6/9 食事と体調

◇6:00 起床 《朝》 トースト タマゴサラダ 焼きそばパン紅茶 《昼》 月見うどん 《夜》 すき焼き丼(肉少なめ) カキフライ 2個(どうしても食べたくて?) 《間食》 おせんべ ★泥状便 4回 ◇1:00 就寝 もっと脂質を減らさなきゃなぁ～ でも、お腹にたまるのよね～ 悩む＜(´△｀；)＞ 今日は、ゴスペルの練習。 入院で、休むことが多いけど、健康のため&ストレス発散のため(^^) ゴスペルいかないと、仕事と買い物以外でないから、引きこもりになっちゃうもんね。 それに、歌ってると、喘息にもいい。腹式呼吸だからね。 いまの季節は、低気圧がバンバンくるから難しいけど、慣れると、呼吸も楽になる。 運動できないから、歌でリハビリさ?