ヘルシーハンバーグレシピ🤗❤️ 時短晩御飯❣️
ヘルシーなハンバーグのレシピを紹介します。お肉の代わりに豆腐を使い、低カロリーで栄養満点の一品に仕上げました。我が家の晩御飯はこれ❤️❤️❤️ヘルシーハンバーグ材料（2人分）- 絹ごし豆腐：150g- 鶏ひき肉：150g- 玉ねぎ：1/2個- パン粉：30g- 牛乳：大さじ1- 卵：1個- 塩：小さじ1/2- こしょう：少々- ナツメグ（お好みで）：少々- オリーブオイル：大さじ1ソース（お好みで）- 醤油：大さじ2- みりん：大さじ1- おろしポン酢：適量作り方1. 下準備 豆腐は水切りをしておく。玉ねぎはみじん切りにし、軽く炒めて冷ましておく。2. 混ぜる ボウルに水切りした豆腐、鶏ひき肉、炒めた玉ねぎ、パン粉、牛乳、卵、塩、こしょう、ナツメグを入れてよく混ぜる。3. 成形 手に水をつけて、混ぜた材料を2等分し、丸めて平らに成形する。4. 焼く フライパンにオリーブオイルを熱し、中火でハンバーグを両面がこんがりするまで焼く（約4〜5分ずつ）。5. 仕上げ 中まで火が通ったら、皿に盛り、お好みでソースをかけて完成。ポイント- 豆腐を使うことで、ヘルシーながらもふんわりした食感が楽しめます。-ソースを変えることで、味のバリエーションを楽しめます。このヘルシーハンバーグは、約30分で作れるので、食事にぴったりです🤗🩷ぜひ作ってみてくださいね🩷楽天ファッションでお得に❣️🔽からクリックhttps://a.r10.to/hN9pVr【マラソン期間中20％OFF】3月21日20:00～27日1:59まで！2日間だけでOK！酵素ドリンク ファスティング専用 5冠達成 リムイット48Plus 700ml ガイドブック付 コンブチャ 酵素ドリンク ファスティング 酵素 ダイエット ドリンク価格：3,984円（税込、送料無料) (2025/3/19時点)
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