運動よね

5日くらい？外に出なかったこともある5月。 運動は・・・ 毎日しているけど 実は5分くらい。 で 久しぶりに電車に乗った ら 今　足の付け根が痛い・・・ 確実に運動不足です。 運動不足はいけないね　とはわかってはいたが 全く歩かないわけではないしね　と甘く見ていたわ。 たぶん　その長期間外に出ない時のが響いたのかと。 いつもと同じ量の食事で おなかいっぱい過ぎたし。 運動する運動する運動する。 来週はも少し外にも出るし。 筋肉をまた育てなおしだわー