第53回たつの市梅と潮の香マラソン
たつの市梅と潮の香マラソン走ってきました。去年より3分早くなりました。目標タイム(1時間55分)には、届きませんでしたが、今の実力かなとラップタイムを見るといつものように15kmから失速しています。それまでの5:20くらいから5:50くらいに落ちていますそれとやはり坂道で大きくラップが下がってしまいます。13kmだけ5:20台から6:30台まで1分以上落ちてます。歩いているのとあまり変わらないくらいやはり坂でもラップの低下を30秒以内に抑えないと下の高度とペースのグラフをみると明らかでスタートは、混んでいるのでしかたないとして13kmの坂道で大減速15kmから減速しているのがわかります。心拍は、157bpm以上が多いので目一杯なのが分かります。坂の練習と距離を積んでもう少し持たせるようにしないと姫路城マラソンは、距離を延ばさないと今のままでは厳しそうです。といっても後1か月しかありませんが・・・坂の練習は、みかたの残酷マラソンにまた出場したいと思っているので、こちらは6月なので姫路が終わった後、残酷マラソンに備えて練習を計画したいと思います。