ヨガ教室の日でした

今日はご近所の公民館でヨガをしてきました♪ おチビはおばあちゃんに預け、２週間に１回の割合で行ってます。 ここの教室はリラックス＆瞑想系ではなく、筋トレ＆姿勢矯正の内容が濃いです！ なので終わった後は、ちょっと筋肉痛ですが、姿勢はきれいになってます。 ヨガなんだけど、バレリーナの要素をたくさん取り入れてるので、終わった後は鎖骨 が鳥の羽のようにきれいに開いて、肩がさがって首が長くなってて、さすが美容ヨガ と題してるだけあるなぁ。。。と思います 今日は特に、股関節の動きをなめらかに＆股関節周りの筋力アップメニューでした！ 大きく足を回してると、ポキッ、ペキッと小さい音がして 「あ～いま股関節のつまりがほぐれていってるな～」と気持ちよかったです（＾＾） 股関節のつまりをとってほぐすことは、足の付け根にあるリンパ節の流れがよくなるので 体の老廃物がよく出るようになって、デトックス効果がＵＰしますよ お家で一人でやるのもいいけど、こうして皆さんと教室ですると、気分転換になるし 色んな人生勉強にもなるし（参加者は年配の方が多いのです）、やっぱヨガは楽しいです（＾－＾） もうちょっとおチビが大きくなったら、お家でいっしょにヨガしたいなぁ。。。 なんて思うローザです♪