をして過ごそうと考えた訳であります。さて、朝です。宿の前の広場の向こうから、朝陽が登って来ました。いつ見ても、朝陽は、心を爽やかにしてくれます。ずっと以前、まだ電気がなかった頃、人間は、長い間、太陽の光と共に生きて来たはずです。その記憶が、DNAに刻み込まれているのでしょうね。宿は、朝食付きです。でも、コーヒー１杯と、パンケーキ２枚です。間食をしないアジアの星一番は、この程度では不足です。足りないなー、もっと食べたいなー、と、何度も独り言でつぶやいていたら、宿の女性（朝食の係りの人）が、特別に、アジアの星一番だけ、もう２枚、追加してくれました。申し訳ないので、その代わりに、パンを２個あげました。本日は、ナミビアは祝日。何の祝日か聞き忘れました。お店は、１２時に閉まってしまうと聞き、慌てて、買い物に出かけました。そして、昼食は、スパゲッティです。粉のスープの元を買って来たので、どの程度の水を入れたら良いのか、分かりません。が、まずますの味でした。そして、祝日であるのを、すっかり忘れて、両替と、バスチケット購入の為に、市内へ出かけました。店は全てしまり、オフィスも閉じられています。歩いている人も、少ないです。別の通りですが、人っ子一人いません。通常、祝日と言えば、お店は稼ぎ時、沢山の人も出るはずですが、ここナミビアの首都、ヴィントフックは、祝日の過ごし方が違うようです。止むなく、宿に戻りました。これが、宿の入口にある看板です。朝早くから、写真の整理、ブログの下書きに精を出しました。食料買い物に行き、バスチケット購入の無駄足を踏んだ以外、ずっとパソコンに向かっていました。結構、疲れますね。それで、宿の付近を散歩したのであります。可愛いフィンチを見つけました。ケープタウン行きバスチケットこの日の翌日、バスチケットを買いに行きました。ナミブ砂漠へ行く前、バスチケットの価格は下記の通りで、確認済です。　インターケープ ６２０ナミビアドル　ベイリス・レオライナー ５２０ナミビアドルそれが、何と、７５０ドルプラス手数料で、７８０ドルまで値上がりしているのです。代理店なので、手数料を取られるはずであると、又、歩いて、インターケープの事務所に行きました。しかしながら、７３０ドルです。ベイリス・レオライナーの方が、２１０ドルも安いです。如何に、超高級バックパッカーと言えども、こんなに差があると、安い方を買いたくなります。バスも、そんなに変わらないって事ですし。と言う事で、リビングストンからヴィントフックまで、インターケープのバスチケットを買ったと思ったら、インサイトバスでした。今回も、インターケープに乗ろうと思いましたが、このような結果で、別のバス会社になりました。インターケープと、相性が悪いのかも知れませんね。まぁ、隣に、デブが座らない事を、祈るばかりです。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝昨夜は、綾小路きみまろの漫談があったので見ました。５２歳でブレークして今、７２歳、ずっと活躍しているようです。夫婦の関係を揶揄して受けています。それが、妙に面白いのですね。早朝、ゼリーを持って来てくれました。今朝は珍しく、６時前に介護士さんに起こされました。８時間以上寝ましたが、夜中に看護師さんに２度起こされました。ちょっと親切すぎる看護師さんでした。食事前に、自主トレを行います。８項目を行いました。足を組んでつま先を曲げる訓練は、足が組めず、断念です。朝食です。梅びしお軟飯、味噌汁、根菜煮、お茶です。飲み物が多いので、お茶は飲みきれません。牛乳です。１０時のコーヒーです。リハビリさんが来て、皆さんと軽い体操を行っていました。私は本を持って読んでいましたが、眠くなって、テーブルに突っ伏して、居眠りです。あんなに眠ったのに、まだ眠れますよ。昼食です。本日はちらし寿司です。乗っている具は少ないですが、いつもの食事に比べたら、格段に美味しかったです。いつもこんな料理なら良いなー。どうしてちらし寿司？　と思ったら、本日はひなまつりだったのですね。お膳にこんな絵が置いてありました。青菜と、何と言うのでしょう？　ムースって言うのでしょうか？　これも美味しかったです。午後のリハビリです。先週は、試しに休養して見ようと、歩く事を止めてストレッチにしました。ですが、効果がないので、本日は、長下肢装具を着けました。しかし、リハビリさん、歩くのではなく、平行棒に掴まって立つ事をしただけです。両足とも膝のロックをして、平行棒に掴まって立つ。１分間を４回行いました。これで効果があるのか分かりません。全く疲れません。リハビリさんは、これで効果があると言います。３時のおやつです。食堂の自分の席に行ったら、空の茶碗が置いてありました。介護士を呼んで、これは何だ？　と言ったら、新しいのを準備してくれましたが、誰かが食べてしまったようです。隣の爺さん、紳士っぽいのですが、認知症らしいです。彼かなー？無断で食べたのは？今、ピースボートの世界一周で、２年前に一緒だった人が乗っています。アフリカの東海岸を北上中で、マダガスカルにも寄るそうです。それで、是非、バオバブを見て下さい、と写真を送りました。バオバブの木はアフリカにも沢山ありますが、マダガスカルのバオバブ街道は、それらと異なり、幻想的なんです。神秘的な、星の王子さまの世界なのですね。一生に一度は見ておきたい景色です。こんなところに佇み夕陽を見ました。４月３日（金）、前橋の施設に引っ越します。そこの施設は、衣類のリースはありません。着替えも含めて、全て持参せねばなりません。それで、数日前より、ネットで購入すべきものを探していました。以下の衣類を探し出しました。春秋用　パジャマ上下　緑 前開き冬用　　 スエット上下　　ブラウン　襟 上２ボタン春秋用　スエット上下　ネイビー　前ファスナーOS用　　パジャマ上下　グレー　丸首春秋用　半袖下着　４枚OS用　　トランクス　３枚春秋用　カーディガン　キャメル　１枚バスタオル　５枚今朝、発注しました。２．４万円也。明後日、千の風に届きます。便利ですね、ネット購入。外出出来ない私には有難いです。リハビリでも着られるパジャマも買いました。夕食です。軟飯、今夜のご飯は美味しかったです。入所してこんなに美味しいのは初めてかも？　おかずのポーク煮も美味しかったです。そして、味噌汁も美味しかったです。今夜の夕食は最高でした。こんな料理を毎回食べたいですね。もやしに、デザートはパイナップルです。今、私が、facebookで管理人をしている、グループが２つあります。一つは、「チェンマイロングステイ」です。メンバーは１０００人を超えています。しかしながら、病気になり、チェンマイに滞在していません。それで、自分で投稿してチェンマイ情報を流すことが出来ません。チェンマイに関係ない内容の投稿を頻繁に行い、読者から顰蹙を買っている人もいます。あまりチェンマイロングステイヤーの役に立っていないなー、と忸怩たる思いであります。まぁでも。利用してくれている方もいるのでわざわざ、閉鎖する事もないかな、と継続する事にします。このメンバーで、マックス６名で、ＣＬＳ会と称して、ほっしー食堂で会食も行っていました。それも出来ません。残念です。もう一つは、「ただいまリハビリ中」と言うグループを立ち上げました。が、お一人のメンバーが毎日、投稿して乗っ取られ感があります。しかもその人は、他の人の批判を行うのです。内容もリハビリに関係あるの？と言う事を長々と書くのです。有用と思えません。それで、本日、その方をメンバーから削除しました。このグループの目的は、リハビリで悩んだり、頑張っている方々が沢山おられるだろうし、そう言う方々が情報を交換し、励ましあう交流の場になればいいかなー、と思って立ち上げました。しかし、メンバーはたった数人で増えず、目的に沿う投稿もなし。このグループの意味がありません。閉鎖するかなー？

  2026.03.05

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  0302　リハビリ２０１日目　ナミブ砂漠ツアー３日目　　　～

  ２０２６年３月２日（月）ナミブ砂漠ツアー　３日目昨夜の夕食です。パンプキンのスープです。オリックスのステーキです。まぁ、美味しく頂きました。ミデアムで焼いて貰いましたが、丁度良い、固さで良かったです。もっと焼いて貰った人は、固すぎだったと言っていました。昨夜は、お皿に、取り過ぎましたので、その反省を生かして、少しづつ、持ってきて食べました。貧乏人根性を、この時は捨て去りました。そして、デザート。これも、食べきりました。これは、朝のロッジです。空の青さに、感動します。本当に、宇宙の奥が見えるような、素晴らしい青さです。宿の、従業員の赤ちゃんです。応接室に、置き去りにされていましたが、あやすとニコニコと笑います。可愛いですね。あやしていたら、日本人女性もやって来ました。記念撮影です。さて、どちらが、可愛いでしょうか？２泊した、キャンプサイトとも、お別れです。夜や、朝は、ちょっと、寒い位でした。寝袋では寒くて、毛布も借りました。シャワールームは、壁だけで、天井はなく、お湯は充分出ますが、お湯を止めると、寒かったです。まぁでも、居心地は良かったキャンプでした。願わくば、ロッジに、コンセントをもっと増やして欲しいですね。１箇所しかなくて、皆さん、携帯や、カメラのバッテリーの充電で、取り合いでした。さて、この砂漠ツアーを振り返って見ます。実は、僕は、砂漠の中にテントを張って寝るものとばかり思っていました。しかしながら、ここは、国立公園の中に砂漠があります。そして、国立公園内に、宿泊施設は、許可されません。ですから、砂漠の外に寝るしかないのです。そして、国立公園は、日の出から日の入りまでしか、開いていません。ですから、砂漠に朝陽が昇るのも、夕日が沈むのも、見られないのです。せっかく、５時に出発しても、国立公園の入口で、朝陽が昇るのを待たねばならないのです。残念でした。そして、朝陽が登り、国立公園に入場しました。しかしながら、サファリのような風景で、砂漠はさっぱり出てきません。１時間ほど、車が走って、ようやく、砂漠の山が見えて来ました。その、Dune４５と名前の着いた砂丘を登りました。まぁ、綺麗な砂漠です。その後、デッドフレイと、ソススフレイを見て、宿まで戻ったのが、午後４時。これで、砂漠ツアーは、完了でした。ナミブ砂漠は、世界一美しい、と言う人が多く、絶対に来たい場所でした。しかしながら、砂漠愛好家の僕としては、世界一には思えません。僕が、今まで訪れた、砂漠の順位を付ければ、下記の通りです。　　　１．サハラ砂漠（モロッコ）　　２．ワディラム（ヨルダン）　　３．白砂漠、黒砂漠（エジプト）　　４．ナミブ砂漠（ナミビア）　　５．敦煌の砂漠（中国）　　６．アブダビの砂漠（アラブ首長国連合）　　７．サウジアラビアの砂漠と、こんな、順番でしょうか？ナミブ砂漠が、世界一美しいと言っている人達は、他の砂漠に行っていないのではないでしょうか？若しくは、人間の心、その時によって、感動し易い時と、そうでない時もあるので、そう言った結果なのでしょうか？アジアの星一番は、サハラ砂漠が、大きさだけでなく、美しさも、全てを含めても、世界一だと思います。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝早朝のゼリーです。言わなくても持って来てくれます。朝食です。ふりかけ軟飯、味噌汁、卵焼き、お茶です。牛乳です。本が２冊届きました。見舞いに来て頂いた時、本を送るから、と言ってくれた、元同僚（先輩）からです。前回届いたのは、チェンマイ仲間の四国在住のFkdさんでした。勘違いして間違えてしまいました。２冊頂きましたが。２冊とも、中国関連です。中国には、６年ほど住み、関心があります。中国と言う今の国は好きでないですが、中国人の友人は良い人達が多く、住み易かったです。強硬外交を反省する中国、と言う表題です。発行年月が、２０１７年ですから、９年ほど前です。情報は古いと思いますが、参考になるでしょう。もう１冊は、２０３５年の中国、です。これは３年前の発刊ですから、まだ新しいですね。今後中国がどうなるのか、気になります。読むのが楽しみです。１０時のコーヒーです。部屋まで持って来て貰いました。靴を履いて車椅子に移乗して食堂へ行くのが面倒くさいのですね。介護士さんに、明日は食堂に来て下さい、と嫌味を言われました。昼食です。軟飯、お吸い物、チキン、お茶です。サラダにゼリーです。３時のおやつです。食堂に行きました。紅茶を飲みながら、「絶望から希望にひっくり返す考え方」を読みました。昨日からずっと読んでいたので、読み終わりました。沢山の苦労話が掲載されており、全て良い結果のお話です。現実にはその何倍、何十倍ものよろしくない結果があるはずですが、成功例に終始していました。ほんまかいな？　と思ってしまいます。しかし、筆者の言いたい事は、病気になった私に励ましの言葉をかけて下さった方々と同じ主旨ですね。諦めてはいけない、現実を受け止め、希望を捨てずに頑張れ、と言う事です。私の病気は脊髄梗塞で、梗塞がどの程度かによってどの程度回復するか分かりません。梗塞がどの程度かを調べる方法もないようです。ですので、先行きが分からないし、頑張れば良いと言う事でもないので、どの位、頑張れば良いのかも分からず、苦悩します。この筆者は、それでも、いい方向に考えを変えて、夢を捨てるな、と言っています。そうしましょう。　わざわざ送付して頂いた、Fkdさん、ありがとうございました。夕食です。軟飯、お吸い物、煮魚、お茶です。豆に野菜煮です。本日より、自主トレを再開しました。９項目全て行いましたが、回数は５０～６０回と少ないです。午前と午後に分けて行いましたが、１５分ずつ、合計３０分位です。ほとんど疲れませんね。リハビリは、ストレッチにして貰いました。長下肢装具を着けるのに、３０分以上かかるので、億劫ですね。しかし、そう言っていたのでは、リハビリにならないので、明日は平行棒を歩こうと思います。

  2026.03.04

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  0301　リハビリ２００日目　ナミブ砂漠ツアー２日目後半　　　～

  ２０２６年３月１日（日）ナミブ砂漠ツアー　２日目後半Dune45を歩き、朝食を食べたら、ランクルは、さらに走ります。デッドフレイ（Deadvlei）と呼ばれる所に着きました。砂漠を歩いて行きます。すると、何やら白いものが見えて来ました。デッドフレイ（Deadvlei）呼ばれる、元の池です。木は枯れています。以前は、ここまで、川の水が来ていたらしいです。その頃は、木も生い茂り、砂漠のオアシスのようであったらしいです。（推測）しかしながら、何らかの要因で、川の水が来なくなりました。哀れにも、生い茂る木々は、息絶えてしまったのであります。雨は、年間１００mmほど降るようですが、その程度の雨では、木々を育てる事は出来ないようです。元池の端に、小さい木はありました。この木は、ナラブッシュと呼ばれる木らしく、水分を中に蓄えています。砂漠でよく見かける木ですね。動物は、そのわずかな水分を求めて、こんな木でも食べるようです。綺麗な風紋ですね。こんな生き物もいました。追いかけて、追いかけて、ブッシュに逃げ込まないよう、走りました。こいつも、結構、疲れたようですが、最終的に、逃げられました。でも、疲れたのか、写真を撮るときは、じっとしておりました。そして、デッドフレイ（Deadvlei）を後にして、ナミブ砂漠のハイライトと言われる、ソススフレイ（Sossusvlei）に着きました。ん？　どこが、ハイライト？　と言った印象です。アメリカ、韓国、日本の女性たちが、ポーズを取っていたので、盗み撮りしました。水量が多い時は、ここから、川になって流れ出すようです。今、川はありません。池のそばにある、砂丘を登って見ました。池の反対側は、ずっと砂漠です。池では、鳥たちも、何かを食べています。ジャッカルが寝ています。始め死んでいるのかと、思いましたが、息をしているし、暫く時間を置いて、行って見たら、移動していましたので、間違いなく生きています。始め見た時は、襲われはしないか、ドキッっとしました。昼食です。初日と同じメニューです。もう、ここは、国立公園の外側です。砂漠には、サヨナラしました。宿へ帰る途中でなく、寄り道して、キャニオンを見に行きました。まぁ、それほど、巨大なキャニオンではないですが、それなりに大きいです。こんな所を歩きます。又、来た道を、引返します。途中バッファローにも出会いました。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝昨日は、土曜日、正義のミカタが放映されました。毎週見ています。ですが、最近はあまり面白くないですね。見ていて居眠りしてしまいました。早朝、６時に起きましたが、サービスの良い事に熱いおしぼりを部屋まで持って来てくれました。前橋のHakuは、こんなサービスはないでしょうな。ゼリーも持って来てくれました。朝食です。海苔軟飯、味噌汁、豆腐煮、お茶です。牛乳です。浮腫んでいた足ですが、今朝はほんの少し良くなっています。何の対処が良かったのかは分かりません。浮腫みや痺れが少なくなってくれれば、有難いです。今日から自主トレを回数を減らして再開しようとしていましたが、休養も浮腫みに関係しているなら、自主トレ再開も考え物です。悩みますな。コーヒーも部屋に持って来てくれました。担当の介護士さんで対応が全く異なりますね。昼食です。混ぜご飯かなー？　赤飯ではないです。それに味噌汁、ポーク、お茶です。キンピラみたいなものと、大根の酢の物です。３時のおやつです。紅茶とお菓子でした。送って頂いた本を、紅茶を飲みながら読んでいました。そしたらラインが届き、同じ本を贈ってしまったか？　とありました。チェンマイ仲間の、Fkdさんです。車を持っていたので、温泉に乗せて行って貰ったり、鄙びた日本の江戸時代のような村に連れて行って貰ったり、夕食を共にしたり懇意にして貰った方です。元同僚（先輩）の方から、送った、と言うラインを貰いましたが、早いなー、と不思議に思っていたのです。とんだ勘違いをしてしまいました。Fkdさんには、早速、お礼のラインを返信しました。今、読んでいます。１週間、リハビリはストレッチ、自主トレは中止して、足の痺れや痙縮が良くなるのか悪くなるのか、身体を休めて見ました。１週間経ちましたが、変化はありません。それで自主トレを再開しました。但し、９項目は１日１５０回とか多いですが、AIのアドバイスも考慮し、１日３０回位から始めます。９項目とも大した運動量ではないと思うのですが、筋肉とか神経とか疲労する程、使うのかなー？夕食です。軟飯、味噌汁、チキン、お茶です。味噌汁は久しぶりに美味しかったです。ブロッコリーにマンゴです。アメリカ、イスラエルが、イランを攻撃して、最高指導者のハメネイ氏が殺害されました。どうしてこう言う事をするのでしょうねー。イランは報復しますよ。核兵器を持たさぬ為とか言いながら、自分達は持っているのです。対抗しようとしたら、核兵器を持ちたがりますよ。世界中で戦争、紛争が絶えません。愚かな人間たち、何とかして欲しいです。

  2026.03.03

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  0228　リハビリ１９９日目　ナミブ砂漠ツアー２日目前半　　　～

  ２０２６年２月２８日（土）ナミブ砂漠ツアー　２日目前半ナミブ砂漠ツアー２日目は、４時半起床です。準備して、５時にモーニングコーヒー。そして、５時２０分に宿を出発です。宿は、Camo　Agama　と言って、白人が経営者のようでした。まだ、外は、真っ暗です。６時１０分に、国立公園の入口に着きました。しかしながら、門は、閉まっております。この国立公園は、日の出と共に、開門し、日没と共に、閉門するとの事です。それで、ツアーや、レンタカーの車が、入口の前で、待っています。ナミブ砂漠に来たら、「ソススフレイ」を目指せ、とガイドブックに書いてあります。ここから、そこまで、６４キロあります。６時２８分、開門です。ようやく太陽が、山の上に顔を出しました。国立公園内です。６時３３分、朝陽ですが、砂漠ではないですね。さらに１５分ほど、走るとようやく、砂漠が見えて来ました。ガイドが車を止めて、砂漠にある足跡などを見ながら、動物の説明をしてくれました。美しい風紋もあります。この辺り、砂漠の山が見えますが、草が生えています。さらに走ること、４０分、ナミブ砂漠、第一の見所、Dune４５にやって来ました。このDuneを登ります。因みに、Duneとは、砂丘であります。ずいぶんと、登って来ました。むむ？　この足の長い、生き物の影は、なんだ？ふふ、アジアの星一番の影ですねー。　こんなに足が長かったとは、本人も、知りませんでした。観光客の皆さん、この辺りまで、登って来る人は、少ないです。誰も行かない、砂丘までたどり着きました。美しいですねー。空の青さと、砂漠の色、何とも言えない、壮大で美しい景色です。好きですね、この景色。砂丘の山を降りてくるのは、面白くないので、誰も歩いていない、砂丘の中腹を、駆け下りました。気持ちいいですぞ！　最高の散歩ですな。アジアの星一番の足跡、見えますか？　足跡が流れています。砂丘を登って降りて、疲れましたが、気持ち良い疲れです。そして、腹も減りました。もう８時５０分です。少し遅いですが、朝食です。続く。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝早朝、寝起きにゼリーを持って来てくれました。２１時半頃寝てしまうと、５時前には起きてしまいますね。夜中の１時半頃、起きたらダメだ、と怒られているおばあちゃんらしき会話が聞こえました。朝食です。ふりかけ軟飯、味噌汁、根菜煮、お茶です。牛乳です。土曜日は、シャワー、風呂の日です。本日の担当は、女性で、Knsさんと言う方です。女性なのに力もあって、持ち上げてくれました。シャワーは、背中、後ろ以外は自分で洗います。シャワーの後、４３℃のお湯にゆったりと浸りました。お風呂の後のコーヒーです。昼食です。混ぜご飯、味噌汁、煮魚、お茶です。混ぜご飯は美味しかったです。好きな茶碗蒸しもありました。しかし味は、もう少しでしたね。昼食は、早めに行って食べて、スマホで色々と見たりしていると、１時間近くになります。そうすると、右の太腿が硬くなり、右足の痺れが強くなります。我慢出来ない位、痛いのですよ。困りますねー。元同僚で、本日付で長い期間働いた会社を退社した友人がいます。入社した若々しい頃からのお付き合いで、食べに行ったり、飲みに行ったり、２０歳差にも関わらず、お付き合いして頂きました。それで、花を贈らせて貰いました。長い間お疲れさまでしたこれからの人生長いですから、じっくりゆっくりと休んで、心機一転新たなスタートをして欲しいと願います。贈った花ですが、写真を撮って送ってくれました。３時のおやつです。夕食です。軟飯、味噌汁、ハンバーグ、お茶です。大根煮、梨です。リハビリや、自主トレを制限してから１週間が過ぎました。しかしながら、足の痺れ、痙縮（突っ張り）、浮腫みの好転もありません。それで、明日から、自主トレを再開しようと思います。AIより急激に戻さないようにと言われていますので、三分の一位に戻そうと思います。痺れの薬を、ノイロトロピンから、プレガバリン系に替えて見たらどうか、と言う医者への提言も聞き入れて貰っていません。何か試して見たいですねー。

  2026.03.02

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  0227　リハビリ１９８日目　ナミブ砂漠ツアー１日目　　　～

  ２０２６年２月２７日（金）ナミブ砂漠ツアー　１日目昨日、１９時間の夜行大移動をして来たので、本日は、ゆったり静養して、明日の土曜日、ツアーに参加しようと思っていました。リビングストンで会った日本人の方が、土曜日出発のツアーがあると、言っていたもので、もう、そのつもりでいました。しかしながら、宿のツアーは、金曜日と、火曜日発しかないと言います。念の為、市内へ行って、旅行代理店があれば、入って話を聞きました。結果　→　土曜日出発はありません。あっても、値段が、４８００ナミビア・ドル（４万８千円）とか、二人分支払えば出発するとか、貧乏旅人には、厳しい条件ばかりです。それで、止むなく、本日のツアーに参加しました。２泊３日、食事付きで、２７３０ナミビア・ドルです。３０ドルは、寝袋代です。２万７千円ですから、かなり高額ですが、ここでナミブ砂漠に行かないのでは、何の為に、旅しているか、分かりません。即金で支払いました。（当たり前です）９時に宿を出発しました。市内を抜けると、こんな風景です。木に大きな塊が見えます。さて、何でしょう？これです。鳥の巣ですね。ビクトリアの滝辺りでも、沢山見ましたが、これは、でかいです。集合住宅と言った感じでしょうか？この中に、５０羽ほどの鳥が、住んでいるそうです。尚、１個１個の巣、言わば、個人住宅は、ここにも沢山ありました。１時間も走ると、アスファルト道路は、このように舗装されていない、道路になります。車がすれ違うと、砂埃がすごいです。３時間半ちょっと走ったら、山から平原の見える所に来ました。この見晴らしの良い場所で、昼食です。時間も、１２時４０分と、丁度良いです。昼食は、このように、ガイドが買った食料を、自分たちで、切って食べます。昼食を食べて、１３時２０分に出発。１４時１５分に、ここで休憩です。何にもないのですが、１時間も休憩すると言うのです。こんな所で、長い休憩せずに、早く、世界一とやらの、ナミブ砂漠へ連れて行ってくれよ、と思っておりました。そして、午後４時まで、１０分少々、キャンプサイトに着きました。あれ？　砂漠は、どこにあるの？　砂漠、全く見えないよ？と言う、場所であります。皆んなで、テントを張ります。因みに、今回のツアーへの参加者ですが、　１．イタリアから来たご夫妻　２．ドイツから来た、美女２名　３．アメリカから来た、美女１名　４．韓国から来た、美女１名　５．日本から来た、美女（？）１名　６．日本から来た、アジアの星一番と言うメンバーであります。女性６名と、男性２名の、総勢８名です。この性別と人数からすると、２名づつ泊まれるテントは、４張りで良いはずですが、５張りです。何故ならば、イタリアから来た、ご夫妻は、一緒のテントで寝たいからです。それで、アジアの星一番は、テントを、独占です。これが、そうです。こんなに広いですから、快適ですぞ。このキャンプサイトには、プールも付いています。涼しい位の気温ですが、ドイツ娘たちは、早速、美肌を披露してくれました。１７時半、夕陽が沈みます。アジアの星一番としては、この夕陽が、ナミブ砂漠を照らして、真っ赤に見える砂漠を期待しておりました。その期待は、叶えませんでしたが、夕陽は、美しいですね。ガイドに、何故、砂漠に入って、キャンプをしないのだ？　と聞くと、砂漠内は、国立公園になっていて、誰も、宿泊出来ない、との回答です。世界一大きい、サハラ砂漠とは、違うのですね。さて、午後７時、夕食です。まず最初にスープです。スープと言うより、ジャガイモが、どっぷり入っているので、お腹に溜まります。メインは、ブッフェで、食べ放題。アジアの星一番は、例のごとく、がっつり、お皿に、取って来ました。ご飯に、肉、肉、そして、野菜です。欲張って、沢山の料理を、持って来てしまいましたが、食べきれません。料理人や、お手伝いさんに、申し訳ありませんが、食べられないのですから仕方ありません。と言うか、そんなに、欲張って、持ってくるな！　と言いたいです。へい、すいません。明日から、そうします。お腹一杯で、もう食べられません！　状態なのに、デザートが出ました。なんだったか、忘れましたが、味を見ただけで、食べきれませんでした。そして、夜です。暗黒の砂漠ではないです。上弦の月があります。宿のライトもあります。ですから、満天の星と言う、お空の状況ではないのですね。砂漠に寝て、満天の星や、流れ星を見るのが、砂漠での楽しみです。それが、ないのも、残念です。しかしながら、ここは、南半球。南十字星の見られる地域です。南十字星は、パラグァイで見ただけです。見えますねー！　くっきり見えます。月の灯り、宿の灯りに、負けずに、南に見えます。時間帯により、横に、なっていますが、南十字星です。感動ですね。　素晴らしい。夜中にも、起きて見ました。偽南十字星も、本当の南十字星もくっきり見えました。パラグァイで見たより、高い位置にあるような気がします。まぁ、これが見られただけでも、満足としましょう。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝今まで、６８冊の本を出版しています。デジタル書房からです。ほとんどが旅本で、ブログを本にしたものですが、小説も含まれています。まだ本にしていない国もあるので、数年前、その作業をしたのですが、正規なオフィスを使っていなかったので、写真が縮小出来なかったり、文章が飛んでしまったり、本に出来なかったです。今回、パソコンを新規購入し、オフィスも正規なものを買いました。それで、作業再開です。モンゴルの旅、１９日間から始めました。ギリシャ、イタリア、チュニジア、船の旅世界一周、中山道歩きなども本にする予定です。介護士さん、アジアの星一番の生活スタイルを覚えたのか、要求しなくても、ゼリーを部屋に持って来てくれます。有難いですね。朝食です。海苔軟飯、味噌汁、ソーセージ野菜、お茶です。弁当より少し美味しくなりました。牛乳です。毎週金曜日が歯医者さんが来るのですが、先週は来なかったので、２週間ぶりです。１月に作った下の入歯ですが、まだ、痛くて合いません。それで調整して貰いました。今度は大丈夫でしょうか？もう５回目か６回目の調整です。噛むと痛いので、夜寝るときは、以前使っていた入歯と交換しているのですが、同じのをずっと着けているようにと看護師さんから言われました。歯医者さんの後のコーヒーです。昼食です。本日はパンです。蒲田リハビリテーション病院のパンより美味しいですね。しかしおかずはカレーです。パンにカレーは、合いませんな。サラダにこれは何でしょう？　デザートですね。午後のリハビリです。本日も歩くのは止めて、ストレッチです。３０分行ってくれました。揉んで貰っている時は、痺れもなく、気持ち良いですが、揉むのが終了すると、元に戻ります。痺れ、突っ張りは治りませんね。尾てい骨の上が痛い件、ベッドにいる時に、膝の辺りを持ち上げるようアドバイスがありました。その方が、尻がずれないので痛さが軽減するとの事です。親戚関係の方が面会に来てくれました。前橋の施設は、衣服などのリースがないので、持って行く必要があります。その打ち合わせを行いました。大半はネットで購入し、千の風に届けて貰う事にしました。３時のおやつです。紅茶とプリンです。本が届きました。先日面会に来て頂いた、元職場の方からです。表題は、「絶望から希望にひっくり返す考え方」、です。ここの所、足の痺れや突っ張り、浮腫みが強くなり、先行き不安で、絶望とまでは行きませんが、落ち込んでいて、こんな状況が死ぬまで続くならば、早めに天国へ行きたいなんぞと言う考えも頭を掠めていました。この本で、気分を変えられれば有難いですね。良い本を頂きました。Okyさんに感謝です。夕食です。軟飯、味噌汁、卵料理、お茶です。湯豆腐、しらたき酢の物です。強烈なイメージがあり、先日アップしたフィギュアスケート銅メダルの中井亜美選手、中国でも大人気のようです。まさに新アイドル誕生です。ほんと、キュートって言葉がぴったりですねー。私の若い時の彼女にそのキュートさ、がそっくりです。技術面でもさらに向上し、今の新鮮な表情を忘れずに長く活躍して欲しいと願います。前橋の施設、リハビリホームHakuですが、ケアマネも決まり、連絡も付きました。これから、転所に向けて確認事項や、準備を進めます。衣類や、日用品など準備項目は多いです。引越し日も決めねばなりません。やる事多いです。

  2026.03.01

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  0226　リハビリ１９７日目　ナミビアの首都ヴィントフック　　　～

