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2015/05/24
テーマ：今日の出来事(287444)
カテゴリ：ジョッキー、馬乗りのトレーニング
骨盤ウォークです。
お尻だけを床につけて足を上げながらひねって回転。 足は地面に付けずに上下させて、お尻をずらす感覚です。 一周したら逆周りも    この運動も腰痛対策で、骨盤の可動域を広げ腸腰筋にとても効くオススメのトレーニングです。 馬乗りは腰に負担をかけるのでケアをしっかりします。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2015/05/24 07:57:35 PM
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