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2025年08月14日
テーマ：日々の出来事(5214)
カテゴリ：困りごと
脂質 肝機能 貧血 が再検査という結果。 生活習慣見直しが必須！ 改善のためのポイント（一般的な助言） 脂質 • 揚げ物・加工肉・バターなど飽和脂肪酸を減らす • 青魚・ナッツ・オリーブオイルなど不飽和脂肪酸を増やす • 有酸素運動（週150分以上） 肝機能 • アルコールの量を見直す • 脂肪肝対策として体重管理と運動 • 水分をしっかり摂る 貧血 • 赤身肉・レバー・あさり・ほうれん草など鉄を含む食品 • ビタミンCと一緒に摂取（吸収促進） • コーヒー・紅茶は食後すぐは避ける（吸収阻害） 晩酌やめなあかんかーーーー⤵️ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2025年08月14日 22時13分07秒
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