  ２０２６年２月２６日（木）ナミビアの首都　ヴィントフック８時にヴィントフックに着いたと思ったら、ザンビアとナミビアは、時差が、１時間ありました。まだ、朝７時です。日本との時差、８時間です。銀行が開く頃にと思って、８時半頃、市内へ向かいます。結構、都会ですね。ここが、メインストリートの、インディペンデンスアベニューです。腹減ったなー、と思ったら、まだ朝食を食べていません。安食堂は、見つからなかったので、パンにしました。パンとコーヒーで、２２．５ナミビア・ドル。２３０円位です。どうですか？　仲々、洒落たお店でしょう？今までの、国の中では、一番、先進国に近い町並み、お店が多いように感じます。そして、ここが、民芸品などを、売っている、道路です。ポスト・ストリートモールとか言う名前でした。ショッピングモールの中のお店です。洒落てますよね？昼食は、スーパーで買った、ご飯と、牛肉です。これで、３５０円ほどしました。この宿は、テント持参の人が、キャンプできます。ドミは、９５ナミビア・ドル、キャンプは、７５ナミビア・ドルで、そんなに変わりません。たった２００円の差ですが、世界を長い期間廻ろうとする人にとっては、大きいのですね。因みにアジアの星一番は、高級バックパッカーなので、ドミに泊まっています。本日も、無事、１日が過ぎました。太陽も沈みます。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝山本周五郎の武士の魂、がありました。第四話「山だち問答」です。良い映画なので見ました。ちょっと長いですが、あらすじです。大垣藩の馬廻役・玄一郎は藩主の密命のために彦根城下へ向かうこととなった。その途中、頭巾を被った小雪と侍女が雨宿りをしているのに気づく。玄一郎は自分の菅笠と弥九郎の菅笠を差し出し、先を急ぐ。その夜、伊吹山に、突如山だち(山賊)が現れる。山だちから「金品はもちろん、身ぐるみも脱いでいけ」と言われた玄一郎は、持ち金を渡し彦根城下へと向かう。そして、無事に密命を終えた帰途、伊吹山で衣服を渡し下帯姿で帰藩。ところが、この行動が臆病者だと批判され、縁組も破談となってしまう。そんなある日、玄一郎のもとに小雪の侍女・なつが菅笠を返しにやって来る。玄一郎は戸田家から暇を出されたというなつを雇い入れ、次第に心を通わせるようになる。その矢先、野武士たちが城下へ踏み込んだと報せが届き…。配役は、大垣藩の馬廻・郡玄一郎・・・的場浩司老職・戸田内記の娘・戸田小雪・・・柳生みゆ昨夜は、体勢を替える寝返りは１回のみで、比較的よく眠れました。しかし、起きてベッドに座ると、足の痺れはやって来ます。Hriさんと言う女性の看護師さんが熱を計りに部屋に来ました。昨日、医者と一緒に来た方です。暫く病状や薬などの話をしました。介護士の言葉遣いが悪い話もしましたが、認知症気味な患者や色々といるので難しいようです。まぁ、色んな話が出来て良かったです。言葉遣いの悪い介護士の男性、ゼリーを持って来てくれました。朝食です。早朝ゼリーを既に貰いましたが、テーブルに又ありました。美味しくないゼリーなので、食べ切れませんでした。ようやく厨房の工事が終わり、本日より普通の料理となりました。ご飯は美味しくなりました。味噌汁は、今一つですね。インスタント味噌汁の方が美味しいです。牛乳もあります。靴を履いて、車椅子に乗って食堂へ行くのが面倒です。部屋までコーヒーを持って来て貰いました。面倒だなー、と思う気持ちは後退でしょうか？　自主トレも減らして、何もしない施設生活も悪くないと思ってしまいます。後退ですな。今朝も、起き抜けに鼻血が出ました。だらだらと流れては来ません。少量です。テッシュを詰めておいたら止まりました。しかし、ここのところ、数日に１回は鼻血が出ますね。看護師さんが心配して、血圧を測ってくれましたが、１４９，６０と高いです。千の風に来てから、朝の血圧は、１４０台です。それで、看護師さんが又来て計ってくれました。１３０台に下がりました。血圧と鼻血、関係するのかなー？昼食です。本日より厨房で作った料理です。ご飯は少し美味しくなりました。味噌汁もついています。おかずは野菜のごった煮です。野菜のごった煮かと思いましたが、ブルコギのようです。そして味噌汁でなく、サムゲタン風スープと言う事です。ブロッコリーに、杏仁豆腐です。午後はリハビリです。Ooiさんと相談して、本日も歩くのは止めてストレッチにしました。昨日からの足の状況より、静養して足を休ませた方が良いと言う事です。両足で３５分もストレッチしてくれました。３時のおやつです。紅茶とお菓子を頂きました。病気にならなかったら、まだまだ世界の旅に出かけたと思います。既にスケジュールを作った旅は、下記があります。１． カナダ一周の旅　３２日間２． イギリス一周の旅　２５日間３． イランの旅　９日間４． パキスタンの旅　３０日間５． 西アフリカの旅　６０日間６． サンチャゴ・デ・コンポステーラ　巡礼　５０日間７． 東欧の旅　４９日間８． 台湾一周の旅　２７日間９． 四国お遍路　２回目こんなにスケジュールも予算も立てていたのですよ。夢は多かったですねー。行きたかったなー！スケジュールは立てていなかったですが、キャンピングカーでアメリカ横断の旅や、カリブ海の島々の旅、なども考えていました。決行寸前だったのは、東欧の旅、西アフリカの旅だったのです。昨年、行く事になっていて、４名のメンバーも決まっていました。行けなくなってしまって、皆さんに迷惑をかけました。さて、今後、歩けるようになるでしょうか？　歩けるようになれば、又、どこかに行きたいですねー。夕食です。軟飯、お吸い物、チキン、お茶です。野菜に梨です。本日のリハビリもストレッチをやって貰いました。本来ならば２０分なのですが、３５分行ってくれました。昨日はストレッチの後、痺れが１時間位緩和されたのです、本日は変わりません。良くなりませんねー。おまけに、尾てい骨の上側の尻も痛いです。褥瘡になるのが怖いので、予防にアズノールを塗って貰っています。そして、３０分以上同じ体勢でいないよう、身体を横にしています。自主トレは中止していますが、もう２～３日休んで変わらないようであれば、自主トレを再開したいと思います。筋力が弱っては、意味がないですからね。

  2026.02.28

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  0225　リハビリ１９６日目　夜行バスでナミビアへ　　　～

  ２０２６年２月２５日（水）夜行バスでナミビアへ　７６ヵ国目　２０１２年８月本日は、ザンビアからナミビアへ、大移動の日です。しかし、出発は、午後１時半なので、朝は、ゆったりです。おまけに、６人部屋のドミ、アジアの星一番、一人だけだったので、尚更、ゆったり出来ました。出発は、午後１時半、１時までに来てくれと言うので、緻密なアジアの星一番は、１時５分前に着きました。そうしたら、インターケープのバスが出発直前です。即刻、乗り込もうとしたら、チケットを見せろと言います。チケットを見せると、「あんたは、別のバスだ。」、と言って走り去りました。な、なんだー？　ど、どうして？チケットを見ると、インターケープと書いてありません、Insight、と書いてあります。そう言えば、インターケープのおっちゃん、インサイトとか言っていたような気がします。チケットを購入する時に、インターケープと書いた事務所で、（実際は、掘立小屋）インターケープ？　と確認して買いました。座席はバスが来てから分かる、とか言うので、ちょっとおかしいなー、とは、思いましたが、そのまま、６日間も持っていたものです。「どうして？」、と、チケットを買ったオフォスへ行くと、もうすぐ来ると言います。路上ですが、僕の隣に黒人の綺麗なお姉さんが座っていて、その人も同じバス会社で、ヴィントフックへ行くと言います。その後、軽トラックに乗せられ、市内の外れまで行きました。そして来たのが、Insightのバスです。座席が、二つしか空いていません。アジアの星一番を含めて、３人の新規乗客がいます。子供が一人、座席に座っていて、その子をどかして、ようやく座席を確保してバスは、出発しました。子供は、通路に座っています。こんな道路を走ります。道路脇には、趣のある、村の家が見えます。そうそう、どうして、インターケープの事務所でチケットを買ったのに、インサイトのバスになってしまったのか？　理由が分かりません。どうも、二つのバス会社のチケットを扱っている、オフィスでチケットを買ってしまったようです。居眠りしていたら、隣に座っっているデブのザンビア人に起こされ、写真を撮れ、と言われます。川です。この隣りのデブ、０．１トンは、あろうかと言う、超デブです。インターケープのバスでなく、インサイトのバスですが、それは、別に問題ではありませんでした。問題は、隣に座った、超デブです。彼は自分の座席に座りきれず、アジアの星一番の座席に足も、腕も、はみ出しています。おまけに、乗務員が、座席の数以上に居て、その人たちが、通路に座ります。アジアの星一番は、一番前の座席で、通路は、階段になっています。その階段に、大きな枕を敷いて、座っているのです。アジアの星一番は、超デブのザンビア人と、階段に座る乗務員に挟まれ、身動きが取れません。これで、夜行バスですから、疲れます。身体が痛いなー、と思っていたら、休憩となりました。良かった、良かった、と思ったら、バスのライトが故障しているらしく、修理を始めました。１時間位、修理にかかりましたが、無事出発。デブと乗務員に挟まれ、厳しい夜行バスですが、眠くなれば眠れるものです。もう、朝の、６時になりました。乗客の人達です。朝陽です。どこで見ても、朝陽は、美しいですね。ナミビアは、他のアフリカ各国と異なり、道路標識が多いです。ルワンダ以来でしょうか？　ナミビアも進んでいますね。朝、８時、ヴィントフックに到着しました。１９時間掛かりました。宿は、The Cardboard Box backpackers にしました。分かりにくいですが、聞きながら行くと、歩いて１０分もかかりません。１０人部屋のドミです。９５ナミビア・ドルですから、９５０円程度です。これが、中庭から、撮った、宿です。ナミビア入国で、訪ねた国は、７６ヵ国目となりました。ザンビア、ジンバブエ、ボツワナは、滞在日数は、短かったですが、訪問国は、急に３カ国も増えました。ナミビアは、１９時間もバスに乗って、来たのですから、堂々と訪ねた国に、数えて良いですよね？＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝足枕を使って両足を乗せて寝ています。足枕を使わないより、痺れは良いですが、やはり痺れています。夜中に２回、寝る体勢を替えて貰いました。ゼリーは起きてすぐに持って来て貰いました。昨日より、自主トレを中止にしたのですが、何もしないのは、どうも気になります。回数をかなり減らして、つま先の上下を行いました。痺れを少なくする効果も期待しています。足の痺れに上半身は関係ないと思い、プッシュアップも５回のみ行いました。朝食です。梅びしお軟飯、そして弁当です。本日で厨房の工事が終了します。明日からは、味噌汁も提供されるはずです。不味いご飯も美味しくなるでしょうか？牛乳です。１０時のコーヒーです。本日は水曜日、シャワー、風呂の日です。ゆっくり身体中を洗いました。湯船にもじっくりと浸りました。気持ち良いです。昼食です。このご飯はそんなに不味くなかったです。お茶しかありません。やっぱり、味噌汁も欲しいですね。リハビリです。本日も歩かないで、ストレッチを行って貰いました。Ooiさんですが、蒲田リハビリテーション病院のリハビリさんより、ずっと上手です。理論的に筋肉や神経に関しても説明してくれます。３０分行ってくれましたが、痺れも緩和されました。又、すぐに戻ってしまうと思うのですが、明日もストレッチにして貰いましょう。３時のおやつです。紅茶にロールケーキです。夕食です。今夜で弁当は最終です。いやー、不味かったですなー。明日から厨房で作るのですが、美味しくなるのかどうか？退屈な施設生活ですから、食事位美味しいのを食べたいですよ。昨日、主治医と担当リハビリさんと話し、医者は寝る前の痛み止めを増やし、リハビリさんは、平行棒での歩きを止めてストレッチにしました。痛み止めは全く効きません。ストレッチは行って貰った後は、効きました。１時間ほどは、痺れも少なく、良かったです。しかしその後は、元に戻りました。自主トレは、何もしないのは暇すぎるし、心も不安なので、回数を極端に減らし、少しやりました。やはり、少しでも毎日行って、変化があるのかないのか確認したいですね。

  2026.02.27

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  0224　リハビリ１９５日目　ザンビアの５０音　　～

  ２０２６年２月２４日（火）ザンビアの５０音ザンビアに入り、リビングストンの町へ行かねばなりません。バスは、なく、乗合タクシーしかありません。その待ち時間に、現地人達と、話していて、とても不思議な事を知りました。乗合ですから、４名集まるまで、待ちます。暇があるので、乗合タクシーを見ていたら、日本の中古車です。「なら大好き」、とか、書いたステッカーを見つけました。「安全運転」、○○神社、とかも、貼ってあります。タクシーの運転手とか客が、何て書いてある？　と聞くので、説明したら、大喜びです。そして、日本語の話になりました。色々と盛り上がります。そして、彼らは、自分の名前を書いて、日本語で書いてくれと、頼んで来ました。リチャードとか、スミスとか、地元の名前でないよう名前ばかり並べます。そして、日本語には、アルファベットはないのか？　と聞かれたので、「ない」と答え、ひらがなとカタカナで、「５０音」と言うのがある、と説明しました。「あいうえお」、言うと、「アエイオウ」とか、真似します。違う！「あいうえお」だ。と言っても、皆さん「アエイオウ」とか発音して、大笑いしております。なんじゃ？　そんなに、５０音が、面白いか？　と次々に、かきくけこ、さしすせそ、と言うと、全部間違っていますが、それなりの発音をするのです。濁音の、ざじずぜぞ、なども、似たような発音します。おかしいなー？　始めてで、こんなにうまく日本の５０音を発音できるか？と不思議に思っていたら、一人の男性が、ザンビアの言葉にも、同じようなのがあると、言うのですザンビアには、７２言語あると言うのですが、な、何と、５０音と同じようなものがあるのです。驚きましたねー！　ここは、アフリカ、しかも、南の方です。大昔に、日本とどんな関係がありましょうや？同じような驚きを、ペルーのマチュピチュの麓の村でも経験しました。子供達が、「ジャンケンポン！」、とやっているのです。日系の子供か？　と思ったら、違います。マチュピチュ村の子供達です。その村の、大人に聞いてみました。「ジャンケンポン！」って知っているか？　と。そしたら、「ペルーのやり方だ」と答えが帰って来ました。でもこれは、不思議でも何でもなく、多分、きっと、日系のペルー人が、遊んでいたのを、現地人が真似して、全国に広まったのだろう、と。アジアの星一番の、推測は、きっと、当たっていると思います。さて、ザンビアに戻ります。５０音の比較を並べます。　日本 　　　ザンビアあいうえお →あえいおうかきくけこ →かけきこくさしすせそ →させしそすたちつてと →たてちとつなにぬねの →なねにのぬはひふへほ →はへひほふまみむめも →まめみもむやいゆえよ →やえいよゆらりるれろ →られりろるわ　　　 →わ　うぇ　い　うぃ　うぉ　　　　　　→ふぁ　ふぇ　ふぃ　ほぉ　ふぅがぎぐげご →がげぎごぐざじずぜぞ →ざぜじぞずだじずぜぞ →だでぢどづばびぶべぼ →ばべびぼぶどうですか？　並び変えただけで、発音は、全く同じです。不思議ではないですか？　因みに、ジンバブエの言語にも、ザンビアと同じ、５０音があるそうです。それで、気がついた事がもう一つあります。ビクトリフォールズの宿は、２段ベッド二つの４人部屋でした。ザンビア人、ジンバブエ人、イギリス人、そして、アジアの星一番です。話していて、イギリス人の英語は分かりにくいのですが、他の二人の英語は、分かりやすい。これは、語源の元が、似たような５０音ですから、英語の発音も、日本語に似ているのではないでしょうか？日本人の話す英語は、日本人にとって、分かりやすい。これと同じ理由です。追記日本語の五十音表は、古代インドのサンスクリット語のものが起源らしいです。古代インドから、アフリカの方へも、伝わったのでしょうか？＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝昨夜は、新・俺は用心棒の第４話を見ました。Facebookにあるのです。街道口の女、と言うタイトルです。長崎へ蘭学を納めに行こうとする侍４名が藩に反対されて脱藩しても行こうとするのを用心棒が助けると言う筋書きでした。ハッピーエンドでしたな。昨夜の介護士は、ミャンマー人のチョーさんでした。一番親切で言葉遣いも丁寧です。彼が、ゼリーを持って来てくれました。ここのところ、足の痺れや突っ張りで足が痛くて、落ち込んでいます。昨日から自主トレも中止です。何もしないで痛さを堪えていると、もうこのまま死ぬまで、車椅子生活で、治らないのではないか、と言う後ろ向きの気持ちになって来ます。手術に失敗してから、７か月目に入りますからね。蒲田リハビリテーション病院での、４カ月まで順調に回復していました。しかし５か月目に入った頃、突然、左足が立たなくなり、その後、一進一退と言うか後退している感じなのです。リハビリを優先して、川崎の老健・千の風から、前橋の施設へ移動を決めましたが、リハビリを多くすれば良いとも言えないとの事で、前橋が良いのかも疑問になって来ます。適切な相談相手もいないので困りますな。落ち込んでいたら、チョーさんが、お茶を持って来てくれました。朝食です。ふりかけ軟飯に、練製品ですね、何だろう？　魚かな？今朝は牛乳でなくジョアでした。ケアマネさんと、リハビリさんが、部屋に来てくれました。それで、痺れや突っ張り、浮腫みの症状を詳しく説明しました。痺れの薬、ノイロトロピンは３ヶ月飲んでいるが効かないので、これをプレガバリン系、タリージュへの変更をお医者さんと相談して欲しいと依頼しました。午後医者が来るそうです。それから、リハビリさんには、調子が悪く歩くのは中止して、関節の多動運動、軽いストレッなどで、痺れの原因などを探って欲しいと依頼しました。午後、それらのリハビリを行って貰います。午前のコーヒーです。昼食です。のリ軟飯、チキン他２品、お茶です。３連休だったので、４日ぶりのリハビリです。足の痺れや突っ張りが酷いので長下肢装具を着けて、歩くのは止めて、痺れの原因を見て貰いました。浮腫みは足だけでなく、太腿の後ろや尻もあると言います。脚を曲げたり伸ばしたりしながら診てくれました。結果、自主トレはやはり暫く休止、同じ態勢を続けないで、ベッドに横になって、脚を抱えて、脚横に刺激を加えるのが良いと言う事になりました。褥瘡予防に、ベッドに座ったら、３０分に３分、行っていますが、それよりももっと太腿を上げて、身体を完全に横にするとの事です。これなら簡単です。これで痺れが少なくなるなら、お安い御用です。回数は少なくて良いし、３０秒位で良いと言われましたが、たぶん毎日、４～５回、１回３分位行う事になろうかと思います。３時のおやつです。お茶にかっぱえびせんです。ベッドでゆっくりしていたら、おじいちゃん医者が部屋にやって来ました。看護師さんに言伝を頼んだので、それで来たのです。痺れはいつから？　どんな痺れ？　と聞かれました。膝下で、足辺りが強い痺れがあり、１週間ほど前から強くなったと伝えました。膝下の全体が痛いって、そんなら全部悪い、脚の帯状に痺れる部分はないかと言われましたが、意味不明。結局、ノイロトロピンも止めないし、新しい薬も増やさず、痛み止めを寝る前に増やすだけになりました。蒲田リハビリテーション病院の主治医もいい加減でしたが、千の風の医者もいい加減ですね。患者を治そうとする意欲を感じません。まぁ仕方ないです。様子を見るしかないですね。夕食です。ふりかけ軟飯、相変わらず不味いです。弁当おかず３品です。本日も昨日に引き続き自主トレは中止です。暫くは様子見で静養しようと思います。リハビリさんも、静養に同意です。足の痺れ、突っ張り（痙縮）、浮腫みは、良くなりません。車椅子に座っていても、ベッドに座っていても、いつでも痛いです。リハビリさんに教えて貰った、ベッドで横向きになり膝を抱える体勢は本日より続けていますが、今の所改善は見られません。これも最低数日は続けて見ないと効果が出るかどうか分からないでしょうね。厳しい状況が続いています。

  2026.02.26

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  0223　リハビリ１９４日目　再びリビングストンでゆったり　　　～

  ２０２６年２月２３日（月）再びリビングストンでゆったり昨日は、ジンバブエ　→ボツワナ　→ザンビアと、３カ国を旅しました。サファリツアーは、歩く訳でないので、疲れないと思うのですが、太陽の下にずっといるものですから、知らない内に、結構、疲れているようです。それで、昨夜は、ぐっすり眠れて、気持ち良い目覚めを迎えました。本日は、宿でゆったりするつもりです。着たきりであった、衣服は、昨日、洗濯して、もう乾いております。本日は、パジャマ代りに来ている服を洗う予定です。さて、本日は、宿での、食事について、紹介します。ここ、Fawlty　Tower　Lodge、は、朝食が付きません。お金を払えば作ってくれますが、結構、高いです。コーヒー、紅茶は、無料で飲み放題です。それで、昨日、買っておいたもので、朝食です。トマト、バナナ、ゆで卵、そしてパン、宿のコーヒーです。これで、充分ですね。中国系のスーパーも進出しているようで、インスタントラーメンも売っています。カップヌードルの方が高いので、鍋で煮るラーメンを買って来ました。一袋では、小さいので、二袋です。これ、タイで作っているラーメンかなー？中国のは、もっと量が多いです。タイは少ないのですね。久しぶりのラーメン、アフリカでは、初めてです。完食しました。午後３時頃には、宿で、パンケーキをサービスしてくれます。いつもキッチンに居るデブのおばさんが、焼くのですが、本日は、別の人が作っています。一人２枚の割り当てです。砂糖をまぶして、ポン酢のようなのをかけて食べます。初めは知らないので、そのまま食べていました。夕食は、魚にして貰いました。ティラピアです。ティラピアは２度目です。おいしかったので、リビングストンの最後の晩餐に、特別に作って貰ったのです。ここのシェフ、バンダさんの料理です。物凄く美味しいとも言えないのですが、美味しいです。外で食べる気がしません。６００円位するので、かなり高いですよね？　でも、毎夜、ここで食べました。ここもライスが少ししかなかったのですが、要求したら、大盛りです。食べきれず、翌日の朝食にしました。リビングストンの、Fawlty　Tower　Lodgeにて、ゆったりした、１日でした。人気があって混雑している、ジョリーボーイズより、こちらの方が、安いし、良いと思います。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ここのところ、足の痺れ、突っ張りが強くなって困っています。さらに、尾てい骨の上の尻も痛いです。３０分に１回は、体勢を替えて褥瘡にならないようにしています。足も浮腫んでいるので、足の甲と脹脛を心臓に向かって摩っています。早朝、起きてパソコンをしていたら、右手が痺れます。ありゃりゃ、これは脳梗塞の前兆かい？　と心配しました。手を休ませて、グーパーとかを繰り返し、暫くしたら治りました。ほんと、下半身麻痺に、他の病気まで出たら大変なので、痛い所が出ないで欲しいですよ。早く健康体になりたいですなー！ゼリーを持って来て貰いました。ナースコールで呼んで名から、２０分も経ちました。緊急だったら困りますよね。すぐに来て欲しいです。やっぱり調子悪いですねー。左足は簡単に靴を履けたのに、今朝は結構時間がかかってしまいました。おかしいですねー。靴を取るのに、前屈みになりますが、倒れそうになってしまいます。左足の痺れも多いです。朝食に行き、おしぼりで顔を拭いたら、鼻血が付いています。テッシュを詰めましたが、鼻血が出るのは珍しいです。本日は体調が悪いです。朝食です。梅のリ軟飯に、ポーク煮です。牛乳はいつも通りです。鼻血は食べている間に止まりました。良かったです。部屋に戻り、ベッドに横になります。ベッドに座っても足が痛いので、横になっていました。そしたら、居眠りしてしまいました。１０時になったので、食堂へ行ってコーヒーを飲みます。部屋に戻りましたが、自主トレを昨日から従来の三分の一にしました。ですが、本日は、体調も優れないし、靴を履くにも一苦労なので、思い切って自主トレは中止しました。頑張るより、中止にする方が、気持ちの強さが必要です。しかし、休息も必要なはずなので、数日、試して見たいと思います。明日、リハビリさんも来るので、相談して見たいと思います。リハビリ入院生活、半年を過ぎますが、こんな調子の悪いのは初めてかなー？蒲田リハビリテーション病院へ入院した当初は、靴を履くどころか、車椅子に自力で移乗も出来なかったので、そう言う事実からすれば良くはなっているのですが、良かった時期に比べれば、悪いです。右手の痺れはなくなりました。良かったー。昼食です。ふりかけ軟飯に、麻婆豆腐です。やっぱりあんまり美味しくないですねー。入所当時は美味しいと思ったのですが、厨房が直ったら美味しくなるかなー？　あと数日で工事は終わる予定です。３時のおやつです。ベッドから降りて靴を履いて車椅子に乗り換え、食堂へ行きます。結構面倒です。休み休み一つ一つの動作を行っています。紅茶とケーキです。夕食です。ふりかけ軟飯に、何だったかなー？　魚のすり身を揚げたものでしょうか？　その他２品です。冬季オリンピックが終わりました。楽しませて貰いました。選手の皆さん方、大半の方々は、希望通りの成績ではなかったでしょうね。極一部の方がメダルを取りました。それは凄い事で、心よりおめでとうの言葉を贈りたいと思います。オリンピックは４年後でしたね？　それまで健康になって生きていられるかどうか？　出来ればあと２回は見たいですね。ここの所、足の調子が悪く、思い切って、自主トレも中止しました。発病以来、リハビリなし、自主トレなしは、初めての経験です。これが良いのか悪いのか分かりません。しかし試して見ます。３連休も終了し、明日リハビリさんが出勤します。状況を説明し、アドバイスを受けようと思います。右手の痺れも、鼻血も、朝の一時だけでした。良かったです。

  2026.02.25

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  0222　リハビリ１９３日目　チョベ国立公園ゲームドライブ　　　～

  ２０２６年２月２２日（日）チョべ国立公園　ゲームドライブリバークルーズ、後半は、トイレに行きたくて、動物たちを見ているどころではなかったです。トイレに飛び込み、ほっと一息して、昼食です。ブッフェ。食べ放題です。無料とか、食べ放題に、敏感に感じる貧乏旅人、アジアの星一番、沢山、お皿に盛りたくなりますが、少し我慢しました。無論の事、この後、第二弾のお皿、それからスープ、デザートと食べました。腹一杯です。夜の分まで食べたと言う感じの、腹具合です。今度は、ゲームドライブ。車で、見て廻ります。キリンがいました。象だけでなく、キリンも多いですね、ここは。マサイマラは、大草原でしたが、ここは、このような風景です。枯れ木が目立ちますが、草が少ない時、象が木の幹を食べるので、枯れてしまうそうです。又、キリンがいました。インパラです。これは、クドゥですね。象が水浴びを終えて、上がって来ました。別のグループが、急ぎ足で、水場に向かっています。車のすぐ近くを歩いて行きましたが、怖いですね。またもや、キリンです。キリン王国のようです。キリンの顔を撮りました。もう少し、すっとぼけた顔を撮りたかったのですが、これだと、普通の顔ですね。ゲームドライブは、２時間少々で、完了しました。完了後、途中、別の車が待っていて、ザンビアのボーダーまで送ってくれました。ガイドブックにも書いてありますが、ここチョべ国立公園は、１日で、サファリを楽しめるので、良いですね。ケニアのマサイマラや、タンザニアのセレンゲティなどは、１日では行けないので、結構、大掛かりになります。ここは、簡単に行けるので、ビクトリアの滝を楽しんだ、ついでに見る、そんな気楽な気持ちで、来たら良いと思いました。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝タイランドハイパーリンクスが、海外リタイヤ先ランキングを紹介していました。フランスの経済誌 Capital が発表元です。ですからフランスから見たリタイヤ後に住みやすい国ですね。1位 ポルトガル2位 スペイン3位 ギリシャ4位 タイ5位 モーリシャス6位 モロッコ7位 チュニジア8位 セネガル9位 ベトナム10位 バリ（インドネシア）上記の国には全て行きました。旅をするには、それぞれどこも良いと思います。しかしながら、長期に住むには、やはり難がありますね。（あっ、西アフリカのセネガルには行っていません。）特に食事、現地で付き合う人々、これらを考慮すると欧州はちょっと住みにくいと思います。ですので、日本人にとっては、タイ、ベトナム辺りが一番いのではないでしょうか？写真は、タイ、プーケットのパトンビーチです。昨夜は土曜日、正義の味方を見ました。片山財務大臣も出席し、消費税をどうするかなど討議していました。話が難しく良く分からなかったです。早朝のゼリーです。最近は部屋でゼリーを飲むと言うのが知れ渡ったのか何も言わずにも持って来てくれます。朝食です。ふりかけご飯に弁当です。相変わらず不味いです。牛乳です。トレーニングルームの中に、お雛様が飾られました。久しぶりに実際に見るお雛様です。我が家族には娘がいないので、お雛様は買わなかったです。ですので、遠い昔、子供だった頃、実家で飾られたお雛様しか知りません。小さな刀を取ったりして遊びましたな。懐かしいです。１０時のコーヒーです。ここの所、４～５日前からでしょうか、足の痺れが酷く、靴を履くにも一苦労します。AIに訪ねた所、自主トレが多すぎるので、三分の一位に減らして４～５日様子を見ようと言われました。それで早朝の自主トレは止めて、午前と午後２回、回数も三分の一に減らしました。左足も痺れるし、何かおかしいかなー？　看護師さんに相談しても、様子を見ようと言うだけだし、困ったものです。写真はネットより借用。昼食です。不味いご飯にカニみそ、そして煮魚です。ゆっくりご飯を食べていると、車椅子に４０～５０分座っていなければなりません。そうすると、痺れが酷くなり、足先も痛く、太腿も硬くなってしまします。もう痛くて車椅子に座っていられなくなります。それで慌てて歯磨きして部屋にも戻ります。しかし、ベッドに座っても、やはり足は痺れます。どこにいてもどうしても痺れて痛いです。困ったものです。痺れは治りませんが、ベッドに寝るのが一番、楽な態勢でしょうか。写真はネットより借用。３時のおやつです。もうオリンピックも終盤ですね。今回のオリンピックで数々の名場面が残りました。その中でも記憶に残ったのは、１７歳の中井亜美選手でしょうか？演技を終わった後のこのポーズ、可愛いですねー！　写真はネットより。メダルに届いたかなー？　と言う表情らしいです。そしてエキシビションでの、このポーズ、他の選手にない可愛さです。これから、さらに技術も磨くでしょうから、将来が楽しみですね。頑張って欲しいです。写真はネットよる借用。夕食です。ふりかけご飯に、ポークです。本日より、自主トレを従来の三分の一にしました。ここ５～６日間、足の痺れや突っ張りが強くなっています。それで看護師さんにも伝えましたが、様子を見ようと言うだけで対策はありません。AIに相談して見ました。すると、今は、攻める時期でなく、整える時期。改善させる時期と言うより、神経を落ち着かせる時期である。と言う事で、自主トレを三分の一に減らしました。これで１週間位様子を見ることにしました。さらに、別の介護士さんに状況を説明したら、３連休が終わったら、事務所も開くので、ケアマネさんとも相談するとの事です。何か、対策を取ってくれるのかなー？ノイロトロピンと言う足の痺れの薬を飲んでいますが、全く効きません。薬を替えて貰うかなー？

  2026.02.24

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  0221　リハビリ１９２日目　チョベ国立公園　リバーサファリその２　　　～

