あなたの「冷え」度をチェック

人間の８０％は「冷え性」だという説もあります。
あなたの悩みも「冷え」が関係しているかもしれません。

【質問】
１.どちらかというと、やせている方である。
２.どちらかというと、色白である。
３.姿勢はどちらかというと前かがみ（猫背）である。
３.髪は細く、抜けやすい。
５.舌が厚ぼったく、ふちにギザギザ（歯痕）がある。
６.さむがり、手足が冷たい。
７.顔や手足がほてる。
８.手足の脈に力が無い。
９.飲み物は、冷たいものより温かいものが好きだ。
10.アク（苦味）のある食べ物は苦手（竹の子・フキ・ウド・菜の花）
11.食欲が無いか、食後にだるくなったり眠くなる。
12.口が渇いていくらでも何か飲みたくなる。
13.体が疲れやすく、回復が遅い。
14.夜になると足がむくんでだるい。
15.胃腸が弱く、しばしば下痢をする。
16.便秘気味だが、下剤を使うと効きすぎてピイピイになる。
17.アスピリン（解熱剤）を飲むと胃がおかしくなる。
18.しばしば頭痛に悩んでいる。
19.肩こり、あるいは腰痛がある。
20.めまい、立ちくらみ、あるいは耳鳴りがある。
21.尿がすっきり出ないような気がする。
22.腰やひざに脱力感がある。
23.（男性）精力の減退を感じる。
24.（女性）生理不順、あるいは無月経（４０代まで）である。
25.（女性）生理時のだるさや痛みがかなりつらい。

採点は･･･
［ＹＥＳ］が５つ以上･･････軽度の［冷え］
［ＹＥＳ］が７つ以上･･････中度の［冷え］
［ＹＥＳ］が１０以上･･････重度の［冷え］
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　･･･といたします。
あくまでも参考としてください。

＊冷え予防＊･･･冷え予防をして妊娠しやすいからだ、快適な妊娠ライフ、楽しい産後の育児とつなげていきましょう。（＾０＾）

足湯
蒸しタオル
こんにゃく湿布
腰湯
毛管体操
三陰交を温める。