  ２０２６年２月２１日（土）チョべ国立公園　リバーサファリ　その２ワニが、ここにもいました。このボート・クルーズ、飲み物は、無料です。全てソフトドリンクですが。無料と聞くと、貧乏旅人の、心をくすぐります。普段なら、絶対に飲まない、コカ・コーラを飲みました。別に飲みたかったのではなかったのです。無料と言うから飲んでしまいました。そしたら、この象の群れを見た頃から、トイレに行きたくなってしまいました。象は、泳ぎますね。この写真は、象です。象が、向こう岸に向かって泳いでいます。又、バッファローです。次は、カバです。すごい勢いで、草を食べていましたぞ。カバの大群。ここのカバ達、じっと水に潜んでいます。インパラの群れです。マサイマラの草原にいるインパラと違って、動きが、少ないように思えました。クドゥと言う動物（たぶん）です。このように、素晴らしい景色、景観なのです。が、しかし、トイレに行きたい。ここは、ボートから降りてはダメらしいです。もう、動物、見ないで良いから、早く帰ってよ！　と運転手の横顔を見ましたです。しかし、まだ、２時間しか経っていません。ボート・クルーズは、３時間と聞いています。あと、どの位で、帰るの？　と聞けば、「あと４５分」、と答えがありました。そして、ゆっくり、ワニを見ていますよ、みなさんは。中洲の砂の上に、鳥の卵がありました。これが巣なのですね。簡単で良いですねー。この鳥が卵を産んだのです。このあと、まだまだ、鳥とか動物を見て、きっちり２時間４５分で、ホテルに戻りました。舟が岸に着く前から、立ち上がって、船頭が良いと言わないのに、飛び降りて、危うく小便チビりそうになりながら、前かがみで、小走りに急ぎました。ふぅー、ほぉー、間に合いました。出来れば、こんな景色を、もっとゆっくり見たかったのですが・・・。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝昨夜も、ドラマを見ました。帰ってきた用心棒　第１話です。俺は用心棒が１週間に１回アップされていたのですが、それが終了すると、どんどん、と次のものが出てきます。ストーリーです。かつて名高い剣客だった浅川敬斉に弟子入りするため、京を訪れた田島。敬斉と会うことは出来たものの、敬斉はその夜に死んでしまう。死の間際、井上という侍に会いに行き、二十両を受けとるよう言われた田島、しかしいざ受け取りに行くも、すでに二十両は別の者に渡したという…ゼリーをコップに入れて持って来てくれました。早朝の自主トレです。７時頃から始めて７時４５分頃まで、４５分間位までかかります。ベッドに座って足上げも行います。午前５０回、午後に３０回を目標にしていますが、早朝は２５回です。朝食です。ご飯に弁当は相変わらずです。お茶はあります。そして牛乳もあります。１０時のコーヒーです。コーヒーを飲んでいたら、風呂に呼ばれました。飲み終わってから、お風呂場に行きます。今日は男性が担当でした。あまり上手でない介護士さんですね。洗い場に連れて行って貰って、洗える所は自分で洗います。後ろ側と膝下は洗えません。全身を洗った後は、ゆったりと湯船に入ります。気持ち良いですね。風呂から上がったら、もう１１時半、午前後半の自主トレを行う時間がありません。車椅子に座ったまま出来る、前屈みとプッシュアップを行いました。昼食です。コロッケカレーでした。一昨年豪華客船世界一周の船の旅で知り合った、ルーシーですが、昨年より、ロンドンに行き住んでいます。極たまに、ラインで連絡を取り合っています。２年間いる予定なので、あと１年半します。以前、もうずいぶん前ですが、イギリス一周を計画したことがあります。ロンドンは１０回以上行っていますが、北の方は行ってないのです。そんな話をしていたら、早く治してロンドンに来てよ、と言われました。良い目標が出来たかなー？ここの所、足の痺れと突っ張りが酷いです。特に車椅子に座っている時、右足ビクビクして太腿も硬くなります。千の風に医者はいますが、週に４日位しかいないようです。入所初日に会っただけで巡回もありません。ですので相談する人がいないのですよね。看護師さんか、リハビリさんに言って見るかな。３時のおやつです。写真を取り忘れました。で、ネットより借用です。午前中、２回目の自主トレが風呂の為出来なかったので、午後の自主トレは行います。６種類行いました。腿上げも行っています。相変わらず、右足は、ほんの少ししか上がりません。夕食です。海苔軟飯、チキン、その他です。隣のお爺さん、いつもおしぼりの袋とか、おしぼりを共通のテッシュボックスの上に置いたりするので困った爺さんだなー、と思っていました。介護士さんにその旨告げると、認知症なのですみません、と言う事です。見た目、普通ですが、認知症だったのですね。世の中は、本日より３連休です。しかし施設は関係ないですね。いつもと全く同じです。爺さん、婆さん、食堂でテレビの演歌を聞いています。アジアの星一番は興味ないですが、スマホしながら聞いていました。早めに部屋に戻って、ブログの下書きや、TVerで報道番組とか見ています。小説も書かねばならないのですが、仲々、やる気にならないですね。足の調子があまり良くないので、又、AIに聞いて見ました。自主トレ項目と回数を全部告げた所、やり過ぎと言う結論でした。回数を今の三分の一にして、４～５日、様子を見るようにと言うアドバイスです。蒲田リハビリテーション病院では、１日３時間のリハビリを行っていたので、少な過ぎると思っていたのですが、違うのですかねー？　確かに、蒲田リハビリテーション病院では、３時間と言っても、ほとんどがストレッチで、運動はウェルウォーク位だから、そんなに運動は行っていなかったですね。自主トレを少なくして、様子を見ます。

  2026.02.23

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  0220　リハビリ１９１日目　チョベ国立公園　リバーサファリその１　　　～

  ２０２６年２月２０日（金）チョべ国立公園　リバーサファリ　その１　２０１２年８月ジンバブエの、ビクトリアフォールズの宿を、７時半に出発。ジンバブエを出国し、ボツワナに入国。そして、９時半に、舟の出発する、ここは、ホテルかなー？　りっぱな施設に到着しました。この立派な船でなく、その向こう側に見える、小さな舟で、リバークルーズに出発しました。見渡す限り川です。カバが、こちらを見ています。これは、バッファローの大群ですね。この鳥の名前は、忘れました。水鳥です。イグアナも、歩いています。これな鳥の王者、イーグルでしょう。大木の一番上で、四方を見下ろしていました。花も咲いています。これは、２種類あって、昼咲くのと、夜咲くのがあるそうです。象です。ここチョべ国立公園は、象の生育密度は、世界一だそうです。見渡せば、象は、どこにでも居ると、言って良いと思うほどです。我々が乗っている舟より、大きい船です。象が水を飲みに、川にやって来ました。ワニが、日向ぼっこしています。続く。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝昨夜は、新・俺は用心棒を見ました。以前は１週間に１回位、更新されていたのですが、今は良く分かりませんが、沢山出てきます。新・俺は用心棒の、第２話です。田島次郎が目撃したのは、侍同士の一対一の決闘でした。その侍は前後左右から斬りつけられ、命を落とします。その後、用心棒（だんな）たちが関わり、事件の真相が判明します。しかし、仇討ちに出た亡くなった侍の妹と下僕にはその真相が伝わらず、真の仇がもう存在しないことを知らないまま、あてのない旅を続けることになります。昨夜の夜勤は、ミャンマー人のチョーさんが担当でした。日本人より、言葉使いも丁寧だし、気も利きます。朝もゼリーとお茶を持って来てくれました。朝食前の自主トレです。９項目、５０分行いました。車椅子に乗って、身体を前屈みに倒す訓練、昨日の朝より良いですが、やはり体幹が良くないです。朝食です。相変わらずご飯は拙いです。おかずは卵焼きにソーセージ、ヒジキにポテトです。おかずはまぁまぁですが、あんまり美味しくないですね。牛乳もあります。１０時のコーヒーです。昨夜は８時間ぐっすり寝ていますが、コーヒー飲んだ後、食堂でテレビ見ていたら、眠くなってしまいました。それで、テーブルに突っ伏して１０分ほど寝てしまいましたよ。まだ、寝不足なのでしょうか？コーヒーの後の自主トレです。６項目を行います。一番厳しいのは、ベッドに寝ての膝上げですね。左足は上がりますが、右足を上げるのが難しいです。手で持って、無理やり上げています。この足が上がるようになるのかなー？　と疑問視しながらも行っています。写真はネットより借用。昼食です。不味いご飯に梅のリで食べます。おかずは一応３種あります。午後１時半から、リハビリです。それでいつも通り、長下肢装具を自分で装着します。足が自由に上がらないので、時間がかかりますな。本日は、装着するまで３０分かかりました。長下肢装具を着けて、両足とも膝をロックして、見守り介助して貰いながら、平行棒を１往復、休みを入れてもう１往復しました。たったこれだけなのに、結構、疲れますね。ウェルウォークで鍛えた筋肉は、もう衰えているようです。部屋に戻り、装具を外して、ベッドに座ってから立つ練習です。相変わらず歩行器は使いません。蒲田リハビリテーション病院では、歩行器を使って立つ練習を何度もしましたが、ここでは歩行器を使わないです。リハビリさんに言っているのですが、仲々、言う事を聞いて貰えません。３時のおやつです。本日はお茶に饅頭でした。午後の自主トレです。以下の６種類を行いました。　１． 両足つま先上下　　　　　　　　午後５０回　２． ベッドに座り、身体を左右に傾ける。　午後５０回　３．両足を床に押し付ける（つま先を曲げる）　午後７０回　４． ベッドに座って足上げ　　　　　左右２０回　５． ベッドに座って腿上げ　１０秒×２回　８． 仰向け足スライド　　　　　　左右１０回つま先を押したり反らせたりは、毎回行っています。右足は少し押す事は出来ますが、反らす事は出来ません。夕食です。今夜はすき焼きですかね。まぁまぁ美味しかったです。週４日のリハビリに、自主トレ９項目を毎日１時間半ほど行っています。しかしながら、回復の兆しは見えないですね。足の痺れや突っ張りは、全く良くなっていません。それでも、後ろ向きになってもいけないので、リハビリ、自主トレを続けていれば、きっと良くなると信じて、続けて行こうと思っています。しかし、挫けそうになってしまう時もありますなー。今は、冬季オリンピックたけなわです。私もスピードスケートの選手だったので、興味はあります。しかし、オリンピックでメダルを取るって、通常の努力では出来ないですね。素質がなければ無理でしょう。素質があって猛努力でしょうな。私も国体２回出場して、全国ベスト１０程度の実力はありました。しかしながら、ベスト１０でも、トップとの差は、大きくあるのです。伊藤清美と言う選手が当時のトップでした。私なんぞ全く適わなかったですが、彼が札幌オリンピックに出場しましたが、３種目出て、１０位、１３位、２２位だったのです。日本のトップでも、世界には全く歯が立たなかったですね。ですから、メダルを１０個取ったとか、もう尋常なレベルでないです。凄いの一言です。オリンピックに出るだけでも凄いのに。

  2026.02.22

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  0219　リハビリ１９０日目　ボツワナへ　　　～

  ２０２６年２月１９日（木）ボツワナへ　７５ヵ国目何だか、７５ヵ国目と言うのは、気が引ける感じがします。何故ならば、宿泊しないで、通り過ぎるだけですから。しかし、ボツワナのチョべ国立公園へ行く近くの町の、カサネには安宿がないのです。色々と調べて見ましたが、安くても、５０ドル位するのですね。ボツワナのツアー会社に、予算は、５０ドル以内だが、宿を探して欲しいと、依頼しましたが、結局、返事は来なかったです。本日は、チョべ国立公園、１日ツアーに参加です。たった１日で、３ヵ国です。ジンバブエ　→ボツワナ　→ザンビアと廻ります。１日で、３ヵ国は、仲々、行けませんよね。あぁ、そうだ、昨夜は、ビールの中缶を飲みました。小瓶を飲んでも、蕁麻疹は出ません。もう３回は、飲んだでしょうか？それで、昨夜は、中缶にして見たのです。結構、多いですね、中缶。酔っ払いました。気分はサイコーです。そして、今朝、予定通り、７時半には、宿を出発です。こんなに青い空、サファリかと間違えるような道を、車は進みます。国立公園内でもないのに、象がいました。そう言えば、同じ部屋に泊まった、ジンバブエ人、ハンターだと言っていました。国立公園以外では、象でも、バッファローでも、狩って良いらしいです。象は、増えすぎているらしいです。この日、チョべ国立公園のツアーに参加しましたが、日本人４名です。驚きましたね。アフリカに来て、日本人と行動するのは、初めてです。しかも、３人も一緒です。一人の青年は、世界一周中。１年が経った所で、南アから北上中。一人の青年は、ジンバブエで、ボランティア中。ＩＴエンジニアで、良く話を聞いて見ると、ＪＡＩＫＡで派遣されているようです。ボランティアではないですね。もう一人の青年は、上に記載の友人で、日本から、１０日間程の旅行。そんなメンバーを乗せて、車は走ります。５０分ほど走った所で、ジンバブエから出国です。出国手続きは簡単です。それから、さらに車は、同じような、気持ち良い道路を走ります。ボツワナ入国です。ボツワナは、ビザ代不要です。貧乏旅人には、有難いですね、ビザ不要、ビザ代不要の国は。本当に嬉しいです。手続きも簡単に済みました。９時１５分、ジンバブエの宿を出発してから、１時間４０分で、ボツワナに入国です。そして、チョべ国立公園ツアーです。　→本件は、詳しく別掲します。１６時頃、ツアーは、完了して、ザンビア国境まで、車で送ってくれます。このツアー会社、すごく親切です。ボツワナ出国の場所まで、乗せて行ってくれるのかと思っていたら、ボツワナを出国して、さらに車で送ってくれます。ここのボーダーは、ザンベジ川です。フェリーに乗らないと、ザンビアに行けません。しかしながら、ブラを持っていません。ブラと言っても、ブラジャーではありませんぞ。ボツワナの通貨の単位ですが、それがブラです。そしたら、車で送ってくれた、ツアー会社の女性、フェリー代まで払ってくれました。何とも、サービスの行き届いたと言うか、サービスの良いツアー会社でした。フェリーに乗りました。ボツワナ、たった１日で、通過ですが、きちんと訪ねた国の数に組み入れます。７５ヵ国、訪問達成です。向こう側が、ボツワナです。向こう側が、ザンビアです。ザンベジ川、右側がボツワナ、左側が、ザンビアです。ザンビア入国は、シングルビザしか持っていませんので、又、ビザを取る必要があります。５０ドルですから、痛い出費で、回り方によっては、このビザ代の支払いが不要であったので、悔やんでおりました。しかしながら、世にも珍しいことが起きました。ビザ代５０ドルを取らないで、５日間のビザをくれたのです。その時、「やった！　５０ドル儲かった！」、とは、思わなかったです。「え？　良いの？　払わなくって？」、と握りしめていた５０ドルを、慌ててポケットに仕舞いこみました。どこから、来た？　とか、しつっこく聞かれはしました。どこからって、ボツワナに決まっていますよね？　ボツワナを出国して来たのですから。すると、その前は、どこからだ？　そして次は、どこへ行くのだ？　などとも聞かれました。面倒くせーなー、と思いましたが、「２日前に、ザンビアから、ジンバブエに移動。今朝ジンバブエからボツワナに入り、泊まらないで、今、ボツワナを出国しここに来た。明後日、ナミビアへ行く。」、と丁寧に説明したのです。「そうか、OK」、とか、言ってスタンプを押してくれたのです。何が、OKなのか、分かりません。口を開けて、ポカーンとしていると、「で、幾ら、俺にくれるんだ？」、と言い出しました。なるほどー、そう言う事か、袖の下を、あげれば、ビザ代をタダにしてくれるのか、と。財布を取り出し、１０ドル位で良いだろうな、と財布の中を眺めていたら、「いいよ、いいよ、俺は、そういう事は、しない」って言うのです。驚きましたねー。５０ドル丸儲けしました。おまけに、乗合タクシー、もっと高い金額、１０ドルと聞いていたのに、３万クワチャ（５００円）で、済みました。今日は、良い日となりました。乗合タクシーなので、４人集まるまで、４５分ほどかかりましたが、地元の皆さんと楽しい話しをしていたので、全く気になりません。１７時１５分、タクシーで出発。すぐ着くのかと思いきや、もう、夕焼けの時間です。１時間と５分で、リビングストンの町に着きました。高いのですが、宿のシェフ、バンダさんの料理を食べたかったのですが、もう、帰っていませんでした。残念でした。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝昨夜も、足枕の上の乗せた足は足枕から落ちもせず、夜中に２度、褥瘡予防の為、体勢を替えて貰いましたが、ぐっすり眠れました。昼は、足の痺れが椅子に座ってもベッドにいても強くて、気分が落ち着かないのですが、夜は問題ないです。朝のゼリーを持って来て貰いました。厨房が工事中との事で、コップに開けないで、そのまま持って来てくれました。朝食前の自主トレです。９項目行いますが、ベッドでの膝立がきついです。左右の足、５０回づつが目標ですが、１０回しか出来ません。それから、車椅子に座って前屈み運動ですが、今朝は、前屈みになるとその姿勢が保てず、不安定です。こんな事はなかったのに、後退だなー。朝食です。軟飯ですが、昨日よりも良くなっています。弁当は味噌汁もないし、あんまり好ましくないですねー。牛乳はあります。１０時のコーヒーです。コーヒーの後、午前後半の自主トレです。やはり９項目を行います。早朝、不調だった、車椅子に座っての前屈み運動ですが、今回は、前屈みになっても身体は不安定ではないです。何ですかねー？　体調も変わるのでしょうか？　早朝は自主トレ５０分かかりましたが、今回は３０分で完了しました。昼食です。ふりかけご飯に弁当です。お茶です。午後１時半からリハビリです。本日も靴下を履き、長下肢装具を着けます。時間がかかりますね。全部で、４０分かかりました。昨日出来たことが今日出来るとは限らないです。長下肢装具を着けて、平行棒で歩きます。左足のロックを外して立てるか試しましたが、無理でした。たった２往復です。部屋に戻り、ベッドから立ち上がる練習をします。しかし掴まる歩行器もないので、難しいですね。Ooiさんが補助してくれますが、左足を伸ばす事が出来るのかどうか分かりません。３時のおやつです。紅茶にヨーグルトでした。３時のおやつの後、本日最終の自主トレです。午後は５種目です。ベッドに座って腿上げも行っています。午前５０回、午後３０回です。右足はあんまり上がりませんが、身体を倒して、その反動で少し上げるようにしています。夕食です。相変わらず弁当ですが、今夜のご飯の不味い事、とても食べられる物ではありません。しかし食べない訳にも行きません。不味いご飯の時は、味噌汁で流し込んで食べるのですが、味噌汁もありません。困ったものですね。何とか時間をかけて食べました。まだ１週間もこの食事が続くと思うとうんざりします。毎日、自主トレを行っていますが、今朝、車椅子に座って、前屈みを行ったら、身体が起きません。毎日全く問題ないのに、どうしてしまったのかと、手で車椅子の部分を持って身体を持ち上げました一応、決めた回数は行いましたが、どうしてしまったのか、心配でした。その後、午前の後半の自主トレを行ったら、従来同様、問題ないです。治ったので良かったですが、毎日、体調は変わるのでしょうか？一日の自主トレは、全て行いました。

  2026.02.21

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  0218　リハビリ１８９日目　ジンバブエのお金　　　～

  ２０２６年２月１８日（水）ジンバブエのお金ジンバブエは、ジンバブエ・ドルと言う通貨であります。しかし、今は、お土産に、お兄さん達が、売っているに過ぎず、流通していません。何を、使っているかと言うと、アメリカ・ドルと、南アフリカ・ランドです。自分の国の通貨がないと言うのも、何とも情けないですね。それに、買い物も、面倒です。そんな事は、知らないアジアの星一番は、スーパーに買い物に行きました。ジンバブエのビクトリアフォールズの町、観光客目当てですから、レストランは高いです。宿で、チャーハンを食べたら、なんと、９ドルもします。それで、スーパーで、弁当を買おうと思って出かけたのです。発泡スチロールの弁当箱があり、それに、ご飯を詰めて貰って、チキンを入れて貰いました。何度聞いても、店員の答えが、幾らか、分かりません。後ろに並んでいる人が、２ドルだと言うので、２ドル出しました。その前に、値段表で、ご飯とチキンは、１．６ドルと書いてあるのを確認していたのですが、並んでいる人は多いし、店員の言葉は分からないし、焦って、値段表の事は、忘れていました。２ドル出すと、弁当と、レシートと、お釣りをくれました。「なんだ？」、と思ってレシートを見ると、１．６ドル、お釣りは、０．４ドルと書いてあります。しかし、お釣りは、２と書いたコインと、１と書いたコインです。４０セントなら、１０セント足りないなー？　と、店員に詰め寄ると、何か説明します。英語なのですが、分かりません。並んでいる現地人は、笑っています。馬鹿にされているようです。一人の、客が、説明してくれました。「あなたは、２ドル支払いました。従って、お釣りは、４０セントです。しかし、コインは、南アフリカ・ランドで支払われます。０．４ドルは、３ランド相当です。ですから、そのコインで、お釣りは正しいです、」、と。ややこしいですねー！　全くややこしい。今から、ランドも流通している、ナミビアへ行き、南アフリカも行くので、ランドがあっても、不都合ではないですが、逆回りだったら困りますよ。何で、どうして、そうなってしまったのか、ちょっと調べて見ました。ジンバブエは、ムガベ大統領が、五選を果たし、長期政権が続き、汚職の問題も取りざたされ始めました。それが、１９９０年代に入ってからです。まだ、２０年ちょっと前ですね。それで、ムガベ大統領は、財源なきバラマキ政策を実施。さらに、１９９８年には、コンゴへの派兵もしたりして、ジンバブエの経済は、急速に悪化します。さらに悪い事に、ムガベ大統領は、白人を悪者にして、政府への批判をかわそうとしたのです。（どこかの政府のようですね。）　白人への迫害も高まりました。白人は、土地を奪われ、ジンバブエを去って行きました。ジンバブエは、高い農業生産で、「アフリカの穀物庫」とさえ言われて来たようです。しかしながら、この農業技術は、白人達が、もたらしたもので、白人が去っていくと農業システムは崩壊、経済がガタガタになり、インフレが加速したのであります。２００６年には、三桁を切り捨てる、デノミを行ったにもかかわらず、インフレはさらに加速。２００８年７月には、なんと、インフレ率が、２億パーセントを超えると言う、ハイパーインフレです。最終的に、１００兆ジンバブエ札も発行されたとの事ですが、この１００兆でも、パンさえ買えないインフレだったようです。２００９年１月、まだ、３年ちょっと前ですが、政府は、ジンバブエ・ドルの流通を諦め、事実上、自国通貨がなくなった訳であります。そんな経緯の中、アメリカ・ドルと、南ア・ランドがジンバブエの通貨になっているのでありますねー。尚、土産に売っている、ジンバブエ・ドルは、１００兆ジンバブエ・ドルのようです。しょっちゅう、声をかけられ、１ドルで、買えと言って来ます。そんな物、要らないので、アジアの星一番は、いつも無視です。これが、お土産に売られている、１００兆ドルです。数字の桁が多すぎです。しかしながら、日本だって、ジンバブエを笑ってはいられません。１０００兆円に迫る、借金があり、国の予算の半分位が、借金で賄われている現在、毎年、借金は増え続けます。この借金返済の為に、若しくは国債が売れなくなったら、いつ、ハイパーインフレになるか、分かりません。怖いですねー、心配ですねー。日本が、そのような状況になったら、世界経済に与える影響は、甚大であり、何とかするのでしょうが、どのように、何とかするのでしょうね？ジンバブエの通貨の話から、日本の心配になってしまいました。終わります。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝本日は、水曜日で風呂の日です。リハビリもあります。忙しいですね。風呂、リハビリ、自主トレで、３時間以上かかるでしょうか？朝の６時半、ゼリーを部屋まで持って来て貰いました。朝食前に７時から自主トレを行います。９項目行いますが、一番厳しいのは、ベッドに寝ての膝立です。膝を持ち上げて、腹に付く位にすると、歩く為の腰の力も付くようなので、１日５０回を目標に行います。しかし、きついので、朝は２０回しか出来ません。９項目全部を行うのに５０分近くかかりました。これで半分位です。朝食です。昨日から厨房の工事を始めたので、弁当です。ご飯が物凄く不味いです。時間をかけてようやく食べました。おかずは元々多くはなかったですが、弁当になってさらに少なくなっています。ここの食生活は、貧しいですな。牛乳はあります。Youtubeを見ていたら、懐かしい唄がありました。シンガポールに４年住み、会社全員参加の送別会で、作詞作曲した唄をギター片手に唄った事があります。その歌を、教え子の中国人の女性が歌詞を替えて作った歌です。中国の重慶にいた時、日本語を教えたのですが、ギターも教えました。優秀な娘で日本語もギターも覚えました。その娘がアルゼンチンのブエノスアイレスに１年間のスペイン語の語学留学を終え、帰国する前に、その歌に、自分でスペイン語主体に変えて作った歌なのです。日中合作、シンガポールーアルゼンチン合作、仲々、国際的でしょう？元唄のタイトルは、「さよならシンガポール」、この歌は、Adios Amigoですから、「さよなら友よ」、と言うタイトルになります。Adios Amigo　←ここをクリックするとyoutube が開き唄が聞けます。水曜日はお風呂の日です。週に２回しかありませんので楽しみです。本日の介護士さんは、Tkｈさんと言う女性ですが、親切で、か細いのに力もあって、風呂椅子への移乗もスムースでした。シャワーを浴びて、自分で洗える部分は自分で洗います。背中や後ろの部分、膝下は洗って貰いました。そして湯船にゆったりと浸ります。４３℃の設定になっていますが、実際はもう少し低いですね。温湯で丁度良いです。お風呂から上がり、コーヒー時間には遅すぎますが、コーヒーを淹れて貰いました。その後、自主トレです。午前中のノルマは達成しました。早朝は５０分、今は、２５分で、合計１時間１５分です。午後も２５分位行いますので、自主トレは、合計１時間４０分位でしょうか？これは、車椅子に座り、身体を持ち上げるプッシュアップです。腕を鍛えます。昼食です。朝のご飯より美味しく炊けていました。午後は１３時半からリハビリです。装具の装着を自分でせねばならないので、１３時１０分前より始めました。全て完了するまでに、３５分かかりました。リハビリ室では、平行棒を歩きます。２０分しかありませんから、２往復しただけです。あんまりリハビリになりませんね。部屋へ戻り、立ち上がる練習です。ベッドに座って立ち上がるのですが、あんまり効率的でありません。出来れば歩行器に掴まって立ち上がる練習をしたいのですが、リハビリさんは、まだ早すぎると言います。蒲田リハビリテーション病院では、何度も行っていたのですが、ここは厳しいですね。３時のおやつです。お茶とお菓子です。本日最終の自主トレです。ベッドに座り身体を左右に動かす運動、これが体幹を整えると言われています。効果があるのかどうか分かりませんが。毎日、午前、午後と続けています。リハビリが週に６日、１日３時間半行ってくれる、前橋市の施設とようやく話が付きました。４月初旬に入所したいので予約したいと言う申し入れに３月中旬にならなければ予約は出来ないと言われました。その間に、他の患者が入所すれば満室となり入所出来ません。止む無く、４月初旬に確実に入所可能なように、今の時点から部屋代など必要経費は支払うので、４月初旬の入所を確実にして欲しいと、交渉しました。結果、２月本日から、４月初旬の入所までの期間の支払いを行い、予約が完了しました。お金が勿体ないですが、ここ老健・千の風のリハビリでは、回復が望めないので、早めに移動する事にしました。何故、今すぐに移動しないのか、と言う疑問ですが、前橋の施設は衣類のリースなどがなくて、着替えも含めて全て準備が必要です。それらの準備の期間が必要です。我が親族も諸々と問題を抱えて、即刻動いてくれる人がいません。それで、１ヶ月は準備期間が必要と判断した次第です。写真は、ネットより、施設のリハビリの模様です。夕食です。弁当ですねー。味噌汁もありません。貧弱な夕食ですよ。早く厨房の修理改造が終わって欲しいです。掲示板には、２５日まで書いてあります。上掲済ですが川崎老健・千の風の次の施設が本日決まりました。前橋市にある、リハビリホームHakuです。４月初旬に入所出来るよう、ずっと交渉を行って来ましたが、本日から支払いを行うとの条件で、入所がOkとなりました。リハビリは、１日３時間半なので、ここでじっくりとリハビリを行えば、歩けるようになるのではないかと期待が持てます。少なくとも、ここ千の風より、リハビリは充実しているはずです。何とか、決まって良かったです。引っ越しは４月上旬です。

  2026.02.20

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  0217　リハビリ１８８日目　ビクトリアの滝　ジンバブエ側から　　　～

  ２０２６年２月１７日（火）ビクトリアの滝　ジンバブエ側から今日は、写真が多いですよー。文字が、楽天ブログの規定に収まるか心配です。宿泊している、Shoestriingは、夜中まで、がんがん騒ぎます。何をやっているのか、起きだして、見た光景がこれです。現地の皆さんが、踊っています。宿泊客は、写真を撮っています。乗ってきた宿泊客は、一緒に太鼓を叩いたり、踊ったりして、大騒ぎでした。さて、本日は、ビクトリアの滝、アゲインです。アゲインと言っても、そうです、ジンバブエ側からの、ビクトリアの滝です。町から当然歩きます。鉄道を渡ります。３０ドルもの、大金の入場料を支払います。そして、歩くこと数分、もう滝が見えて来ました。これは、一番、左側の滝です。ザンビアから遠い滝ですね。ザンビア方面を見ると、凄い水しぶきです。勿論、あそこは、ジンバブエです。昨日、虹が見えたのは、あの炊煙ですね。ここの、上流まで、昨日、バオバブの木を見ながら、そして、象にも会って、歩いた所です。滝としては、一番、左側です。炊煙で、滝など、全く見えません。ここですね。この向こう側が、一番水量が多いです。滝の落ちる下です。下の川、水が見えません。歩いて、上の写真の滝を通り過ぎて、反対側から、撮りました。この辺りは、炊煙が凄いので、合羽がないと、びしょ濡れになります。どうですか？　この美しさと、迫力。凄いですねー！この水の量、写真で分かるでしょうか？今の時期が一番良い、と言うのが、分かります。４月とか、５月は、水量がもっと多いらしいですが、水量が多すぎて、何も見えない、と言うのですね。水で、もこもこですよ。日本にはない、滝ですね。さすがに、世界三大瀑布です。ザンビア側より、水量が多いです。はい、こちらは、美しい滝です。迫力のある滝に、美しい滝、良いですねー！見飽きません。但し、濡れなければですが・・・。水量の多い方です。ここは、川も見えます。ザンビア側でも、思いましたが、華厳の滝が、何十もあると言うのも、満更、間違いでも、ないでしょう？　又、「花と滝」、と言うタイトルで、写真を撮りました。コメントを、写真に入れましたが、手前側がジンバブエ、向こう側がザンビアです。もう一度、振り返って、ジンバブエ側を撮りました。リビングストンに３年住んでいると言う日本人の方から、ジンバブエまで行って、ビクトリアの滝を見る必要はない、ザンビア側で充分だ、と言われましたが、いやー、ジンバブエ、来て良かったです。一応、自分の撮った写真は、以上です。次は、入場口付近に掲げられた写真を、転載します。ビクトリアの滝の全貌が、分かりやすいものですから。この写真は、今より、水量が少し多い時ですね。上から落ちてきた水は、ジンバブエ、ザンビアと書かれた間を通って、流れ出します。その上に、国境の橋があり、バンジージャンプも行っています。この写真の花が、沢山、咲いていたと思うのですが、リンドウですよね。違うかな？　沢山咲いていたのは、もっと紫色だったですね。虹がかかった、ビクトリアの滝。こんなのを実際に見られたら良いですね。以上で、ビクトリアの滝、を完了致します。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝昨夜、俺は用心棒を見ました。先週最終回で今後どうなるのかなー？と心配していましたが、新・俺は用心棒と言うシリーズが配信されました。これは、第３話です。主役は同様に、栗塚旭です。やくざから足を洗った男とその恋人が組織から逃げています。その組織と争いに巻き込まれた地元のやくざに追われている二人ですが、用心棒とその仲間が助けます。珍しくハッピーエンドでした。品田万平を演じる、左右田一平は、相変わらずいい味を出していました。今、facebookで見ているのですが、夫婦で１５０歳と言う方が、パタゴニア地方を旅しています。アジアの星一番が好きな地方で、２度訪ねているのです。エル・チャルテンと言う小さな町です。ここはフィッツロイと言う山への麓町なんです。そのご夫妻が撮った写真です。この町に、傘が入った高額な仕込み杖を忘れてしまったのですねー。これが、有名なフィッツロイです。私は２度行きましたが、雲がかかってこんな全景は見られませんでした。良い写真を撮りましたよねー！これが見られるところに湖があるのですよ。このご夫妻、ペリトモレノ氷河にも行っているのです。次はどこへ行くのかなー？昨夜は、寝る体勢を一度も変えず、ぐっすり眠れました。足枕が役に立っているのでしょうか？　足の痺れも感じませんでした。昼は足の痺れで大変なんですけどね。良く眠れるのは有難いです。ゼリーを持って来て貰いました。朝食前の自主トレです。７項目行いますが、まずはベッドに寝て、つま先を向こう側に押したり、手前に倒したりします。これを片足５０回づつです。７項目行うと、３０分少々かかります。朝食です。軟飯、とおかずです。肉じゃがですね。牛乳も付いています。１０時のコーヒーです。コーヒーの後、部屋へ戻り、午前後半の自主トレです。９項目行います。ベッドに座り、両足を床に押し付ける動作を７０回行います。朝食前に７０回行っているので、合計１４０回です。午後に又７０回行います。昼食です。本日から弁当なんですよ。味噌汁がありませんね。おかずはハンバーグと、あと２品あります。厨房の工事を行っているようです。それで弁当になったのですね。ご飯もいつもに比べると味が落ちています。厨房が使えないとするとどこで炊いているのでしょう？イタリアオリンピック、りくりゅうペアが金メダルをとりました。テレビで何度も見ましたが、素人目に見ても、美しく、技術も優れていましたね。昨日、失敗して５位、それを大逆転しての金メダルです。感動的ですね。本当におめでとうございました。しかし、この二人、男女関係があるのでしょうね。でないとあんなに仲良く、親しく、滑れませんよ。余計な邪推ですが。３時のおやつです。本日は紅茶でした。夕食です。弁当になったので何だか侘しい感じです。ご飯も不味いです。豆腐でしたね。味噌汁もなくお茶だけです。本日は、リハビリもなく風呂もありません。従って、何の予定もなしです。しかし、自主トレをしているので、暇はありませんね。スケジュールは、こんな感じです。　６：００　起床～７：１０　ブログのアップや、ネット～７：４５　自主トレ～８：４５　朝食に歯磨き　～９：４５　ネット～１０：３０　コーヒータイム～１１：００　自主トレ～１１：４５　ネット～１２：４５　昼食に歯磨き～１４：４５　テレビ～１５：３０　３時のおやつ～１６：００　自主トレ～１７：４５　ネットにブログの下書き～１９：００　夕食に歯磨き食事３回に、おやつ２回、これは食堂に行かねばならないです。車椅子に乗り換えねばならないので、時間がかかるのですね。小説を書く暇がないですよ。今から書くかなー？

  2026.02.19

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  0216　リハビリ１８７日目　ザンベジ川の畔り散策　　　～

  ２０２６年２月１６日（月）昼食を食べて、チョべ国立公園の１日ツアーも決めて、まだ、夕方には、時間がある、午後３時半です。バオバブの木があると聞きました。それに、ザンベジ川の畔りも散歩出来るコースがあると言うのです。下の写真の、白で書いた部分です。早速、出かけました。木に、鳥の巣のようなのが、沢山付いています。前から気になっていたのですが、車や、バスで素通りするので、確認できないでいました。これです。よく見ると、やっぱり鳥の巣ですね。同じ木に沢山の巣が作られています。さて、歩き始めて、２５分、バオバブの木が見えて来ました。さすがに、貫禄があります。太い幹ですねー！　これで、１０００年から１５００年の樹齢だそうです。何と、幹の太さは、１８m（周囲）あるとの事です。さらに歩くと、ザンベジ川が見える所に出ます。まるで、湖のようです。又、大きくはないですが、バオバブの木に出会いました。結構、あります。ザンベジ川の畔りの小道を掻き分けながら、歩きたいんですが、バッファローと象がいるかもしれず、危険だと、地元の人に言われました。止むを得ず、アスファルト道路を歩き、時々、川の畔りへ行きます。おー、もうビクトリアの滝の、近くまでやって来ました。水の落ちる、音が聞こえて来ます。ん？　何だか、綺麗だぞ？　と良く見ると、虹が掛かっております。ビクトリアの滝で、水しぶきがあがり、それに虹が掛かっているのですね。水しぶきに応じて、虹の形も幅も変わります。もう一枚撮りました。虹が見えるでしょうか？象がいましたよ！　やばいですね、危ないですよ。散歩コースを一周して帰って来ました。丁度、蒸気機関車が走って行きました。夕方、宿へ帰ると、歩き疲れて、喉が乾きました。飛行機でビールを飲みましたが、蕁麻疹は出ませんでした。それで、この土地に因んだ、ザンベジビールの、小瓶を頼みました。これです。ちゃんとした、ザンベジですね。ザンビアのビール、モシは苦いビールでしたが、このザンベジの方が、飲みやすく、美味しかったです。（尚、当日、翌日と、蕁麻疹は出ません。完全に治りましたかな？）夕食は、チャーハンです。９ドルもします。高いですねー！味はまぁまぁでした。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝昨夜は、ポツンと一軒家を見ました。日曜の夜に放映されるのですね。そんな山奥に住みたいとは思いませんが、住む人の人生を見せてくれるので、見ていて面白いです。今回は、愛媛県の山奥の山小屋で暮らす人の話でした。ここの所、右足の痺れが強くなっている気がします。特に車椅子に座っていると、太腿から脹脛が硬くなります。足先の浮腫みもあります。施設の枕を使って寝ていましたが、１週間ほど前に、ネットで、足枕を購入しました。足の浮腫みを減らすためですが、痺れにも効果があるようです。昨夜は、痺れで起こされると言う事はなかったです。２回介護士さんに来て貰って、身体の向きは替えましたけどね。朝食前のゼリーを持って来て貰いました。朝食前の自主トレです。９項目行いますが、ベッドに寝て膝上げもその中の一つです。１日左右５０回づつが目標ですが、結構きついです。右足は、ほとんど上がらないので、手で持ち上げています。きついので、朝３０回、残りの２０回は、コーヒーの後にしています。朝食です。ふりかけ軟飯、味噌軟飯、ハムジャガ、お茶です。牛乳です。１０時のコーヒーです。昼食です。軟飯、味噌汁、ポーク煮、お茶です。野菜とゼリーです。午後１時半からリハビリです。装具を着けてリハビリ室へ行くまで、自力で行うべく、昼食後早めに準備を始めました。４０分かかって、靴下を履き、両足の長下肢装具を着けて、車椅子に乗り、リハビリ室に行きました。やはり長下肢装具を着けるのに時間がかかりますね。でも自力で装着出来たのは進歩です。両脚に長下肢装具を着けて平行棒で歩きます。たった２往復なので、リハビリになったのかどうか？　もっと歩きたいですね。両脚とも長下肢装具で、膝のロックもしてあるので、ほんの少しの介助で歩けます。これは、蒲田リハビリテーション病院でもやっていましたので、進歩でもないです。部屋に戻り、装具を外し、ベッドから立ち上がる練習です。Ooiさんに介助して貰っていますが、立つ事は可能です。本日は左足に乗れた感じです。捕まり立ちする歩行器を貸してくれれば自主トレが出来るのですが、安全の確保の観点かた、貸してくれません。３時のおやつの時間です。紅茶とドーナツでした。本日、みずほ銀行の担当の方からメールが入り、本日、タイから入金されます、と連絡がありました。昼前、ネットで口座の残高を確認したら、大金が入金されていました。やれやれ、です。残りは、保険の解約だけとなりました。為替レートは、１バーツ＝４．８４円でした。４．９３７円が本日の公定レートですから、２％ほど手数料を取られています。午後の自主トレです。７項目の訓練を行いました。ベッドに座り、足を上げる訓練も行っています。イラストのようには持ち上がりません。特に右足は、ほんの少し床から足が離れる程度です。ですが、脳からの神経を繋げる為に行っています。夕食です。軟飯、お吸い物、煮魚、お茶です。オクラにミカンです。本日のリハビリは、ベッドから装具を自力で装着しリハビリ室へ行くまで行いました。４０分もかかりましたが、すべて自力で行う事が出来ました。装具の装着訓練は、蒲田リハビリテーション病院では行わなかったです。２回目で、すべて装着出来たので進歩でしょう。但し、足を伸ばして、膝をロックする動作は出来ません。これは難しいのですよ。装具を着けてでも、自力で立ち上がる事が出来れば、トイレへも行ける事になります。頑張らねばなりません。本日、タイのバンコク銀行から、日本のみずほ銀行へ入金がありました。普通預金、定期預金の合計です。送金しようとしてチェンマイの友人に相談を始めてから、半年かかりました。いやー、色々と面倒でしたねー。しかし、その面倒な作業をしてくれた、チェンマイ在住の友人には本当に感謝です。テラに酔っしー、ありがとうございました。

  2026.02.18

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  0215　リハビリ１８６日目　ジンバブエ入国　　　～

  ２０２６年２月１５日（日）ジンバブエ入国　７４ヵ国目さて、本日は、ジンバブエへ移動します。ジンバブエからボツワナへ行き、又、ザンビアに戻って来るのですが、移動方法を失敗しました。何故、ザンビアのビザをシングル（５０ドル）で取ったか？　（ダブルだと８０ドル）それは、当初、ザンビアから、ジンバブエに渡り、ボツワナから、ナミビアへ行こうと考えていたからです。これだと、ビザは、ザンビア（５０ドル）、ジンバブエ（３０ドル）、ボツワナ不要で一番安く行けます。しかしながら、ボツワナから、ナミビアへの移動が、結構、大変らしく、オカバンゴ湿地帯に興味があるなら行くべきですが、アジアの星一番は、それほど、興味がないので行かなくても良いと思ったのです。そうすると、インターケープのバスが出ている、ザンビアに戻って来ないといけないのですね。ですから、再入国で、又、５０ドルのビザ代を支払わねばならないのです。ですが、ジンバブエからも、インターケープのバスが、ナミビアへ出ているらしいのです。そうならば、ザンビアからボツワナへ入り、そして、ジンバブエに行けば、ビザ代は最小になったのですね。残念ですが、もう、ザンビアからナミビアのバスチケットは買ってしまいました。さて、出発前に、朝食。昨日買ってきた、パン、トマト、バナナです。宿で、ビクトリアの滝まで送ってくれるので、それに乗って出かけました。ビクトリアの滝の入口を通り過ぎると、ジンバブエへ行く道なのです。ザンビアを出国し、１０分も歩かないで、国境の橋に着きます。ビクトリアの滝が見えます。わずか２日前にも、来ましたが何故か、懐かしく感じます。ジンバブエ側から、ビクトリアの滝は、又、見ますが、ここからの眺めは、見納めかな、と思い、ゆっくり眺めていました。橋から滝の反対側を見たら、ラフティングをやっているのが見えます。今が、ポイントの手前ですね。うまく乗り切って行きました。ラフティングやりたいけど、ここは、ウガンダよりも高いようです。１７０ドル位すると聞きました。これが、バンジージャンプをする人です。橋の丁度、真ん中辺りでしょうか。インド系の女性が、飛び降りるのを待っていました。アジアの星一番は、強度の高所恐怖症ですので、これは、絶対に無理です。見ているだけで、身体が、震えて、筋肉が固まって来るのが自覚出来ます橋を渡ると、奇妙な動物が、草を食べています。豚ですね。　猪でしょうか？　野豚でしょうか？　野豚ですね。ブッシュピッグと言うらしいです。ここは、既に、ジンバブエです。ビザ代３０ドル支払って、簡単に入国出来ました。韓国人カップルは、タクシーで行きましたが、アジアの星一番は、歩いて、行きます。ビクトリアの滝の入場口です。ビクトリアなどと言うのは、イギリス人が勝手に付けた名前で、絶対に地元の言葉の名前があるはずと、思っていました。そして、その地元の名前で、呼んだ方が良いのになー、とも思っていました。そしたら、やっぱりあるのですねー、この看板の２行目です。モシ・オ・トゥニャとでも、読むのでしょうか？　この意味ですが、宿で、聞いてみたら、「雷鳴の轟く炊煙」と言うような意味らしいです。ビクトリアより、絶対に、この名称の方が良いですね。さらに、こんな道を、歩きます。ジンバブエに入国して、周囲を見ながら、ゆっくり歩きましたが、３０分で、ビクトリアフォールズの町に着きました。７４ヵ国目は、簡単に入国出来ました。いつもの通り、宿探しです。町の中の３階にあると言う、安宿は、もう壊されてありませんでした。ツアーの客引きが着いて来たのですが、そんなにしつッこそうでもなかったので、次の宿まで、話しながら行きました。Shoestring Lodge と言うバックパッカーの宿です。中庭ですが、結構広いです。これが、２段ベッド二つの、４人部屋ドミです。狭い上に、荷物置き場もなく、早めに、出たいなー、とチェックインした時には、そう思いました。チョべ国立公園のツアーですが、実は、先日、３年リビングストンに住んでいると言う方々に教えて貰った、ボツワナのツアー会社に連絡をとっていました。www.chobezi.comの、kalahari tour です。国境まで迎えに来て貰って、１日ツアー（昼食込み）が、８０ドルとの事でした。宿で頼むと、１４０ドルですから、ずいぶん安いです。そこへ連絡したら、初めは、９０ドルと言っていましたが、迎え、送りがあるので、それが、４０ドル、合計、１３０ドルと、宿と変わらない金額です。さらに、ジンバブエのビクトリアフォールズから、国境越えまでは、自力で行かねばなりません。宿まで、着いて来た、ツアーの勧誘員は、１３０ドルで、この街から、ツアー、そして、ザンビアの国境まで送ると言います。これだと、国境までの費用分のみ安くなります。それでも、もうメールで予約してしまったので、その旨、説明し、１２０ドルならボツワナツアー会社をキャンセルする、と伝えたのですが、それは、無理、安くは出来ない、との事で、一旦は、さよならしました。宿にチェックインして、又、ネットしに町へ行くと、勧誘員と又、会い、結局１２０ドルまで、値引きしてくれたので、そちらで行く事にしました。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝昨日は土曜日、正義のミカタがありました。TVｅｒで夜ゆっくり見ました。今後の政局と、政策について討論していました。朝は、ナースコールを押して、ゼリーを持って来て貰いました。今朝の人は嫌な顔はしなかったです。朝食前の自主トレです。９項目を全部行いました。３０分位かかったでしょうか？　もう１週間以上続けていますが、自主トレの成果はまだ出ていませんね。朝食です。軟飯、味噌軟飯、豆と野菜、お茶です。梅干しと牛乳です。１０時のコーヒーです。朝トレに引き続き、午前中の自主トレです、これで午前中の自主トレは終了です。昼食です。本日は、うどんです。滋賀県ののっぺいうどん、のようです。トロリとした餡が乗っているので、のっぺいと名付けられたと言う説もあるようです。説明書通り、トロリとしています。これは何というのでしょう？白身魚をつぶしたような料理です。それにゼリーもあります。午後、勤めていた会社のたぶん３年か４年年上の方が面会に来てくれました。若い時に、技術的な事を教えて頂いた方です。何でも知っていて凄いなー、と憧れていた方です。Okyさんと言う方です。面会時間は、３０分と千の風から言われていましたが、個室なので時間制限は厳しくはないです。知り合いの近況など教えて頂いて、懐かしく聞かせて貰いました。私も昨年から後期高齢者、元上司や先輩方は、８０歳代や、もう９０歳に近い方もいます。訃報も増えますね。川崎大師のお守りを持って来てくれました。有難いですね。真言宗です。群馬の実家も真言宗でした。なで御守り、とあります。南無大師遍照金剛、と唱えながら、治したい身体の部分をこの御守りで撫でるのだそうです。右足、左足を、丁寧に撫でました。ご利益がありますように。お見舞い。ありがとうございました。３時のおやつです。お茶とどら焼きです。本日、最終の自主トレです。下記を行いました。１． 両足つま先上下　　　　　　　　　午後５０回２． ベッドに座り、身体を左右に傾ける。　午後５０回３．両足を床に押し付ける（つま先を曲げる）　　午後５０回４． ベッドに座って足上げ　　　　　左右午後３０回夕食です。軟飯、お吸い物、エビ卵とじ、お茶です。野菜煮と漬物です。本日は、日本へ帰国時、毎年、３月か４月に会食をさせて頂いてる元勤務先の方が面会に来てくれました。懐かしい知り合いの方々の近況などお聞きして、あっと言う間に１時間が過ぎました。川崎大師の御守りも買って来てくれました。なで御守りと言います。南無大師遍照金剛、と唱えながら、治したい右足や、左足を御守りで撫でました。後利益がある事を期待致します。

  2026.02.17

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  0214　リハビリ１８５日目　リビングストンのシェフ　バンダ　　　～

  ２０２６年２月１４日（土）２０１２年８月１７（金）　アフリカ縦断の旅も５２日目となりました。ザンビアのリビングストンにいます。ビクトリアの滝はもう見ました宿の食事美味しいのですよ、シェフはバンダと言います。紹介しますね。本日は、何もする事がありません。いや、何もしない事にしたのです。それでも、ここ数日のスケジュールを考えねばなりませんし、結構、時間を取られます。結局、下記のようなスケジュールにしました。　８月１８日（土）　リビングストン　→ビクトリアフォールズ（ジンバブエ）　８月１９日（日）　ビクトリアフォールズ（ジンバブエ）　８月２０日（月）　ジンバブエ　→ボツワナ　→ザンビアこの２０日は、ジンバブエのビクトリアフォールズを出発し、ボツワナに入国します。そして、チョべ国立公園で、サファリを楽しみ、その後、ザンビアへ戻ります。何故、こんな面倒な事をするかと言いますと、ザンビアのビザが５０ドルもするのです。そして、ジンバブエは、３０ドル。ボツワナがビザ代不要。さらに、ボツワナの、チョベ国立公園に近い、カサネと言う町には、最低でも、６０ドル位の宿しかないようなのです。それらを考え合わせると、　　ザンビア　→ジンバブエ（ビザ：３０ドル）　ビクトリアの滝を見る。　　ジンバブエ　→ボツワナ（ビザ：無料）　　チョべ国立公園でサファリ　　ボツワナ　→ザンビア（ビザ：５０ドル）　　ボツワナからリビングストンへボツワナには高いから泊まらない。と、このような、スケジュールが、一番良いと言う結果になりました。チョベ国立公園の、サファリは、メールで申込みました。本来ならば、９０ドルと安い（今の宿で頼むと、１４０ドル）のですが、ジンバブエ国境まで、迎えに来て貰い、サファリが終わった後、ザンビア国境まで送って貰うので、その費用を４０ドル取られます。ですから、合計１３０ドルです。まぁ、止むを得ないですね。面前ならば、ネゴするのですが、メールなので、もう、それで、手を打ちました。尚、インターケープと言う、南アフリカでは、高級なバス会社がありますが、ここリビングストンから、ナミビアの首都、ヴィントフックへ行くバスは、日曜日と、水曜日の、週２便しかありません。従って、リビングストンに戻ってから、２２日（水）まで、待って、そのバスに乗ることにしました。３５万シリングですから、６千円位します、ドルですと７５ドル。高いですね。でも、これも仕方ありません。１６時間もかかるので、良いバスに乗りたいです。さて、食事ですが、宿のFawlty　Towersで、食べています。３万５千シリング（約６００円）と、高いのですが、美味しいのです。本日が４泊目ですが、初日は、午前２時に着いたので夕食はなしです。２日目は、魚料理で、ティラピアでした。タルタルソースで、美味しかったです。二日目は、牛肉です。スペアーリブソース味でした。肉は、柔らかくしてくれと、頼みましたので、その通り焼きあがりました。美味ですね。そして、今夜は、ポークです。昼は、牛肉弁当を買って来て食べましたが、量がすごく多くて、食べ過ぎです。昼からお腹が空きません。味もまぁまぁ、です。１万４千クワチャ、２３０円位です。そんな事で、リビングストンの、食生活は、充実しておりました。この人が、シェフのバンダさんです。良く笑う明るい人で、大変楽しい人ですね。それも加わり、ここで食べたくなりますこの人も、料理人です。バンダさんと一緒に働いている、グラディスさんです。デブですが、この人も明るくて、楽しいです。パンケーキとか、一人２枚の所、３枚くれたり、サービス満点です。スケベーな話にも、積極的です。手伝ってやるよ、お皿１枚洗ったら、キス１回でどうだ？　と聞けば、OK、OKと言うし、まぁ、面白いです。お二人、揃って、写真に納まって貰いました。こう見ると、色の黒さが、全く違いますね。会って話をしている時は、あんまり気にならない、と言うか、色が黒いな、と思うだけですが。でも、ずいぶんと、黒さが違いますね。と言うような訳で、料理人の方と、仲良くなったので、楽しい４泊を過ごす事が出来ました。人間関係は、重要ですね。グラディスさんには、髪を切って貰ったり、おやつを余分に貰ったり世話になりました。宿を出るとき、余ったザンビアのお金を二人に上げたら、取り合いになっていました。ドミでも、ほとんど一人で使っていましたし、リビングルームの、円卓も一人で、使い放題ですから、シングルルームよりも、ずっと居心地が良かったです。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝今朝もゼリーが欲しいと言ったら、もう在庫切れといわれました。それで、ポカリスエットを貰いました。朝食前に、自主トレです。９項目ありますが、７項目を行いました。ベッドに座って、身体を右左に倒して、体幹を鍛えます。朝はこれを５０回行い、午後に又５０回行います。朝食です。カニみそ軟飯、味噌汁、豆腐野菜、お茶です。ジョアです。１０時のコーヒーです。テーブルに着くと淹れてくれるので熱々です。シャワーの時間です。本日の介護士さんは男性の方ですが、多少慣れています。上手に風呂用椅子の移乗してくれました。洗える所は自分で洗います。背中、尻、膝下の足は洗って貰いました。そして湯船にゆったり浸ります。気持ち良いですねー。温度は４３℃、もっと熱いかと思いましたが丁度良かったです。４３℃もないですね。風呂から上がった後、午前中の残りの自主トレです。車椅子に座って、身体を前に倒します。それを５０回行います。腹筋が鍛えられます。昼食です。軟飯、味噌汁、煮魚、お茶です。ジャガ、人参煮と漬物です。孫の手です。昨年の１０月頃は、背中が痒くて、孫の手は必須でした。しかし、今年に入ってから、あまり痒みがありません。ですが、孫の手は使い道があります。物を取るのに、便利なのです。靴を近くに持って来たり、充電中のスマホを引っ張ったり、大物では、車椅子を手で取れないときに、孫の手で引き寄せたり、重宝しています。３時のおやつです。本日は、バレンタインデーですね。それでか、チョコレートのような物が出されました。左足の親指の爪がずいぶん伸びています。昨日、看護師さんに切って欲しいと言ったら、巻き爪だから綺麗には切れない、少し切るだけだ、明日、風呂なので、その後に切って貰え、と言われました。巻き爪で爪が切れないなんて聞いた事ないし、今まで問題になった事は一度もありません。本日、別の看護師さんに切って貰うよう頼みました。２７歳の女性です。綺麗に切ってくれましたぞ。すっきりしました。夕食です。軟飯、お吸い物、チキン、お茶です。山菜煮にマンゴです。ミヤネ屋が、今年の９月に放送終了するようです。宮根さん、あちこちで批判があるようですが、嫌いではないです。良く見ています。テレビで好きでないのは、漫才師などが多数出て来て、がやがやと煩い番組ですね。例えば、朝のラヴィットは好きでないですね。同じようなのが、午後や、夜にもありますが、ほとんど見ません。朝は、羽鳥慎一モーニングショーを見ます。午前中ならば、そのまま純散歩を見て、大下容子のワイドスクランブルを見ます。千の風の食堂は、誰がチャンネルを決めるのか知りませんが、あまり見ませんね。スマホで、ラインやfacebook、グーグルのニュースなどを見ています。

  2026.02.16

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  0213　リハビリ１８４日目　ビクトリアの滝　ザンビア側後半　　　～

  ２０２６年２月１３日（金）ビクトリアの滝　ザンビア側より　後半入場して来た道を引き返します。全景は、見渡せませんが、迫力ある、ビクトリアの滝です。皆さん、濡れながらも、滝を眺めています。引き返して、入場手続所から見ると、右手に曲がります。よく見えますね。滝の上です。急に静かになります。この写真の向こう側に見える橋が、国境の橋です。手前に見えるのは、ザンビア側から、滝を見る為の橋です。水は、不思議ですね。このように静かな水が、滝になると荒々しくなります。津波が、その最たるものですね。次は、入場手続所から、左手に進み、川に降りて行きます。この辺り、猿が多くて、時には、バッグを狙って、人間を襲って来ます。それで、倒木の細いのを選んで、杖を作り、防御体制を作ってから歩きます。アジアの星一番は、慎重なので、さらに、小石を１０個ほど持ちました。帰り道、アジアの星一番のちょっと前を歩いていた、白人女性、あまり大きくないバックパックを背負っていましたが、猿が後ろから、そっと忍び寄り、そのバックパックに、しがみつきました。アジアの星一番が、駆け足で近寄り、棒で追い払いましたが、ここの猿、危ないですね。１５分ほど、降るとありました。あの国境の橋の下に近い場所です。国境の橋に、人が吊り下がっております。なんじゃいあれは？あの有名な、バンジージャンプをやっているのですね。せっかく、滝の下まで行けると思ったのに、全く滝は見えません。それで、岩場を伝って、滝が見えないか、恐る恐る、三点支持で渡って見ました。おおー！　見えて来ましたね。ここの右側が、ザンビア、左側が、ジンバブエです。流れ落ちる、滝は、どちらのものでしょう？　ザンビア側かなー？観光客の皆さん、滝の見えない場所で、国境の橋から飛び降りる、バンジージャンプを見ています。岩場を歩かないと見られない、貴重な映像です。見納めに、もう一枚、撮りました。数日後には、ジンバブエに行くので、国境の橋の上を歩くのですが、１０時に出発し、ザンビア側を全部見ても、まだ、２時間半も経っていません。それで、国境の橋へ行って見る事にしました。ザンビア側のイミグレーションで、紙切れに、スタンプを押ししてくれます。歩いて行くと、ゆで卵売りがいました。一つ買って食べました。一個１７円です。物価の割に、アフリカでは、卵の値段は高いです。先ほど、川の下で見たのと、同じ景色です。上から、見ているので、ここの方が、滝がよく見えますね。逆に言えば、川の流れの迫力が、岩場で見るのとは、違います。帰りは、ミニバスに乗って帰って来ました。５０円で市内まで帰れます。ゆっくりゆっくり見て回って、途中で、弁当を食べても、３時間半。そんなに広くはないですね。南米の、イグアスの滝と比較すると、こちらの方が、小規模です。イグアスの滝が、若々しい青年の兄とすれば、ここビクトリアの滝は、小学生高学年か、中学生辺りの、妹と言った感じでしょうか？＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝本日の介護士さん、強面の感じだが優しくて、言わないのに、ゼリーを持って来ましょうか？　と言って持って来てくれました。オレンジゼリーです。冷たくて美味しいです。朝の自主トレです。７種類の項目を行いました。その中の一つ、膝立運動です。左足は自力で上げられますが、右足は上がりません。それで、頭で膝を上げると指示しながら、手で上げます。それでも、訓練になるとAIは言っています。これを５０回づつ行っています。朝食です。海苔軟飯、味噌汁、がんもどき根菜、お茶です。牛乳です。デザートはありません。金曜日は歯医者さんの日です。１月に作った下の入歯がまだ痛い。調整して貰いました。今度は大丈夫かなー？　痛くて噛めないのでは何の為に作ったのか分かりません。尿道カテーテルの交換の日です。千の風にも看護師さんはいますが、外部の病院へ行って取り換えるそうです。車は千の風が自車を出してくれました。介護車を頼んだら、７０００円位かかるようですから、無料での送迎は有難いです。鹿島田病院と言う病院へ連れて行ってくれました。少し待たされましたが、カテーテルを交換してくれました。おじいちゃん医者ですが、さすが医者、全く痛くなかったです。蒲田リハビリテーション病院では、看護師さんが入れ替えを行ってくれましたが、痛かったですね。失敗して抜いて、又、挿入した時もありました。本日の入れ替えなら、痛くなくて全く問題ないです。病院から帰ってたら昼食時間です。軟飯、豚肉煮、味噌汁です。野菜煮とデザートです。３時のおやつです。お茶とケーキですね。リハビリの時間です。本日もベッドで靴下を履き、長下肢装具を着けます。２０分位かかりましたが、靴下を履き、左足の長下肢装具は一人で着ける事が出来ました。右足は、時間切れで、リハビリのOoiさんに手助けして貰いました。時間をかければ、何とか自分で装着出来ると思います。両脚とも長下肢装具を着けて、介助して貰って、平行棒を歩きます。介助なしで歩くのは難しいですね。左足は短下肢装具で良いと思うのですが、Ooiさんは、着けたがります。その後、部屋に戻り、長下肢装具の取り外しを自分で出来るように練習し、立ち上がりの練習を行いました。歩行器に掴まって立ち上がりの練習が出来ればいいのですが、Ooiさん許可してくれません。立ち上がり練習を行わないと、足がどの位強いのか弱いのか分からないのです。夕食です。軟飯、お吸い物、お魚、お茶です。切り干し大根に豆です。本日は、鹿島田病院へ出向き、尿道カテーテルの取り換えを行って来ました。蒲田リハビリテーション病院では、看護師さんが行ってくれましたが、痛いのですね。尿が出なくて、カテーテルを挿入したのに又、抜いて、挿入とか痛いし、あまりやりたくない交換でした。しかしながら、鹿島田病院のおじいちゃん医者さん、上手なんです。全く痛くなくて、いつ引き抜き、いつ挿入したかもわからない程です。ずいぶん、違いますねー。本日の程度の痛さなら、何ら問題はありません。費用も１割負担ですからたったの２９０円です。安いですね。

  2026.02.15

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  0212　リハビリ１８３日目　ビクトリアの滝　ザンビア側前半　　　～

  ２０２６年２月１２日（木）ビクトリアの滝　ザンビア側より　前半宿で、ビクトリアの滝まで、無料で送ってくれるので、それに乗って出かけました。毎日、１０時発です。入口には、市内から、たった１０分程度で着きます。こんな親子が、お出迎えです。入場料は、９６０００シリング（１６００円）です。円高の計算ですから、安く感じますね。この頃、１ドルが７９円だったのです。信じられない円高ですよね。入場券を購入し、数分歩くと、入場者を記載する手続所があります。それを通ると、すぐに滝が見えて来ます。おー！　凄いですねー！　滝、滝、滝です！ここは、入口側に近い場所です。水量が少ないので、激しい滝ではないです。ちょっと、歩くと、このような雰囲気です。滝とは、反対側へ行く、小道がありました。誰もそちらには行きませんが、好奇心旺盛なアジアの星一番は、行きますね。遠くの方に、高架橋が見えます。予備知識なしでやって来ましたが、これは、どうも、ザンビアとジンバブエの国境の橋のようです。又、滝側に戻りました。時には、水しぶきが飛んでくるので、カメラを守らねばなりません。滝壺です。４月頃の、水量が多い時は、水しぶきが凄くて、滝を見るよりも、水を被りに来たと言う感じになるそうです。一方、１０月を過ぎると、水量が少なくなるので、今の８月が、一番良いと聞きました。左側の崖の上に、人が見えますが、あそこは、ジンバブエ側です。虹が見えました。滝と、虹と、花です。三拍子揃って、美しい景観です。花は、これです。ビクトリアの滝には、華厳の滝が、何十本ある、と言っても良いでしょうね？これから、滝の上流、そして、滝から落ちた水が流れる、川の方へ行って見ようと思います。続く＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝楽天ブログの、アクセス数は、ここの所、２５００前後だったのですが、昨日から急増しました。３０００位に増えたのです。そして本日、なんと、３６８７に増えています。変わった事と言えば、久しぶりに小説をアップしただけなのですねー。そのせいでしょうか？千の風に移動してから、リハビリ時間が減ったので、自主トレを１時間くらい行っても、まだ時間があります。それで、おざなりになっていた、小説を書こうとしているのであります。まぁ、ブログを読んでくれる方々が増えるのは嬉しいことであります。今朝は、何となく頼むのが悪い気がして、ゼリーを持って来て貰わなかったです。そして朝食です。ふりかけ軟飯、味噌汁、卵とじ、お茶です。ポカリスエットに牛乳です。朝は飲み物が多いのです。味噌汁、お茶、牛乳、ポカリスエットと、これらだけで、８００ｃｃ位あります。それで、朝食の前にゼリーを貰いたいのですねどね。リハビリ主任のOoiさんに、立ち上がり訓練で平行棒を使わせて欲しいと依頼しましたが、真似する患者が出てくると危険なのでダメとの事です。それで、立ち上がり訓練用歩行器を貸して欲しいと頼みました。施設費用でレンタルする事は可能であるが、部屋で一人でするのは危険だとの事、午後からのリハビリ時間に歩行器を使って様子を見ます、との事でした。今、自主トレを９項目ほど行っていますが、歩く訓練になっているのか、心配なので、立ち上がって足に体重をかけて訓練したいと言うのが、希望です。写真はネットより借用。１０時のコーヒーです。部屋まで運んでくれると有難いのですが、食堂でしか駄目らしいです。車椅子に移乗するのが面倒なのですよね。部屋に戻り、早朝の自主トレの続きです。これで、午前中の自主トレは終了です。ベッドに座り、足を床に押し付ける訓練もやっています。写真はネットより借用。昼食です。軟飯、味噌汁、煮魚、お茶です。人参の小皿、モヤシの小皿です。１２時半から、国際電話会議があります。我が友テラと弁護士さんが、チェンマイのバンコク銀行のニマンヘミン支店に出向いてくれています。アジアの星一番の普通預金、定期預金のお金を日本のみずほ銀行へ送金する為の手続きの最終確認であります。ここまで来るのに、諸々とかかり、数ヶ月を要しました。当初は、宿の受付の番頭格プイさんにバンコク銀行との交渉役を行って貰いましたが、バンコク銀行の日本支店に頼めとか、バンコクの支店と交渉せよとか、たらい回しにされて上手く行きませんでした。それで１０年来の知り合いで弁護士に成り立てのタイ人にテラが頼んでくれてそれから、交渉はスムースに進みました。途中、交渉していたバンコク銀行の窓口の責任者が転勤してしまい、交渉も暗礁に乗り上げたかに思えましたが、弁護士さんが上手く交渉してくれたようです。その間、我が友チェンマイ在住の酔っしーが日本へ書類を持ってきてくれて、しかし、それでは不十分で、国際便で２回やり取りしました。それで、ようやく今回に行きついたのです。ラインでのビデオ通話も上手く繋がり、最終確認出来ました。これで、日本へ送金されるはずです。　難問の一件落着、良かった。良かった。久しぶりの英語の国際通話で緊張しました。写真はネットより借用で、弁護士さんとか関係はありません。３時のおやつの時間です。本日は紅茶です。ケーキです。リハビリです。自主トレで歩行器に掴まって立つ練習をしたいと、担当のOoiさんに伝えてありました。それで、歩行器の前に平行棒で立てるか試して見ましょう、とやって見ました。立てません。それで、歩行器での自主トレは却下されました。その代わりに、見守りで、ベッドの高さを上げて、立って、足の荷重をかける練習を行いました。これをやれれば良いのですが、一人では危険だと言う事で自主トレは却下です。両脚とも長下肢装具を着けて平行棒で歩きました。両足とも膝をロックしていますから、身体を支えて貰って歩けます。昨年の暮れから正月は、介助なしで歩けたのですから、後退して少しづつ戻っていますが、まだまだですね。本日も２０分でなく、４０分も行ってくれました。夕食です。軟飯、味噌汁、豆腐野菜、お茶です。野菜に漬物です。本日は懸案であった、チェンマイに預金してある普通預金、定期預金を日本の口座へ送金して貰いました。本人が出頭しないと、引き去りが出来ないのが普通です。特に定期預金は絶対に無理と言われていました。それを弁護士に成り立ての我が友人が交渉してくれて、本日送金となった次第です。かなりの手数料を支払わねばならないと思いますが、このままチェンマイへ行けないとしたら、引き去り出来ないところですので、手数料は安いものです。しかも、本日は円高になってしまいましたが、数年前に比べれば、物凄い円安です。バーツを円に換える為替差益で充分、手数料は出ます。とにかく、本件、無事に送金出来て良かったです。

  2026.02.14

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  0211　リハビリ１８２日目　リビングストンの宿　　　～

  ２０２６年２月１１日（水）ルサカ空港から、市内へのタクシー、市内に着いて、白人と、１０万、５万と、支払い金額を確認していると、運転手が、「１５万クワチャづつだ！」、と言い出しました。白人は、素直に、すぐ１５万クワチャを支払ってしまいました。困ったのは、アジアの星一番です。１５万が、５万に安くなったと思って、相乗りしているのに、絶対に支払わないと頑張りましたが、後ろの荷物入れに入っている、バックパックを返してくれません。止むなく、ネゴの結果、１０万クワチャ支払わせられました。悔しいですなー。腹立ちますなー。ルサカは、大嫌いになりました。尚１５万クワチャとは、２５００円程度です。３２US$位ですね。その無茶苦茶タクシーに降ろされた所は、一番安いゲストハウスへ案内せぇと言ったのに、５０US$もします。そんな高い所には、泊まれません。近くのゲストハウスも見ましたが、やはり同じような値段です。もう、リビングストンへ、直接行こう、と、バス停へ向かいます。色んな人が声をかけて来ます。必ずマージン欲しさだと思うので、極力相手にしませんが、バスに乗る直前に、このバスだと言って、バックパックを車内に、運んだ男がいます。乗務員だとばかり思っていたのに、関係ない男らしく、そいつが、お釣りの１万クワチャ（１７０円相当）を、持ち去ったとのこと。乗務員とグルになっているのだと思いますが、ここでも損しました。おまけに、バスが満席になるまで、出発せず、午後３時に乗ったのに、出発したのは、午後６時。３時に出て、６時間かかると言うので、午後９時には着くから、宿もなんとかなるだろうと、思っていたのです。そして、リビングストンに、着いたのは、何と翌日の午前２時。本当に疲れました。バスに乗ってから、１１時間かかりました。ダルエスサラムの宿を出たのが、朝の９時、それから、飛行場へタクシーで移動し、飛行場で待ち、飛行機に、２時間１５分乗って、午後１時半、ルサカに着ルサカで、タクシートラブルなどを経て、翌日の夜中の２時に、ようやくリビングストンに到着。合計１７時間の、大移動でした。飛行機の機内では、寒くて、待っているバスの中は、暑くて、走り出したバスは、暑いのか、寒いのか、分からないような状況。せっかく、休養して、体調も戻ったのに、風邪症状の体調不良が心配です。そして、泊まったのが、この宿。Fawlty　Towersです。どなたかのブログで知った、宿です。ドミですが、WiFiがフリー、無料と言う事に惹かれて、ここにした次第です。５万クワチャ（８３０円）です。WiFiは、今は無料ではなく、下記の料金を取られました。（無料でなくなりました。）　１時間　　９、０００クワチャ　２時間　１５、０００クワチャ２４時間　２５，０００クワチャ上に記載の時間は、使った時間だけ消費されて、残り時間は、又、使えます。従って、２４時間も買っておけば、１週間いても、使えますね。１日、３時間も、ネットに繋いでいないでしょうから。午前２時、バス停に着きましたが、一人で宿を探すには、ちょっと時間帯が悪いです。隣に座った人が、宿を探すと言うので、一緒に探そうと、タクシーに乗ったのです。タクシーに乗るほどの距離ではありませんでしたが、２万クワチャ（３３０円）で済みました。勿論半額で、割り勘ですが。この２段ベッドの下段が、アジアの星一番のベッドです。この宿、町の中心から、ちょっとだけ、外れていますが、メイン道路に面しています。昼食は、チキンライス弁当を買って来ました。それに、別に買ったトマトを添えました。これが、以外に美味しく頂きました。やっぱり、ライスが良いですね。芋やバナナや、ポテトチップスは駄目です。宿の中庭です。仲々、良い雰囲気でしょう？テントを張って、泊まっている人もいます。ドミだと、１０ドル位、テントを張っても、８ドル位するようなので、テントの意味があんまりないと思うのですが、バックパッカーは、少しでも、節約したいのですね。アジアの星一番は、超高級バックパッカーですから、テントには泊まりません。プールも付いています。夕方、洗濯物を取りに行ったら、プールサイドから日本語が聞こえます。「なんだろう？」と声をかけてみました。男性１名　→ザンビアで会社を興し、社長をしている青年。女性２名　→エホバの証人、と言うキリスト教の布教のボランティアをやっていると言っていました。３人とも、既に、ここに３年住んでいると言っていました。居るのですねー、こう言う方々も。貴重な情報も教えて貰いました。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝本日は、祝日らしいですね。何の日でしょう？　建国記念日でした。昨夜は良く眠れませんでした。夜中に何度も起きます。４時半頃も目覚めていて眠れません。無理に横になっていましたが、５時にはベッドに起き上がりました。これじゃー、寝不足ですなー。まぁ、リハビリもない日だし、自主トレだけですから気楽です。介護士さんを呼んで、ゼリーを持って来て欲しいと言ったら、露骨に嫌な顔されました。昨日は何も要求しないのに持って来てくれたのです。担当によって違いますねー。食事前に自主トレを行います。リストアップした９項目を行います。車椅子に座って身体を前に倒す運動もあります。全部で３０分ほど行いました。朝食です、軟飯、味噌汁、芋と人参、チキンです。それにお茶。おかずが少ないですね。もう一品何か欲しいです。牛乳です。シャワーの時間です。シャワーの介助、ここの施設の方々は慣れていませんね。どうしたら良いか分からないようです。風呂用の椅子に座り直し、自分で洗います。しかしながら、背中、お尻、足の下部は自分で洗えません。背中は洗ってくれますが、お尻や足はどう洗って良いか分からないようです。蒲田リハビリテーション病院の方が、ずっと慣れています。シャワーの後のコーヒーです。熱々なので時間をかけて飲みます。その後、９項目の自主トレの残りを行いました。これで午前中の自主トレは終了です。暇なので、施設をぐるっと見て回りました。施設の方針、行動指針などが掲げられていました。りっぱな事が書かれていますねー！人材育成を強力に推進します。ご利用者様の尊厳・人権を守ります。これがそのまま実行されていれば、ため口で患者に接する介護士はいないと思うのですが、どうなんでしょう？昼食です。カリフラワーカレーだそうです。福神漬けにラッキョーもあります。カレーは食べやすいですね。コールスローサラダに、メロンムースです。コールスローサラダとは、キャベツを千切りもしくはみじん切りにして作るサラダです。主に、マヨネーズやフレンチドレッシングなどで味付けするようです。昼食を食べて、スマホで、Lineや、Facebookを見ていたら、眠くなってしまいました。今朝は早起きしたので、寝不足でしょうか？３０分近く、テーブルに突っ伏して寝てしまいました。写真はネットより借用。３時のおやつの時間です。本日は紅茶に、コーヒーゼリーです。夕食です。軟飯、お吸い物、煮魚、お茶です。豆と漬物です。リハビリは週に４回なので千の風は暇です。蒲田リハビリテーション病院は、１日３時間のリハビリでしたから、日中はほぼ時間がなくて忙しかったです。それで、昨日は、久しぶりに小説を書いて、楽天ブログにアップしました。前回は昨年の１１月２０日でしたから、３ヶ月近く振りです。どんどん書かないと死ぬまでに完了しません。現在１９２回です。１回A4で２枚ですから、A4で、３８４ページです。１ページが、１２００文字位になりますから、４００字詰め原稿用紙ですと、５８５ページになります。平均的な単行本は、原稿用紙で、２５０～３５０枚程度のようです。ですので、既に大長編小説になっています。まだまだ続くの、単行本で、３冊位になるでしょうか？本日は、リハビリもなく、予定はシャワーだけでした。暇ですね。自主トレは、午前、午後と行います。時間は計っていませんが、たぶん合計で１時間位やっていると思います。足の痺れ、突っ張りは全く良くなっていません。２４時間痺れています。千の風に移って、ストレッチもないので、筋肉が固くなっているかも知れません。自分で多少、揉むようにしています。

  2026.02.13

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  0210　リハビリ１８１日目　タンザニアからザンビアへ　　　～

  ２０２６年２月１０日（火）タンザニアからザンビアへ　２０１２年８月昨日、約束したタクシー運転手、もし来なかったら、もうダラダラ（ミニバス）では間に合わないし、高いタクシーでも、乗って行かねばならない、と腹を括っておりました。しかしながら、約束の９時半の、さらに３０分前、９時には、宿の受付にやって来ました。驚きましたね。そして、少し嬉しくなりました。普通のタクシーです。弟だと言って、運転手を紹介してくれました。時間は、早いし、まだ、タンザニアシリングが残っていたので、コーヒーに入れるクリープを買いたい、と言うと、スーパーへ連れて行ってくれました。２軒廻ってなかったので、アジアの星一番は、諦めましたが、彼らは、まだ次のスーパーへ行こうとしていました、親切ですね。余分な料金を要求されるのではないかと、少しだけ心配しましたが、約束の１０USドルだけです。良い人が見つかったものです。ここが、飛行場の待合室です。ダルエスサラームは、実質的な、タンザニアの首都ですが、飛行場は、田舎の県庁辺りの飛行場より劣る感じです。この飛行機に乗ります。何と言う機種か、見るのを忘れました小さいですね。時間通りに飛び立ちました。これが、ダルエスサラームを上空から見た風景です。さすが首都、大きな街ですね。飛び立つとすぐに、昼食です。１２時に出発し、１３時１５分には、着陸なので、早くしないと、いけないのだろうなー、と思っておりました。味は、申し分ないですが、量が少ないですね。小さなパンが１個だけです。ビールは、どうですか？　と勧められたので、狂犬病の予防接種以来、蕁麻疹が怖くて、飲んでいませんでしたが、頼んでみました。モシ、と言って、ザンビアのビールです。かなり、苦いですね。２ヶ月以上、飲んでいなかったからか？　とも思いましたが、そうではないと思います。苦いビールです。グレートザンビアンラガーと、書いてあります。アルコール分は、４％です。久しぶりに飲む、ビール、苦すぎますが、ビールは美味しい。蕁麻疹が、出なければ、又、飲み始めるかも知れません。１日が、終わって、夕食の時に飲むビール、「生きている証」と感じました。禁酒中は、その感覚を忘れていました。やはり、健康であれば、飲みたいですねこれが、機内です。５０人乗りの、飛行機ですが、なんと、乗客は、６名のみ。乗員は、女性２名、男性１名。それに操縦士、副操縦士の２名ですから、乗員と乗客が、ほぼ同じです。こんなので、赤字にならないのでしょうか？１時間も経ち、もうそろそろ、着陸かな？　と思ったら、下方に大きな湖が見えて来ました。何と言う名前の湖か、パーサーに聞いて見た所、「マラウィ湖」との答えです。「えー！　マラウィ湖？」もう、着陸かと思っていたのに、まだマラウィ上空？　だとするとおかしいなー？まだ、半分程度しか、飛んでない事になります。ハッとして、ガイドブックを取り出しました。時差があるのですねー！ルサカ１３時１５分と言うのは、タンザニア時間では、１４時１５分です。実際の飛行時間は、１時間１５分でなく、２時間１５分でした。そう思ったら、「寒いなー！」、と寒さを感じます。機内温度が低すぎます。もう到着と思っていたので、我慢できたのですね。ザンビアへ入った辺りの風景です。何にもありませんね。蛇行した川が見えます。荒地のようです。タンザニア時間１４時、２時間飛んだ頃ですが、ようやく下降し、ルサカ近辺の景色が見えるようになりました。ルサカの飛行場、首都の飛行場なのに、市内への交通機関がタクシーしかありません。モシと同じです。最低ですね。タクシー運転手が寄って来ます。１５万クワチャと言います。大体３０数ドルです。高いですねー！　こりゃー、一人では無理、と相乗りの人たちを待ちました。白人カップルと、黒人３人組が、一緒で良いと言うので、１０万クワチャ払って貰って、５万クワチャ、自分で払おうと思っておりました。これで、ずいぶん、節約出来た、と喜んで、景色の見ていたのであります。ところが、市内へ着いてから、問題発生です。この素晴らしい景色とは、全く無関係の、腹立つ結果となりました。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝昨夜、俺は用心棒が配信されたので見ました。第２５話ですが、これが最終回なのですね。毎週、楽しみにしていたのに残念です。俺は用心棒の次は、何を配信してくれるのでしょう？主演はご存じ栗塚旭です。新選組と薩摩藩、長州藩の戦いです。沖田総司は江戸に逃げて行きました。沖田総司を匿ってくれた美人の女将は、薩摩藩の銃で撃たれてしまいます。用心棒は、薩摩藩士を切り刻んで逃げ切りました。今朝は、何も言わないのに、気の利いた介護士さんが、ゼリーを部屋に持って来てくれました。ゼリーを食べた後、朝の自主トレを行います。ベッドの上で、つま先を上下します。これを１００回、そして、ベッドに仰向けに寝て、膝を持ち上げる運動、これを５０回づつ。右足は上がりませんが、脳からの指令の神経を刺激する為に行っています。まだ７時前ですが、女性の看護師さんが来ました。体温を測る為です。話す人がいないので退屈ではないですか？　と言って少し雑談して行きました。確かに患者さんで話を出来る人はいないですね。食堂のテーブルは４名席ですが、誰もしゃべりません。介護士さんはほとんどが男性で雑談をする雰囲気ではないです。朝食です。軟飯、味噌汁、目玉焼きと豆、お茶です。牛乳に漬物です。１０時のコーヒーです。その前に、自主トレを行いました。コーヒーの時間です。昼食です。おー、混ぜご飯じゃーないか、珍しいなー、と思いました。そしたら、愛媛県、松山駅の駅弁、しょうゆ飯と言う事です。印刷まで準備して、本格的ですね。漬物とデザートのミカンです。午後一番から、リハビリです。本日もベッドに座る所から、靴下を履き、装具を足に付けて、車椅子でリハビリ室へ行きます。リハビリさんが来る前に、両足の靴下は履き、左足の短下肢装具も装着しました。右足の長下肢装具は難しく、難儀していたら、リハビリのOoiさんが来ました。手伝って貰って、装着しました。写真とは関係ありません。平行棒に掴まって、この写真の女性のように立つ練習をします。左足の短下肢装具では、立つ事が難しく、長下肢装具にしました。長下肢にすると膝は曲がらないので、立てます。次回は、自分で全部、装具を付けたいです。それから、自主トレで、平行棒を使って立つ練習をしたいと、リハビリさんに、頼みましたが、断られました。他の患者が真似すると困るとの事です。足の体重をかけると、歩く練習になるのですが、残念です。それから、自主トレに、追加する項目を教えてくれました。ベッドに座り、太腿を手で持ってあげて、１０秒間、保持する、練習です。これで、体幹が良くなるそうです。写真はネットからの借用ですが、ボールの所へ手を入れて、太腿を持ち上げます。３時のおやつの時間です。本日は紅茶でした。夕食です。軟飯、煮魚、味噌汁、お茶です。おかずが少ないですね。おかずを少しづつ食べないと、足りなくなります。ポテトサラダ、フルーツです。冬季オリンピックやってますねー！　元スピードスケートの国体選手としては、気になりますな。高木美帆選手、１０００ｍで銅メダルでした。金メダルが欲しかったのでしょうが、金、銀の選手とは、差がありましたね。それでもオリンピックで銅ですから凄いです。まだ、種目はありますから、頑張って欲しいです。写真はネットより借用。Knsさんと言う女性の介護士さんが、部屋に来ました。ため口でなく、ちゃんとした敬語です。それで、若い男性のため口は聞いていて、気持ちが良いものではない、と伝えました。一応、施設では、教育もしているようですが、見ていると男性の方が横柄な口の利きかたですね。直して欲しいなー、と思います。

  2026.02.12

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  0209　リハビリ１８０日目　ザンジバルからダルエスサラームへ　　　～

  ２０２６年２月０９日（月）さて、本当にゆったりした、パジェのパラダイス・ビーチ・バンガローですが、４泊しました。その間、日本食を、毎日食べて、体力回復、これから、後半の「アフリカ縦断の旅」の為に、充電致しました。本日は、この快適なリゾート地から、ダルエス・サラームへ戻ります。ここ、パジェの、パラダイス・ビーチ・バンガローには、図書館があります。日本人・三浦沙織さんが経営していますので、その図書館の大半は、日本語の小説や、ガイドブック、週刊誌などです。長期滞在でも、飽きませんね。今回は、　笹沢左保の「人喰い」　藤沢周平の「闇の歯車」　浅田次郎の「憑神」　群ようこの「無印OL物語」　浅田次郎の「月のしずく」　宮本輝の「青が散る」などを、読みました。本を読みながら、眠くなれば、居眠りして、飽きれば、美しい砂浜を散歩し、そして、腹が減れば、美味しい、日本食に舌鼓をうつ。貧乏旅人より、リゾートライフの方が、良いですね。さて、これが、昨夜の宿の食事です。キングフィッシュです。始めの頃は、ご飯が少なくて、お替りをしても、持ってくるのが遅くて、腹立ちました。しかし、今は、始めから、ご飯も多くしてくれます。ただ、ご飯が、ちょっと臭いがあって、カレーのような食べ物でないと、せっかくのオカズの味が、落ちてしまうのですね。それが残念だなー、と思っていました。しかしながら、この夜のご飯は、日本のご飯に、そっくりです。炊き方を変えてもこのように味は変わらないでしょう。米を変えたのですね、きっと。キングフィッシュ。切り身も大きくて、とっても、美味しかったです。味噌汁です。これから、又、しばらく味噌汁とも、オサラバなので、少しづつ、飲みました。今朝です。バンガローの廻りを朝早くから、夕方暗くなるまで、ガサゴソと動き回っている鳥です。飼っているのです。大きいので、向かって来たら、怖いですよ。沢山いますから。本当は、昨日、ストーンタウンに移動し、本日、９時半発のフェリーに乗る予定でした。ですが、パラダイスビーチバンガローの食事を食べたい、と願うのと、ストーンタウンに魅力を感じないので、１２時半のフェリーに電話で変更して貰って、本日、出発にしたのです。御陰で、キングフィッシュと美味しいご飯も食べられて良かったです。ダラダラと呼ばれるミニバス、何時間かかるか、分からないので、宿を早めに８時４５分に出発しました。そしたら、５分も待たないで、ダラダラが走ってきて、来る時より、ずっと順調に走ったのです。それで、１０時１０分には、ストーンタウンに着いてしまいました。いくら何でも、早過ぎです。ネットカフェでなく、いつも行っていた、ASMINI　PALACEでネットする事にしました。ここは、ロビーにWiFiが飛んでいて、コーラとか、飲み物を頼むと、無料で、WiFiを使わせてくれます。何時間でも良いので、ネットカフェより、ずっと割安なんですね。船の出る、ギリギリまで、ネットを楽しみました。船は、予定通り、１２時半出発。この小島が、シュノーケリングなどを楽しむ、対岸の島です。レストランもあるようです。数十ドルと高いので行きませんでしたが。ダルエスサラームでは、何もするつもりもありません。明日の空港行きの為、バス停の極力近い所に泊まろうと思いましたが、高いホテルしかありませんね。それで、フェリー乗り場から、結構歩きましたが、Al Urubaホテルにしました。１万７千シリングですから、８８０円ですね、安いです。部屋も、清潔で、お湯シャワーも出ますし、非常に良いですね。５０US$とかの、宿を何軒か見ましたが、値段と内容を比べたら、ここは、格安です冷蔵庫も、テレビも、机も椅子も、全て完備されております。さらに良いのは、部屋が明るい事です。せっかくのいい部屋なので、洗濯も済ませました。宿の前の通りです。明日の空港行きバス停を探しに出かけました。ここが、クロックタワーです。あちこちで、聞きながら、探しましたが、今ひとつ、正確な情報が得られません。歩き廻って、腹は減るし、ダラダラが遅れて、飛行機の時間に間に合わないと困るし、どうしようか？と悩みながら、歩いていたら、こんな物を見つけました。粉を練って、麺棒で広げて、その上に、野菜や肉を刻んだものを乗せて、最後に、卵を乗せます。そして、焼くのです。ひとつ、１５００シリング（８０円）ですが、まぁ、アフリカの食料としては、いける方ですね。もう一つ食べたかったです。腹は膨れても、明日の空港への移動の問題は解決していません。そしたら、一人の黒人が、話しかけて来ました。ツアーのアレンジをやっていると言う人ですが、話をしていたら、空港まで、１０ドルで行くと言うのです。相場は、どの程度か分かりませんが、ダラダラだと、１時間か、２時間か、どの位かかるか分からない、と言う返事ばかりだったので、このタクシーを頼むことにしました。一応、本日の問題は解決です。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝朝起きて、早速衆議院選挙の結果を見ました。な、なんと自民党が３１６議席獲得です。そして中道がたったの４９議席、大激減です。昨夜でほぼ分かっていましたが、大きな変動ですね。中道は枝野さんや、安住さん、岡田さん、馬淵さん、そして、小沢さんなど大物が揃って落選しました。もう時代の流れでしょう。こう言う方々は引退して貰うしかないですね。ゼリーを部屋に持って来てくれました。今朝は嫌な顔せず、持って来てくれましたぞ。熱を計りに看護師がやって来ました。血圧は図らないのですか？　と聞くと、入院１週間後は、風呂の日のみ計ります、と言いました。どうして計らないの？　と聞くと１人で５０人も診ているのです。それで計れません、と言いました。その後、それでは拙いと思ったのか、ここは自宅に帰る患者で、、毎日血圧を測る患者はいません、と言います。その理由はおかしいですよ。正常な人でも自宅で毎日、血圧を測っている人はいます。現に私も、２０数年、旅に出る時も血圧計を持って計っていました。ここは、看護師も介護士も横柄で親切でないですね。蒲田リハビリテーション病院の方が、親切でした。写真はネットより借用。朝食です。海苔軟飯、味噌汁、つみれ根菜煮、お茶です。牛乳とポカリスエットです。朝は飲み物が多いですね。ポカリスエットもお茶も飲みきれません。１０時のコーヒーです。朝起きて、自主トレ、朝食に行く前に自主トレ、コーヒーを飲んでから自主トレ、を行い、午前中の自主トレは完了しました。千の風に来てから、足の痺れがきつくなったようです。ストレッチが効いていたのかなー？　蒲田リハビリテーション病院の時は。今は、ベッドにいても、車椅子にいても、いつでも痺れて突っ張りもあります。プッシュアップもしています。昼食です。軟飯、スープ、煮魚、お茶です。茶碗蒸し、ゼリーです。茶碗蒸しは好きなんですよねー。これがあったらビールも欲しいですよ。もう半年飲んでいません。昼食を食べながらテレビを見ていたら、伊香保温泉を特集していました。伊香保温泉は、多くの思い出があります。群馬県でスケートをやっていた頃、伊香保スケートセンターが営業開始しました。ですので、合宿は伊香保温泉だったのですね。国体予選もここでした。そして茨城県代表になった時、国体強化合宿も伊香保でした。若かったねー！　当時は。懐かしいです。そして、四万温泉も特集していました。ここも５～６年位でしょうか？通いました。湯治用の安い部屋もあったのです。今は値上がりして１万数千円以上でしょうが、その当時は６０００円代でした。積善館でしたね、定宿は。千と千尋の神隠しの、モデルとも言われた旅館です。リハビリです。本日も、ベッドから、靴下を履き、装具を着けて、車椅子に乗って、リハビリ室へ行く訓練です。靴下は、手助けなしで履けました。左足の短下肢装具もほとんど自分で装着する事が出来ました。右足の長下肢装具は、難しいです。補助して貰ってようやく装着出来ました。リハビリ室では、装具を装着したまま、平行棒に掴まって立ち上がる練習です。介助がないと立ち上がれません。もう少しなんですけどね。左足の膝が伸びないと、立ち上がるのは難しいです。２０分の持ち時間ですが、５０分ほど行ってくれました。３時のおやつの時間です。本日は日本茶でした。お菓子は今川焼きでしょうか。夕食です。軟飯、お吸い物、豚肉煮、お茶です。茄子に漬物です。アマゾンで購入した、足枕が届きました。施設の枕を借りているのですが、ずっと使うならば、買った方が良いかと思い、購入しました。３０００円弱です。枕より良いと思うのですが、今夜使って見ます。千の風の介護士さんは男性が多いと記載しました。そして皆さん、ため口で話します。あんまり気分良くないですね。親か、祖父祖母の年齢の患者です。もっと、丁寧語で話して欲しいですね。そして横柄な態度です。池上総合病院では、そのような言葉や態度の看護師はいなかったです。蒲田リハビリテーション病院では、いましたね。惚けている患者もいますから子供に対する態度や言葉で接しているのでしょうか？それにしても、もう少し、良い態度と言葉遣いで接して欲しいですな。そう言えば、今朝の看護師の態度も良くなかったなー。

  2026.02.11

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  0208　リハビリ１７９日目　ザンジバル島のからゆきさん　　　～

  ２０２６年２月０８日（日）さて、タンザニアのザンジバル島、日本からは、ものすごーーーーく、遠い地域でありますが、この島に、からゆきさんが、売られて来ていたそうなんです。驚きました。昨年、東マレーシアの、サバ州で、山崎朋子のからゆきさんの本を読みましたが、アフリカの方まで、売られて来ていたとは、信じられません。１０数名の日本女性が、働いていたそうです。その方々、わずか、５０年前まで、この地に生きておられたのです。どれだけ、産まれ故郷が恋しかったでしょうねー。さて、食事の話にしましょう。アフリカに来て、今は腹一杯食べております。これは、マグロステーキ定食です。どうですか？　このマグロステーキ、美味しいですぞ！それから、味噌汁。２ヶ月ぶりに、味噌汁を飲みました。美味いですなー！　こんな美味い飲み物、世界で見つかりませんぞ！　１００円ショップで、味噌汁買って来るのでした。昼食は、冷し中華です。これで、２回目の冷し中華。これも、美味しいですぞ！　量もたっぷりだし、最高です。この麺は、確か、ストーンタウンで、干してあった麺ですね。中国人っぽい人たちが、作っていたものでしょう、きっと。夕食です。パンプキンのサラダ。これは、宿のサービスです。そして、漬け丼。今まで、トンカツ定食とか、マグロステーキ定食とか、食べましたが、ライスが少ないのです。ライスか、若しくは、ポテトなのですが、白人達には、きっと足らないでしょうねー。腹減って仕方ないのではないかなー？アジアの星一番は、ご飯を、お替りして、食べましたから、腹一杯です。そして、漬け丼のライスも、大盛りにしてくれと、事前に頼んで置きました。少なめに見えるでしょうが、ご飯も多いです。漬け、美味かったですなー。本当においしかったです。惜しむらくは、ご飯の味です。しかし、漬け丼の場合、漬けの味が強いので、ご飯の不味さが薄まります。トンカツ定食の時は、ご飯の臭みが邪魔して、且つ、トンカツソースがないもので、美味しさが、半減でした。満足、満足。こんなロマンチック街道を、ちょこっと歩いて、自分のバンガローへ戻ります。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝昨夜は土曜日、正義のミカタの放映の日です.TVerで夜見ました。本日、投票日の衆院選総選挙の特集をやっていました。皆さん、自民党の圧勝と予想しています。本日は雪、投票の出足はどうなんでしょう？　アジアの星一番は投票したかったのですが、２月２日、千の風に来て、投票したいと告げましたが、先週、締め切ったとの事で、投票出来ないのです。残念ですな。介護士さん、ゼリーを持って来てくれと頼むと、食堂でしか食べられないとか、不満を漏らしていましたが、結局、持って来てくれました。朝の６時半です。朝食へ行く前に、２０分ほど自主トレを行いました。朝食です。軟飯、味噌汁、根菜煮、お茶です。納豆がありますぞ。病気で入院する前までは、日本でもチェンマイでも必ず、朝食か昼食に食べていました。池上総合病院でも蒲田リハビリテーション病院でも、納豆は出た事がありません。良いですねー！　納豆。美味しいです。千の風は、窓の三分の二の上が曇りガラスで外が見えないのです。それで、リハビリ室から外を見ました。雪が屋根の上に積もっています。冬ですなー。本日は投票日なのに、この雪では、行きたくないですよね。それが投票結果に影響するでしょうか。１０時のコーヒーです。食堂まで行かねばなりません。コーヒーの後、部屋へ戻り、自主トレの続きを行います。AIと相談し、以下の８項目を行います。１． 仰向け足スライド　左右５０回４． ベッドに座って足上げ　左右１００回 　午後５０回５． 車椅子で前かがみ訓練　５０回６． 両足つま先上下　１００回　午後５０回７． ベッドに座り、身体を左右に傾ける。　１００回　午後５０回８．両足を床に押し付ける（つま先を曲げる）　１００回　午後５０回９．車椅子で腕上げプッシュアップ　１５回１０．靴下を履く、つま先を曲げる　５０回以下の２項目は、出来ないので中止しました。２． 仰向けブリッジ（尻上げ）右踵でベッド押す　５秒×３０回３． 仰向け右立て右膝倒し　５０回昼食です。混ぜご飯、お吸い物、すき焼き、お茶です。青菜にミカンです。昼食を食べて、少しゆったりと休み、午後の自主トレを行います。AIと相談したら、午後も下記の項目を行えとアドバイスを得ました。４． ベッドに座って足上げ　左右１００回 　午後５０回６． 両足つま先上下　１００回　午後５０回７． ベッドに座り、身体を左右に傾ける。　１００回　午後５０回８．両足を床に押し付ける（つま先を曲げる）　１００回　午後５０回AIは午前と午後の、自主トレで今の所、十分であると言っています。これを続けましょう。出版済みの本ですが、モロッコ編を送ったら、もう読み終えたとのメッセージが届きました。中南米にも興味があると言うので、１０冊あるのですが、下記の資料を送って、順番に送りましょうか？　と伝えました。世界中の国々を本にしてありますので、興味のある方には、無料で贈呈しますよ。PDFが開けるなら読めます。３時のおやつです。紅茶とせんべいです。紅茶を飲みながら、実業団ハーフマラソンを見ていました。雪が降る中、選手は大変だったでしょうが、不破聖衣来さんがずっとトップを引っ張っていました。しかし残り数キロで、遅れだし、４位でした。優勝は、2024年パリ五輪女子5000メートル代表の樺沢和佳奈（三井住友海上）がこれまでのベストを約1分更新する1時間9分20秒で優勝した。雪の中、選手の皆さん頑張りました。仲々、面白かったです。夕食の写真を撮るのを忘れました。代り映えしないですが、軟飯、スープ、煮魚、豆卵、お茶にバナナでした。ここの所、フルーツも出されます。今、１９時、あと１時間で衆議院選挙の開票が始まります。結果は、どうなるでしょう？　開票番組を見なければならないですね。今、２１時前、選挙速報を見ていますが、自民党が圧勝ですな。中道は惨敗です。もう中道は、持たないでしょう。解散し、どこかに合併か、新党でしょうか。これだけ負けたら、もう遺憾でしょうなー。しかし、高市早苗総理の人気は凄いですね。選挙予報で自民党が勝つとどこも出ていましたが、これほどの大差とは凄いです。明日の、朝、最終結果を見ましょう。

  2026.02.10

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  0207　リハビリ１７８日目　信じ難いアルピノ狩り　　　～

  ２０２６年２月０７日（土）２０１２年８月　タンザニアのザンジバル島にてタンザニアを含む、東アフリカには、土着宗教の忌まわしい迷信が、未だに多く残っているそうです。ある人のブログで、読みましたが、早朝発の、エチオピアのバスは、予約制でないので、先を争い、ようやく座席を確保し、出発したそうな。日中、物凄く暑くなって来たそうです。勿論エアコンなどはないバスです。それで、窓を開けたら、すぐに閉めろ！　と言われ、「なんで？」と思って聞いたら、窓を開けると、悪霊が入ってくる、と言うのだそうです。それで、汗びっしょりで、何故か臭いバスの中、長い時間、我慢せざるをえなかった、と言うのです。「嘘だろ？」、と思いましたですね。そのブログを読んで。実際、今まで、エチオピア、ケニア、ウガンダ、ルワンダ、タンザニアと廻って来て、そんな事実に、お目に掛かった事がありません。しかし、ここには、呪術を使う、シャーマンと呼ばれる人たちがおり、それを信じる多くの大衆がいると言うのです。近くの事件では、２００８年、コンゴでのサッカーの試合中、選手、観衆を巻き込んだ乱闘がおこり、複数の死傷者が出たようです。この事件のきっかけは、劣勢チームの選手が、戦況を好転させる為に、呪文を唱え始め、これに相手チームが、激怒したからだと言います。呪術を、信じているのですね。ですから、もしかしたら、そのエチオピアからのバス、シャーマンが、窓を開けると悪霊が来る、と言ったのかも知れません。それから、東アフリカには、「アルビノ狩り」と言うのがあるそうです。アルビノとは、先天的な色素異常により、肌が白くなる病状で、世界では、２万人に一人の確率なのに、東アフリカでは、３千人に一人がアルビノだそうです。シャーマンが言います。「アルビノの人肉は幸福をもたらす。」と。それで、アルビノの人肉は、高値で取引されるので、アルビノを狙った、誘惑や殺人事件、いわゆる、「アルビノ狩り」を行う輩がいるそうです。五体満足なアルビノは、この辺りの年収の、１８０倍の値段で売買されるそうな。そんな事が、現実的にあるそうですから、「窓を開けたら悪霊が来る。」なんて言うのを、信じるとしても、嘘八百、デタラメとは、言えないでしょうね。信じ難い話でした。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝起きて、facebookを見ていたら、夫婦で１５０歳と言う方が、エル・カラファテへ行き、そこから、私の大好きな氷河、ペリトモレノ氷河へ行っていたのです。世界の氷河を見ましたが、ここが世界一だと私は思います。あまりにも素晴らしいので、２回行きました。２回目は氷河の上を歩き、氷河の氷でウィスキーも飲みました。是非、ここへは行って貰いたいと思います。そのご夫婦が撮った写真です。ゼリーを持って来て貰いました。朝食です。カニみそ軟飯、味噌汁、さつま揚げ野菜、お茶です。牛乳です。今朝の食堂は、男性の介護士２名で運営していました。大きな声でしゃべりながら作業しています。あまり感じは良くないですね。千の風の介護士さんは、ほとんどが男性です。女性は少ないです。しかし、看護や介護は、女性の方が良いですね。女性の方が本質的に看護する能力があると思います。写真はネットより借用。朝起きて、ベッドに寝たまま、自主トレを行います。まずは、足のつま先を上下させる運動です、左右１００回行いました。そして、足を尻のほうまで引き上げます。仰向け足スライドと名付けていますが、これを片足づつ５０回、合計１００回。その後、ネットしたりしながら時を過ごし、朝食前にベッドに座り、身体を左右に傾ける動作を１００回両足を床に押し付ける足首、つま先運動を１００回靴下が履けるように、足をベッドに持ち上げつま先を曲げる　１００回これらを行いました。そして、１０時にはコーヒータイムです。熱々のコーヒーなので、飲むのに時間がかかります。食堂には１０数名の患者が座っていますが、居眠りしている人が半数、残りの半数もボヤーっとしています。コーヒーを飲み終わったころ、お風呂です、と呼びに来てくれました。蒲田リハビリテーション病院では、ストレッチャーに乗って、効率的に移乗したり、洗ってくれたりしましたが、千の風は、慣れていないのか、モタモタしています。私が自力で立てない事も知りません。色々と聞いて来ます。情報の共有も出来ていないですね。バルーンの管の固定方法も患者に聞いて来る有様です。困ったものですね。しかし、湯船に浸かるのは気持ち良いですねー。しかし、身体を支えて立たせてもらった時、両足とも力が入らず、完全に介護士さんに頼っていました。ウェルウォークでも歩いていないし、足が弱って来ているのでしょうか？そうとすれば、困った事であります。昼食です。本日はパンです。千の風でパンは初めてでしたが、仲々、美味しいです。蒲田リハビリテーション病院のパンは不味かったので、特別の美味しいと感じました。ゼリーとお茶です。午後から、リハビリも何もありません。ミラノ冬季オリンピックが始まっていますが、本日はフィギュアスケートです。ずっと見ていたのではないです。それで、ずっと書いてない小説を書こうかとワードを開けました。新しくパソコンを買って、正規のオフィスも購入したので、問題なく開けます。チェンマイに佇む男達シリーズ、第１章、第２章は執筆済み、販売中です。現在が、第３章：寺本悠介の場合、です。このシリーズ、書き始めて、既に１０年を過ぎているでしょうか？本来は、短編を１０章まで書いて、１冊で販売する予定でした。しかしながら第１章から長編になってしまって、未だに第３章です。死ぬまでに書き終えませんな。まぁ、楽しみながら書いているので良いでしょう。３時のおやつで食堂に行こうとしました。ベッドに座り右足の靴を履き、左足の靴を取ろうとして、前屈みになったら、転げ落ちてしまいました。右足が完全に尻にくっついてしまって痛いです。ナースコールが取れません。孫の手を使って何とか引き寄せ、看護師さんを呼ぶことが出来ました。危ないですねー。慎重に行わねばなりません。無理したらダメです。ナースコールが取れなかったら、１時間も２時間も、足が折れたまま待たねばならなかったです。少し遅れましたが、３時のおやつです。紅茶は少しぬるくなっていました。ロールケーキは美味しかったです。部屋に戻り、自主トイです。車椅子に座り、身体を前に倒します。これを５０回、プッシュアップを１５回行いました。本日の自主トレは、これで終了です。何かに掴まって立つ練習をしたいのですが、平行棒は立ち合いがないと使用禁止との事です。足に体重をかける訓練は歩く為の前段階でなので練習したいです。１６時半、頼まないのに、お茶を持って来てくれました。夕食です。軟飯、お吸い物、麻婆豆腐、お茶です。豆にマンゴです。デザートは、蒲田リハビリテーション病院の方が良かったですね。マンゴ、ミカン、バナナ、などどれも美味しかったです。本日は、寒波が来ています。東京でも雪が降り、今夜は積もるようです。部屋は暖房が効いているので、全く寒くはありません。本日は、油断していたのでもないし、無理をしたのでもないですが、ベッドから落ちてしまいました。体幹が悪くなっているのでしょうか？靴を取ろうとして、前屈みになったところ、ベッドから落ちてしまったのです。ナースコールは、ベッドの反対側にあり取れません。こりゃー、困ったと思いましたが、天の助け、孫の手がありました。孫の手を使って、ナースコールを引き寄せ、看護師さんを呼ぶ事が出来ました。すぐに駆けつけてくれて、倒れている私の写真を撮り、抱き起こしてベッドに座らせてくれました。助かりました。その後、足に傷や打ち身がないか、詳しく調べてくれました。特に問題はありません。気を付けねばならないですね。無理は禁物です。自信過剰も良くないです。イタリアの冬季オリンピックが始まりましたね。２２日までですから、長い期間楽しめます。日本人頑張って欲しいです。

  2026.02.09

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  0206　リハビリ１７７日目　ザンジバル島パジェでゆったり　　　～

  ２０２６年２月０６日（金）ザンジバル島　パジェでゆったり海のリゾート、パジェ。早寝早起きです。太陽が昇る前に、海岸の散歩に出かけました。朝陽が登ってきます。ここが、宿のレストランです。アジアの星一番以外、誰も、まだ起きだして来ません。無人のレストランここが、アジアの星一番が住む部屋より、もっと値段の高いバンガローへの入口であります。如何にも、リゾートって感じです。ここが、そうです。建物は、たぶん同じでしょう。しかし、ロケーションが違います。このバンガロー、海岸に面しています。ドアを開ければ、海です。一方、アジアの星一番のバンガロー、ドアを開ければ、鶏小屋です。その差が、数十ドルのようですね。どうですか？　朝の海岸。気持ち良いですねー！　早朝散歩。近所の、オバさん達が、貝を拾っています。小さな貝なのですが、沢山いますねー！　味噌汁に入れたら美味しそうです。もう朝陽も、ずいぶん登って来ましたので、一旦、宿に帰ります。朝食を食べて、部屋で一休みしてから、パジェの村が、どんなものか、散策に出かけました。それに、宿の昼食は、１万シリング以上しますので、地元の食堂で、昼食を食べようかと、出かけたのであります。一直線に延びる、道路と青い空。牛ものんびり、歩いています。小さな売店はありますが、食堂らしき所は、見つかりませんでした。地元の人は、家で食べ、旅行者は、ホテルやゲストハウスで食べるのでしょう。仕方なく、食パンを１０００シリング（５０円）で買い、水１．５Lを、同じく、１０００シリング（５０円）で、買い、宿で買えば、２０００シリングなので、重いけど、１０００シリング（５０円）儲けた、と思いながら、歩いていました。ずいぶん歩きましたが、何もないので、海辺方面へ、歩きます。ここも、リゾートホテルですね。値段を聞きまわりましたが、今居る、４０ドルより、安い部屋は見つかりません。この辺りは、皆さん、沢山の人が、カイトをやっています。スノボーのような板に乗り、凧を操りながら、海を滑ります。ウインドサーフィンのようなものですね。気持ちよさそうです。これには、挑戦したかったですが、病み上がりで、慎重です。何れ、やってみようと、思って、この日は、我慢しました。子供たちが、拾った貝です。こんな小さいのですが、面白いように採れますこの子供が採りました。こう言う風景良いですねー！　好きではないですか？アジアの星一番は、大好きです。さて、夕食です。トンカツ定食にしましたが、これは、サービスのようです。ここで、採れた貝のサラダと言って、三浦おばさまが、出してくれました。貝なので、蕁麻疹が出やしないか、心配しながらも、完食しました。幸い、当日も、翌日も、蕁麻疹は出ません。もう治ったのかなー？トンカツです。味は、最高に良かったです。しかし、残念な事に、ソースがないのです。「ソース」のないトンカツ、「超高級」の付かない、バックパッカーのようで、物足りません。それに、準備が非常に遅いですね。蕁麻疹の心配がまだ残っているので、好きなビールも飲まずですから、手持ち無沙汰です。午後７時から食べるからと、予約したのに、７時に行くと、７時１５分と言い、７時半になっても、まだ出てきません。トンカツが出されてから、ご飯が出てくるのに、５分もかかります。なんと、のろまでしょうか？ご飯のお代わりをして、２５分待ちました。三浦おばさまに言ったら、１分で出てくるのに、一体、どうしているのでしょう？ソースがない、遅い、それが、不満です。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝６時前には起きました。昨晩からの夜勤の介護士さんは、ミャンマー人です。日本に住んで４年と言いますが、日本語はペラペラです。そして日本人より気が利きます。起きてベッドで作業出来るようにしてくれて、ゼリーを持って来てくれました。始めは食堂に置くと言っていたのですが、車椅子に乗っていくのが面倒と言ったら持って来てくれました。親切ですね。朝食です。ふりかけ軟飯、味噌汁、大根煮、お茶です。牛乳です。ふりかけは、毎日変わりますが、今朝は、梅しそふりかけでした。美味しいですね。朝食後、一休みして、自主トレです。足上げ１００回、身体前倒し５０回、つま先上下１００回、身体左右１００回、など行い、プッシュアップも行いました。３０分少々かかりました。１０時のコーヒーです。歯医者さんが来てくれました。まだ入歯が痛いのです。本日は無料診断と言う事で、治療はしないと言います。しかしながら、痛い入歯を治して欲しいので治療して欲しいとお願いしました。どうも支払い方法がはっきりしないと治療はしないようです。請求書を貰えれば、ネットで振り込みしますと言っても、それは出来ないとの事。結局、口座引き落としの手続きをして治療して貰いました。千の風では、バルーンの交換はしていないとの事で、別の病院へ行かねばなりません。それで、介護士さんが、外出届を作成して持って来てくれました。介護タクシーで往復して下さいと言われていました。調べて貰ったら、７０００円位かかるようです。わずか１０分の所にある病院なのに。しかし、車椅子との問題があるとかで、結局、千の風の車に乗せて貰う事になりました。良かったー、７０００円助かりました。昼食です。軟飯、お吸い物、煮魚、お茶です。蒲田リハビリテーション病院の魚より、美味しいです。野菜煮にフルーチェでしょうか。１４時からリハビリです。本日はベッドから足の装具を着けて、平行棒を歩くまで一連の訓練を行うと言われました。２０分の持ち時間ですが、実際は、１時間行いました。中身の濃いリハビリでしたぞ。まずは、装具を着ける為には、靴下を履く必要があります。今まで自分で靴下を履いたこともなく、訓練もなかったです。結構、難しいです。リハビリさんがどうすれば履けるか教えてくれました。何とか、履けそうですが、足、脚が固くて、且つ、手が届き憎いので、難しいです。自主トレで、靴下を履く練習をしましょう。写真はネットから借用。次は装具を着ける練習です。どこから締めればいいか、順番があります。それ以前に、一人で装具を足に入れるか、結構難しいです。装具を着けるまでに、２０分かかりました。もうリハビリの時間は終了です。しかしながら、リハビリさん、歩くまでやりましょうと言ってくれました。これも、靴下を履く練習が上手くなったら、自主トレで装着して見ましょう。装具を装着して、自分でリハビリ室まで行けば、２０分丸々、歩く練習に充てられると、リハビリさんが言いました。写真はネットから借用。平行棒の前まで、装具を着けて、車椅子で来ました。右足は、長下肢です。足を伸ばして、膝をロックせねばなりません。足を真っすぐにするのは、一人では難しいです。蒲田リハビリテーション病院の皆さんも苦労してロックしていました。１往復だけ平行棒を歩きましたが、左膝が緩みますね。写真はネットから借用。リハビリの終わったので、丁度１５時、１時間行ってくれました。そして、おやつの時間です。紅茶とお菓子です。夕食です。軟飯、味噌汁、チキン、ハムポテトです。洋梨とお茶です。千の風は、薬をお茶で飲みます。水は要求しないと持って来てくれません。蒲田リハビリテーション病院では、出来れば、水で飲むようにと言われていました。どうなのでしょう？本日は、ベッドからリハビリ室まで、装具を着用して移動出来るように一連の作業の訓練を行ってくれました。蒲田リハビリテーション病院では行ってくれなかった訓練です。Ooiさんと言う、リハビリ１０年以上の経験者ですが、良く知っています。もしリハビリ時間が長ければ、この方の下でリハビリを行えば、回復すると思われます。しかしながら、如何せん、時間が短いです。残念ですね。自主トレでカバーするしかないですね。千の風に入所している方々ですが、ほとんどがかなりの年配の人です。たぶん、８０歳代、９０歳代ではないでしょうか？　リハビリを行って自宅に帰ると言う感じではないです。食堂でしか会いませんが、自分の席が分からなくて、私の所に来るおばあちゃんもいます。回復したいとリハビリに頑張る人は、たぶん、かなり少ないではないでしょうか。蒲田リハビリテーション病院も、お年寄りばかりですが、１日３時間のリハビリがありましたので、皆さん忙しそうでした。装具を着けて歩く訓練を行っている人も多くいました。千の風は、リハビリさんが言っていましたが、装具を着けて歩く訓練は、久しぶりだと言う事です。車椅子に乗っている人が大半ですから、本来は歩く訓練を行う必要があると思うのですが・・・。

  2026.02.08

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  0205　リハビリ１７６日目　ストーンタウンからパジェへ　　　～

  ２０２６年２月０５日（木）タンザニア、ザンジバル島のストーンタウンにいます。２０１２年８月昨夜、ラマダンの日中は、レストランが開いていません。そして、暗くなると路上の屋台が一斉に食事を売り出します。でも、どれだけ、清潔か分かりません。それで、ルーフトップレストランへ行きました屋上にあるレストランです。暗くなると、ローソクで灯りを点けてくれます。ロマンティックですが、一人ですから、別にローソクでなくとも明るければ良いですね。焼そばを頼みました。ローカル食より、美味しく頂きましたさて、本日、何もない世界遺産の町、ストーンタウンから、日本女性経営の宿がある、パジェに移動します。この宿、バックパッカーには、高すぎるのですが、病み上がりで且つ、ろくなものを食べていなかったので、静養しながら、日本食でも食べて、元気を取り戻そうと考えたのであります。ストーンタウンを出発しました。１０分も走らない内に、停車です。こんな所で、座席が満席になるまで、待ちます。通る車を見ていると、日本語で書いてある車が多いので、日本に居るのかと勘違いしそうです。車もトヨタがすごく多く、スズキや他の車を含めると、９９％は、日本車です。４５分位待って、ようやくダラダラ（ミニバス）は、再出発しました。どうして、ダラダラ、と呼ぶのか、分かりました。ダラダラと走るからですね。（きっと←これ嘘です。）景色は、南国の海らしくなって来ました。ストーンタウンとは、全く違います。パジェの村を通り越して、パラダイス・ビーチ・バンガローの入口でダラダラから、降ろして貰いました。これが入口の道です部屋は、シングル、水シャワー、トイレ付き　４０ドルシングル、シャワー、トイレは共同　２０ドル写真では、分かりにくいですが、全て、草で出来ています。虫がいそうですね。風情はあって良いのですが、机も椅子もなく、パソコンも使いにくいです。ドミ、（見たのは、２段ベッドひとつ、壊れた２段ベッドの下だけ）の３人部屋　２０ドル。勿論、ドミはシャワー、トイレは共同です。ちょっとだけ、悩みましたが、せっかく来た、リゾート、そして、超高級バックパッカーとなったアジアの星一番です。奮発して、１泊、４０ドルにしました。部屋です。一応、ベッドに、生の花も置いてあります。リゾートらしいですね。結構、部屋も広く、物置場所も、多いです。シャワーは、水シャワーですが、洗濯し易いように、洗面器もあり、水も豊富に出るので、まぁ、これで、十分でしょう。リゾート地です。一泊、４０ドルも支払って、お金持ちの気分で、海岸を散歩します。砂は、あくまで白く、美しいいです。オバさんと娘さんたちで、漁をしています。網を二人で、引っ張るだけの簡単な漁です。どんな魚が漁れるのか、暫く眺めていました。のどかですね。１回で、多い時は、小魚が１０数匹取れます。少ない時は、３匹程度ですが、繰り返し繰り返し、獲っていました。昼食は、早速、日本料理、冷し中華です。１万２千シリングですから、６００円です。こちらの物価にしたら、ベラボーに高いです。でも、冷し中華の割に、スープが多く、量も、かなり多く、味も、日本で食べるものに比べたら、数ランクは落ちますが、まぁ、美味しいと感じました。アフリカに来て、始めて、美味しいと思いました。（モシで飲んだ、トマトスープは、美味しかったですが。）宿代と食事で、１日、５千円ほど、かかりますが、３日間の贅沢をします。尚、ここの経営者、三浦沙織さん、受付に居たようですが、全く挨拶なしです。ちょっと、何と言うか、気分良くないですね。いらっしゃいませ、とか、「カリブ」とか、経営者なら、一言位、言ったらどうでしょう？満室で、儲かっているから、慢心しているのでしょうか？そう言えば、南米の日本人宿でも、横柄な日本人経営者がいました。メールでの返事が、無茶ひどくて、行きませんでしたが・・・。何れにしても、接待業、客が喜ぶような態度で接して欲しいですね。追記この受付にいた女性は、お客さんで、経営者の方ではありませんでした。経営者の、三浦沙織さんは、きちんと挨拶してくれました。サービス業の方は、こうでなければ、行けませんね。誤解する所でした。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝出版した本が欲しかったら、無料で贈呈しますと記載しましたが、チェンマイ仲間の方から、中南米、アルゼンチン、マリ、モロッコに興味があると言うので、モロッコ編を送付しました。昨日は、リハビリもないし、暇でした。それで、進呈したモロッコ編を読み直して見ました。仲々面白いですな。どこも興味深い町が多いですが、まぁ、ここでの最も記憶に残るのは、サハラ砂漠でしょう。ラクダに乗って、サハラ砂漠を２時間近く歩きました。ラクダ引きの若者と、ラクダとアジアの星一番だけです。良かったですねー！夜は、満天の星を見ながらテントの外で寝ました。美しかったです。流れ星も沢山見ました。宇宙の中にいるのだなー、と感じましたな。翌日の朝は、早起きして、砂漠を歩きました。寒かったですが、誰一人いない大砂漠の中に、自分一人、こんな経験は仲々、出来ませんぞ。サハラ砂漠を後にして、古都フェズに着きましたが、そこで、大金を盗まれている事に気付き、大慌てしました。ほぼ全ての現金を盗られて残金がわずかしか無くなってしまったのです。焦りましたなー。しかし何とか、その問題はクリアし、フェズの町を散策しました。ここは皮染色で有名なのですね。朝の６時半、ゼリーを持って来て貰いました。一昨日の担当者は持って来ましょうか？　と聞いて来ました。今朝は持って来て下さいと言ったら、食堂で飲んで下さいと言われました。一昨日は持って来てくれた、と言ったらしぶしぶ、持って来たのです。担当によってずいぶん違いますね。朝食です。ゆずのリ軟飯、味噌汁、卵とじ、お茶です。牛乳もあります。朝起きて朝食前に自主トレします。まずは、踵をベッドに付けたままお尻の方へ足を引き上げます。左足は軽々出来ます。しかし、右足は、持ち上がりません。ですが持ち上げる筋肉、神経は使うので、持ち上がらなくても続けます。左右５０回づつ行いました。それからつま先を延ばしたり反らしたりします。左足はすんなりと出来ます。右足は押すことは少し出来ても反らす事は出来ません。これも、反らす気持ちで行うと、筋肉や神経が多少でも動くようなので反らせなくても、行います。左右２０回を２セット行いました。ネットで購入した車椅子のクッションが届きました。蒲田リハビリテーション病院は自分に合うクッションを準備してくれましたが、千の風は、自分で準備せねばなりません。３０００円ちょっとしました。これで少し尻が楽になりました。でも長時間は耐えられません。１０時はコーヒーの時間です。食堂まで行かねばならないので面倒です。車椅子に移乗するのに、１０分位かかるのですよ。しかし、ベッドに座りっきりもお尻に良くないので出かけます。熱々のコーヒーです。部屋に戻り自主トレです。車椅子に座り、身体を前傾させます。これを５０回行います。結構、腹筋が鍛えられます。そして、プッシュアップを１０回行いました。立った時に出来るだけ足に体重がかかるようにしますが、車椅子に座ったままでは、足に体重をかけるのは難しいですね。足で立つのは、歩く為の練習になるようなので、平行棒に掴まって立つ練習をしたいのですが、誰かの立ち合いがないとダメだと言われています。まぁ、プッシュアップは、腕と上半身を鍛えるので良いでしょう。仰向けに寝て膝を立てて、尻を上げる方法は、右足の膝が立てられないので、上手く出来ません。それでAIに聞くと、右足の踵でベッドを押せば良いと言う事になりました。昼食です。味噌ラーメンと春巻きです。味噌ラーメン食べたいと思っていましたが、蒲田リハビリテーション病院の５ヶ月では一度も出なかったです。ちゃんぽん麵とかはありましたが。味噌ラーメン、味は？　麺は柔らか過ぎてコシはありません。味噌の味も専門ラーメン店に比べれば、かなり落ちます。でもまぁ食べられました。美味しいと言っておきましょう。量が少な過ぎましたけどね。ヨーグルトもあります。午後３時のおやつの時間です。本日は紅茶でもなく、日本茶でした。そして、リハビリです。３時半に来ると言うのに、１０分待っても、２０分待っても来ません。４時ちょっと前に来ました。購入した装具です。そして、小さなリハビリ室で、足を少しストレッチしてから、装具を着けます。左足は短下肢装具、右足は長下肢装具です。そして、平行棒に立って、補助して貰って歩きます。短い距離の平行棒を２往復しただけです。それで、装具を外して、３０分も経っていました。２０分と言うのは本当に短い時間です。本日は、希望して歩く事にしましたが、リハビリさんは、自分でベッドで、装具を着けて、車椅子に自分で移乗し、リハビリ室へ自分で来られるようになって欲しいと言う事です。そうすれば、リハビリ時間２０分を、正味使えるとの事です。確かにそうですね。出来ればそうしたいです。リハビリ後のお茶です。夕食です。軟飯、味噌汁、煮魚、お茶です。青菜にタクアンです。漬物は結構美味しいです。２回目のリハビリです。１回目は１時間位行ってくれましたが、実質、装備を着けて平行棒で立っただけでした。本日は３０分行ってくれましたが、やはり装備を着けて、短い距離の平行棒を２往復しただけでした。これでは、仲々、回復と言う訳には行かないです。リハビリさんは、１０年以上の経験があり、技術はよろしいと思います。しかし、如何せん、時間が短か過ぎます。装具を着けて車椅子への移乗とかの訓練も行うとの事です。これは生活出来るようにする為の訓練で、歩けるようになるのとは違いますね。短いリハビリと、自主トレで、この施設を乗り切りましょう。

  2026.02.07

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  0204　リハビリ１７５日目　ザンジバル島　ストーンタウン散策　　　～

  ２０２６年２月０４日（水）昨日、同じタンザニアなのに、何故、入国が必要か？　と疑問がありました。どうも歴史的背景があるようです。１９６４年以前は、ザンジバル共和国で別の国だったのですね。それが、タンガニーカ共和国と併合して、タンザニア連合共和国が出来たのです。それで、ザンジバル人は、未だに、ザンジバルを独立国とする気風を持っているとの事です。それで、七面倒臭い、イミグレーションがあるのですね。さて、ここストーンタウン、町自体が世界遺産らしいです。それで、いつもの通り、散策に出かけました。町の道は狭く、曲がりくねって、迷路のようになっています。その迷路の道も、すぐに突き抜けて、海に出ます。これは、漁に出る船ですね。これは、「驚嘆の家」と呼ばれ、１００年ほど前までは、スルタンが住んでいたようです。海岸通りを歩いていると、プライベートビーチがありました。白人どもが、沢山、お茶したり、食べたり、喋っております。たぶん、シングルが一晩で、１００ドルとか、１５０ドル位するのでしょう。もっと高いかな？　プールもありました。狭い道を、迷いながら、歩きました。しかし、どこが、世界遺産なの？　と素朴な疑問が湧く、町であります。同じ、世界遺産の町でも、イエメンのサナアなどとは、比べ物になりません。あまりに面白くないので、一旦、宿まで戻り、ロンドンオリンピックを見ていましたが、魚市場がありそうなので、又、出かけました。町の北の端です。何だか、分かりませんが、沢山の人たちが、海の中まで入っています。荷揚げの魚を待っているのでしょうか？荷揚げされた魚は、すぐ近くで売られています。太刀魚でしょうか？　その向こうには、ピンクの魚も見えます。魚市場も大した事ないので、さらに北の端を歩いて見ましたら、麺が沢山干してありました。どうも中国人っぽい人たちが、作っているようです。こんな麺、埃だらけなのは嫌ですが、食べて見たいですね。アフリカの料理は、あんまり、口に合わないので。そんな事で、世界遺産の町、ストーンタウンは、たった数時間で見終わりました。何故、こんな島に、皆さんが、沢山来るのか、分かりません。追記後で、日本人の旅人のブログを読んだり、話を聞くと、このストーンタウンを気に入っていると言う方々が、多いです。アフリカ的でなく、アラブの感じがする、迷路の町。そんな所が好まれるようです。アジアの星一番の場合、中東各国は、ほとんど訪問しており、アラブの雰囲気は知っているので、ここが特別と感じなかったようです。それに、着いて早々、不要なイミグレで待たされるし、客引きとのトラブルもありましたし、ラマダンで、食事にありつけなかったし、感動を抑える、出来事も沢山ありましたからね。その町、その土地を気に入るかどうか？人によって、様々であるな、と再認識した次第であります。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝朝早く、６時半頃でしょうか？　看護師さんが血圧を測りに来ました。上腕に巻く普通のタイプでなく、手首の近くの腕に巻く簡易型の血圧計です。１５７，８７と、凄く高いです。しかし何の言葉もなく帰りました。高いので、午後も計って貰えますか？　と聞いたら、計りません、の一言のみ。入院１週間は毎日計るが、その後は１週間に２回のみ、との事。蒲田リハビリテーション病院では、１日何回もしつっこい位計りました。施設によってずいぶん違いますね。昨夜は、俺は用心棒の第２５話を見ました。主演はご存じ、栗塚旭です。悪徳代官が庄屋に来て金を無心する。庄屋は茶店の綺麗な若奥さんを夜の伽もさせようと酒席にはべらせる。犯されようとする時、用心棒が来て救い出す。お金を持たせて夫婦を逃がしたが、代官の部下に切られて殺されてしまう。ハッピーエンドではないです。６時半頃、お茶が欲しいと、ナースコールで呼びました。しかし、時間が早すぎるので待てと言われます。３０分も過ぎた、７時頃、ようやくお茶を持って来ました。千の風は、遅いですね。蒲田リハビリテーション病院と比較してしまいます。朝食です。ふりかけ軟飯、味噌汁、卵とじ、お茶です。ジョアです。１０時のコーヒーです。その前に３０分ほど、自主トレを行いました。右足を上げようとしても上がりませんが、上げようとすれば、脳から指令が出て、神経をつなげようとするので、上がらなくても気にしないで続けた方が良いと言うので、やっています。１０時半から、千の風での初めての風呂です。風呂用の椅子に乗り換えます。そして、身体を洗います。後ろは洗って貰いますが、その他は自分で洗います。シャワーもありますが、バスタブに入れると言うので、バスタブにしました。椅子毎身体が浮き上がり、椅子と共に、バスタブに入ります。いやー、風呂に浸かるのは、入院手術前からですから、半年振りです。気持ち良いですねー！昼食です。軟飯、スープ、コロッケ、お茶です。ポテトにデザートです。このデザート何だったかなー？　食べましたが何か分からなかったです。甘くはないですね。午後のおやつの時間です。部屋にいると介護士さんかなー、呼びに来てくれます。紅茶とお菓子です。１６時には、お茶を部屋に持って来てくれました。頼んでいないのです。飲みたい時に持って来てくれると有難いのですが、難しいですね。夕食です。軟飯、味噌汁、ポーク、お茶です。春雨人参、マンゴです。これは何でしょう？　子供服？　う～ん、以前はそうだったのでしょうねー。ですが、これは、お小水の袋カバーなんです。可愛いでしょう？今朝まではパンツでした。風呂に入った時に替えるらしいです。本日、千の風で初めて風呂に入りました。シャワーもあるようですが、バスタブに浸ってゆっくりしました。半年振りです。手術のために入院したのが、昨年の８月初旬でした。その後は、シャワーだけで、湯船に浸った事はありません。気持ち良いですねー！　千の風に居る間は、湯船に浸れます。その点、ここは良いですね。

  2026.02.06

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  0203　リハビリ１７４日目　ザンジバル島へ　　　～

  ２０２６年２月０３日（火）ザンジバル島へ夜は、やるべき事もなく、早寝するので、朝も早く起きてしまいます。朝一番の、生姜紅茶は、復活しました。風邪対策になるのかどうかは、分かりませんが、実績が結果を示しているので、又、飲み続ける事にしました。生姜紅茶を飲んでも、それでも、まだ、朝は早いです。散歩しました。エチオピアや、ウガンダにもあった、路上コーヒー店です。一杯、１００シリング（５円）の、キリマンジャロコーヒーです。YWCAは、朝食付きです。パンにソーセージに卵、そんな程度ですが、朝ですから、それで、十分ですね。そして、ザンベジエアーラインのオフィスが開く、８時過ぎに、このビルへ行きました。（向こう側に見えるビルです。航空会社が何社か入っています。）ここで、マラウィのリロングウエィから、ザンビアのルサカまでのエアーチケットの値段を確認し、１００ドル代だったら、タンザン鉄道に乗り、マラウィへも行く、それ以上だったら、ダルエスサラームから、ルサカまで、２７８ドルなので、マラウィは諦める。このように決めていました。結果、リロングウェイからルサカは、３３０ドル。他社は、５００ドル以上とかなり高額な為、タンザニアから、ザンビアへひとっ飛びする事に決めました。さて、ザンジバル島への移動です。YWCAから波止場まで、歩いて１０分もかかりません。危険と言われている、ダルエスサラームですが、朝だからか、危険な匂いは、しませんでした。２等は３５ドル、ファーストクラスは４０ドル。超高級バックパッカーのアジアの星一番は、迷わず、ファーストクラスです。（しかし、高いですね。）９時４０分。１０分遅れて出港です。途中、こんな舟を見かけます。風情がありますね。舟を繰っている人は、仕事でしょうから、そんな風情は感じないでしょうが、こちら、気楽なバックパッカー、「ええ眺めや！」、と思いながら、眺めておりました。２時間、丁度。ザンジバル島に着きました。ここを降りてからが大変でした。その１ここ、ザンジバル島は、タンザニアのはずなのに、入国手続きが必要なのです。どうしてでしょう？　出国していないのに、２回入国した事になります。こんなのも、始めての経験ですね。おまけに炎天下、１時間も待たされました。全く、意味のない、イミグレーションです。その２イミグレーションを出たら、宿の客引きが、寄って来ます。適当に足らったつもりが、二人の客引きがしつっこくて、いくら、着いて来るな、と言っても、着いて来ます。まるで、インドのヴァラーナシィの客引きです。一人は、１５分位で、帰って行きましたが、もう一人は、絶対に帰りません。同じ道を、行ったり来たりしても、着いて来ます。もう面倒になって、南の町、パジェに直接行こうとしましたが、今度は、ダラダラ（ミニバス）の客引きに、１万シリングだ、と吹っかけられ、パジェを断念。この間、既に１時間を経過。客引きは、諦めようとしません。こんなに、しつっこい客引きも、世界広しと言えど、インド以来ですね。もう困ってしまって、警察署に駆け込みました。警察署に行くと、客引きは、道路の反対側へ、素知らぬ顔で、行きました。ポリスに事情を話し、少し休ませて貰いました。ポリスは、ゲストハウスを紹介すると言ってくれましたが、それも辞退して、１０分ほど、休んで、目指す、Pearl　GHへ向かいました。今度は、さすがの客引きも、警察の面倒になるのは、嫌なのか、着いて来ません。何と、１時間半も掛かって、客引きを引き離したのです。チェックイン出来ました。水シャワー、トイレ付き、蚊帳付きのシングルルーム、１２US$です。水の出が悪いので、洗濯は面倒でしたが、自前のシーツを洗い、ズボンも洗い、シャツも洗い、下着も洗って、気分爽快です。しかし、問題、その３です。ザンジバル島は、モスリムが圧倒的に多い島。そして今は、ラマダンです。食事をする所がないのです。止むなく、昼は、買い置きのパンで、我慢し、夜は、薄暗くなるまで待って、屋台で、ポテトを食べました。アフリカは、美味しい食事がないのが、困りますね。あぁ、味噌汁に、ご飯、食いてぇ！朝、目覚めると看護師さんをナースコールを押して来て貰います。足の下の枕や、背中の枕、布団など、自分で片付けられないのです。情けないですよね。こんな状態では、自宅に戻るとか、チェンマイに住むとか絶対に無理です。車椅子で動ける位で自分で出来ることは少ないです。看護師さんに、手伝って貰って、ベッドに起きると、ゼリーを食べますか？と言われました。まだ、６時前の起き抜けですが、貰いました。ベッドテーブルは持って来て貰いました。ベッドの上でパソコンは出来ます。しかし、ベッドマットが固いのですね。尻が痛くなります。これでは褥瘡が出来てしまうかも知れません。足も痺れます。マットをもっと柔らかいのに変えて貰いましょう。ベッドの全景は、こんな感じです。今もお尻が痛いです。丁度、看護師さんが来ました。ベッドのマットを替えてくれるそうです。１０時のコーヒーが食堂で出ます。その時に替えて貰います。毎回、食事の時におしぼりが準備されます。サービス良いですね。池上総合病院は、紙のおしぼり、蒲田リハビリテーション病院も、紙のおしぼりでしたが、要求しないと出て来ません。ここは、毎食、準備されます。風呂は週２回なので、顔を拭くのに良いです。朝食です。梅のリご飯、味噌汁、チキン大根、お茶です。牛乳です。蒲田リハビリテーション病院では、もう一品のデザートがあったのですが、ここは牛乳だけです。リハビリもないので何もやることがありません。自主トレを何するか、AIに聞きながら、調べています。１０時には食堂へ行けば、コーヒーが飲めます。部屋には持って来てくれません。昼食です。節分の日と言う事で、大好きなお稲荷さんです。これは子供の頃は、大好きでしたねー。遠足や、運動会などは必ず、お稲荷さんいにして貰いました。お袋の味なんですよ。ここのお稲荷さんは味もお袋さんの作ってくれた、味に似ていて、とても美味しかったです。大昔、お稲荷さんが大好物と言う話を聞いた彼女が、作って来てくれた時がありました。でもお袋さんの味と違って、作ってくれた事は、大変、嬉しくて有難かったのですが、ちょっとガッカリだった事がありました。豆とパインムースです。パインムースとは、パイナップルを使った口当たりの良いデザートです。ムースとは、泡立てた生クリームや卵白、ゼラチンなどを加えて冷やし固めたフランス生まれの冷菓を指します。と言う事ですが、美味しかったです。千の風は、歯ブラシセットや、テッシュボックスから全て準備してくれます。マスクもくれるのですよ。お金は取られているのですけど、サービスが良いですよね。自分で準備する物は何にもないです。AIに聞きながら、老健での自主トレに何をするか検討しました。適切なアドバイスをしてくれますが、聞き方を間違えると、検討違いの答えを出してくれます。始めは、自力で立ち上がる事が出来ると思ったのか、難しい自主トレの内容を教えてくれました。しかし、自力で立つ事は出来ないと、修正するとベッドでの自主トレを教えてくれました。その内、下記を採用して行おうと決めました。１． 仰向け足スライド　左右５０回　　　かかとをベッドに付けたままお尻に引き寄せる。２． 仰向けブリッジ（尻上げ）　５秒×３０回　　　膝を立てて尻を持ち上げる。３． 横向き右足持ち上げ　３０回×３セット　　　左を下にして横向き、右足を上に持ち上げる。４． ベッドに座って足踏み　左右１００回５． 車椅子で前かがみ訓練　５０回　　　車椅子に座り、身体をぐ～っと前に倒し戻す。６． 右足つま先引き上げ命令　１００回　　　タオルか何かで右足のつま先にひっかけて、手前に引く。７． ベッドに腰かけて、身体を左右に傾ける。　１００回これは、かなりきついですね。全部やったら、１時間以上かかるでしょうか？AIは、これを数週間続ければ、必ず成果が出ると言っています。１４時４５分からおやつの時間です。食堂まで行くのは面倒ですが、行かないと紅茶を飲めません。皆さん集まっています。何もやる事がないですから、おやつも楽しみなんでしょうね。ほとんど全員の方は、お年寄りです。１００歳を超えている方も、数名おられるとの事です。夕食です。軟飯ですがあまり柔らかくないですね。スープもあります。味噌汁の方が好きなんですけどね。ハンバーグにお茶です。生姜にブロッコリーです。千の風、初日が終了しました。食事は蒲田リハビリテーション病院とそんなに変わりませんね。稲荷寿司は５ヶ月で一度も蒲田では、なかったです。こちらの方が工夫しているかなー？１０時のコーヒーと、３時のおやつ時間もあります。これは、自由な蒲田リハビリテーション病院の方が良かったです。看護師さんもリハビリの療法士さんも。蒲田リハビリテーション病院は若い方々が多く、そして若い女性も多くて華やかでした。千の風は、男性職員が多く、女性は若くないです。まぁ、居心地は悪くはないですね。ここに２ヶ月か３ヶ月居る事になります。筋力や、神経が後退しないように自主トレを頑張らねばなりません。

  2026.02.05

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  0202　リハビリ１７３日目　モシからダルエスサラームへ移動　　　～

  ２０２６年２月０２日（月）モシからダルエスサラームへ１週間も滞在し、その間、寝ていただけのモシに、サヨナラをする日がやって来ました。体調は、昨日と変わっていないのに、移動は、気を引き締めるのか、わずかながら、体調が良くなったような気がします。６時半集合、７時出発と、チケットに書いてあったので、６時半に宿を出発しました。バス停に着いたのは、６時３７分位だったでしょうか？バッファローか？　と呼び込みに言われ、「乗れ乗れ」、とバックパックも車台下の荷物入れに、入れられ、バスチケットの座席８番を、５番に変更され、あっと言う間もなく、バスは、６時４０分に出発しました。遅れるのが、普通のアフリカのバス、驚きましたねー！写真の撮れる窓側から、勝手に通路側に変えられてしまいましたが、座席はソファーのようで、座り心地は良いです。道路も、平原を一直線に伸びています。このような、マサイマラのサファリに行くような景色の中を、バスは走ります。象やライオンが、出てくるのではないか、と思わされますが、居ませんね平原ですが、木は多いです。緑り豊か、って表現をしたい風景です道路脇の民家です。ウガンダもそうでしたが、土の色が、真っ赤ですね。関東ローム層の赤土より、ずっと赤いです。その赤い土で、日干しレンガを作り、家を作っているので、家の壁も、赤いです。こんな道路脇の、風景です。ここは、木が少ないですね。もっと、小さな木が多く、茂っている場所が多かったです。このように、広い土地で、何か栽培しています。道路脇に、ポリ袋に入れた、荷物が、出されており、何だろうなー？　とずっと見ていましたが、分かりません。１袋だったり、１０袋位だったり、します。それを、トラックが回収して行きます。炭だったのかなー？　一車線ですが、相変わらず、平原をまっすぐに伸びる道路を走ります。７時間で着くと行っていましたが、既に、８時間を超えています。隣のおばさんに、何時に着く？　と聞いても、笑うばかりで、分からん、と言います。この広大な大地、１時間や２時間、大差がないのでしょう。アジアの星一番も、気にしない事にしました。そうそう、１０時頃、バスが止まり、食堂があったので、弁当に詰めて貰いました。美味しかったですねー。ライスに、チキンに、牛肉に、野菜に沢山入っていました。美味しく食べるのは、昨日のトマトスープを除けば、１０日振り以上でしょうか？美味しく食べられるって事は、体調も良くなっているって事ですね。良かった、良かった。満足して、居眠りしておりました。さて、９時間が経ち、ダルエスサラームに着きました。タクシー運転手が、群がりよって来ます。勿論、相手にしません。この町には、「ダラダラ」と呼ばれる、ミニバスがあります。何度も、聞きながら、その乗り場へやって来ました。この辺りの雰囲気で、危険は、感じません。これが、「ダラダラ」の、車内です。普通のミニバスです。２０分以上、乗って市内に着きましたが、３００シリング（１５円）です。ダラダラは、中央郵便局の前で降りましたが、そのすぐ隣に、YWCAがあります。危険な町と言われているので、あんまり歩かなくても泊まれる場所を選びました。トイレ・シャワー共同だと、１万シリング（５００円）ですが、ツインルームのトイレ・シャワー付きにしました。２万５千シリング（１３００円）です。シャワー室です。シャワー室の電気は点かないし、シャワーは水だし、お値段の割には、お粗末な部屋と、対応です。モシの宿の方が、ずっと良かったですね。しかしながら、客は、多いです。シングルに泊まりたかったのに、満室でした。シャワー・トイレ、共同の部屋も、ほぼ埋まっています。ほとんどの客が、白人です。モシと同様、白人の観光客が多いです。YWCAの近くに、YMCAもあります。そちらで、夕食を食べて来ました。３６００シリング（１８０円）です。追記早速、エアーチケットを調べに、航空会社数軒を回りました。ダルエスサラームから、ザンビアのルサカ　最安値　２７８US$。リロングウェイから、ルサカ　６２７US$何と、リロングウェイまで、汽車とバスを乗り継ぎ、そこから飛行機に乗った方が、圧倒的に高いです。リロングウェイから乗る人が少ないし、飛行機会社もケニア航空位しかないので、高いそうです。飛行機で、ひとっ飛びの、case-3に、心が動いています。リロングウェイから、安い飛行機がないか、さらに調べて貰って、明日、決める事にしました。本日は退院の日です。良く眠れました。夜中の足の突っ張りもなく、起こされることもなかったです。もうここ１週間、夜中の足は良好です。リハビリ室です。１階にありますが、もうここでリハビリを行う事もありません。５ヶ月間、ここでリハビリしました。同部屋の患者がコロナになり、一時期、１週間ほど、ここに来られない時もありました。リハビリの方々の服装は、皆さん、こんな黒っぽい紺色の制服を着ています。写真は、病院のホームページから借りました。看護師さん達は、白い看護服です。マスクを取り外した素顔は見た事がありません。ですので、どこかで会っても分かりませんね。Kimさん、Arkさん、Kitさん、お世話になりました。皆さん、お元気で活躍して下さい。写真は病院のホームページから借用しました。早めに起きたので、早めのお茶です。お茶を飲みながら、軽バンキャンピングカーでの日本一周、北海道編を読んでいます。稚内のノシャップ寒流水族館には、とっても可愛い、クリオネがいました。海の妖精です。ばっちり写真に納めていますね。それから、北海道でも好きな地、野付半島です。この半島の形は風情ありますよね。この形に魅せられて、北海道へ行くたびに訪ねています。朝食です。ふりかけ粥飯、味噌汁、卵焼き、お茶です。青菜に牛乳です。良い天気ですねー！　引っ越し日和です。　川崎の老健・千の風への移動の日です。天気よくて、良い事ありそうな気がします。引っ越し準備完了し、ディルームで一休みです。最後のコーヒーですな。介護タクシーがやって来ました。高いですねー！　わずか６～７Kｍ、運賃は、３０００円でした。これだけ支払えばいいのかと思いましたが、予約だの、迎えだの、移送補助だの、取られて、６７００円でした。驚きましたな。こんなに高いとは思わなかったです。20分位かかったでしょうか、多摩川を超えて、千の風に着きました。入所申し込みなどや、医師の診断、諸々の手続きを経て、部屋へ案内されました。個室です。１泊３０００円の所、１０００円に値引きしてくれます。テレビもイヤホンでなく、音量を流せるし、いつでも点灯、消灯可能なので、勿論個室の方が良いですよね。昼食です。ご飯は、軟飯にして貰ったのですが、あんまり柔らかくはないですね。スープに魚に、レンコンです。サラダにお茶です。リハビリの療法士さんが部屋に来て、説明してくれました。大いに気になったのが、ここは病院から自宅へ戻る途中の施設で、歩けるようになる為のリハビリはしない、と言う事でした。現状維持であるが、出来るだけ自分で出来ることを多くする、と言う方針なのですね。やはり早めに、前橋へ移動した方が良さそうです。自主トレを行いたいので、何をするかアドバイスして欲しいと言ったら、上半身を鍛える事です、との答え。歩けるようになりたいと言う要望は無視されています。これじゃーなー、先行きは暗いです。１５時過ぎから、おやつの時間です。皆さん食堂に集まって食べて飲みます。紅茶でした。部屋に飲料も運んでくれますが、お茶と水だけです。蒲田リハビリテーション病院は、コーヒーも紅茶も飲み放題でしたが、ここは違いますね。夕食です。１７時４５分からです。皆さん全員が食堂に集まって食べます。必ず、布製のおしぼりが付いて来ます。これは有難いですね。ご飯、スープにすき焼き、お茶です。豆に青菜です。蒲田リハビリテーション病院から、川崎の老健・千の風に引っ越ししました。リハビリ担当の話を聞いて、やはりここはリハビリに期待してはいけない施設であると感じました。リハビリ頻度、時間も少ないですが、リハビリの目的が違います。ここに長くいても、回復は至難の業です。出来るだけ早く、移動したいと思います。そう言えば、前橋の施設、返事がないなー？それに自主トレを行いたいと思います。ここのリハビリだけだと、筋力も落ちて、後退しそうです。

  2026.02.04

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  0201　リハビリ１７２日目　モシの町散策　　　～

  ２０２６年２月０１日（日）モシ７日目　モシの町散策モシの町を、散歩して来ました。何にもない町ですね。キリマンジャロがなかったら、もっともっと、田舎だと思うと、可哀相な位、小さな町です。しかし、白人は、多いです。今までの、どの町よりも、白人が多いです。レストランの客全員が、白人、などと言う光景も宿のすぐ近くで見ました。しかし、日本人には、出会っていません。アフリカでは、アディスアベバの宿、ナイロビの宿、その２回しか、会っていません。きっと、沢山の日本人は来ていると思うのですが、アジアの星一番の宿泊する宿と、違うのでしょうね。南米では、バスとか、汽車とか、宿とかで、結構、日本人に会いました。アフリカで、こんなに会わないとは、思いませんでした。さて、確か、初日に、キリマンジャロが少し見えましたが、今日も、ほんのりと見えています。この写真では、わからないですね？雲の色と、雪を被ったキリマンジャロが似ているので、写真だと、非常に分かりにくいです。もう一度、引いて写真を撮ってみます。まぁ、分かりにくいですよね。でも、これがキリマンジャロなのです。町の中心？　かな、クロックタワーです。病気だったので、ずっと食欲もなく、毎日、２食しか食べていません。本日も、食欲がなく、食べたいなー、と思うものがありません。たまたま、何でも屋のレストランがあったので、入って見ました。トマトスープ、これは、美味しい。久ぶさに美味しかったです。チャーハンです。まぁまぁ、論評したくない程度です。さて、モシ以降のスケジュールですが、ずっと迷っています。ザンジバル島に、１週間程度滞在しようとしていますが、これは変わりません。その後のスケジュールなのですが、タンザン鉄道に丸１日乗って、ムベヤへ行き、マラウィにバスで入る。このタンザン鉄道、火曜と金曜の週２回しか出ていません。実は、この汽車に乗ろうと、今までの工程を調整して来たのです。ですが、１０日近い、熱と体調不良で、その後の、きついバスの旅に不安を感じてしまっているのです。タンザニアから、マラウィ、モザンビーク、ジンバブエを通って、ビクトリアフォールへ行く予定でした。すると、下記のような時間がかかります。　　ダルエスサラーム　→ムベヤ　汽車　丸１日　　ムベヤ　→国境 ２時間　ミニバス　　国境　→カロンガ １時間半　ミニバス（マラウィ入国）　　カロンガ　→ムズズ ５時間　ミニバス　　ムズズ　→ブランタイヤ　夜行バス１７時→７時　　ブランタイヤ　→ハラレ　１１時間～１５時間　（モザンビークを通ってジンバブエへ）　　ハラレ　→リビングストン　１２時間又は　　ハラレ　→ブラワヨ 汽車　１０時間　　ブラワヨ　→リビングストン　バス　６～８時間まぁ、この程度の、汽車とバスの旅、健康体のバックパッカーなら、簡単、簡単、楽勝、楽勝、と言った工程なのです。しかしながら、気弱になっているアジアの星一番、この程度の汽車とバスの旅に、「大変だなー、大丈夫かなー？」、と不安がる気持ちなのです。又、４日も、５日も、寝込むのは、嫌だなー、と考えてしまうのですね。それで、タンザン鉄道には、乗って見たいし、マラウィのリロングウェイまで汽車とバスで行って、その後、飛行機で移動しようかと考えました。ダルエスサラームから、ひとっ飛びで、ザンビアへ入る方法も考えました。case-1　汽車とバスで、予定通り。case-2　マラウィまで予定通り、その後飛行機case-3　ダルエスサラームから、飛行機この３ケースになります。ダルエスサラームへ行き、マラウィからの飛行機が、２００ドル代だったら、case-2に決めよう、この日の結論でした。本日は何故か早く目が覚めてしまって、その後眠れません。４時半頃でしょうか？　眠ろうとしていましたが、眠れないので、５時には起きます。部屋も電気は点けられないので、手元電気でパソコンしています。お茶も貰いました。朝食です。ふりかけ粥飯、味噌汁、がんもどき根菜、お茶です。カリフラワーと牛乳です。リハビリ療法士のOdaさんが、キャンピングカーでの日本一周に興味があると言うので、軽バン購入までの準備や、改造、そして東北の太平洋側を北上した本を贈呈しました。一応、ざっと目を通しましたが、懐かしいですよね。それで、続編の北海道編も読んで見る事にしました。世界各国を旅した貧乏旅も本にしてあるので、興味ある方には無料で進呈しますよ。いつでも連絡して下さい。９時半から、女性の療法士Akmさんのリハビリです。今年の始めか去年の暮頃、彼女には、平行棒を使って歩かせて貰いました。その時、ほとんど介助なしで歩けたのですね。あの頃が一番調子が良かったです。本日は、ストレッチです。恋バナしながら揉んで貰いました。彼女は不倫は絶対に嫌だと言っていました。不倫は燃えるけどね。コーヒータイムです。次は、担当のMyさんです。Myさんには、生活上の事も含めて色々と世話になりました。本日も電気治療です。写真はネットから借用。親戚関係の方に来てくれました。明日引っ越しなので、着替えを持って来て貰いました。入院したのが、昨年の８月で暑い頃、半ズボンと半袖シャツしか持っていないのです。それに、以下の手続きも頼みました。１． 長下肢装具購入の還付申請２． 身体障碍者手帳の申請３． チェンマイのバンコク銀行への書類の発送彼女も、転んで足を痛めているのに、色々と作業を頼んで申し訳ないです。昼食です。お粥飯、煮魚、がんもどきと根菜、お茶です。青菜にバナナです。午後一番は、ウェルウォークです。この５ヶ月大変世話になった、担当のSnさんです。最終なので、特別なことをしますか？　と言われましたが、通常通りで良いです、と答えました。６分を３セット行い、その後、負荷を増やして、３分行いました。体重がほとんど足にかかる設定です。さすが、足を出すのが厳しかったですが、３分なので頑張りました。もうこれで、ウェルウォークで歩く機会はないでしょうね。次も技能優秀な、Inmさんです。歩行器での歩行は大変世話になりました。リハビリ室を１０周回った記録も残っています。本日は、ウェルウォークを歩いたばかりでもあるのか、あんまり調子は良くなかったです。リハビリ室を３周しました。これで、蒲田リハビリテーション病院でのリハビリは全て完了しました。入院した頃はもっと回復したいと言う希望がありましたが、結果は、自力で歩けなかったです。歩行器でも、杖でも、何でも良いので、補助なしで自力で歩きたかったですが、残念です。リハビリの皆さん、一生懸命行ってくれたので、仕方ありませんね。ここが、数か月住んだベッドです。４人部屋の内部なので、窓もなく、密室です。こんな風にベッドテーブルを置いて、パソコンしています。同じ姿勢で作業していると、足が痺れますね。３０分に１回は態勢を変えて、足や尻を休めました。机もありますが、物置ですね。使った事はありません。全てのスケジュールが完了し、コーヒー飲みながら、ホットしています。明日から、老健ですが、たぶんコーヒーは無料で出してくれないでしょうね。飲み物はどうするのかなー？ここは、コーヒー、紅茶、お茶、水は無料なんですよ。コーヒーは飲みましたが、喉が渇きました。お茶を貰いました。夕食です。お粥飯、味噌汁、チキン、お茶です。ねばねばした青菜と、マンゴです。本日は、蒲田リハビリテーション病院の最終日です。入院してから、１４７日目です。この病院の感想ですが、全体的に問題はなく、良いリハビリ病院であると思います。看護師、介護士、賄いの方、ほとんどが親切で良い方々が多かったです。１名だけ変な看護師はいましたけどね。私は無視していました。リハビリの方々は、何度も記載しましたが、個々人で技量の差がかなりありました。そこは残念なところでありますが、肝心の歩くリハビリは、ウェルウォークや歩行器、その前は、免荷式歩行リフトを使ったり、各種リハビリ機器も揃っています。主治医はよろしくなかったです。ソーシャルワーカーもよろしくなかったです。まぁ、そんなところでしょうか？　５ヶ月間、ありがとうございました。

  2026.02.03

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  0131　リハビリ１７１日目 モシ６日目　今後の予定　　　～

  ２０２６年１月３１日（土）タンザニア　モシ６日目　今後の予定　２０１２年８月モシに、もう丸５日間も滞在しています。何をしたか、丸々４日間ベッドの中におりました。それでも、毎日、ほんのちょっとですが、外出はしました。食事をせねばならないし、ネット屋にも行きましたから。それで、その間、キリマンジャロが見られたのは、たった１回です。曇り空が、多く、仲々、見られませんね。晴れた日であっても、キリマンジャロは、雲に隠れて見えません。恥ずかしがり屋さんなのですね、キリマンジャロは。さて、いつまでも、モシに留まっている訳には参りません。キリマンジャロに登るのは無理だし、１日トレッキングとかもありますが、病み上がりに、無理はしたくありません。セレンゲティサファリも行きたいですが、マサイマラとくっついた場所なので、既に行ったマサイマラと似ているだろうし、そこも止めです。そうすると、移動しかありません。次の場所も、ゆったりするザンジバルなので、１日、バスに乗れば、又、静養可能です。それで、今日、明日と、体調整備の為、さらにゆったりし、明後日、月曜日にダルエスサラームに移動する事にしました。と言う事で、バス停に行って見ました。バス停は、メインストリートの、ほぼど真ん中にあり、宿から歩いて、５～６分で、便利です。歩いていると、あちこちから、声がかかり、ダルエスサラーム行きのチケット売り場は、苦もなく探せます。声を掛けられすぎて、煩いですが、商売熱心なのでしょう。色々聞いて見ますと、ダルエスサラーム行きの、豪華大型バスを運行している会社は、３社あるようです。それぞれ、２種類のバスがあるようで、１．３列、通路、２列のバス。１万７千シリング（８８０円）２．２列、通路、２列のバス。２万５千シリング（１３００円）３．２列、通路、２列のバス。２万８千シリング（１４５０円）病み上がりを考慮し、最高額のバスにしようと悩んでいたら、バッファローというバス会社が、結構、強引で、そこで、２万５千シリングのチケットを買わされてしまいました。やはり、体調不十分ですね。普段なら、絶対に、こう言う強引な手法に負けないのですが・・・。ともあれ、ダルエスサラーム行きのバスチケットは、確保しました。因みに、アフリカで危険な町、ベストスリーと言われているのは、下記です。第一位　南アフリカ　ヨハネスブルグ第二位　タンザニア　ダルエスサラーム第三位　ケニア　ナイロビ第一位：ヨハネスブルグは、誰もが認めている危険な町、動かせません。しかし、第一位と第二位は、人によって意見が分かれます。長距離バス停から、市内まで、遠いのですね、ダルエスサラームは。それで、心配は、膨らみます。昨夜も、夜中に足も突っ張らず、良く眠れました。ここの所、５日間連続で、夜中の足の突っ張りはありません。昼間ベッドに座っていると、足が痺れ、突っ張りもあるのですが・・・。朝のお茶です。朝食です。ふりかけ粥飯、味噌汁、根菜煮、お茶です。食堂のテービルは４名席です。ずっと一人で食べていましたが、隣におばあさんが来ました。おしゃべりな方で、色々と話しかけられます。一人でゆっくり食べたい私には、邪魔な存在ですが、相手をします。背骨が曲がって５時間の手術をしたそうです。一人で歩けるし、何ら問題はなさそうですが、細かい事が出来ないので、２週間入院するとのことです。青菜に牛乳です。本日は、珍しく食後のリハビリはありません。１１時からで、時間はたっぷりあります。それで、キャンピングカーでの日本一周に興味があるリハビリさんがいるので、出版している本を贈呈する事にしました。それを懐かしいので読んでいます。コーヒーを飲みながら、軽バンによる日本一周、東北太平側北進を読んでおります。WiFiが通じなかったり、バッテリーを気にしたりしながら、ブログを更新していたのですね。我ながら感心します。１１時から、担当のSnさんのリハビリです。ウェルウォークは、午後からあるので、ベッドで体幹を鍛えたあと、歩行器で歩きました。好調時に比べたら、まだそこまで回復はしていませんが、少し右足を補助して貰って、歩く事は出来ます。昼食です。お粥飯、煮魚、ジャガイモ、お茶です。ブロッコリーにマンゴです。午後一番から、ウェルウォークです。装備担当のUekさんです。５分を４セット行いました。距離は、３５０ｍです。３５０ｍに合わせたので、時間は２０分３０秒でした。もっと歩けますが、皆さん、体調不良を気にしてくれています。もう一度、リハビリがあります。その前にコーヒーです。前橋のリハビリホームHakuから、メールが届きました。親戚の方２名が来所されて打ち合わせを行いました。施設での生活において、家族にお願いしている事を説明し、承諾を頂きました。と言う内容です。ですので、入所Okとの回答と理解します。一応、確認の返信を行いますが、入所できる可能性が大となったので良かったです。本日最終のリハビリです、作業療法士のMyさんです。いつもと同じ、電気治療です。写真はネットから借用。夕食です。お粥飯、スープ、ポーク、お茶です。モヤシに桃です。前橋のリハビリホームＨａｋｕからメールが届きました。群馬に住む、甥と姪の打ち合わせで、ホームが家族に行って欲しい事を説明し、承諾を得ました、との内容です。これで、入所できることになりました。確認の為に、そのメールに返信し、ホームの空き具合など質問しました。川崎の老健、千の風の次の施設がほぼ決まって安心しました。Ｈａｋｕは、１週間に６日、１日３時間半のリハビリを行ってくれます。そして、費用も無茶苦茶高くはありません。ここで、半年から１年、リハビリすれば、何とか歩けるようになるのではないか、と期待が持てます。

  2026.02.02

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  0130　リハビリ１７０日目　モシで医者に行く　　　～

  ２０２６年１月３０日（金）モシ５日目　病院へ行く一昨夜の夜から、３６度まで、熱は下がり、その後も、１日半、熱は平熱です。しかしながら、身体はだるく、鼻詰まりは治らず、口をいつも開けて息をするもので、口は乾く、喉は乾く、そして疲れます。いくら休養しても、疲れは取れず、さらに疲れるばかりです。いよいよ、「アフリカ縦断の旅」、を中断して、日本へ帰らねばならないか？と、帰国便を調べておりました。しかし、帰国するにしても、このままの体調不良では帰るのも難しいです。なんせ、ここは、タンザニアの中央部。一旦、大きな町に出なければなりません。そこで、帰国便を買うことになりますが、日本直行便はないでしょうから、ドバイとかで待ち、香港とかで待ち、とかで、きっと待ち時間が、多いです。何れにしても、体調を元に戻さねばなりませぬ。それで、本日の午後、宿に紹介して貰って、病院へ出かけました。マラリア検査をしました。　→異常なし。この検査、血を採るのですが、いきなり、何の予告もなく、指の先に、グサッっと針を刺されましたので、痛いのなんのって・・・。　優しくないです。まぁ、それでも、異常ないことは、確かめられました。医者の診断です。扁桃腺が、腫れているから、そのせいで、熱がでているのだろう。　との事です。扁桃腺の炎症防止、痛み止め、アレルギー防止薬、点鼻薬、を貰い帰りました。診察料、３万シリング（１５００円）、薬代１万２千５百シリング（６００円強）物価に比べると、診察料は、ベラボーに高いですが、これで体調不良が治れば、安いものです。医者にも行ったし、宿の屋上に行って見ました。屋上から見た眺めです。これが、モシのメインストリートです。これは、メインストリートのから、キリマンジャロの反対方向を見た所です。この宿に泊まっています。（向こう側の高い建物）４泊目から、長期滞在だから、安くせぇ、と値段交渉し、２万シリングから、１万５千シリングにして貰いました。１泊７５０円ですよ。しかも朝食付き。安いですねー！部屋も広く、悪くないです。何故、皆さん、バックパッカーホテルなんぞと言う、高い宿に泊まるのでしょう？あそこは、１泊１２ドル、部屋は、物凄く狭い。シャワー、トイレ共同。良い所、何もないです。さてベッド生活、４日目。明日は、普通の生活が、出来るでしょうか？この４晩ほど、寝ているときの足の突っ張りがありません。枕を３個借りて、背中に１個、両足の下にそれぞれ１個使っています。枕の置き方が良くなったのかなー？　昼間の足の突っ張りが減った訳ではないので、枕の置き方かも知れません。もう数日で、老健・千の風に移動します。枕貸してくれるかなー？写真のような、足枕を買った方が良いでしょうか？朝食前のお茶です。フォトに、「この日を覚えていますか？」、と、以前の写真が出てきます。これは、中山道を歩いた時の写真です。わずか８か月前には、こんな姿で元気に歩いていたのです。こんな風に歩けるようになるのは、難しいでしょうなー。ここは馬籠峠ですね。外国人が９割以上でした。作務衣に菅笠は彼らにとって珍しいのか、一緒に写真を撮らせて欲しいと、何人もの外国人に頼まれました。この人達は、イスラエルから来た方々です。昼食です。ふりかけ粥飯、味噌汁、卵ピーマン炒め、お茶です。青菜に牛乳です。午後一番から、ウェルウォークです。１セット目の６分が終了し血圧を計ったら、１７０と高いです。それで、暫く血圧が下がるまで休憩しました。それで、時間が不足して、６分３セット、１８分で終了です。歩き自体は、良好でした。距離は３００ｍです。コーヒーを飲みながら、書類を作成します。長下肢装具を製作しましたが、その還付申請です。以下の資料が必要です。郵送で申請出来ます。（１）後期高齢者医療療養費支給申請書 （２）医師の診断書（または意見書・装着証明書）の原本 （３）領収書の原本（補装具製作業者が発行したもの） （４）本人確認書類の写し 　　　①　顔写真付きの場合、以下のうちいずれか１点 　　　　　・運転免許証、パスポート、身体障害者手帳、マイナンバーカード 大田区から、申請書を郵送して貰いましたが、返送用封筒も送ってくれました。簡易書留って、お金が必要でしたか？　切手は貼らなくて良いって書いてあるのです。歯医者さんが来てくれました。入歯の調整です。入歯をいれて噛むと痛いのです。従来の入歯ですと痛くない。従って、新規製作してものが良くないですよね。調整して貰いました。良くなりましたが、実際に噛んでみないと分かりません。写真はネットから借用。リハビリです。パソコンに詳しいOdaさんです。旅も好きなようで、南米のパラグアイとか、その辺りの話をしながらストレッチして貰いました。軽バンを改造したキャンピングカーで日本を一周半しましたが、興味があると言うので、出版した本を贈呈する事にしました。昼食です。パンにカレーです。カレーにはご飯の方が良いですね。野菜にバナナです。午後一番で、宮城県、石巻出身のHysさんです。何度か担当して貰って話もしましたが、忘れてしまっています。まだ、２３歳と若い女性です。蒲田リハビリテーション病院では、最後のシャワーです。いつも世話になっていた女性はいません。お礼を言いたかったのですが・・・。全員男性でした。コーヒータイムです。本日最終のリハビリです。技能はよろしくないと思っている、Asnさんです。しかしながら、本日のストレッチは、力も入って、気持ち良かったです。効いた感じがしました。夕食前のお茶です。夕食です。お粥飯、煮魚、豆、お茶です。芋にマンゴです。リハビリは、特別な事はありませんでした。療法士さん達にウェルウォークがある日は、あまりハードなリハビリはしないように、と指令が出されているようです。それで、本日は、ウェルウォーク以外３名の療法士さんが来ましたが、全員がストレッチで、それ以外は行っていません。出来れば歩行器で歩いて、足の調子を見たいのですけどね。さて、総選挙運動の真っ盛りです。報道によれば、自民党単独で過半数を超える勢いと言う情勢のようです。高市早苗総理大臣の人気が半端ではないですね。さて、私はどこに投票するかなー？　って、投票所に行けないけど、どうやって投票すれば良いのでしょう？　調べなきゃ。

  2026.02.01

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  0129　リハビリ１６９日目 本日も終日ベッドの中　　　～

  ２０２６年１月２９日（木）モシ４日目　本日も終日ベッドの中熱が出てから７日目。もう丸２日、ベッドに潜り込んでいます。今朝方、熱は、平熱以下に下がりましたが、鼻は詰まっているし、身体もだるい。又、いつ、熱が上がるか分からないので、本日も、ベッドに居る事にします。寝て、うつらうつらしていると、悪い方向を考えます。マラリアではないのか？　アフリカ縦断の旅、３７日目ですが、対策を十分に取っているためか、蚊に刺された事はありません。ですから、マラリアのはずはないのです。それに、マラリアならば、もっと高熱が出ていいはずです。エボラ出血熱？　丁度、旅した、ウガンダ、ルワンダで、１０数名の死者が出たらしい。メールや、ブログのコメントで、教えてくれる方が、おられます。時期がぴったりなのですね。潜伏期間を遅い方の、半月と考えれば、その時期もぴったり。オーマイガァット！　やめてくれ！但し、頭痛、筋肉痛、嘔吐は、ありません、若干、下痢気味ではありますが、１日２食で、熱もあり、薬漬けですから、下痢になっても仕方ありません。そんな事で、心配ばかりしています。熱は、朝、３５度台、昼も３５度台、夕方、３５．８度。夜３６度、と平熱です。しかしながら、鼻が詰まっており、口を開けて、息をするため、寝にくい。極めて寝にくく、苦しい。そんな事で、丸３日目の、ベッド生活も、同じように暮れました。昨夜も夜中の足の突っ張りがなく良く眠れました。ここ３晩、同じように足の突っ張りが少ないです。良くなって来ているのでしょうか？この写真の枕とは違いますが、脹脛の下辺りに枕を入れて寝ています。昼、ストレッチをしたりする時などは相変わらず、足は突っ張ります。写真はネットから借用。朝食前のお茶です。朝食です。ふりかけ粥飯、味噌汁、卵炒め、お茶です。大根にジョワです。リハビリは、羽咋から来ている、Ymdさんと言う女性です。この方には良く担当して貰いました。たぶん、本日が最後だと思います。１時間ストレッチを行って貰いました。電気治療を行いながら揉んで貰いました。昼まで時間があります。作業しながら、コーヒーを飲みます。チェンマイ在住の我が友テラから送って貰った、バンコク銀行から日本へ送金する為の資料です。サインをして送り返す為のものです。サインする箇所が鉛筆で記載されているので間違う事はありません。合計、３種類の書類にサインしました。これを送り返せば、現金が日本の私の銀行口座へ送金されるはずです。長期間、テラには手間を取らせています。感謝です。昼食です。お粥飯、味噌汁、肉じゃが、お茶です。青菜にマンゴです。午後一番でウェルウォークです。技能抜群のSitさんです。本日は、６分、６分、５分、３分の４セット、合計２０分でした。３３０ｍ歩きました。結構疲れますね。でも頑張りましたぞ。休憩です。コーヒーを飲みます。次は、技能の低い、Ogwさんです。ストレッチをして貰いました。チェンマイへの郵送ですが、いつも頼んでいる、長男の嫁さん、転んで足を骨折しているので、頼めません。それで、送付方法を教えて貰うと、ネットでまず、宛先や、発送人にデータを入力せねばならないようです。やって見ました。結構面倒ですね。年寄りには無理です。そして入力後印刷しなさいと、出てきます。プリンターなんてありません。郵便局に電話して聞きました。EMS番号を郵便局で言えば、印刷してくれるとの事です。これで、誰かに行って貰えれば、発送出来ます。夕食前のお茶です。夕食です。お粥飯、煮魚、ブロッコリー、お茶です。モヤシにバナナです。蒲田リハビリテーション病院も残すところ、金、土、日、と３日となりました。リハビリ１日３時間、多くの各種療法士さんに施術して貰いました。いつも思うのは、療法士さんの技術の差です。ほとんど技術もないな、と感じる人が、３～４名います。その人の名前がスケジュール表にあるとガッカリします。Asnさん、Ogwさん、Oskさん、この辺りの人は、ダメです。理屈は捏ねますが、まぁ、心に響きません。リハビリも自分で考える事が出来ないようで、患者の私に聞いて来ると言う有様です。その点、Sitさんは、常に自分で考え、そして何故、このリハビリを行うかと説明もしてくれます。担当のSnさんも良いですね。Inmさん、Tknさん、もいい腕をしています。川崎の老健、千の風の療法士さん達、腕が良くて良い人達であれば良いなー、と願っております。

  2026.01.31

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  0128　リハビリ１６８日目　モシ　終日ベッドの中　　　～

  ２０２６年１月２８日（水）２０１２年８月　モシ３日目　終日ベッドの中終日、ベッドの中。風邪薬を飲み、毛布をもう１枚貸して貰い、うつ病の薬ものみ、そして、現地購入の、ジンマシンの薬も飲み、ベッドに籠っています。薬漬けですね。昨日も終日ベッドの中なので、熟睡は出来ません。うとうとしております。それで、もし、このままの状況が、数日続くようであれば、「アフリカ縦断の旅」を中断し、一旦、日本へ帰ろうとの考えも、浮かんでは消えています。病気は、心を弱くしますね。しかし、今度の旅に出る前に、決めた事は、　　「無理しない」、　　「安全と健康」は金で買う。と言う二つの項目です。熱が出たのは、ルワンダのキガリです。６日目。これだけ、熱（微熱ですが）長く続くと、心配になって来ます。寝ていても、暑くなったり、寒くなったり、忙しいです。昼中は、熱も３７度以上が続いていましたが、夜中の３時頃には、熱も下がり、身体も楽になって来ました。熱を測って見たら、３５度です。ええー？　冷血人間か？どうも、汗を掻いたので、体温が下がっているようです。熱は下がりましたが、これで、また熱が上がった事、数回なので、安心出来ません。引き続き静養が、必要です。昨夜は１週間ぶりに、俺は用心棒を見ました。１週間に１回は新規に投稿してくれる方がいるのです。今回は２４話です。主演はご存じ、栗塚旭です。駆け落ちの男女が農家に来ます。城主に見初められ、側室になれと強要され侍と逃げて来ました。追手が来ます。男は心変わりして逃げてしまいます。用心棒が追手を斬り払い、女を助け生き延びます。このドラマにしては珍しい結末でした。本日も、足の突っ張りもなく一晩過ごしました。ですが、夜中に寝る態勢を変えるため、看護師さんに３回来て貰いました。朝食前のお茶です。喉が渇きます。朝食です。カニ味噌お粥飯、味噌汁、卵焼き、お茶です。大根と牛乳です。朝一番から、ウェルウォークです。技能抜群のSitさんです。本日は、時間が足りなくて、６分、５分、５分の３セットで完了です。それでも、かなり足が疲れるので、丁度良かったです。距離は、２３０ｍ位でしょうか？　早めにリセットされたので正確には分かりませんでした。来週の月曜日に退院ですが、その前日の日曜日まで、毎日、ウェルウォークを予約してくれたとの事です。老健に移ったら、ウェルウォークはないので、頑張りましょう。歯医者さんが来てくれました。入歯を作りましたが、合わずに痛くてご飯が食べられません。これではどうしようもないので、修正して貰いました。今の所、痛くなくなりましたが、食事をして見ないと分かりません。歯医者さんの後、コーヒータイムです。昼食です。これは何でしょう？ちゃんぽん面です。麺は食べやすいですね。美味しかったです。青菜に桃です。午後一番で、又、リハビリです。新調した装具を付けて、歩行器で歩きます。担当のSnさんです。彼は歩行器の補助も上手です。３階の廊下を３周しました。完全ではないですが、右足を補助して貰って歩きました。補助なしで歩けた時もあったので、それに比べると物足りないですが、何とかスムースに歩けました。次は、シャワーです。月水金がシャワーの日ですが、来週の月曜日朝一番で退院なので、明後日、金曜日が最終のシャワーです。皆さんにはお世話になりました。シャワーの後の、コーヒータイムです。急に親戚関係の方が訪ねて来ました。「１階に来ている。」とラインがありました。たまたま、リハビリまで、４０分位あったので、会うことが出来ました。申請に必要な写真や、諸々の資料、そして、チェンマイから送られて来た重要書類も持って来てくれました。足を悪くしているのに、申し訳ない事です。自分が全く外に出られず、何も出来ないので、誰かにやって貰わねばならないので、忸怩たる思いであります。本日最終のリハビリは、技能よろしくない、Oskさんです。何かをやって貰っても大した事は出来ないので、ストレッチを行って貰いました。１時間、揉んで貰いましたが、効果があったのかどうか分かりません。夕食前のお茶です。夕食です。お粥飯、グラタン、野菜にお茶です。カリフラワーにミカンです。映画・国宝は、人気あるらしいですが、昨年の８月大動脈瘤手術での入院前に、見ました。あまり感動しなかったですね。良い映画とも思わなかったです。何がそんなに良いのか分かりません。う～ん、芸術的感動性が不足しているのでしょうか？　後半の後半は盛り上がりましたが、音響効果による盛り上がりだと感じました。長らく病院にいると、何を楽しみにして良いのか分かりません。日々のリハビリをこなしているだけですね。楽しみはあるのかなー？　一番の希望は、歩けるようになる事であり、それが目標で、その目標に近づく事が楽しみかなー？しかし、ネットで色々と調べて見ると、脊髄梗塞になった患者が１００％歩けるようになったと言う記事はありません。個人差があり、歩けるようになる人もいれば、歩けない人もいる、と言う結論が多いです。歩けるようにならないと、一生、死ぬまで車椅子生活で、どこかの施設に住み続ける事になります。そう言う事を考えると、憂鬱ですね。そうなった時の楽しみは、何かあるでしょうか？散歩も出来ず、旅に出られず、美味しいものも食べに行けず、晩酌のビールも飲めない生活、それで何か楽しみはあるでしょうか？施設などに住む老人は、全国で１３０万人いるそうです。そう言う方々は何を楽しみに生活しているのでしょう？　死なないから生きているのか？施設の中でも、朝の陽射しを浴びるだけで、幸せを感じているのか？　どうなのでしょうねー？　明日はあなたも入所するかも知れませんぞ。因みに、施設とは、下記が含まれます。特別養護老人ホーム（特養）介護老人保健施設（老健）介護医療院サービス付き高齢者向け住宅（サ高住）有料老人ホーム（介護付き・住宅型など）

  2026.01.30

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  0127　リハビリ１６７日目　モシにて１日中寝る　キリマンジャロが見えた　　　～

  ２０２６年１月２７日（火）モシにて１日中寝る　キリマンジャロ見えた　２０１２年８月バックパッカーホテル、受付にWiFiあり、部屋でも電波は超弱いですが、たまに接続出来ます。共同シャワーは、大量のお湯も出ます。共同トイレも大きくて綺麗です。しかしながら、アジアの星一番は、超高級バックパッカー、部屋にシャワーやトイレがついてないのは、明らかに惨めな気分です。熱があり、体調は優れませんが、ホテル探しです。メイン道路沿いに、沢山ホテルはあります。何軒か見て廻り、Hotel　New　Castle　に決めました。WiFiはありませんが、シャワー、トイレは部屋についており、蚊帳も大きなのが付いています。そして朝食付きです。WiFiを除けば、完璧です。お値段は、２万シリング（１０００円）です。シャワーは、シャワー先端電熱器型です。トイレ室とシャワー室は分離されています。バックパッカーホテルと部屋の広さを比べると雲泥の差で。ここの方が断然よろしいです熱があるのですが、ネットカフェを探しに出ました。そしたら、あれはなんだ？見えませんねー！　もう少しアップにして見ましょう。まだ、見えませんねー！さらに、アップして見ましょう。見えましたか？　キリマンジャロ山です。標高、５８９５m。アフリカの最高峰です。ここに登りたかったのですが、体調も思わしくなく、最終日が夜中の零時に出発で、１０時間以上歩いて、頂上へ、それから、さらに下山、と信じられない、工程なので、諦めていました。せめて、眺めるだけでも、とモシにやって来た理由ですこれで、よく見えましたね。見える部分は、真っ白の雪です。冬登山ですね。やはり僕には無理です。ネットカフェで、３０分、ブログをアップしたりしましたが、熱が３７．３度と上がって来たので、この日は、１日中、寝ていました。もう５日も、熱が上がったり、下がったりの連続です。モシで完全休養し、体調が万全に戻るまで、静養するつもりです。入院中、ずっと背中が痒くって、孫の手が役立っていました。しかし、最近使ってないなー、と思いました。痒みが減ったのですね。孫の手を使わないほどです。どうしたのでしょう？何にも変わっていませんけどね？　まぁ、痒くないのは良い事です。朝食前のお茶です。昨日、突然、購入したばかりのヘッドホンから音が聞こえなくなりました。AIに聞きながら、かなりの作業を行いましたが、治りません。昨夜は諦めて寝ましたが、今朝、再起動して見ました。そしたら、何と音が出るようになったのです。どうして音が出なくなったのか、原因は分かりません。AIが操作せよ、と言う項目も、パソコンの中に出てこない内容が多かったです。何はともあれ、正常に戻って良かったです。朝食です。ふりかけ粥飯、味噌汁、ジャガイモ、お茶です。青菜に牛乳です。食事後、長下肢装具購入の還付申請書に記載しました。大田区から郵送して貰った書類です。後期高齢者医療療養費支給申請書、と言います。これと、＊医師の診断書（または意見書・装着証明書）の原本＊領収書の原本（補装具製作業者が発行したもの）＊本人確認書類の写し（マイナンバーカードなど）を、送付すると、９割が戻って来ます。３０万円強が戻って来るので、重要な申請なんです。病院の栄養士が来て、栄養状況提供書を説明してくれました。これを今回引っ越しする、川崎の老健、千の風に送ってくれるそうです。休憩のコーヒーです。ウェルウォークです。本日は、新作したばかりの、長下肢装具を付けて歩きました。装具を分解して、短下肢として左足に装着し使いました。６分を３セット行いましたが、３セット目は、かなり疲れました。左足が踏ん張れません。それでも、頑張って歩き切りました。合計１８分、３３０ｍでした。昨日は調子良く、２３分歩きましたから、足が疲れているのかも知れません。昼食です。火曜日は、パン食です。スープに煮魚です、お茶もあります。大根サラダにマンゴです。午後は久しぶりに、歩行器で歩きます。介助が上手なInmさんです。リハビリ室を１０周した事もあります。しかしながら、本日は調子が良くないです。ウェルウォークでも、左足が踏ん張れなかったですが、歩行器でも同じです。かなり補助して貰わないと歩けません。１月３日に、補助なしで歩けたのにその時に比べると、後退しています。リハビリ室を４周して、終了にして貰いました。コーヒータイムです。ネット（facebook）を見ていたら、インカ帝国の創設者の歌がありました。インカ神話によるクスコ王国のインカ帝国初代国王なんですね。ティティカカ湖へ行った時、太陽の島へも舟で行きました。この島に、マ〇コ・カパックが降り立ったと言う事なんです。面白い歌を作ったものだと思って聞きました。本日最終のリハビリです。技能の良くない、Asnさんです。１時間ありましたが、ずっとストレッチをやって貰いました。おしゃべりで話しながらです。揉む手を休めて行うので、効果は期待出来ません。適当に話を合わせながらやって貰いました。夕食前のお茶です。夕食です。お粥飯、チキン、モヤシ、お茶です。青菜にバナナです。昨日は、体調も良く、足の調子も良かったですが、その反動か、本日はそれほど足の調子は良くなかったです。特に歩行器での歩きが、昨年の好調時に比べると、あまり良くなくてがっかりしました。日々進歩していれば、やる気も出てくるのですが、後退していてはガックリしますよね。ネットで調べて見ますと、私のこれまでの回復状況より、不完全脊髄損傷・不全麻痺（Incomplete SCI）に当てはまるようです。そして、完全麻痺と違って、神経回路が一部機能している状態は回復の余地が大きいと考えられています。AIの診断によれば、「あなたの状態はたとえば、👉 AIS C〜D レベルに近い回復型タイプと考えられる」、と言う事です。AIS　C、Dの回復は、以下のようです。AIS C → 約69％が歩行回復AIS D → 約87％が歩行回復ですので、かなり頑張っても、歩ける可能性は高いですが、歩けない可能性もある訳です。老健に移ると、リハビリの頻度、時間がかなり少なくなりますから、そのままだと、回復どころか、退化する可能性の方が高いです。自主トレが重要になりますね。老健の療法士さんに相談して、リハビリの内容、自主トレの内容、仕方など、を決めて頑張りたいと思います。

  2026.01.29

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  0126　リハビリ１６６日目　ムワンザからモシ　熱にうなされる　　～

  ２０２６年１月２６日（月）ムワンダからモシ　熱にうなされる　２０１２年８月昨日の夕方から、夜中にかけて、熱にうなされました。治ったと思ったら、又、熱が出ます。何ででしょう？治りきらない内に、長距離移動したりするからでしょうか？本日も、飛行機ながら、長距離移動です。午前中は、ホテルに付いている、朝食を食べた以外、ずっと寝ていました。そして、午後３時、遅い昼食です。ビクトリア湖の魚を食べて見ました。すぐ近くに、マイホテルと言うのがありましたが、ここはWiFiがあります。４万シリング（２千円）ですが、よっぽど移ろうと思いましたが、体調も悪く、ネットする時間もなさそうなので、止めました。１９時、エアータンザニアは、予定通り、出発です。この飛行機も、座席は、自由と、チケットに書いてありました。到着した空港は、キリマンジャロ空港で、アルーシャと、モシの間にあります。ホテルは見当たりません。バスもないと言います。タクシーしかないのです。客引きは、５０ドルと言います。飛行機代が、９０ドルで、わずか、すごそこのタクシー代が、５０ドルとは、ベラボーではないか？　と顔をしかめます。誰か、一緒に行く人はいないか、周りを見渡すも、皆、白人の団体客で、迎えが来るようです。便乗させて貰おうと思いましたが、皆さん、乗り気になってくれません。お金を払うからと言っても、Ｙｅｓの回答は貰えませんでした。空港に泊まろうかとも、思いましたが、この体調不良で、こんな所に泊まったら、重体になる、「安全と健康は金で買う。」今回の旅の、方針を思い出しました。５０ドルをなんとか、３０ドルまで負けさせました。目指す、Coffee　Tree　Hotelへ行ったら、世界中、どこを探しても、こんな受付はいないだろうと言う、受付娘がいました。色々聞いても、居眠りしているし、ろくに返事もしない。１０分位、聞いていましたが、呆れ返って、出て来ました。こんな受付を置く、オーナーの顔を見たいものです。タクシーを返さないで良かったです。ひとつしか、ホテルを調べていません。運転手に、適当な宿を紹介して貰いました。その名も、バックパッカーホテル。狭い部屋です。非常に狭いです。しかし、受付嬢の対応は、良かったです。もう、夜の９時だし、明日、別のホテルを探す事にして、ここで１晩過ごす事にしたのであります。尚、シャワー、トイレは、共同、WiFiは、受付辺りでは繋がる。これで、１２ドルです。高いですね。シャワーの、お湯は、大量に出ます。これは嬉しい。どでかい、象の小便位の、お湯が出ますぞ。（例えが悪い）早起きして、昨日、終了しなかったパソコンの設定を行いました。ブログに使う、縮小超簡単Proが、うまく行かず、縮小した写真がぼやけてしまってその対策に手間取りました。文字入れのソフト、Jtrimもインストール出来ました。Facebookや、ラインもログイン出来ました。オフィスはインストール済を購入したので、ワードもエクセルも問題なく使えます。まだ何かあるかも知れませんが、ほぼ終了しました。もっと時間がかかるかと思っていましたが、意外に短時間で終わりました。朝食前のお茶です。朝食です。ノリお粥飯、味噌汁、野菜煮、お茶です。何故か２杯あります。カリフラワーに牛乳です。リハビリは、技能優秀な、Sitさんです。色んな事を試してくれるので、有難いです。本日は、持つ所が平らな平行棒を使って、立つ練習を行いました。足には、両足とも短下肢です。立つ事は出来ます。左足も膝が緩まず身体を支えられます。本日は調子が良いですね。しかし、平行棒で歩こうとしたら、足が立たず、転がりそうになりました。まだまだ安定しませんね。コーヒーを飲みます。次は、ウェルウォークです。担当のSnさんです。６分を３セット歩きました。その後、４セット目もやりましょう、と５分歩き、合計２３分でした。やはり本日は足の調子が良いです。４２５ｍ歩きました。ネットを見ていたら、急激な円高になりました。円高が良いのか悪いのか分かりません。USドル建ての投資信託を少しもっているのでその面では、円安の方が良いですけどね。チェンマイから、お金を送金する予定です。その面では、絶対に円安が良いです。これは大きいですからね。歩けるようになって、海外へ行けるならば、円高の方が良いですね。自分だけの都合で言えば、外国にあるお金を日本に持ち帰りまでは円安、その後は円高が良いです。昼食です。お粥飯、煮魚、芋、お茶です。モヤシとバナナです。シャワーの時間です。本日は男性二人で世話して貰いました。しかし、どうしてか、女性の方がきめ細かいですね。出来ればシャワーは、女性にお願いしたいです。コーヒーの時間です。装具屋が、長下肢装具を持ってやって来ました。両方とも長下肢です。リハビリさんのリコメンドですが、高いのを買いました。両足で、３６万円です。信じられない金額ですね。ボッタくりです。材料費や加工費を考慮しても、この金額は信じられません。夕食前のお茶です。夕食です。お粥飯、味噌汁、チキン、お茶です。春雨に桃です。本日は、久しぶりに体調は良好でした。足の調子も良かったです。毎日、体調を、◎〇△×、と４段階で、朝昼夜と、記録を残しています。１月３日までは、◎でした。４日以降、〇になりずっと続いていました。本日は、久しぶりに、◎に復帰です。３６万円の長下肢装具が入荷しました。明日から、これを使って、歩く訓練も行う事になろうかと思います。もう１週間ないですけどね。

  2026.01.28

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  0125　リハビリ１６５日目　ムワンザ市内散策　　　～

  ２０２６年１月２５日（日）ムワンザ市内散策ぐっすり寝たせいか、少しは気分が良くなったような気がします。しかしながら、体調十分とは言えません。何となく、体調不良です。ムワンザから次のモシへ移動する為の、手段を決めねばなりません。ムアンザからモシのバス　朝６時発、１２時間、４万シリング（２千円）ムワンザからモシの飛行機、プレシジョン航空、２３５ドル（１万９千円）　　　　　同上　　　　　　エアータンザニア　　　　　　９０ドル（７千２百円）躊躇せず、エアータンザニアのエアーチケットを買いました。バス、１２時間は、信用出来ません。１５時間以上かかるでしょう。さて、これが、宿泊している、Christmas Tree Hotelです。何とも、季節に合わない、（と感じる）ホテルですが、外観は可愛いです。部屋は、ちょっと、狭くて、変わった形ですが、使い勝手は悪くないです。お値段は、１６０００シリング（８００円）ですから、お安いです。一応、机と椅子もあり、コンセントもあり、パソコンも開けます。しかし、シャワーの電熱器が壊れていて、お湯が出ません。頼めば、バケツに、熱いお湯を持って来てくれるので、それで、シャワーを浴びます。風邪気味には、きついですが、止むを得ません。部屋からのズームアップしたビクトリア湖です。一応、湖が見えます。エアーチケットを買いに行った時の町の様子です。町の中心、クロックタワーです。南米では、クロックタワーが、どこの街にもあって、良い目印になりましたが、ここにもありました。ビクトリア湖の、魚の水揚げ場、フェリーもこのすぐ近くから出ます。写真、撮れ、撮れ、と魚にかけてあった、カバーを取って見せてくれました。喉が渇いて仕方ありません。薬のせいでしょうか？オレンジを一つ２００シリング（１０円）で買ったら、とても美味しかったので、５ヶ買いました。この辺りから、夕日が映えるビクトリア湖が、とても、美しいらしいです。まだ、昼ですから、夕日には、ほど遠いですが、行って見ました。男どもが、ビクトリア湖を眺めています。様になりませんな。ビスマルク・ロックと呼ばれる、かろうじて、バランスを取りながら、岩に乗っている岩があります。これです。よく、落ないものです。こう言うのは、世界中にありますね。こちらに立っている、全裸の男、この写真に何ら関係ありません。ビスマルク・ロックを撮って、あとで見たら。全裸の男が立っていたのです。ビクトリア湖で、身体を洗っていた男です。夕方、太陽が沈む頃、もう一度、来ようと宿へ帰りました。しかしながら、夕方５時頃より、３７．８度もの熱が出て、すぐさま、寝込み、ビクトリア湖の夕日は見られずでした。夜、大量の汗を掻き、翌日の、朝方には、平熱に戻ったのであります。（かのように、思った、翌日の朝でした）昨夜も足の痺れ、突っ張りは少なく良く眠れました。枕の置き方が、良いようです。看護師さんによって置くところが少し違うようなので。その代わり、左肩が痛かったです。昨夜は土曜日、TVerで正義のミカタを見ました。総選挙特集でしたね。自民党、中道、多すぎる政党で、どこへ投票していいか、悩みます。年金を増やしてくれる政党はありませんか？　年金を増やしてくれる政党があれば、そこへ投票しますぞ。朝食前のお茶です朝食です。ふりかけ粥飯、味噌汁、チキンと根菜、お茶です。オクラと牛乳です。リハビリです。羽咋から来ている、Ymdさんと言う女性です。ストレッチを行って貰いました。残り１週間なので、これが最後のリハビリかなー？などと話ながら揉んで貰いました。嵐の最終コンサートに当たったと喜んでいました。名古屋まで行くそうです。入場料、新幹線代、宿泊代、沢山かかると思うけど、見たいのかなー？でも、自分でも若い頃は、コンサートの為に、東京まで出て来ましたけどね。あの頃は、森山良子、山口百恵、布施明、ダ・カーポ、んどを聞きに行きました。クラシックコンサートなどにも行きましたね。コーヒータイムです。ウェルウォークです。Ｔｋｙさんです。彼は、出来るだけ歩くように訓練をしてくれます。昨年ですが、１２分、１２分、合計２４分で、６９０ｍと言う記録を持っています。あの頃は、絶好調だったなー。本日は、６分を３セット行いました。Ｓｎさんから、あんまり激しくやらないようにと言われているようです。合計、１８分、３３５ｍで完了にしました。昼食です。お粥飯、煮魚、がんもどき根菜、お茶です。青菜にバナナです。午後からは、台湾人が彼氏のＡｎｚさんです。４０分なので、ベッドで、ストレッチを行って貰いました。効くかどうかは分かりません。コーヒーを飲みます。友人に頼んで買って来て貰ったパソコン関係が届きました。これは、ヘッドホンです。今使っているのが、ぼろぼろになってしまったので新規購入しました。USBです。これらは、アパートへ帰れば沢山あるのですが、取りに行って貰っても分からないので、旧パソコンから、新規購入のパソコンへのデータ移送用に購入しました。マウスも購入しました。新旧２台のパソコンを暫くは併用する必要があるので購入したものです。これが新規購入したパソコンです。NEC制です。ほぼ１８万円しました。メモリは１６GB、保存容量は１テラ、オフィスは永続版がインストールされています。毎日、早朝から寝るまで使用するパソコンなんで、気張って良いものにしました。オフィス永続版もインストールされています。初期設定と、データ移送に手間取りましたが、何とか使えるようになりました。夕食です。お粥飯、スープ、すき焼き、お茶です。青菜に桃です。本日は、大きな買い物をしました。パソコンと周辺小物機器です。１９万円ほどしました。入院中で、自分で買いに行けないので、長男に購入してくれるよう頼みましたが、彼の動きが鈍いので、ネットでヨドバシカメラから買う事に方針変更しました。しかしながら、友人が買ってくれるとの事で、ようやく入手出来た次第です。壊れたパソコンは蓋が閉まらないので、開けたまま老健へ移動し、落ち着いたら、ネットで購入するつもりでしたが、購入して貰ったので助かりました。

  2026.01.27

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